Самое главное для каждого человека это, несомненно, здоровье свое, родных и близких. Однозначно, многие качества и в том числе крепкое здоровье, непоколебимый иммунитет и способность организма бороться со всем «непотребом» заложены в человеке с рождения, даны ему от предков на генном уровне. Но есть вопросы, которые скапливаются по истечению жизни, от способа ее ведения, но также требуют решения рано или поздно. Имеется в виду, зашлакованность организма.

Печень – важный орган

Понятно, мы не обращаемся к врачу до тех пор, пока не припечет. А это возможно будет уже поздно, т.к. шлаки и токсины оседают в нашем организме постепенно, наращивая свою массу годами, но все равно когда-нибудь дадут о себе знать. Шлаки образуются в процессе пищеварения, и зависят от того что мы употребляем в пищу: жирное, жаренное, алкоголь… этот список можно долго продолжать. Тяжелая пища переваривается слабо, в итоге получается не полное усвоение. Остатки переваренной массы залипают на стенках кишечника, засоряя каналы, задействованные в кровообращении. В организме происходят некоторые химические реакции, в результате которых образуются токсины. Вредные вещества оседают в печени, так как она является фильтром всего организма, а фильтры тоже имеют свойства изнашиваться и периодически требуют внимания, санитарной чистки.

Функции, выполняющие в организме печенью многообразны, но прежде всего это крупная пищеварительная железа, вырабатывающая желчь; она служит барьером для ядовитых продуктов белкового обмена, поступающего в печень по протокам с кровью. Фагоцитарные ее свойства обезвреживают всасываемые в кишечник вещества; участвует во всех видах обменных веществ, превращая углеводы в гликоген; кроме того непосредственно участвует в процессе кроветворения, вырабатывая эритроциты. Таким образом, этот железистый, объемный орган, массой в 1,5 кг. является очень важным компонентом нашего организма, и беречь его нужно смолоду.

Признаки необходимости очищения печени

Определить необходимость проведения очищения печени, желательно проконсультировавшись у врача. Хотя по внешним признакам это возможно сделать и в домашних условиях. Главное, знать и чувствовать свой организм.

К первым признакам неправильной или слабой работы печени относятся:

• частые, имеющие системный характер головные боли
• бессонница
• запоры
• цвет лица имеет землистый или желтоватый оттенок, а под глазами вырастают круги
• постоянно обложенный язык
• тошнота, рвотные позывы после приема пищи, отрыжка
• привкус горечи или металлический вкус во рту
• усталость, апатия, раздражительность

Если эти симптомы вам присущи, пора браться за дело.

Чистка организма

Перед чисткой организма проконсультируйтесь с врачом, возможно продиагностировать организм, и определить курс лечения, и противопоказания. Рекомендаций, как проделать чистку организма в домашних условиях масса, главное в погоне за здоровьем не навредить себе еще больше. Не надо забывать, что организм каждого человека – индивид.

Поэтому, отнеситесь к этой процедуре серьезно и с полной ответственностью. Если в процессе чистки печени от шлаков и токсинов вы почувствуете недомогание, сразу прекратите проведение процедуры.

Оливковое масло для очищения организма

Итак, начать стоит, прежде всего, с пересмотра меню приема пищи. Наседайте больше на фрукты, овощи и здоровую пищу, с ограниченным количеством жира. Никотин тоже приносит вред вашему организму. Алкоголь даже не требует критики, все понятно.

Интенсивность чистки должна проходить от малого к более серьёзному подходу. Как говорилось выше, желчь отвечает за скопление шлаков в печени, поэтому здоровая печень – здоровая, продуктивно работающая желчь. Не давайте ей застаиваться. Оливковое или другое масло (льняное, кедровое) – лучшее желчегонное средство. Желательно, чтобы масло было свежее и первого холодного отжима. Оно качественнее, чем второго и третьего отжима соответственно стоит дороже, но на здоровье не экономят. Бутылки хватит не на один день, хранить ее нужно в холодильнике, чтобы оно не теряло своих лечебных свойств. Принимать его нужно натощак каждый день по одной столовой ложке или хотя бы глоток.

Если эту процедуру взять за основу на каждый день как чистку зубов, то затаившиеся в печени шлаки будут не застаиваться и выходить регулярно естественным природным путем. Со временем вид масла можно поменять, и применять, что больше подходит по вкусу. Эти меры применяются в дальнейшем в качестве профилактики загрязнения и зашлакованности. Полезно голодание, хотя бы раз в неделю делайте разгрузочный день. Вследствие чего, организм экономит энергию, которая идет на переработку пищи, и может направить ее в другое русло. После воздержания, лучше первым делом принять в пищу салат из свежей моркови, капусты и свеклы, без приправы масла. Такое меню очистить стенки сосудов от различных накоплений.

Яблоки для очищения печени

На протяжении месяца, каждый день необходимо съедать на голодный желудок три небольших яблока, через месяц – есть яблоки можно через день. Прием пищи после яблок должен быть не раньше чем через 3 часа. Это великолепно расщепляет и выводит камни из организма.

Даже если вы прекрасно себя чувствуете, профилактические меры не помешают, а разгрузка только пойдет на пользу.

Очищение печени с помощью трав

Для очищения печени можно использовать травы, их целебные свойства были известны еще нашим предкам. Действия трав имеют более мягкое воздействие, практически не обладают побочными эффектами, кроме индивидуальной чувствительности и непереносимости отдельных видов растений.

Вот перечень применяемых трав для очищения печени:

• тысячелистник,
• бессмертник,
• полынь,
• одуванчик,
• кукурузные рыльца,
• мята,
• чистотел,
• шиповник,
• крапива,
• цикорий,
• подорожник.

Простые, известные травы, которые с легкостью можно приобрести в любой аптеке. Каждая из них обладает желчегонными качествами, и воздействует на отдельные участки печени, поэтому, для полноценного оздоровления этого органа, лучше принимать их комплексно в сборе. Подберите перечень трав, смешайте их по две столовые ложки каждой и ваш целебный сбор готов. Заварите в термосе на пол литра кипятка три столовых ложки травы и дайте настояться. Полученный отвар нужно процедить и выпить в течение дня. На следующий день повторяем действия. Полный курс лечения – один месяц. Результатом правильного приема является обильный стул. Если этого не происходит, следует увеличить дозу, а если стул частый – уменьшить. Травы можно чередовать и наблюдая за своим организмом определить: какая для вас оптимальная, а какую принимать не следует.

Если вам не очень нравится вкус травяного настоя или он горчит, добавьте немного меда. Лечебные свойства от этого только повысятся. Для всего организма полезно утром за полчаса перед приемом пищи выпивать кружку крутого кипятка. Уже через 10 дней появятся первые результаты. Со временем будут болеть суставы, но это свидетельствует о том, что соли покидают ваш организм. Если утреннее употребление кипятка войдет в привычку, после нескольких месяцев начнется очищение почек, печени, кишечника. За полгода вы избавитель от болезненных ощущений в суставах, похудеете и значительно похорошеете.

Очищение печени медицинскими препаратами

Можно проводить очищение печени в домашних условиях и с помощью медицинских препаратов.

Сорбит – медицинский, не содержащий глюкозы сахар. Отпускается в аптеках без рецепта врача. Одной упаковки хватит на весь курс. Суть чистки заключается в следующем: растворяем 3 ст. ложки препарата на 100 гр. горячей, но не кипятка, воды. Полученную субстанцию выпиваем небольшими глотками, после чего ложимся на правый бок и накладываем грелку ниже ребер на область печени. Лежим два часа. Это процедура проводиться исключительно в лежачем состоянии, т.к. сидя желчные протоки пережимаются, и она не может свободно двигаться. Запомните, что для проведения лечения необходимо время. Поэтому, заранее настраивайтесь на то, что из дома вы сможете выйти не скоро. Ваш организм вам этого не позволит, после окончания процедуры, учащается позыв на стул и это может повториться не один раз. Если появилось легкое недомогание или головокружение — это признак того что ваш организм активно выбрасывает шлаки. Стакан горячего чая и сон — лучшие помощники в этой ситуации.

Последние усилия при очищении печени

Иногда бывает, что после приложенных усилий стул все же скудный. Это происходит потому, что забит кишечник. Он не дает выйти естественным путем гадостям. В этом случае, нужно прочистить кишечник с помощью клизмы. Сделать это лучше утром и весь день постараться пить только сок и есть яблоки и легкие салаты. К щадящей чистке относиться чистка с помощью хорошего коньяка и касторового масла. Коньяк расширяет протоки, а касторка быстро выводит все шлаки наружу. К чистке в домашних условиях подойдут красные плоды свеклы. Их варят в 3 литрах воды, затем перетирают на терке и смешивают с остатком воды после варки. Полученную свекольную кашицу солить нельзя. Провариваем еще 20 минут и отвар готов, нужно только процедить. Принимаем по полстакана каждые 4 часа. Не забывайте прогревать печень с помощью грелки. Это поможет камешкам легче проскакивать через протоки.

Способов очищения печени много, главное желание и максимум усилий для их достижения. Результат: чистая, гладкая, со здоровым цветом кожа. Никаких темных кругов и вялости под глазами. Приподнятое настроение и ощущение вкуса жизни. Поддерживайте свой организм в порядке, и он долгие годы прослужит вам.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Кедровое масло можно назвать таковым лишь условно, потому что его на самом деле изготавливают из разных пород хвойных деревьев: можжевельника, туи, кедра и других. Это ароматное смолистое вещество пользуется большой популярностью у ароматерапевтов, потому что помогает решить многие проблемы со здоровьем. Мы чаще встречаем в продаже масло из Северной Америки, хотя в России его тоже производят как для лечебных и косметических целей, так и для применения в кулинарии и в промышленности.

Состав эфирного масла кедра

Эфирное масло кедра получают методом выгонки из древесины: одна капля масла выделяется из 3 кг сырья. Иногда на особый сорт масла может уйти до 50 кг древесины. Чтобы получить 10 мл масла (стандартный флакон), бывает израсходовано до 4500 кг растительного сырья. Поэтому некоторые сорта масла продаются по высоким ценам.

В составе кедрового масла есть цедрен – основная жидкая составная часть этого масла, углеводород. Цедрол – спиртовое вещество, которое по-другому называется кедровой камфорой или кипарисовой камфорой. Пинен — бесцветными жидкость, которая придает маслу запах сосновой хвои, она хорошо растворяется и служит своеобразным загустителем. Все эти и другие вещества, в менее значительных количествах содержащиеся в эфирном масле кедра, определяют его влияние на организм человека.

Свойства эфирного масла кедра

Эфирное масло кедра очень хорошо воздействует на мочеполовую систему, снимая воспаления и другие проблемы не только в мочевом пузыре, но в других органах. Оно участвует в нормализации гормонального обмена, а также эффективно выводит шлаки и жидкости из организма. Его применяют для улучшения кровообращения при варикозном заболевании даже в тяжелых формах. Оно улучшает психоэмоциональное состояние человека: его считают адаптогеном, повышающим умственную и физическую активность в любом возрасте, также оно помогает восстановить чувственность.

При дерматологических заболеваниях и в косметической сфере эфирное масло кедра используют для лечения экземы, дерматита, импетиго, ожогов разной локализации, угревой сыпи. С помощью масла кедра можно также устранить раздражение, заживить раны и вылечить перхоть и выпадение волос.

Масло кедра эффективно используется при куперозе. Вообще, за этим маслом закрепилась слава помощника для сохранения молодости кожи, потому что оно повышает эластичность кожного покрова и разглаживает морщинки на коже вокруг глаз.

Применение эфирного масла кедра

Лечение маслом кедра

Эфирные масла так хорошо влияют на физическое здоровье человека потому, что в биополе человека есть так называемый эфир, который очень чутко реагирует на воздействие ароматов. Эфир является своеобразным барьером для вирусов и бактерий. Если он плотный, спокойный и насыщен позитивными энергиями – человек не заболеет, даже если вокруг него все чихают и кашляют. Прочная эфирная оболочка не пропустит никакую заразу. Если же эфир реденький и слабый, то даже малейший ветерок может вызвать серьезную простуду.

Эфир укрепляется здоровым образом жизни: четким режимом, физической активностью и полезной едой. В наше время это соблюдать трудно, поэтому люди нашли другой способ укрепления эфира. Конечно, эфирные масла не могут полностью заменить зарядку или витамины, но помочь в критической ситуации вполне способны. Многие заметили, что эфирные масла помогают успокоиться, работают как снотворные и даже повышают настроение. Кедровое масло также обладет этим свойством. Кроме того, оно может устранить воспаление в носоглотке и дыхательных путях, а также обладает отхаркивающими и противокашлевыми свойствами. При ожогах успокаивает зуд и боль, заживляет раны и помогает коже восстановиться. Это все видимые действия.

Однако учеными установлено, что кедровое масло способствует усилению кровообмена и насыщению кислородом тканей. Его также применяют для профилактики простудных заболеваний в рисковые сезоны. Это масло способно устранить застойные явления в органах пищеварения и дыхания, а также очистить слизистые и устранить запах изо рта.

В эмоциональном плане масло кедра может придать уверенность в своих силах, уменьшить проявление синдрома хронической усталости. Оно считается хорошим афродизиаком – помогает преодолеть скованность партнеров и расслабляет нервную систему.

В биоэнергетике масло кедра играет роль защитника биополя, помогает его восстановлению после тяжелых нагрузок. Убирает тяжелые и депрессивные мысли, придает вдохновение и готовность действовать для достижения цели.

В косметике эфирное масло кедра применяется в основном для ухода за кожей, ногтями и волосами. Оно омолаживает и повышает упругость кожного покрова, устраняет воспаления и убирает красные угри. С помощью кедрового масла можно убрать инфильтраты, стрессовые пятна, а также высыпания, связанные с гормональными изменениями. Что касается волос – здесь масло кедра помогает уменьшить выпадение волос и предотвращает образование перхоти. Применяют также его для ухода за кожей рук и ногтями – для омоложения кожи и укрепления ногтей.

Противопоказания к применению масла кедра

Специалисты не советуют применять эфирное масло кедра при гипервозбудимости нервной системы и излишней эмоциональности. Дело в том, что оно побуждает к действию, и слишком возбудимым людям это будет лишним импульсом.

Также не стоит увлекаться сосновым запахом при беременности и при кормлении, а также при аллергии на эти запахи.

При применении кедрового масла может ощущаться легкое жжение и может появиться покраснение. Поэтому его нужно проверить на индивидуальную переносимость. Сделать это очень просто: 2%-ную смесь эфирного масла понемногу наносить на кожу внутренней поверхности предплечья. При этом сразу реакция может не проявиться, нужно подождать 12 часов. Если отрицательной реакции не последует — можно проводить процедуру.

Дозировки для применения масла кедра

• В аромакурительницу достаточно добавить 4-7 капель. Можно оставить ее на ночь – тогда сон будет более глубоким и спокойным.
• При проведении горячих ингаляций нужно добавить 3 капли масла кедра. Процедура проводится в течение 5-10 минут. В холодную погоду нельзя после процедуры выходить на улицу 2 часа, чтобы не получить обратную реакцию.
• При холодных ингаляциях достаточно 3 капель, проводится она 5-7 минут. Хоть процедура и холодная, но на улицу также выходить не желательно. И хорошо бы в течение 30 минут не пить и не есть – тогда эффект от процедуры продлится.
• Для ароматических ванн нужно 4-7 капель масла, размешанных с эмульгатором. Ванны принимаются в течение 15 минут, не погружая в воду область сердца.
• При массаже 5 капель кедрового масла перемешивают с 10г транспортного масла, при растираниях – 8 капель на 10г транспортного масла.
• При компрессах достаточно капнуть 5 капель кедрового масла на марлю и сделать обычный компресс.
• Кедровым маслом можно обогатить кремы, тоники, шампуни и ополаскиватели, добавив 5 капель масла на 5 г средства.
• При рефлексотерапии масло кедра и транспортное средство разбавляются в пропорциях 1:1.
• Для ежедневного применения можно использовать аромамедальоны, добавив 3-5 капель на один день пользования.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Кашель и причины кашля

Кашель – явление знакомое каждому человеку. Причин его возникновения целое множество, чаще всего он может являться признаком заболевания органов дыхательной системы. Кашель может спровоцировать табачный дым, едкий газ, механическое повреждение дыхательных путей мелкими частичками пищи и т.д.

Иногда кашель может возникать по причине сильного эмоционального напряжения, чрезмерного волнения и других невротических состояний. Каковы бы не были причины возникновения, ясно одно: кашель – нежелательное и малоприятное явление. Он приносит неудобства при общении, мешает нормальному сну, иногда является источником вирусной инфекции. Чаще всего кашель сопровождает простудные заболевания. Так почему же он возникает? Такой реакцией организм защищает себя от накопившихся в дыхательных органах микробов, мокроты, слизи. Природой происхождения простудный кашель отличается от аллергического и от вызванного попаданием инородного тела в дыхательные пути.

Лечение кашля дома

Избавиться от кашля, вызванного простудным заболеванием, помогают такие способы лечение как растирания, компрессы, горячее питье, горчичники, ножные ванны. Следует сразу заметить, обращение к врачу – обязательно, кашель нуждается в лечении, а не в залечивании. Одним из таких способов лечения может являться лечение при помощи средств народной медицины.

В большинстве случаев методы народной медицины от кашля являются достаточно эффективными.

Такие простудные заболевания как бронхит, грипп часто сопровождаются слабостью, повышенной температурой, болью в мышцах, заложенностью носа и кашлем. Зачастую именно кашель доставляет большое беспокойство и мучения. Такие средства народной медицины как настои трав, отвары, варенья, эфирные масла, соки могут помочь в короткие сроки облегчить кашель или даже устранить его полностью. Привлекают средства народной медицины еще и своей доступностью.

Народные средства от кашля

К числу натуральных противокашлевых средств, которые наверняка возможно найти в каждом доме относятся:

Мед от кашля: народные средства

Вне всяких сомнений мед – самое эффективное средство от кашля. Быстрому успокоению при кашле поможет даже прием стакана обыкновенной теплой воды с чайной ложечкой меда. Эффективным средством является и комбинация меда со многими другими противокашлевыми средствами народной медицины.

Хорошим средством является капустный сок с добавлением меда. К соку мед добавляется по вкусу и употребляется на протяжении дня. Вкусным данный напиток назвать трудно, но устранить и облегчить кашель он поможет.

Смесь 50 г меда со 100 г сахара, проваренная на протяжении 10 минут при употреблении по 1 ч.л. до 6 раз в день поможет значительно облегчить сухой кашель.

Уменьшит кашель также смесь меда с фундуком. Смешать стакан перемолотых орехов с половиной стакана мёда, в течение дня употреблять по 1 ч.л. и запивать молоком теплой температуры.

Лимон от кашля: народные средства

В силу большого содержания в цитрусовых витамина C они являются эффективными и полезными средствами при кашле и простуде. Витамин С укрепляет организм, улучшает иммунитет, что способствует повышению его сопротивляемости болезням. Лимон в комплексе с медом станет более эффективным лечебным средством.

Лук и чеснок от кашля: народные средства

Лук относится к числу средств, способствующих профилактике простуды и кашля.

Проверенный средством от кашля является лук с медом. Измельчить одну луковицу средних размеров, смешать ее с 2 ст. л. меда и 200 г сахара, развести полученную смесь одним литром воды, прокипятить на медленном огне на протяжении 3 часов. Отвар процедить и охлажденным, но теплым, принимать по столовой ложке до 6 раз в день.

10 луковиц среднего размера и небольшую головку чеснока измельчить и полученную смесь отварить в молоке (молоко должно при заливке смеси покрыть ее). Отваренный лук и чеснок смешать с мёдом (1 ст.л.). Полученную смесь употреблять по 1 ст.л. каждый час. Такое лечение на протяжении дня поможет существенно облегчить кашель и боли в горле.

Чеснок и лук всегда являлись действенными средствами от многих болезней.

Хороший эффект оказывает при кашле натирание ступней чесноком. А также при хорошей переносимости чеснока прием следующего средства: 5 зубчиков чеснока прокипятить в 300 мл молока. Употреблять по 50 мл.

Редька от кашля: народные средства

Черная редька является одним из давно проверенных средств от кашля. Существует множество рецептов средств от кашля с использованием в них редьки.

Редька с медом
Взять крупные плоды редьки, сделать в каждом из них максимально глубокие лунки заполнить медом или сахаром. Образовавшийся в лунке сок необходимо настоять на протяжении 4-6 часов и пить по 1 чайной ложке ребенку, по 1 ст. ложке взрослому несколько раз в день.

Редька с сахаром
Нарезать небольшими дольками 6-8 средних размеров плодов редьки, обмокнуть каждую в сахар и оставить на 10-12 часов. Появившийся сок каждый час принимать по столовой ложке. Таким образом, сравнительно быстро можно излечить самые тяжелые формы кашля.

Печеная редька
Нарезать редьку маленькими кусочками, поместить в кастрюлю и присыпать сахаром. Запечь в духовке. Образовавшийся сок отжать, и принимать по 2 ч.л. при кашле 3-4 раза в день (до еды и обязательно перед сном).

Сок редьки и сок моркови
Сок редьки, сок моркови и молоко или медовый напиток смешать в соотношении 1:1:1, по 1 столовой ложке принимать 6 раз в день.

Эвкалиптовое масло от кашля

Эвкалиптовое масло, как и некоторые другие эфирные масла является известным народным средством от кашля, которое используется для ингаляций. Оно применяется при лечении как мокрого, так и сухого кашля. В случае сухого кашля в эвкалиптовое масло добавляется масло ромашки, в случае мокрого – масло розмарина или чайного дерева.

Картофель от кашля

При протекании простудного заболевания без повышенной температуры рекомендуется проведение тепловых процедур. Хороший эффект для облегчения кашля дает прогревание грудной клетки вареным картофелем. Отварной горячий картофель измельчается, помещается в полиэтиленовый пакет, заворачивается в тонкое полотенце и помещается на грудной клетке. Больного необходимо уложить, укрыть одеялом. Через час картофель убрать и оставить полежать еще минут 30-60.

Помогает также облегчить кашель употребление горячего картофельного пюре, разведенного теплым молоком. После его употребления рекомендуется полежать под одеялом на протяжении 30-40 минут.

Хорошим лечебным средством при длительном кашле является сало. Грудь тщательно вытирается и в область грудной клетки втирается досуха нутряное свиное сало с добавлением топленого масла. Лучший эффект оказывает добавление к нутряному салу соснового масла.

Замечательным средством от кашля является также простой и безвредный жженый сахар. На небольшую сковороду насыпать немного сахара, растопить до коричневого цвета (но не до черного). Вылить его небольшими порциями в воду. Полученные леденцы рассасывать во рту или разводить в воде и пить. Это средство является эффективным даже при сухом кашле, мешающем ночному сну. Не стоит также забывать об успокаивающем и противовоспалительном действии малинового или калинового варенья.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Эфирное масло грейпфрута используют как в ароматерапии, так и в косметологии. Его получают из кожуры грейпфрута двумя способами – с помощью холодного отжима и перегонки. С помощью первого способа получается намного более качественное масло, поэтому при покупке нужно всегда интересоваться, каким образом оно было изготовлено. Интересно, что для изготовления 1 кг эфирного масла грейпфрута нужно переработать около 100 кг кожуры этого плода.

Состав эфирного масла грейпфрута

В состав эфирного масла грейпфрута входят такие вещества как лимонен, линалоол, пинен, мирцен, гераниол и цитраль. Все эти душистые вещества создают тот неповторимый свежий аромат грейпфрута. Цитраль к тому же оказывает антисептическое действие. Также в грейпфрутовом масле много витамина С, В2, РР, каротина, кальция, калия и органических кислот.

Свойства эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута обладает многими полезными свойствами. Его используют как мочегонное, антидепрессивное, тонизирующее, гипотензивное, желчегонное, стимулирующее и антисептическое средство.

Запах масла грейпфрута придаёт бодрость, помогает избавиться от стресса, улучшить концентрацию и избавиться от сонливости, поднимает настроение. Благодаря своим адаптогенным свойствам оно помогает избавиться от иллюзий, делает человека более уравновешенным и активным.

Применение эфирного масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута используют при лечении ожирения и целлюлита благодаря его мочегонным свойствам.

Также оно способствует укреплению иммунитета, нормализует работу желчного пузыря и печени, устраняя воспалительные процессы. Грейпфрутовое масло помогает организму выводить токсины, очищать кровь и лимфу от вредных веществ. Ещё его используют при мигренях, причиной которых является стресс, бессоннице и других нервных расстройствах.

Это полезное средство принимают как внутрь, так и снаружи. Чаще всего его используют в косметологии и ароматерапии. В косметологии его применяют для ухода за жирной кожей и волосами, а также в борьбе с целлюлитом. А в ароматерапии — для устранения депрессий и поднятия настроения. Аромат грейпфрута рекомендуют использовать при тяжёлых заболеваниях, он пробуждает в человеке волю к жизни и улучшает аппетит.

Грейпфрутовое масло для волос

Эфирное масло грейпфрута часто используют для ухода за волосами. Оно делает их более крепкими и густыми, предотвращает выпадение волос.

Для того, чтобы помочь своим волосам, можно сделать массаж с использованием грейпфрутового масла. Возьмите 1 столовую ложку оливкового масла (вместо него можно также взять подсолнечное или льняное масло, масло жожоба или любое другое) и добавьте к нему 3-5 капель масла грейпфрута, всё тщательно перемешайте. Полученную смесь нанесите на кончики пальцев и осторожно начинайте массировать голову. Массаж нужно делать в течение 5-10 минут, после чего обмотать голову полиэтиленовой плёнкой и полотенцем сверху. Через 10-15 минут можно помыть голову обычным способом.

Такой массаж стимулирует приток крови к голове, а вместе с ней к фолликулам поступает больше кислорода и различных полезных веществ, которые нужны волосам для нормального роста. А масло грейпфрута с помощью массажа сможет проникнуть глубоко в поры кожи головы и также напитает волосы витаминами и микроэлементами.

Можно просто добавить масло грейпфрута в шампунь или другое средство для ухода за волосами. При этом на 15 г средства нужно добавлять 5 капель масла. Однако нужно учесть, что этот способ может оказать слишком сильное воздействие на кожу головы. Поэтому людям с чувствительной кожей лучше от него воздержаться.

Если волосы очень быстро становятся жирными и склонны к появлению перхоти, можно использовать следующий рецепт. Возьмите 10 г масла виноградных косточек, добавьте 3 капли грейпфрутового масла, 1 каплю масла розового дерева и 2 капли масла иланг-иланг и тщательно всё перемешайте. Полученную смесь нанесите на волосы, обмотайте голову полиэтиленом и сверху – махровым полотенцем. Через 30 минут можно помыть голову обычным способом.

Ещё один интересный рецепт – это маска из яйца с использованием эфирного масла грейпфрута. Для её приготовления возьмите 1 яичный желток, добавьте к нему по 1 чайной ложке растительного масла (лучше всего взять оливковое масло) и жидкого мёда и 3-5 капель грейпфрутового масла. Всё перемешайте до однородной массы и полученную смесь нанесите на волосы, начиная с корней и распределяя по всей длине. Оберните голову целлофановым пакетом и махровым полотенцем, оставьте на 30-40 минут. По истечении времени вымойте волосы обычным способом. При регулярном использовании масла грейпфрута волосы станут крепче, более блестящими и шелковистыми.

Эфирное масло грейпфрута для похудения и от целлюлита

Эфирное масло грейпфрута поможет «убить двух зайцев» сразу – и похудеть и избавиться от целлюлита. Многие женщины знакомы с эти неприятным явлением – эффектом «апельсиновой корки». Кожа становится дряблой и будто вся в мелких ямочках. Однако при правильном уходе довольно скоро кожа снова станет подтянутой и упругой, а вместе с этим уйдёт и лишний вес. И в этом нам поможет масло грейпфрута.

Для начала коже понадобится разогревающая процедура, а именно – тёплая ванна с добавлением грейпфрутового масла. Возьмите 5 капель масла и разведите в 1 стакане молока, после чего молоко вылейте в ванну. Полежите в ванне около 20 минут. За это время ваша кожа разогреется, а настроение заметно улучшится, ведь грейпфрут – отличный антидепрессант.

После этой приятной процедуры нужно перейти к массажу. Возьмите 15 г любого транспортного масла (лучше всего подойдёт персиковое или миндальное) и добавьте по 2 капли масел грейпфрута, лимона и можжевельника. Всё тщательно перемешайте, нанесите на руки и приступайте к массажу. Возможно появление жжения или покалывания, но это нормальная реакция кожи на процедуру. Можно массировать проблемные зоны с помощью массажной рукавицы, выполняя круговые движения и поднимаясь снизу вверх. А можно попробовать массаж с помощью вакуумных баночек, он способствует ускорению движения лимфатической жидкости, что приводит к оттоку жидкости и делению жировых клеток. Однако нужно учесть, что в процессе обучения такому массажу можно оставить на коже не один синяк. Массаж вакуумными баночками тоже делают снизу вверх. Затем нужно сделать лёгкий щипковый массаж и нанести на кожу антицеллюлитный крем. Крема тоже можно обогащать эфирным маслом грейпфрута, на 15 г крема достаточно 4-6 капель масла.

Противопоказания

Конечно, все эти процедуры можно делать только людям, не имеющим индивидуальной непереносимости цитрусовых.

Также не рекомендуют использовать средства ухода за кожей или волосами, содержащие масло грейпфрута, перед выходом на улицу.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Что такое наша память

Человеческому мозгу свойственно «записывать» различную информацию. Он также может хранить, систематизировать и воспроизводить эту информацию в нужный момент. Бывает, что в самое неподходящее время всплывают такие вещи, что лучше бы их не помнить. Или наоборот – приятные воспоминания придают новых сил и импульс к дальнейшей жизни.

Так или иначе, уникальность человеческой памяти неоспорима. Известно то, что разные люди изобретают свои способы запоминания и воспроизведения информации. Одни могут хранить огромные объемы фактов и сведений, другие не помнят в точности, что было три дня назад. Для того, чтобы научиться укреплять и восстанавливать память, нужно каждому понять, как он запоминает и вспоминает то, что ему необходимо. А для этого нужно ориентироваться в видах памяти:

Виды человеческой памяти

• Визуальная память. Таким видом памяти могут похвастать люди, которые хорошо запоминают то, что видели – лица, текст, ситуацию. Это обычно художники, фотографы и другие люди подобных профессий.
• Слуховая память. Уже понятно, что есть люди, которые хорошо запоминают «на слух». Это полезно студентам и менеджерам, если нет возможности записать какую-либо информацию.
• Моторная память. Если человек хорошо запоминает при записывании, то это и есть этот вид памяти.

По временным характеристикам память бывает долговременной, оперативной и непосредственной. Однако сегодня речь не об этом, а сохранении, укреплении и улучшении памяти.

Что влияет на память

Самое первое, что влияет на память – это важность информации. Чем значительней для нас та или иная информация, тем быстрее мы ее запоминаем. Еще один фактор – влияние гормонов, особенно гормонов щитовидной железы. Или снижение уровня эстрогена при женских болезнях.

Значительное влияние на память оказывает качество пищи, вернее, содержание витаминов и минеральных веществ. Для хорошей памяти обязательно нужны йод, цинк и витамин В2. Об этом лучше поговорить подробнее, т.к. пища зачастую является лекарством. А в случае с памятью это очень важно.

Как укрепить память

Продукты для памяти

Самый простой способ укрепить память – не допускать ее ухудшения. А для этого нужно знать, какие продукты нужно есть в первую очередь. Ведь некоторые вещества вполне могут ускорить процессы в мозге, стимулировать память и сделать ее лучше. Перечислим эти вещества.

Альфа-липоевая кислота

Это вещество признано как лекарственный препарат, с его помощью лечат нервную систему и сахарный диабет. Для памяти оно также очень полезно, потому что улучшает ее даже у пожилых людей. Ее содержат шпинат, мясо и пивные дрожжи. Однако если проблема уже слишком велика, лучше принимать альфа-липоевую кислоту в виде БАД.

Пантотеновая кислота и биотин

Эти представители группы В, как правило, присутствуют в пище вместе. Они способствуют усвоению углеводов, белков и жиров, особенно в нервной ткани. Пантотеновая кислота нужна нам для поддержки взаимосвязи между головным мозгом и остальной нервной системой. Она содержится во многих продуктах питания, но разрушается при нагревании, поэтому ее проще получать из сырых продуктов. к примеру, чтобы обеспечить себе суточную дозу пантотеновой кислоты, необходимо каждый день съедать 100 г проростков пшеницы. Поэтому проще получить этот компонент из витаминно-минеральных добвок.

Тиамин (витамин В1)

Это вещество помогает улучшить память у пациентов с самыми тяжелыми заболеваниями, даже у больных с диагнозом «болезнь Альцгеймера», и к тому же помогает сделать мышление более четким. Содержится этот витамин в нежирной свинине, в злаках, фасоли, орехах и семенах.

Рибофлавин, ниацин, кобаламин

Это все вещества группы В, которые улучшают работу памяти, т.к. они обеспечивает клетки тела кислородом. Много рибофлавина в свежем молоке – если выпивать 3 стакана в день, то суточная норма будет обеспечена. Однако он очень быстро разрушается под действием света, поэтому кроме молока можно также принимать специальные добавки, причем с добавлением железа. Ниацин есть в курином мясе, рыбе и орехах. Кобаламина больше всего в сыре, есть он и в других белковых продуктах.

Лецитин и холин

Эти вещества тоже представители из группы В, причем лецитин является источником холина. Они участвуют в совершенствовании механизмов памяти. В достаточном количестве их можно получить из БАД.

Витамин С

Это антиоксидант, который существенно влияет на все процессы в организме. Он способен в несколько раз увеличить концентрацию и умственные способности человека, в том числе память. Его можно получить из цитрусовых, листовой зелени и болгарского перца. Главный враг витамина С – курение. Поэтому курильшикам его нужно гораздо больше.

Из минеральных веществ для сохранения и улучшения памяти необходимы железо и йод.

Упражнения для памяти

Не будет новостью факт, что укреплению памяти помогает здоровый образ жизни – достаточное и постоянное движение, хорошее питание и оптимистичный настрой. Если все это присутствует в жизни, проблем с памятью быть не должно. Когда это невозможно, лучше прибегнуть к некоторым приемам сохранения или улучшения памяти:

• Рисование карт памяти. Этот способ получает все большую популярность и помогает запоминать и держать в голове большое количество информации. Карты памяти помогают людям с любыми видами запоминания, т.к. содержат в себе и визуальный компонент, и слуховой и моторный.
• Обычное чтение может улучшить память, т.к. во время этого занятия происходит концентрация клеток мозга, отвечающих за эту деятельность. Конечно, это не должно быть «легкое чтиво». Больше всего подходит чтение научно-популярной литературы, желательно по одной теме, чтобы внимание не рассеивалось на разные вещи.
• Разгадывание кроссвордов значительно укрепляет память, она становится просто академической. Человек вынужден держать в голове тысячи самых разных слов с пониманием их обозначения, и это помогает улучшить память.
• Очень хороший способ улучшения памяти – заучивание стихов. Ритмический строй поэтических произведений структурирует память, делает ее более объемной и помогает постоянно тренировать ее, ежедневно повторяя множество стихов. То же самое относится и к молитвам. Если постоянно заучивать новые молитвы, объем памяти будет расширяться. Кроме всего прочего, произнесение молитв структурирует жидкость в клетках, а это полезно для всего организма.
• Есть упражнения с буквами алфавита, когда на каждую букву нужно вспомнить имя или город. Таким образом память тренируется. Хорошо помогает также обратный счет больших цифр.
• Хорошо тренирует память изучение иностранных языков. Запоминание ранее неизвестной информации помогает активизировать все «уголки» мозга, делая его более подвижным и работоспособным.
  

  Народные средства для улучшения памяти

  Настойка на клевере

  Набить пол-литровую банку головками клевера, залить их 0,5 л водки и дать настояться 14 дней в темном месте, при этом нужно ежедневно встряхивать. Настойку процедить и пить по 1 ст. л., лучше перед сном. Курс лучше провести в течение 3 месяцев, а затем повторить его через 3 недели перерыва. Еще раз провести такой курс можно через три года.

  Хрен для памяти

  Корень хрена натереть на терке или пропустить через мясорубку (0,5 майонезной баночки), мелко порезать или также прокрутить 3 лимона с цедрой, перемешать все с 3 ст. л. меда и настаивать в холодильнике 3 недели. Это средство принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день вместе с едой.

  Грецкие орехи для памяти

  Орехи истолочь, смешать произвольно со сливками и съесть до еды. В день достаточно 5-7 орехов с небольшим количеством сливок.

  Репчатый лук для памяти

  3 головки репчатого лука натереть на мелкой терке, отжать из них сок, перемешать его пополам с медом. Принимать средство по 1 ст. л. 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

  Свежие сосновые почки для улучшения памяти

  Весной очень хорошо съедать светло-зеленые ростки сосны, которые обостряют память и омолодят весь организм в целом.
  Ранней весной съедайте по несколько штук свежих сосновых почек 2-3 раза в день перед едой. Это средство обострит память, предохранят организм от раннего старения.

  Автор: Артанова Наталья
  Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Вросший ноготь в медицине имеет название онихокриптоз. Это патология роста ногтевой пластины, при которой ноготь врастает в мягкие ткани пальца, вызывая покраснение, болевые ощущения, а затем – и воспалительный процесс.

Заболевание вызывает многочисленные сложности и неудобства в повседневной жизни, лишает возможности носить любимую обувь, причиняет боль при ходьбе, провоцирует воспаления и нагноения в области ногтя, лишает палец надлежащего эстетического вида.

Причины вросшего ногтя

Врастание ногтя может вызвать:

• тесная обувь;
• врожденная предрасположенность;
• плоскостопие;
• грибок ногтей;
• ортопедическая патология стоп;
• неправильно выполненный педикюр.

Самостоятельное избавление от этой болезни практически невозможно, консультация врача хирурга является обязательной.

Если не начинать лечение палец значительно увеличивается в размерах (в два раза и более), боль приобретает постоянный характер, имеет место не только при ходьбе, а и в спокойном состоянии. В большинстве случаев вросший ноготь – явление характерное для большого пальца ноги.

Отсутствие своевременного лечения может вызвать появление инфекции, которая сопровождается кровотечением в области ногтевого валика и выделением гноя из-под ногтя. Перспективой при этом может стать омертвение тканей и гангрена, которые повлекут не только необходимость удаления ногтя, а и возможно части пальца.

Вероятность возникновения гангрены во много раз возрастает в случае наличия у человека такого заболевания как сахарный диабет, атеросклероз или нарушение кровообращения.

Лечение вросшего ногтя

• Консервативный метод.
• Хирургическое вмешательство.
• Лазерное удаление.
• Лечение народными средствами.

Сегодня медицина способна осуществлять лечение вросшего ногтя, используя самые современные передовые технологии и оборудование. В большинстве случаев вероятность осложнений и рецидивов при правильном лечении – минимальна. Современные передовые способы лечения и удаления вросшего ногтя являются эффективными, безболезненными и малотравматичными. Использование некоторых из них позволяет избежать удаления ногтевой пластины полностью. Также они позволяют минимизировать возможное во время лечения кровотечение.

Хирургические методы на современном этапе развития медицины применяются в исключительных случаях, тогда, когда терапевтические методы являются безрезультатными. Реабилитационный период после окончания лечения является кратковременным, не длительным. Возвращение к обычному образу жизни возможно уже спустя несколько дней.

Консервативный метод лечения вросшего ногтя

В начале заболевания вполне можно избежать удаления вросшего ногтя. Это позволяет сделать с успехом применяемая в последнее время методика ортонексии, которая заключается в исправлении формы ногтевой пластины. При ее использовании применяются специальные металлические или пластиковые пластины, или проволочные скобы. Они закрепляются на ногтевой пластине таким образом, что возможность дальнейшего врастания ногтя исключается, путем выведения вросших уголков наружу.

Воздействие пластин и скоб для ногтей аналогично воздействию зубных брекетов. Такое лечение может применяться не только в плане коррекции роста ногтевой пластины, а и как профилактический метод.

В случае запущенной формы заболевания, начала процесса инфицирования и воспаления проводится удаление вросшего ногтя.

Хирургический метод

Удаление вросшего ногтя при помощи хирургического вмешательства проводится под местной анестезией. Операция сводится к обработке ростковой зоны ногтя таким образом, чтобы обеспечить в дальнейшем нормальный рост ногтя. В случае незапущенной стадии заболевания удаляется не вся ногтевая пластина, а лишь определенная часть ногтя – вросшая часть и ростковая зона. В случае полного удаления ногтя реабилитационный период составляет до 10 дней, а период отрастания ногтя полностью – от трех до четырех недель (в зависимости от индивидуальных особенностей организма).

Удаление лазером и высокочастотной радиоволной

Лазерный вид удаления ногтя является полностью безболезненной и безопасной процедурой. Лечение и оперирование осуществляется амбулаторно, с использованием местной анестезии. Длительность операции, как правило, составляет 15-20 минут. Операция заключается в следующем: лазером разрезается ногтевая пластина и удаляется вросшая часть. С целью предупреждения рецидива осуществляется прижигание матрикса ногтя.

Использование хирургического лазера исключает возможность появления послеоперационных осложнений и инфицирования раны. Послеоперационные болевые ощущения являются незначительными и вполне могут быть сведены к минимуму благодаря обезболивающим препаратам.

Радиоволновый метод лечения вросшего ногтя

Суть данного метода заключается в воздействии на очаг заболевания (вросший ноготь) высокочастотной радиоволны. Операция заключается в удалении участков ногтевой пластины и пораженных мягких тканей, а также в обработке ростковой ногтевой зоны. Длительность операции составляет 25-30 минут. В послеоперационный период на протяжении 5 дней осуществляются наблюдения врача и перевязки.

Лечение вросшего ногтя народными средствами

Вероятность излечения вросшего ногтя высока на начальной стадии заболевания, когда болевые и воспалительные процессы еще ярко не выражены. В случае запущенной стадии, обращение к врачу является обязательным. Поможет избавиться от вросшего ногтя соблюдение следующих элементарных правил:

• Носить нужно только удобную обувь с широкой верхней частью, а еще лучше с открытыми пальцами. Такая обувь позволит избавиться от чрезмерного давления на пальцы стопы.
• Исключить короткое подстригание вросшего ногтя. Короткое подстригание усиливает процесс врастания и деформации ногтевой пластины. Вросший ноготь подстригается по прямой линии на уровне или выше верхушки пальца. Использовать при подстрижке ногтя необходимо ножницы с прямым лезвием. Если все-таки не удалось избежать срезывания краев ногтя, необходимо подпилить ногтевую пластину в области уголков во избежание раздражения кожи острыми краями.
• Уменьшить воспаление и отечность, облегчить боль поможет ежедневный прием ванночек с теплой соленой водой. Такие ванночки будут способствовать смягчению ногтя и околоногтевых участков кожи. Добавление в ванночки марганцовки или фурацилина поможет избежать инфицирования. Хорошим профилактическим средством является приподнимание давящего края ногтя при помощи подкладывания под него ватного валика. В случае инфицирования осуществляется местное применение мазей с антибиотиком.

При лечении вросшего ногтя можно эффективно использовать знакомые с детства растения.

Лечение вросшего ногтя с помощью алоэ

Лист алоэ очищается, мелко измельчается, слегка разводится водой. В полученной смеси смачивается небольшой кусочек ваты или марли. Полученный тампон прикладывается к вросшему ногтю, покрывается сверху пищевой пленкой. Компресс применяется на ночь, утром вросший ноготь слегка срезается.

Подорожник от вросшего ногтя

Для прикладывания к ногтю используются нижние листочки подорожника. Подорожник предварительно измельчается, а вросший ноготь распаривается в насыщенном растворе марганцовки. Поверх приложенного к ногтю подорожника накладывается повязка. Меняется повязка ежедневно, длительность лечения составляет 7 дней.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Наверняка каждому знакомо настроение, когда на душе кошки скребут, тоскливо, скучно, одиноко, вокруг сплошные неудачи и проблемы. При таком состоянии обязательно нужно сделать все возможное, чтобы настроение поднять. А еще лучше — нужно научиться собственным настроением управлять. Для этого понадобится немного времени. Возможно несколько дней.

Итак, начать нужно с заведения блокнота. В него ежедневно следует вносить данные о своем настроении, делить его нужно на примерно три состояния: плохое, нейтральное, хорошее. Напротив каждой категории отмечать причины, вызвавшие данное состояние. Дальнейший анализ влияния причин на настроение поможет его корректировать и регулировать. Избегать того, что портит настроение и стремиться к тому, что его улучшает.

Методы поднятия настроения

• Вставайте незамедлительно! Движение неоспоримо приносит мышечную радость. Если скучающему человеку продолжать лежать, сидеть, одним словом не двигаться, то плохое настроение перерастет в плохое состояние, а там и «Здравствуй, дорогая депрессия! Давно не виделись!». Совсем не обязательно начать заниматься активным спортом, улучшить настроение поможет элементарная прогулка в ближайший магазин или в гости к любимой подруге (другу).
• Вспомните о музыке! Точно доказано — музыка способна улучшить настроение. Подбор ее, бесспорно, каждый должен осуществить индивидуально, но однозначно — музыка должна быть легкой и веселой. Дополнить ее движениями – немаловажно для поднятия настроения.

• Полистайте картинки, поднимающие настроение, в интернете. Веселые картинки не только поднимут настроение, но и зарядят энергией.
• Поднимите настроение любимыми продуктами! Здесь важно не переусердствовать, чтобы в дальнейшем плохое настроение не вызывала испорченная фигура. Употребление свеклы и клубники поможет не только поднять настроение, а и потенцию у мужчин, виноград снимет стресс, персики, морковь, апельсины обеспечат жизнерадостность, кукуруза, ананасы, ваниль улучшат работоспособность, ликвидируют лень.
• Обратитесь за помощью к другу! Сходите к нему в гости, пригласите прогуляться, позвоните или устройте переписку с ним в интернете.

Отогнать плохое настроение иногда может помочь домашний питомец. В некоторые моменты жизни он может стать настоящим другом. Проведение времени с домашним животным может послужить хорошей терапией. Игра с любимым животным позволит мыслям на некоторое время уйти от проблем. Уход за животным, забота о нем – это обязательства по отношению не к Вам, что позволяет облегчить состояние и ситуацию.

Продукты для настроения

Необходимо грамотно подойти к своему питанию. Давно известно: «В здоровом теле – здоровый дух». А здоровое тело должно обеспечить здоровое питание. В период плохого настроения необходимо особенно внимательно следить за потреблением калорий, а также жира, сахара и др. не совсем полезных продуктов. Увеличьте в период плохого настроения употребление овощей, фруктов, цельнозерновых злаков. Это позволит слегка стабилизировать настроение и поправить здоровье.

Исследования современных ученых показали, что витамин В-12 и жирные кислоты omega-3 могут помочь облегчить такие состояния как плохое настроение и депрессия.

В достаточном количестве данные кислоты содержатся в рыбе жирных сортов: скумбрия, тунец, семга и т.д., а также в орехах, льняном семени, зеленых овощах, витамин В12 — в морепродуктах и маложирных молочных продуктах.

Поднять настроение способны также углеводы. С научной точки зрения это объяснимо так: употребление углеводов без белков способствует повышению в мозге уровня серотонина, а серотонин является веществом мозга, усиливающим хорошее самочувствие. Легкие углеводы содержатся в овощах, фруктах, галетах, пастах без мяса и т.д.

Уменьшите употребление кофеина. Типичным показателем плохого настроения является беспокойство, тревожность. Эти чувства может вызвать чрезмерное увлечение кофеином. Но и бросаться из крайности в крайность тоже не следует, потому, как резкое лишение организма кофеина может также привести к ощущению себя несчастным и вызвать депрессивное настроение. Положительные перемены настроения вызовет постепенное уменьшение количества употребленного кофе, чая, шоколада и газированных напитков.

Итак, запомните, изменения в питании, физические упражнения, времяпрепровождение с домашними животными помогут улучшить настроение и даже выйти из депрессии.

Плохое настроение вполне может быть вызвано присутствием болевых ощущений. Поэтому усилия нужно направить на устранение боли или хотя бы ее облегчение. Обязательно нужно обратиться за помощью к врачу.

Многим людям помогает справиться с плохим настроением физическая активность. Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно. Регулярные занятия физической культурой помогут улучшить самочувствие и сон. Упражнения нужно выбирать те, которые больше всего нравятся. Может быть Вам подойдет гольф, езда на велосипеде, игра в теннис, катание на роликовых коньках, плавание или просто прогулки или пробежки в парке.

Общение для поднятия настроения

Улучшат настроение, бесспорно, занятия спортом с другом. Общение с людьми всегда помогает выйти из таких состояний как вялость, одиночество, изнеможение и даже депрессия.

Иногда плохое настроение может быть вызвано сезонным эмоциональным расстройством. Поздняя осень, зима, отсутствие солнечного света могут оказать негативное влияние на настроение. Позаботьтесь, чтобы вокруг Вас было как можно больше солнечного света. Он поднимет и значительно улучшит настроение. Постоянные стрессы, тревоги негативно влияют на настроение и приводят к депрессии. Овладение техниками релаксации позволит нейтрализовать это нежелательное влияние, восстановить чувство спокойствия, контроля. Поможет в этом йога, посещение классов медитации, либо простое и доступное прослушивание приятной музыки во время приема расслабляющей ванны.

Человек – существо социальное. Рядом всегда должны быть друзья, семья, близкие люди. Они всегда поддержат и придут на помощь. Исключать их из своей жизни ни в коем случае не стоит. Позвольте им помочь улучшить Ваше настроение. Даже просто разговор с близким человеком о плохом настроении поможет значительно его улучшить.

А еще уделите должное внимание сну. Постарайтесь ложиться спать в одинаковое время. Используйте техники релаксации, помогающие уснуть. Здоровый сон обеспечит хорошее настроение и хорошую физическую и духовную форму. Давайте чаще выход своим эмоциям. Но алкоголь здесь не уместен, он принесет больше вреда, чем пользы. Выходу эмоций больше поможет боксерская груша. Самое верное средство для хорошего настроения – это научиться радоваться всему, что Вас окружает и просто жизни. Откройте окно, посмотрите вокруг – тучки, травка, солнышко, ветерок. Разве не прекрасно? Добавьте любимую музыку, улыбки близких, родных. Позитивно настройтесь на грядущий день! Думайте только о хорошем! Помните мысль – материальна. Подарите улыбку прохожему – она вернется бумерангом! Жизнь прекрасна и не стоит того, чтобы огорчаться из-за мелочей! Просто будьте счастливы!

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Все люди потеют, правда, интенсивность выделения пота у всех разная. На потоотделение влияет температура окружающей среды, состояние нервной системы и другие факторы, зависящие от строения тела каждого отдельного человека. В этом нет ничего страшного. В наши дни каждая женщина имеет среди средств для ухода за телом антиперспирант (дезодорант). Однако бывают случаи, когда простого дезодоранта недостаточно. Он не справляется с тем объёмом пота, который выделяет организм. Это очень неприятно для любой женщины, повышенное потоотделение делает нас более скованными, заставляет стесняться собственного тела. Этому явлению дали название гипергидроз. Попробуем разобраться, что это такое и как с этим бороться.

Причины возникновения повышенного потоотделения

Гипергидроз – это заболевание, сопровождающееся излишним и частым выделением пота. В нормальном состоянии организма резкое выделение пота может быть в случае сильного стресса, физических нагрузок или повышенной температуры. Но если это происходит в нормальных условиях и постоянно, то нужно задуматься о лечении. А чтобы избавиться от гипергидроза, нужно сначала понять, какова же его причина.

Бывает два вида повышенного потоотделения. Первый вид связан с заболеваниями выделительной системы. Это понятно, ведь потоотделение – это важная часть процесса выделения организмом различных веществ, не нужных организмом. Благодаря потоотделению происходит регуляция температуры тела. Поэтому при каком либо нарушении выделительной системы возможно повышение потливости. К таким заболеваниям также относятся заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, заболевания с повышением температуры тела и нервные расстройства. Поэтому прежде чем бороться с повышенным потоотделением не мешало бы обратиться к врачу и получить консультацию. Возможно, гипергидроз – лишь симптом более серьёзного заболевания. Стоит заметить, что такая проблема возникает часто у людей с лишним весом.

Также бывает гипергидроз, природу которого учёным до сих пор не удалось выяснить. Известно лишь, что он часто передаётся по наследству и относится к отдельным участкам тела. То есть у человека может быть повышенное потоотделение ступней, рук, подмышек или лица.

Лечение повышенного потоотделения

Если повышенное потоотделение не является причиной какого-либо заболевания, то его лечат следующими способами.

Самый простой способ – это использование мощных антиперспирантов. Они, как правило, продаются в аптеках и стоят достаточно дорого. Такие средства содержат 20-25% активного вещества, тогда как в обычных дезодорантах его только 1-2%. Мощные антиперспиранты можно использовать для различных участков тела. Однако пользоваться часто такими средствами не рекомендуют, может возникнуть раздражение кожи и другие неприятные симптомы.

При повышенной потливости ступней и ладоней назначают ионофорез, который представляет собой воздействие на организм слабым током. Эти процедуры проводят 3-4 раза в неделю в течение 2-3 недель. Естественно, такие процедуры должен назначить врач, а при наличии кардиостимулятора они запрещены.

Ещё один способ – ботокс, о котором так наслышаны все. Мы знаем, что его используют желающие выглядеть моложе. Однако при излишнем потоотделении он тоже может быть эффективен. Ботокс – это инъекции вещества ботулотоксина, которое нарушает работу потовых желёз, тем самым не давая поту выделяться. Но нужно понимать, что нарушение работы любой системы организма чревато негативными последствиями. Также имеется множество свидетельств вредности ботокса в целом. Поэтому прежде чем использовать этот способ нужно тщательно всё обдумать и проконсультироваться с врачом.

Есть и другой спорный способ лечения гипергидроза. Это вещества под названием антихолинергетики. Они блокируют выработку вещества, которое отвечает за выделение пота, и применятся для всего тела. Однако применение этого вещества может сопровождаться ухудшением зрения, сухостью во рту и запорами. Есть довольно много противопоказаний к использованию антихолинергетиков.

Самое радикальное средство при повышенном потоотделении – хирургическое вмешательство. Им пользуются крайне редко, когда нарушения в потоотделении очень серьёзные и все прочие средства бессильны.

Лечение повышенного потоотделения народными средствами

Как всегда, в народной медицине найдётся немало рецептов для борьбы с этим неприятным явлением.

Часто повышенная потливость связана с нарушением обмена веществ. В этом случае поможет следующий рецепт. Возьмите по 100 г сухих листьев ромашки, зверобоя, берёзовых почек и бессмертника. Всё это измельчите в кофемолке или блендере, возьмите 1 столовую ложку смеси и залейте 1 стаканом кипящей воды. Настаивайте 20 минут, после чего процедите и остудите. Пить настой нужно ежедневно утром и вечером по 1 стакану. Если настой слишком горький и неприятный на вкус, можно добавить чайную ложечку мёда. Если перед приёмом настоя выпить стакан тёплой кипячёной воды, эффект от целебного средства будет выше. Таким образом, всего нужно выпить 400 г смеси трав. А повторяют курс лечения раз в 3 года.

При гипергидрозе очень хороши ванны с корой дуба и ромашкой. Возьмите поровну ромашку и кору дуба, залейте кипятком и варите на паровой бане примерно 20 минут. Затем процедите. 0,5 литра полученного отвара добавьте в ванну. Температура воды в ванне должна быть около 36 градусов. Такую ванну нужно принимать в течение 15-20 минут через день.

При потливости лица советуют протирать его измельчённой цедрой лимона. Также можно взять пучок свежей петрушки, залить его кипятком и оставить остывать. Полученным настоем нужно умывать лицо каждый день.

Для избавления от излишней потливости в области подмышек используют следующий способ. Возьмите 6 столовых ложек сухой ромашки аптечной, залейте 2 литрами кипятка и настаивайте не менее 1 часа. Затем к настою добавьте 2 столовые ложки соды. Это средство не имеет запаха. Его можно носить с собой в любой удобной ёмкости и время от времени протирать подмышки или другие проблемные зоны.

Есть ещё два средства, проверенных временем. Можно сделать настойку хвоща полевого или грецкого ореха на водке в соотношении 1:10. Этими настойками протирают зоны повышенного потоотделения 1-2 раза в день.

Также можно приготовить лимонно-дубовую настойку. Возьмите сок одного лимона, добавьте к нему 1 стакан кипятка. Туда же положите 1 чайную ложку измельченной коры дуба и всё тщательно размешайте. Этим составом протирают ладони, стопы, лицо и подмышки. Это средство не только снизит потливость, но и придаст коже свежий лимонный запах.

При потливости ног принимают тёплые ванночки с солёной водой. После этого можно подложить под ноги берёзовые листья и подождать 15-20 минут. Также для стоп делают ванночки с раствором марганцовки. Однако нужно следить за концентрацией раствора, чтобы не получить химический ожёг. После этой процедурой нужно вытереть ноги сухим полотенцем и посыпать смесью борной или салициловой кислоты и талька.

Можно для лечения гипергидроза делать компрессы и примочки с веществами, обладающими вяжущим, дубильным действием. Такие вещества сужают протоки потовых желез, тем самым снижая потоотделение. Например, можно использовать крепкую заварку. Из неё можно делать как ванночки для ног и рук, так и компрессы для лица и подмышек. Также дубильным свойством обладает кровохлёбка. Возьмите 2 столовые ложки этой травы и залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 30 минут, используйте как примочки.

Помимо использования народных рецептов стоит помнить об обычных правилах гигиены. При излишней потливости нужно чаще принимать душ, после которого можно нанести на проблемные участки тальк, ланолин или пудру. Советуют также чаще ходит в баню. Ведь в парной происходит очищение всего организма, происходит нормализация работы выделительной системы. От синтетических вещей лучше отказаться в пользу природных материалов. В них кожа лучше дышит, и такая одежда способствует быстрому испарению пота. При резком неприятном запахе пота нужно первым делом обратить внимание на вредные привычки и питание. Замечено, что у людей, ведущих здоровый образ жизни и питающихся главным образом свежими овощами, фруктами и кашами, потоотделение ниже, а сам пот почти не пахнет.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!