admin
Апельсин
Одним из самых популярных среди цитрусовых фруктов является – апельсин. В нашей статье мы подробно расскажем обо всех положительных и отрицательных сторонах так называемого «китайского яблока».
Состав апельсина
В первую очередь стоит отметить, что нет подобного фрукта, который бы содержал такое количество витаминов, микро — и макроэлементов. В этом вопросе он бесспорный лидер.
В апельсине содержится (100 гр):
- углеводов — 10.3 г
- клетчатки (пищевых волокон) — 1.4 г
- органических кислот — 1.3 г
- жиров — 0.2 г
- белков — 0.9 г
- золы — 0.5 г
- пектина — 0.6 г
Как мы уже говорили, апельсин – это настоящая «витаминная сокровищница». В нем содержится ряд таких витаминов: РР (ниацин), В1(тиамин), А, В9 (фолиевая кислота), Е (токоферол), В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота). А содержание макроэлементов (натрия, калия, магния, кальция, фосфора) и микроэлементов (йод, железо, марганец, кобальт, медь, фтор, цинк) только подтверждают ценность и полезность этого фрукта. Поскольку они тонизируют организм, наделяя его жизненной энергией и силой, содействуют очищению крови, повышают аппетит. Кроме этого в апельсинах присутствуют вещества, которые не просто предотвращают, но и лечат цингу. Благодаря содержанию витамина В апельсины весьма полезны при малокровии или анемии, потере аппетита, несварении, вялости и слабости.
Салициловая кислота в апельсинах – это наилучшее средство, употребляя которое с успехом позволит бороться с высокой температурой. С давних времен знаменит рецепт целительного напитка: на пятьдесят миллилитров кипяченой воды (не холодной), кладут 4 дольки апельсина и дают настояться в течение получаса.
Но главное достоинство в апельсине — это аскорбиновая кислота (витамин С). В 150 граммах апельсиновой мякоти, содержится аскорбиновой кислоты 80 мг, а это норма потребления в сутки витамина С. При нехватке витамина С в организме происходит развитие так называемого синдрома хронической усталости, падает настроение и работоспособность, все время клонит в сон, не дают покоя частые простудные заболевания.
Полезные свойства апельсинов
Апельсины полезны для сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и пищеварительной системы человека. Он очень полезный даже для больных сахарным диабетом. Апельсин – это хорошее средство для возбуждения аппетита и жаждоутоления. Апельсин положительно влияет на заживление нарывов и ран.
Специалисты в области диетологии полагают, что по комплексу свойств апельсины проявляют омолаживающий эффект на организм. Следует также учесть то, что плоды апельсина содержат сравнительно большое количество калия, различных витаминов и полезны при подагре, атеросклерозе, ожирении, гипертонической болезни, болезнях печени. Полезность заключается не только в потреблении фруктов, но и сока, получаемого из них.
В апельсиновом соке, как и самом апельсине, содержится лимонная кислота, клейковина, сахар и органические соли (цитрат натрия). Еще в древние времена апельсиновый сок использовали при лечении долговременно не затягивающихся язв и ран, а отвар из корок, особенно недозревших плодов, служил для остановки крови при маточных кровотечениях и чрезвычайно обильных менструациях. Апельсиновый сок содержит фитонциды. Этим можно объяснить его противовирусное, противовоспалительное и противоаллергическое действие, а также препятствует созданию тромбов. Совсем недавно выяснилось, что свежевыжатый апельсиновый сок способствует понижению холестерина в крови. А сухая кожура апельсина, китайскими медиками, используется для лечения не только простуды и кашля, но и при лечении злокачественной опухоли молочной железы.
Кожура этих цитрусовых плодов содержит 2% эфирного масла, которое применяют в кондитерской и парфюмерной промышленности.
Польза апельсинов
Итак, рассмотрев положительные стороны такого цитрусового фрукта, как апельсин можно подвести итог, что апельсин:
- богат на витамины А, группы В и С;
- обладает тонизирующим эффектом для всего организма, и наделяет его силой и энергией, оказывая омолаживающее действие;
- имеет большое содержание калия;
- полезен при малокровии и анемии, потере аппетита, несварении, вялости и слабости;
- способствует очищению крови;
- полезен при болезнях печени, гипертонической болезни, ожирении, атеросклерозе, подагре;
- предотвращает и лечит цингу;
- лечит запоры;
- сок апельсина применяется для лечения не затягивающихся ран и язв;
- сок из апельсина обладает противовоспалительными, противовирусными и противоаллергическими свойствами;
- сухая кожура используется при лечении злокачественной опухоли молочной железы;
- с успехом борется с высокой температурой.
Противопоказания для употребления апельсинов
Однако существуют предостережения и противопоказания в применении апельсина и апельсинового сока:
- Не рекомендуется употребление апельсинового сока перед приемом пищи, поскольку это может способствовать нарушению пищеварения.
- Нельзя кушать апельсины при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, а также при обострениях прочих заболеваний кишечника.
- Не стоит употреблять данный цитрус тем, кто страдает аллергическими болезнями (особенно детям, с таким заболеванием, как диатез). Так как это может пробудить зуд, крапивницу, высыпания на коже, кашель, аллергический дерматит, затруднённое дыхание. У некоторых детей наблюдается появления аллергии на апельсины после некоторого интервала в их употреблении. При регулярном введении в рацион питания ребенка, возрастающего количества сока, добавлять его в напитки, которые даются после еды, то в большинстве случаев аллергия либо значительно снизится, либо может пройти.
- Апельсины могут стать причиной приступа мигрени.
- Их нужно исключить при герпесе обычном и вагинальном, потому что они оказывать содействие на размножение вируса и обостряют болезнь.
- Апельсины нежелательно кушать при панкреатите, а страдающим гипертоническими болячками нельзя их есть перед сном.
- Научно доказано, безмерное употребление апельсинов может способствовать заболеванию сахарным диабетом, поскольку они сдержат большую концентрацию сахара. Диабетикам запрещается употреблять сок из апельсина, добавляя сахар или мед.
- Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, также может повлечь за собой вредное действие апельсинов. Вы просто опять вернетесь к нежелательным килограммам.
Чтобы Вы и Ваши близкие не коснулись негативных сторон этого апельсин.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Существует мнение о том, что упругой кожа бывает только в молодости, а у женщин «кому за 35» на упругость рассчитывать не стоит. Должны Вас разуверить в обратном. Потерять упругость кожа может в любом возрасте, как в 25, так и в 35. Ведь состояние кожи зависит не от возраста, а от правильного ухода за ней. Но как сделать кожу лица и тела упругими? Мы расскажем Вам несколько нехитрых рецептов, которые можно делать в домашних условиях.
Народные средства для упругой кожи
Безусловно, чтобы поддержать, или вернуть коже тела эластичное и упругое состояние — доведется приложить, достаточно много усилий, но это все, совершенно реально, если Вы действительно хотите оставаться сексуальной и красивой.
Физические упражнения для упругой кожи
Способов сделать упругой кожу много, и главный из них – это физические упражнения. Многие женщины, не воспринимают этот метод всерьез, оправдывая это тем, что у них катастрофически на это не хватает времени. Но как раз фитнес, гимнастика, йога, спорт, — то, в чем действительно нуждается Ваша кожа, поскольку благодаря физическим нагрузкам она обретает прилив кислорода и питательных веществ, а это способствует возвращению тонуса и упругости.
Контрастный душ для упругой кожи
Следующий способ — принятие освежающего или контрастного душа – это необходимо для стимулирования состояния сосудов, сужая и расширяя их. Всего 4 недели регулярного принятия такого душа, и Вы увидите явные улучшения состояния кожи, она постепенно укрепляется, делается упругой и мягкой.
Следующий этап это использование скраба и геля для душа.
Смочите кожу, после чего нанесите на тело скраб (подойдет даже любой домашний рецепт), и продолжительностью в 5-10 минут разотрите тело легкими движениями по кругу, затем вымойте кожу гелем для душа. Не рекомендуется использовать скрабы часто: хватит и одного раза в неделю, а можно и реже.
Гель для душа нужно использовать ежедневно – хуже для кожи они не сделают. Подберите себе приятный аромат — и это не только благоприятно отразится на коже, но и создаст положительную атмосферу на день. После принятия душа воспользуйтесь кремом для тела: нежным, с лёгкой текстурой. Подобные крема хорошо впитываются и замечательно увлажнят кожу. Выполняйте эту процедуру каждый день.
Ванны и маски для упругой кожи
Помимо такого минимального ухода, возвратить и сберечь упругость кожи смогут различные ванны и маски.
Необходимые компоненты, для ванной из трав, можно приобрести в аптеке или собрать собственноручно. Вам нужно взять: лекарственный донник, берёзовые листья, ромашку, тимьян ползучий –1 часть; а травы голого грыжника – 2 части; залить всё кипящей водой, дать настояться и вылить настой в ванную. Это не только очистит Вашу кожу, но и придаст ей упругость.
Омолодит кожу и замедлит её старение ванная из настоя лепестков мяты, роз, мелиссы, душицы. Их приготовление довольно простое, а дают потрясающий эффект.
А такой вид ванн, как минеральные, подготовки не требует вообще. Однако для применения такой процедуры необходимо приобрести большое количество газированной минеральной воды, которую нужно нагреть и вылить в ванну. Когда Вы окунетесь в жидкость с пузырьками, Ваша кожа просто «оживет» и ощутит себя восхитительно.
Народные средства-скрабы хорошо помогут восстановить упругость кожи. Самое безопасное и распространенное средство – это засахаренный мёд, смешанный со сметаной или морской солью.
Что касается масок для тела, прежде всего, это дополнительное питание Вашей кожи, особенно если она подвергается постоянному воздействию отрицательных внешних факторов.
Вам понадобится мёд, кокосовое молоко и овсяные, мелко намолотые хлопья (по 1 ст. л.), всё хорошо перемешайте. Данную смесь нанесите на заранее очищенную кожу не больше чем на 30 мин. Смойте вначале тёплой водой — затем холодной. Периодичность процедур такой маски для тела 2 раза в неделю.
Оливковое масло также способствует увлажнению кожи, при этом насыщая её витаминами и питательными веществами, сохраняя упругость и молодость. Этот способ применяют большинство женщин, заменив дорогие крема жирными маслами.
Упругая кожа шеи
Отдельного внимания необходимо уделять кожи шеи – поскольку она быстро теряет прежнюю форму, и восстановить ее будет трудно. Придет на помощь и здесь оливковое масло: его нужно немного нагреть и аккуратно втереть в кожу. Шею обмотать салфеткой (полотняной или даже пергаментной бумагой), а затем и махровым полотенцем. По истечении получаса компресс нужно снять, шею вымыть в тёплой воде.
Упругая кожи груди
Вернуть прежнюю упругость коже на груди не легко, тем не менее, регулярный и тщательный уход за ней не заставит ждать результатов.
Помимо масок и упражнений, поддержать в тонусе кожу груди поможет пилинг. Для этого необходимо взять натуральный йогурт и мякоть кокоса или кокосовой стружки (по одной столовой ложке), овсяные хлопья и морскую соль (по одной чайной ложке). Всё хорошо смешать, чтобы получилась однородная масса, и нанести на распаренную кожу. Легкими движениями помассировать до 10 мин., все смыть тёплой водой. Длительность процедуры — три месяца, периодичность – через 3-4 дня.
Если говорить о лосьонах, то, конечно же, основное их предназначение — это очищать кожу. Хотя вместе с тем они питают ее и немного стягивают (тем самым придавая ей упругость).
Любой лосьон можно приготовить дома, например, огуречный. Для этого возьмите 1 огурец, 180 г водки или спирта, пол литра воды. Огурец очистите от кожицы и на мелкой терке натрите его. После этого залейте спиртом или водкой, и прикройте крышечкой. Настаивайте в течение 10-ти дней в прохладном темном месте. Затем через марлевую салфетку процедите настойку. Разбавьте полученный лосьон дистиллированной водой в пропорции 1:1. В приготовленном лосьоне смочите ватный тампон и протирайте им кожу груди. После того как лосьон впитается в кожу, примите душ.
Кроме этого мы предложим для Вас рецепты тонизирующих масок для кожи груди. Для приготовления творожно-молочной маски Вам понадобится чайная ложка не жирного творога и пару столовых ложек молока. Тщательно перемешайте творог с молоком, до создания однородной массы. Сделанную маску наложите на грудь. После того как маска впиталась, аккуратно удалите остатки ватным влажным тампоном. Примите не горячий душ.
Чтобы приготовить капустную маску возьмите 2 больших листа капусты, натрите листья до получения сочной кашицы на мелкой терке, добавьте пару капель касторового масла и основательно размешайте. Полученную смесь нанесите на кожу. После впитывания маски удалите ее влажным тампоном. Остатки маски смойте прохладным душем.
Упругая кожи лица
Несомненно, в любом возрасте, мы постоянно ухаживаем за кожей лица, используя различные маски для лица. Но есть такие, которые придадут именно упругость коже.
Маска для упругой кожи — Софи Лорен. Вам понадобится 100 г сливок, в которые добавляем по чайной ложки желатина, мёда и глицерина. Заранее, желательно на ночь, желатин заливается сливками, утром подогревается на слабом огне, до полного его растворения. К полученной смеси добавляем глицерин и мёд.
Такая маска наносится по массажным линиям на лицо очень осторожно. Сходные маски служат для очищения, разглаживания и тонизирования кожи. При регулярном их применении, кожа становится чистой, приобретая матовый цвет, свежесть и упругость. Но необходимо помнить одно, при выборе маски для упругости кожи лица, обязательно учитывайте тип Вашей кожи.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
При загаре меняется пигментация кожи человека, она становится более темной под воздействием ультрафиолетового облучения. Это красиво, эстетично и полезно, т.к. только при помощи солнечных лучей в организме синтезируются некоторые витамины. Сделать кожу загорелой помогает пигмент меланин, который и придает коже золотистый или коричневый оттенок.
Загоревший человек уже не так страдает от действия ультрафиолетовых лучей и он предохранен от солнечных ожогов, солнечного удара и переоблучения. За сезон можно получить загар самых разных оттенков – от светло-коричневого то интенсивно темного. Другое дело – нужно ли это?
Попробуем объективно ответить на этот вопрос.
Загар – это защитная реакция организма
Человека всегда сопровождало солнце. И организм приспособился в летнее время защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета, который имеет большую длину волны и может повредить нижние слои кожи. Поэтому летом кожа утолщается, становится темнее, ультрафиолет не достигает нижележащих слоев кожи, а мы не получаем солнечный ожог. Одной из защит от ультрафиолета является также потоотделение – естественная функция организма.
Вред загара
При перегревании на солнце происходит повышенное потоотделение, а вместе с ним потеря организмом соли и воды. Это может привести к головокружению и обморокам, особенно если у человека не хватает жировой прослойки под кожей.
Загар также может повредить тем, кто слишком увлекается солнечными ваннами. Ведь при таком подходе к этой процедуре вполне можно получить солнечный ожог или тепловой удар, а это не приведет ни к чему хорошему. Тепловой удар вреден для клеток мозга, а слишком интенсивный контакт с ультрафиолетом может привести к заболеваниям кожи вплоть до злокачественных новообразований.
Людям с определенными заболеваниями также не стоит увлекаться загоранием. При повышенном кровяном давлении, сердечных болезнях и туберкулезе загорать нельзя. Тем более, если загар сочетается с водными процедурами. Резкие перепады температур здесь неприемлемы. Кроме неприятных ощущений может появиться отечность и тяжесть в ногах.
При витилиго (пятна, не поддающиеся пигментации) и хлоазме (участки кожи с повышенной пигментацией) также не стоит чересчур увлекаться ультрафиолетом. И в том, и в другом случае это не только эстетический недостаток, но и опасность получить солнечный ожог.
При ослабленном иммунитете солнечная ванна может привести к самым непредсказуемым последствиям – от самых положительных до противоположных. Поэтому загорать в этом случае лучше осторожно и понемногу, чтобы понять суть воздействия ультрафиолета на организм.
При дерматитах и экземах перед загаром лучше посоветоваться с врачом. Дело в том, что на солнце кожа очень сильно обезвоживается, а при этих заболеваниях это нежелательно, и может наступить обострение.
Не рекомендуют загорать пожилым и беременным женщинам – по крайней мере, чересчур увлекаться этим занятием. Обезвоживание и для тех, и для других нежелательно.
Противопоказан загар при следующих заболеваниях: красная волчанка, сердечно-сосудистые, неврастения, нарушение функций печени, повышенная чувствительность к солнечным лучам.
Польза загара
В принципе, он полезен для всех, у кого нет противопоказаний. Всю долгую зиму мы ждем солнечных лучей, чтобы запастись здоровьем на следующий холодный период, и это правильно. Солнечные лучи подправляют мелкие недостатки кожи, потому что они имеют сильный обеззараживающий эффект.
Поэтому загар полезен тем, у кого есть угри или прыщики. Ультрафиолет очищает устье сальных желез и вызывает легкое шелушение кожи. После этого кожу легче очищать, она начинает лучше дышать и ее функции восстанавливаются. Тот же эффект будет проявляться на коже больных псориазом.
Как правильно загорать
Летом, в пору открытых одежд, хочется загореть ровно, красиво и без лишних затрат времени и средств. Как это сделать? Учесть некоторые правила, чтобы не исправлять потом ошибки.
Не очень тяжкий грех, но все же постоянная ошибка многих женщин – невнимательное отношение к месту и времени загара. Очень многие, переодеваясь в блузки, не замечают, как загорают руки до локтя и вырез футболки. А остальное тело остается белым. Как потом надеть декольте или сарафан на бретелях? Поэтому сразу учтем этот совет: попробуйте с апреля или мая понемногу загорать на балконе в купальнике. Это не только для эстетики нужно. Кожа, подготовленная к загару в это время, гораздо легче примет солнечные ванны в сезон.
А дальше загораем тоже по правилам. Время: утром до 11 часов и вечером с 16 часов, это закон. В обеденное время ультрафиолет настолько силен, что ожог неизбежен. Первый поход на пляж должен пройти в недолгом контакте с солнцем – всего 10 минут. Остальное время можно купаться и сидеть в тени. В следующие дни на солнце выходить, каждый раз увеличивая время на 10 минут. Однако больше двух часов даже при самой загорелой коже на солнце находиться не стоит.
Еще одна проблема – загар пятнами. Он может получиться, если не вытираться после выхода из воды. Капли воды как линзы концентрируют солнечные лучи, и загар на этих местах будет сильнее. Некоторые подолгу лежат на одном боку – это тоже приводит к неравномерному загару, когда руки уже коричневые, а ноги «не дотягивают» или наоборот. Поэтому нужно следить за солнцем – куда оно, туда и не совсем загорелые части тела. И помните, что в воде мы тоже загораем, и даже сильнее, чем на песке. Ведь вода – это одна большая линза, которая притягивает к нам ультрафиолет.
Средства для загара и защита от солнца
Сделать это можно, изучив еще один аспект похода на пляж – дополнительную помощь и защиту. Во-первых, это средства для загара. Если времени на походы к воде не так много, а загар нужен сильный, помогут средства для загара. За счет блеска они притянут солнечные лучи и сконцентрируют их на коже.
Если кожа подвержена ожогам, нужны средства защиты от солнца. Эти кремы содержат защитные фильтры разной концентрации, их можно подобрать в зависимости от типа кожи. И абсолютно всем нужны средства после загара. Они увлажнят и полечат кожу, а также помогут задержать эффект загара подольше.
Помните, что любое средство перед применением нужно протестировать: нанести на внутреннюю часть локтя и не смывать сутки. Если аллергической реакции нет, можно смело пользоваться и спокойно загорать.
Аксессуары и парфюм для загара
Из аксессуаров нужны сумка, пляжные тапочки, защита для головы и солнцезащитные очки. Остальное – по желанию загорающих, так сказать. Очки должны быть не обычные, которые мы носим каждый день, а именно солнцезащитные. На них должна быть маркировка цифрами или латинскими буквами. Так, для настоящих пляжных очков цифровой показатель должен быть не ниже 400 единиц, а буквы будут «UV-A» или «UV-B». Просто «B» нам не подходит – эти очки не защитят глаза от ультрафиолета. Не нужны также очки с яркими стеклами (желтыми, оранжевыми и пр), лучше если они зеркальные, темно-зеленые или светло-серые.
Парфюм на пляже не нужен, т.к. даже небольшие капли духов могут привести к появлению пятен на тех местах, где они были. Косметика также неуместна, кроме защитной гигиенической помады.
Продукты для загара
Можно помочь себе загореть быстрее и загар будет ровнее, если за полчаса перед походом на пляж съесть пару морковок, несколько абрикосов или персиков. А еще лучше выпить сок из этих продуктов, т.к. он быстрее усвоится. В них содержится бета-каротин, который поможет получить ровный загар и дольше удержать его. А в помидорах есть ликопен, который способствует увеличению выработки меланина, то есть кожа потемнеет быстрее.
Что касается питья – то это должна быть чистая негазированная вода или минеральная вода, в которой низкое содержание солей. Летом в сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды, а то и больше, т.к жидкости теряется много. Неприемлем алкоголь в любых видах, т.к. он расслабляет человека и мешает контролировать все процессы.
Народные средства для загара
Защита от солнца
Солнечные ожоги
Аллергия на солнце
Как сохранить загар
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Водостойкая тушь для ресниц
Глаза могут многое рассказать о человеке, о его настроении и состоянии. Встречаясь с людьми, самое первое, что мы делаем непроизвольно – смотрим ему в глаза. А женские глаза способны покорить сильного и независимого мужчину. Именно глаза являются «огнестрельным» оружием женской привлекательности, подчеркнуть выразительность которой позволит применение туши.
Тушью пользовались еще женщины Древнего Рима. Конечно, вид и состав туши с тех пор кардинально изменился, и в арсенале современной женщины имеется удобная в применении туба с аппликатором-щеточкой, содержащая тушь.
Производителей туши сейчас великое множество. Но какая бы фирма не производила тушь, в основном она содержит мыло, воду, уплотняющие смолы, красители, сажу и питательные вещества. Отличаться туши от различных производителей могут качеством основных ингредиентов и специальных добавок, использование которых позволяет кроме подкрашивания, удлинения и подкручивания ресниц, еще и улучшить их состояние.
Так, витамины A, E, В5, F и кератин являются самыми распространенными добавками, которые улучшают состояние ресниц и питают их. Касторовое масло, добавленное в тушь, питает и укрепляет ресницы. Ланолин, который входит в состав туши, способен увлажнить ресницы и уменьшить их ломкость, а меланин защитить от негативного воздействия на ресницы окружающей среды. Консерванты предохраняют тушь от появления в ней микробов и оказывают антибактерицидное воздействие. Содержание в туши большого количества витаминов, протеинов и масел, защищающих и увлажняющих ресницы, оказывает пользу для ресниц.
Водостойкая и влагоустойчивая тушь для ресниц
Тушь бывает разных видов. Одним из них является водостойкая тушь для ресниц, благодаря созданию которой, женщина может позволить себе аккуратно и ухоженно выглядеть в любых условиях. Применение водостойкой туши удобно во время отдыха у водоемов, на спортивных занятиях, в бассейне, в сауне. Тушь незаменима во время дождя и снегопада.
Различают водостойкую “moisture-proof” и влагоустойчивую “water-proof” тушь для ресниц. Вы часто могли видеть в кино, как героиня пробивается к цели под проливным дождем, и при этом ее макияж безукоризненный – это результат применения водостойкой косметики. Водостойкую тушь применяют в основном те, кто ведет максимально активный образ жизни, связанный с долгим пребыванием во влажной среде. Также водостойкая тушь может выручить любую женщину, в особых случаях, когда ей нужен безупречный макияж. Водостойкую косметику относят к профессиональной, и продается она соответственно в специализированных магазинах. Для ежедневного применения не подходит.
Для повседневной жизни женщине, ведущей активный образ жизни, достаточно будет влагоустойчивой туши, которая в достаточной мере не чувствительна к атмосферным осадкам и резким перепадам температуры. Эта тушь предназначена для широкого потребителя, ее можно приобрести в салоне красоты или обычном магазине. Влагоустойчивая тушь не так агрессивна, по сравнению с водостойкой. При необходимости ресницы можно слегка подкрасить, тогда, как водостойкую нужно сначала снять, а затем заново нанести. Применение влагоустойчивой туши предполагает такой же бережный уход за ресницами, их постоянное питание и увлажнение, как и при использовании водостойкой.
Состав и польза водостойкой туши для ресниц
Способность и водостойкой, и влагоустойчивой туши не растекаться в результате попадания на ресницы воды, достигается за счет образования на поверхности ресниц тонкой пленки из натуральных восковых соединений как животного, так и растительного происхождения – карнаубского, пчелиного воска; минеральных восков – парафина, стеарина; а также фиксирующих силиконовых полимеров и летучих растворителей, которые при контакте с воздухом образуют невидимое покрытие. Также эта тушь не содержит элементов, чувствительных к воде.
Вред и противопоказания для водостойкой туши
Но при всем удобстве применения водостойкой и влагоустойчивой туши, постоянно ее использовать не рекомендуется, так как ее применение оказывает агрессивное влияние на ресницы, а содержащиеся в ней красители и водоотталкивающие компоненты зачастую вызывают аллергию.
Специалистами определено, что черная водостойкая тушь наносит ресницам на порядок меньше вреда, чем тушь этого же типа, но другого цвета.
Водостойкую тушь не рекомендуют применять тем женщинам, которые носят контактные линзы, так как эта тушь быстрее загрязняет линзы, чем обычная.
Для удаления водостойкой туши для ресниц необходимо использовать специальное косметическое средство. Это может быть жидкость, молочко или гель, предназначенные для снятия водостойкого макияжа с глаз.
Как выбрать водостойкую тушь для ресниц
Выбирая для себя тушь, обращайте внимание не только на количество грамм в тубе и удобную для вас щеточку, а и на срок годности, потому что оптимальный срок использования водостойкой туши не превышает трех месяцев. Кроме этого обязательно обращайте внимание на химический состав, предлагаемой Вам туши. Содержание в ней ртути и формальдегидов — бронопола, DMDM хидантоина и бронидокса не только не полезно, но и опасно для Вашего здоровья.
Чтобы избежать приобретения некачественной водостойкой туши, покупая ее в магазине, следуйте элементарным правилам выбора товара. Проверяйте соответствие туши установленным нормам и стандартам. Вообще косметику рекомендуется покупать в уже проверенных Вами салонах и магазинах, так как современный рынок предлагает массу подделок и некачественной продукции.
В любом случае, где бы Вы ни выбирали тушь, внимательно изучите упаковку, на которой обязательно должны быть указаны следующие данные: страна-изготовитель, фирма-изготовитель, тип туши и ее состав, срок годности. Не стоит покупать тушь, если до окончания срока годности осталось около месяца. Также сопоставьте данные указанные на тубе, с информацией на упаковке. Визуально сравните цвет.
Чтобы убедиться в пригодности туши для использования, проведите по тыльной стороне ладони щеточкой – качественная и не просроченная тушь не оставляет комочков. Хорошая, свежая тушь имеет кремообразную структуру и практически не имеет запаха. Не стоит покупать тушь с витрины, так как вероятнее всего ее открывали уже много раз, да и сколько времени она там уже лежит никому неизвестно.
Популярные бренды водостойкой туши для ресниц
Сейчас существует множество популярных торговых марок, которые производят водостойкую тушь, среди которых можно выделить дорогостоящие и не очень.
Lash Stiletto Voluptuous Waterproof Mascara от Мейбеллин (8 мл. ок. 300 руб.) имеет уникальную щеточку, позволяющую прокрасить даже самую маленькую ресничку.
Cil Arhitecte от Лореаль (8 мл. ок. 350 руб.) имеет легкую текстуру, придающую ресницам вид накладных.
Тушь Lash Extension Effect от Макс Фактор (8 мл. ок. 600 руб.) обеспечивает максимальную длину каждой реснице и создает впечатление наращенных ресниц.
Фирма Орифлейм, предлагает Oriflame Beauty Waterproof Mascara (8 мл. ок. 690 руб.), которая придаст ресницам насыщенный цвет и объем.
Водостойкая тушь Aquaresistant Mascara от Ив Сен Лорен (7,5 мл. ок. 982 руб.) позволит равномерно прокрасить каждую ресницу, заметно удлиняя ее и придавая объем. Подходит для пользующихся линзами.
Diorshow Mascara Waterproof от ДиорШоу (11,5 мл. ок. 1026 руб.) – новая версия водостойкой туши с изогнутой XXL-щеточкой, позволит создать великолепный макияж глаз.
Выбор фирм производителей туши настолько велик, что потребитель с любым уровнем дохода подберет себе водостойкую тушь для ресниц любого цвета и фактуры.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Процедура маникюра в домашних условиях проводится в таком порядке: сначала нужно снять лак, после подпилить и очистить ногти, отодвинуть кожицу и удалить заусеницы, последним этапом является окрашивание лаком.
Как правильно делать маникюр
Этапы выполнения маникюра
- Начните маникюр с удаления уже старого лака. Для этого нужно смочить ватный тампон в растворителе и снять оставшийся лак. Вы должны помнить, что нестертые следы лака просто недопустимы!
- Укоротите ногти щипцами-кусачками до необходимой длины. Если ваши ногти не сильно длинные, то сможете справиться и без помощи ножниц.
- После этого нужно придать ногтям желаемую форму с помощью пилочки, двигайтесь от края к середине ногтя. Держите пилку легко, без нажима. Очень аккуратно, плавными движениями, чтобы не испортилась форма ногтя, сначала нужно обработать боковые его стороны. После этого нужно направлять пилку по полукругу, поочередно: то влево, то вправо. Старайтесь гладкую поверхность пластины ногтя стачивать поменьше.
- Пусть движения при опиливании будут короткими и только в одном направлении. Не задевайте пилочкой кожу на кончиках пальцев, ведь это приведет к ее огрубению.
- Безусловно, Вы сами выберете форму ногтей, но не рекомендуется делать острые ‘коготки’, так как это выглядит отталкивающе. Лучше придайте им красивую форму, лучше всего смотрится овальная.
- После того, как ногти обретут желаемую форму, подержите руки в мыльной теплой воде. Совсем не обязательно после данной процедуры споласкивать руки. Для того, чтобы смягчить кожу на кончиках рук, нужно смазать основания ногтей кремом.
- После этого нужно хорошо вытереть руки и взять ногтечистку. При помощи ее аккуратно удалите из-под ногтя грязь, если таковая есть. Затем питательным кремом помажьте кожицу ногтевого валика.
- Пришло время отодвинуть вокруг ногтей кожицу, используя для этого тупую лопаточку. Чтобы не повредить, отодвигать кожицу нужно осторожно. После обрабатывания кожи у основания ногтей, нанесите немного крема на кончики ногтей.
- Проводя маникюр дома, при удалении надкожицы не используйте ножницы, ведь это еще больше усилит ее рост.
- С помощью маленьких щипчиков или ножниц удалите заусеницы и снова продезинфицируйте пальцы рук. Необходимо отполировать поверхность ногтя. Несомненно, что полирование является важным шагом, но только если после него Вы хотите нанести специальный гель. При помощи полирования естественные клеточки ногтя приподнимаются, при этом создавая, таким образом, гладкую и сухую поверхность. Используйте для полировки пилку средних размеров.
- Затем нужно еще раз ополоснуть руки и вытереть их салфеткой. Обработку ногтей заканчивают нанесением на руки питательного крема и массажем. Пальцы и кисти рук поглаживайте по направлению к предплечью.
Маникюр в домашних условиях: нанесение лака
Сначала нужно нанести основу под лак, для того чтобы цветной лак лег более ровным слоем. Многие любят не покрывать цветным лаком основу под лак, ноготки тогда смотрятся здоровыми и блестящими. Перед тем как использовать цветной лак, пару раз сильно встряхните флакон, для того чтобы лак хорошо перемешался. При покрытии ногтей лаком, кисточку нужно каждый раз обмакивать в лак. На кисточку возьмите такое количество лака, которого Вам точно хватит для одного мазка. Придайте кисточке веерообразную форму, ведя ее от кутикулы к краю ногтя. Так Вы покроете всю поверхность и получите гладкий и ровный мазок.
Маленькими аккуратными мазками начинайте наносить лак, при этом двигаясь от кончика к основанию ногтя. Хорошо будет приобрести достаточно жидкий лак, чтобы получился тонкий слой, и можно было бы аккуратно нанести лак.
Нанесите лак сначала на центр ногтя, а после на боковые участки. Начиная от кутикулы, нужно поставить кисточку таким образом, чтобы она слегка перекрывала центральный мазок. После этого останется осторожно разровнять лак (на кончике свободного края). После нанесения лака на все ногти, нужно добавить верхний слой лака, чтобы он не стерся слишком скоро. Наносите 2-ой слой лака таким же образом.
Для проверки того, насколько высох лак на ногтях, нужно аккуратно постучать по ним ногтем. Хотя если Вы опасаетесь, то можете дотронуться просто до ногтей кончиком языка, но как понимаете, это не приветствуется, так как лак все-таки имеет химический состав.
Как часто нужно делать маникюр дома
Маникюр необходимо делать каждые 2 недели, но лучше заниматься этим чаще. Помните, что для женщины маникюр – это обязательная и постоянная процедура. Каждый день, нужно хотя бы чистить ногти и выравнивать пилкой форму ногтей. Внутрь подгибайте кожицу вокруг ногтей и смазывайте кремом.
Европейский маникюр имеет свои преимущества и отличительные черты: кожу вокруг ногтя не нужно обрезать, она просто отодвигается. Для этого используйте специальные эмульсии и масла, они помогут размягчить тонкую пленку на ногте. После этого можно приступить к шлифовке и полировке ногтевой пластины. Способ этот абсолютно безопасный, подходит он женщинам с тонкой кожей и с близко расположенными кровеносными сосудами.
При самостоятельном маникюре в домашних условиях можно делать специальные ванночки для рук. Нужно подержать руки в мыльной воде пару минут, пусть они хорошо распарятся. После этого нужно опустить их в ванночку из трав или хвои. Ниже приведены некоторые полезные для ногтей ванночки.
Ванночки для маникюра
Нужно взять две столовые ложки сухой травы ромашки (цветков) и залить их крутым кипятком, одним литром. Пусть все настоится, после следует опустить руки в теплый раствор и держать минут 10-15.
Смягчающая ванночка с оливковым маслом и календулой
Пару ст. ложек календулы (цветков) нужно залить водой и опустить руки в еще горячий настой. Добавьте туда через несколько минут пару капелек оливкового масла, еще чуть-чуть подержите в воде руки.
Ванночка с нашатырным спиртом и душицей
Нужно залить траву (одну столовую ложку) кипятком, одним-двумя стаканами. После добавьте в настой нашатырного спирта, но немного. Держать в нем руки нужно не менее 10 минут.
Ванночки для рук улучшают кровообращение, после их проведения кожа становится нежной, гладкой и мягкой, что необходимо для качественного маникюра в домашних условиях.
Периодически в ванночку с раствором нужно подливать немного горячей воды. После того как кожа рук достаточно распарится, начинайте делать маникюр.
Если вы — обладательница не плотных и не прочных ногтей, проводите как можно чаще ванночки с поваренной солью. Для этого нужно кончики пальцев опускать в горячий раствор и держать минут 15. А после окончания процедуры кожу вокруг ногтя нужно смазать питательным кремом. Делая такие солевые ванночки хотя бы пару раз в неделю, можно добиться вскоре хороших результатов.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Задержка стула на довольно длительный период (два-три дня и больше) или неполное опустошение кишечника, причем систематически, называется запором. Опустошение кишечника здорового человека происходит регулярно, обычно в определенные часы. Количество раз совершения стула и его объем зависят от питания: если человек ест растительную пищу, то это происходит обычно два раза в сутки, когда пища смешанная, то один раз, а при легкой яичной и мясной — через два-три дня.
Запор может возникнуть, если у Вас в кишечнике есть механические препятствия: геморроидальные узлы, опухоли, рубцы, скопления кала. Атонические запоры появляются, когда общий тонус организма ослабевает, при ослаблении мышц кишечника, при похудении и малокровии, когда человек ведет сидячий образ жизни и нерегулярно питается.
Если Вас мучают продолжительные запоры, то необходимо обратиться к специалисту, он установит причину заболевания и соответственно ей назначит лечение. Существуют общие рекомендации при наличии атонических запоров. Все они сводятся к употреблению пищи, которая способствует хорошей работе кишечника, правильному развитию брюшной и кишечной мускулатуры, регулярной выработке условного рефлекса к опустошению кишечника, употреблении в умеренных количествах никотина и алкогольных напитков. Помните, что если у Вас запоры уже случаются постоянно, слабительные и клизмы принимайте, только посоветовавшись с врачом.
Случайные запоры возникают при засорении желудка, они обычно лечатся с помощью слабительного: глауберовой соли, касторки и другими подобными средствами. Лучше всего принимать одну ложку столовую ложку касторки в холодном пиве или горячем кофе. Полезно будет делать клизмы из обычной чистой воды. Если у Вас несварение желудка, полезно будет принимать по одному грамму (3 р. в день), порошок семян моркови дикой.
Но как Вы понимаете, более щадящими и полезными для желудка при лечении запоров являются натуральные слабительные продукты и растения. О них и пойдет речь ниже.
Слабительные продукты и растения
Сок алоэ
Принимайте 2 раза в день, по одной чайной ложке, за полчаса до приема пищи, пить 20-30 дней.
Сок алоэ с медом
- Срежьте лист алоэ, положите его на две недели в холодильник. После этого возьмите алоэ и отожмите с него сок, смешайте его с медом в равных количествах. Хранить нектар этот следует только в холодильнике. Принимать нужно каждое утро натощак по полчашки. Можно через два дня дозу уменьшить, ведь желудок и так уже будет хорошо функционировать.
- Возьмите для приготовления данного слабительного средства: мед 50 г, сок столетника 170 г. Не поливайте алоэ, перед тем как срезать листья, две недели. Отожмите сок листьев столетника, смешайте мед с соком, храните в холодильнике. Принимать нужно 2 раза в день, по одной столовой ложке, натощак каждое утро и на ночь, лучше запивать водой.
Корень ревеня волнистого
Корень ревеня в качестве слабительного продукта можно принимать в любом виде, только не меньше одной столовой ложки. Можете принимать его в виде порошка, отвара или сиропа. Помните, что в маленьких количествах корень ревеня наоборот закрепляет. Известно, что как слабительное средство ревень более всего полезен детскому и молодому организму. Необходимо принимать порошок ревеня за прием по 0,2—2 г, ведь только в таком количестве ревень оказывает именно слабительное действие.
Молоко и отруби пшеничные
Нужно залить 2 столовые ложки отрубей пшеничных одним стаканом молока, только горячего, пусть настоится в течение получаса, укутанным. Можете и поварить отруби в молоке минут 15. Принимайте натощак по полстакана отрубей, утром и вечером, на протяжении месяца. При этом рекомендуется раз в неделю ставить очистительные клизмы.
Настой семян тмина
Возьмите одну столовую ложку семян на один стакан кипятка, настаивайте полчаса. Необходимо пить по одной столовой ложке, три-четыре раза в день. Обычно как слабительное средство применяется при хронических атонических запорах.
Настой из семян укропа и корня солодки
Возьмите семя укропа 5 грамм, корень солодки 20 грамм. Измельчите семя укропа. Одну столовую ложку данной смеси заварите кипятком и настаивайте, как можно дольше, хорошо укутав. Пейте по пол стакана после принятия пищи. Этот настой применяют как мягкое слабительное средства.
Настой плодов огородного укропа
Возьмите одну столовую ложку предварительно измельченных плодов укропа, добавьте их в кипяток (1,5 стакана) и настаивайте (доза на сутки).
Настой плодов аниса
Заварите чайную ложку плодов аниса, как чай, в одном стакане кипятка, настаивайте 20 минут, после процедите. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в день, за полчаса до принятия пищи.
Отвар плодов крыжовника
Кипятите одну столовую ложку крыжовника 10 минут в одном стакане воды. Пейте по 1/4 стакана, 3 раза в день, с добавлением небольшого количества сахара.
Свекла красная
Принимают при длительных запорах клизмы из отвара свеклы. Также хорошо слабят вареные корнеплоды.
Лук репчатый
Лук репчатый хорошо способствует перевариванию пищи и быстрому опустошению кишечника. Специалисты рекомендуют принимать его при хроническом запоре и атонии кишечника.
Натуральные слабительные средства
- Тем, кто страдает постоянными запорами полезны: компот из сушеных яблок и вишен (пить по 3 р. в день), воду, в которой довольно длительное время варились слива или овес, рассол капусты квашенной с дрожжами (пейте его теплым по пол стакана), сок редьки (пейте теплым). Если Вы ведете сидячий образ жизни, как можно больше пейте кислое молоко.
- Мягкое и вкусное слабительное средство — сок огородной моркови. Его особенно любят дети.
- Одну столовую ложку меда растворите в воде (комнатной температуры) и выпейте натощак утром. Это средство не рекомендуется при колите и холецистите.
- Соки шпината и свеклы обладают слабительными свойствами. Рекомендуется смешивать их с сельдерейным и морковным соками и принимать по нескольку раз за день.
- Рекомендуется пить подсолнечное масло как слабительное средство при хронических запорах.
- Один стакан кефира хорошо размешайте с растительным маслом (около 10 грамм) и медленными глотками выпейте на ночь.
Продукты, обладающие слабительным эффектом
- кефир, простокваша, кумыс, вишни, смородина, абрикосы, помидоры, капуста, щавель, белое вино — все эти продукты содержат органические кислоты, важные для хорошего переваривания пищи.
- напитки в холодном виде, особенно квас, мороженое и т.д.;
- соленые блюда или просто соль;
- растительная пища (грубая): хлеб ржаной, овощи с твердой клетчаткой (например, репа, свекла, редька), фрукты в кожуре, каша гречневая;
- патока, мед, молочный сахар;
Продукты, которые могут привести к запорам
- мясо (жилистые сорта);
- вяжущие вещества, которые содержат танин: красное вино, какао;
- ячменные и рисовые отвары, белый хлеб, кисели (с картофельной мукой), всевозможные мучные блюда, особенно вредны горячие;
- горячее питье: кофе, чай, вода и т. д.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Сок сельдерея
Сельдерей от вершка до корешка – кладовая здоровья. Еще Гиппократ и древние китайские врачеватели в своих трудах отмечали полезные и лечебные свойства сельдерея и рекомендовали его в качестве средства избавления от хворей. Все части растения: стебли, листья, корень обладают полезными свойствами, благодаря содержанию в них большого количества необходимых организму веществ. Корень сельдерея чаще всего употребляется в отварном или запеченном виде, стебли — как в сыром виде, так и в тушенном или жаренном, листья – используют в качестве зелени, семена – как приправу. Из сельдерея можно приготовить вкусные салаты, он сочетается с рыбой, морепродуктами, грибами и любым видом мяса.
Состав сельдерея
В состав сельдерея входят: провитамин А, витамин Е, витамин С, витамины групп В, РР, минеральные вещества: цинк, кальций, калий, магний, железо, фосфор.
Содержащиеся в сельдерее аминокислоты способствуют выведению из организма вредных веществ, нормализации обмена веществ, омоложению клеток кожи. Содержащиеся минеральные вещества и витамины способствуют улучшению состояния кожи, глаз и волос. Древними китайскими врачевателями указывалось на свойства сельдерея понижать артериальное давление, современная медицина доказала верность китайской гипотезы. Научно подтверждена способность веществ, содержащихся в сельдерее, регулировать артериальное давление. Благодаря содержанию витамина С сельдерей действует укрепляюще на иммунную систему, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям и воспалениям.
Свойства и лечение соком сельдерея
Древние греки называли сельдерей королем среди всех овощей. Сок сельдерея действует укрепляюще на организм, пополняет его энергией, способствует повышению тонуса, улучшению аппетита и самочувствия, повышает работоспособность, успокаивающе действует на нервную систему.
Благодаря активным соединениям, содержащимся в сельдерее, понижается в организме уровень содержания гормона стресса, а благодаря эфирным маслам – снимается нервное напряжение. Сельдерей обладает слабительными и мочегонными свойствами. Способствует повышению умственной и физической активности, обладает антисептическими, ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.
Полезен сок сельдерея людям в возрасте. Он способствует улучшению водно-солевого обмена, улучшению обмена веществ, снятию нервного напряжения. Положительный эффект дает применение сельдерея при лечении мочекаменной болезни, подагры, ревматизма, болезни почек. Сельдерей улучшает аппетит и пищеварение, является мочегонным и болеутоляющим средством.
Среди общеукрепляющих натуральных средств равных соку сельдерея нет. Он применяется как сам по себе, так и в смеси с соками других овощей. Гармонично он сочетается с соками моркови, петрушки или яблок. Данные смеси являются эффективным средством при авитаминозе: сельдерей, свекла, морковь (5:3:8), сельдерей, капуста, морковь (5:4:1), редька, сельдерей, морковь (3:5:8).
Употребление смеси сока сельдерея и моркови оказывает незаменимый эффект в восстановлении нормального состояния при нервных расстройствах. А применение смеси сока сельдерея с соками одуванчика и крапивы способствует очищению крови и избавлению от многих заболеваний кожи.
Рецепты с сельдереем
Паштет с сельдереем.
Ингредиенты: корни сельдерея, отварное мясо, сыр, лук, сметана, растительное масло.
Корни сельдерея мелко нарезать. Отварное мясо пропустить через мясорубку, смешать с сельдереем и обжаренным луком. Выложить на противень, смазанный маслом. Посыпать сверху тертым сыром, полить сметаной и запечь в духовке на протяжении 20-25 минут.
Овсяная каша с сельдереем
Ингредиенты: стебли и корни сельдерея, овсяные хлопья, лимон, лук, яйца, растительное масло, панировочные сухари.
Овсяные хлопья залить небольшим количеством молока и настоять 30-40 минут. Добавить в хлопья лук, мелко нарезанные стебли и корни сельдерея, яйца, цедру лимона или выжатый лимонный сок. Перемешать. Из полученной массы сформировать котлеты, обвалять в сухарях и обжарить в растительном масле.
Сельдерей является сильным природным афродизиаком, замечательным средством профилактики простатита (особенно при сочетании его с яблоками), он повышает жизненные силы организма и усиливает половую способность
Употребление сельдерея рекомендовано мужчинам.
Рецепт любовного зелья из сельдерея
Согласно легенды, именно этот волшебный напиток, содержащий сельдерей, употребляли прекрасная Изольда и мужественный Тристан. Любовное зелье готовится из сока сельдерея, грушевого и яблочного соков в пропорции 4:2:1. Употребляется любовный напиток не в любое время суток, а «когда сумерки опускаются на землю…».
Показания и противопоказания для употребления сока сельдерея
Заболевания, при которых применяется сок корня сельдерея:
- геморрагический васкулит и другие заболевания, характеризующиеся повышенной проницаемостью стенок сосудов;
- малярия;
- крапивница;
- заболевания печени;
- гастриты, язвенная болезнь желудка, заболевания кишечника, запоры;
- заболевания щитовидной железы;
- заболевания мочеполовой системы;
- мочекаменная болезнь, воспалительные заболевания мочевыводящих путей и мочевого пузыря;
- неврозы и другие патологические состояния;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- заболевания кожи;
- аллергии.
Абсолютно противопоказано употребление сельдерея и препаратов на его основе в последнем триместре беременности. Не рекомендовано употребление сельдерея людям с ослабленным здоровьем, а также в период обострения заболеваний мочевого пузыря, половой системы, желудочно-кишечного тракта.
Сок сельдерея и похудение
Сок сельдерея способствует похудению. Употребление 100 мл сока сельдерея в сутки станет замечательным средством в профилактике ожирения, поможет сбросить лишний вес, сохранив при этом жизнерадостность и здоровье.
Сок сельдерея в одинаковой пропорции с медом перед едой подавит аппетит, улучшит пищеварение и укрепит иммунную систему. Он показан к употреблению людям, склонным к полноте и с нарушенным обменом веществ. Сельдерей, как и ананасы, является хорошим сжигателем жира. Употребление сельдерея позволяет пополнить организм энергией, но при этом сельдерей является продуктом отрицательной калорийности, т.е. для его переработки и усвоения организмом тратится больше энергии, чем с ним поступает. В 100 граммах сельдерея содержится всего 18 ккал.
Рецепт салата для похудения из сельдерея
Нашинковать тонко 450 г капусты, посолить и слегка смять руками. Нарезать соломкой – сельдерей (4 стебля), кружочками – огурцы (3 шт.), полукольцами – лук (2 шт). Нарезанные овощи сложить в салатницу, полить слегка лимонным соком, добавить оливковое масло, соль, зелень петрушки, легко перемешать.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Имбирь – это восточная пряность. Целебные свойства этого растения известны с давних времен. В странах востока в древние времена имбирь являлся денежным эквивалентом. Врачеватели использовали в своей практике его лечебные свойства, кулинары – в качестве замечательной пищевой и вкусовой добавки ко многим блюдам – от жидких супов до десертов.
Сегодня имбирь нашел применение как эффективное средство для похудения. Лечебными свойствами обладают все части растения, но в гомеопатической практике все-таки чаще всего применяется его корень. Причем для похудения лучше использовать сушеный корень, он лучше усваивается организмом и имеет более сильное воздействие.
Состав корня имбиря включает целый ряд витаминов А, С и группы В, большое количество аминокислот, магний, кальций, цинк, натрий, калий, фосфор, железо.
В качестве средства для похудения имбирь применяется в виде чая. Может использоваться, при этом, как корень, так и порошок имбиря. Настаивать чай из имбиря лучше в термосе. Имбирный чай традиционно рекомендуется на востоке для похудения. Согласно тибетской медицины, он относится к числу горячих продуктов, стимулирующих кровообращение и ускоряющих обмен веществ. Современная медицина влияние имбирного чая на процесс похудения объясняет наличием в нем эфирных масел, которые благодаря содержанию в них активных веществ, усиливают в организме процесс метаболизма.
Имбирь для похудения
Чаи с имбирем для похудения
Основной состав имбирного чая, помогающего похудеть
Измельчить на мелкой терке очищенный корень имбиря. Всыпать 2 ст. ложки натертого имбиря в литровую банку или другую литровую емкость, доливать туда 60 мл лимонного свежевыжатого сока, чайную ложку меда и залить полученную смесь кипятком. Настаивать примерно один час. Употреблять чай для похудения как обычный чай. В случае если чай употребляется впервые, нужно начинать его прием с половины стакана. Суточное потребление данного вида чая может доходить до 2 литров. Голливудские звезды этот рецепт расширяют добавлением к меду и лимону различных трав. Мяту и мелиссу — при нервных нагрузках, лист брусники – для улучшения работы почек и мочевого пузыря.
Имбирный чай с добавлением чеснока
Более быстрому осуществлению процесса похудения при наличии большого веса будет способствовать добавление к корню имбиря чеснока, который в силу своей жгучести будет ускорять обменные и пищеварительные процессы. Способ приготовления: корень имбиря размером примерно 2 см и один зубок чеснока мелко режутся, помещаются в эмалированную или стеклянную емкость и заливаются литром кипятка. Настаивается приготовленная смесь на протяжении часа, после чего процеживается через марлю и употребляется в качестве чая.
Имбирный чай с добавлением мяты и кардамона
Состав и способ приготовления: 50-60 г мяты и такое же количество корня имбиря измельчаем в блендере, добавляем щепотку молотого кардамона и заливаем литром кипятка. Настаиваем на протяжении получаса. Настой процеживаем. Добавляем в него 60-70 мл сока лимона и 50-60 мл сока апельсина. Напиток употребляем охлажденным.
Имбирный чай для стройности и профилактики простудных заболеваний
Добавление к имбирному чаю определенных компонентов поможет не только похудеть, но и избавиться от некоторых заболеваний.
Для профилактики простудных заболеваний в случае длительного пребывания на холоде выжать сок двух лимонов, развести его 250 мл кипятка, добавить 2 ч. л. меда и чайную ложку перетертого в порошок корня имбиря, а также 4 ложки виски. Выпить полученный чай за два приема.
Для похудения, лечения кашля, улучшения цвета лица и выведения из организма вредных веществ используется следующий состав имбирного чая. Заварить обычным способом зеленый чай (примерно 500 мл). Всыпать в термос 1 ч.л. имбиря, залить его заваренным зеленым чаем. Настоять чай на протяжении 30 минут и употребить.
Употребление чая из корня имбиря с добавлением при заваривании цветков черной бузины, мяты, тысячелистника поможет не только похудеть, а и избавиться от болей в животе при расстройстве желудка.
Чай с имбирем можно использовать не только в дни активной диеты, а и ежедневно, добавляя его в зеленый или черный чай при заваривании. Мед, с целью сохранения его полезных свойств, разводить лучше не в горячем, а в теплом настое или употреблять его без разведения в чае, с ложки. Лимон добавлять необходимо в обычном для чая количестве – одна долька на чашку. Чай с имбирем обладает способностью бодрить, поэтому его не рекомендуется употреблять на ночь, лучше употреблять за полчаса до еды или непосредственно перед едой. Измельчать имбирь лучше на картофелечистке, в виде скибочек. На литр воды обычно используется корень имбиря размера небольшой сливы.
В качестве средства для похудения применяется имбирь не только в виде чая, а и в качестве компонента в составе других блюд.
Салат с имбирем для похудения
Добиться результата похудения поможет употребление блюд из имбиря в разгрузочные дни.
Рецепт приготовления салата с имбирем для похудения: для его приготовления используют по 1 части корня сельдерея, корня имбиря, цедры апельсина, по две части свеклы, запеченной в духовке, и лимона, три части моркови. Все компоненты измельчаются, смешиваются. Салат заправляется растительным маслом.
Засахаренный имбирь для похудения
В Китае большой популярностью пользуется засахаренный имбирь. Он имеет необычный вкус и, по мнению китайцев, способствует улучшению настроения наравне с горьким шоколадом. Способ приготовления: корень имбиря нарезать ломтиками, проварить до готовности. Воду слить, имбирь сложить в банку и засыпать сахаром, банку закрыть крышкой, хранить в холодильнике.
Маринованный имбирь для похудения
Специфический вкус имеет маринованный имбирь.
Рецепт приготовления.
Проварить до готовности (в течение минуты) 250 г очищенного имбиря. Проваренный имбирь высушить. Приготовить и закипятить соус из 2 ст.л. розового сорта рисового вина, 2 ст. л. сакэ и 5 ч.л. сахара, по готовности добавить в него 90 мл-ов уксуса рисового. Имбирь залить соусом, перемешать, поместить в стеклянную посуду, закрыть крышкой и поместить в холодильник на 3-4 дня. Смесь со временем приобретет розовый оттенок. Срок хранения маринованного имбиря в холодильнике составляет один месяц.
Способствует уменьшению аппетита жевание корня имбиря вместо перекусов или во время длительного застолья в перерывах между сменой блюд.
Процесс похудения при помощи имбиря – долгий процесс. Ощутимо заметный результат приносит регулярное употребление чая на протяжении нескольких месяцев. Употребление напитка на протяжении года помогает избавиться от 10 и более килограммов лишнего веса. Чай из имбиря относится к числу наиболее эффективных чаев для похудения. Позволяют усилить его эффект ограничения в употреблении сладостей и жирной пищи.
Противопоказания по употреблению имбиря для похудения
Горечь и эфирные масла, содержащиеся в имбире, противопоказаны при нарушении функций пищеварительной системы, при гепатите, колитах, некоторых формах аллергии, при язве желудка.
Не рекомендовано его применение при болезнях двенадцатиперстной кишки, при камнях в почках и скоплении песка в мочевом пузыре, нежелательно его применение при воспалительных процессах, вызывающих повышение температуры тела, воспалительных заболеваниях кожи, кровотечениях.
Противопоказано употребление имбиря на поздних сроках беременности и в период кормления грудью. На начальных сроках (в первые три месяца) беременности имбирь помогает избавиться от токсикоза. При гипертонии и нарушениях в работе сердца по вопросу о возможности употребления имбиря необходимо проконсультироваться с врачом.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Курага
Курага – это сушеные плоды абрикоса. Для ее получения отбираются спелые плоды, моются, разрезаются и после удаления косточки высушиваются на солнце. Через 6-8 дней продукт готов к употреблению. Один килограмм кураги получается из 5-6 килограммов свежих абрикосов. Курага может употребляться в качестве самостоятельного блюда, как десерт, а также добавляться в различные салаты, выпечку и даже в рис, рыбу и мясо. Из кураги готовят узвар – замечательный, приятного вкуса и запаха напиток.
Состав и калорийность кураги
Примерно на треть курага состоит из воды, на 2/3 из углеводов. Клетчатка составляет в ней 7,3 %, органические кислоты – 1,5%, белки – 3,4 %.
В кураге содержится огромное количество витаминов: витамин А, С, Е, К, витамины группы В (В1, В2, В3 или РР, В4, В5,В6,В9).
Богата курага и содержанием микроэлементов: калием, магнием, кальцием, фосфором, натрием, а также железом, марганцем, медью, селеном и цинком.
Калорийность кураги составляет – 241 ккал.
Процесс приготовления кураги, безусловно, ведет к уменьшению количества витаминов, но уровень содержания в ней клетчатки, пектинов, минеральных веществ и органических кислот является более высоким в сравнении со свежими абрикосами. Это и обусловливает лечебные свойства кураги.
Польза и свойства кураги
Несмотря на то, что о пользе сухофруктов говорят немало, все же их содержание в нашем рационе не очень велико. Чаще всего они употребляются в качестве добавки к кашам, мюсли, выпечке и в качестве основных компонентов при приготовлении напитков. Вызвано такое осторожное отношение к употреблению кураги большим содержанием калорий и, по мнению многих, сахара, которые могут спровоцировать увеличение веса и повлиять на состояние зубов. Однако эти опасения преувеличены: сахароза, содержащаяся в кураге, является натуральным сахаром и приносит значительно меньше вреда, чем обычный сахар.
Сладкий вкус кураги обусловлен высоким содержанием глюкозы, фруктозы и сахарозы. Их суммарное содержание может составлять более 80 процентов. Эти природные углеводы не оказывают негативного влияния на организм, не вызывают повышение уровня инсулина и не провоцируют ожирение. Поэтому курага полезна при заболеваниях сахарным диабетом и щитовидной железы. Курага не содержит жиры и вредные для человека насыщенные кислоты, поэтому практически не имеет противопоказаний к употреблению.
В отличие от других сладких продуктов в кураге нет ненатуральных добавок, ароматизаторов или красителей. А употребление клетчатки и пектинов в условиях неблагоприятной экологической обстановки становится жизненно необходимым условием. Таким образом, полезность кураги оказывается гораздо важнее, чем обращение внимания на ее калорийность. В западных фирмах пакетик сухофруктов считается идеальным перекусом для работников офисов и представителей других малоподвижных профессий.
Высококачественной считается крупная средней упругости и жесткости, чистая курага. Ее сочный ярко-оранжевый цвет – это чаще всего способ улучшения товарности с использованием специальных химических веществ. Обычно при сушке абрикос блекнет и слегка сереет. Курага делится на сорта: экстра, высший, первый и столовый.
Показания и противопоказания к употреблению кураги
Употребление кураги рекомендовано при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (сердечной недостаточности и гипертонии), щитовидной железы, при сахарном диабете, анемии, ослабленном зрении, гиповитаминозе у детей, а также в качестве общеукрепляющего и мочегонного средства. Клетчатка и пектины, содержащиеся в кураге, благотворно влияют на очищение кишечника и выведение из организма радионуклидов, солей тяжелых металлов и холестерина. Курага кислого вкуса помогает при мигренях и простудных заболеваниях.
Курага рекомендуется как средство, укрепляющее иммунитет и нормализующее пищеварение. Курага снижает уровень закупорки сосудов, обладает способностью смягчать твердые опухоли, омолаживать кожу и укреплять волосы.
Курага повышает содержание гемоглобина в крови, укрепляет мышцу сердца. Благодаря достаточно высокому содержанию магния, рекомендуется при некоторых формах малокровия и при гипертонической болезни. Лечебная ценность кураги при малокровии определяется достаточно большим содержанием железа. 100 г кураги воздействуют на процесс кроветворения так же, как 500 г свежей печени или 80 мг железа.
Лечение курагой
Употребление кураги рекомендуется людям с ослабленным здоровьем, после перенесенных заболеваний, склонным к хроническим заболеваниям, а также детям и беременным женщинам. Незаменимой является курага в случаях необходимости осуществления питания с повышенным содержанием калия и минимально низким содержанием натрия, например, при инфаркте миокарда, гипертонии, нарушении сердечного ритма, отеках. Именно по причине высокого уровня содержания калия курага рекомендуется при коронарной недостаточности и атеросклерозе, а также сосудистых заболеваниях и заболеваниях почек. Благодаря преобладанию солей калия над натриевыми солями, курага обладает диетическими свойствами. Употребление в сутки одного стакана кураги, богатой содержанием калия, заменит медикаментозные мочегонные препараты.
Содержащийся в кураге витамин А обеспечивает необходимый в организме уровень гормонов. Курага является хорошим средством профилактики злокачественных опухолей. Регулярное употребление кураги замедляет либо даже предотвращает рост раковых клеток.
Регулярное употребление кураги при определенных хронических заболеваниях позволяет снизить потребность в приеме синтетических лекарственных средств. Противопоказана курага при пониженном давлении. Кроме того, ее чрезмерное употребление может спровоцировать расстройство желудка.
Рецепты с курагой для повышения гемоглобина
- Смесь из орехов и кураги. В равной пропорции измельчить при помощи блендера грецкие орехи и курагу, смешать, залить медом. Употреблять детям в день по чайной ложке после еды, взрослым – по столовой ложке.
- Фруктовый суп с курагой: курага, сахара и риса в соотношении 1:1:2. Варить до готовности на медленном огне.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Симптомы хронической усталости
Симптомы хронической усталости заметны невооруженным глазом. К ее признакам относят: постоянную утомляемость, слабость, повышенную раздражительность, снижение работоспособности, состояние депрессии. Первой начинает страдать нервная система, на фоне наличия сбоя в ее функционировании начинают прогрессировать нарушения деятельности других органов и систем, возникают головные боли, мышечные боли, головокружение, тошнота, нередко колебания артериального давления, тахикардия и боли в области сердца. Периодически возникают внезапные приступы слабости, потемнение в глазах, шаткость при собственной походке, предобморочное состояние и обмороки. Синдром затяжной усталости относится к числу разновозрастных проблем, но все же чаще всего он встречается у людей средних лет.
Синдром хронической усталости
Вопрос о природе хронической усталости до конца не изучен. Медики называют его фатинг-синдромом. По мнению большинства специалистов к его возникновению ведет нарушение химического баланса мозга. Некоторые специалисты относят это заболевание к вирусным, и считают, что вызывается оно определенным вирусом, а значит, имеет способность к передаче. Не допустить процесс передачи поможет укрепление иммунной системы и нормализация функционирования нервной системы.
Но все же большинство мнений сводится к психологической природе происхождения хронической усталости. Ее появление напрямую связано с образом жизни, полноценностью и качеством отдыха, особенностями и внутренними установками личности. Синдром хронической усталости – это болячка трудоголиков, бизнесменов и банкиров, а также молодых мам, ухаживающих за детьми и озабоченных семейными проблемами. Состояние хронической усталости носит название «болезни современности». Часто встречающейся эта болезнь стала в тот период, когда большинству людей стала свойственна озабоченность материальным положением и успехом и произошла смена традиционных ролей мужчины и женщины.
Причины синдрома хронической усталости
Хроническая усталость относится к проблемам физического и психологического характера. Недостаток энергии в организме может быть спровоцирован одновременным влиянием многих факторов: нездоровым образом жизни, проблемами профессионального характера, частыми стрессами и стрессовыми ситуациями. Поэтому первыми помощниками в борьбе с хронической усталостью должны стать – сбалансированное здоровое питание, хороший сон, психологическое здоровье, физическая активность.
Причины возникновения слабости, усталости, вялости, недостатка энергии для привычной деятельности могут быть самыми различными.
Они могут быть вызваны проблемами щитовидной железы – недостаточной или избыточной выработкой тироксина, проблемой сердечной недостаточности, инфекционными простудными заболеваниями, проблемами с дыханием (в том числе и во время сна), анемией, хроническими заболеваниями, алкоголизмом и психическими состояниями, такими как стресс и депрессия.
Появление фатинг-синдрома связано с длительным (на протяжении нескольких дней или недель) остатком повседневной усталости. Недостаточный отдых организма является основной причиной появления хронической усталости.
Способы устранения этой причины выбираются с учетом индивидуальных особенностей личности и самой ситуации. При этом важным требованием является не только устранение причин синдрома, а и последствий фатинг-синдрома. Сделать это можно самостоятельно, либо прибегнув к помощи специалистов – невролога, психолога, терапевта. В редких случаях является необходимым серьезное медицинское вмешательство.
Лечение хронической усталости Как бороться с хронической усталостью
Существует множество методов борьбы с хронической усталостью: народные средства, медикаментозные средства, специальная диета, ароматерепия, а также обыкновенный элементарный отдых. Комплексный подход обеспечит эффективность и результативность борьбы с заболеванием.
Каковы бы ни были причины, они оказывают негативное влияние на состояние организма. Замедляется процесс обмена в клетках, что влечет скопление отходов в тканях. Усталостью вызывается увеличение расхода кислорода и гликогена, накопление гормонов, молочной кислоты, аминокислот и различных вредных веществ в крови. Ослабление иммунной системы делает организм беззащитным перед болезнетворными бактериями, хроническими рецидивирующими вирусами, паразитами, дрожжевыми микроорганизмами, с которыми при здоровом состоянии иммунной системы он справляется без малейших проблем. Поэтому и проявляется зачастую начало состояния хронической усталости в виде признаков, напоминающих начало простудного заболевания: резкий упадок сил, «туман в голове», ломота в мышцах, снижение умственной деятельности.
Выяснение причины непроходящей хронической усталости — самая главная задача в решении проблемы его успешного лечения. До полного выяснения этой причины усилия необходимо направить на восстановление оптимального энергетического баланса организма. Начать нужно с составления правильного сбалансированного рациона, который обычно имеет следующую пропорцию: 30% белка, наравне с 40% углеводов (с небольшим содержанием крахмала) и 30% полезных жиров.
Энергетическая потребность значительно возрастает в период болезни, при получении травм, психическом или физическом стрессе. Прямо пропорционально энергетической потребности возрастает и потребность организма в витаминах группы В. Их недостаток приводит к появлению хронической усталости. Даже незначительная нехватка витамина В 12 может спровоцировать появление анемии или нервных расстройств.
При утомлении, депрессиях, «синдроме беспокойства ног» (мешающем уснуть по причине наличия постоянной потребности шевелить ногами), появлении ощущения жжения в ногах и руках организм остро нуждается в дополнительном количестве фолиевой кислоты.
Дефицит в организме пантотеновой кислоты вызывает утомление, которое сопровождается сонливостью и депрессией, а недостаток витамина С снижает работоспособность и сосредоточенность. Дефицит железа влечет снижение уровня образования эритроцитов и вызывает анемию и как следствие, усталость и снижение работоспособности. Однако необходимо знать и помнить, что и избыток в организме железа имеет те же проявления, как и его недостаток. Поэтому определение его уровня в крови является необходимым условием при выборе методов лечения.
Утомление и вялость могут быть вызваны нехваткой в организме цинка. Признаками его дефицита являются снижение количества лейкоцитов в крови, белые пятна на ногтях.
Усилить сонливость и утомление также может избыточное потребление простых и очищенных сахаров. Сахара, а также крахмалообразные соединения ускоряют проникновение в мозг триптофана, который имеет свойство вызывать сонливость.
Кроме сбалансированного питания в устранении непроходящей хронической усталости поможет соблюдение следующих рекомендаций:
- Как можно чаще чередуйте виды деятельности.
- Соблюдайте режим питания.
- Обеспечьте себе нормальный сон и полноценный отдых.
- Избавьтесь от вредных привычек. Соблюдайте здоровый образ жизни.
- Уменьшите потребление кофеина.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!