Когда-то женщины стремились сохранить аристократическую бледность кожи. Они всячески прятались от солнца, носили шляпы с широкими полями, защищая лицо от загара. Позже в моду вошёл загар, и это перестало быть такой проблемой. Однако вопрос осветления кожи волнует прекрасный пол и сейчас. И дело не в том, что некоторым из нас хочется вернуться во времена балов и пышных платьев. Просто процесс отбеливания кожи в целом хорошо сказывается на её состоянии – выравнивает цвет лица, убирает слишком яркие веснушки, пигментные пятна и пятна, оставшиеся после угрей. Поэтому, если мы хотим видеть нашу кожу более красивой и здоровой, стоит уделить ей немного времени. За помощью обратимся к народным рецептам и исключительно натуральным средствам.
Осветление кожи в домашних условиях
Народные рецепты для осветления кожи лица
Иногда не стоит делать сложные смеси – маски для лица, скрабы и т.д. Есть растения, которые обладают осветляющим эффектом сами по себе. К ним относится грейпфрут. Просто возьмите дольку этого фрукта, снимите плёночку и протрите ей лицо. После этого ополосните лицо прохладной водой и нанесите питательный крем. Эта процедура поможет снять покраснения и убрать следы усталости и стресса.
Вообще самым сильным отбеливающим действием обладают лимон, петрушка и огурец. Приведём рецепты масок и других средств из этих продуктов.
Средства для осветления кожи на основе лимона
Можно сделать маску из мёда и лимона. Лимон известен своим сильным отбеливающим эффектом. А мёд прекрасно увлажнит кожу и напитает её различными полезными веществами. Для приготовления маски возьмите 2 столовые ложки незасахаренного натурального мёда и добавьте немного сока лимона. Всё тщательно перемешайте, полученную смесь нанесите на салфетки и наложите их на лицо. Оставьте на 15-20 минут.
По истечении времени снимите маску и смойте тёплой водой, подождите 5-7 минут и повторите процедуру. Всего нужно сделать 3 процедуры с интервалом в 5-7 минут. Проводить их нужно 2-3 раза в неделю. Если кожа склонна к сухости, то после такой маски нужно нанести на лицо питательный крем.
Лимон можно просто порезать тонкими слоями и наложить на кожу лица, смазав её перед этим жирным кремом. Держать лимон на лице можно не более 10 минут, иначе кислота, которая в нём содержится, плохо повлияет на кожу, приведёт к покраснению. После процедуры нужно ополоснуть лицо холодной водой или протереть ватным тампоном, смоченным в молоке.
Можно делать маску из лимона и яйца. Для её приготовления возьмите сок одного лимона, яичный белок, 10 мл воды и 10 г сахара. Всё это тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу лица. Оставьте маску на 20-30 минут, затем смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем. Делать эту маску следует через день, общее количество процедур – 5-7.
Делают для осветления кожи и маску из лимона и дрожжей. Возьмите 25 г дрожжей и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока и 1 столовую ложку свежего молока (лучше брать деревенское молоко). Всё тщательно размещайте и полученную смесь нанесите на лицо. Оставьте на 20 минут и затем смойте тёплой водой. После применения маски рекомендуют несколько раз сделать холодные компрессы. Для этого намочите марлю в холодной воде и приложите ненадолго к лицу.
Средства для осветления кожи на основе огурца
Для сухой кожи возьмите 1 огурец и натрите его на мелкой тёрке. Добавьте к нему столовую ложку питательного крема для сухой кожи. Нанесите маску на лицо и оставьте примерно на 20 минут, затем смойте тёплой водой. Делать такую маску можно ежедневно или через день. Курс осветления кожи длится от 7 до 10 дней. Для жирной кожи из огурца можно смешать огуречный сок с водкой в равных пропорциях и настаивать в течение суток. Смочите марлю в настое и наложите на лицо на 15-20 минут, избегая попадания средства в глаза и зону вокруг них.
Настойку из огуречного сока можно сделать для длительного использования. Возьмите 100 г огурцов и мелко порежьте их. Залейте их 100 г водки и оставьте настаиваться на 8-10 дней в тёмном месте. По истечении времени процедите и храните в холодильнике в закрытой посуде. Этой настойкой можно протирать жирную кожу. А для сухой кожи можно добавить к ней питательный крем и использовать как маску.
Средства для осветления кожи на основе петрушки
Также хорошо осветляет лицо настой из петрушки. Для его приготовления возьмите небольшой пучок вымытой петрушки, порежьте его и залейте кипятком. Оставьте настаиваться до тех пор, пока настой не охладится. Для достижения эффекта им нужно протирать лицо 1-2 раза в день.
Петрушка вообще полезна для кожи, особенно женщинам в возрасте за 40. Она подтягивает кожу и делает её более эластичной. Также петрушка помогает избавиться от веснушек и пигментных пятен.
Можно сделать на основе петрушки спиртовой лосьон. Залейте 50 г измельчённых листьев петрушки 0,5 л 50%го спирта или водки. Настаивайте в течение 2 недель в тёмном месте, затем процедите. Этим лосьоном нужно протирать лицо утром и вечером.
Также от веснушек и пигментных пятен хорошо помогает маска из петрушки с мёдом. Смешайте в равных частях измельчённые листья петрушки и мёд и нанесите на лицо. Оставьте на 45 минут, затем смойте тёплой водой. Можно в эту маску добавить сок лимона. Тогда нужно взять в равных частях мёд, петрушку и лимонный сок и накладывать маску только на 15 минут.
Если пигментные пятна сопровождаются дряблой кожей с морщинами, то можно делать маски из петрушки и молочных продуктов. Измельчённую петрушку с молоком, сметаной или простоквашей нужно смешать в равных пропорциях и нанести на лицо. Через 15 минут нужно смыть её прохладной водой. Для жирной кожи лучше брать простоквашу, для сухой – сметану.
Хорошо помогает осветлить лицо лосьон из сока лимона и петрушки. Возьмите нарезанную свежую или замороженную петрушку и залейте небольшим количеством кипятка, настой должен быть крепким. Когда он остынет, процедите и добавьте столько же лимонного сока. Этим лосьоном нужно протирать лицо утром и вечером. После применения лосьона нужно обязательно нанести на кожу увлажняющий крем.
Рецепты для осветления кожи лица
Также осветляющим свойством обладают такие ягоды, как клубника, чёрная смородина, земляника благодаря содержанию в них витамина С. Можно истолочь их и нанести на лицо примерно на 20 минут. А для улучшения результата советуют в течение 2 месяцев кушать аскорбиновую кислоту по 1 таблетке 3 раза в день. Можно сделать маску из сметаны и хрена. Возьмите свежевыжатый сок хрена и смешайте со сметаной в равных пропорциях. Наложите полученную смесь на лицо на 5 минут. Смесь нельзя накладывать на глаза, и лучше избегать зоны вокруг глаз.
От пигментных пятен поможет маска из миндаля, хотя действует она достаточно медленно. Для её приготовления возьмите 0,5 стакана очищенного миндаля и залейте стаканам кипятка. Оставьте на 3-5 минут, затем слейте воду в какую-нибудь посуду (она нам ещё пригодится) и пропустите размягчённый миндаль через мясорубку. В эту массу добавьте 1 столовую ложку воды (лучше взять отфильтрованную или кипячёную) и сок половины лимона. Разотрите всё до состояния однородности массы, маска готова. Нанесите её на лицо и оставьте на 30 минут и по истечении времени смойте водой из-под миндаля. Делают такую маску 2 раза в неделю, результат будет виден через 4-5 месяцев.
Как видим, средства для осветления кожи очень просты в приготовлении и применении. Можно уделять ей совсем немного времени и при этом радоваться ровному цвету лица и здоровой коже.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Козье молоко – довольно распространенное молоко на планете. Многие жители южных стран регулярно употребляют это молоко в своем рационе. Даже древними греками был создан миф о козе Амалфее, которая выкормила младенца Зевса. Разве не это высшее народное признание?
Состав козьего молока
Благодаря однородности и белковому азоту, качественное козье молоко намного полезней, чем коровье. Тиамин, что входит в состав козьего молока, один из важных витаминов, входящих в группу В. Без него человек не может обойтись в своей жизни. При расщеплении в организме белки молока сворачиваются, что в последствии приводит к образованию сгустков в желудке. Однако следует отметить, что козье молоко сворачивается в мелкие и мягкие хлопья, в отличие от молока коровы. Как результат, получается очень маленький по размерам и плотности комок. Многое подобное можно подчеркнуть и о молочном сахаре. Именно поэтому молочнокислые продукты из молока коз обладают большой пищевой ценностью. Существенно по вкусовым качествам отличается кефир, сливки и даже творог из молока козы. Даже не смотря на то, что козий продукт более жирный, он рекомендуется людям с лишним весом. Свежее и только выдоенное козье молоко богато на ряд бактерицидных свойств. В отличие от молока коровы, в нем содержатся активные вещества. Именно благодаря ним, молоко козы длительное время остается свежим. При комнатной температуре оно не скиснет на протяжении трех дней. А в случае хранения в холодильнике – более недели.
Роль калия козьего молока особенно велика для сердечнососудистой деятельности организма. Минеральные вещества фосфора и кальция в молоке положительно влияют на формирования у детей костной системы.
Любое качественное козье молоко насыщенно железом, которое является основой кроветворного микроэлемента. Витамин РР улучшает окислительные процессы организма. По своей природе, козье молоко во многом сходно с женским молоком, так как содержит большое количество бета-казеина.
Детей, страдающих рахитом, оно намного быстрее подымает на ноги, благодаря входящей в состав сиаловой кислоте. В отличие от коровьего, жир козьего молока лучше усваивается. Это связано с тем, что шарики жира молока козы существенно меньше по размеру.
Козье молоко значительно усиливает рассасывание холестерина. Благодаря среднецепочечным липидам от козьего молока человек не набирает вес. Для тех, у кого процесс усвоения лактозы плохо происходит, медики рекомендуют регулярное употребление этого молока в своем рационе.
Польза и вред козьего молока
Уже сотни лет качественное козье молоко принято считать эликсиром жизни. Это не только вкусный продукт, а и вещество, обладающее ценными лечебными свойствами. Оно очень полезно для пожилых людей и маленьких деток.
Качественное козье молоко практически на все 100% гипоаллергенно. Такое молоко содержит в себе огромное количество незаменимых кислот, которые идеально усваиваются организмом человека. Поистине это молоко – целебный напиток. Медики всего мира утверждают, что за исключением материнского молока, молоко козы наилучше подходит для питания маленьким детям. Именно это молоко может максимально заменить питание материнским молоком.
Козье молоко способно улучшить состояние здоровья пожилых людей и тех, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы. Главная ценность козьего молока заключается в том, что в питании козы обязательно присутствуют лекарственные растение. В еде любая коза разборчива и исключительно употребляет растительность с питательными веществами. Именно поэтому такое молоко содержит в себе целый комплекс витаминов и минералов. Владельцы коз утверждают, что кормовой рацион абсолютно не влияет на качество и вкус молока. Очень часто козье молоко рекомендуют для лечения лёгочных и простудных болезней.
Козье молоко способно спасти человека от гепатита, астмы, язвы желудка и т. д. Педиатры однозначно утверждают, что козьему молоку свойственно избавить малышей от поносов. На сегодняшний день, к искусственному вскармливанию склонны многие мамы. Именно поэтому, козье молоко становиться палочкой–выручалочкой для молодых мамочек.
По-сравнению с молоком коровы, сегодня, козье молоко – это экзотика. С экономической точки зрения это объясняется тем, что корова способна дать намного больше молока, чем обычная коза.
Существует и химическое отличие белков молока коровы и белка молока козы. В козьем молоке отсутствуют казеины, которые вызывают у человека аллергическую реакцию. При этом молоко содержит массу ценных витаминов и полезных для организма микроэлементов. Иммуноглобулин, содержащийся в козьем молоке, повышает иммунитет организма Помимо этого, в хорошем молоке козы присутствует лизоцим – это вещество, что обладает заживляющим свойством. Именно поэтому это молоко очень часто добавляется в косметику и довольно широко используется при заболеваниях ЖКТ. Качественное козье молоко – косметический продукт, которому свойственно полное восстановление здоровья и функций клеток кожи. Еще с древних времен людям известно целебное и омолаживающее свойство козьего молока. Кроме того, молоко коз – это комплекс ненасыщенных кислот, которые эффективно защищают организм от инфекционных заболеваний. Оротовая кислота, что входит в состав молока козы, предотвращает возникновение синдрома ожирения печени. Козье молоко богато на кремний, что широко используется для лечения диабета. Наилучшим источником натрия является сыворотка свежего козьего молока.
Однако, не смотря на все положительные качества козьего молока, присутствуют и элементы критики в его адрес. Основной недостаток – высокое содержание минеральных веществ, что крайне вредно для грудных детей, так как создает значительную нагрузку на еще не сформировавшуюся до конца мочевыводящую систему.
Свойства козьего молока
Здоровая коза – настоящая аптека в домашних условиях. Благодаря лечебным свойствам, козье молоко в народе принято называть «живой водой». Коровье молоко и козье – абсолютно разные продукты. Общего между ними — только название «молоко». Лечебные свойства молока козы очень разнообразны. Оно полезно для людей, страдающих желудочными заболеваниями, анемией, потерей зрения, диатезом, экземами, бронхиальной астмой, мигренью, болезнями печени, бессонницей, артритом. Свежее козье молоко активно выводит из организма человека токсины и радионуклиды. При помощи качественного козьего молока можно вылечить воспаление легких, отравление, а так же можно значительно повысить уровень содержания гемоглобина в крови. Оно способно максимально нормализовать микрофлору кишечника. Медики рекомендуют употреблять это молоко при гастродуоденитах и колитах. На сегодняшний день, в медицине, козье молоко часто используется в качестве средства для излечения остеопороза. При регулярных стрессах и физических нагрузках, именно козье молоко поможет восстановить организм. Пейте козье молоко и будете здоровы!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Антицеллюлитные массажеры
Современная медицина располагает множеством способов антицеллюлитной борьбы: липосакция, целлюлолиполиз, электрофорез, грязевые обертывания, водорослевые обертывания, криообертывания, озонотерапия, мезотерапия, термотерапия, а также различными видами антицеллюлитных массажей — массаж при помощи ультразвука, лимфодренаж, гидромассаж, вакуумный массаж, прессотерапия.
Всем, наверняка известно, что правильно выполненный массаж является самым действенным средством в борьбе с целлюлитом. Однако самостоятельное его выполнение вызывает определенные затруднения в связи с наличием труднодоступных мест на теле. При отсутствии возможности пользования услугами профессионального массажиста, оптимальным вариантом является применение специальных антицеллюлитных массажеров. Массажеры для тела предназначены для осуществления индивидуального массажа. Их функциональное предназначение заключается в оказании общего лечебно-оздоровительного воздействия на организм, а также в устранении болевых ощущений. Массажеры оказыают существенную помощь в моделировании фигуры избавлении от целлюлита. Сегодняшний рынок представляет огромный выбор массажеров, различной формы, видов и предназначения. Выбор массажера требует индивидуального подхода и учета многих факторов.
Современный рынок предлагает антицеллюлитные массажеры двух видов – электрические и ручные. Их эксплуатация не требует специальных определенных умений и навыков или использования физической силы.
Ручные массажеры идеально подходят для массажа области бедер, ягодиц, живота. Массажирование этих участков должно осуществляться круговыми движениями. Наиболее рекомендуемым специалистами является комплексный массаж, включающий массаж тела от лодыжек до области живота. Массаж не должен вызывать болевых или любых других неприятных ощущений.
Эффективность массажа на прямую зависит от количества, длительности и регулярности массажных процедур. На протяжении недели массаж необходимо проводить как минимум 5-6 раз. Увеличить эффект массажа помогает использование антицеллюлитного крема.
Виды антицеллюлитных массажеров
Антицеллюлитные массажные варежки
Среди ручных массажеров особой популярностью пользуются массажные варежки. Они не только довольно успешно борются с целлюлитом, а и способствуют улучшению кровообращения, обмена веществ в организме, очищению кожи от отмерших клеток и различных загрязнений. Использовать их в качестве массажера лучше во время приема душа. Хорошим дополнением к ним станет применение антицеллюлитного геля.
Роликовые антицеллюлитные массажеры
Не менее популярны сегодня роликовые антицеллюлитные массажеры. По ощущениям воздействие роликового массажера напоминает воздействие массажа вручную. Ролики сжимают и разжимают кожу подобно рукам массажиста. Данный вид массажа увеличивает прилив крови к слоям кожи, обеспечивая тем самым антицеллюлитный эффект. Эти массажеры обладают рефлекторным воздействием на нервные окончания, стимулируя обмен в целлюлитных участках кожи. Бывают рифлеными, ребристыми, зубчатыми, различаются размером и месторасположением валиков.
Антицеллюлитные вакуумные массажеры
Вакуумный массаж, такой модный в настоящее время, можно осуществить в домашних условиях при помощи антицеллюлитной баночки для массажа. Процедура осуществления баночного массажа имеет ряд отличительных особенностей в сравнении с обычным массажем. Для его проведения требуется предварительная подготовка кожи к массажу – она смазывается маслом или другим средством для массажа и лишь затем на этот участок кожи устанавливается банка.
Суть массажа заключается в передвижении по коже присосавшейся к ней банки. Траектория движения при этом может быть прямой либо круговой. Антицеллюлитные массажеры вызывают приток крови к верхним кожным слоям, ускоряя тем самым в ней обменные процессы. Кожа приобретает упругость и избавляется от недостатка влаги, из организма выводятся токсины и шлаки, увеличивается его способность бороться с простудными и вирусными заболеваниями.
При проведении вакуумного массажа допускается одновременное использование двух банок. Не рекомендуется использование вакуумных массажеров в области сердца, позвоночника, и женских молочных желез.
Сегодня промышленность предлагает и электрический вакуумный массажер. Он способен значительно облегчить проведение массажа. Специальные ролики, входящие в состав данного вида массажера, выполняют определенные функции – одни из них направляют участок кожи в вакуумную секцию, а другие – успокаивают и разглаживают кожу. Вакуумные массажеры компакты, удобны в обращении, их можно использовать дома и брать с собой в дорогу. Они способны очень быстро избавить от целлюлита и принести мгновенные результаты.
Антицеллюлитные вибромассажеры
Тешит всех борющихся с целлюлитом сегодня огромный выбор вибромассажеров. Их спектр достаточно велик – от классических до вибропоясов и даже уже виброматрасов. К неоспоримым преимуществам вибромассажеров относится возможность их точной настройки по силе и виду массажа. Вибромассажер позволяет каждому подобрать свой индивидуальный ритм и массаж. Кроме того, многим вибромассажерам присуще свойство контрастного массажа – чередования тепла и холода при воздействии, что повышает эффективность в борьбе с причинами, вызывающими появление целлюлита. Обеспечивая достаточный уровень циркуляции крови, вибромассажеры успешно борются не только с целлюлитом, а и с мышечной болью и отеками.
Рекомендации по выполнению антицеллюлитного массажа
При выполнении антицеллюлитного массажа с помощью любых приспособлений является необходимым соблюдение определенных рекомендаций:
- перед проведением массажа тело необходимо разогреть. Сделать это можно при помощи приема ванной, душа, сауны или способом механического воздействия руками легкими массажными движениями,
- использование специальных косметических кремов, гелей, масел при массаже, соблюдение активного образа жизни и сбалансированное питание значительно усилят антицеллюлитный эффект.
Противопоказания
Перед тем, как решиться на приобретение массажера необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к антицеллюлитному массажу. При наличии каких-либо заболеваний верным решением будет проконсультироваться по вопросу использования того или иного вида массажера с врачом и получить от него соответствующие рекомендации.
Противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа: инсульты, инфаркты, гипертонические болезни, остеопороз, кожные болезни, острые воспалительные процессы, аневризмы, лихорадочные состояния, онкологические заболевания, беременность, кровотечения, а также наличие тромбофлебита, варикозного расширения вен, лимфатических узлов и имплантированных кардиостимуляторов.
Приобретение антицеллюлитных массажеров
Приобрести массажеры сегодня можно практически везде: в магазинах бытовой техники, супермаркетах, спортивных салонах, магазинах подарков и интеренет-магазинах. Но лучше будет приобретать их в учреждениях, специализирующихся на продажах товаров для здорового образа жизни, магазинах медтехники, аптеках. Здесь может быть получена консультация медицинского работника или специалиста, осуществлен индивидуальный подбор массажера. При покупке необходимо обратить внимание на материал и форму массажера, проверить его действие, оценить степень удобства при эксплуатации, ознакомиться с инструкцией и принципом действия, а также существующими противопоказаниями.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Насыщенные жирные кислоты
Современные женщины зачастую отказываются от употребления жирной пищи. Само слово «жир» вызывает отвращение, ведь он моментально откладывается в проблемных зонах, стоит нам только дать слабину. Многие диеты рекомендуют и вовсе отказаться от жирной пищи. Однако природа не зря дала нам такое разнообразие в еде. Жиры, так же как и другие вещества, необходимы нашему организму. Поэтому не стоит поспешно отказываться от них.
Польза жиров
Для чего же нужны жиры? Они образуют жировую прослойку в нашем организме, тем самым защищая внутренние органы. Также они принимают участие в выработке многих необходимых гормонов, создании клеточных мембран и усвоении витаминов А, Е, D и К. Жиры защищают наш организм от переохлаждения, они регулируют процессы нервной системы и участвуют в выработке эстрогена.
Виды жирных кислот
В состав жиров входят жирные кислоты. Они бывают насыщенные, ненасыщенные и, полиненасыщенные.
Насыщенные жирные кислоты
К насыщенным жирным кислотам относятся все те, что содержатся в продуктах животного происхождения — в молочных продуктах, яйцах, мясе и т.д. Жиры животного происхождения имеют отличительную черту – они сохраняют твёрдость и при комнатной температуре. Насыщенные жиры необходимы нам для строительства новых клеток, они дают нашему организму энергию и защиту. Однако злоупотребление ими приводит к различным заболеваниям – болезням сердечно-сосудистой системы, лишнему весу и даже ожирению, повышению уровня холестерина. Также исследования показывают, что излишнее потребление животных жиров может привести к некоторым видам рака. Насыщенные жирные кислоты организм способен синтезировать из других продуктов, если нет поступления животных жиров. Однако это лишняя нагрузка, поэтому даже на диете не стоит сидеть на одних овощных салатах. Стоит иногда побаловать организмом творогом или мясом.
Ненасыщенные жирные кислоты
А вот ненасыщенные жирные кислоты содержатся в растительной пище. Особенно много их в масле – подсолнечном, оливковом, льняном, кукурузном, виноградном и остальных. Такие жиры не застывают даже на холоде. К ненасыщенным кислотам относятся полиненасыщенные и мононенасыщенные.
Мононенасыщенные кислоты
Мононенасыщенные кислоты ещё называют Омега–9. Их много в оливковом масле. Такие кислоты участвуют в синтезе белка, благотворно влияют на состояние клеточных мембран и чувствительность к инсулину.
Полиненасыщенные жирные кислоты
К полиненасыщенным жирным кислотам относятся Омега-6 (линолеат) и Омега–3 (альфа-линолеат). Эти вещества организм не может вырабатывать самостоятельно, поэтому ему необходимо получать их с пищей. За поступление кислоты Омега-6 беспокоиться не приходится, ведь она содержится в подсолнечном и кукурузном маслах. А вот жирных кислот Омега-3, как правило, организму не хватает. Чтобы их восполнить употребляют в пищу грецкие орехи, жирную морскую рыбу, а также льняное и конопляное масло. Важно, чтобы соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6 было равно 1:4. В таком соотношении эти кислоты помогают защитить наше сердце и сосуды от ожирения, увеличивают количество хороших липидов и выводят ненужный холестерин.
Соотношение жиров в организме
Чтобы сохранять жировой баланс в организме, нужно, чтобы в пище, которую мы едим, было до 35% жиров, причём должно быть больше ненасыщенных жирных кислот. Также должен быть правильное количественное соотношение кислот Омега-3 и Омега-6. В случае их дисбаланса могут быть спровоцированы некоторые заболевания. Например, хроническая усталость, гипертония, предрасположенность к язвенной болезни, воспаление суставов, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Насыщенные жирные кислоты
Итак, насыщенные жирные кислоты содержатся в жирах животного происхождения. Они нам знакомы из кулинарии – молочные жиры, свиное сало, иногда используют гусиный или бараний жир. Один из самых распространённых молочных жиров – сливочное масло. Из-за того, что оно очень хорошо усваивается организмом, то и весь холестерин, которым масло богато, тоже проникает в организм. Но есть в нём и полезные вещества. Со сливочным маслом мы регулярно получаем витамины А, Е, а также витамины группы В. Также в сливочном масле содержатся вещества, помогающие бороться с депрессией. Особенно эффективно это для женщин. Поэтому отказываться от этого продукта не стоит.
Другие животные жиры усваиваются организмом намного хуже. Всем нам знакомо ощущение тяжести, после съеденного куска говядины или свинины. В это время весь организм испытывает довольно сильную нагрузку и затрачивает большое количество энергии. Зато в этих жирах меньше холестерина, чем в сливочном масле. А чтобы уменьшить нагрузку на пищеварительную систему и весь организм, можно заменить жирное мясо на мясо птицы. В нём содержание меньше жира.
Основная функция насыщенных жирных кислот – синтез холестерина в крови. Несмотря на то, что слова «холестерин» многие боятся, связывая это с заболеванием сосудов, он человеку просто необходим. Это вещество делает стенки сосудов более эластичными, укрепляет их. Однако большое количество холестерина приводит к его оседанию на стенках сосудов. Образуются бляшки, которые мешают крови проходить по сосудам. В результате человек может заболеть тромбозом, атеросклерозом или другими болезнями сердечно-сосудистой системы. Поэтому если у человека уже есть подобное заболевание, стоит совсем отказаться от продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами.
Также следует знать, что в безобидных с виду продуктах может содержаться много насыщенных жирных кислот. Даже если кусок мяса кажется вовсе нежирным, будьте уверены – он содержит до 35% животного жира. То же самое можно сказать о сосисках, колбасе, паштетах и других мясных продуктах. Также богаты такими кислотами блюда, которые продают в кафе типа «фаст фуд». Даже картошка фри обжаривается в животном жире. Поэтому важно следить за тем, что мы употребляем в пищу. Для нашего организма будет лучше всего, если мы съедим кусочек курицы с лимоном. С одной стороны, все необходимые вещества наш организм получит, с другой – можно не беспокоиться об уровне холестерина в крови.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Мед – самый удивительный дар природы и один из безусловных чемпионов среди полезных съедобных веществ. Именно он помогает человеку чувствовать себя в тонусе, в добром здравии и хорошем настроении. Казалось бы, человечеству мед известен с древнейших времен, что можно добавить нового к знанию об этом замечательном сладком веществе, которое вырабатывается из цветочного нектара. Пчелы–трудяги аккуратно складывают мед в соты, чтобы человек мог в полной мере насладиться превосходным, натуральным продуктом, обладающим огромной питательной ценностью и приносящим неоценимую пользу здоровью. Но исследователи по сей день открывают все новые и новые полезные свойства продукта и постоянно расширяют границы его использования на благо красоты и здоровья человека.
Состав и свойства меда
Мед состоит из огромного количества необходимых нашему организму веществ. В нем содержится более 70 важнейших для человека химических элементов, он широко применяется не только как продукт питания, но и в медицине, диетологии и косметологии. Мед имеет очень сложный структурный состав, чем и обусловлены его полезные свойства. В состав данного продукта входит весь комплекс витаминов, фосфор, йод, натрий, хлор, сера, свинец, каротин, железо, магний, кальций, медь, цинк и другие полезные вещества и микроэлементы. Мед содержит в своем составе достаточно высокий уровень антиоксидантов, что делает его незаменимым продуктом, препятствующим развитию опухолевых заболеваний. Эффективен этот продукт и при заболеваниях крови, поскольку употребление меда поддерживает и восстанавливает иммунитет.
С глубокой древности человечеству также хорошо известно такое свойство меда, как способность к консервированию продуктов. Сам же мед, при правильном хранении, не теряет своих свойств в течение многих сотен лет, при этом сохраняя все свои вкусовые свойства. Мед усваивается организмом человека на 98%, его питательная ценность способствует лучшему пищеварению и предотвращает преждевременное старение организма.
Маски с медом
Мед – восхитительное косметическое средство, он превосходно очищает и смягчает кожу, быстро проникает в поры, укрепляет мышечный слой, питает энергией, усиливает к коже приток крови. В косметических целях мед используется уже давно, еще во времена Клеопатры были известны рецепты масок, которые в своем составе содержали мед. На Руси издревле после парной бани женщины наносили на разгоряченное, очищенное тело тонкий слой меда, замечая, как кожа заметно меняется в лучшую сторону. Полезные свойства данного продукта оказывают на кожу поистине сказочное влияние – устраняют и предотвращают появление морщин, выравнивают поверхность и цвет кожи, нормализуют водный баланс.
Маски с медом для тела
Мед просто незаменим при лечении целлюлита, который является главным врагом красоты женского тела. Наиболее популярной в SPA-салонах является медовая маска для тела и медовое обертывание. Самой востребованной маской является маска с похлопыванием, при которой мед наносят на руки и распределяют тонким слоем по телу, при помощи похлопывания. Этим достигается превосходный массажный эффект, кожа практически на глазах становится более подтянутой и гладкой, сужаются поры, восстанавливается циркуляция крови, уменьшаются проявления целлюлита.
Маска с медом и желтком для тела
Выровнять линию бедер и вернуть тонус ягодицам поможет желтково-медовая маска. Мед смешивается в равных пропорциях с яичными желтками (сколько желтков, столько ложек меда) и втирается в кожу бедер и ягодиц. Маску следует хорошо смыть после истечения двадцати минут при помощи теплой воды.
Маска с медом и сливками для тела
Тем, кто желает стать стройнее, понравится маска, которая отлично подтягивает бедра и живот. Необходимо взять пол стакана меда, такое же количество сливок и пятнадцать грамм пивных дрожжей. Пивные дрожжи следует развести теплыми сливками и добавить мед, после чего маску можно использовать. Данную маску, также как и в предыдущем случае, следует нанести на 15-20 на очищенное тело, затем аккуратно смыть теплой водой.
Маска с медом и виноградом для похудения
Также для похудения очень хороша медово-виноградная маска: пол стакана домашнего виноградного сока смешивают с медом и питательным, дневным кремом. Смесь втирают на пятнадцать минут в проблемные места.
Маски с медом для волос
Превосходно мед себя зарекомендовал и в масках для волос. Они являются одними из наиболее эффективных средств для защиты и восстановления поврежденных волос. Такие маски рекомендуется наносить на волосы один раз в 10 дней.
Маска с медом и желтком для укрепления волос
Для укрепления волос чаще всего применяют смесь из сырого желтка, столовой ложки обычного растительного масла и столовой ложки меда. Эту смесь необходимо нанести на волосы и массирующими движениями втереть в корни волос, затем, не смывая, укутать голову на час. Голову следует смыть не водой, а лучше воспользоваться настоем ромашки, листьев березы или корней лопуха.
Маска с медом для укрепления волос
Также превосходным укрепляющим эффектом обладает маска из чайной ложки меда, желтка, кефира, горчичного порошка и чайной ложки миндального масла. Можно добавить в смесь пару капелек эфирных масел: масло розмарина или лимона. Маска наносится на волосы на полчаса, волосы следует укутать полотенцем, затем по истечении времени, хорошо промыть теплой водичкой.
Маска с медом и ромашкой от перхоти
Если у вас перхоть, а также волосы слишком быстро загрязняются, подойдет медово-ромашковая маска. Две чайные ложки меда следует растворить в двух стаканах теплого настоя ромашки, нанести на влажные волосы, затем подержать 10 минут и хорошо промыть теплой водой.
Тысячи лет мед использовался в косметологии. Клеопатра принимала теплые медовые ванны, сочетая мед с ароматными травами и молоком ослиц. Женщины всего мира используют медовые маски для улучшения цвета лица и предотвращения старения кожи и появления морщин. В домашних условиях на основе меда можно приготовить потрясающие косметические маски для лица. Кстати, такие косметические средства могут состоять из разных ингредиентов: от чистого меда до смеси его с мукой, сметаной, желтком, спиртом и водой.
Маски с медом для лица
Мед с остальными компонентами смешивается до однородной массы и наносится на очищенную кожу лица на минут 20, а после этого смесь следует смыть водой и наложить питательный крем. Прежде чем вы нанесете на лицо маску, следует очистить его лосьоном, отваром или настоем трав. Все манипуляции необходимо проводить в направлении линий наименьшего натяжения поверхности кожи, то есть от середины лба к вискам, от крыльев носа к ушным раковинам, от внутреннего угла глаз по верхним векам к наружным углам, а затем по нижним векам к внутренним углам глаз.
Кремы и маски наносятся только легкими, похлопывающими или надавливающими движениями пальцев. Наибольший эффект от применения маски или крема наблюдается тогда, когда средство наносится после паровой ванны или горячего компресса. Маску необходимо снимать легко, не прилагая никаких усилий, круговыми движениями.
При нормальной коже лица, достаточно воспользоваться маской, состоящей из одного меда – его следует разогреть на паровой бане и наложить маску на 15 минут. Затем маску удаляют ватным тампоном с помощью теплой воды.
Маска с медом и лимонным соком для лица
Для жирной кожи рекомендуется взять 1 чайную ложку меда, смешать ее с чайной ложкой свежевыжатого лимонного сока. Возьмите эту смесь и наложите ее на лицо, примерно на 15-20 минут, после смойте хорошо водой и намажьте лицо питательным кремом.
Если кожа лица сухая, то более эффективной будет маска из чайной ложки меда, желтка и столовой ложки сливок.
Маски с медом для кожи
Также отлично себя зарекомендовала маска из смеси меда и творога. Для увядающей кожи лица, будет полезно использовать маску из меда, чая, овсяных хлопьев и воды. Все эти компоненты смешиваются, наносятся на кожу лица на 15 минут. Лицо следует накрыть салфеткой и полотенцем и так подержать маску, затем смыть все водой. Ну а те, кто не желают тратить время на изготовление различных масок, всегда могут воспользоваться готовыми, косметическими средствами на основе меда.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Инжир – это растение, которое растёт в основном в Средней Азии, на Кавказе и в Крыму. Другое его название – фиговое дерево. Соответственно плоды инжира также называются фигами или смоковницей. Нам он знаком именно по плодам, которые в нашей стране продают в основном в сушёном виде. Помимо замечательного сладкого вкуса, фиги имеют огромную ценность для нашего здоровья.
Состав инжира
В свежем инжире очень много полезных веществ. В нём содержится от 12 до 24% сахаров, до 1,3% белков, от 0,09 до 0,38% органических кислот, около 3,1% глюкозы, 2,29% левулёзы, от 1,8 до 3,69% сахарозы, также есть немного манногептулозы, арабинозы, и седогентулозы. Сок инжира богат глюкозой, мальтозой, фруктозой и сахарозой. Среди кислот больше всего лимонной, также он содержит глицериновую, фолиевую и пантеоновую кислоты. Содержание органических кислот и сахара зависит от того, насколько плоды зрелые, и от условий роста. Чем более зрелый плод, тем меньше в нём кислот, особенно заметно сокращение лимонной, шикимовой и хинной кислот.
Также в инжире много пектина, наибольшее его количество наблюдается в начале развития плодов. Есть в его плодах и каротиноиды, особенно много виолаксантина. В свежих фигах содержится ?-каротин, витамины А, В1, В2, В3, РР и С. Среди минеральных веществ особенно много калия (268 мг на 100 г), также в 100 г плодов содержится около 18 мг натрия, 34 мг кальция, до 20 мг магния и до 32 мг фосфора.
На сушёном инжире образуется специфический налёт, который содержит фруктозу, глюкозу, лизин, аспарагин, аспарагиновую кислоту, а также следы яблочной и лимонной кислот.
Польза и свойства инжира
Оказывается, любители инжира очень редко болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что волокна клетчатки его плодов содержат вещества, снижающие уровень холестерина в крови. А благодаря содержанию в инжире жирных кислот омега-3 и омега-6 употребление его в пищу помогает предотвратить коронарную болезнь сердца. Так как в нём много калия и мало натрия, инжир способствует нормализации давления при гипертонии.
Удивительно, но при содержании в свежих плодах большого количества глюкозы и сахарозы, свежие фиги способны снижать и уровень сахара в крови. Однако нужно учесть, что сушёный инжир таким свойством не обладает, поэтому при заболевании сахарным диабетом он противопоказан. Также инжир – это замечательный источник витаминов и энергии для организма человека. Люди, регулярно употребляющие в пищу инжир, меньше подвержены утомлению, более сконцентрированы и быстрее восстанавливают силы.
Инжир благотворно влияет на работу пищеварительной системы, почек. Также в его состав входит фермент фицин, способствующий понижению свёртываемости крови и рассасыванию тромбов. Ко всему прочему, фиговые плоды очень питательные, с их помощью можно утолить жажду и понизить жар.
В клетчатке инжира были обнаружены вещества, способные поглощать субстанции, вызывающие раковые опухоли. Поэтому фиговые плоды способны снизить возможность возникновения рака желудка и рост менопаузного рака груди.
Не только плоды инжира полезны для человека. Отвар из фиговых листьев обладает замечательным антисептическим и противовоспалительным действием. Его используют для нормализации обмена веществ. Не так давно учёные обнаружили, что в состав листьев инжира входит фурокумарины – вещества, способные излечить круговую плешивость и витилиго. Эти свойства знали и использовали лекари много веков назад.
Как выбрать и есть инжир
Сейчас в супермаркетах можно встретить как свежий, так и сушёный инжир. Казалось бы, всё свежее полезно. Но не спешите с выводами. Дело в том, что свежие фиговые плоды очень быстро начинают бродить и превращаются в винные ягоды. А это значит, что довезти их до нас практически не возможно. Поэтому свежие плоды инжира на полках наших магазинов обработаны различными не самыми полезными веществами для сохранения своих качеств, и покупать их не стоит. Но есть и сушёный инжир. И при его выборе нужно учесть некоторые особенности. Самые вкусные и полезные плоды имеют светло-жёлтый, восковой цвет. За неимением такого сорта можно купить тёмно-красные или лиловые фиги.
А вот чёрные плоды намного менее полезны и вкусны и в Азии считаются сорняком. Если взять плод в руку, то качественный инжир будет достаточно мягкий, но плотный. При нажатии он должен немного поддаваться. А если инжир сухой и грубый на ощупь, это означает, что срок его годности уже истёк. Сушёный инжир можно есть и просто промыв его водой. Но для улучшения его вкуса советуют залить плоды горячей водой и дать набухнуть. А при желании сохранить привлекательную форму, то можно распарить его на пару.
Показания к употреблению инжира
В целях лечения заболеваний используют не только плоды, но и листья инжира. Фиговые плоды можно есть свежими. Особенно они эффективны, если организм истощён, ведь инжир – это уникальный источник питательных веществ, витаминов и минералов. Инжир полезно есть людям с железодефицитной анемией, ведь в нём много железа. При сильном похудении рекомендуют есть инжир в сочетании с миндалём.
Сушёные плоды являются эффективным средством при лечении боли в горле, кашля, коклюша, ангины и простудных заболеваниях. Лучшее средство от этих недугов – отварить 2-3 плода инжира в стакане молока, растереть мякоть и пить по 0,5 стакана дважды в день. А мякоть инжира хороша как жаропонижающее, мочегонное и потогонное средство.
Также инжир используют при лечении бронхиальной астмы, кашля, болях в груди и сердцебиениях. Инжир очень полезен детям. Из него делают сироп, который способствует улучшению аппетита и пищеварения. Также плоды инжира полезны при камнях в почках и мочевом пузыре, мышечном ревматизме, увеличении печени, кожных заболеваниях и болях при простудных заболеваниях женских половых органов.
Официальная медицина использует инжир для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, тромбофлебитов, тромбоэмболии. А вот в народной медицине инжир используют при ларингитах, трахеитах, бронхитах, заболеваниях верхних дыхательных путей, а также используют как отхаркивающее.
Свежие фиговые листья тоже полезны. Их используют для ускорения созревания фурункулов, а также для лечения лишая, язв и крапивницы, прикладывая к больным местам. А компрессы и припарки с отваром инжира помогают при нарывах, фурункулах и флюсах. Отвар листьев пьют при болезнях почек, дизентерии, колитах и энтероколитах.
Семена инжира рекомендуют в качестве слабительного средства при запорах.
Противопоказания для инжира
При всей полезности инжира некоторым людям его есть нельзя. Например, нельзя употреблять в пищу плоды инжира людям с сахарным диабетом или панкреатитом. Также он противопоказан людям с воспалительными заболеваниями пищеварительной системы, особенно при энтеритах. Не рекомендуется есть эти плоды и людям со склонностью к образования камней из-за избытка щавелевой кислоты, при подагре. Инжир достаточно калориен (305 ккал на 100 г сушёного инжира), поэтому он противопоказан людям, склонным к полноте и ожирению.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
По повествованию легенды, зеленый чай был открыт миру, еще в третьем тысячелетии до н. э., когда китайский император Чен Нунг, нашел его, отдыхая в собственном саду. Произошло это открытие случайно, под чайным деревом стоял кувшин со стынущей кипяченой водой, в который упали листья чая. Начав пить воду, император обрадовался изысканному новому вкусу. И вот с тех пор зеленый чай считается целебным напитком, но по-настоящему распространенным он стал не так давно. В Европе он появился лишь к 17-му столетию. Сегодня люди выбирают природные источники здоровья, поэтому популярность данного полезного напитка увеличивается с каждым годом.
Зеленый чай изготавливается из сырья, идентичного тому, что используется для вырабатывания черного чая, он не изменяет характерный цвет, как в сухом, так и в настоянном виде. Зеленому чаю в напитке свойственен золотистый оттенок и тонкий аромат свежее высушенного сена, цитрусовых и земляничного листа. Зеленому чаю не характерен специфический чайный вкус и ярко выраженный запах. Чем же так полезен этот напиток?
Польза зеленого чая
Лечебные свойства зеленого чая подтверждены многочисленными современными исследованиями в различных мировых институтах. Регулярное употребление данного напитка признано эффективным методом борьбы с самыми разнообразными заболеваниями. Составляющими зеленого чая являются витамины А, С, В и В2, РР, а также немалое количество микроэлементов и минералов. Также среди его компонентов йод, медь, калий, укрепляющие стенки сосудов и оказывающие сильное антибактериальное воздействие.
Лучшим способом узнать обо всех положительных свойствах зеленого чая считается обращение к специалистам с Востока, которые занимаются его выращиванием. Не удивительно, что они называют зеленый чай эликсиром здоровья и кладезем полезных веществ. Но обратимся к конкретным данным.
В Японии научные сотрудники Центра исследований рака на протяжении десяти лет наблюдали за 9 000 человек и сделали вывод, что те, кто, употреблял за день по 10 чашек чайного напитка, проживали, в общем, на пять-семь лет дольше в сравнении с людьми, выпивающими менее трех чашек. Порадовал и уровень заболеваемости раком, среди почитателей зеленого чая процент онкозаболеваний был меньше на 25-30%. Японцы убеждены, что полезные компоненты зеленого чая замедляют рост раковой опухоли и в определенной степени являются профилактикой онкозаболеваний.
Профессор Чен Цикун, представляющий китайский исследовательский институт, сообщает, что чай, в частности зеленый – это результативное оружие против лучевой болезни. Сегодня, когда многие люди часами просиживают у цветного монитора компьютера или телевизора, способность зеленого чая нейтрализовать вредоносное воздействие излучений, просто бесценно.
Зеленый чай оказывается лекарем и при атеросклерозе или заболеваниях сердца, ведь он способствует разложению жиров и холестерина в крови; систематическое его употребление помогает сосудам сохранять свою эластичность, служит профилактикой ожирения печени, замедляет старение организма в целом. Заметно и снижение веса, давления и залежей солей в организме. Может быть, именно поэтому Япония стоит на последнем месте по уровню гипертонии в числе развитых стран.
Полезность зеленого чая содержится еще и в его большой физиологической активности. Также он способствует реабилитации при ревматизме и гепатите, тонизирует сердечные мышцы.
Кому следует употреблять зеленый чай
Первой группой поклонниц зеленого чая, должны стать беременные женщины, после собеседования со своим ведущим врачом. При заваривании зеленый чай сохраняет в себе большую долю минеральных веществ, в сравнении с черным, в том числе много цинка, так необходимого беременным для полноценного развития плода, кроме этого он обладает антиканцерогенным свойством.
В период беременности, рекомендуется жевать листочки зеленого чая при позывах тошноты, также помогают они и при укачивании или людям, страдающим от морской болезни.
Японцы рекомендуют чистить зубы заваркой зеленого чая: в ней содержится фтор, который в комбинировании с общими бактерицидными качествами чая препятствует порче зубной эмали.
Пригодятся несколько порций зеленого чая и любителям крепкого застолья, ведь он снимает симптомы похмелья и выводит токсины.
Рекомендован зеленый чай и при активной умственной и физической деятельности, так как он способствует общей концентрации, улучшает память и успокаивает нервы.
А последней группой, поклонников зеленого чая, являются люди, следящие за своим здоровьем и ухаживающие за собой. Ведь в составе зеленого чая содержатся катехины, нейтрализующие вредоносное действие свободных радикалов и предотвращающие изнашивание и старение клеток тела.
Этот список полезных свойств зеленого чая далеко не полный, ведь японцы уверяют, что данный целебный напиток способствует излечению шестьдесят одной болезни, и считается формулой их национального долголетия.
Вред и противопоказания для зеленого чая
Чтобы оценить в полной мере этот напиток, следует опять же обратиться к его первооткрывателям: сами китайцы употребляли зеленый чай преимущественно, как целебное средство, и он не являлся ежедневным напитком! А, как и в случае с любым лекарством важна мера. Зеленый чай по своим свойствам относится к лекарственным растениям, а к лечению травами необходимо относиться с осторожностью.
Не рекомендуется пить зеленый чай на голодный желудок, это может вызвать расстройство желудка. Особенно это относиться к людям с восприимчивой слизистой желудка. Откажитесь от употребления крепко заваренного зеленого чая. Следует выбирать не высокую концентрацию чая, поэтому либо сразу используйте не много заварки, либо разбавляйте крепкий настой водой.
Зелёный чай тормозит усвоение железа, следствием чего может стать железодефицитная анемии. Поэтому нельзя запивать зеленым чаем блюда, богатые железом. При анемии употребление зеленого чая противопоказано.
Следует учесть и способность зеленого чая ухудшать усвоение фолиевой кислоты, поэтому беременным необходимо с осторожностью употреблять этот напиток в небольших количествах и после обсуждения этого вопроса с ведущим врачом. Фолиевая кислота необходима развивающемуся малышу.
Следует коснуться и возбуждающих веществ – кофеина, теобромина и теофилина, содержащихся в зеленом чае, практически в равных пропорциях. Крепко заваренный зеленый чай в большинстве случаев неблагоприятен для сердца. Привыкая к кофеину, вы зависите от него. А регулярное употребление крепкого чая чревато бессонницей, повышенной раздражительностью, утренней слабостью и быстрой утомляемостью.
Как заваривать зеленый чай
По мнению хранителей чайных церемоний, японцев, существует несколько способов заваривания зеленого чая. Опишем общие рекомендации этого процесса:
- вода для заваривания зеленого чая должна быть разогретой до 60-80 градусов (при заваривании кипятком, теряются вкусовые и целебные свойства чая);
- использовать следует воду с высоким содержанием кислорода, свежеотобранной из источника. То есть использование бутылированной и отстоянной воды не рекомендуется;
- настаиваться чай должен в течение пяти минут;
- молоко и сахар плохо сочетаемы с зеленым чаем. Лучше добавить немного меда. Заваривать зеленый чай можно до трех раз. Приятного чаепития!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Морская соль используется человеком с давних времен. Ее оздоровительные и косметические свойства использовались еще во времена древних цивилизаций – шумерами, египтянами и т.д. С целью оздоровления и улучшения цвета кожи особенно активно ее применяла неоспоримо красивая царица Египта Клеопатра. Приятно пахнущая разноцветная морская соль для ванн не только радует глаз, а и в силу содержания множества морских минералов и других полезных микроэлементов великолепно смягчает и очищает детскую, женскую и мужскую кожу. Она способствует насыщению ее кислородом, заставляет сиять красотой и здоровьем.
С целью улучшения свойств, морская соль может насыщаться экстрактами лечебных цветов и трав: ромашки, крапивы, роз, алоэ, календулы, облепихи, пустырника, валерианы, череды, огурца, земляники, розмарина, дыни, эвкалипта, абрикоса, тюльпана, шиповника, кедра, чайного дерева, меда, жасмина, ели, сирени, лимона, апельсина, имбиря, липы, грейпфрута, хвои и др. Такие обогащенные соли имеют огромный спектр воздействия. Витаминизированные – легко снимут напряжение, создадут ощущение покоя, обеспечат полноценный отдых. Соль с женьшенем успокоит нервы, смягчит кожу, соль с пихтой — поможет в лечении респираторных заболеваний, соль с лавандой – взбодрит, повысит жизненный тонус, улучшит кровообращение, избавит от головных болей, соль с алоэ – лучше других средств очистит поры кожи, а также улучшит настроение и общее самочувствие.
Замечательный эффект имеет и обогащение соли эфирными маслами. Такая пропитанная соль обеспечивает заряд энергией, максимальное расслабление, улучшение настроения, сна, повышение жизненного тонуса, снятие мышечного напряжения.
Большой популярностью ванны с применением морской соли с добавлением эфирных масел пользуются у мужчин. Огромную радость купание в ванной с добавлением морской соли доставляет детям. Желтая, зеленая, синяя, розовая вода! Что может быть интереснее и желаннее? В то же время определенный вид соли поможет снять аллергическое раздражение с нежной детской кожи, заживить ранки и очистить кожу ребенка.
Морская вода, обогащенная морскими минералами, издавна считалась великолепным целебным средством. Для морской воды характерен ярко выраженный терапевтический эффект и стимулирующий эффект на процессы регенерации в тканях, она повышает эластичность кожи, способствует снятию стрессов и повышению жизненного тонуса, обладает болеутоляющими, противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Морская вода оказывает благотворное влияние на сердечнососудистую систему, опорно-двигательный аппарат, обменные процессы в организме, помогает при полиартритах, радикулитах. Морская соль оказывает не меньший положительный эффект.
Морская соль содержит такие полезные для здоровья микроэлементы как натрий, калий, кальций, железо, йод, бром, хлор, цинк, марганец, медь, селен, кремний и т.д.
Показания к применению ванн с морской солью
Применение ванн с морской солью рекомендуется при болезнях опорно-двигательного аппарата – различных заболеваниях сухожилий, мышц, суставов, артрозах, спондилоаритах, при болезнях центральной нервной системы и периферической – хронических радикулитах, невралгиях и т.д., при болезнях органов пищеварения – функциональных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастритах, колитах, язвенной болезни, заболеваниях желчного пузыря и печени, при хронических гинекологических заболеваниях – вялотекущих воспалительных заболеваниях матки и придатков, а также при бесплодии, при хронических воспалительных заболеваниях органов мужской половой системы – простатите, уретрите и других болезнях, при нарушении обменных процессов и эндокринных патологиях, при болезнях мочевыводящей системы – мочекаменной болезни, пиелитах, циститах, при кожных заболеваниях – зудящих дерматозах, псориазе, кератозе, себорее, экссудативном диатезе, нейродермитах, экземе, витилиго.
Показано применение ванн с морской солью также при хронических профессиональных и бытовых отравлениях токсическими веществами, ртутью, свинцом, другими солями металлов, а также при длительном приеме антибиотиков и прочих химиофармацевтических препаратов. Хороший эффект оказывает ванна с морской солью и как способ реабилитации организма — восстановления его функций после заболеваний.
Противопоказания для солевых ванн
Противопоказаниями к применению морской соли являются такие заболевания как:
- туберкулез,
- гипертоническая болезнь,
- злокачественные опухоли,
- тромбозы,
- эмболии,
- инфекционные и любые заболевания в острой стадии,
- венерические болезни,
- глаукома при прогрессирующем состоянии,
- заболевания кожи: пемфигус, мокнущая экзема.
Не рекомендуется прием ванн при беременности и в возрасте после 65 лет.
Ванны делятся на общие, лечебные и оздоровительные. Различаются они количественным содержанием в них морской соли. В лечебной ванне морской соли – 100-300 г, в оздоровительной 50-100 г, в общей – до 50 г.
Температура воды ванн не должна превышать 37-39 С. Курс приема — 10-15 процедур. Перерыв в приеме – не менее 3 месяцев. При таких заболеваниях как неврозы и тахикардия температура воды ванной не должна быть выше 34-35 0С с продолжительностью до 15 минут.
По желанию в ванну можно добавить несколько капель ароматического масла. Учитывая то, что солевая ванна действует расслабляющее и успокаивающе на организм ее лучше принимать за один-два часа до сна. Тонизирующую и бодрящую ванну лучше принимать утром.
Польза ванн с морской солью
Прием солевой ванны как бы обеспечивает покрытие кожи незаметным слоем солевого покрытия, оказывающим активное воздействие на нервную систему, кожу, дыхательные пути. Морская соль способствует омоложению женской и мужской кожи, благодаря свойству стимуляции роста новых клеток эпидермиса. Способность морской соли нормализовать кислотно-щелочной баланс способствует оздоровительному эффекту. В случае, если ванна с морской солью используется в косметологических целях, обязательным является ополаскивание тела после ее приема для очищения пор кожи. Если же ванна применяется в лечебных целях смывать ее на протяжении получаса-часа не стоит спешить.
Лечебные и оздоровительные ванны эффективны при кожных заболеваниях – угревой сыпи, псориазе, экземе, аллергиях, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата – ревматизме, артритах, опухолях конечностей. Такие ванны усиливают кровообращение, улучшают обмен веществ, очищают кожу, успокаивающе действуют на нервную систему, лечат простуду.
Морская соль может не только принести максимум удовольствия, а и стать прекрасным подарком. Рынок сегодня предлагает различные виды морской соли: пенящейся, шипучей, антицеллюлитной, с разнообразными морскими экстрактами, натуральную и ароматизированную. Мужчина может сделать женщине экстраординарный подарок – подарить шоколадную морскую соль, обладающую эффектом гидромассажа в силу своей шипучести и эффектом «счастья» в силу присутствия кофеина с эндорфинами. Отличной прелюдией к любви может стать ванная с лепестками роз или медом.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Каждая женщина мечтает о нежной и бархатистой коже. Но далеко не всем такая кожа дана природой. Кто-то страдает от сухости и шелушения, у кого-то кожа склонна к жирности, а у кого-то проблемная кожа. А так хочется быть красивой, чтобы и лицо и всё тело сияло здоровьем и молодостью. Для того чтобы достичь такого эффекта, нужно немало потрудиться.
Конечно, обойтись только внешними средствами – кремами, масками, скрабами – не выйдет. Они дадут определённый эффект, но если причина плохой кожи в какой-то болезни или нездоровом образе жизни, то стоит обратить внимание именно на это. В любом случае, спорт и здоровое питание дадут хороший результат. Если нет времени или средств на посещение спортзала и абсолютно здоровое питание, можно начать с малого. Можно делать зарядку хотя бы по 15 минут по утрам и добавить в рацион больше овощей и фруктов. Очень хорошо на кожу влияют кисломолочные продукты, особенно кефир. Также не стоит забывать и о количестве воды, которое мы пьём. В день советуют пить от 1,5 до 2 л воды. Часто сухость кожи объясняется элементарным недостатком влаги в организме.
Для ухода за кожей можно применять и готовые средства из магазина. Но ведь никто не гарантирует, что за блестящей рекламой и красивой этикеткой не скрывается очередная подделка, в которой к тому же полно консервантов и отдушек. А вот народные рецепты всегда эффективны и ценятся очень высоко. Итак, чтобы сделать кожу бархатистой, нам понадобятся прежде всего средства для её очищения, увлажнения и питания.
Как сделать кожу бархатистой в домашних условиях
Очищение кожи
Чтобы очистить поры, удалить ороговевшие частички кожи, потребуется скраб. С его помощью можно сделать отличный массаж, который сделает кожу нежной, улучшить кровообращение и повысит тонус.
Один из самых популярных скрабов – кофейный, даже некоторые звёзды Голливуда предпочитают его салонным процедурам. Возьмите 0,5 стакана натурального молотого кофе и добавьте к нему 1 чайную ложку мёда и 2 чайные ложки растительного масла (лучше всего взять оливковое). Всё тщательно перемешайте, скраб готов. Это средство очень мягко отшелушивает верхний огрубевший слой кожи, его можно использовать и для участков тела с нежной кожей – на внутренней стороне бедра и в области шеи.
Лучше всего эту процедуру проводить в бане или сауне, под воздействием температуры поры расширятся, и эффект от массажа будет сильнее. Кроме скраба с собой нужно взять крупную соль и минеральную воду. Подождите, пока кожа лица и тела распарится, а затем разотрите тело крупной солью. Начинать нужно с плеч и опускаться вниз, пропуская зоны с нежной кожей. Делать эту процедуру нужно очень быстро, но аккуратно. Если соль впитается в расширенные поры, это может привести к отёкам и вообще не очень полезно для кожи. Поэтому, как только растёрли всё тело, смойте соль тёплой водой. Теперь можно начинать делать массаж с кофейным скрабом. Начните с лица и втирайте скарб по массажным линиям. Далее массируйте шею и всё тело круговыми движениями. Делать это нужно достаточно долго. Каждые 2-3 кв. см кожи нужно массировать 10-20 секунд. После того, как вы закончите массаж со скрабом, нужно подождать ещё какое-то время. Мёд и масло впитаются в кожу и напитают её полезными веществами. Затем можно смыть скраб тёплой водой с мылом, ополоснуть лицо и тело минеральной водой и выйти из бани (или сауны), не вытираясь полотенцем. Кожа должна высохнуть сама. Эту процедуру нужно делать регулярно, но не чаще чем 2 раза в неделю. Уже после первого раза вы заметите, что кожа подтянулась, приобрела приятный цвет и стала нежной и бархатистой на ощупь.
Увлажнение и питание кожи
Важное качество бархатистой кожи – это её увлажнённость. Приготовить увлажняющие крема для лица и тела тоже можно в домашних условиях. Приведём несколько рецептов.
Маски для бархатистой кожи
Сметанная маска для тела
Возьмите 2-3 картофелины, вымойте и очистите кожуру. Натрите их на мелкой тёрке и добавьте 200 г сметаны. Сметану лучше всего брать жирную, деревенскую. Наложите маску на участки тела, которым необходим уход и оставьте на 20 минут. Смывать водой маску не нужно. Просто удалите смесь бумажной салфеткой и протрите кожу насухо. Затем нанесите увлажняющий крем.
Увлажняющие маски для лица
Очень хорошо увлажняет кожу мёд. Возьмите 1 столовую ложку мёда (натурального, не засахаренного) и взбейте её до белого цвета. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. По истечении времени смойте сначала тёплой водой, а затем и холодной. Делать такую маску можно раз в неделю. Если на поверхности кожи проступают сосудики, то такую процедуру лучше не делать. Также хороша в увлажнении овсянка. Возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев и залейте их небольшим количеством горячего молока. После того, как хлопья набухнут, масса должна быть достаточно густая для нанесения на лицо. Подождите пока масса остынет и добавьте 1 чайную ложку мёда. Всё перемешайте и наносите на предварительно очищенную кожу лица, оставьте на 15-20 минут. Затем смойте тёплой водой. Такую маску можно делать и для остальных участков тела.
Если кожа сухая, есть ощущение стянутости, то хорошо подойдёт маска из календулы и абрикоса. Возьмите 1 чайную ложку сушёных цветков календулы и залейте 3-4 столовыми ложками крутого кипятка, оставьте настаиваться на 20 минут. Возьмите несколько абрикосов и измельчите их в блендере или мясорубке, предварительно помыв и удалив косточки. Когда настой будет готов, не нужно процеживать его, просто смешайте с абрикосовой массой и нанесите на лицо. Оставьте маску на 20 минут, а затем смойте тёплой водой. Интересный способ питания и увлажнения всего тела – фруктовые ванны. Если вы ещё не испытывали такой способ, обязательно попробуйте.
Они не только питают кожу, но и благотворно воздействуют на эмоциональный фон. Правда у этой процедуры есть свои правила. Последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до процедуры. Температура воды должна быть около 36-37 градусов. А перед тем как принять такую ванну нужно хорошенько помыться под душем, можно использовать скраб, чтобы лучше очистить кожу. Продолжительность такой ванны должна быть около 30-40 минут. Также нельзя её принимать при нарушении кровообращения и повышении температуры.
Ванны для бархатистой кожи
Один из самых известных рецептов – ванна на основе фруктового пюре и соды. Можно взять фрукты разных видов, примерно 5 штук. При необходимости очистите их от косточек или кожуры и взбейте в блендере до состояния пюре. Добавьте в него 4-5 столовых ложек соды и всё перемешайте. Полученную смесь влейте в ванну и перемешайте с водой. Такая ванна напитает кожу полезными веществами, которыми насыщены фрукты, сделает её гладкой и бархатистой и поможет избавиться от целлюлита. Курс таких процедур должен состоять из 7-10 ванн. Затем нужно прерваться на 2 недели.
Любителям цитрусовых ароматов подойдёт ванна с апельсином. Возьмите цедру 3 апельсинов и перемелите в кофемолке. Добавьте к массе 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока. Затем добавьте 2 столовые ложки оливкового или льняного масла, всё перемешайте и вылейте в ванну. Такую процедуру достаточно делать 1-2 раза в неделю. Она не только поможет стать коже более здоровой, но и отлично поднимет настроение.
Нельзя пройти и мимо такого эффективного средства, как протирание кожи лица кубиками льда. Это средство помогает всё время держать кожу в тонусе и эффективно увлажнять её. Благодаря этим процедурам улучшается циркуляция крови и сужаются поры. Кожа становится молодая и свежая. Кубики льда можно делать просто из чистой отфильтрованной воды, а можно замораживать настои трав, например настой ромашки. Просто залейте вечером немного настоя в стаканчик из-под йогурта или специальную формочку и положите в морозильную камеру, а утром вытащите лёд и протрите им лицо, немного массируя по массажным линиям.
Ухаживайте за своей коже регулярно, и она будет нежной и бархатистой.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Сейчас есть множество способов похудеть. Но чтобы избавиться от лишних килограммов, необязательно истязать себя различными диетами. Есть замечательный продукт, который эффективно поможет в этом нелёгком деле. Конечно же, это кефир. Он не только способствует похудению, но и приносит пользу здоровью. Кефир содержит очень мало углеводов и калорий.
Почему от кефира худеют
Кефир низкокалориен
Действительно, если сравнить кефир с другими продуктами, то можно увидеть как мало в нём калорий. Например, если на 100 г печенья приходится примерно 375 ккал, на 100 г шоколада – 546 ккал, то на 100 г кефира – от 50 до 80 ккал. Калорийность кефира зависит от его жирности. Поэтому любителям сладкого стоит взять за привычку вместо поедания шоколадок и печенья выпивать стакан кефира. Это не только поможет снизить вес, но и в целом благотворно повлияет на весь организм. Этот полезный напиток помогает наладить работу пищеварительной системы, улучшает состояние кожи и поднимает настроение.
В кефире мало углеводов
Все мы знаем, что лишний вес часто является результатом употребления большого количества углеводов – например, в булочках, сахаре и т.д. Это приводит к нарушению жирового обмена и в итоге – к лишним килограммам и даже ожирению. Кроме полноты злоупотребление мучным и сладким может стать причиной многих серьёзных заболеваний – болезней желудочно-кишечного тракта, сердечных болезней и даже гормональных нарушений. Поэтому опять же стоит снизить потребление этих продуктов в пользу кефира. Ведь количество углеводов в этом напитке примерно столько же, сколько их в огурцах, лимоне или клюкве. Даже на 100 г жирного кефира приходится всего 4,7 г углеводов. Для сравнения приведём количество углеводов в сладостях. 100 г печенья содержит их 76 г, 100 г пирожных – 64 г, варенье – 75 г. Выходит, что в кефире углеводов в 15-20 раз меньше, чем в пирожных или варенье.
В кефире содержится много легкоусвояемых жиров
Одно из достоинств кефира – это наличие жиров, которые легко усваиваются организмом. Любопытно, что молоко (особенно холодное), напротив, очень плохо усваивается организмом. А его производное – кефир – просто замечательно. Вообще в кефире довольно мало жиров.
Например, в 100 г жирного кефира может быть от 3 до 10 г жиров, в 100 г нежирного кефира – не более 3 г. Это опять же способствует похудению и улучшению работы всего организма. Дело в том, что большое количество жиров плохо влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Жирная пища застревает в желудке и кишечнике, приводит к нарушению работы этих органов и загнивает там. Этот процесс является огромной нагрузкой для всего организма и системы пищеварения в частности. Частое употребление жирной пищи может привести к нарушению обмена веществ, полноте, расстройствам желудка и даже серьёзным заболеваниям – таким как гастриты, энтероколиты и т.д.
Кефир содержит легкоусвояемых белки
Так же, как и жиры, белки, содержащиеся в кефире, легко усваиваются. Их содержание тоже невысоко. На 100 г кефира приходится всего от 2 до 5 г белков. Однако кефир помогает предотвратить белковую недостаточность, которая является причиной ухудшения работы печени, поджелудочной железы и всей системы пищеварения. При белковой недостаточности снижаются защитные функции организма, возможна серьёзная нехватка витаминов и атрофия мышц. Однако излишнее употребление белков при плохой их усвояемости приводит к нарушению обмена веществ и гниению пищи в желудке и кишечнике. Поэтому чтобы избежать этих процессов и лишнего веса, как их результата, стоит почаще вспоминать о кефире. Он поможет организму справиться с перевариванием и усвоением белков.
Кефир помогает организму избавиться от лишней влаги
Известно, что часто причиной лишнего веса является большое количество влаги в организме. Воду в организме задерживают соли, которых в кефире очень мало – примерно 50 мг на 100 г напитка. Высокое содержания калия в продукте способствует выведению лишней влаги и самих солей из клеток. Поэтому помимо избавления от лишних килограммов с помощью кефира можно улучшить мочеотделение и избавиться от отёков.
Кефир способствует улучшению обмена веществ
Часто полным людям говорят, что их полнота – результат неправильного обмена веществ. Это серьёзная проблема, ведь человек может даже ограничивать себя в еде, но при этом продолжает толстеть. И тут на помощь приходит кефир. Кефир способен улучшать обмен веществ благодаря наличию в нём большого количества фосфора – примерно 95 мг на 100 г продукта. А фосфор – это вещество, которое необходимо для работы многих органов и систем организма. Он помогает работе почек, печени, работе нервной ткани для образования костей, выработке ферментов и гормонов, росту мышц и таким образом улучшает обмен веществ.
Как похудеть с помощью кефира
Конечно, есть множество кефирных диет. Но чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать свой организм сильнее, достаточно добавить этот уникальный напиток в свой рацион питания. Например, можно ввести в привычку пить кефир каждый день. Часто мы не можем отказаться от ужина, а то и кушаем ближе к ночи, хотя и знаем, что это вредно. Но ведь после обеда интенсивность переваривания и усвоения пищи сильно снижается. Тут и приходит на помощь кефир. Не можете отказаться от того, чтобы покушать вечером? Не бросайтесь к булочкам и бутербродам, выпейте стакан кефира. Он даст ощущение сытости и не позволит испортить вашу фигуру.
Также можно раз в неделю делать разгрузочный день на кефире. За день нужно выпить примерно 1,5 л этого полезного кисломолочного напитка. Достаточно выпивать по 0,5 стакана каждые 2-3 часа. В кефире множество полезных питательных веществ, он даёт чувство сытости, поэтому сложностей возникнуть не должно. Через неделю можно повторить разгрузочный день, добавив в рацион от 200 до 500 г творога.
Кефир можно пить как на ночь, так и натощак. Если выпить стакан этого напитка перед сном, то это отлично подействует на работу пищеварительной системы, а наутро будет хороший аппетит. Это очень важно для людей, которые борются с лишним весом. Часто они не могут есть по утрам, зато ближе к вечеру расходятся и едят до ночи. Кефир же поможет избавиться от этой привычки.
А если выпить кефир утром натощак, то это нормализует микрофлору кишечника и не даст разыграться аппетиту. Чаще всего правильная работа органов пищеварения – залог стройной фигуры и отличного здоровья.
Ещё одна замечательная особенность кефира состоит в том, что он способствует повышению настроения. Поэтому процесс похудения с кефиром будет не только полезным, но и приятным.
Противопоказания к употреблению кефира
Конечно, нужно учитывать особенности своего организма. Людям, страдающим расстройствами желудка, кефир пить можно, но в умеренных количествах. Также осторожно нужно относиться к кефиру людям с панкреатитом, гиперацидным гастритом и язвенной болезнью желудка или двенадцатипёрстной кишки. Ну а тем, у кого противопоказаний нет, можно посоветовать пить кефир, сделанный своими руками и из деревенского молока. Это будет намного полезнее.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!