Архив за месяц: Сентябрь 2011
Шелушение кожи на лице
В случае шелушения кожи лица, нужно незамедлительно проверить реакцию кожи на косметические средства, которые используются. Возможен вариант, когда шелушение кожи лица вызывает неправильное ее очищение от макияжа или реакция кожи на очищающее средство при контакте с водой. В этом случае необходимым вариантом будет смена косметической линии или замена определенных косметических средств. Также умывание лица можно заменить протиранием кожи тоником. Шелушение кожи лица может также быть следствием недостатка влаги в организме, вызванного недостаточным употреблением жидкости на протяжении дня или длительным пребыванием в помещении с сухим воздухом. Иногда избавиться от проблемы помогает увеличение потребляемой жидкости (лучше очищенной воды, чая, а не кофе) и использование приспособлений для увлажнения воздуха.
Шелушение кожи на пальцах
Шелушение пальцев активно проявляется в зимнее время. Причинной является низкая влажность воздуха. Чаще всего, подобной шелушение не требует особой процедуры лечения. Для избегания появления, вполне достаточно следить за состоянием рук, пользоваться питательными и увлажняющими кремами. Шелушение кожи может быть следствием аллергии, обморожений и ожогов и так далее. Возможет вариант и наследственного фактора, который провоцирует процесс шелушения пальцев у человека.
Шелушение кожи на руках
Шелушение кожи на руках – проблема многих людей. Это явление возникает довольно таки часто, поскольку руки очень часто без защиты находятся на виду. Следует отметить, что кожа рук ощущает на себе негативное влияние внешних факторов. Самые распространенные факторы – агрессивные химикаты (моющие и чистящие средства бытовые средства).
Привести к шелушению кожи рук может привести даже элементарное частое мытье рук с мылом. Что бы предотвратить этот фактор влияния, нужно выбирать для мытья исключительно мягкое мыло. Особое внимание коже рук следует уделять в зимний период, так именно в это время руки чаще всего возникает шелушение рук.
Для устранения возникновения шелушения кожи рук рекомендуется периодически протирать руки салфетками, что содержат в себе вытяжки целебных растений и обладают смягчающим действием на кожу. Влажные салфетки вполне могут заменить процедуру мытья рук со средством гигиены. Правильный и своевременный уход за руками – гарантия предотвращения шелушение кожи. Нужно грамотно заботиться о своих руках и уделять их уходу хотя бы день в неделю. Процедуру устранения шелушения кожи рук нужно начать с пилинга. Для пилинга в домашних условиях, средство можно приготовить самостоятельно. Во — первых, для приготовления необходимо взять три ложки гущи из кофе и одну ложку сметаны. Если же кожа жирная, то следует взять обезжиренную сметану. Во-вторых, нужно перемешать все компоненты и равномерно нанести их на кожу рук, можно слегка помассировать. По окончанию процедуры, руки нужно смыть теплой водой и просушить. Кофейная гуща придаст рукам природный оттенок и здоровый вид. Расслабление и отдых Вашим рукам подарит ванночка. В начале руки нужно опустить в теплую воду и продержать около часа. Если от физического труда имеют неухоженный вид, то в воду можно добавить ложку лимонной кислоты или чайной соды. Снять усталость эффективно помогут солевые ванночки. По окончанию руки можно окунуть в слегка нагретое оливковое или другое масло. Последним средством, которое способно предотвратить процесс шелушение кожи рук – массажные процедуры. Эти процедуры способствуют урегулированию притока кожи, питают ткани, а так же регенерируют клетки кожи.
Шелушение кожи на ногах
Шелушение кожи ног может быть вызвано неправильным — чрезмерным и частым — применением увлажняющих косметических средств. Вследствие этого повышается чувствительность кожи и ее реакция на внешние факторы – ветер, холод и т.д. Спровоцировать шелушение может и недостаток цинка в организме. В этом случае полезным станет прием витаминных и минеральных препаратов, содержащих данное вещество.
Хороший эффект даст применение простого проверенного народного рецепта: смешать простоквашу, йогурт и измельченную на мелкой терке морковь, нанести кашицу на полчаса на ноги и смыть теплой водой.
Избавиться от шелушения кожи на ступнях ног помогут смягчающие теплые ванночки с добавлением меда, лимонного сока или просто жидкого мыла, а также использование очищающих скрабов, пилочек и увлажняющих кремов для ступней. Маска на ступни на ночь из того же увлажняющего крема и мякоти лимона обеспечит достаточное увлажнение и избавление от шелушения.
Причины шелушения кожи и как избавиться
Шелушение кожи также может быть вызвано:
- частым приемом горячего душа;
- использованием некачественного мыла и других моющих средств;
- чрезмерным употреблением кофе и алкоголя.
Подобное явление может быть вызвано и общим состоянием организма, негативно сказывающимся на состоянии кожных покровов. Например, шелушение кожи легко может быть вызвано нехваткой витаминов.
Избавиться от этого неприятного явления поможет обнаружение и устранение причин его возникновения. В случае, если шелушение сопровождается еще и зудом — визита к дерматологу не избежать и откладывать его не стоит. Шелушение может явиться симптомом появления таких заболеваний как экзема или псориаз. И в этом случае раньше начатое лечение даст лучшие результаты. Присутствие на теле отдельных очагов шелушения может свидетельствовать, к примеру, о наличии аллергической реакции организма на тот или иной компонент стирального порошка либо просто жесткую водопроводную воду.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
В современной диетологии большую роль играют заменители сахара. Действительно, многие диеты предполагают отказ от сладостей и сахара вообще. Из-за большого потребления сахара в организме усиливается образование жира. Также нарушается обмен холестерина, что может привести к атеросклерозу. Сахар вреден ещё и тем, что усиливает процессы гниения в кишечнике, тем самым оказывая отрицательное воздействие на работу всего пищеварительного тракта. А вот диабетикам сахар вообще нельзя есть. Что же делать? Как кушать сладкое и при этом не опасаться за своё здоровье? На помощь приходят заменители сахара. Это вещества, имеющие естественную природу или созданные искусственно, которые имеют сладкий вкус. Некоторые заменители сахара слаще его в сотни раз.
Польза от заменителей сахара
Видов заменителей сахара очень много. И, к сожалению, сколько бы ни бились учёные, действительно качественных заменителей сахара почти нет. Реальную пользу приносят естественные подсластители (фруктоза, сорбит, кислит). Они не повышают уровень сахара в крови, чем очень сильно облегчают жизнь людям с сахарным диабетом. Однако для желающих похудеть такие средства не подходят, ведь по калорийности они не уступают сахару. Более того, многие исследователи считают, что использование таких подсластителей повышает риск ожирения. Оказывается, потребление фруктозы вместо сахара повышает суточное потребление калорий на 130 ккал.
Зато такой заменитель сахара как кислит совсем не вредит зубам, а наоборот способствует предотвращению кариеса.
А вот желающие похудеть обращаются за помощью к искусственным подсластителям, таким как цикломат, аспартам, сахарин и другие. Казалось бы, эти вещества помогают избавиться от лишних калорий. Как же приятно выпить сладкую диетическу колу, зная, что там ноль калорий. Однако не всё так просто. Помимо того, что на самом деле эти заменители сахара не способствуют похудению, они ещё и могут нанести непоправимый вред организму.
Вред от заменителей сахара
Почему же вещества, не содержащие калорий, всё же вредят фигуре? Многие замечали, что после выпитой колы или любого другого газированного напитка появляется чувство голода. Все эти напитки содержат искусственные заменители сахара. Они не только повышаю аппетит, но и провоцируют более интенсивное отложение жиров в последующие приёмы пищи. При потреблении заменителей сахара наш организм испытывает стресс. Он получает сигнал о поступлении сладкого и ждёт углеводов. Однако их нет, и тогда появляется чувство голода.
Одновременно с этим падает уровень сахара в крови. Зато в последующие приёмы пищи организм под влиянием стресса активизирует выработку глюкозы, от чего повышается выработка инсулина и отложение жиров. Таким образом мы потребляем меньше калорий, но всё же толстеем. Некоторые исследователи уверены, что бум ожирения в США напрямую связан с использованием заменителей сахара в пищевом производстве. Конечно, выгода от использовании подсластителей огромна, ведь они намного дешевле сахара. Однако никакая выгода не стоит здоровья людей.
Помимо лишних килограммов подсластители имеют множество других отрицательных свойств. Некоторые из них даже запрещены во многих странах. Однако в России в продаже широко используются, например, аспартам и цикламат, запрещённые в США и странах Евросоюза. Некоторые искусственные подсластители при нагреве распадаются на токсичные вещества, канцерогены.
Ими можно серьёзно отравиться. Постоянное употребление искусственных заменителей сахара может привести к заболеваниям почек, возникновению опухолей, аллергических реакций, гормональным нарушениям и т.д. Более подробно опишем эти негативные воздействия для каждого вида заменителя сахара.
Самые известные заменители сахара
Как было описано выше, заменители сахара делятся на натуральные и синтетические. К натуральным относятся фруктоза, кислит, сорбит, стевия. Фруктозу получают из ягод, фруктов, мёда и семян некоторых растений. Это вещество слаще сахара в 1,7 раз, но при этом калорийность такая же. Фруктоза – незаменимый подсластитель для диабетиков. Она не влияет существенно на повышение сахара в крови, её можно использовать в различных блюдах и даже при приготовлении варенья и джемов. Также это вещество ускоряет процесс расщепления алкоголя в крови. Однако, как указано выше, фруктоза приводит к потреблению большего количества калорий в сутки, чем при потреблении сахара. Поэтому следует осторожно относиться к её употреблению в пищу. Стоит съедать не более 30-40 г фруктозы в сутки. Также она повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Сорбит также называют Е 420. Его очень много в рябине, есть он и в яблоках и абрикосах. Он также рекомендован диабетикам, однако он менее сладок, чем сахар. А калорийность его выше на 53%. Однако он хорошо влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта, снижает расход витаминов и является желчегонным средством. Но злоупотреблять им не нужно, достаточно 30-40 г в день. Иначе помимо лишних килограммов можно получить вздутие живота, расстройство желудка и тошноту.
Ксилит по калорийности и сладости не отличается от обычного сахара. Однако он хорошо влияет на микрофлору полости рта и защищает зубы от кариеса. Также он не влияет на уровень сахара в крови и является хорошим желчегонным средством. Но злоупотребление ксилитом чревато расстройством желудка. Поэтому употреблять его нужно не более чем 50 г в сутки.
Особо следует обратить внимание на такой натуральный подсластитель, как стевия. Он примечателен тем, что на данный момент исследователи не обнаружили никакого негативного влияния на организм при употреблении этого вещества. Она слаще сахара в сотни раз — от 100 до 300, при этом содержит в себе множество минеральных соединений, витаминов и эфирных масел. Стевия улучшает работу поджелудочной железы, снижает уровень холестерина в крови, способствует снижению сахара в крови, улучшает пищеварение, предотвращает кариес, укрепляет сосуды и даже помогает бороться с чувством голода. Также стевию используют для профилактики ожирения, сахарного диабета и атеросклероза. Однако любым, даже самым полезным веществом, енльзя злоупотреблять. Поэтому рекомендуют употреблять не более 40 г стевии в сутки.
Как видим, натуральные подсластители достаточно безобидны и даже иногда полезны. А вот об искусственных такого не скажешь. К синтетическим заменителям сахара относят аспартам, цикламат, сахарин, сукразит и ацесульфам калия. Есть множество других названий подсластителей, в основе которых лежат эти вещества. Поэтому, как бы красочно на упаковке ни были расписаны натуральность и полезность продукта, всегда обращайте внимание на состав. Сахарин (Е954) лежит в основе таких заменителей сахара как Милфорд Зус, Сукразит, Сладкий сахар, Сладис. На иностранном языке можно встретить такие названия: Sweet’n’Low, Sprinkle Sweet, Sweet io, Twin. Это вещество в 300-350 раз слаще сахара. Однако оно совершенно не усваивается организмом и содержит канцерогены. Некоторые исследователь утверждают, что сахарин приводит к желчекаменной болезни. В день его можно употреблять в количестве не более 0,2 г.
Цикламат (Е952) также не усваивается организмом, слаще сахара в 30-50 раз. Он не распадается при высоких температурах, поэтому его можно использовать в процессе готовки. Однако он запрещён к продаже в США и странах Евросоюза. Его нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам, а так же людям с почечной недостаточностью. Суточная норма потребления – не более 0,8 г.
Аспартам (Е951) ещё называют сластилин, сукразид, свитли, нутрисвит(NutraSweet), сладекс. Также он лежит в основе таких заменителях сахара как Дулко, Сурель и др. Это вещество противопоказано при фенилкетонурии. Оно содержит ноль калорий, а значит вызывает чувство голода и приводит к повышению веса. Также исследования показали, что при длительном употреблении Аспартам вызывает головные боли, депрессии, бессонницу, аллергические реакции и даже рак у животных. Употреблять его можно не более 3,5 г в сутки.
Ацесульфам (Е959) в продаже называется Sweet One. Он в 200 раз слаще сахара и некалориен. Он способствует ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, вызывает перевозбуждение нервной системы и привыкание. Он противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам.
Сукразит является производным сахарозы. Он не содержит калорий и не влияет на уровень сахара в крови. В его состав входит фумаровая кислота, которая является токсичным веществом. Однако в странах Европы и США сукразит не запрещен. В сутки не стоит употреблять более 0,7 г вещества.
Как видим, употребление заменителей сахара вовсе не безобидно. Стоит вспомнить, что все синтетически созданные вещества оказывали то или иное негативное воздействие на организм. И даже если производитель уверяет в полной безопасности продукта, это не означает, что побочные эффекты не дадут о себе знать спустя годы или даже поколения. Поэтому при острой необходимости можно употреблять те или иные искусственные вещества, но стоит помнить, что всё самое лучшее нам уже дала природа. Поэтому лучше всего отказаться от всяческих сладостей, а больше кушать фруктов, ягод и мёда.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Уход за ресницами
Что придаёт нашему взгляду большую выразительность? Что делает его загадочным и одновременно нежным? Конечно, длинные, пушистые и загнутые ресницы. К сожалению, далеко не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться таким «королевским» украшением глаз. Ресницы бывают короткими или жидкими, часто выпадают. Причин может быть несколько. Может сказываться общее состояние организма, нехватка каких либо витаминов или микроэлементов. В этом случае стоит обратиться к врачу и лечить сначала причину плохого состояния ресниц, а потом уж сами ресницы. Часто причиной такого их состояния может быть использование некачественной декоративной косметики или неправильный уход за ресницами. При пользовании тушью низкого качества можно заметить, что при умывании вместе с ней выпадают несколько ресничек. Это признак того, что место такой туши в мусорном ведре. Иногда мы возвращаемся с работы или праздника очень поздно и валимся сразу на кровать, забыв про то, что макияж нужно смыть. Такое часто практиковать тоже не рекомендуется. Это оказывает негативный эффект не только на ресницы, но и на всю кожу лица. Не стоит также злоупотреблять различными наращиваниями и инструментами для подкручивания.
Лучше просто тщательно ухаживать за ресницами, тогда они будут здоровыми. А здоровье – это, как известно, залог красоты.
Конечно, причин плохого состояния ресниц множество. Но есть и способы, как бороться этим в домашних условиях. Вовсе необязательно покупать дорогостоящие препараты или ходить на процедуры в салоны.
Как ухаживать за ресницами в домашних условиях
Ни для кого не секрет, что ресницы – это тот же волосяной покров. Поэтому для ухода за ресницами можно использовать способы, схожие с уходом за нашей шевелюрой. Можно приготовить маску, смешав измельчённую петрушку с соком алоэ и растительным маслом. Её нужно нанести вокруг глаз и ресничек и массировать кожу в этих местах. Это поможет улучшить состояние кожи вокруг глаз, а значит и ресниц. Ведь волосы получают питание непосредственно из кожного покрова.
Для домашнего ухода можно использовать специальные мази для питания ресниц. Они продаются в основном в аптеках. В них содержаться специальные вещества, укрепляющие волосы, а также витамин В. При регулярном использовании ресницы постепенно из ломких и слабых станут крепкими и упругими.
А можно сделать такую мазь своими руками. Для этого возьмите 8 г вазелина, добавьте к нему 5 г касторового масла и 0,2 г перуанского бальзама или бальзама Шостаковского. Всё это перемешайте и смазывайте полученной смесью ресницы дважды в день. Эта мазь абсолютно безвредна для глаз, но, конечно, нужно стараться не попасть ей непосредственно в глаза. Эффект от её использования не будет виден быстро, однако при регулярном использовании она поможет ресницам быстрее расти и стать более здоровыми.
Используют в уходе за ресницами и настои лечебных трав, таких как шалфей, ромашка, василёк, чай. Настой должен быть примерно той же температуры, что и тело. Можно смачивать кусочки ваты или марли в нём и прикладывать их к области глаз в виде компресса на 10-15 минут. Эти процедуры помогут тонизировать кожу вокруг глаз, снимут усталость и восстановят её после негативных воздействий окружающей среды.
Чаще всего в уходе за ресницами используют всевозможные масла – растительные и эфирные. Особенно популярны репейное, кокосовое, оливковое, касторовое и миндальное масла. В них добавляют витамины А и Е и наносят смесь на ресницы кисточкой для туши. Эту процедуру нужно делать каждый день, и уже через несколько недель ваши ресницы восстановятся, станут более густыми и крепкими.
С помощью касторового масла также можно делать лёгкий массаж для век. Но нужно стараться не попасть маслом в глаза, иначе это может привести к раздражению и конъюнктивитам. Благодаря этому массажу ресницы начнут быстрее расти, будут более упругими и бархатистыми, а их цвет станет более насыщенным.
Для усиления эффекта можно добавить в касторовое масло витамин А. Чтобы сделать массаж правильно, лучше всего нанести капельку масла на указательный палец и затем, опустив голову лицом вниз и моргая, перенести его на кончики ресниц верхнего века. Далее нужно с помощью маленькой щёточки массажными движениями распределить масло от основания к кончикам ресниц. Начать нужно с верхних ресниц, затем перейти на нижние. Чтобы получить результат, нужно делать эту процедуру каждый день. Щёточку после каждого массажа нужно помыть в тёплой воде с мылом, просушить и хранить обёрнутой в тряпочку.
Также для ухода за ресницами используют персиковое масло. Для этого масло нужно подогреть и пропитать им тонкие жгутики, скрученные из ваты. Жгуты накладывают на ресницы, а сверху покрывают полосками пергаментной бумаги. Сверху компрессы можно закрепить бинтом и оставить на 10-15 минут. Эта процедура помогает предотвратить выпадение ресниц и делает их более эластичными и мягкими.
А вот миндальное масло помогает ресницам быстрее расти. А компрессы с ним делаются точно так же, как и с персиковым маслом. Такие же процедуры можно делать и с другими маслами. Подойдут касторовое, пихтовое, облепиховое. Можно добавить к ним несколько капель витамина А или морковный сок.
Уход за веками
Как было написано выше, здоровье ресниц неотделимо от здоровья кожи вокруг глаз. Таким образом очень вредны для ресниц отёки век. Чтобы устранить их, рекомендуют делать различные маски из натуральных продуктов. Например, можно накладывать на глаза и веки кружочки огурца или картофеля. Подойдут также компрессы из чая и лечебных трав. Чтобы правильно сделать травяной настой, возьмите 5-10 г травы и залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте в течение 30 минут, затем процедите и используйте для компрессов.
Если веки воспалены, лучше всего промывать их настоем ромашки, календулы или эвкалипта. Этот способ подходит для слабых воспалений. Если процесс довольно сильный, не стоит надеяться только на травы. Нужно обратиться к врачу и пройти медикаментозное лечение.
Правильное использование туши для ресниц
Говоря о здоровье ресниц, нельзя пройти мимо такой темы, как декоративная косметика. Ведь мы пользуемся ей практически каждый день и должны быть уверены, что она не вредит ресницам. Лучше всего использовать специальные туши с касторовым маслом. Они дают ресницам дополнительное питание.
Бывает, что применение даже достаточно дорогой и качественной косметики приводит к покраснению и шелушению кожи вокруг ресниц. Это означает, что на какой-то компонент этой туши у вас аллергия. Обладателям чувствительной, склонной к аллергическим реакциям кожи стоит обратить внимание на специально разработанные составы, которые не содержат ароматизаторов и консервантов.
Если ресницы ломкие, можно использовать бесцветную тушь. Она питает и защищает ресницы, обволакивая их защитной плёнкой. Ресницы становятся более блестящими и крепкими. Любители цветной туши могут лечебную наносить на ночь, она действует как лечебное вещество.
Даже самая хорошая тушь через какое-то время теряет свои полезные свойства. Поэтому при регулярном использовании туши рекомендуют менять её максимум через 3 месяца. При редком использовании – до полугода.
Применяя все эти советы на практике вы сможете уже довольно скоро порадоваться красивым и длинным ресницам, которые сделают ваши глаза ещё более привлекательными.
Масла для ресниц
Длинные ресницы
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Чеснок является не только замечательной приправой к множеству различных блюд, он также очень полезен для нашего организма. С детства мы знаем, что чтобы предотвратить грипп или простуду, нужно каждый день съедать по зубчику чеснока. Но оказывается, это не единственное его положительное свойство как целебного растения.
Состав чеснока
В состав луковицы чеснока входит от 6 до 8% белков, от 7 до 28% витамина С, 0,5% сахаров и от 20 до27% полисахаридов. Чеснок обладает специфическим вкусом и запахом из-за содержания в нём эфирного масла аллицина. Это органическое вещество является мощным антиоксидантом, он помогает клеткам избавляться от свободных радикалов. Также аллицин борется с микробами и раковыми клетками, это довольно сильный яд.
Среди питательных веществ чеснока основную роль занимают углеводы и полисахариды. Осенью они находятся в виде инулина и сахарозы, а к весне в чесноке происходят процессы, ведущие к увеличению фруктозы и глюкозы. Также в нём около 0,8% клетчатки, 1,4-3,7% золы.
Витаминами луковицы чеснока не богаты, присутствуют витамины С, В1, В3 и РР. А вот в листьях и молодых стрелках очень много витамина С и присутствует каротин.
В чесноке довольно много различных микроэлементов. Среди них калий, натрий, йод, железо, марганец, маний, цинк, фосфор. Также есть в нём и такие полезные вещества как инсулин, азотистые соединения, фосфорная, кремниевая и серная кислоты, эфирные масла, экстрактивные вещества, тиамин и другие.
Полезные свойства чеснока
Конечно, самое главное свойство чеснока – это способность убивать болезнетворные бактерии. Некоторые учёные также обнаружили, что это растение помогает работе сердца и нормализует давление. За это отвечает как раз аллицин – уже известное нам эфирное масло. Также чеснок полезен при очищении организма от жиров и известковых отложений, он улучшает обмен веществ, укрепляет сосуды за счёт разрушения холестерина. Тем самым он помогает избежать инфаркта, всевозможных опухолей улучшить зрение и избавиться от головных болей. Однако чтобы чеснок приносил пользу организму, его нужно есть регулярно. Вещество аджоен, содержащееся в чесноке, делает кровь менее вязкой, тем самым предотвращая появление тромбов. Также чеснок оказывает тормозящее воздействие на развитие опухолей, поэтому его рекомендуют употреблять в пищу при раке желудка или толстой кишки. Это растение оказывает влияние и на рост мышечной массы. Поэтому молодым людям, желающим нарастить мышцы, советуют съедать по 2 зубчика чеснока за час перед тренировкой. Многие не любят чеснок из-за его неприятного резкого запаха. Однако чтобы избавиться от него, достаточно пожевать корень сельдерея или петрушки после употребления чеснока в пищу. Также исследования показали, что чеснок имеет омолаживающий эффект и полезен при авитоминозах.
Используют это полезное растение и как мочегонное, обезболивающее, ранозаживляющее, обеззараживающее, потогонное и противоглистное средство. Также чеснок полезен при запорах, частичном параличе лица, склерозе, дрожании и расстройстве нервной системы. Чтобы избавиться от бородавок советуют каждый день протирать их разрезанным зубчиком чеснока. Трудно перечислить все полезные свойства этого растения. Его используют и в народной медицине, и в фармакологии, и в кулинарии и даже в косметологии.
Противопоказания для чеснока
Однако не стоит забывать о противопоказаниях для чеснока. Из-за свойства чеснока разжижать кровь нельзя его употреблять одновременно с другими веществами, оказывающими такой же эффект. К ним относятся аспирин, кумарин, гепарин. Если вязкость крови слишком понизится, это может привести к кровотечению. Также нельзя его есть при камнях в желчном пузыре, язвах желудка, геморроях и некоторых других заболеваниях. У некоторых людей на чеснок может быть негативная реакция. Например, вздутие живота, изжога, горечь во рту, газообразование, сыпь. Вообще есть его нужно осторожно. При злоупотреблении чесноком может сильно пострадать микрофлора кишечника, что может привести к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
Лечение чесноком
Из чеснока делают очень полезную сыворотку. Она помогает бороться с вирусом гриппа, укрепляет иммунитет и обладает омолаживающим эффектом. Чтобы её приготовить, возьмите одну головку чеснока и измельчите её вместе с кожурой. Добавьте к ней немного мелко порезанного лимона. Всё это залейте в стеклянной посуде примерно 3 стаканами прохладной кипячёной воды и оставьте настаиваться в тёмном прохладном месте на 3 дня. По истечении этого времени процедите состав и принимайте сыворотку натощак перед завтраком по 50 г. Курс лечения – 3 месяца. Затем нужно прерваться на месяц и затем повторить курс.
В народной медицине есть интересный способ избавления от зубной боли с помощью чеснока. Разрежьте зубчик и приложите его к руке, где прощупывается пульс. Рука должна быть с той же стороны, что и больной зуб. То есть если зуб болит справа, то прикладывать чеснок нужно к правой руке – например, к внутренней стороне запястья. Через 15 минут боль пройдёт.
Чтобы бороться с простудными заболеваниями и с болью в горле, можно использовать следующие рецепты. Для лечения ангины можно полоскать горло настоем чеснока. Измельчите один зубчик чеснока и залете стаканом тёплой воды. Через час настой готов. Чтобы избавиться от боли в горле или простуды, нужно измельчить 2 зубчика чеснока и бросить их в молоко. Затем молоко вскипятите и пейте горячим.
Также очень хорошо при боли в горле и заболеваниях дыхательной системы помогает мазь на основе чеснока. Измельчите 50 г чеснока, добавьте к нему по 50 г сливочного масла и мёда и полученной мазью растирайте горло и грудь. Конечно, чеснок поможет при простудных заболеваниях, но лучше и вовсе не болеть. Для их профилактики нужно принимать специальную настойку. Она имеет общеукрепляющий эффект. Возьмите 300г чеснока и залейте его спиртом. Оставьте настаиваться на 3 недели и затем принимайте по 20 капель ежедневно, добавляя настойку в 0,5 стакана кислого молока.
При кожных заболеваниях будет полезна смесь чеснока и мёда. Сварите 2-3 зубчтка чеснока, измельчите их и добавьте столько же мёда. Нанесите смесь на ватный тампон или марлю и прикладывайте к поражённому участку кожи.
Чеснок также полезен при гипертонии. Чтобы нормализовать давление нужно перед сном съедать по 2-3 измельчённых зубчика чеснока с ложкой мёда. Каждый день принимать его не нужно. Через каждые 2 дня нужно делать перерыв также в 2 дня.
Людям, страдающим атеросклерозом также поможет это удивительное растение. Для этого очистите и измельчите 1 луковицу чеснока, добавьте 1 столовую ложку мёда и залейте 1 л кипячёной воды. Оставьте настаиваться 2 дня в закрытой посуде. Этот настой нужно принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день ежедневно.
При бессоннице можно добавлять по 20 г измельчённого чеснока и столовую ложку мёда в горячее молоко и пить его перед сном.
В косметологии чеснок используют как средство против выпадения волос. Чтобы приготовить такое средство, возьмите 10 головок измельчённого чеснока и добавьте к ним 250 г оливкового масла. Всё это размешайте и полученную смесь втирайте в кожу головы. Через 10 минут смойте тёплой водой.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Издавна русский народ славился богатырским здоровьем. Одним из важных факторов, влияющих на здоровье, была русская баня. Считается, что под действием высоких и низких температур закаливается организм. Альтернативой русской бане в наше время может служить контрастный душ.
Правила приема контрастного душа для похудения
Существуют правила приема контрастного душа. Сначала необходимо согреться горячей водой, затем можно сменить ее холодной. Действие выполняется поочередно в течение 10 минут. При этом следует учесть, что время пребывания в теплой воде должно соответствовать 2:1 по отношению к холодной. Например, 3 минуты обливаетесь горячей водой, 1 мин 30 сек прохладной. Температура теплой воды 38,а холодной 28 градусов. В первый раз достаточно одной смены температуры. Со временем контраст следует довести до 20-40 градусов, а соответствие пребывания под горячей и прохладной водой довести 3:1. Количество повторений может составлять 4 раза. Возможна более частая смена температур: 20 сек обливаться теплой, 10 — прохладной.
Тело должно привыкнуть к перепадам температуры, поэтому контрастность температуры воды с каждым разом увеличивается. Сначала прогрейтесь под теплой водой, постепенно переходя на горячую воду. Попарившись, облейте себя холодной водой. Тело охлаждается сверху вниз. Проводя процедуру, вы не должны замерзнуть. Если это произошло — значит, вы допустили ошибку. Душ не принесет желаемого результата, если вы будете скованы.
Идеально время для проведения душа – после утренней зарядки: тело разогрето, кровь усиленно циркулирует. Но возможно принять душ за пару часов до сна в вечернее время. В таком случае лучше закончить процедуры теплой водой. По окончанию процедуры стоит махровым полотенцем растереть тело. Тщательное растирание стимулирует кровообращение. Не стоит думать, что душ моментально даст результат. Это произойдет со временем. Если прием душа войдет в привычку, вы почувствуете себя бодрее и моложе. Каждодневное применение контрастного душа активизирует обменные процессы, усилит циркуляцию крови, выведет токсины, улучшит работу сердца и сосудов, избавит от целлюлита.
Показания и противопоказания для контрастного душа
Контрастный душ используют для похудения, принимающие его люди, чувствуют себя бодрее и моложе. Тело тренируется под воздействием контрастных температур. Это неплохое средство в борьбе с изменениями в структуре подкожно-жирового слоя. Процедура воздействует на кожу, делает ее красивой и здоровой, упругой и эластичной. Вначале он вызывает ощущение дискомфорта, но перетерпев этот период можно получить колоссальное наслаждение. Душ воздействует на сосуды. Горячая вода расширяет их, особенно капилляры, а холодная сужает. Такая тренировка оказывает благотворное влияние на сосуды. Они становятся эластичнее и менее уязвимы.
Стоит отметить, что не все могут принимать такой душ. При заболеваниях сердца, сосудов, крови, злокачественных опухолях, тромбофлебитах контрастный душ противопоказан.
Как и любые физиотерапевтические процедуры, контрастный душ не рекомендовано во время месячных и на этапе обострения хронических заболеваний. Больным с гипертонией (на начальной стадии), неврозами, синдромом вегетативной дисфункции такой душ поможет улучшить самочувствие. Контрастный душ способствует закаливанию организма и повышает устойчивость к переохлаждениям или перегреваниям.
Одним из видов контрастного душа является душ, изобретенный невропатологом из Франции Жаном Шарко. Душевые процедуры проводились только с оздоровительной целью. В наше время в различных салонах без ограничений могут провести данную процедуру. Душ состоит из двух струй: теплой и холодной. Температура теплой 40, а холодной 20. Именно эта разница в температуре дает потрясающий результат.
Стоит отметить, что без разрешения врача данную процедуру проводить нельзя. Не стоит верить рекламе и заверениям, что такой процедурой может воспользоваться каждый человек. Люди, имеющие кожные заболевания, нарушения сердечной деятельности, расширение (варикозное) вен, онкологические заболевания не могут принимать контрастный душ. Беременным он тоже противопоказан.
Контрастный душ для похудения замечательно борется с жировыми отложениями, выводит шлаки из организма, способствует повышению тонуса мышц, увеличивает кровоснабжение, уничтожает воспаленные очаги, расщепляет жиры, борется с ожирением, улучшает работу лимфатической системы, метаболические процессы. Кроме того лечит суставы, позвоночные заболевания, психозы, депрессию, повышает иммунитет, поднимает настроение, сохраняет чистоту и свежесть кожи.
Проведение процедуры контрастного душа для похудения
В чем состоит процедура контрастного душа для похудения? С расстояния 3 метров на человека направляется веерная струя воды, сменяет ее прямая струя. Струя воды направляется на все проблемные зоны в течение 5 мин. В конце процедуры температура воды снижается до 15 градусов. Принимающий душ получает заряд бодрости и энергии. Для надежного результата необходимо пройти 20 процедур. Еще один вид душа, Шотландский, помогает женщинам в борьбе с «апельсиновой коркой» на коже. Его отличие в том, что вода направляется из нескольких шлангов. Температура теплой воды варьирует от 35 до 45 градусов, холодной – от 15 до 25. Рекомендованое количество посещений душа — 6 раз. Стоит различать душ местного и общего предназначения. На конкретных частях тела применяется душ местного назначения, для всего тела – общего назначения. Если вы ощущаете болезненность каких-либо органов, не стоит на него направлять струю воды.
Многие женщины замечают после отпуска уменьшение подкожных жировых проявлений. Но короткого отпуска мало и ученые создали такую водную процедуру, как подводный душ-массаж. Массаж проводится в гидромассажной ванне с добавлением морской соли. Теплая струя воды в сочетании с добавками обладает потрясающим эффектом. Человек погружаясь в горячую воду, ощущает повышение давления, учащенный пульс, ускоренное движение крови. Таким образом, тренируются сосуды. По истечению 5 мин все процессы нормализуются.
Польза контрастного душа для похудения и от целлюлита
- морская вода, содержащая биологически активные элементы, расщепляет жировые ткани;
- теплая вода тренирует кровеносную систему, улучшает обмен веществ, выводит токсины. Результат улучшается при чередовании холодной и горячей воды;
- ионы брома, йода, углекислый газ, азот, проникая через кожу в кровь, питают ткани;
- механический массаж тела водой эффективно воздействует на подкожный жир, целлюлит.
Эффективность подводного душа–массажа зависит от продолжительности сеанса температуры воды и раствора, в котором принимают ванну. Начинать стоит с 10 минутного сеанса.
Еще одна разновидность контрастного душа — душ Алексеева. Этот душ волнообразно воздействует на капиллярное русло, восстанавливая нормальное кровообращение. Воздействие на определенные участки кожи горячей водой лечит органы, рефлекторно связанные с ней. Сочетая душ Алексеева с терапией можно достичь желаемого результата. Давление воды воздействует на нервные окончания, связанные с внутренними органами. Ударяясь о поверхность кожи вода вызывает эффект многократного точечного массажа. Струя с максимальной кинетической энергией воздействует на кожу, удаляя целлюлит.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Подтянутая кожа
В жизни каждой женщины наступает момент, когда, смотрясь в зеркало или надевая открытое платье, она вдруг понимает, что что-то в её облике изменилось. Нет той свежести, что раньше. Кожа будто потеряла свою упругость и немного обвисла. Действительно кожа без должного ухода теряет свою эластичность, становится дряблой, что придаёт нам возраста. Может мы и не в силах остановить время, но сохранить кожу в тонусе как можно дольше вполне можем.
Как подтянуть кожу лица
Прежде всего необходимо заняться своим лицом. Для того, чтобы подтянуть кожу лица в домашних условиях, можно использовать маски с яичным белком, мёдом и овсяной мукой. При приготовлении таких масок следует учитывать, что все продукты должны быть свежими, а мёд должен быть жидким, светлым и не засахаренным. Приведём несколько рецептов масок для лица, подтягивающих кожу:
- Возьмите 1 яичный белок, и взбейте его до состояния пены, затем добавьте овсяную муку и немного мёда. Маска должна быть достаточно густой чтобы не стекать с лица. Нанесите состав на лицо и оставьте на 15-20 минут. По истечении этого времени смойте тёплой водой.
- Можно сделать маску из одной только овсяной муки. Просто разведите её с тёплой водой, подождите пока масса разбухнет, и также нанести на лицо на 15-20 минут. Можно добавить к массе и другие компоненты – мёд и яйцо.
- Также отдельно можно наносить и мёд. Предварительно нагрейте его немного и нанесите на лицо тонким слоем. Оставьте на 15-20 минут и смойте тёплой водой по истечении времени.
Эти компоненты можно комбинировать по своему вкусу, но для большей эффективности используют маску сразу из всех трёх. Маска из картофеля не только отлично подтягивает кожу, но и сужает поры. Чтобы её приготовить, возьмите одну небольшую сырую картофелину, очистите от кожуры и натрите на тёрке. Затем добавьте 1 чайную ложку нерафинированного растительного масла (лучше всего подойдёт оливковое) и перемешайте. Очистите кожу лица и нанесите маску на 15-20 минут. По истечении времени смойте тёплой водой.
Для того, чтобы эффективно бороться с дряблостью кожи, нужно не только использовать косметические средства, но и делать специальные упражнения. Делайте эти несложные упражнения каждый день, и результат не заставит себя ждать. Овал лица станет подтянутым, улучшится цвет лица, пройдёт дряблость, и кожа будет в тонусе.
- Упражнение № 1. Закройте плотно рот, сложите губы бантиком и вытяните вперёд. Затем широко улыбнитесь, открыв рот и приподняв брови. Повторяйте упражнение 5 раз. Затем закройте глаза и повторите ещё 5 раз.
- Упражнение № 2. Прижмите кончики пальцев к щекам. Затем начните как бы улыбаться одной стороной губ, совершая при этом усилие. Пальцы же должны помогать искривить рот. Например, улыбайтесь правой стороной губ. При этом правую щёку нужно тянуть вверх, а левую – вниз. Затем расслабьте лицо и повторите упражнение, но уже улыбаясь левой стороной. Соответственно левую щёку нужно тянуть вверх, а правую – вниз. Повторите упражнение несколько раз.
- Упражнение № 3. Прижмите ладони к щекам и вытяните губы трубочкой вперёд. Поднимайте нижнюю челюсть вверх, одновременно поднимая брови и помогая себе пальцами рук, то есть, подтягивая щёки вверх и в стороны. Затем опускайте челюсть и брови, оттягивая щёки руками вниз и в стороны. Сделайте это упражнение 5 раз, затем на несколько секунд закройте глаза.
Как подтянуть кожу на животе
Кожа живота может быть дряблой как результат похудения или родов, неправильного питания и сидячего образа жизни и других причин. Многие женщины пытаются найти волшебную мазь от дряблости и растяжек, но не стоит себя обманывать – прежде всего необходимо делать физические упражнения. Заниматься нужно как минимум 2 раза в неделю, совмещая аэробные и силовые нагрузки. В качестве аэробных нагрузок подойдёт быстрая ходьба или бег в течение 40 минут в день, также многие советуют плавание. Для силовых нагрузок можно заняться йогой, пилатесом, восточными танцами. Это полезно не только для живота, но и для всего тела. Также нужно добавить упражнения на пресс. Лучше всего делать скручивания. Поднимайтесь примерно на 35 градусов и затем делайте скручивающее движение так, чтобы правый локоть коснулся левого колена, затем наоборот. Делайте по 12-15 скручиваний в 3 подхода. Также можно делать всем известные упражнения «ножницы» и «велосипед».
Также упругости кожи способствует пилинг и контрастный душ. Вечером можно растирать кожу живота жёсткой мочалкой и использовать солевые и кофейные скрабы. Затем принять контрастный душ, меняя тёплую и холодную воду. Важно учесть, что от приёма душа до сна должно пройти не менее 2 часов. Сеансы приёма душа не должны превышать 20-30 секунд, а для начала используйте небольшую разницу температур – прохладную и тёплую воду. Также важно узнать у врача, не противопоказаны ли вам такие процедуры.
После душа необходимо использовать увлажняющие и питательные крема. Приготовить их можно в домашних условиях. Возьмите 4 столовых ложки детского крема, добавьте туда по 5 капсул витамина А и Е, растительные экстракты ананаса, зелёного чая или какао, 6-7 капель апельсинового масла и чайную ложку растительного масла. Всё тщательно перемешайте и наносите на живот круговыми движениями. Лучше всего нанесение крема совместить с массажом. Он улучшает кровоснабжение, делает кожу упругой и эластичной.
Как подтянуть кожу рук
И снова в ход идут физические упражнения, чтобы привести мышцы рук в тонус. Приведём здесь пару упражнений с гантелями, которые помогут привести в порядок мышцы рук.
- Упражнение № 1. Возьмите в одну руку гантель. Вес гантели зависит от вашей физической подготовки, может быть от 1 до 3 кг. Поднимите её вертикально вверх и медленно сгибая в локте опускайте руку с гантелью за голову. Затем так же медленно, чувствуя напряжение мышц, снова поднимите руку вертикально. Повторите упражнение 12 раз. Затем столько же сделайте другой рукой.
- Упражнение № 2. Возьмите по гантели в каждую руку. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. Медленно по очереди сгибайте руки в локтях и подносите гантели к груди. Повторите упражнение для каждой руки по 12 раз. Можно через несколько минут делать ещё по несколько подходов. Главное – не переусердствовать, чтобы потом не болели руки.
Также часто советуют термообёртывания для рук. Возьмите детский крем и добавьте в него по 1-2 капли эфирных масел лимона, розмарина, апельсина, можжевельника, грейпфрута и душицы. Затем всё тщательно перемешайте и нанесите на предварительно разогретые проблемные участки кожи. Оберните термоплёнкой и можете делать физические упражнения или просто домашние дела. После таких процедур обязательно нужно делать массаж. Можно делать его с мёдом или просто с помощью жёсткой мочалки.
Как подтянуть кожу ног
Чтобы подтянуть кожу ног, также прежде всего нужно делать физические упражнения. Можно заниматься плаванием, ходить на фитнес, йогу или пилатес, ну или заниматься дома. Вот пара упражнений, которые придадут стройности вашим ногам и приведут мышцы в тонус.
- Упражнение № 1. Для него вам понадобится лестница. Встаньте к лестнице боком, руки положите на перила. Ту ногу, что ближе к лестнице, поставьте на ступеньку. Вторую ногу поставьте на следующую ступеньку. Ноги должны быть поставлены «крестом». Так идите до конца лестницы.
- Упражнение № 2. Лягте на левый бок, левую руку положите под голову, правую — перед собой. Это поможет вам сохранять равновесие. Следите, чтобы голова, плечи и ноги лежали на одной линии. Правую ногу согните в колене и положите перед собой. Затем медленно выпрямляйте ногу и одновременно поднимайте вверх и так же медленно опускайте вниз. Повторите упражнение 10 раз, затем перевернитесь на другой бок и сделайте 10 упражнений на левую ногу.
Также для того, чтобы сделать кожу ног эластичной и упругой необходимо также использовать обёртывания. Если у вас нет проблем с сосудами, то можно использовать разогревающие мази. Нанесите мазь на ноги выше колен, ягодицы и живот, обернитесь термоплёнкой и сверху оденьте что-нибудь тёплое, например, обтягивающие шерстяные брюки. Эффект будет сильнее, если после этого вы будете делать физические упражнения или просто двигаться.
Как в случае с животом и руками, ногам тоже нужен массаж. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно ограничиться растиранием проблемных зон жёсткой мочалкой, использованием скрабов и прочих средств, улучшающих кровообращение. Контрастный душ также отлично поможет в борьбе с дряблостью кожи.
Выполняя все эти процедуры и упражнения, нужно помнить, что залог красивой кожи в нашем здоровье. Поэтому необходимо больше двигаться, правильно питаться и пить как минимум 1,5 л воды в день. Наш организм – это сложная система, где всё взаимосвязано. Поэтому если вы решите бороться с дряблостью кожи с помощью одних только масок и обёртываний, но при этом продолжите все вечера проводить у телевизора, поедая булочки и пирожные, то не ждите эффекта. Используйте в помощь своей коже все методы ухода за ней, и результат не заставит себя ждать.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Что такое холестерин
Холестерином называется вещество, относящееся к липидам. «Сhole» в переводе с греческого означает желчь, «stereo» — жёсткий, твердый. Такое название получено холестерином по причине того, что впервые он был обнаружен в твердом виде в желчных камнях. В человеческом организме 80% холестерина вырабатывает печень, также весомая его часть поступает с потребляемыми продуктами. Содержится холестерин в крови, для организма служит строительным материалом для многих видов клеток – мышц, головного мозга, печени и является необходимым ферментом для выработки половых гормонов.
По крови холестерин транспортируется не в чистом виде, а связанный с белками в виде так называемого липопротеина. Известен липопротеин двух видов – высокой плотности и низкой. В силу того, что липопротеин низкой плотности имеет способность связываться в бляшки и скапливаться в таком виде на внутренних стенках артериальных сосудов, провоцируя тем самым склерозирование артерий и как следствие инфаркт миокарда, его относят к числу «плохого» холестерина. Высокий уровень содержания липопротеина низкой плотности в крови значительно повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но жизненно необходимая функция холестерина высокой плотности, так называемого «хорошего» холестерина, в организме велика. Без него невозможен метаболизм клеток, он является компонентом, входящим в состав клеточных мембран и принимающим участие в выработке стероидных гормонов — тестостерона, эстрогена и кортизола, а также способом снабжения тканей организма антиоксидантами.
Низкий уровень холестерина не менее вреден, чем высокий. Он может спровоцировать появление ряда заболеваний, психических расстройств, депрессии, а также снизить половое влечение и даже привести к бесплодию. Незначительное его увеличение в крови женщин детородного возраста не вызывает особой угрозы, в связи с тем, что в этом возрасте он практически не откладывается на стенках сосудов женского организма. Особенно низкий уровень холестерина вреден для детей. Его недостаток приводит к замедлению роста организма и даже к задержке умственного развития.
Как снизить уровень холестерина в крови
С регулированием уровня холестерина в крови здоровый организм справляется самостоятельно. Иногда для приведения в норму определенных процессов им может использоваться такая мера как временное повышение уровня холестерина в крови. Но, если все-таки, высокий уровень сохраняется на протяжении достаточно длительного времени, то необходимо определить причины этого явления и принять соответствующие меры по снижению содержания холестерина в крови. Лечение при этом необходимо осуществлять под контролем врача.
Контроль за уровнем холестерина позволит улучшить состояние здоровья организма и повысить его выносливость. При уровне холестерина, достигшем опасного в медицинском плане уровня, начале атеросклероза или возникновении другой опасности для здоровья, связанной с уровнем холестерина, проводится лечение с использованием как традиционных так и нетрадиционных методов. Положительный эффект, естественно, усиливается от сочетания лечения со здоровым образом жизни. Снижению уровня холестерина способствует прием фармакологических препаратов, добавок и некоторых продуктов.
Препараты, способствующие снижению холестерина
Среди лекарственных препаратов – это сатины, фиброевые кислоты и препараты, связующиеся с желчной кислотой. Принцип действия сатинов сводится к блокированию процесса производства организмом ферментов, которые используются им же для выработки холестерина. Это самый распространенный вид лекарства, используемый с целью снижения уровня холестерина. Оптимальная дозировка препарата с учетом индивидуальных особенностей и реакции организма позволяет добиться снижения уровня холестерина более, чем на 50-60%. Наиболее распространенными препаратами являются — церивастатин (Байкол), флувастатин (Лескол), ловастатин (Мевакор).
Воздействие фиброевых кислот заключается в ускорении процесса окисления жирных кислот, происходящего в печени, что влечет за собой снижение уровня триглицеридов и ЛПВП. Это такие препараты как фенофибрат (Tрикор), клофибрат (Aтромед — С), гемфиброзил (Лопид).
Действие препаратов, вступающих в связь с желчной кислотой, сводится к снижению по этой причине активной выработки холестерина печенью. Это не менее популярные в сравнении с сатинами лекарственные средства. Иногда их прописывают одновременно с сатинами. Среди них — колестипол (Колестид) и холестирамин (Квестран).
К побочным эффектам приема всех вышеперечисленных лекарственных препаратов относится расстройство желудочно-кишечного тракта и появление, связанных с этим симптомов – тяжести в желудке, газообразования и т.д.
Назначают фармакологические препараты в случае, когда уровень холестерина слишком превышает нормальные показатели и самостоятельно с проблемой их снижения организм справиться не может.
Продукты, понижающие холестерин
Большую роль для профилактики данного заболевания играет прием специальных добавок, снижающих уровень холестерина, в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием.
Витамин Е – не только является суперсильным антиоксидантом, а и ферментом, препятствующим возникновению жировых бляшек, и как следствие, фактором снижающим возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Жирные омега-3 кислоты имеют замечательную способность снижать уровень содержания в крови триглицеридов и соответственно риск развития атеросклероза. Наибольшее количество данного вида жирных кислот содержится в рыбьем жире, достаточно высокое — в льняном семени, рапсе и масле примулы.
Зеленый чай. Содержащиеся в нем полифенолы (фитохимические вещества), способствуют улучшению метаболизма липидов и снижению уровня холестерола.
Чеснок. Серные соединения, в частности аллиин, входящие в состав чеснока, обладают способностью разжиживать кровь, препятствуя тем самым образованию сгустков в артериях и понижать уровень холестерола в крови.
Соевый белок. Эффект снижения уровня холестерина в крови достигается благодаря способности компонентов соевого белка увеличивать секрецию желчных кислот и предотвращать окисление холестерина ЛПНП.
Никотиновая кислота. Функциональное воздействие сводится к мобилизации в тканях организма жирных кислот, что помогает добиться снижения количества производимых печенью триглицеридов, и как следствие снижения ЛПНП.
Для снижения уровня холестерина в крови нужно уменьшить объем употребления жирной пищи, заменить насыщенные масла и жиры ненасыщенными. К ненасыщенным маслам относится соевое, кукурузное, сафлоровое, подсолнечное или оливковое масла. К насыщенным – жиры животного происхождения, а также гидрогенизированные жиры, типа пальмового и кокосового масла. Категорически не стоит употреблять транс-жиры (отчасти они содержатся в гидрогенизированных маслах), в силу того, что они наносят организму вред значительно больший, чем даже насыщенные жиры.
Снизить уровень холестерина поможет также употребление в пищу растительной клетчатки. Ее источниками являются ячмень, овес, горох, сушенная фасоль, груши, яблоки, морковь.
Какие продукты приводят к увеличению холестерина
При необходимости повысить уровень холестерина поможет употребление таких продуктов как печень, различные ракообразные и моллюски, а также яйца и молоко. Также повышают холестерин красное мясо: свинина и говядина. Поэтому употребляйте лучше в пищу мясо курицы. Так же содержит много холестерина основная часть фаст-фуда, из-за большого содержания в ней транс-жиров. Например, вредны: пончики, попкорн, чипсы. Откажитесь от маргарина, если у Вас повышенный холестерин, так как он так же будет вреден для Вас. Его изготавливают так же из транс-жиров, очень вредных для организма.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Блеск для губ
Представительницам прекрасного пола блеск для губ известен с 18 века. В те далекие времена он представлял из себя различные масляные смеси. В том виде, каким мы его видим сейчас, блеск стал использоваться с 1932 года. Изначально функциональное предназначение блеска сводилось к визуальному увеличению объема губ, сокрытию мелких недостатков и приданию губам естественного вида.
Состав блесков для губ
Блески для губ относятся к числу косметических средств, выполняющих наряду с защитной функцией оригинальную декоративную функцию. Представляют собой они, как правило, маслянистую жидкость различной степени вязкости. Состав блеска для губ включает растительные, парафиновые или силиконовые масла, чаще всего — ланолин. Ланолин применяется в качестве основного составляющего компонента во многих косметических средствах. Но самый большой процент его содержания характерен для блесков для губ.
С целью усиления стойкости и густоты блесков для губ нередко в их состав включаются полимеры, к примеру, производные целлюлозы. Для высококачественных блесков для губ характерным является включение в состав компонентов синтетических жировых соединений, витаминов А, Е и группы В, увлажняющих и защищающих от УФ-лучей компонентов. Каждый из входящих в состав блеска компонентов выполняет определенную функцию: увлажнители кожи, путем образования на поверхности губ защитной пленки, предупреждают шелушение, растрескивание и сухость губ, витамины — благотворно влияют на гладкость, замедляют старение кожи губ и защищают их от ультрафиолетового излучения, красящие вещества – придают естественный легкий ненасыщенный цветовой оттенок.
Имея массу достоинств, блеск для губ, к сожалению, не лишен противопоказаний к использованию. Использование блеска необходимо исключить в случае предстоящей фотосъемки, в случае одновременного применения таких косметических средств при макияже как теней или румян с перламутром (чрезмерный перебор перламутра будет выглядеть вульгарно).
Качество блесков для губ
К основным признакам высокого качества блеска для губ относятся:
- невесомость на губах;
- отсутствие ощущения невидимых «песчинок»;
- отсутствие комочков спустя некоторое время после нанесения;
- достаточно высокий процент содержания увлажняющих и защитных веществ.
Несмотря на отсутствие основательной цветовой насыщенности в блесках для губ, их цветовая палитра представлена огромным разнообразием, как холодных, так и теплых оттенков. Правильный подбор блеска должен обеспечивать гармоничное сочетание цветового оттенка блеска с естественным цветом губ. Универсальным и беспроигрышным вариантом является прозрачный блеск для губ. Его применение возможно в любом возрасте и в любое время.
Преимущества блесков для губ
Перед губной помадой блеск для губ имеет некоторые преимущества:
- идеально ровный слой нанесения;
- легкость и непринужденность;
- меньшие временные затраты на нанесение.
Как наносить блеск на губы
- Обеспечить лучшее закрепление блеска на губах поможет использование карандаша для губ, гармонично сочетающегося с блеском для губ. При этом необходимо исключить ретуширование губ карандашом полностью. Достаточно нанести контур в центральной области верхних и нижних губ и покрыть губы блеском, это позволит зрительно увеличить их объем. Без применения контурного карандаша губы будут иметь более естественный вид.
- Припудривание губ или нанесение на них тонкого слоя тонального крема перед применением блеска обеспечит его более длительное сохранение на губах. Долговременного эффекта «влажных губ» поможет достичь следующая процедура нанесения косметических средств на губы: вначале – слоя помады ( излишки которого после нанесения промокнуть салфеткой), затем- небольшого слоя пудры и очередного слоя помады, и в завершении — слоя блеска.
- Для обеспечения нежного и естественного вида губам блеск следует наносить на среднюю поверхность нижней губы, а затем методом смыкания и размыкания губ распределить его по всей поверхности. Нанесенный таким образом тонкий слой блеска исключит его утяжеленный вид.
Современные бренды блесков для губ
Блеск относится к числу косметических средств, пользующихся наибольшей популярностью. Представить сегодня дамскую сумочку или косметичку без блеска практически невозможно. Безгранично высокий спрос на данную продукцию побуждает к его производству многие ведущие косметические фирмы во всем мире.
Давно заслужили свою популярность среди женщин блески для губ Dior Addict Ultra-Gloss, Golden Gloss, Yves Saint Laurent, Ultra Shine Lipgoss от Dolce&Gabbana.;
О блесках Диор сказано много, но покорять и удивлять своей стойкой питательной формулой, приятной текстурой и элегантным сиянием он не прекращает. Входящий в его состав комплекс Spotlight Shine придает улыбке по-настоящему сияющий и соблазнительный вид. Разнообразие оттенков позволяет выбор идеального варианта для любого вида макияжа. Полупрозрачность оттенков удачно подчеркивает естественность и женственность. Присутствие в блеске перламутровых переливов придает губам желанный объем. По своей степени стойкости он, к сожалению, уступает Шанель и Сислей, но по качеству – не разочаровывает самых изысканных потребителей. Кроме того, блеск приятен на вкус и запах.
Цена на данный вид блеска составляет 1339 руб.
Не безосновательно популярностью у женщин пользуются блески Golden Gloss, Yves Saint Laurent. Они идеально подходят для любительниц бледных губ. Блеск красиво мерцает золотыми блесточками при любом освещении – искусственном, солнечном и т.д, имеет довольно жидкую консистенцию, что позволяет нанесение его тонким слоем, а также довольно приятный стойкий запах. Не липнет. К сожалению, как и любой другой блеск, не относится к числу стойких. На губах сохраняется лишь несколько часов. Для данного блеска характерен один недостаток – блесточки, попавшие на зубы, доставляют определенный дискомфорт.
Цена составляет 900 руб.
Блески Ultra Shine Lipgoss от Dolce&Gabbana; по праву носят название «интимная чувственность». Имея вид мокрого стекла, они придают губам особенную чувственность и соблазнительность. Профессиональный аппликатор способствует идеальному покрытию губ блеском. Использование в комплексе с блеском губной помады и карандаша для губ позволяет добиться особой насыщенности цвета.
Цена составляет 1150 руб.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Среди желающих избавиться от лишних килограммов льняное семя становится всё более популярным. Это экологически чистое средство, которым пользовались ещё наши давние предки, оно недорогое и очень эффективное. Лён не только способствует похудению, но в целом благоприятно действует на организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает кожу.
Почему от льняного семени худеют
Нельзя сказать, что семя льна – это какое-то волшебное средство, которое поможет вам быстро похудеть, не прикладывая никаких усилий. Это не совсем так. Дело в том, что эффект похудения от семени льна имеет две причины. Во-первых, лён обладает мягким слабительным эффектом и при этом не наносит никакого ущерба работе кишечника. Благодаря этому улучшается обмен веществ и процесс пищеварения проходит гораздо эффективнее. В целях похудения чаще всего используют отвар льна. Он оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, смазывая стенки органов пищеварения. Также отвар помогает заживлять мелкие ранки и язвочки на стенках желудка и кишечника. А семена льна набухают в желудке и, двигаясь по кишечнику, выталкивают всё ненужное, что осело на его стенках. При этом происходит очищение ворсинок кишечника, которые с годами становятся все менее подвижными – они как бы покрываются слоем слизи. А после отвара семени льна они становятся чище и подвижнее, они быстрее продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту.
Таким образом, лён избавляет организм от лишних шлаков и вредных веществ, а также от лишних каловых масс. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, тем самым способствуя похудению. Во-вторых, лён способствует снижению аппетита. Его семена, набухая в желудке, создают эффект сытости и таким образом помогают не есть лишнего. За счет этого может уменьшиться объем желудка, что создаст так называемый «пролонгированный» эффект похудения, который поможет в дальнейшем намного сократить количество съедаемой пищи. А, как известно, чем меньше ест человек, тем меньше он весит. Конечно, если сам человек не захочет снова вернуться к прежним привычкам и опять не растянет стенки желудка большими объемами пищи.
Состав семени льна
Стоит заметить, что процесс похудения с применением семени льна происходит одновременно с процессом общего оздоровления организма. Целебные свойства это растения знают издавна. Известно, что в льняном семени очень много растительных жиров, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они оказывают благоприятное действие практически на все системы организма человека. В семени льна высокое содержание белка, витаминов А, Е, Р и витаминов группы В, лецитина и других полезных веществ.
Эти свойства делают семя льна хорошим профилактическим средством, с помощью которого можно предотвратить возникновение многих болезней. К примеру, полиненасыщенные жирные кислоты признаны как отличное антиоксидантное средство, витамин А помогает в профилактике глазных болезней, остальные витамины просто необходимы для поддержания здоровья кожи и волос. Лецитин способствует улучшению мозговой деятельности. Вот почему семя льна так ценится в последние годы.
Похудение с помощью семян льна
Приведём несколько рецептов с семенами льна, которые помогут при похудении.
- Рецепт №1. Настой на семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 2 стаканами крутого кипятка. Вылейте состав в термос или поставьте в любой посуде в тёплое место. Дайте настояться в течение одной ночи. Принимайте настой по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Пить настой нужно 10 дней. Затем сделайте перерыв тоже на 10 дней. По истечении времени можно повторить курс.
- Рецепт №2. Отвар из семени льна для похудения. Возьмите 1 столовую ложку льняного семени и залейте 1 стаканом крутого кипятка в эмалированной кастрюле. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите 30 минут, помешивая отвар время от времени. Кастрюля должна быть плотно закрыта крышкой. Полученный отвар остудите и принимайте по 100-150 г за 30 минут до еды на голодный желудок.
- Рецепт №3. Кисель из льняного семени для похудения. Сварите достаточно жидкий кисель и добавьте в него семена льна. Пока кисель будет остывать, семена льна будут разбухать. В итоге получится вкусная и полезная масса, которую можно есть в любое время суток. Она не только утолит голод, но и поможет похудеть.
- Рецепт №4. Льняное семя с кефиром для похудения. Это проверенное средство для похудения. Его нужно употреблять по неделям. В первую неделю к 100 г кефира добавляйте по 1 чайной ложке молотого семени льна. Полученную смесь нужно принимать каждый день. Во вторую неделю к такому же количеству кефира добавляйте по 2, а в третью – по 3 чайные ложки льняного семени.
Общие сведения о пользе семян льна
Льняное семя можно употреблять и просто как добавку к пище. Его можно использовать как в виде семян, так и в измельчённом виде. Чтобы добавлять к пище льняное семя в цельном виде, лучше всего замочить его на ночь. Важно также запивать семена льна большим количеством воды, чтобы они могли как следует набухнуть в желудке и дать ощущение сытости.
А льняную муку можно добавлять в кашу, салаты, супы, тушёные овощи и другие блюда. Таким образом, в день нужно съедать по 1 столовой ложке молотого льняного семени. Это поможет не только избавиться от лишнего веса, но и насытит организм полезными минералами и витаминами. Важно знать, что мука из льняного семени различается по качеству. Так мука, сделанная из цельного семени льна намного полезнее, чем мука из жмыха. Поэтому, покупая этот продукт, тщательно изучите упаковку и уточните – из чего сделана эта мука.
Стоит заметить, что льняное семя достаточно низкокалорийно, что тоже способствует похудению. В 100 г семени льна примерно 210 ккал.
Из семян льна также делают льняное масло. Оно обладает множеством полезных свойств. Однако часть полезных веществ после отжима масла остаются в жмыхе.
Семя льна полезно есть не только желающим похудеть, но и всем, кто заботится о своём здоровье. Используя его в пище или в виде отвара каждый день, можно не беспокоиться об ослаблении иммунитета или проблемах с желудочно-кишечным трактом.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Уход за грудью
Рано или поздно каждая женщина задается вопросом о том, как сохранить молодость не только лица, но и тела. Особенно это касается груди, ведь если за лицом и руками основная часть женщин ухаживать умеют, то зона декольте и грудь чаще всего остается без присмотра. В данной статье мы рассмотрим как правильно ухаживать за грудью в домашних условиях, для того чтобы продлить ее молодость и красоту.
Советы по уходу за грудью
Иногда женщины задают вопрос, в каком возрасте лучше начинать уход за грудью, ведь упругая, красивая грудь, это предмет желаний каждой женщины. Уход за этой интимной частью тела начинать нужно, чем раньше, тем лучше.
Начинаем с правильного подбора бюстгальтера. Его правильный вариант не должен быть очень тугим, иначе будет нарушаться кровообращение в груди, или слишком просторным, в таком грудь может просто обвиснуть со временем. Каждое утро начинаем с холодного обливания, начиная с теплой воды, постепенно делаем ее все более холодной, струей душа совершаем движения вокруг каждой груди, такое обливание активизирует кровообращение и готовит кожу груди к следующим процедурам.
Также отлично себя зарекомендовали обтирания растворенной в холодной воде морской солью. Такие обтирания нужно проводить, смочив мягкое махровое полотенце в растворе и круговыми легкими движениями обтирать каждую грудь. Обычное мыло очень сушит кожу, поэтому для очищения груди необходимо подобрать специальный щадящий гель или косметической молочко.
Очень необходимо правильное питание груди, для этого можно использовать масло шиповника, которое наносится на грудь легкими массирующими движениями. То есть вполне можно сочетать массаж груди с ее питанием, для этого достаточно потратить минут 10 в день, а результат не заставит себя ждать. Массаж проводится мягкими круговыми поглаживаниями груди ладонью. Каждый элемент массажа повторяйте не менее 3-5 раз. После массажа на кожу груди и шеи можно нанести питательную маску на 20 мин, которую потом смывают теплой водой.
Упражнения для груди
Также специальная несложная гимнастика поможет держать Вам грудь в идеальном состоянии. Эти упражнения рекомендуется выполнять по 10 раз каждое в течение 10 дней, затем довести до максимума — 20 раз, в таком темпе поработать 20 дней, и опять вернуться к выполнению каждого упражнения по 10 раз. Вот некоторые примеры упражнений.
Встали, наклонились вперед и делайте движения руками имитирующие плавание. Наклоняетесь вперед и дотрагиваетесь до мыска противоположной стопы 15-20 раз. Соединяете руки домиком над головой, сгибаете локти, зафиксировав сгиб, поворачиваете голову, налево медленно отводя при этом назад левый локоть. Поднимаетесь на носки, в быстром темпе сменяя руки «хватаете звезды». Ухватив звезду ладонь необходимо сжать в кулак. Вытяните руки вперед и на каждую положите по толстой книге, не опуская, отведите обе руки в стороны и назад. Систематические выполнения упражнений вернут Вашей груди прекрасную форму.
Уход во время беременности и кормления грудью
Часто изменения формы груди невозможно избежать из-за беременности и кормления ребенка грудью. Для того, чтобы эти события не оставили негативных последствий для груди, необходим особый уход. Во время беременности грудь увеличивается в объеме, пигментация изменяется. Это связано с повышением уровня гормонов. Грудь также становится более чувствительной, и могут появиться выделения молозива. Чтобы изменения не приносили особых проблем, следует позаботиться о дополнительной защите груди. Не прекращайте ухаживать за грудью ни в коем случае. Приобретите удобный бюстгальтер на широких бретелях. Он должен быть из натуральной ткани и не стесняющим свободные движения. Если же грудь увеличилась значительно, приобретите спортивный бра и спите в нем. Грудь должна постоянно находится в зафиксированном положении, иначе под собственной тяжестью она может обвиснуть или появятся такие не эстетичные проявления как растяжки.
После родов, самой главной и неотъемлемой составляющей, конечно же, является грудное вскармливание. И успех естественного вскармливания очень во многом зависит от того, как Вы ухаживаете за своей грудью. Огромное количество женщин кормят своих детей без наименьших проблем, но нельзя забывать и о той части женщин, которые с проблемами сталкиваются.
Вот некоторые советы, которые помогут избежать неприятностей, если правильно ухаживать за грудью. Необходимо ежедневно:
- осматривать грудь на предмет трещин, ранок, покраснений или припухлостей,
- устраивать воздушные ванны для сосков,
- пользоваться кремами и мазями для груди крайне осторожно,
- мыть грудь без мыла, а с применением щадящего геля или косметического молочка,
- не злоупотреблять молокоотсосом,
- поочередно менять грудь при кормлении,
- после кормления смазывать соски последним молоком или маслом шиповника,
- обязательно носить удобный, поддерживающий грудь бюстгальтер из натуральных тканей.
Если Вы будете беречь свою грудь, ухаживать за ней правильно, никакие неприятности связанные с кормлением Вам не страшны.
Уход при увядании груди
Существует такое понятие как «увядание груди», обычно это связано с резкими изменениями веса, при котором уменьшается жировая ткань в груди и кожа просто не успевает приспособиться под изменение формы и размера груди. В таких случаях необходимо использовать косметические препараты, которые содержат в своем составе различные масла и экстракты морских водорослей. Они помогут восстановить и сохранить волокна эластина и коллагена в коже.
Также негативное действие оказывает на кожу груди попадание прямых солнечных лучей. От этого кожа стареет просто на глазах. Не загорайте без верха купальника и обязательно пользуйтесь кремом с солнцезащитным действием. Больше плавайте, это превосходно укрепляет грудь, она становится более упругой и подтянутой. И не забывайте, даже если речь идет о красоте женской груди, ни в коем случае нельзя игнорировать и ее здоровье.
Укрепление груди
Эфирные масла для груди
Упражнения для груди
Маски для груди
Красивая упругая грудь
Упругость груди
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!