Достоверно неизвестно, когда и где персики появились впервые, но традиционно родиной этих фруктов считают Китай. Именно в этой стране персики еще в древности были окультурены. Достойно оценив их полезные свойства, жители Китая именовали их «плодами бессмертия». Воспевание красоты и волшебных свойств персика можно увидеть в работах китайских поэтов и художников, которые старались точно передать сущность этого плода. И можно с уверенностью сказать, что это у них прекрасно получалось!
На территории Европы персики впервые появились давно — около века нашей эры. Римляне и греки считали, что персиковый сок – это «напиток богов», так как по традиции богам полагалось все лучше. На сегодняшний день, восхитительный аромат и нежный, кисло–сладкий вкус персикового сока – любимое лакомство жителей многих стран.
Состав персикового сока
Персиковый сок обладает не только чудесными вкусовыми качествами, но и лечебными и оздоровительными свойствами. При малой калорийности – всего 40-68 кКал на 100 грамм, персиковый сок содержит достаточное количество углеводов, сахаров; много белков, пищевых волокон и органических кислот. Витаминный комплекс составляют: аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамины А, Н, Е, РР и т.д. Именно витамины А,С и В защищают организм от негативного воздействия внешних факторов. Благодаря витаминным свойствам, что помогают организму в борьбе с вирусами и микробами, персиковый сок очень полезен для людей, у которых ослаблен иммунитет, для тех, кто склонен к частым простудным заболеваниям. Так же сок персика богат и на минералы. В состав сока входит большинство макроэлементов. Это такие элементы, как натрий, калий, хлор, железо, никель, медь, фтор, литий, хром, фосфор, натрий, магний, йод и т.д. Органические кислоты и сахара, пектины, эфирные масла, минеральные соли, которые содержатся в соке персика – основной источник для полного насыщения организма энергией и урегулирования обмена веществ.
Полезные свойства и лечение персиковым соком
Ещё в далекую старину персиковый сок был одним из самых эффективных средством борьбе с диспепсией – сложным расстройством пищеварительной системы, которое провоцирует возникновение дискомфорта, болей, вздутия, рвоты и тошноты. Персиковый сок, именно, благодаря клетчатке, что нормализует работу кишечника, способен устранить все эти негативные проявления в организме человека. Так же к полезным свойствам персикового сока относятся: ускорение перевариванию жирной пищи, стимулирование секреторной деятельности желудка и кишечника. Однако в употреблении этого сока существуют и свои нюансы. Например, не рекомендуется употреблять сок при сахарном диабете, при ожирении, при наличии аллергии на него. Легкоусвояемое железо, которое содержится в персиковом соке, активно принимает участие в процессе образования гемоглобина, тем самым, предупреждая возникновение у человека анемии. Именно поэтому медики рекомендуют пить сок этих плодов людям, которые страдают малокровием.
Полезные свойства персикового сока не только улучшают работу печени и желудка, но и помогут облегчить течение таких заболеваний, как гастрит, разнообразных заболеваний ЖКТ, а так же помогает в борьбе с запорами.
Сок персиков полезен и в период после болезни. Он помогает восстановить утраченные силы и обладает общеукрепляющим действием на организм. Особенно он полезен пожилым людям и детям.
Людям, которые легковозбудимые и склонны к экспансивности, медики не рекомендуют употреблять сок персика, особенно на ночь. Основной причиной является то, что он обладает тонизирующим воздействием на организм.
Людям, которые хотят сбросить лишний вес или стремятся поддерживать здоровые формы, рекомендуется употребление персикового сока, калорийность которого очень низкая. Заменив употребление сладостей свежевыжатым соком, Вы не только похудеете, но и получите огромный комплекс полезных элементов для своего организма.
Омолаживающие свойства содержат в себе все свежие соки. К этой категории относятся и персики. Однако следует помнить, что выжимать сок нужно только из свежих плодов и употреблять их в течение пары минут после приготовления.
Приготовление персикового сока
Персиковый сок лучше всего употреблять свежевыжатым. Однако, к сожалению, в наших условиях это возможно только в определенный период года. Именно поэтому возможен вариант приготовления сока в домашних условиях, с мякотью и сахаром. Для приготовления плоды нужно обязательно выбирать спелые, исключительно оранжевого цвета, так как, именно они содержат большое количество каротина и других полезных элементов.
Процесс приготовления состоит из следующих этапов:
Для начала персики нужно помыть, разрезать и удалить из них косточки. После их нужно быстро проварить в малом количестве воды, или же просто слегка обдать паром и протереть через сито. В массу, что получилась необходимо влить воду, в которой проваривались персики и нагреть до температуры около 85°С. После всего этого, сок можно разлить в горячие стерилизованные банки и закрутить их.
Если Вы желаете приготовить персиковый нектар, то для этого следует использовать воду, в которой персики проваривались, для приготовления 15-процентного сиропа с сахаром. Этот сироп необходимо смешать с протёртой персиковой мякотью, после чего так же нагреть до нужной температуры и укупорить.
Персиковый сок отлично комбинируется с другими соками плодов – например, яблок или вишен. Он широко используется для приготовления коктейлей, иногда добавляется в вино и т.п.
Из персикового сока и его мякоти можно приготовить натуральные десерты, добавив в них мёд и сахар. Такие десерты, особенно в жаркий период, намного полезнее простого мороженого, поскольку они не содержат в себе стабилизаторы, загустители, ароматизаторы и другие всевозможные добавки. Десерты можно приготовить абсолютно из любых ягод и фруктов, предварительно измельчив их в блендере, заправив медом и украсив потертой мятой или любыми другими ягодами.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Внешний вид женщины зависит от многих факторов, но причёска – это один из основных. Мы видим в рекламных роликах и на обложках глянцевых журналов обладательниц шикарных волос. Сильные, гладкие, объёмные, они так и струятся. И конечно мы далеко не всегда можем похвалиться такой же шевелюрой. Как же помочь своим волосам? Для волос каждого вида важен правильный уход. Поговорим сегодня о сухих волосах. Даже если у вас нормальные или жирные волосы, но их длина ниже плеч, то стоит задуматься о сухости и ломкости кончиков волос.
Причины сухости волос
Начнём с того, что, как и кожа, наши волосы изначально могут быть сухими, так как кожа головы выделяет мало кожного жира. Но чаще всего в погоне за идеальным внешним видом мы сами портим свои волосы, делая их сухими и безжизненными. Ещё говорят – как «солома». Это и химические вещества, которые содержатся в укладочных средствах, и сушка феном, и воздействие от покраски волос и химии. И даже использование неправильного шампуня может плохо сказаться на волосах.
Советы по уходу за волосами
Для того, чтобы не допустить этого, необходимо относиться к волосам со вниманием. Важно расчёсывать волосы гребнем с широко расставленными зубьями, без трещинок и повреждений и из натуральных материалов. Не стоит злоупотреблять феном и щипцами. Если без них ваши волосы плохо лежат, ищите ту стрижку, при которой они лягут красиво и без укладки. Мытьё волос каждый день иссушает их и уничтожает их защиту. А ополаскивая волосы, не включайте горячую воду, это очень плохо сказывается на них. Достаточно тёплой воды. Когда вытираете волосы полотенцем, не нужно их выжимать, просто мягко промокните полотенцем.
Как избавиться от сухости волос
Но если всё же ваши волосы стали сухими или они такие от природы, можно вернуть им блеск и силу, применяя правильный уход за волосами. Обратимся за помощью к народным средствам.
Шампуни для волос от сухости
Начнём с мытья волос. От сухости спасут домашние шампуни, сделанные собственными руками.
- Рецепт № 1. Отлично подойдёт шампунь на основе яичного желтка. Возьмите один яичный желток и 2 ложки касторового масла, тщательно перемешайте и используйте как обычный шампунь. Яйцами мыли волосы наши бабушки и прабабушки. И некоторые помнят ещё, какие густые и блестящие волосы у них были.
- Рецепт № 2. Для другого яичного шампуня вам понадобятся 2 яйца, вода и растительное масло. Разбейте яйца в миску, налейте туда немного кипятка и совсем чуть-чуть масла. Шампунь для сухих волос готов.
- Рецепт № 3. Также очень полезны шампуни на основе чёрного хлеба. Для его приготовления нужно залить кипятком кусок зачерствевшего чёрного хлеба, подождать, пока он размякнет, и размять его в кашицу. Затем нужно оставить его в тёплом месте, чтобы он забродил. Когда на поверхности появятся пузырьки, можно добавить яичный желток. Эту смесь можно наносить на голову и использовать как обычный шампунь.
Компрессы для волос от сухости
Перед мытьём волос для большего эффекта можно делать тёплые компрессы.
- Рецепт № 1. Для этих целей подойдёт растительное масло, но лучше всего – репейное. Подогрейте его немного и вотрите в кожу головы. Затем нужно обернуть голову целлофаном и сверху – тёплым полотенцем и оставить компресс на час. По истечении времени волосы можно помыть обычным шампунем и ополоснуть водой с добавлением небольшого количества лимонной кислоты. Такой компресс насытит ваши волосы и кожу головы витаминами Е и Р.
- Рецепт № 2. Можно также сделать компресс из 1 желтка, добавив в него по чайной ложке мёда, растительного масла, коньяка и хны.
- Рецепт № 3. Для другого компресса возьмите 1 желток и взбейте его. Затем положите в него по 1 столовой ложке растительного масла и лукового сока и 1 чайную ложку мёда.
- Рецепт № 4. Возьмите 4 столовые ложки измельчённого корня лопуха, залейте 0,5 л воды и варите 15 минут. Затем процедите и остудите. Втирайте отвар в кожу головы 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.
- Рецепт № 5. Также полезен компресс из кефира. Добавьте в кефир столько же измельчённых листьев подорожника, всё тщательно перемешайте и нанесите на голову.
- Рецепт № 6. Возьмите 4 столовые ложки свежих листьев берёзы и залейте 1,5 стаканами кипятка. Настаивайте 2 часа, затем процедите. Этот настой нужно втирать в голову после мытья головы в течение месяца.
- Рецепт № 7. Поможет бороться с сухостью волос и компресс из плюща. Возьмите 4 столовые ложки измельчённых листьев плюща, залейте 0,5 л воды и варите в течение 10 минут. Оставьте отвар на 40 минут, затем процедите и втирайте в кожу головы на протяжении месяца каждый день.
Маски для волос против сухости
Очень важно питать сухие волосы. Для этого делают маски для волос по народным рецептам.
- Рецепт № 1. Возьмите 5 столовых ложек растительного масла и добавьте немного сока лимона. Вотрите состав в сухие волосы и оставьте на 30 минут. Смывать маску можно мягким шампунем, а делать её нужно раз в две недели.
- Рецепт № 2. При использовании масок можно добавлять в них эфирные масла лаванды или герани. Такие маски сначала нужно нанести только на кожу, а затем распределить по всем волосам до кончиков. Держать их нужно по 15 минут.
- Рецепт № 3. Возьмите 20 г касторового масла, добавьте 20 г растительного масла (нерафинированного) и 10 г любого шампуня. Всё размешайте и нанесите на волосы с помощью ватного тампона. Затем расчёсывайте волосы расчёской с крупными зубьями во всех направлениях в течение 2-3 минут. После этого смойте маску волосы тёплой водой.
- Рецепт № 4. Очень простая, но эффективная маска из яиц не только питает волосы, но и придаёт им блеск. Возьмите желтки 2-3 яиц и тщательно их перемешайте. Вотрите их в кожу головы. Держите маску около 30 минут и тщательно смойте её тёплой водой.
- Рецепт № 5. Возьмите поровну измельчённые листья алоэ, мёд и касторовое масло. Добавьте в смесь 1 желток и 1 чайную ложку коньяка и всё тщательно перемешайте. Нанесите полученную маску на кожу головы и волосы и оберните голову целлофаном и тёплым полотенцем. Оставьте на 1 час, затем смойте, используя мягкий шампунь. Использовать маску можно раз в неделю.
Средства для ополаскивания волос
Средства для ополаскивания волос после мытья придадут им дополнительный блеск. Лучше всего для этого подойдёт настой ромашки. Возьмите 2-4 столовые ложки сухих цветков и залейте 1 стаканом кипятка. Поставьте на слабый огонь и кипятите 5-10 минут. Затем снимите с огня и оставьте остывать. Процеженным настоем можно ополаскивать волосы. Светлым волосам ромашковый настой придаст золотистый оттенок.
Иногда для ополаскивания волос используют аспирин. Растворите в воде одну таблетку и ополаскивайте волосы раствором после мытья.
Используя все эти средства, вы поможете своим волосам сохранить здоровье и силу. Главное – не отчаиваться. Постоянный уход рано или поздно даст о себе знать. За приятными процедурами можно и не заметить, как похожие на «солому» волосы вдруг стали блестящими и шелковистыми.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Лечение запора – нелегкая задача. Мнение о том, что достаточно купить слабительное средство и эта проблема решиться – глубокое заблуждение многих людей. Лечение запора требует предварительной и обязательной консультации с врачом. Практика свидетельствует, что самостоятельное употребление медикаментозных средств от запора, без знания их основного механизма действия, во многих случаях оказывает негативное влияние и дает от ожидаемого эффекта негативный результат. Запоры начинают приобретать более тяжелую форму, ухудшается моторика и двигательная активность кишечника. В некоторых случаях, это может привести к нарушению пищеварительного процесса.
Таким образом, можно сделать вывод, что лечение запора – важная процедура, которая требует серьезного специализированного подхода, как от врача, так и от самого пациента. Для успешного лечения изначально нужно выяснить истинную причину его появления, а так же иные факторы, которые оказывают существенное влияние на процесс обмена веществ в организме человека. Лечение этого заболевания требует к каждому пациенту индивидуального подхода. Но существуют и общие принципы диагностики и лечения, которые включают в себя: выявление основных причин, проведение обследования и, по полученным результатам, назначение соответствующего комплексного лечения пациента. К выбору слабительно средства нужно подходить с особой осторожностью. В случае хронического запора, медики не рекомендуют самостоятельно длительно принимать медикаментозные средства, которые имеют раздражающее действие или существенно увеличивающие кишечную моторику. Длительный прием может вызвать зависимость организма и спровоцировать возникновение синдрома «ленивого кишечника».
Слабительные лекарства
Слабительные средства – лекарственные препараты, которые вызывают дефекации. Как и анальгетики — это самые распространенные средства в борьбе с запорами, приобретаемые без консультации с врачом. Нельзя оставить без внимания факт того, что на практике они являются самыми злоупотребляемыми современными медикаментозными средствами. Что же лечат эти слабительные средства? Ответ простой. Большинство из них широко продаются в аптеке и являются средствами вполне доступными всем. С их помощью устраняется лишь симптом заболевания, внешнее проявление, но не его основная причина. Медики утверждают, что наиболее оптимальный способ лечения запоров – активный образ жизни.
Классификация слабительных лекарств
Условно все слабительные средства можно поделить по механизму действия на несколько основных групп.
I. К первой группе относятся слабительные средства, способные увеличить объем каловых масс (семена, отруби, синтетические средства). Это объемные средства природного происхождения, которые перевариваются очень трудно. Представители данной группы: семена льна, стеркулия, флеаворт, метилцеллюлоза, пшеничные отруби и т.д. Прием данных средств рекомендуется при слабовыраженных запорах. Основной недостаток – проявление метеоризма.
II. Вторая группа представлена средствами, обладающими раздражающим действием на желудочно-кишечный тракт. Это самая небезопасная группа и в то же время самая многочисленная. В ней представлены препараты растительного происхождения: кора крушины, корень ревеня, листья сенны, плоды жостера, касторовое масло, сабура, глаксена, сенаде, кафиол. Механизм действия – раздражение рецепторов тонкого кишечника. Побочное действие этих медицинских препаратов в том, что при длительном и систематическом приеме, существует большой риск возникновения лаксативной болезни.
Слабительные средства данной группы: гутталакс, регулакс, бисакодил и т.д.
- Бисакодил — это слабительное средство, которое стимулирует перистальтику толстой кишки, оказывая раздражительное действие на слизистую оболочку. Применяется при хронических запорах у пожилых и лежачих пациентов, а так же перед проведением диагностических процедур. Противопоказания – кишечная непроходимость, аппендицит, синдром острого живота, а так же наличие других воспалительных процессов. Не рекомендуется применять препарат более 7 дней. Побочными эффектами являются: возможные спастические боли, раздражение анальной зоны, воспаление слизистой оболочки кишки. Цена в Москве – 30 руб.
- Регулакс – это активная форма препарата, что образуется в результате гидролиза кишечных микроорганизмов. Имеет способность возбуждать нервные элементы кишечной стенки. Применяется при атоническом запоре, при подготовке к хирургическим действиям, при рентгенологическом исследовании и т.п. Противопоказания – гиперчувствительность, ущемленная грыжа, воспалительные заболевания, кишечная непроходимость, цистит и т.д. Побочными эффектами являются: диарея, обезвоживание, судороги, слабость. Цена в Москве – 125 руб.
- Гутталакс – это один из слабительных препаратов, который действует исключительно на уровне толстой кишки. Обладает свойством стимуляции рецепторов оболочки толстой кишки и имеет способность усиливать перистальтику. Применяется ко всем видам запора (атоническим и спастическим). Рекомендуется при запорах, что связаны с диетой, беременности, при чрезмерном весе, для очищения кишечника. Противопоказания – потеря электролитов и калия в организме, диарея, диспептические явления. Цена в Москве – 250 руб.
III. Третья группа – средства размягчающие фекалии, так называемый жидкий парафин. Эти средства размягчают твердые каловые массы и действуют в тонкой кишке. К этой группе относятся: миндальное, фенхелевое, касторовое масла. При постоянном применении приводят к истощению жирорастворимых витаминов и вызывают зуд ануса.
Лечебным препаратом данной группы является вазелиновое масло:
Вазелиновое масло — маслянистая жидкость, не имеющая цвет. Имеет способность смягчать мазевые основы. Активно смешивается с жирами и другими маслами. Противопоказания — индивидуальная чувствительность к препарату, аппендицит, язва желудка, воспалительные процессы брюшной полости, беременность и т.д. При длительном применении может возникнуть нарушение пищеварительного процесса, вызвать тошноту и анорексию. Цена в Москве – 16 руб.
И напоследок хотелось бы сказать, для того чтобы результативно устранить запор кишечника необходимо помнить некоторые рекомендации: прежде, чем покупать слабительное средство, проконсультируйтесь с работником аптеки; воздержитесь от длительного приема препаратов, что имеют раздражающее действие; перед использованием медикаментозных препаратов внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Здоровье в Ваших руках!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
В современном мире кофе – это напиток, который пьют практически все. Кто-то не может проснуться без чашечки крепкого кофе. Для кого-то это уже традиция – сделать перерыв на работе, чтобы выпить кофе и обсудить с коллегами последние новости. Мы вообще довольно редко задумываемся о том, чем насыщаем свой организм. А ведь этот напиток может быть как полезен, так и вреден. Рассмотрим, что же входит в состав кофе.
Состав кофе
Как мы знаем, кофе делают из зёрен кофейного дерева. Оказывается, видов таких деревьев более 70. А сортов, из которых делают основную часть кофе – всего два: арабика и робуста. Конечно, в зависимости от сорта, могут различаться и свойства напитка. Однако общую характеристику содержания тех или иных веществ в кофейных зёрнах можно дать.
Итак, в сырых зёрнах кофе содержится более 2 000 различных веществ. Но после обжарки их соотношение меняется. В 100 г натурального кофе содержится 0,2 г белков, 0,1 г углеводов, 0,6 г жиров, 5 мг кальция, до 9 мг калия, 7 мг фосфора, 2 мг железа и 0,6 мг витамина РР. Калорийность этого напитка – 9 ккал. Также в состав кофе входят такие экстрактивные вещества, как белки, алкалоиды, липиды, моно- и дисахара, органические кислоты, фенольные соединения, аминокислоты, минеральные элементы и другие вещества. Среди алкалоидов больше всего в кофе кофеина, танина и тригонеллина. К органическим кислотам, содержащимся в кофейных зёрнах, относят кофейную, яблочную, уксусную, лимонную и хлорогеновую. Кофе также содержит в себе много калия, магния, кальция, также есть в нём натрий, железо, марганец, рубидий, цинк, медь и т.д. В обжаренном кофе обнаружено более 350 ароматических веществ, которые придают ему такой неповторимый запах. Среди других полезных веществ в кофе найдены витамины группы В (В1, В2, В6), витамины Е и РР(никотиновая кислота).
Польза от кофе
Так чем же полезен кофе? Как мы знаем, кофе оказывает сильное стимулирующее действие. Он помогает нам проснуться утром или взбодриться на работе, если рутина совсем затянула, и глаза закрываются сами собой. Также кофе помогает при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. Кофе используется в медицине, из него изготавливают кофеин – лекарственные препарат, стимулирующий нервную систему.
Рассмотрим подробнее влияние кофе на организм человека. Чаще всего мы пьём его, когда хотим взбодриться, сосредоточить внимание на чём-то. Однако некоторые жалуются, что у них от кофе болит голова, появляется вялость или учащенное сердцебиение. В чём тут дело?
Полезные свойства кофе
Всё дело в уровне артериального давления, которое свойственно организму. Так, при гипотонии кофе действительно производит положительный эффект.
Гипотония – это заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором происходит резкое понижение давления. Оно сопровождается вялостью, сонливостью, слабостью. Человек может даже не знать о том, что у него гипотония. Но, как правило, если организм очень чувствителен к перемене погоды, часто сложно сосредоточиться и хочется спать, то у него как раз такое заболевание. При гипотонии натуральный кофе поможет повысить давление, снять головные боли и повысить общий тонус организма. А содержание кофеина в напитке способствует улучшению настроения. Конечно, лечиться одним только кофе при гипотонии не стоит. Тем более, что он, например, снижает содержание витамина В1 в организме, и поэтому может быть противопоказан врачом.
При мигренях на помощь также придёт кофе. Мигрени – это сильные головные боли, возникающие вследствие спазмов кровеносных сосудов в голове. Кофе приведёт в порядок работу сосудов и снимет головные боли. Если нет возможности выпить кофе, можно использовать кофеин в таблетках.
Кофе полезен и при обмороках. Обмороки происходят по причине нехватки крови в сосудах мозга. После того, как больной пришёл в сознание, необходимо напоить его кофе. Это способствует лучшему насыщению кровью кровеносных сосудов мозга.
В наши дни распространено такое заболевание как угнетение нервной системы. Оно выражается в синдроме хронической усталости, снижении работоспособности, депрессиях. При склонности к таким состояниям тоже стоит иногда выпивать чашечку кофе. Это поможет собраться и повысит настроение.
Часто кофе используют в разгрузочные дни с целью похудеть. Здесь он действительно незаменимый помощник. Он не только способствует снижению веса, но и помогает оставаться «в форме» во время разгрузочных дней. Однако не стоит торопиться садиться на диету с кофе, стоит сначала посоветоваться с врачом.
Вред от кофе
Однако кофе – это очень спорный продукт. Некоторые врачи и вовсе рекомендуют отказаться от этого напитка. В каких же случаях не стоит пить кофе? Нельзя его пить прежде всего гипертоникам. Есть люди, которые просто не могут себе представить жизнь без этого напитка. Но при заболевании гипертонией стоит хотя бы сократить его употребление, ослабить концентрацию или добавлять к нему молоко. Но если постоянно воздействовать на своё повышенное давление, можно и гипертонический криз заработать.
Противопоказания для кофе
При учащенном сердцебиении также стоит воздержаться от кофе. Иначе сердце начнёт биться ещё сильнее, может возникнуть одышка. Конечно, запрещено пить кофе людям, перенёсшим инфаркт миокарда. И вообще нужно помнить, что употребление кофе – это излишняя нагрузка на сердце. Поэтому при каких либо заболеваниях сердца лучше от его употребления воздержаться.
Нельзя пить кофе при бессоннице. И вообще желательно не употреблять напиток во второй половине дня, и уж тем более к вечеру. Он стимулирует нервную систему. Не стоит его пить и людям, склонным к перевозбуждению. Поэтому противопоказан кофе и детям. Они и так легко возбудимы, кофе на неокрепший организм может оказать губительное воздействие.
Противопоказан кофе и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастритах и язвенной болезни. Есть продукты, которые стимулируют развитие этих заболеваний, среди них и кофе. Также не рекомендуют его пить и при запорах, так как кофе ухудшает работу кишечника. В целом же кофе способствует накоплению в организме токсических веществ, что, конечно, является его минусом.
Вреден кофе и при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Особенно распространена мочекаменная болезнь. При таких заболеваниях обычно нужно соблюдать строгую диету, которая предполагает избегание таких веществ как пурины. Ведь они способствуют образованию камней в почках. Кофе содержит очень много пуринов, поэтому стоит воздержаться от его употребления.
Многих волнует вопрос – можно ли пить кофе во время беременности и кормления грудью. Врачи рекомендуют отказаться от кофе беременным женщинам из-за его свойства повышать давление. Во время кормления ребёнка грудью особенно не рекомендуется пить крепкий кофе. А вообще стоит помнить, что в кофе достаточно много вредных веществ, которые с молоком попадут в организм вашего ребёнка.
Не стоит также употреблять кофе в период предменструального синдрома. Все мы знаем, в каком состоянии находится наша нервная система во время ПМС. Так зачем же оказывать на неё дополнительное воздействие?
К негативному влиянию на организм можно причислить привыкание к кофе при регулярном употреблении. Это происходит благодаря содержанию в зёрнах большого количества алкалоидных веществ, таких как кофеин, теобромин и теофиллин.
Как мы видим, воздействие этого напитка на организм человека неоднозначно. Однако многие исследования показывают, что умеренное употребление кофе способствует снижению общей смертности. Поэтому если у вас нет противопоказаний к кофе и вы знаете меру, пейте на здоровье.
Растворимый кофе
Натуральный кофе
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Нельзя не согласиться, что брови – украшение лица. Они придают выразительность взгляду, четкость форме и чертам лица. Правильный уход за бровями позволяет создать модный стильный имидж. Кроме декоративной роли, брови выполняют защитную функцию – предохраняют глаза от пыли, пота, мелких механических частичек.
Отсутствие ухода за бровями приводит к их потускнению, выпадению и потере формы. Определенный вред приносит бровям и длительное пребывание на солнце — они высушиваются и обесцвечиваются.
Нарушение нормального питания, а, следовательно, и ухудшение состояния могут вызвать выщипывание бровей и использование химических препаратов для окрашивания. Дополнительный уход в этом случае является обязательным условием для поддержания здорового и привлекательного вида бровей. Осуществить его можно и в домашних условиях. Самыми доступными и простыми способами ухода является смазывание бровей смесями растительных масел или питательным кремом.
Масла для ухода за бровями
Укрепление бровей
Смешать в равных пропорциях камфорное, оливковое (или подсолнечное), касторовое масла. Нанести на 15 минут на брови, излишки промокнуть ватным тампоном.
Рост бровей
- В равных частях (примерно по 5-6 капель) растереть пчелиный воск, касторовое и вазелиновое масла. Применять смесь около 2 раз в неделю.
- Сделать на брови компрессы из теплого миндального масла. Приложить к бровям на 15 минут.
Укрепление и рост бровей
- Нанести на 15 минут на брови слегка подогретое персиковое масло.
- 5-6 капель любого из облепихового, репейного, касторового или льняного масел смешать с 2 каплями масляного раствора витаминов А и Е. Приложить к бровям на 15 минут компресс из данной смеси.
Советы по уходу за бровями
Регулярное применение масляных компрессов позволит сделать брови красивыми и густыми.
Помочь бровям всегда выглядеть ухоженно поможет простая процедура – приглаживание их при помощи зубной щетки вдоль роста волос. Кроме того, такой своеобразный массаж улучшит кровообращение и рост бровей.
Подкрашивать брови лучше специальным карандашом или тушью для ресниц. Не рекомендуется для окрашивания использовать чрезмерно яркие черные красители, а также краску для волос. В этих целях используются специальные средства для окраски бровей.
Брови, имеющие красивую форму, позволяют женщине выглядеть более эффектно, придают ее лицу определенный шарм и выражение. Принимая решение об изменении формы бровей нужно учесть не только существующие модные тенденции, а и свой дальнейший образ, и строение лица.
Форма бровей
Линия и форма бровей должны гармонировать с формой и размером глаз и рта и чертами лица. К примеру, прямые и резко изломленные брови вряд ли будут гармонировать с округлым лицом и пухлыми губами, а широкие, густые брови – с тонкими губами. При оптимальном подборе — форма дуги брови должна иметь абрис идентичный абрису верхней губы.
Овальная форма лица идеально гармонирует с плавными линиями бровей, округлая – с приподнятыми и чуть закругленными на концах бровями, треугольная – с поднятыми и не слишком длинными, квадратная – с достаточно длинными, имеющими форму плавной изогнутой дуги.
Придать желаемую форму в домашних условиях можно при помощи щипчиков или пинцета. При этом лучше использовать инструменты, изготовленные из высококачественной стали, с гладкими и отполированными кончиками. Перед применением инструмент должен быть обязательно обработан обеззараживающим средством.
Бровь в своем строении имеет три части: головку, берущую начало у переносицы, среднюю часть и хвост. Окончание хвоста по отношению к головке (ниже или выше) определяет форму брови.
Основные формы бровей
Дугообразная – форма, признанная идеальной. Нуждается в незначительной коррекции, выщипывании лишь отдельных волосков.
Восходящая – форма, при которой хвост приподнят выше уровня головки. Так называемая форма «вразлет», позволяющая придать лицу живость, и молодость.
Горизонтальная – форма, имеющая небольшой, почти не поднимающийся от горизонтального уровня излом дуги, и находящиеся на одном уровне головку и хвост. При густых бровях такой формы лицо приобретает впечатление суровости.
Падающая – форма, при которой хвост слишком удлинен и находится ниже уровня головки. Такая форма придает лицу пасмурное, невеселое выражение.
При выщипывании не рекомендуется удалять волоски на верхнем контуре брови. Он является основной защитной частью брови и содержит мощные фолликулы, обеспечивающие рост и окраску волос. Кроме того, очень непривлекательно выглядят темные точки, появляющиеся на месте удаленных волос.
Определить правильную форму брови – ее начало, окончание поможет следующая процедура. Перед зеркалом провести воображаемую линию, перпендикулярную линии брови через уголок глаза. Пересечение этой линии с дугой брови и будет ее началом. Окончанием брови будет являться точка пересечения линии, проведенной через внешний уголок глаза от ноздри к линии брови.
Коррекция бровей
С учетом исходной формы возможны несколько способов коррекции бровей:
- для улучшения падающей формы бровей выщипывается хвост и при наличии нечеткого контура карандашом придается нужная форма;
- при горизонтальной форме бровям придается аркообразная форма, методом выщипывания лишних участков по нижнему контуру брови, а при густых бровях – еще и верхней части хвоста;
- чрезмерно густые брови с целью утончения выщипываются как по нижней, так и по верхней линии бровей. В использовании корректирующего карандаша в этом случае нет необходимости;
- при сросшихся бровях выщипываются волоски между бровями.
Для того чтобы не ошибиться в выборе формы, желательно то, что Вы хотите видеть, вначале нарисовать при помощи цветного карандаша и лишь затем приступить к удалению лишнего, не вписавшегося в нарисованную Вами форму брови.
Можно также с этой целью использовать шаблон или аппликатор для бровей. Приложив к лицу несколько его вариантов, можно подобрать желаемую форму, обвести ее карандашом и произвести необходимое выщипывание.
Советы по улучшению формы бровей
- придать идеальный вид после выщипывания поможет использование контурного карандаша и щеточки для бровей;
- избежать грубых линий карандаша позволит дорисовывание недостающих волосков короткими прерывистыми линиями с последующим растушеванием их;
- для придания формы использовать необходимо только сухой корректирующий карандаш;
- цвет карандаша не должен слишком отличаться от цвета бровей, использования красных тонов лучше при этом избегать;
- брюнеткам лучше использовать серый, коричневый или черный тон карандаша;
- блондинкам – светлые серые или коричневые цветовые оттенки;
- рыжеволосым – терракотовые или золотисто-каштановые.
Предупредить болезненность при удалении волос поможет предварительное размягчение волосков при помощи компрессов из теплой воды или втирание перед выщипыванием смягчающего крема. Значительно облегчить боль поможет натягивание кожи в месте выщипывния пальцами свободной руки, а также отдельное резкое выдергивание каждого волоска в направлении роста. Во время процедуры периодически необходимо причесывать брови и протирать антисептическим лосьоном при помощи ватного тампона.
Выщипывать брови рекомендуется не чаще одного раза в неделю, окрашивать – не чаще одного раза в месяц.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Малина
Малина – это полукустарник, который относится к семейству розоцветных со стеблем до 1,5 м и приятно ароматными цветками белого цвета. Малина бывает дикорастущей и культивируемой. По спросу населения в России занимает третье место после черной смородины и земляники. Цветет малина в разное время в зависимости от того где она растет и насколько благоприятной была весна, но массово она цветет в конце весны — начале лета и продолжается около трех недель. Созревает малина также по-разному в зависимости от погоды. Сбор ягод в основном приходится на август.
О дикорастущей малине упоминается еще в писаниях древних греков и римлян. В российских садах ее начали выращивать издавна, а культивировать стали лишь в 17 веке. Существует множество сортов малины, селекционеры даже вывели сорта, которые плодоносят несколько раз в сезон.
Состав малины
Малина удачно сочетает в себе превосходный вкус и целебные свойства. Ее с удовольствием употребляют как в свежем виде, так и в переработанном для хранения на зиму. Это уникальное растение приносит пользу здоровью человека не только своими ягодами, но и листьями, цветками, побегами и корнями.
Наиболее распространено применение ягод малины, в них содержатся сахара, органические кислоты и их соли, пектины, клетчатка, каротин, йод, соль меди и калия, витамины группы В, С и Р, фолиевая и аскорбиновая кислота, эфирное масло, благодаря чему малина обладает ценными целебными свойствами.
Полезные и лечебные свойства
Более всего известна малина как противопростудное средство, ее используют для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ, при лихорадке.
Салициловая кислота, входящая в состав малины, отлично сбивает температуру, при этом не оказывает вредного воздействия на организм, в отличие от лекарственных препаратов. Известно, что салициловой кислоты больше в садовой малине, по сравнению с дикорастущей. Обладая потогонным свойством, малина ускоряет процесс выздоровления. При простуде полезно употреблять сырое варенье из малины и пить чай, заваренный из сушеной малины (на 1 стакан кипятка 2 чайные ложки ягод) это отличное потогонное средство. При этом нужно соблюдать постельный режим.
Белки, содержащиеся в малине, обеспечивают формирование и развитие клеток, нормализуют обменные процессы в организме. Фолиевая кислота в сочетании с витамином С предотвращает окисление клеток, повышает иммунитет и замедляет процесс старения организма. Малина полезна при малокровии благодаря содержанию в ней железа, усваиванию, в организм которого способствует витамин С.
Антоцианы, которые входят в состав малины, укрепляют капилляры и обеспечивают противосклеротические свойства малины. А кумарины нормализуют свертываемость крови и снижают уровень протромбина. Малина благотворно воздействует на нервную систему и является отличным натуральным антидепрессантом благодаря содержащейся в ней меди. Перезревшие ягоды малины особенно богаты витамином В, обладающим бактерицидными свойствами.
Благодаря большому содержанию клетчатки можно избавиться от запоров. Пектины способствуют выведению из организма шлаков и токсинов. Последние исследования показали, что в черной малине содержится достаточное количество аскорбиновой, яблочной и лимонной кислот, чтобы очистить организм от радионуклидов лучше, чем смородина и черника.
Бета-ситостерин, входящий в состав ягод и листьев малины, препятствует возникновению склероза, так как не дает холестерину откладываться на стенках сосудов. Ягоды малины способствуют снижению артериального давления, улучшают кроветворение, помогают предупредить лейкемию и малокровие. Также малина используется для лечения сердечнососудистых заболеваний, людям перенесшим инсульт или инфаркт нужно употреблять как можно больше свежих ягод. Полезна малина при невралгии, радикулите, обострении боли в суставах. Обладая мочегонным действием, малина поможет при почечных заболеваниях.
Лечение малиной
Помогает малина при нарушениях функционирования желудочно-кишечного тракта и отсутствии аппетита. При ожирении рекомендуется выпивать настой из засушенных ягод малины в сочетании с кисло-сладкими ягодами. 200г ягод нужно настаивать на протяжении 30 мин. в 600г кипятка.
Малина полезна женщинам в период подготовки организма к беременности и во время вынашивания ребенка, избавляя от болей и тошноты. Наладить регулярный менструальный цикл, снять неприятные предменструальные симптомы и недомогание во время беременности и в послеродовой период поможет малиновый чай. Также чай способствует увеличению количества молока в лактационный период. А в состав листьев малины входят вещества, которые стимулируют гладкую мускулатуру матки. К тому же малина поднимает жизненный тонус и улучшает цвет кожи. При гинекологических заболеваниях и геморрое делают спринцевание настоем из цветков и листьев малины (10г на 200 мл кипятка).
Свежие ягоды малины нужно регулярно употреблять по 150 гр. 4 раза в день при атеросклерозе, гипертонии, малокровии, гастрите и колите. Малиновый сок рекомендуют пить трижды в день по 100мл во время простуды и для лечения гастритов и колитов.
При простудных заболеваниях, роже, колитах и угревой сыпи нужно пить по столовой ложке настоя из цветков малины, для которого потребуется 20 г цветков и 200мл кипятка. А чтобы снять воспаление при заболевании дыхательных путей, гастрите и энтерите нужно измельчить малиновые листья и заварить их в двух стаканах кипятка, пить 4 раза в день по полстакана.
Противопоказания для употребления малины
Рекомендуется воздержаться от употребления малины при подагре и нефрите из-за содержания в малине салицилатов, хоть их и не так много, но лучше не рисковать. Ограничить прием малины в пищу стоит при заболеваниях печени.
Не стоит ее употреблять при поносе, воспалении кишечника и при обострении гастрита и язвенной болезни. Если наблюдаются аллергические реакции на красные ягоды, можно попробовать употреблять сорта черной и желтой малины.
Малина в косметологии
Малина широко применяется в косметологии. Различные маски из ягод малины подходят для всех типов кожи. Для жирной кожи достаточно просто мякоти малиновых ягод, которые сужают поры, уменьшают выделение кожного сала и питают кожу. Для сухой и нормальной кожи – 2 ч.л. мякоти смешивают с яйцом, взбитым в густую пену, и наносят на 20 мин. на лицо, после чего смывают прохладной водой.
Кожные высыпания, угревую сыпь на коже, ожоги рекомендуется смазывать мазью, приготовленной из 1 части отжатого из листьев малины сока и 4 частей вазелина (можно сливочного масла). А укусы насекомых нужно смазывать цветками и листьями малины, настоянными на водке.
Отличным средством, укрепляющим волосы, и стимулирующим их рост является отвар из малиновых листьев, которым нужно ополаскивать после мытья голову.
Разнообразные маски, лосьоны, бальзамы и мази приготавливают и из одной малины и в сочетании с другими продуктами – соками и мякотью овощей, фруктов и ягод, молоком и др.
Специалисты рекомендуют употреблять не меньше 2 кг малины в год. Свежие ягоды лучшего всего кушать прямо с куста. Малина относится к числу тех немногих ягод и фруктов, которые не теряют своих лечебных свойств при термической обработке, сушке и замораживании. Полезные вещества лучше всего сохраняются в замороженных ягодах.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Разгрузочные дни
Изначально разгрузочные дни были разработаны врачами для облегчения состояния больных, чтобы ускорить выведение из организма продуктов обмена и стимуляции защитных сил организма.
На сегодняшний день разгрузочные дни широко применяются в системе похудения и очищения организма. Научно доказано, что избыточная масса тела это не только нарушение обмена веществ, но и предрасположенность к развитию многих заболеваний. Но какими бы безобидными не казались разгрузочные дни, необходимо соблюдать принципы их назначения, которые зависят от индивидуальных особенностей организма.
Как проводить разгрузочные дни
Диетологи советуют проводить разгрузочные дни один, максимум 2 дня в неделю. Это стимулирует обмен веществ, выводит шлаки из организма и способствует похудению. Собственно, у разгрузочных дней три основных задачи — отдых организма от огромного количества потребляемой пищи, освобождение организма от продуктов жизнедеятельности, иначе называемых шлаками, плавный переход к более рациональному питанию.
Основные правила проведения разгрузочный дней
При проведении разгрузочных дней следует соблюдать определенные правила. Проведите день дома, в спокойной обстановке, исключив интенсивные физические и интеллектуальные нагрузки. Не следует после разгрузочного дня бежать в кафе или ресторан и пополнять потерянные запасы, организм Вас не поймет и может наградить несварением желудка или расстройством кишечника. В дни ограничения потребления пищи возникает такой неприятный эффект как застой желчи, поэтому утром в разгрузочный день, натощак рекомендуется принять 1 ст. ложку масла растительного или выпить настой из сбора желчегонных трав. Овощей в этот день можно потреблять 1,5-2 кг, а вот белковых продуктов не более 400-700 г.
Если вдруг Вы почувствуете сильный голод, допустимо выпить стакан нежирного йогурта или кефира. Воды следует потреблять больше чем в обычный день, не менее 2,5 л. Очень хорошо очистит Ваш организм поход в сауну или баню, бассейн, на массаж. Не применяйте мочегонные средства, эффекта, который Вы ждете, они не дадут, а вот лишнюю нагрузку на почки сколько угодно.
Противопоказания для разгрузочный дней
Категорически запрещено проводить разгрузочные дни беременным и кормящим грудью, больным или ослабленным людям. Для людей, у которых наблюдаются патологии или заболевания существуют специальные виды разгрузочных дней, по этому поводу необходимо советоваться со своим лечащим врачом.
Польза разгрузочных дней
Придумано огромное количество разгрузочных дней с разнообразно сочетаемыми продуктами. Так что Вам не составит труда подобрать такой рацион питания, чтобы этот день казался не каторгой, а был прожит с удовольствием.
Разгрузочные дни делятся на несколько видов. Разгрузочные дни для поддержки нормального веса и разгрузочные дни здоровья. Для сохранения стабильности веса, наиболее эффективными являются белковые разгрузочные дни. Можно есть в течение дня нежирное мясо и рыбу, птицу или растительные белки. Очень важным моментом является потребление большого количества воды. Можно добавить к белковым продуктам небольшое количество свежих овощей — огурцы, китайскую капусту, помидоры. Но употреблять их нужно в натуральном виде, без соли, приправ и подливок. Такие разгрузочные дни переносятся достаточно легко, чувство голода практически не возникает, и можно есть каждые 4-5 часов. Для того, чтобы освободить свой организм от токсинов, устраиваем разгрузочные дни здоровья. Едим только овощи, никаких белков, жиров и углеводов. Пить следует только минеральную воду и натуральные овощные соки.
Количество потребляемой воды регулируется Вашим организмом. Чтобы не чувствовать голода ешьте чаще и пейте больше. Разгрузка пройдет более эффективно, если накануне вечером Вы поужинаете одними овощами, а утром выпьете томатный сок. Принимать пищу можно каждые 3 часа. Овощные разгрузочные дни, не только позволяют кишечнику, а также всему организму работать в щадящем для него режиме, но и могут помочь в излечении некоторых заболеваний. Ведь любые разгрузочные дни, направлены на активацию обмена веществ, выведение токсинов и шлаков, нормализацию кислотно-щелочного баланса и правильного минерального обмена. Существует масса вариантов разгрузочных дней, это и разгрузочный день на кефире, на гречке, на зеленом чае, яблочный разгрузочный день, огуречный, на шоколаде, на молоке, на твороге, на соке. Можно провести разгрузочный день, выбрав в качестве основного продукта любой фрукт, апельсин, арбуз, грейпфрут, они все великолепно влияют на внутренние процессы организма. Фруктовый разгрузочный день, среди остальных является самым вкусным и позитивным. Разгрузочные дни, это эффективная быстрая диета, являющаяся частью системы здорового питания. Они приносят огромную пользу организму, ведь в эти дни он очищается от шлаков и токсинов, повышается тонус организма, он готов к полноценной новой работе.
Разгрузочные дни и потеря веса
Избавится от лишних килограммов и сантиметров поможет разнообразие разгрузочных дней, ведь можно еженедельно проводить по одному разному дню разгрузки. Если есть цель похудеть, а не просто стабилизировать свой вес, можно проводить разгрузочную неделю, выбрать для каждого дня недели разгрузочный день на определенном продукте. Преимущества выбора разгрузочных дней перед строгими диетами очевидно. Разгрузочные дни переносятся легко, за столь короткий срок довольно трудно нанести какой-либо вред здоровью, это встряска для организма, которая заставляет обмен веществ перестроиться и ускорить сжигание отложений жира, можно выбрать продукты по своему вкусу из множества предложенных вариантов меню, они являются тренировкой организма на пути перехода к постоянному здоровому питанию. Но необходимо всегда помнить — разгрузочные дни, это только дополнение здорового образа жизни и рационального полноценного питания.
Разгрузочные дни для похудения
Разгрузочные дни на кефире
Разгрузочные дни на огурцах
Разгрузочные дни на воде
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
У современной женщины чаще всего просто сумасшедший темп жизни. Как всё успеть и выглядеть при этом «на все 100»? Экология, стрессы, вредные привычки, неправильное питание – всё это сказывается на нашей коже. И так как лицо – это вроде визитной карточки, то ежедневно тысячи женщин наносят на него слои косметики. А как здорово было бы иметь здоровый, ровный и нежный цвет лица, не используя при этом тональный крем, пудру или другие средства. Минимум косметики, максимум естественности – вот где настоящая красота. И как всегда, на помощь к нам придут проверенные народные рецепты.
Конечно, цвет лица зависит от многих причин. Нужно правильно питаться и больше бывать на свежем воздухе, постараться отказаться от вредных привычек (алкоголь, курение), заняться спортом, в общем, вести здоровый образ жизни. Если причина плохого цвета кожи в каком-либо заболевании, то стоит прежде всего бороться именно с ним. Однако, как известно, к решению любой проблемы нужно подходить с разных сторон. Поэтому рассмотрим самые эффективные народные средства для улучшения цвета лица.
Маски для улучшения цвета лица
Маска с огурцом и сметаной
Маска из сметаны, творога и свежих огурцов замечательно отбеливает и освежает кожу. Нанесите на лицо слой сметаны или творога и положите сверху кружки огурца, оставьте на 20 минут. Лучше всего использовать продукты натуральные, экологически чистые. В магазинах сейчас, к сожалению, часто можно встретить продукты не очень хорошего качества – с добавками, консервантами и т.д. Наиболее эффективна эта маска будет для женщин с жёлтым оттенком лица.
Маска с кофе и морковью
Для желающих не только улучшить цвет лица, но и приобрести оттенок лёгкого загара и естественный румянец, стоит обратить внимание на такие продукты как кофе и морковь. Маски из моркови и кофе можно делать по очереди. И ту и другую держать нужно по 15 минут. Морковь нужно натереть на тёрке и нанести на лицо. Маска из кофе тоже делается очень просто. Нужно заварить кофе, процедить его и гущу нанести на лицо. Через 15 минут смойте тёплой водой и промокните лицо бумажным полотенцем.
Летом в качестве средства для улучшения цвета кожи используют маски из дынь и арбузов. Они очень хорошо освежают кожу, делают её цвет ровным и здоровым. Просто разомните мякоть дыни или арбуза и нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут. Такие маски нужно делать через день в течение месяца.
Маска с абрикосом или персиком
Также нежный цвет коже лица придадут абрикос и персик. Разомните мякоть любого из этих плодов и добавьте немного овсяной муки, чтобы маску удобно было наносить и держать на лице. Можно добавить 1 чайную ложку растительного масла, если у вас сухая кожа. Держите маску на лице около 20 минут.
Пиво для улучшения цвета лица
Обладательницам зрелой кожи подойдёт маска из картофеля и моркови. Мелко натрите морковь, добавьте 1 яичный желток и 1 столовую ложку картофельного пюре. Пюре должно быть только что сварено и остужено до комнатной температуры. Нанесите полученную смесь на лицо и оставьте на 15 минут. Затем смойте маску тёплой водой и ополосните лицо прохладной. Чтобы улучшить эффект от маски, можно смыть её тёплым пивом.
Светлое пиво можно использовать для другой маски. Возьмите четверть стакана пива, добавьте 1 желток и по 1 столовой ложки мелко натёртой моркови и картофельной муки. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15 минут. Смойте остатки маски тёплым пивом и ополосните лицо прохладной водой.
Как известно, проращенные зёрна пшеницы очень полезно есть для повышения иммунитета и даже при ряде заболеваний. Оказывается, из них можно сделать и маску.
Маска из яичного желтка и лимона
Измельчите в пудру корку лимона, возьмите 1 чайную ложку полученного порошка и разотрите с 1 желтком. Оставьте на 15 минут в закрытой ёмкости, затем добавьте 1 чайную ложку растительного масла и тщательно размешайте. Нанесите маску толстым слоем на лицо и держите её, пока не высохнет. Смойте маску водным настоем петрушки и сделайте холодный компресс. Она подходит для нормальной или сухой кожи, очень хорошо тонизирует и питает кожу.
Компрессы для улучшения цвета кожи лица
Компресс для улучшения цвета лица из настоя липы
Возьмите 1 столовую ложку сушёных цветов липы сердцелистной, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 10-15 минут. Процедите настой и горячий компресс наложите на лицо на 1-1,5 минуты. Повторяйте эту процедуру 4-6 раза без перерывов. Добавьте в прохладную воду немного сока лимона или столового уксуса (примерно 1 столовую ложку на литр воды) и ополосните ей лицо. Этот компресс подходит для увядающей, сухой или бледной кожи.
Компрессы для улучшения цвета лица с ромашкой
Возьмите 1 столовую ложку соцветий ромашки аптечной и залейте 2 стаканами кипятка. Кипятите 5-10 минут в эмалированной посуде на слабом огне. Процедите отвар, намочите в нём маленькое полотенце или кусок марли, отожмите и положите на лицо. Подождите пока полотенце начнёт остывать и снова намочите в отваре. Повторять процедуру нужно пока отвар не остынет. Затем ополосните лицо холодной водой и нанесите жирный крем. Этот компресс подходит для сухой, увядающей кожи.
Для бледной и увядающей кожи также подойдёт настой из ромашки. Возьмите 1 столовую ложку соцветий ромашки аптечной и залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Затем процедите настой и сделайте из него компресс на 1-2 минуты, предварительно нанеся на лицо немного увлажняющего крема. Затем снимите его и наложите на лицо полотенце, смоченное в холодной воде, держите так же 1-2 минуты. Чередуйте эти компрессы 4 раза, последний холодный компресс держите 5 минут.
Витаминный чай для лица
Для улучшения цвета лица очень полезно вместо чая пить витаминный напиток, приготовленный своими руками. Смешайте 0,5 чайной ложки сухой заварки зелёного чая, 1 чайную ложку сухих листьев крапивы и 1 чайную ложку сухих ягод рябины. Залейте полученную смесь 1 стаканом кипятка и пейте как обычный чай каждый день. Для достижения эффекта нужно выпивать по 2 стакана витаминного напитка в день.
Другие средства для улучшения цвета лица
Чтобы кожа имела приятный, естественный цвет, необходимо постоянно увлажнять её. Для этих целей подойдёт настой календулы. Залейте 3 столовые ложки цветков календулы 1 стаканом оливкового масла. Оставьте эту смесь на месяц в тёмном месте в закрытой посуде. Когда настой будет готов, протирайте им лицо ежедневно. Это поможет эффективно увлажнять кожу и придать ей здоровый оттенок.
Для кожи лица полезно, если по утрам её протирать кубиками льда. А чтобы улучшить цвет бледной кожи и придать ей тонус, используют замороженный отвар из лекарственных трав. Для этой цели отлично подойдут ноготки, тысячелистник, мята, ромашка, ноготки, липа, шалфей. Залейте вечером отвар в формочки и положите их в морозильную камеру, а утром после умывания достаньте кубики льда и протрите лицо.
Заботьтесь о своей коже, используя перечисленные способы, и она ответит вам благодарностью. А если ещё правильно питаться и отказаться от пары вредных привычек, то через пару месяцев благодаря сияющей коже и свежему виду знакомые не будут вас узнавать.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Закаливание является самым мощным оздоровительным средством. Оно позволяет избавить организм от многих заболеваний, помогает сохранить трудоспособность и даже продлить жизнь. Неоценима роль закаливания в предупреждении простудных заболеваний.
Знания об оздоровительной силе закаливания нашли свое отражение еще в трудах древних египтян. Сегодня медицина располагает огромным опытом, накопленным как в научной, так и в народной ее сферах, убедительно свидетельствующем об огромном положительном влиянии закаливания на здоровье человека.
Польза закаливания организма
Закаливание усиливает функции иммунной системы, повышает устойчивость организма к бактериальным и вирусным инфекциям, повышает тонус ЦНС, способствует улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ, приспособлению человека к различным факторам окружающей среды, в том числе и к негативным (повышенной или пониженной температуре воздуха, колебаниям магнитных полей и др.).
На современном этапе развития общества закаливанию организма уделяется самое повышенное внимание. В связи с увеличением числа неблагоприятных факторов отрицательно воздействующих на организм человека его роль постоянно возрастает. Сегодня на фоне уменьшения физической нагрузки происходит значительное увеличение уровня компьютеризации, автоматизации, использования электроприборов и транспорта.
Малоподвижный образ жизни приводит к недостатку положительного влияния природных факторов на организм: солнечного света, нагреваний, охлаждений. Возникающее в связи с этим своеобразное голодание вызывает снижение иммунитета и повышение заболеваемости. Медикаментозным способом восполнить этот дефицит не представляется возможным, помочь в этом случае организму может закаливание.
Закаливание организма полезно в любом возрасте и практически при любом состоянии здоровья. Даже беременность не является противопоказанием для закаливания, оно будет способствовать рождению здорового полноценного ребенка. У детей грудного и дошкольного возраста процесс закаливания способствует формированию и развитию основных функциональных систем детского организма вследствие развития связи между периферией нервной системы и ее центрами. У детей школьного возраста, подростков — повышению способностей запоминания и восприятия, формированию силы воли, у людей в возрасте до 50 лет – активной физиологической деятельности и деятельности различных систем организма, у людей в возрасте до 60 лет – замедлению процесса старения организма, уменьшению склеротических проявлений, отложения солей. Благодаря закаливанию активная жизнь человека может быть продлена на 20-25%.
Систематическое регулярное закаливание является испытанным надежным оздоровительным средством. Главное при его осуществлении не пренебрегать существующими правилами и принципами, сформированными по результатам практического опыта и медико-биологических исследований.
Принципы закаливания организма
- постепенное увеличение дозы воздействия закаливания. При этом должна присутствовать реакция организма на раздражитель;
- регулярность. Закаливающее воздействие должно оказываться на протяжении всего жизненного периода;
- учет состояния здоровья, индивидуальных особенностей, восприимчивости к закаливанию и его переносимости;
- многофакторность. Обеспечению оптимального оздоровительного эффекта способствует использование нескольких физических агентов при закаливании: холода, тепла, облучения инфракрасными и ультрафиолетовыми лучами, воздействия воздуха, воды и т.д.
Закаливание представляет собой систему гигиенических мероприятий, способствующих повышению устойчивости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов метеорологического характера (тепла, холода, пониженного и повышенного атмосферного давления, солнечной радиации и т.д.), является одним из важнейших элементов здорового образа жизни. Суть закаливания заключается в образовании определенных функциональных систем, способных обеспечить приспособительный эффект для организма. Нервная система, эндокринный аппарат, органы, ткани и клетки приобретают способность приспособительных реакций, благодаря которым появляется возможность безболезненного перенесения чрезмерного воздействия холода, перепадов температур и т.д.
Начинать закаливание можно в любом возрасте. Раннее закаливание способствует более высокой устойчивости организма к воздействию внешней среды. Противопоказаны процедуры закаливания при наличии острых и обострении хронических заболеваний.
К закаливающим процедурам относятся: водные процедуры, закаливание воздухом и солнечные ванны.
Методы закаливания организма
Водные процедуры для закаливания
Наиболее интенсивным видом закаливания, из перечисленных, являются водные процедуры, в силу того, что теплопроводность воды значительно превышает теплопроводность воздуха. Главным фактором, обеспечивающим закаливание, является температура воды. Положительное влияние на функционирование многих систем организма также имеет механическое воздействие обливания, душа, купания, насыщенность воды минеральными солями, газами и различными добавками, полезными для организма. Закаливание позволяет не только осуществить профилактику инфекционных и простудных заболеваний, а и нормализовать функции нарушенных систем организма — нервной, сердечнососудистой, эндокринной и т.д.
Закаливание организма воздухом
Наиболее мягкой и безопасной процедурой является процедура закаливания воздухом. Именно с воздушных ванн необходимо начинать регулярное и систематическое закаливание. Как и при водных процедурах, закаливающее влияние воздуха заключается в его температурном воздействии. Нельзя также игнорировать скорость движения воздуха и его влажность.
Для принятия воздушных ванн необходимо обеспечить непосредственный контакт тела с воздушной средой. Принимать воздушные ванны можно в движении или лежа. Сократить время их проведения необходимо в сырую погоду и при ветре. Во время дождя, тумана, сильного ветра проведение воздушных процедур лучше не осуществлять вообще.
Процесс закаливания осуществляется двумя способами: плавным понижением температуры воздуха или увеличением продолжительности процедуры при одинаковой температуре воздуха. Продолжительность первых ванн при t 10-15 °C не должна превышать 15-20 минут. Выполнение энергичных физических упражнений в этом случае является обязательным условием.
Солнечные ванны
Энергия солнца, имеющая огромный спектр частот, оказывает благотворное влияние на все функции организма. Принимать лучше их утром, спустя 30-40 минут после еды. Загорать натощак, перед приемом пищи или при солнце «в зените» не рекомендуется. Продолжительность первых ванн должна составлять не более получаса, постепенно время приема солнечных ванн может быть увеличено до 2-3 часов с пятнадцатиминутными перерывами в течение часа. Принимать солнечные ванны лучше в положении лежа.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Имбирь – это восточная пряность. Его можно встретить на прилавках магазинов в виде толстых узловатых корней бежевого цвета или уже измолотого желтоватого порошка. Это растение ценится из-за своих целебных, бодрящих и оздоравливающих свойств не случайно. Многолетние опыты народных целителей и современной медицины говорят о том, что природа подарила нам ценнейшего помощника для решения многих проблем.
Чем полезен имбирь
Целебные свойства имбиря известны с древних времён, когда его использовали даже при лечении чумы. В состав имбиря входят витамины В1, В2, С и незаменимые аминокислоты. Главное его богатство – это эфирное масло, из-за которого это растение имеет такой характерный острый вкус. Его и сейчас активно используют в медицине. Он оказывает противовоспалительное действие в ротовой полости и горле. При простуде пьют имбирный чай с мёдом и лимоном. Различные настои и отвары на корне имбиря помогают от укачивания, для улучшения аппетита, при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Также их применяют при болезнях кровеносных сосудов, атеросклерозе и для улучшения холестеринового и жирового обмена.
От головных болей, ревматизма и боли в спине очень хорошо помогают компрессы из имбиря.
Также имбирь входит в состав многих медицинских препаратов, которые принимаются при простудных заболеваниях, артритах и даже для улучшения работоспособности и умственной деятельности.
Очень ценно эфирное масло имбиря. В ароматерапии применяется при психоэмоциональных расстройствах, простуде, вирусных заболеваниях и болезнях опорно-двигательного аппарата. А также используется в биологически-активных добавках, оказывая снотворное и обезболивающее действие.
Как на востоке, так и на западе бытует мнение о свойстве имбиря повышать либидо, особенно у женщин. Считается, что при его регулярном потреблении женщина становится более страстной. Существует много упоминаний об этом свойстве имбиря в различные времена, о нём писал даже Конфуций.
Имбирный чай для похудения
Последнее время всё большую популярность у представительниц прекрасного пола, желающих расстаться с лишними килограммами, получает имбирный чай. Этот напиток пришёл к нам с востока. Там считается, что такой эффект достигается благодаря «горячей» природе имбиря. Он согревает весь организм, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Согласно западной медицине свойство имбиря, как средства для похудения, связано с содержанием в нём эфирного масла. Активные вещества этого масла как раз и способствуют ускорению обмена веществ. А это и есть главное условия для переработки организмом всего того, что в него поступает с пищей, а также для выведения ужу переваренного. Ускоренный обмен веществ поможет клеткам освободиться от лишних веществ: шлаков, жидкости, токсинов и прочего лишнего хлама. Так или иначе, имбирь не будет лишним в рационе желающих сбросить лишние килограммы. Лучше всего его употреблять в виде чая.
Рецепты имбирного чая
Рецепт имбирного чая с лимоном
Нужно очистить корень имбиря и нарезать его на небольшие полоски. Затем залить водой и поставить на огонь. Когда вода закипит, уменьшите огонь и оставьте на 15 минут. Остудите чай до комнатной температуры. Для лучшего эффекта можно добавить немного мёда и сока лимона. Ещё в чай добавляют мелиссу или мяту.
Имбирный чай для похудения с чесноком
Этот рецепт наиболее эффективен. Возьмите 50 г измельчённого корня имбиря и зубчик чеснока. Залейте 1 л кипятка и настаивайте в термосе 15 минут. Затем процедите напиток. Пейте чай в течение всего дня.
Рецепт имбирного чая с шиповником
Имбирный чай с шиповником. Приготовление этого чая происходит так же, как и в первом рецепте. Так же нарежьте корень имбиря и варите 15 минут. Но после того, как снимите с огня, добавьте шиповник. Такой чай полезен не только как средство для похудения, но и при проблемах с давлением, гинекологических заболеваниях и даже в борьбе с раковыми клетками.
Имбирный чай с мятой и кардамоном
Имбирный чай с мятой и кардамоном. Измельчите половину корня имбиря и 60 г свежих листьев мяты. Добавьте немного молотого кардамона и залейте всё кипятком. Настаивать нужно 30 минут. Затем добавьте 1/4 стакана апельсинового сока и 1/3 стакана сока лимона. Остудите напиток и пейте холодным.
Рецепт имбирного чая с виски
Такой чай поможет не только похудеть, но и согреться. Возьмите сок двух лимонов и долейте столько кипятка, чтобы общий объём был около 300 мл. Добавьте 2 чайные ложки лимона и небольшое количество корня имбиря, предварительно измельчённого. Добавьте 4 столовые ложки виски (количество можно регулировать в зависимости от условий, в которых находитесь), напиток готов.
Рецепт имбирного чая с зеленым чаем
Для тех, кто любит зелёный чай и при этом хочет похудеть, подойдёт следующий напиток. А ещё такой чай хорош при лечении кашля, он также улучшает цвет лица и выводит вредные вещества из организма. Для его приготовления нужно заварить зёлёный чай в течение 5 минут. Затем добавьте небольшое количество сушёного корня имбиря, вылейте всё в термос и настаивайте 30 минут. Чай готов для употребления.
Советы по употреблению имбирного чая для похудения
Во время диеты пить имбирный чай можно постоянно, небольшими порциями. Главное здесь – система. Другими словами, организм должен постоянно получать помощь в виде этого напитка, чтобы стимулировать обмен веществ. При этом небольшие дозы не будут давать слишком большую нагрузку на организм крупными «залпами», а процесс будет происходить постепенно.
А в другое время (не с целью похудеть) достаточно пить имбирный чай по утрам за полчаса до еды. Его можно заваривать вместе с чёрным или зелёным чаем. Добавлять лимона в имбирный чай много не нужно, достаточно одной дольки. После того, как приготовите имбирный чай, его нужно процедить, иначе он будет слишком насыщенным и может горчить. Если всё же чай горьковат или слишком острый, обязательно разбавьте его водой. Следует помнить, что этот напиток очень бодрит, поэтому не стоит его пить незадолго до сна.
Противопоказания для имбирного чая
Следует помнить, что у любого средства, какими бы чудесными свойствами оно ни обладало, есть свои противопоказания.
Имбирный чай нельзя пить при таких заболеваниях, как воспаление кишечника, язвы и язвенные болезни, желчекаменная болезнь и аллергия. Так же не стоит его пить при повышенной температуре и воспалениях кожи.
Нужно соблюдать осторожность с употреблением чая из имбиря при беременности и кормлении грудью. Это средство довольно сильное, поэтому при проблемах со здоровьем лучше посоветоваться с врачом.
И взять себе за правило любое новое средство испытывать на организме понемногу, начиная с 50 г напитка один раз в день. Если все хорошо, можно прибавлять объем выпиваемого чая.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!