admin
Говорят, что состав нашей крови немного похож на состав морской воды. Да и вышли мы, как известно, из моря еще в доисторические времена. Поэтому морская соль не чужая нам, и мы с успехом применяем ее для различных целей. К примеру, она очень полезна для кожи и все знают, что ванна с морской солью – лучшая процедура для отдыха и омоложения кожи. Чем же так привлекательная морская соль?
Состав морской соли
Естественно, в морской соли есть натрий. Правда, он отличается от того минерала, который есть в обычной поваренной соли – он легче усваивается организмом и легче выводится из него, не приводя к отекам. В морской соли также есть калий, который очень полезен для сосудов и все кровеносной системы. Он напитывает клетки жизненной силой, не давая им разрушаться. Минерал кальций также приносит немалую пользу – он нужен для регенерации кожи, для хорошего свертывания крови и профилактики инфекций. Морскую соль называют средством для омоложения во многом из-за магния, который способствует избавлению от стресса и расслаблению всего организма. Он также убирает проявления аллергии, сохраняет здоровье клеток. В состав морской соли входит также бром – средство для успокоения, расслабления нервной системы. Как известно, это средство даже внутрь принимают при нервных расстройствах. Гормональные нарушения можно поправить с помощью йода, которого в морской соли очень много. Он играет большую роль в урегулировании гормонального обмена. Марганец и цинк просто необходимы для крепкого иммунитета, для укрепления половых функций и формирования костной ткани организма.
Неоспорима польза железа – это транспорт для поступления кислорода в кровь и необходимый элемент для образования электролитов. Селен в составе морской соли в сочетании с другими минералами способен предотвращать онкологические заболевания, а медь препятствует возникновению анемии. Еще один минерал – кремний, который укрепляет все ткани и сосуды и делает их более эластичными.
Польза и свойства морской соли
Как известно, морская соль применяется в лечении многих болезней, а также широко используется в косметологии и фармакологии. Она очень полезна для кожи, потому что активно стимулирует регенеративные процессы тканей. Говоря простым языком, наша кожа постоянно подвергаются разрушительному воздействию неблагоприятной окружающей среды, страдает от некачественной косметики или чрезмерного ее применения, от нездорового образа жизни и неправильного питания.
Все это самым негативным образом сказывается на здоровье кожи, разрушая ее как снаружи, так и изнутри – в клетках. Свободные электроны, не находящие себе пары (их называют радикалы) бомбят клетки кожи, пытаясь пробить мембрану и соединиться с другим электроном. Если это происходит – мембрана прорывается и на этом месте возникает воспалительный процесс или опухоль. Так вот, морская соль способна восстановить поврежденные клетки за счет тех минеральных веществ, которые входят в ее состав.
Еще одно свойство морской соли – улучшение эластичности кожи. Как известно, наши клетки постоянно должны получать питательные вещества и кислород с кровью. Если это происходит, то организм функционирует «как часы», кожа светится здоровьем и имеет отличный тонус. Многие заметили, что после принятия ванны с морской солью происходит омоложение кожи, она как бы получает вторую жизнь. Это происходит благодаря тому, что в морской соли очень богатый состав и принципиально важное для здоровья человека сочетание минеральных веществ, которые приносит клеткам кожи все, что им нужно. Кожа становится эластичней, заметно повышается ее тонус и убирается так называемый стресс – состояние, когда кожа постоянно испытывает нехватку питательных веществ.
Благодаря богатому составу минералов морская соль обладает антистрессовыми, антисептическими и болеутоляющими свойствами. Она оказывает активное влияние на стимулирование обменных процессов в организме, что, в свою очередь, приводит к выведению шлаков из кожи. К примеру, во время ванны с морской солью расширяются поры, в них проникают минеральные вещества, содержащиеся в соли, они ускоряют обменные процессы, и прямо тут же выделяются шлаки из пор.
Именно поэтому такие ванны считаются одними из лучших для похудения. Хотя хороший обмен веществ нужен всем без исключения, невзирая на возраст, рост и вес.
Морская соль для лица и кожи
Скраб с морской солью
Изобретательный ум российских женщин может из любого предмета извлечь пользу. Так случилось и с морской солью. Про ванны с ней знают все, однако есть еще рецепт скраба для тела, которым пользуются даже доктора-косметологи. Итак, морскую соль (не ароматизированную, а самую простую) размолоть на кофемолке, чтобы получилась одна столовая ложка. Должна получиться соль типа пищевой «экстры». Дальше берем детский крем, выдавливаем в посуду с солью и перемешиваем с солью. Все, скраб готов к употреблению. Дешево, сердито и полезно необыкновенно. А кожа после такого очищения будет просто сиять и радовать мягкостью.
Растирания с морской солью
Для улучшения кровообращения в клетках кожи можно сделать растирание с морской солью. Состав для растирания: 2 ст.л. морской соли, 20 капель йода, 1 стакан водки и 2 стакана воды. Все хорошо перемешать, нанести на тело массирующими движениями, растирать по коже 3-5 минут. Затем все смыть прохладной водой. Кровообращение усилится не только в коже, но и во всем организме.
Ванна с морской солью
А теперь сделаем ванну – ведь это лучшее, что мы можем предложить нашей коже для ее пользы. Ванну принимаем не на сытый желудок, т.к. конкуренты в крови нам не нужны – пусть будут только дружественные минералы. Хорошо, если после еды пройдет хотя бы два часа. Непосредственно перед сном тоже принимать ванну не желательно – вы просто можете не уснуть, т.к организм получит мощный энергетический заряд.
Итак, приготовим соль (на ванну потребуется 1 кг) и растворим ее в воде при температуре 38 градусов. Эта норма обязательна, т.к ванна – дело ответственное. Во время процедуры происходит сильное насыщение организма питательными веществами. При холодной воде это может не произойти и эффекта не получится, а при слишком горячей реакция организма может быть болезненной. Со временем каждый человек приспосабливается к температуре и количеству соли (это тоже важно), и понимает, что если нужно взбодриться, то лучше воду сделать прохладней. А для расслабления лучше принять теплую ванну.
Если организм ослаблен, можно начать процедуру, растворив всего 0,5 кг морской соли. А потом можно довести это количество до 2 кг. И еще стоит помнить, что слишком горячая и продолжительная ванна – это лишняя нагрузка на сердце.
Ванну принимают в течение 15 минут. Можно ее повторять через 1-2 дня, всего неплохо бы провести 12 сеансов. Такие курсы можно делать несколько раз в год. После ванны обязательно ополоснуться теплой водой и закутаться в теплый халат, потому что процессы проникновения минералов в кожу еще будут продолжаться. Можно просто интенсивно подвигаться, чтобы кожа «не застывала». Потом сразу лечь в постель.
Морская соль для ванн
Морская соль для похудения
Солевые ванны
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Фасоль – это травянистое растение из семейства бобовых. Кусты фасоли бывают кустообразные и вьющиеся, а сама фасоль представляет собой стручок длиной 5-20 см., в котором находятся почковидные семена различного размера и цвета. Родиной этой одной из самых древних культур считают Южную и Центральную Америку. Блюда из фасоли пользовались популярностью еще в древности, ее выращивали в древнем Риме и Египте. К нам фасоль пришла предположительно из Франции, где ее использовали не только в качестве продукта питания, а и как декоративное растение, стебли и разноцветные цветы которого красиво обвивали окна домов эстетичных французов. В древнем Риме ее использовали как средство косметики, изготавливая из нее пудру для лица.
Как продукт питания, фасоль обладает удивительным свойством – в сырых бобах и стручках содержится много вредных веществ, которые уничтожаются при термической обработке, а все полезные вещества при этом сохраняются.
Виды фасоли
В настоящее время известно около двухсот видов фасоли, распространенных в самых разных частях света:
- лунообразная (лимская), получившая свое название, благодаря согнутой форме бобов и сплющенным семенам;
- многоцветковая – это многолетняя, преимущественно вьющаяся фасоль, которая переносит зиму благодаря подземным клубням;
- остролистая (тепари) – кустообразная фасоль высотой около 30 см.;
- Меткальфа – вьющаяся многолетняя фасоль;
- амфикарпная – древовидная многолетняя фасоль, высотой до полутора метра, с короткими бобами, в которых находится всего 1-2 семени;
- май – по виду фасоль очень близка к золотистой;
- угловатая (адзуки) – этот вид занимает 2 место по распространенности после золотистой;
- трехлопастая – стелющаяся многолетняя фасоль.
Фасоль, которую выращивают в нашем регионе, подразделяется на крупносемянную американскую и мелкосемянную азиатскую. К крупносемянной относится обыкновенная, лимская, остролистая и турецкие бобы. К мелкосемянной – золотистая и угловатая. Различают два сорта фасоли – сахарный и лущильный. Створки сахарной фасоли очень мягкие, что позволяет употреблять ее в пищу целой.
Самой распространенной у нас является фасоль обыкновенная. Наши огородники всегда предпочитали кустообразные виды фасоли, так как они более компактные, хорошо приспособлены к холодным условиям и созревают раньше. Основную массу фасоли выращивают в средней полосе и на северо-западе. Сейчас становится очень популярной полезная для пищеварения стручковая фасоль с нежным неповторимым вкусом. Эта фасоль дает большие урожаи и отлично подходит для консервирования.
Состав фасоли
Содержание белка в семенах фасоли равняется примерно 25%, что по пищевой ценности превосходит даже некоторые сорта мяса. Фасолевый белок усваивается организмом на 75%.
В 100 граммах фасоли содержится 14 г воды, 21 г белков, 2 г жиров, 54,5 г углеводов, 3,7 г клетчатки, 2,6 г пектинов, 3,5 г золы. Фасоль содержит такие микроэлементы, как железо, йод, медь, кобальт, цинк, марганец, молибден, фтор. А также макроэлементы: калий, магний, натрий, кальций, фосфор. В составе фасоли большое содержание витаминов, фолиевой кислоты, каротина. В стручковой фасоли содержится каротин, Витамин В и аскорбиновая кислота.
Калорийность семян фасоли составляет 292 ккал/100 гр, а стручков – 31 ккал/100 гр.
Полезные свойства фасоли
Высокая концентрация в фасоли микро- и макроэлементов, витаминов, легкоусвояемых белков позволяет отнести фасоль к разряду диетических и лечебных продуктов.
Лечебные свойства фасоли уже много лет используют для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Фасоль благотворно влияет на нервную и сердечнососудистую систему. Ее употребление рекомендуется больным гипертонией и атеросклерозом, а также тем, у кого наблюдаются сбои ритма деятельности сердца. Употребление фасоли ускоряет процесс восстановления сил после перенесенных заболеваний.
Фасоль очень полезна для пищеварения, она нормализует обмен веществ, поэтому желающим похудеть рекомендуется включать в свое меню блюда из фасоли. Благодаря антибактериальным свойствам фасоли проводится профилактика отложения камня на зубах. Она способствует очищению кожи от угревой сыпи. Фасоль очень полезна для больных туберкулезом.
Употребление фасоли способствует снижению содержания в крови сахара, поэтому она очень полезна для больных сахарным диабетом. Снижение сахара происходит благодаря содержащемуся в семенах фасоли, аргинину, который участвует в азотообменных процессах, в том числе и в синтезе мочевины. Страдающим сахарным диабетом рекомендуется перед едой натощак пить отвар из створок фасоли или отвар из стручковой фасоли и черничных листьев.
Большое содержание серы в фасоли делает ее полезной для страдающих кишечными инфекциями, ревматизмом, бронхиальными болезнями и кожными заболеваниями. Благодаря меди активизируется выработка адреналина и гемоглобина. Цинк, входящий в состав фасоли способствует нормализации углеводного обмена. Железо повышает иммунитет организма и увеличивает приток кислорода в клетки, а также способствует формированию эритроцитов.
Благодаря своим лечебным свойствам фасоль помогает справиться с некоторыми проблемами мочеполовой системы и нарушениями потенции. Фасоль содействует очищению организма и растворению и выведению камней из почек и желчного пузыря. Обладая антимикробными свойствами, она снимает воспаление в печени. Зеленая фасоль является отличным мочегонным средством и способствует регулированию солевого обмена. Фасоль усиливает выработку желудочного сока.
Как косметическое средство фасоль полезна женщинам после 40. Маски для лица из вареной фасоли, пропущенной через сито и смешанной с соком лимона, питают, оздоравливают и омолаживают кожу, устраняя морщины на лице.
Противопоказания для употребления фасоли
Однако есть и противопоказания для фасоли. Употребление фасоли не рекомендуется пожилым людям. А также при наличии гастритов и язв, сопровождающихся повышенной кислотностью. Нельзя употреблять ее и при колите и холецистите.
Фасоль в кулинарии
Фасоль широко используется для приготовления первых, вторых блюд и салатов. Ее добавляют в супы и борщи. Она придает особый вкус салатам. Также готовят паштет из фасоли.
Фасоль практически не теряет своих полезных свойств при консервировании, поэтому она очень полезна зимой, когда в организме не хватает витаминов и минералов. Также ее добавляют при консервировании разнообразных салатов. Фасоль не создает абсолютно никаких проблем при хранении в сыром виде.
Наличие в фасоли растительного белка делает ее широко востребованной для вегетарианского питания. В магазинах можно всегда купить и зерна фасоли, и пророщенную, и замороженную стручковую фасоль, которая приобретает все большую популярность.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Если Вы стали замечать, что к концу рабочего дня Ваши ноги отекают и увеличиваются в размерах, и это явление повторяется регулярно, то следует срочным образом разобраться в причинах, вызвавшими эти неприятные последствия. Явление отечности ног довольно часто встречается у многих людей, чаще всего проявляется оно у женщин. По-мнению многих это лишь косметическая проблема, причиной которой является потребление большого количества жидкости.
Причины отеков ног. Почему отекают ноги
Причины появления отеков ног — это, зачастую, усталость ног, жара, вредная привычка закидывать нога на ногу и др.
Застой лимфы, проблемы с почками, варикозное расширение вен, плоскостопие, неправильный обмен веществ, вызывающие появление отечности — более серьезные проблемы. Первым тревожным заболеванием чаще всего является отекание основной лодыжки ног. Отеки лодыжки ног встречаются у людей более старшего возраста и говорят об острой сердечной недостаточности и её последствий для организма. Отеки ног оказывают неблагоприятное влияние на работу сосудистой системы, способствуют работе сердца со значительно большей нагрузкой. У молодых людей отечность ног появляется из-за проблем с сосудами. Именно проблемы с сосудами выступают более характерными причинами отечности ног. Отеки, связанные с сосудистой недостаточностью (при уменьшении тонуса венных стенок), нередко сопровождаются судорогами мышц ниже колен, ощущением тяжести и болей в ногах.
Основные причины отеков ног
- Неправильно и несоответственно подобранная обувь. Вся обувь должна быть максимально просторной, не оказывать сдавливающий эффект для ног, а пальцы должны быть расположены в естественном положении.
- Отек ног может появляться при наличии почечных патологий. Он распространяется, чаще всего, на обе нижние конечности и поражает, как правило, тыльную сторону ноги. В результате может появиться отечность век, возникновение темных кругов под глазами.
- При варикозной болезни отеки на ногах возникают медленно и постепенно, сначала малозаметно. Нахождение человека в длительном вертикальном положении усиливает отеки на ногах и особо остро они проявляются к вечеру. Утром отеки зачастую исчезают. Чаще всего, отеки ног сочетаются вместе с трофическими нарушениями организма человека. Как правило, отеки на ногах располагаются не симметрично, а только на одной ноге.
- Заболевания сердца, почек и печени играют важную роль в развивающихся эндокринных сдвигах. Они способствуют задержке мелких ионов натрия в тканях организма человека, что, в свою очередь, как следствие, приводит к задержке жидкости.
- Нарушения гормональной системы организма — решающая причина появления отёков при заболевании желёз внутренней секреции человека.
Профилактика отеков ног
Подсказать о существовании варикозного расширения вен может наличие наследственных факторов, заметные расширенные капилляры или вены на ногах, сопровождение отеков тяжестью в ногах. Правильным решением, в любом случае, является не самостоятельная постановка диагноза, а поиск причины отеков при помощи врача. При этом не навредят дополнительные консультации у терапевта, кардиолога, флеболога.
При обнаружении ортопедической проблемы отека ног, необходимо обратить особое внимание на правильный подбор обуви. Не подойдет в таком случае обувь на высоком каблуке или обувь без него. Лучший вариант при отеках — удобная обувь на незначительном каблуке, обеспечивающая естественное положение пальцев ног.
Большую помощь в решении проблемы отеков ног, вследствие варикоза, может оказать ежедневное использование специальных компрессионных лечебных гольф или колгот. Они обеспечивают тонус сосудов, предотвращают застой крови, способствуют ее лучшему оттоку. Их строение обеспечивает максимально сильную компрессию внизу ноги и минимальную – в верхней части, что обеспечивает естественную циркуляцию крови. Ношение лечебных чулок, при наличии отеков ног является крайне нежелательным, по причине сжимания ими кровеносных сосудов бедер и создания тем самым дополнительных проблем для кровообращения.
Народные средства от отеков ног
Выведению лишней жидкости из организма эффективно способствуют отвары лекарственных трав и растений. Замечательным средством в этом случае является настой из ягод и коры бузины. При наличии на ногах варикозных узлов ощутимый эффект принесет прикладывание в ним распаренных листьев бузины.
Известным мочегонным средством является также отвар березовых почек и листьев, липового цвета, полевого хвоща.
Снять усталость и отечность ног поможет протирание их кусочками льда или ванна для ног. Ноги протираются или опускаются в ванну на протяжении 5-15 минут, затем легкими щипками массируются снизу вверх. Поможет усилить положительный эффект от этих процедур добавление морской или поваренной соли в воду (30 г на литр) или 50-100 г хвойного экстракта.
Помогают также при усталости, отеках и варикозе контрастные ванночки. Ноги поочередно опускаются в холодную и затем в горячую воду на несколько секунд. Хороший эффект при этом оказывает добавление в воду соли и лекарственных трав, а также массаж ног после процедуры.
Снять отечность ног поможет также чеснок. Чеснок измельчается, настаивается на кипятке. Приготовленной из чеснока кашицей, натираются отекшие места на полчаса, после чего обмываются прохладной водой.
Необходимо также помнить, что при варикозном расширении вен является крайне нежелательным прием горячего душа или ванной. Высокая температура воды способствует расширению сосудов и провоцирует застой крови.
Лечебные упражнения и препараты от отеков ног
Предотвратить отеки ног поможет регулярное выполнение комплекса несложных упражнений:
- поставить левую ступню на правую и поднять максимально высоко носок правой ноги, затем левой;
- постоять на носочках на протяжении нескольких секунд;
- переместить вес тела с внутренней стороны стоп на внешнюю и, наоборот, с пяток на носок;
- сделать несколько легких прыжков на носочках;
- в положении сидя на стуле, поднять ноги и сделать круговые движения ступнями;
- пальцы ног согнуть и резко разогнуть.
Помогает бороться с отеками ног применение медикаментозных средств, специальных лекарственных мазей – эссавен геля, гепариновой мази, троксевазина, лиотона и др. Входящий в их состав гепарин и рутин способствуют укреплению капиллярной системы. Хороший эффект оказывают также мази на основе конского каштана.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Такая деликатная проблема как запор вряд ли будет являться популярной темой для разговоров даже в кругу самых близких людей. Причиной запоров, часто хронических, как правило, являются нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, такие заболевания как ослабление мышц кишечника, геморроидальные узлы, опухоли, рубцы, спазм мышц кишечника и некоторые другие. Медицинский термин «запор» обозначает отсутствие стула в течение 2-3 дней.
Конечно же, есть общие рекомендации, которые должны непременно соблюдаться человеком, страдающим этим заболеванием, в числе которых соблюдение определенной диеты, гимнастические упражнения и употребление в пищу большего количества фруктов (исключая бананы) и овощей. По возможности из рациона нужно исключить мучные изделия, бобовые, рис, мясные консервы.
Лечение атонических (вследствие ослабления мышц кишечника) запоров
Во-первых, массаж. Конечно же, мгновенного действия он не имеет, но способен приносить долговременный эффект. Во время лечения запора массажом надо строго исключить употребление любых слабительных средств. Итак: для начала нужно обмотать кисть правой руки мокрой (но хорошо отжатой) холодной тканью и массировать правую сторону живота 5-10 раз от низа до нижнего ребра. Затем повторить ту же процедуру с левой стороны живота, но только не снизу вверх, а в другом порядке, сверху вниз. Эти действия следует повторить примерно три-четыре раза, после чего нужно немного походить.
Также рекомендуется сделать небольшую гимнастику. Лежа на кровати нужно медленно поднимать и опускать верхнюю часть туловища (наподобие упражнения для пресса, не помогая себе руками) двадцать-тридцать раз. После чего встать на пол и положа руки на бедра сделать примерно тридцать приседаний.
На ночь рекомендуется сделать клизму, а утром выпить один-два стакана холодной воды (натощак) с добавлением небольшой щепотки соли. Принимать пищу можно будет не ранее, чем через час. Эта процедура должна стать ежедневной до тех пор, пока работа кишечника не нормализуется. Еще один вариант клизмы – масляная. Нужно взять небольшую клизму, наполнить ее растительным маслом, поставить, а затем немного полежать на боку. Так же, как и простую клизму эту рекомендуется делать до наступления облегчения заболевания.
Народные средства от запоров
Доктор Болотов рекомендует всем, кто страдает запорами еще одно замечательное средство – так называемые «шарики». Для их приготовления необходимо измельчить любым способом морковь, свеклу и капусту, отжать их и смешать получившуюся смесь с травой (ст. ложка травы на стакан овощной отжатой смеси). После чего скатать из получившейся массы шарики, слегка подсушить их на открытом воздухе и употреблять по одной-двум столовым ложкам ежедневно по два-три раза за двадцать минут до приема пищи. Хранить средство необходимо только в холодильнике.
Также вы можете попробовать некоторые травяные смеси, которые могут помочь вам с вашей деликатной проблемой.
Народные средства лечения запоров травами
Способ приготовления всех составов, а также правила их употребления одинаковы.
Приготовление: Две столовые ложки травяной (каждого ингредиента берется равное количество) смеси залить 0,5 л кипятка и оставить настаиваться на ночь в термосе.
Применение: каждое утро, натощак (строго) выпивать по половине стакана отвара, вечером перед сном процедуру повторить.
- Состав: крапива, мята, цветы бессмертника, омела, горец почечуйный, льнянка, укроп – все в равных частях.
- Состав: полынь, горец почечуйный, цветы ромашки, донник, мята, корень ревеня, укроп – равные пропорции.
- Крапива, мята, полынь, цветы ромашки и бессмертника, душица, корень пиона уклоняющегося, укроп, льнянка.
- Мята, пижмы (цветы), кориандр (плоды), корень пиона уклоняющегося.
- Бессмертника (цветы), горец почечуйный, корень девясила, душица, лопух (корень) и мята.
- Золототысячник, полынь, донник, одуванчик (корень), укроп (плоды).
- Мята, ромашка (цветы), пижма (цветы), льнянка, лен (семена), укроп, ревень (корень).
- Крапива, бессмертник (цветы), горец почечуйный, кориандр (плоды), душица.
- Крапива, золототысячник, мята, полынь, ревень (корень), укроп (плоды), одуванчик (корень).
- Донник, ромашка (цветы), кора крушины, кориандр (плоды), укроп (плоды), пижма (цветы).
- Полынь, горец почечуйный, одуванчик (корень), мята.
- Льнянка, укроп (плоды), крапива, калина (плоды), девясила корень.
- Омела, лопуха корень, мята, донник, укроп (плоды), одуванчик (корень), ревень (корень).
- Полыни трава, горец почечуйный, кориандр (плоды), семена льна, укроп (плоды), золототысячник.
- Мята, цветки пижмы, ромашка (цветы), крапива, кора крушины, кориандр (плоды).
Все эти травяные сборы также можно сочетать с традиционными лекарствами от запоров.
Народные рецепты для лечения запоров
Можно попробовать использовать очищающую клизму, которую следует заполнить разведенными в стакане теплой воды яичным желтком и тремя-четырьмя столовыми ложками оливкового масла.
Если запор особенно сильный, то в этом случае должен помочь следующий рецепт: 3 стаканами кипятка залить 100 граммов чернослива и две столовые ложки травы сенны. Настоять состав два-три часа, после чего принимать по 3-5 ст. л. ежечасно, вплоть до наступления нужного эффекта.
Яичный желток, столовую ложку меда и столовую ложку масла касторового залить тремя четвертями стакана горячей воды, затем принимать по две столовых ложки до тех пор, пока не наступит облегчение.
Также для облегчения запора можно применить такое средство: полкилограмма чернослива отличного качества залить тремя с половиной литрами воды, 25 минут кипятить на медленном огне, после чего добавить туда 50 граммов коры крушины и варить еще столько же времени. После охлаждения и процеживания смеси, влить в нее около двухсот граммов холосаса (желчегонная вытяжка из плодов шиповника). Это напиток получается довольно приятным на вкус, его нужно употреблять по половине стакана перед сном.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Важнейшей орган зрения – наши глаза, находятся в нескончаемом дневном бодрствовании, а частенько мы не даем им отдыха и ночью, поэтому нередко наши глазки краснеют, слезятся и очень устают. Как же помочь им? Выпускается не мало косметических средств для ухода за кожей вокруг глаз, а также спреи для снятия усталости и покраснения. Но можно существенно помочь своим бесценным глазкам регулярным уходом в домашних условиях.
Компрессы и ванночки для глаз
Такие доступные средства ухода за глазами, как ванночки и компрессы, оказывают целебное воздействие на глаза, устраняют раздражения и воспаления глаз (по мнению народных врачевателей, проводить лучше данные ванночки в период убывающей Луны).
Уход за глазами: глазные ванночки в домашних условиях
Заведите себе специальный стаканчик, который будет использоваться для глазных ванночек – он обязательно должен быть идеально чистым перед применением. Вначале подготавливают насыщенный настой мяты или чая, отвар из петрушки или цветков ромашки. Затем, запрокинув голову назад, к глазам плотно прикладывают стаканчик, находясь в таком положении необходимо попеременно закрывать-открывать глаз. Повторить процесс 10 раз. Окончив принятие ванночки, кожу просушите ваткой, нанесите на кожные участки вокруг глаз крем.
Уход за глазами: компрессы в домашних условиях
Также прекрасно освежают глаза различные компрессы, подойдут ватные тампоны, смоченные в отваре цветков ромашки, петрушки, травы мяты или укропа. Смачивать тампон необходимо в теплом отваре, затем наложить на глаза и подержать в течение 2 минут, затем опять смочить в отваре и наложить уже холодный компресс. По окончанию процедуры, кожу подсушивают и слегка смазывают кремом с питательным эффектом.
Рекомендуются делать компрессы из молока, держать тампоны на глазах на протяжении 5 минут. Затем нанести на веки питательный крем.
Устранить эффект припухших век можно с помощью холодного компресса из чая. Вначале подготовьте кожу 30 секундным держанием теплого тампона, затем наложите на 1 минуту холодный чайный компресс, проведите попеременное прикладывание 5 теплых и холодных тампонов.
Эффективны данные компрессы и для снятия усталости после работы за компьютером.
А ниже перечислены варианты компрессов, которые можно использовать и на работе, к примеру, во время обеденного перерыва.
Рецепты компрессов для глаз
- Освежающий компресс для глазс успокаивающим эффектом. Необходимо нарезать тонкие ломтики свежей картофелины, и уложить их на закрытые веки, расслабиться. Спустя пять минут убирайте компресс – ваши глазки готовы к работе.
- Если нужно быстро привести глаза в рабочее состояние (только желательно быть не накрашенной): пару раз ополосните глаза проточной холодной водой. Слегка прижмите пальцами и отдохните несколько минут, в расслабленности.
- Оживляющий компресс для глаз: такой компресс можно проводить каждый день – крепкая заварка черного чая, смешенного с зеленым, смачиваем в ней тампон и делаем теплые примочки на глаза с закрытыми веками.
- Сильно воспалившимся глазам и припухшим векам поможет специальный компресс. Вначале необходимо подготовить мешочки для чая или ромашки, их шьют из марли или ткани и внутрь засыпают содержимое компресса. Величина таких мешочков с глазную впадину. Затем помещаем наше изобретение в чашку с кипятком и даем настояться 5 минут. После теплые мешочки ложем на оба глаза – и получаем удовольствие. Такой компресс омолодит ваше лицо, отодвинув образование морщинок вокруг глаз.
А если у вас постоянно слезятся глаза или вы перенесли стресс, необходимо помочь себе и своим глазкам при помощи такого компресса: на 3-5 минут приложить тампон, смоченный теплой водой, а затем замените его тампоном с холодной воды, также на 5 минут. Повторите такую смену 6 раз и глазки оживут.
Хотите иметь блеск в глазах – испробуйте компрессы из горсти бутончиков васильков, их нужно настоять в пол-литре розовой воды и протомить час на медленном огне. В остывший отвар капните 10 капелек борной кислоты, сцедите и залейте в бутылку. Каждый день закапывайте в глаза по пять капель чудодейственного василькового отвара, и уже скоро ваши глаза будут искриться светом. А быстрого эффекта блеска глаз, можно достичь трехразовым нажатием на внутренний уголок глаза с интервалом в несколько секунд.
Уход за глазами: питание для глаз
Чтобы сохранить здоровье глаз и остроту зрения следует организовать правильное питание для ухода за глазами. Ваш рацион для улучшения зрения должен быть насыщен витамином С, витамином Е из растительных масел, он защитит клетки организма, также обогатите стол цинком и растительными красителями, содержащимися в моркови. Значимую роль играет каротиноид лютеин, для его получения стоит употреблять сорта морской рыбы, отдельные растительные масла (к примеру, льняное — для очистки кровеносных сосудиков в глазах).
Предлагаем Вам не дорогостоящее меню для ясного взгляда.
- На первое: гороховый суп (горох богат лютеином, защищающим зрение).
- Говяжья отбивная и салат со шпината, заправленный льняным маслом. Мясо богато цинком, а шпинат содержит биофлавоноиды, ухватывающие свободные радикалы.
- Снабдят витамином Е орехи, они помогут сохранить чистоту хрусталику.
Уход за глазами: гимнастика для глаз
Благодаря тому, что мы живем в период компьютеризации и прочих средств технологической цивилизации, наши глаза получают большую нагрузку. Из-за которой теряют свою природную красоту, и, к сожалению, здоровье. Первым методом для улучшения состояния глаз является ряд несложных гимнастических упражнений.
Конечно, никакие упражнения и средства не смогут полностью устранить вредоносное влияние – лучший способ без насущной надобности не сидеть перед мониторами, в частности и жидкокристаллическими. Расслабить уставшие глаза лучше не экраном телевизора, а смотря вдаль, к примеру, наблюдая за закатом солнца.
Обычный набор гимнастических упражнений для глаз
- Для снятия утомления: чередовать взгляд с далекого предмета (к примеру, зеленой кроны дерева) на близкий предмет, выполняется в течение 3 минут.
- Насколько возможно закройте глаза, досчитайте до пяти и резко широко распахните глаза и вновь подождите пять секунд. Таким образом, расслабятся глазные мышцы. Повторяют 10 раз.
- Считая до пяти, аккуратно (не поворачивая головы), косимся глазами до упора влево, после, это же действие провести, смотря вправо. Затем просто закрываем глаза, на 2 секунды — пауза для отдыха и продолжаем упражнение снова, еще 4 раза.
- Быстро-быстро моргаем обоими глазами (в течение 10 секунд). На десятой секунде плотно зажмуриваем глаза, отдыхаем 2-3 секунды, и вновь открываем глаза. Повторяем 5 раз.
- 5. Проделываем глазами неторопливые вращательные движения: 2 раза по часовой стрелке, 2 раза – в обратном направлении. Повторяем с коротким перерывом 3 раза.
Комплексом несложных упражнений можно вернуть упругость кожи под глазами и убрать образовавшиеся морщинки:
- Пальцами, удерживая носогубные складки, оттягиваем верхнюю губу вверх, обнажая зубы и приоткрывая рот. Повторить 10 раз.
- Дыхательное упражнение: имитируя фырканье, выпускаем воздух изо рта. Повторяем 10 раз.
Естественную красоту глазам подарит массаж с натуральными маслами:
омолаживаем веки, смочив пальцы в растительном или оливковом масле, легкие движения, сравнимые с игрой на опущенных веках. Прекрасный эффект дают и правильно подобранные эфирные масла растений – миндальное или масло из зародышей пшеницы.
Не используйте пилинг для кожи вокруг глаз. Уделяйте всего 10 минут в день уходу за глазами – и они ответят Вам здоровым блеском и прекрасным зрением!
Синие круги под глазами. Причины и как убрать
Уход вокруг глаз
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Абрикосовое дерево относится к семейству розоцветных, подсемейству сливовых. Происхождение приписывается Северо-Восточному Китаю, в настоящее время абрикос культивируется в большинстве стран теплого умеренного климата. На рынке можно увидеть абрикосы разных цветов – от светло-желтых до темно-оранжевых. Размер, форма и расцветка зависит от сорта плодов. Различаются они также по сахаристости, размерам и запаху.
Биохимический состав и калорийность абрикосов
Главное достоинство абрикосов — содержание огромного количества бетакаротина, который, как известно, препятствует развитию рака и заболеваний сердца. Триста граммов абрикосов достаточно, чтобы обеспечить суточную норму организма в витамине А.
Ценность абрикосов также обусловлена довольно высоким содержанием биологически активных веществ: в нем до 27 % сахаров, причем главным образом это сахароза, до 2,5 % органических кислот которые очень полезны, до 1 % дубильных веществ, много пектина — 0,38-1,27, а также витамины С, B1, В2, РР и каротин, который придает плодам оранжевую окраску.
Также к полезным соединениям можно отнести микроэлементы, минеральные соли, флавоноиды, фенольные соединения. В семенах абрикоса найдено более 40% жирного невысыхающего масла, есть белки (свыше 20%), аминокислоты, а также гликозид амигдалин, (в горьких плодах его до 8 %) и эфирное масло.
Калорийность абрикосов невысока и составляет всего 49 Ккал на 100 г мякоти. Несмотря на это, их нельзя есть диабетикам и людям, страдающим ожирением, т.к. в них много сахаров.
Польза абрикосов
В абрикосах много калия и железа, поэтому они необходимы в питании беременных и больных анемией. Тот же калий делает их полезными для диетического питания больных, в том числе людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сушеные абрикосы назначают больным с нарушением сердечного ритма, с недостаточностью кровообращения, а также больным, которые лечатся мочегонными средствами и используют сердечные гликозиды.
В косметике используется свежий сок, мясистая часть абрикосов, и, конечно, абрикосовое масло, которое получают из ядер. Из мякоти абрикоса и его сока делают косметические маски для лица. Они превосходно действуют на кожу лица, освежая и омолаживая ее, а также способствуют устранению мелких морщин, делают кожу эластичней, хорошо предохраняют ее от чрезмерной сухости.
Свойства и лечение абрикосами
Анемия. Удивительно, но 100 г абрикоса повлияют на кроветворение точно так же, как 40 мг минерала железа или 250 г говяжьей печени. Поэтому они имеют большую ценность для больных анемией.
Иммунитет. Если иммунитет ослаблен болезнью или его нужно поддержать, можно съедать в день 200 г абрикосов. За сезон можно значительно поправить здоровье. А по окончании сезона на помощь придет курага. Так люди спасаются от потери иммунитета после инфекций, тяжелых заболеваний и во время болезни. Для пожилых людей абрикосы и курага имеют значение жизненного эликсира.
Беременность. Трудно назвать беременность болезнью, однако это определенная нагрузка. Поддержать организм и напитать его витаминами и микроэлементами, которые принесут пользу ребенку, можно с помощью свежих и сушеных абрикосов.
Сердечно-сосудистые заболевания. Даже врачи признают, что абрикос – это природный препарат калия, поэтому он с успехом заменяет лекарства. В кураге концентрация калия достигает 1700-1800 мг, тогда как в изюме всего 860 мг калия, а если сравнить с сухими яблоками – в них 580 мг калия. В сутки больным нужно 50-100 г кураги.
Нарушения ритма сердечных сокращений, сердечная недостаточность, хроническая ишемическая болезнь сердца, недостаток кровообращения, стенокардия и перенесенный острый инфаркт миокарда – тоже причины для употребления абрикосов.
Дело в том, что вещества, находящиеся в абрикосе, регулируют сердечный ритм, уменьшают боли в области сердца, прекращают одышку, снимают отеки нижних конечностей, которые вызваны сердечной недостаточностью. Курс лечения абрикосами не очень короткий, но зато результат бывает хороший. Проводят курс таким образом: выбираем один день недели, в который за 4 раза съедаем 300г размоченной кураги. В этот же день нужно выпить 0,5 литра сока абрикоса с мякотью. На следующей неделе повторяют эту же процедуру. Через 3 недели будет заметно улучшение. Принимать это лечение можно до 3 месяцев, в год можно провести 3 таких курса.
Атеросклероз сосудов сердца, а также сосудов мозга и атеросклероз сосудов нижних конечностей. В этих случаях хорошо использовать абрикосы в сочетании с другими антисклеротическими лекарственными растениями. К ним относятся астрагал, барвинок, диоскорея. Если во время пропивания этих трав съедать по 200 г абрикосов в день – лечение будет более эффективным.
Солнечный ожог. Если случится перегреться на солнце, то можно воспользоваться мякотью абрикоса, чтобы успокоить воспаление и зуд кожи.
Глазные болезни. Как дополнение к лечению близорукости абрикос может быть очень ценным из-за высокого содержания каротина в нем. Стоит лишь помнить, что лишнее количество каротина тоже не желательно, поэтому совет врача не помешает.
Зашлакованность организма. После различных диет хорошо поесть абрикосы, т.к. они выводят шлаки благодаря наличию в них пектинов. Пектины эффективно впитывают вредные вещества, вплоть до солей тяжелых металлов, затем превращаются в желе и выходят через кишечник вместе со шлаками.
Противопоказания для абрикосов
Не рекомендуется есть абрикосы натощак, потому что это может вызвать раздражение слизистой желудка.
Нельзя есть абрикосы после трудноперевариваемой пищи, т.к. активные вещества абрикоса могут помешать пищеварению и вызвать запор.
После абрикосов нельзя пить холодную воду, т.к при слабом желудке это может вызвать понос.
Если у человека замедлен ритм сердечных сокращений и есть явления брадикардии (ритм пульса менее 55 ударов в минуту) – есть абрикосы в большом количестве нельзя.
Употребление абрикосов может вызвать обострение таких заболеваний:
- Язвенная болезнь желудка;
- Острый гастрит;
- Хронический панкреатит;
- Синдром раздраженного кишечника;
- Дисбактериоз;
- Сахарный диабет;
- Ожирение.
Абрикосы в косметологии
Прелесть применения абрикоса – в ее простоте. Для того, чтобы подарить коже такие нужные ей витамины и минералы, нужно просто размять пару абрикосов и смешать их с тем, что попадется под руку. Или выжать сок через марлю, пропитать ей слой ваты и наложить на лицо. Вуаля! Через 15 минут вы вместе с кожей будете просто светиться. Если кожа сухая, ее перед такой маской нужно смазать сметаной или сливками. Такая маска 2-3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев изменит состояние усталой кожи. Правда, такую маску нельзя делать при гнойничковых высыпаниях.
А теперь краткое описание масок из того, что «под руками». Для одной маски достаточно 2-4 абрикосов и 1-3 ст.л. дополнения. Абрикосы очистить от шкурки, размять и добавить для маски: лимонный сок, растительное масло, свиной жир, творог или сметану, желток яйца. Взбить до однородного состава и нанести на очищенное лицо на 15 минут.
Для жирной кожи можно сделать маску с взбитым белком яйца или кислым молоком.
В конце концов, можно просто перекрутить абрикосы на мясорубке и мякоть наложить на лицо. Или порезать их пластинками и проделать то же самое. Перед этим кожу нужно очистить, а сухую кожу смазать оливковым маслом или сливками. Эту процедуру хорошо делать для чувствительной кожи.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Ноги несут нас по жизни, а мы должны обеспечить достойный уход за ногами и красивый внешний вид. Это нужно не только для эстетики, но и для здоровья, потому что на ногах сосредоточены самые важные биологически активные точки, которые влияют на весь организм. Поэтому, если речь идет о педикюре, то современные мастера говорят не только о ногтях, но и о ступне в целом. Попробуем обрисовать процедуру правильного педикюра в домашних условиях.
Подготовительный этап для педикюра
Сначала о ритме проведения процедуры педикюра. Частота проведения педикюра зависит от индивидуальных особенностей ногтей и кожи на ногах. Как только есть видимые причины заняться уходом за ногами – сразу нужно это делать, не затягивая. У одних это будет еженедельная процедура, у других – ежемесячная. И в том, и в другом случае ноги к педикюру нужно подготовить.
Итак, наливаем в тазик горячей воды и опускаем туда немного натертого на терке туалетного мыла. Хорошо также добавить питьевую соду и нашатырный спирт. Эти составляющие помогут размягчить ногти и кожу на пальцах ног. Можно также добавить в воду любое растительное или оливковое масло, а также экстракт или отвар травы или хвои. Эта процедура обязательна, т.к. без нее хороший педикюр дома не сделать.
Если вода быстро остывает, нужно подливать в таз горячую воду или же воспользоваться гидромассажной ванночкой для ног, там можно самостоятельно задать процесс подогрева воды. Распаривание заканчивается, когда станет понятно, что кожа распарилась, как следует. То есть она стала нежно-розового цвета.
Теперь проводим предварительную обработку ступней. Обрабатываем пятки и подошвы мелкозернистой пемзой или нежесткой щеточкой, осторожно и круговыми движениями. Если кожа на ногах грубая и образовываются твердые валики, можно воспользоваться специальными приспособлениями для срезания сухих натоптышей. Не повредит и специальный очищающий пилинг для ног, чтобы снять небольшие отмершие частички кожи. После этого смойте остатки кожи с ног водой, оботрите и можете готовиться к педикюру, который можно делать через 15 минут после ванночки.
Как сделать правильный педикюр в домашних условиях
Нам нужен маникюрный набор или несколько предметов из него.
Первое, что пригодится для педикюра в домашних условиях – лопаточка для сдвигания кутикулы. Ей мы сдвигаем кожицу у основания ногтя. Кутикула иногда очень сильно разрастается и мешает ногтю дышать, выглядит некрасиво и под ней скапливается грязь. И, тем не менее, обрезать ее не нужно, чтобы не привести к раздражению кожи и воспалению.
Лучше отодвинуть и обработать специальным средством для удаления кутикулы. А если каждый раз после ванны или душа отодвигать кутикулу просто полотенцем – она будет расти медленнее.
Второй этап педикюра в домашних условиях – укорачивание ногтей. Для этого нужны маленькие маникюрные ножницы или щипчики. Для того, чтобы не было проблемы с врастанием ногтя, ноготь большого пальца рекомендуют обрезать только по прямой линии. И еще — не стоит обрезать ногти на больших пальцах слишком коротко, потому что они защищают края пальцев от контакта с обувью и от образования мозолей. Если есть необходимость, края ногтей можно обработать мелкой пилочкой для придания им более изящной формы. Подпиливание пилочкой лучше делать по направлению от края ногтя к его центру. Это поможет избавить ногтевую платину от разрушения.
Дальше идет процесс полирования ногтей (если это требуется). Мягкой пилочкой полируем поверхность ногтей, чтобы они стали гладкими. Увлекаться не стоит, чтобы сильно не повредить поверхность ногтя и не занести инфекцию. И последнее, что можно сделать – защитить ногти с помощью специальной лечебной основы под лак.
Завершающим этапом педикюра в домашних условиях является нанесение декоративного лака для ногтей.
При соблюдении этих правил ноги будут всегда выглядеть великолепно.
Однако не всегда все проходит гладко, и причиной этому могут быть проблемы с кожей и ногтями. Рассмотрим их, чтобы быть подкованными во всех вопросах правильного педикюра.
Особенности ногтей и кожи на ногах
Если ногти толстые и твердые.
Это значит, что в организме переизбыток кальция. В этом случае ногти нужно обрезать сразу после 10-минутного распаривания, потому что дольше держать ванночку нельзя — это вредно для ногтей. Диетологи советуют в этом случае ограничить потребление продуктов, в которых много кальция.
Если есть риск врастания ногтя
В этом случае ноготь обрезается только по прямой линии. Можно ровно отрезать уголки ногтей. Или обрабатывать ноготь раствором йодуксуна: йод подсушит вросшие краешки, а глицерин смягчит их. Тогда их просто будет удалить. Этим средством нужно смазывать боковые лунки большого пальца 4-5 раз в день. Можно также обрабатывать ноготь антибактериальной мазью. Поможет также состав глицерина и уксусной эссенции в равных количествах, которым нужно капать на лунку ногтя. Правда, этот способ требует много времени – почти месяц. Если врастания ногтя избежать не удалось, придется обратиться к специалистам. Опытный педикюрный мастер безболезненно удалит вросшие края, не занеся инфекцию. В тяжелых случаях придется обратиться к хирургу.
Если на ступнях образовываются натоптыши.
Многие принимают эту твердую кожу за мозоли, но это неправильный подход. Причина появлении натоптышей — слишком тесная обувь с жесткими стельками. Кроме этого, твердые места могут появиться также в тех случаях, если нарушено кровообращение в ступнях.
Бороться с этими кожными образованиями довольно трудно, однако снять дискомфорт помогут специальные процедуры. Например, можно сделать масляный компресс для ног, который рекомендуют делать на ночь. Для этого нужно пропитать тонкие натуральные носки подогретым растительным маслом и надеть их на ноги. Сверху ноги закрываем целлофановыми пакетами, а на них – теплые носки. Наутро компресс снимаем, споласкиваем ноги теплой водой и снимаем натоптыши пемзой или мелкой жесткой щеткой. Также полезно на ночь втирать в ступни касторовое масло. Оно поможет смягчить кожу ступней и заживит мелкие трещинки.
Если есть натертости и воспаления на коже.
От этого недуга поможет теплая ванночка из отвара сосновой хвои или аптечной ромашки, а также из календулы. Мозоли, особенно водянистые, лучше обработать противовоспалительной мазью и забинтовать на ночь, а утром заклеить антибактериальным пластырем.
Если ногти на ногах слоятся.
Здесь уже нужны лечебные процедуры. К примеру, на ночь смазать ногти йодом (негусто). Также можно постоянно использовать бесцветную витаминную основу для лака, чтобы защитить эмаль и напитать ногти витаминами. Есть также специальное лечебное масло для восстановления структуры ногтей – оно укрепляет ногти. Можно также пропить витаминный комплекс.
Если ногти имеют желтоватый оттенок.
Этот показатель говорит о нехватке витаминов в организме. В этом случае поможет ванночка с лимонным соком (2ст.л. сока на 1 литр воды). Достаточно подержать ноги в этой ванночке 15-20 минут. Можно также просто протирать ногти долькой лимона. А также пропить витамины для ногтей и волос и больше есть овощей и фруктов.
После процедуры педикюра хорошо смазать ступни ног специальным питательным кремом и дать отдохнуть, подняв ноги кверху. Это очень полезное упражнение – оно помогает оттоку крови от ног, тренирует сосуды и капилляры, которые приносят в ступни все питательные вещества вместе с кровью.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Говорят, что нет хуже болезни, чем зубная боль и нет глупее состояния, чем бессонница. Спать хочется, но не можется. Или заснешь, но среди ночи просыпаешься и уже не спишь. Или заснуть долго не можешь и потом утром трудно вставать. Все это проявления бессонницы, которая может случиться у кого угодно в любом возрасте.
Причины бессонницы
В последнее время светила медицины пытаются привязать бессонницу к состоянию центральной нервной системы, и для того, чтобы избавиться от проблемы, применяют седативные и снотворные средства, которые влияют целенаправленно на ЦНС. Однако организм человека – это единый комплекс органов, тканей, нервных и других волокон, которые взаимодействуют друг с другом. И их невозможно рассматривать отдельно друг от друга. Поэтому многие ищут избавления от бессонницы в народных лечебниках и находят их.
Народные целители видят проблему бессонницы в частых стрессовых состояниях людей. И если не научиться расслабляться, то это состояние может усугубиться и перейти в более сложное психическое заболевание. Если лекарства действуют в основном на центральную нервную систему, подавляя все импульсы и вызывая «искусственный» сон, то народные средства призваны расслаблять организм в целом, приводя его в спокойное состояние.
Народные средства от бессонницы
Одним из простейших и доступных способов является фитотерапия – избавление от бессонницы с помощью растений, которые богаты эфирными маслами. Растения высушивают и хранят в плотно закрытых стеклянных банках, а при необходимости накладывают в маленькие подушечки и кладут около головы перед сном. На день эту подушечку оборачивают плотной тканью или бумагой, чтобы эфирные масла не испарились, а вечером достают опять.
Травы от бессонницы
Вот какие травы можно использовать против бессонницы:
- Шишки хмеля. Их можно просто повесить у изголовья.
- Полынь и душица в произвольном сочетании.
- Сбор из трав: чабрец, листья мяты, листья шалфея, цветы лаванды (соотношение 2:1:1:1).
- Сбор из трав: сосновая хвоя, листья мяты, трава душицы, листья орешника (соотношение 2:1:1:2).
При этом необходимо отказаться от крепкого чая и кофе, можно использовать расслабление с помощью аутотренинга, медитации или приятной музыки. Можно также за полчаса до сна сделать легкий массаж стоп с растительными маслами.
Травяные настои и отвары от бессонницы
От бессонницы помогают также травяные настои и отвары, чай из разных трав. Рецептов таких снадобий множество:
- К примеру, можно сделать хмелевой чай: берем 1ст.л. шишек хмеля и заливаем их стаканом кипятка. Пить этот чай нужно непосредственно перед сном.
- Существует также хмелевая настойка: хмель по весу в соотношении 1:4 смешивается с водкой (шишки предварительно измельчить) и настаивается 15 дней в темном месте. Затем масса процеживается, отжимается. Настойку пьют, смешав 1 ст.л. воды и 5 капель настойки. Получается трехразовый прием: два раза днем и третий раз перед сном. Днем пить обязательно до еды.
- Еще один рецепт: 1 ст.л. семян укропа залить 300 мл кипящей воды, настоять 20 минут. Пить 2 раза в день по половине стакана и столько же перед сном.
- Из укропа можно сделать еще одно средство: семена укропа варить в вине «кагор» (50г в половине литра) или в портвейне. Затем укутать и настоять в течение часа, затем процедить и отжать. Принимать ежедневно перед сном по 50-60г отвара. Это средство абсолютно безвредно и приносит крепкий сон.
- Помогают от бессонницы, если она вызвана расстройством нервной системы, настои из семян белоснежной кувшинки или желтой кубышки. Для приготовления настоя 60г семян растереть в порошок и залить 0,5 литром кипятка. Настоять 20 минут и процедить. Это количество настоя выпить за два приема в один день. Пить до улучшения сна.
- При этих же проблемах помогут вереск обыкновенный и полынь: их нужно смешать в равных пропорциях, взять 1ст.л. смеси и залить ее 1 стаканом кипятка. После того, как настой потомится под крышкой 30 минут, его процедить. Пить за час или полтора перед сном.
- Спокойный сон обеспечит настой из цветов и плодов боярышника кроваво-красного. Для приготовления настоя нужно залить стаканом кипятка 40г цветков или 20г зрелых плодов. Можно пить как чай. При слишком сильной реакции пить по 1 ст.л. 3 или 4 раза в день.
- Расслабление перед сном принесет настой из верхушек полыни. Нужно взять 5г травы и залить ее стаканом кипятка, настоять 10 минут. Принимать по четверти стакана 4 раза в день.
- Хорошо расслабляет ромашковый чай, когда завариваешь цветы ромашки аптечной и пьешь его 3-4 раза в день.
- Хорошим средством от бессонницы является отвар корней валерианы: берем 2 ст. л. сухих измельченных корней, помещаем в эмалированную кастрюлю, заливаем 1,5 стакана кипятка, накрываем крышкой и греем на водяной бане 15 мин. Потом отвар нужно охладить при комнатной температуре и принимать по 3 ст. л. перед сном.
- Для улучшения сна корни валерианы или настойку из них можно просто нюхать. При этом время вдыхания запаха для каждого человека индивидуально. У кого-то через минуту проявляется эффект, а кто-то дольше вдыхает запах валерианы. Совет: нужно глубоко вдыхать каждой ноздрей поочередно.
Ванны из теплой воды от бессонницы
Хорошо помогают от бессонницы ванны из теплой воды. Они расслабляют, снимают усталость, успокаивают нервную систему и улучшают сон. В воду можно налить отвары трав, которые рекомендованы для фитотерапии, эфирные масла или морскую соль. Можно просто помыть ноги горячей водой или подержать их в тазике с интенсивно теплой водой.
Хорошо провести целый комплекс ванн: 3 раза в неделю принимать процедуру с календулой, мятой и душицей. Курс состоит из 12 ванн, каждая из которых принимается по 10 минут. Для ванны заранее готовится отвар из трав, наливается в воду. Принимать ванну лучше сидя по пояс в воде температурой не более 38 градусов.
Эфирное масло лаванды от бессонницы
Из эфирных масел помогает при бессоннице масло лаванды. Им нужно смазать перед сном виски. Можно также капнуть на кусок сахара 5 капель масла и пососать его перед сном. Сон будет спокойным.
Молоко с медом от бессонницы
Многие рекомендуют выпивать на ночь стакан горячего молока с разведенной в нем ложкой меда. Это всегда считалось эффективным народным средством от бессонницы. Можно также растворить ложку меда в стакане теплой воды – это также помогает быстрее заснуть.
Применение народных средств от бессонницы
При излечении от бессонницы народными средствами важно помнить, что действуют они не сразу. Это не таблетка, которая дает мгновенный эффект. В применении народных средств нужно терпение, постоянство, системность и усердие. Не каждому по нраву каждый день заваривать траву или делать себе ванны. Однако прибегнув один раз к народным средствам, мы уже не хотим отказываться от них, потому что это безвредно, а кроме того, с помощью трав от бессонницы мы приносим пользу всему организму. Ведь трава действует на все органы, нормализуя нервную систему, кровообращение и выводя шлаки из организма. Действие многих трав комплексное, поэтому лечение народными средствами от бессонницы предпочтительнее применения снотворного и других успокоительных.
Если никакие средства от бессонницы не помогают, постарайтесь определить свой уровень стресса. В большинстве случаев плохой сон бывает именно от этого. Тогда убрав источник стресса, можно уже говорить о применении тех или иных средств.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Преобладающее большинство современных людей пользуются косметикой, даже не зная, что многие компоненты, входящие в ее состав, совсем не приносят пользы здоровью. Многие, конечно же, не сильно задумываются над этим, так как не имеют нежелательных последствий от применения косметики. Намного сложнее дела обстоят у людей с более чувствительной кожей, реагирующей на добавки, используемые в производстве косметических средств, а также у тех, у кого регулярно наблюдаются различные аллергические реакции и имеются проблемы с иммунной системой. Результатом применения обычной косметики у этих людей бывают различные проявления — от покраснения, отеков и зуда в месте применения косметики до сыпи по телу и бронхоспазма.
Самыми распространенными аллергенами являются такие средства как ланолин, который используется в производстве увлажняющих косметических средств, метил, бутил, применяемые для изготовления кремов, шампуней и бальзамов, а также ароматизаторы, стабилизаторы и консерванты, без которых не изготавливается практически ни одно средство косметики. Большинство из этих компонентов, просто не реально исключить из состава косметических средств. Например, консерванты – без их применения срок годности будет равен двум – трем неделям. Это не устроит ни производителей, ни реализаторов, ни потребителей.
Гипоаллергенная косметика
Все, что производители могут предложить людям с чувствительной кожей — это гипоаллергенную косметику, производство которой направлено на способность косметики улучшить защитные функции кожи, тем самым снижая ее чувствительность и повышая сопротивляемость негативным внешним факторам, а также на интенсивную защиту от разрушения клеток кожи. Гипоаллергенная косметика будет значительно мягче действовать на кожу.
В гипоаллергенной косметике содержится самый необходимый минимум веществ, которые, как известно, чаще всего вызывают аллергию. Заметьте, никто не утверждает, что подобных веществ в этой косметике нет вообще, они есть, только на порядок в меньшем количестве, корень «hiро» в переводе с латыни значит «снижение».
Производители уменьшают количество веществ, наиболее чаще вызывающих аллергию. Каждый человек индивидуален в своих реакциях, чувствительность у всех разная и проявляется к различным компонентам, поэтому одно и то же косметическое средство, идеально подошедшее одному, не факт, что подойдет и другому.
Как выбрать гипоаллергенную косметику
В любом случае, какое бы средство Вы не покупали, шампунь, крем или солнцезащитное средство, сначала протестируйте его на тыльной стороне своей ладони или локтевом сгибе. Крем для лица можно протестировать на предплечье. Если в течение двух дней проявятся какие-либо аллергические реакции – покраснение или жжение, то попробуйте подобрать другое средство косметики.
Конечно, не во всех магазинах и не все средства можно протестировать, тогда приобретайте косметику в меньших объемах или покупайте сначала пробники, которые выпускают многие фирмы, специализирующиеся на выпуске косметических средств.
Насколько предлагаемая в магазинах косметика соответствует типу гипоаллергенной зависит от порядочности производителя, поставившего подобную надпись на упаковке. Определенного стандарта соответствия в производстве гипоаллергенной косметики не существует. И подобную пометку некоторые производители ставят на всю свою продукцию подряд.
Но немного глубже вникнув в этот вопрос, можно легко выявить подобных дельцов. Например, опытный производитель никогда не поставит пометку «гипоаллергенно» на упаковку крема с добавлением апельсина, так как ему известно, что цитрусовые являются сильнейшим аллергеном. Дешевая косметика просто не может быть гипоаллергенной, так как требует определенных затрат только на тестирование, не говоря уже о стоимости натуральных компонентов.
Благоухающие различными ароматами косметические средства и пестрящая яркими цветами декоративная косметика по определению не может быть гипоаллеренной, так как содержит в большом количестве ароматизаторы и красители. Настоящие производители жертвуют эстетическими качествами косметики ради здоровья потребителей, нуждающихся в гипоаллергенной косметике.
Чтобы снизить риск приобретения некачественной продукции, подбирайте косметику только в аптеках и специализированных магазинах. Помните, что срок годности гипоаллергенной косметики меньше, чем обычной.
Современные бренды гипоаллергенной косметики
Конечно, выбор производителя гипоаллергенной косметики дело сугубо личное. Но рекомендуется пользоваться продукцией только проверенных фирм, имя которых известно уже на протяжении достаточно длительного срока. Фирм, которые заботятся о своем имидже. Фирм, у которых достаточно средств для проведения всех анализов и тестов, необходимых для качественного изготовления гипоаллергенной косметики и имеются все необходимые стерильные условия для производства. Продукция этих фирм на порядок дороже, но здесь большая вероятность, что были проведены исследования, о которых заявлено на упаковке, и средство действительно является гипоаллергенным.
Швейцарская фирма Declare
Швейцарская фирма Declare широко известна выпуском гипоаллергенной косметики высшего качества. Это первая фирма, которая выпустила полный комплекс средств по уходу за чувствительной кожей. Лаборатории этой фирмы сотрудничают с научно-исследовательскими институтами и постоянно разрабатывают новые технологии косметических средств, беря в основу комплексный подход к решению проблемы чувствительной кожи.
Компания Dr. Spiller
Более пятидесяти лет Компания Dr. Spiller производит гипоаллергенную косметику и до сих пор репутация фирмы безупречна. Самым главным в изготовлении косметики для фирмы является тесное взаимодействие с природой. Для производства всех средств применяются только натуральные компоненты и вода из термальных источников, находящихся в Альпийских горах.
Гипоаллергенная косметика KLAPP
Пользуется успехом в 62 странах косметика KLAPP, которая появилась в Западной Германии еще в восьмидесятых. Отсутствие аллергических реакций при применении этой косметики обусловлено тем, что для ее изготовления используются только натуральные экстракты трав, морские продукты и растительные масла со всего мира.
Благодаря высокому качеству применяемого в производстве косметики сырья и постоянным исследованиям в области косметологии Pharmaceris обеспечивает комплексный и очень эффективный уход за чувствительной кожей. Гипоаллергенные средства протестированы под руководством фармацевтов, дерматологов, молекулярных биологов, аллергологов и соответствуют всем заявленным характеристикам.
Все большую популярность в нашей стране приобретает французская торговая марка EYE CARE COSMETICS, действующая от лаборатории CONTAPHARM. Продукция этой марки широко известна как во Франции, так и во многих других странах. Не смотря на более высокую стоимость, многие люди, абсолютно не страдающие аллергией, предпочитают использовать качественную гипоаллергенную косметику, которая привлекает их составом из натуральных компонентов.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Витамины для ногтей
Как только наши ногти теряют свои обычную привлекательность, мы начинаем искать средства для того, чтобы вернуть их здоровье и красоту. Мы видим, что ногти перестали быть гладкими и блестящими, да и волосы как-то потускнели, а кожа не радует румянцем. Если проблемы появились в тройном сочетании, то есть одновременно видны изменения в худшую сторону в ногтях, волосах и коже – значит, проблема в нехватке витаминов. Дело это разрешимое, поэтому приступим сразу к изучению видов витаминов, которые вернут здоровье и блеск ногтям.
Стоит лишь оговориться, что если проблема не слишком ярко выражена, то вполне можно обойтись сбалансированным питанием, которое оздоравливает весь организм.
Какие витамины и продукты нужны для ногтей
Мы знаем, что все витамины должны усваиваться в определенных сочетаниях и во взаимодействии друг с другом. Они усиливают или ослабляют друг друга, а могут и подавлять. К тому же, на усвоение витаминов в организме также влияют минеральные вещества и наоборот. И еще один аспект стоит учесть, приступая к витаминной терапии: при лечении авитаминоза нельзя допускать передозировки витаминов. Это также вредно, как и их нехватка. При этом следует учесть свой двигательный режим: тем, кто выполняет больше физической работы, нужно больше витаминов и наоборот. К счастью, в последнее время на упаковках витаминах указывают суточную потребность среднего человека в том или ином средстве, поэтому сориентироваться по количеству принимаемых витаминов гораздо легче.
Витамины для укрепления и здоровья ногтей – это вещества, придающие ногтям здоровый блеск, крепкую структуру и красивый естественный цвет. К ним относятся витамины А, Е, С, РР, В5. Этой же цели служат микроэлементы: селен, железо, цинк, кальций, и йод.
Конечно, можно принимать витаминные добавки, чтобы укрепить ногти, но гораздо приятнее съесть яблоко или салат из морской капусты, а также выпить сок из тыквы или моркови, чтобы получить суточную норму нужного вещества. Все витамины можно поделить на группы, которые помогают ногтям расти, сохранять крепость и целостность ногтевой пластины.
Итак, рассмотрим конкретные проблемы с ногтями и способы решения этих проблем.
Как определить болезни по ногтям
Ногти сухие и ломкие, по краям утолщенные
Этот признак говорит о том, что не в порядке общее состояние организма – слабый иммунитет, который может привести к грибковым заболеваниям ногтей. В этом случае нужно принимать витамин А для укрепления иммунитета и профилактики грибка. Суточная норма витамина содержится в 4г рыбьего жира, 10г свиной печени, 60г моркови или в 400г абрикосов. Как видим, все продукты легко доступны и количество съеденного не так велико. Этот витамин есть также в куриной печени, сливочном масле, яичном желтке, сметане, в томатах, болгарском перце и шиповнике. Однако здесь есть одна хитрость. Она заключается в том, что нехватка в организме витамина Е приводит к нехватке витамина А. Вот почему говорят, что морковку нужно есть с маслом или сметаной. Мы знаем, что витамин Е является антиоксидантом, то есть веществом, предотвращающим старение организма и убирающим воспаления. Так что польза от него очевидная. Этот витамин в достаточных количествах содержится в растительных маслах, яичном желтке, в злаках, бобовых, орехах и листовых зеленых овощах.
Ногти слоятся, ломаются, на них появились точечные углубления
Это означает, что ногтям не хватает жизненной силы витамина С – очень важного вещества, который снимает воспаления и служит профилактическим средством для предупреждения старения всего организма. Его можно получить из 70г облепихи или ее сока, 35г крыжовника или черной смородины, всего из 4г винограда.
Есть он в болгарском перце, печеном картофеле, квашеной капусте, томатах, малине и цитрусовых. Также можно купить в аптеке аскорбинку и пропить ее курсом, если признаки ломкости ногтей слишком очевидны и проблема требует немедленного вмешательства.
Изменение цвета ногтей ближе к серо-желтому, на них появляются поперечные или продольные полоски
Здесь нужно обратить внимание на обмен веществ и состояние кислотности организма. Улучшить цвет и структуру ногтей поможет витамин РР (В3). Суточную норму этого витамина можно получить с 80г свиной печени, 150г лососевых рыб, 250г белых грибов, 9 яиц или 500г форели. Как видим, витамин этот трудно «добываемый» из продуктов. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы приобрести этот витамин в аптеке. Правда, он еще есть в бобах, кунжуте, семечках подсолнуха, цельных зернах риса, пивных дрожжах, молоке, мясе и в сыре. Так что если составить рацион разумно, с включением большого количества этих продуктов, вполне можно восполнить нехватку витамина РР с помощью продуктов.
Ногти становятся как бы «рифлеными» — с заметными поперечными углублениями
Налицо изменения в обмене веществ, а вместе с ним накопление шлаков в организме. Вполне возможно, что ухудшилось поступление питательных веществ из-за плохого кровоснабжения тканей. Поможет изменить ситуацию витамин В5. Он способен нейтрализовать токсические вещества, накопленные в тканях, помогает более активному снабжению ногтей кровью. Его можно получить, съев 150г курицы, 300г арахиса, 3кг яблок, 170г дрожжей. Витамина В5 также много в капусте брокколи, пшеничных отрубях, цельном зерне и проростках злаковых культур, в почках и печени, а также в яичном желтке.
Деформация, изменение цвета и структуры ногтей
Ногти могут стать тонкими и вогнутыми. Налицо нехватка серы, которая есть в витамине В7 (биотине). Это так называемый «витамин красоты», потому что он хорошо влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Самое большое количество этого витамина содержится в орехах, молоке, вареных яйцах, говяжьей печени и почках, в шпинате, соевых бобах и капусте. При этой проблеме полезно также железо. Оно есть в мясе, печени животных, гранате, черном чае, семенах подсолнуха и кунжута.
Итак, мы рассмотрели основные проблемы, которые могут возникнуть с ногтями. При этом нужно отметить, что кроме витаминов для здоровья ногтей нужны и минеральные вещества – микро- и макроэлементы, без которых здоровье ногтей невозможно. Поэтому кроме витаминов нужно обратить внимание и на эти вещества. Кроме всего прочего, нужно помнить, что ногти не являются отдельной частью организма. И если есть проблемы с ногтями, значит, есть сбой в системе в целом, то есть проблемы заключаются в жизнедеятельности всего организма. Поэтому прежде чем решать проблему с ногтями, следует продиагностировать свое здоровье на наличие каких-либо заболеваний.
Обратите внимание на те косметические средства, которыми вы пользуетесь для ухода за ногтями. Возможно, что они слишком агрессивно воздействуют на них, и признаки нездоровья уйдут, как только вы от них откажетесь.
И еще одно нужно не забывать: лучшее лечение – это предупреждение заболеваний. Отказ от вредных привычек, здоровый образ жизни, рациональное питание и нормальная двигательная активность могут гарантировать здоровье и отличный вид не только ногтей, но и всего тела. Наш организм устроен очень разумно и охотно откликается на хорошее отношение к нему. Поэтому если взять себе за повседневное занятие съедать больше полезных продуктов и отказаться от вредных – здоровье ногтей и других частей тела будет в порядке.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!