Чеснок – это доступное и эффективное средство для похудения. Он вызывает неоднозначные чувства. Одни обожают его за то, что он придает блюдам острый привкус. Другие этот овощ терпеть не могут за запах изо рта, который возникает после употребления в пищу блюд с чесноком. Так или иначе, этот продукт неплохо справляется со многими заболеваниями. Поможет он и при избыточном весе. Так как чеснок – довольно резкий продукт, иногда он может быть небезопасен. О том, как правильно худеть с помощью чеснока и чем может грозить злоупотребление этим продуктом, Вы узнаете из этой статьи.

Польза чеснока для похудения

Чеснок – один из самых популярных ингредиентов народных лекарственных средств. Его целебные свойства известны людям с давних времен. Еще недавно мамы отправляли детей в детский сад, надев им на шею связку зубчиков чеснока. Нет, они не боялись вампиров. Хотя, согласно легендам, и от этих жутких кровососущих существ чеснок помогает. Но, что важнее, этот овощ обладает мощным противовирусным действием. Если Вы регулярно употребляете чеснок в пищу, будьте уверены, простуда и грипп Вам не грозят. Богатый состав чеснока позволяет предотвратить развитие рака, нормализовать давление, вылечить расстройства пищеварения и кожные заболевания. Также в народе его часто называют «эликсиром молодости». И, конечно же, чеснок – отличный помощник в борьбе с лишним весом.

Как же работает чеснок для похудения? Дело в том, что этот овощ способствует снижению аппетита, активизирует обмен веществ и борется с отложением жиров. А это – основные составляющие избавления от лишнего веса. Поэтому чеснок используют в различных диетах. Если же Вам не хочется ограничивать себя диетами, просто введите этот продукт в рацион питания. Вы удивитесь тому, насколько вкуснее могут быть блюда с использованием зубчика чеснока. В этом деле главное – не переборщить. Нужно помнить, что в большом количестве этот продукт может навредить пищеварительной системе. Если же Вы имеете заболевания желудочно-пищеварительного тракта, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем вводить этот продукт в рацион питания.

Как использовать чеснок для похудения

Самый простой способ похудения – есть чеснок каждый день. Есть народный рецепт, согласно которому нужно начинать с одного зубчика, увеличивая каждый день количество зубчиков на один. Когда дойдет до 11 зубчиков в день, нужно начать снижать количество съедаемого чеснока в том же темпе, пока не дойдет до 1 зубчика. После этого важно сделать перерыв как минимум на 2 месяца. Такая диета будет длиться 3 недели. Эффект от нее может быть разным, все зависит от начальной массы тела и образа жизни. Однако, Вы обязательно почувствуете эффект и избавитесь от нескольких ненавистных килограммов. Если Вы не уверены, что 11 зубчиков в день не повредят Вашему здоровью, остановитесь на другой цифре.

Часто чеснок для похудения используют в сочетании с имбирем. Эта приправа имеет схожий эффект – ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Возьмите чайную ложку измельченного имбиря и один тертый зубчик чеснока, залейте смесь 1 литром кипятка и оставьте настаиваться. Получится своеобразный напиток. Если его вкус покажется Вам слишком жгучим, просто разбавьте его кипяченой водой. Такой напиток нужно пить за полчаса до еды 3 раза в день.

Есть еще одна диета, основанная на употреблении в пищу чеснока. Три раза в день нужно готовить овощные блюда, добавляя в них по 4 зубчика чеснока. Это могут быть всевозможные салаты, рагу и супы. Диета длится 3-4 дня. За это время можно избавиться от 1-2 кг лишнего веса.

Рецепты для похудения с чесноком

Если Вы опасаетесь, что чеснок навредит Вашему здоровью, стоит обратить внимание на блюда, прошедшие термическую обработку. Так Вы не только нейтрализуете резкость овоща, но и ослабите его запах.

Соус с чесноком и красным вином

Такой соус отлично подойдет для заправки любых мясных блюд. Особенно хорош он с дичью и домашней птицей, запеченной в духовке или на гриле. Он поможет улучшить пищеварение и ускорить расщепление жиров.

Для его приготовления понадобится 800 г томатного соуса, 150 г ветчинных костей, 100 г красного столового вина, 200 г виноградного уксуса, 50 г зеленого лука, 5 г чеснока, по 60 г петрушки и сельдерея, красный острый перец, соль и перец горошком по вкусу.

В кастрюлю вылейте уксус, добавьте к нему дробленые кости, мелко порезанную петрушку и сельдерей, чеснок, лук и перец горошком. Полученную смесь нужно варить в течение 15-20 минут на слабом огне. После этого нужно влить томатный соус и томить смесь до консистенции сливок. После этого соус нужно процедить и добавить красный перец и соль.

Грибы с чесноком и луком

Грибы, приправленные чесноком и луком, можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве начинки в пирогах и фаршированных блинчиках. Для приготовления блюда потребуется 1 кг грибов (отлично подойдут шампиньоны), 0,5 головки репчатого лука, 2 столовые ложки сливочного масла, 3 столовые ложки растительного масла, 3 зубчика чеснока, 2 лимона, петрушка, укроп и соль – по вкусу.

Грибы нужно промыть под проточной водой, нарезать ломтиками и отварить. Варка зависит от сорта. Некоторые грибы достаточно прокипятить 5 минут, другие отваривают до 3 раз, заливая чистой водой. Некоторые грибы можно вообще не варить. Лук и чеснок нужно измельчить и обжарить в сковороде на сливочном масле. Затем в сковороду можно выложить грибы, сверху посолив их и полив соком лимонов. Если грибы сырые, нужно потомить их минут 15-20. Если Вы их отварили, достаточно 5 минут на маленьком огне. Грибы можно посыпать рубленой зеленью и подавать на стол.

Показания и противопоказания для чеснока

Чеснок полезен практически всем за редким исключением. Стоит вспомнить об этом бесценном продукте в конце зимы, когда повсюду зверствует вирус гриппа. Нужно его есть и во время простуды. Вообще он полезен всем людям со слабым иммунитетом. Также употребление чеснока является отличной профилактикой многих сердечных заболеваний.

Противопоказаний у чеснока довольно много. Если есть слишком много чеснока, могут появиться боли в сердце. Особенно осторожно нужно относиться к нему людям, страдающим тахикардией и гипертонией.

Не стоит сочетать чеснок с некоторыми продуктами. Например, не стоит пить кофе и чай, если Вы съели много чеснока. Также организму может навредить сочетание чеснока и лечебных препаратов с эхинацеей и иммуномодуляторами.

Разумеется, чеснок противопоказан людям с гастритами, язвами и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не допускающими употребления острой пищи. Бывают и случаи индивидуальной непереносимости.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

В последние годы в календаре России стало гораздо больше праздничных дней, чем раньше. И в самом деле, в прежние времена у нас не было таких длительных новогодних каникул, объединённых майских праздников, да и религиозные праздники так широко не отмечались – а ведь всё это поводы для застолий, и настолько богатых, что жир после них откладывается с потрясающей скоростью. Что интересно, почти все любители (и особенно любительницы) подобных застолий очень сочувствуют друг другу, делятся рецептами похудения и модными диетами – ведь бёдра, ягодицы и живот приходится приводить в порядок, а это гораздо сложнее, чем объедаться всякими вкусностями.

Одна из спасительных разгрузочных диет – диета на боннском супе. Почему он называется боннским, остаётся загадкой: немцы – как жители Бонна, так и другие — обычно отрицают свою причастность к его рецептам, и не очень-то его жалуют в своей стране – у них кухня другая, однако про этот суп они знают, и называют его просто капустным. Есть даже предположения о том, что боннский суп создан по рецепту древних тибетцев, но они наверняка готовили его более щадящими способами.

Скорее всего, придумали этот чудо-суп американцы – жители США, стараясь избавиться от захватившего страну ожирения, а похудеть на боннском супе действительно можно – конечно, если удастся относительно спокойно выдержать диету до конца.

Во Франции этот суп готовят с луком-пореем; в Восточной Европе – с цветной капустой и болгарскими перцами; у нас же, в России, любят добавлять в него именно белокочанную капусту, потому что она прекрасно насыщает.

Почти все продукты — овощи, входящие в состав боннского супа, имеют отрицательную калорийность. Хотя калории в них есть, но их очень мало, а вот нашему организму для усвоения этих овощей энергии требуется потратить много, так что калорий на это уходит больше, чем поступает. Употребление боннского супа обеспечивает потерю веса потому, что из организма начинает активно выводиться лишняя жидкость, а жиры начинают расходоваться: организм целых 7 дней почти не получает ни их, ни углеводов. Вот поэтому диета на боннском супе подходит далеко не всем, и прежде, чем её начать, нужно советоваться со своим лечащим врачом.

Рецепты боннского супа

Рецептов этого супа немало, но один считается основным (хотя и здесь мнения тоже разделяются). Потребуются небольшой кочан капусты, 6 репчатых луковиц, 4 свежих помидора, 2 зелёных сладких болгарских перца, и по пучку зелени сельдерея и петрушки.

Овощи нарезают, кладут в кастрюлю, заливают кипятком, и варят до готовности. Соль и перец — по вкусу, но лучше класть их поменьше; масло не добавляют.

Приверженцы такой диеты обещают, что всего за неделю можно избавиться от 4-5, а то и от 8 кг лишнего веса – наверное, это так и есть, однако проверить это удаётся немногим. Выдержать такую диету трудно, и к тому же в овощах, если их варить «до готовности», не остаётся почти ничего полезного, так что организму может грозить голодание – ни витаминов, ни минералов.

У нас, в России, больше прижился другой вид диеты на боннском супе, и его рецепт немного отличается. Правда, он готовится на 2 или 3 дня, но лучше всё-таки находить время и готовить свежий: даже вчерашняя еда (не говоря уже о позавчерашней) приносит мало пользы. Итак, потребуется почти тот же набор: кочан капусты – средний, луковицы – 6, болгарский перец красный – 2, по пучку свежего сельдерея и укропа, морковь – 6 шт., лавровый лист и чёрный молотый перец.

Сначала в кипяток кладут лук и морковь, порезанные крупными кубиками, потом сельдерей, и варят 10 минут на малом огне. Сваренные овощи вынимают, а в бульон кладут порезанные капусту и перец, и варят ещё столько же времени; перед окончанием варки в суп снова кладут ранее сваренные овощи, перец, лавровый лист и мелко нарубленный укроп.

В одной порции получается примерно 35 ккал, и есть такой суп предлагается в течение всего дня, сколько захочется, но хочется не очень, хотя многие женщины и пытаются себя заставить. Но, оказывается, необязательно питаться только супом – конечно, если вы не любительница радикальных мер, — а можно добавлять к диете и другие продукты.

Приготовленный суп хранят в холодильнике: есть его можно ежедневно, в любом количестве.

Диета боннский суп

В 1-й день к рациону добавляют фрукты – кроме бананов, кислые соки, чай (зелёный, каркадэ, травный), кофе – всё несладкое; во 2-й день: овощи сырые – можно в виде салата, и картофель, запечённый с растительным маслом – 1-2 шт.; день 3-й: овощи и фрукты сырые; 4-й – овощи, фрукты (бананы тоже), нежирное молоко.

В 5-й день позволяется мясо – нежирная отварная говядина, до 600 г, а из овощей – свежие помидоры; в 6-й – также говядина и овощи – побольше листовой зелени; в 7-й день – порция отварного коричневого риса, овощи, соки фруктовые свежевыжатые. Кроме чая и соков, можно пить чистую воду.

Любые спиртные напитки запрещены.

Вот такая диета – если её соблюдать, не пытаясь находить «лазейки» для её нарушения, то обещается избавление от 9 кг избыточного веса – это весьма впечатляющий результат.

А теперь немного о том, как выбирать овощи и фрукты для диеты на боннском супе.

Более достойны внимания те, что сжигают жир: их много, но впереди всех ананасы, авокадо и грейпфруты. Может показаться, что авокадо — слишком жирный продукт, но это совсем другой жир: попадая в организм, он очень активно участвует в обменных процессах, и снижает тягу к сладкому.

К этой же группе часто относят мандарины, арбузы, яблоки, киви, груши и абрикосы, морковь, огурцы, кочанный салат, но большинство из названных фруктов и овощей скорее можно назвать блокаторами жира, чем сжигателями – они задерживают извлечение жира из продуктов, и тормозят его усвоениею.

Если «боннскую» диету по каким-либо причинам пришлось прервать, то придётся всё начинать заново, а вообще применять её можно довольно часто – по крайней мере, об этом говорится во многих источниках.

Соблюдение диеты предполагает выполнение ряда правил. Взвешиваться рекомендуется каждое утро, и в течение каждого дня строго придерживаться того меню, которое для него предназначается. Растительное масло можно позволить себе один раз за всю диету – с печёным картофелем; мясо не должно содержать жира.

Отзывы о боннском супе

Конечно же, нас интересуют отзывы, и они всегда бывают разные. Диету эту считают действенной, потому что боннский суп – это, по сути, просто овощной отвар, да и в овощах больше воды и клетчатки, чем питательных веществ. Похудеть на таком питании несложно, если относиться к нему спокойно и не нервничать – но вот это как раз самое трудное. Но есть и ещё одно преимущество, против которого не поспоришь: боннский суп не требует больших затрат – овощи для него берутся самые обычные, а готовится он просто и быстро.

Многим женщинам эта диета нравится тем, что не приходится терпеть голод, но суп сильно надоедает. Выходить из диеты бывает нелегко, и часто вес начинает «прыгать», и всё же возвращаться обратно к супу желающих немного.

Обещанные результаты получают не все, но это зависит от многих факторов: от количества лишних килограммов, возраста, особенностей телосложения и обмена веществ – часто подобные трудности возникают после родов, особенно поздних.

Кому-то удаётся без особых проблем избавиться за неделю от 7 кг, кому-то – от 5 кг, а кому-то и 2 кг даются нелегко, а вес так и норовит вернуться.

Некоторые едят суп по 2 недели подряд – для этого требуется терпение, но вес уходит. Однако так делать не следует: в неделю можно терять не более 6-7 кг, так что 9 кг, о которых говорится выше – это слишком. Диету надо прерывать как минимум на неделю, и только потом – если хочется – продолжать снова.

Самые терпеливые умудряются сбрасывать по 10 кг, но закрепляют эти результаты, выходя из диеты в течение месяца. Надо сказать, что многие люди за время диеты привыкают есть много сырых фруктов и овощей, и отвыкают от соли и сахара; есть калорийные блюда из рафинированных продуктов тоже больше не хочется. А если после такой диеты ещё начать ходить на фитнес или заниматься танцами, возвращаться к прежнему питанию и менять лёгкость и подвижность на пирожные или жареное мясо не захочется точно.

Многие хозяйки рекомендуют готовить боннский суп в мультиварке – так в овощах сохраняются почти все полезные вещества. Надо выбирать режим тушения – можно даже сделать суп-пюре, если так нравится больше. Соль в супе предлагается заменять небольшим количеством соевого соуса.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Наконец-то в моду входит здоровье — это очень радует. В советские времена о здоровье тоже говорилось много и часто, но многие люди любили лечиться и ходить по поликлиникам: ведь лечение раньше было бесплатным, лекарства – недорогими, и на «больничный» можно было ходить, сколько угодно – такие люди всегда могли рассчитывать на «понимание» со стороны своих руководителей и коллег. Теперь ситуация иная, и с каждым годом становится всё яснее, что быть здоровым и энергичным гораздо выгоднее и интереснее.

С другой стороны, в прежние времена не было тренажёрных залов и фитнеса, а в спортивных школах и клубах могли заниматься не все, а только те, в ком тренеры «видели» хотя бы какие-то способности. Но здоровыми, сильными и стройными хочется быть всем – и мужчинам, и женщинам, и сегодня таких возможностей множество – дело только в том, чтобы суметь правильно выбрать.

Когда новичок впервые приходит в тренажёрный зал, он не знает, что делать, и как подступиться к тому или иному тренажёру, а тренеры не всегда бывают свободны, да и не в каждом зале они есть – хотя должны быть, если «рассуждать логически». Иногда консультации тренеров бывают платными, а это дополнительные затраты, так что многие новички «теряются» среди непонятного вида тренажёров, и разочарованно уходят, промучившись неделю-другую. С чего же начинать занятия в тренажёрном зале?

C чего начать занятия в тренажерном зале

Прежде всего, нужно подобрать себе подходящую одежду, и здесь стоит довериться опытным продавцам-консультантам спортивных магазинов, если уж нет тренера, которого можно обо всём спросить. Одежда для тренировок должна быть удобной, прочной и лёгкой — по возможности из натуральных тканей: если тело не будет дышать, занятия превратятся в пытку, и закончатся, так и не успев начаться по-настоящему. Обувь тоже нужно подбирать «дышащую» – тяжёлые и мощные кроссовки для спортзала не нужны. И конечно, и одежда, и обувь должны подходить вам по размеру: не стоит покупать костюм для фитнеса «в облипку» и миниатюрные кроссовки только для того, чтобы сексуальнее выглядеть.

Выбирать любой тренажёрный зал – лишь бы заниматься – не стоит, хотя есть факторы, которые достаточно важны. Если это возможно, зал должен находиться как можно ближе к тому месту, где вы живёте – вряд ли вам захочется регулярно тратить время на дорогу «туда и обратно»; он должен быть достаточно оборудован разными тренажёрами; очень хорошо, если в этом зале всё-таки есть хоть один тренер с необходимой и достаточной квалификацией.

Сколько раз ходить в тренажерный зал

Сколько раз в неделю новичку необходимо посещать тренажерный зал? В идеале ваш организм должен сам выбрать себе оптимальные нагрузки, но большинство людей не так хорошо умеют «прислушиваться» к этому, и работают по принципу «чем больше, тем лучше». В результате многие начинают ходить в спортзал каждый день: их мышцы не успевают отдыхать и восстанавливаться – возникает состояние перетренированности, а затем и атрофии – то есть, мышцы не растут, а сокращаются. Специалисты рекомендуют первые полгода посещать зал 3 раза в неделю: организм успевает привыкнуть, подготовиться к более интенсивным нагрузкам, да и спланировать такой график бывает гораздо легче.

Ошибки новичков в тренажерном зале

Как правило, у большинства новичков – посетителей тренажёрных залов, ошибки бывают одни и те же, и они не только уменьшают пользу занятий, но и могут сделать их вредными.

Особенно частой ошибкой бывает соблюдение строгой диеты, и это больше касается девушек и женщин, которые стремятся похудеть. Действительно, можно найти много советов на тему диет, сочетающихся с двигательной активностью, но речь-то идёт о разумных сочетаниях, а не о том, чтобы интенсивно заниматься, питаясь только яблоками или морковками. Чтобы занятия принесли пользу, рацион должен быть сбалансированным, и калорий ему должно хватать: тогда запасы жира будут постепенно расходоваться, а фигура улучшится. В противном случае для занятий просто не будет сил, а организм может взбунтоваться и заболеть чем угодно – простудой, кишечной инфекцией и т.д., просто для того, чтобы отдохнуть.

Серьёзная ошибка – занятия на силовом тренажёре сразу же, как только вошли в зал. Необходимо сначала разогреть мышцы – для этого подойдёт велотренажёр или беговая дорожка, потом растянуть мышцы – хотя бы в течение 5 минут, и только тогда приступать к занятиям на тренажёрах, «таскать» гантели, штанги и прочую «тяжёлую артиллерию».

То же самое можно сказать о программах тренировок: новички часто склонны назначать их себе сами, не желая обратиться к помощи тренера даже тогда, когда он вполне может уделить им время.

Нежелание пить воду во время тренировок – следующая ошибка. Многим людям кажется, что потеть «неприлично» даже в спортзале – конечно, девушек это беспокоит чаще, и некоторые даже приходят на занятия, не сняв макияж – это просто глупо, потому что всему своё время. Желающим похудеть стоит знать: чтобы растворять и выводить токсины и шлаки, организму требуется чистая вода – без неё ускорение обменных процессов невозможно. И поэтому весь «мусор» остаётся в печени, почках и других органах, а физическая нагрузка при этом увеличивается – отсюда обострения хронических заболеваний, нервные срывы и другие неприятности.

Как правильно заниматься в тренажёрном зале

Не следует зацикливаться на одном виде тренировок – например, заниматься только на кардиотренажёрах. Нагрузки надо сочетать: они должны не только избавлять от лишнего веса, но и подтягивать мышцы, иначе фигура будет «рыхлой»; если же отдавать предпочтение силовым тренировкам, можно стать сильнее, но отяжелеть ещё больше.

Прорабатывать надо все группы мышц, а не только те, которые всегда на виду – например, мышцы груди или бицепсы. Женщинам же стоит обращать внимание на глубоколежащие мышцы – например, внутренние мышцы бёдер, ягодиц и живота, от активности которых зависят толщина и качество жировых прослоек.

Во время занятий на любых видах тренажёров ни в коем случае нельзя пренебрегать техникой выполнения упражнений, стремясь добиться высоких показателей – например, выжать гораздо больший вес. Нагрузки должны возрастать постепенно, и соответствовать состоянию организма в каждый момент времени.

Женщинам предлагается выполнять одно упражнение в 4 подхода, по 8 повторений в каждом, и отдыхать между подходами не меньше 1 минуты; за одну тренировку не следует делать более 20-25 подходов.

Если вам хочется позаниматься ещё, перейдите на более лёгкий тренажёр, или на беговую дорожку, и занимайтесь ещё от 10 до 40 минут – процесс похудения ускорится, но переутомления не будет.

Качать пресс тоже любят многие женщины – им кажется, что это поможет уменьшить жировые прослойки на животе, но талия при этом уменьшается не всегда. Сначала надо выбрать те упражнения, которые помогут убрать жир, и при этом соблюдать низкокалорийную (но не голодную!) диету: выполнять можно скручивания, подъёмы ног и туловища, с отягощениями и без них. Для лучшего результата следует добавить бег по утрам.

Проблемой многих женщин является целлюлит, и они стараются избавиться от него с помощью антицеллюлитной косметики. Сейчас есть достаточно эффективные косметические средства, но их необходимо сочетать со специальными упражнениями, иначе достигнуть нужного эффекта будет непросто, да и косметики на это могут уйти целые килограммы.

К таким видам упражнений относятся бег трусцой со средней скоростью, танцы, прыжки на скакалке, скольжение по стене вниз и вверх. Для выполнения последнего упражнения нужно вставать к стене спиной, и скользить вниз, пока не окажетесь в таком положении, как будто сидите на очень низком стульчике, а потом снова возвращаться вверх. На тренажёрах же надо активно прорабатывать мышцы ног, бёдер и ягодиц.

Не занимайтесь раньше чем через 2 часа после еды, и после тренировки не ешьте около часа. Не забывайте принимать после занятий тёплый душ, а контрастный душ можно принимать до тренировки – он поможет «мышцам проснуться». Если вы пропустили тренировку, не переживайте, а просто перенесите её на другой день.

Польза от занятий в тренажёрном зале будет обязательно, но не стоит ждать быстрых результатов: надо заниматься регулярно около 2-х месяцев, чтобы позитивные изменения стали заметны не только вам, но и окружающим.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Проблема сильного ожирения в наши дни стала очень актуальной для людей самых разных возрастов – с раннего детства и до глубокой старости. Причем лишний вес сейчас беспокоит не только женскую, но и мужскую половину человечества. Люди придумали множество способов борьбы с этой напастью: специальные упражнения, строгие диеты, постоянная физическая активность, БАДы, иглоукалывание. Менее известным, но при этом довольно эффективным способом похудеть недавно стало еще и кодирование от ожирения.

Эта методика вполне может подойти людям, которые перепробовали или, по тем или иным причинам не могут попробовать, массу способов – и все безуспешно. Этот способ борьбы с излишним весом заключается, по сути, в воздействии на психику пациента, при этом создается довольно стойкий доминантный очаг именно в его подсознании. С течением времени данный очаг начинает, существуя самостоятельно, подавлять излишние желания. Подобные методы работы применяются при лечении алкоголиков и даже наркоманов. Просто в случае тяжелой борьбы с излишним ожирением идет воздействие на зависимость от неугомонного аппетита.

Приняв решение прибегнуть к данному методу, следует учитывать, что не нужно доверять собственную психику непроверенным, сомнительным «специалистам», кодирование должно вестись лишь исключительным профессионалом в этом деле. В противном случае человеку вполне смогут нанести огромный вред. В нашей стране подобные методы были вполне официально не только признаны, но и одобрены в 1985 году.

Если человеку помогло кодирование от ожирения, при этом дав хорошие результаты, весьма важно закрепить их на длительное время. С этой целью придется коренным образом поменять собственный образ жизни, отказаться от всех вредных привычек, ставших причиной ожирения. Только лишь на кодирование сильно рассчитывать не стоит. Надо обязательно отказаться от обжорства, малоподвижного стиля жизни, круто ограничить потребление высококалорийной и сладкой пищи. В ином случае с трудом сброшенный вес очень скоро вернется. Придется выработать для себя набор правил, строго следовать которым надо будет всю жизнь.

Конечно же, речь не идет о строжайшей диете, соблюдать которую можно лишь в течение довольно короткого срока. Ведь все без исключения диеты совершенно несбалансированны, а значит, их длительное соблюдение обязательно приведет к нежелательным для организма последствиям. Человек должен разнообразно и грамотно питаться, так, чтобы организм его не только получал, но и усваивал все те витамины с микроэлементами, которые ему необходимы. Именно поэтому самые лучшие результаты будут достигнуты в случае разумного сочетания правильного питания и кодирования от ожирения.

Что такое кодирование от ожирения

Само кодирование от ожирения прямо связано с непосредственным воздействием на подсознание пациента. Чтобы осуществить это воздействие применяются разнообразные психотерапевтические техники. Главной их целью становятся перемены в отношении исцеляемого человека к некоторым явлениям, а также действиям и продуктам. Например, множество людей склонно заедать любой стресс. Если они сильно нервничают или же весьма расстроены, они на автомате начинают есть лишь больше, у них постоянно возникает желание перекусить чем-нибудь вкусненьким. Ведь всякая вкусная еда великолепно поднимает наше настроение, успокаивает, снимает нервное напряжение. Кодирование же избавит человека от этого стремления. Вкусная еда будет теперь вызывать отвращение, а не аппетит. Однако важно при этом не просто отвратить себя от обжорства, но и найти какой-нибудь иной способ поднимать себе настроение при стрессе. Иначе очень легко докатиться и до депрессии.

Конечно, кодирование от ожирения воздействует на всех людей по-разному, ведь не все мы внушаемы одинаково. Чтобы достигнуть максимального эффекта, пациент должен оказаться импульсивным, а также не только эмоциональным, но и легко восприимчивым. А вот люди, обладающие аналитическим складом ума, кодированию поддаются плохо.

При кодировании от ожирения всегда на подсознание пациента накладывают некий код. В результате ощущение эйфории при виде хоть и вкусной, но все же вредной, пищи подменяется страхом. Человек больше не ест продукты, которые приводят к ожирению, а это способствует скорейшему снижению веса. Однако есть тут две серьезнейшие проблемы. Во-первых, стремительно худеть, как всем известно, вредно для любого организма. Ведь потеря в неделю более двух – трех килограммов отрицательно сказывается на состоянии всех внутренних органов, а значит, и на внешнем виде. Вторая проблема заключается в том, чем же заменить деликатесы, ранее помогавшие человеку справиться со стрессом. Если замену эту найти удалось, и она во всех отношениях безопасна, то можно, в принципе, обойтись даже без кодирования. Достаточно найти себе отвлекающее занятие по душе, научиться расслабляться в нужный момент, отвлекаясь от проблем и неприятностей.

А вот если новый источник для спокойствия и приятной радости найти не получилось, дело пойдет хуже. Ведь нормальным для любого организма состоянием будет лишь спокойствие, приятная радость, умиротворение. Столкнувшись с проблемами, мы неосознанно стараемся вернуться к этому состоянию.

Выходит, через некоторое время пройдет страх, а прежнее положение дел вернется. Ведь у ожирения всегда есть объективные причины, причем, как правило, чисто психологические. А значит, бороться нужно не с пристрастием к каким-либо продуктам, а именно с этими причинами. Надо в корне изменить собственное мировоззрение, проанализировать все жизненные ценности. Самолично совершить это человеку весьма непросто. На помощь сможет прийти опытный психотерапевт. Если он поможет вам справиться с данными причинами, то и кодирование от тяжелого ожирения вам не понадобится.

Специалист по кодированию от ожирения

Если же все-таки есть намерение опробовать этот метод, важно подойти к поиску специалиста крайне серьезно. Доверять товарищам, обещающим избавить всех от лишних килограммов за какую-то пару-тройку дней, не стоит. Скорее всего, в данном случае вы столкнетесь с мошенничеством и шарлатанством. Ведь за маленький промежуток времени решить эту проблему просто нереально. А вот некорректное и скорейшее кодирование сделает человека раздражительным, агрессивным. Это может избавить от ожирения, но привести к другим, зачастую более серьезным заболеваниям. Опытному специалисту может понадобиться немало времени на определение настоящей причины ожирения. Только знание первопричины поможет решить проблему излишнего веса навсегда.

Кодирование от ожирения – это, к сожалению, не абсолютная панацея от избыточного веса. Согласно статистике, похудеть с помощью этого метода реально получается у половины пациентов, его применявших. И лишь 30 процентов из этой половины смогли удержать новый вес при помощи действительно верного режима и питания. Так что кодирование от ожирения – это не волшебная палочка, позволяющая без особого труда похудеть. К долгосрочному надежному результату можно прийти лишь в результате целенаправленной продолжительной работы под руководством грамотного профессионального специалиста.

Причем работа ведется в несколько этапов. Для начала специалист всерьез нагнетает масштабное напряжения, внушая пациенту все отрицательные последствия переедания. В результате пациент получает правильный настрой на отношение к пище. Затем начинается собственно кодирование, строящееся на методике отрицательных внушений, связанных с вредными для фигуры продуктами. Перед проведением сеанса рекомендуется не питаться в течение суток. А после него специалист обучает пациента основам правильного аутотренинга и корректного режима питания.

Автор: Юлия Валь
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Кофейные обертывания

С приближением лета все девушки начинают активно работать над собой. Ведь скоро можно будет скинуть с себя шубы и джинсы, и переодеться в легкие короткие юбки и топы. А там не за горами и пляжный сезон. В это время представительницы слабого пола хотят выглядеть особенно хорошо. Летом не скрыть маленькие недостатки под теплой и объемной кофтой или рубашкой. Многие начинают активно заниматься спортом и посещать тренажерные залы, что, несомненно, благоприятно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье. Кто-то предпочтет спа-салоны, и будет наслаждаться масками и расслабляющими массажами.

Но, не у всех представительниц прекрасного пола есть возможность посещать тренажерные залы и спа-салоны. Некоторые девушки лишены такой возможности в связи с материальными затруднениями, у других нет времени на это. А хорошо выглядеть стремится каждая женщина. независимо от возраста и материального положения. Что делать тем, кто не имеет возможности посещать спа-салоны? Ответ прост: нужно перенести салон красоты домой.

Как можно избавиться от маленьких недостатков дома? Один из самых популярных методов борьбы с целлюлитом – это домашние обертывания. Эта процедура позволяет вернуть коже прежнюю упругость и уменьшить объемы в нужных местах. Все знаменитости пользуются этой процедурой. Только они тратят на это кучу денег. Но, впрочем, они могут себе это позволить.

На необходимые ингредиенты для домашних обертываний не придется сильно тратиться, а в некоторых случаях все необходимое может уже быть у Вас на кухне. Ингредиенты для кофейных обертывания абсолютно натуральны и не смогут Вам навредить. Однако, в некоторых случаях, лучше воздержаться от обертываний. Так, не стоит проводить процедуры обертывания беременным женщинам, людям с заболеваниями почек, гинекологическими заболеваниями, если есть ссадины и опухоли. Также, не стоит проводить процедуры обертываний людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью. Если во время процедур обертывания Вы почувствуете себя некомфортно, стоит прекратить процедуры и проконсультироваться с врачом.

Одним из наиболее популярных и наиболее эффективных видов обертывания является кофейное обертывание.

Подготовка к кофейному обертыванию

Минимум один час до проведения процедуры кофейного обертывания не рекомендуется кушать и пить. Перед обертыванием кожу нужно подготовить: хорошо распарить кожу и нанести скраб для тела. Затем необходимо хорошо промокнуть тело махровым полотенцем. Нанесите средство для обертывания на проблемные участки тела мягкими круговыми движениями. Сверху необходимо хорошо обернуть пищевой пленкой части тела, на которые нанесен состав. Пленка должна сидеть достаточно плотно, но и не доставлять Вам излишнего дискомфорта. Для создания дополнительного теплового эффекта заберитесь под одеяло или наденьте теплый халат. Включите любимую передачу или музыку, прилягте на диван и наслаждайтесь процедурой от сорока до восьмидесяти минут.

По истечении нужного времени аккуратно снимите пленку с тела, примите теплый расслабляющий душ. Также, можно понежиться в ванной с морской солью, что усилит эффект. Не стоит злоупотреблять кофейными обертываниями, но и от одного раза эффекта не будет. Обычно полный курс обертываний включает в себя от десяти до пятнадцати процедур, которые лучше проводить через день. А между полными курсами нужен перерыв хотя бы полтора месяца.

Рецепты кофейных обертываний для похудения

• Это один из самых простых рецептов кофейного обертывания. Для приготовления обертывания Вам нужно сто грамм молотого кофе, немного оливкового масла и горячая вода. Кофе заливаем горячей водой и помешиваем до тех пор, пока не получиться густая однородная масса. В полученную массу добавьте одну ложку обычного оливкового масла.
• Здесь нам понадобится кофе, грейпфрут, морская соль и оливковое масло. Как и в предыдущем случае, сто граммов кофе заливаем горячей водичкой, пока не образуется густая масса. Затем, добавляем столовую ложку мелко подробленной морской соли и оливковое масло (столовую ложку). В полученную массу нужно добавить половину грейпфрута, предварительно пропустив его через мясорубку.
• Этот рецепт более сложный. Нам понадобится кофеин (можно приобрести в ампулах в аптеке), кофе и белая глина. Разводим глину теплой водой, в идеале должна образоваться густая кашица. Кофе желательно развести в теплом молоке. Смешиваем глину и кофейную массу, и добавляем туда кофеин. Смесь готова.

• Давайте попробуем сделать в домашних условиях антицеллюлитное обертывание при помощи кофе и водорослей. Водоросли: фукус или ламинария. Эти водоросли продаются в специализированных магазинах или аптеках. Для приготовления антицеллюлитной смеси для обертывания вам необходимо будет смешать в одинаковых количествах кофе с водорослями. Все это нужно залить горячей водой и дать хорошо настояться. Обертывание проводиться около 60 минут. Только перед процедурой тщательно очистите кожу. Помните о том, что если у вас болезни сердца или сосудов, то вам противопоказаны горячие обертывания.
• Следующий рецепт — медово-кофейное обертывание. Этот наиболее простой, но как не странно, и более действенный рецепт можно приготовить таким образом. Возьмите чуть-чуть натурального меда и смешайте с молотым кофе (крупного помола только). Всю эту смесь нужно нанести на все ваши проблемные зоны и хорошо обернуть при помощи пленки. Помните, для лучшего эффекта нужно укрыться потеплее при помощи толстого пледа или же теплым одеялом, чтобы хорошо пропотеть. Лежите так где-то полчаса.
• Хороший рецепт — кофейное обертывание с перцем. Это очень эффективное обертывание против целлюлита, все потому, что в составе его есть два наиболее действенных ингредиента. Речь идет о кофе и красном перце. Для приготовления обертывания нужно взять мед, кофейную гущу в количестве 1:2. К данной смеси добавьте одну столовую ложку перца и все это тщательно смешайте. Если вы вдруг почувствовали, что ваша кожа плохо отреагировала на смесь — количество перца уменьшите в два раза или откажитесь от данного рецепта совсем. Помните, кожа у всех разная, поэтому ингредиенты для обертываний следует подбирать индивидуально.

Кофейные обертывания не зря пользуются большой популярностью, так как очень эффективны не только для похудения, но и являются отличным средством борьбы с целлюлитом. Будьте красивы!

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Каждая женщина мечтает о стройной подтянутой фигуре. Чтобы эта мечта осуществилась, женщины начинают борьбу с килограммами. Для некоторых женщин это просто борьба с желанием покушать и ленью заниматься физическими упражнениями, для других — это постоянная борьба с использование всевозможных диет, разнообразных методов похудения и даже психотерапевтического воздействия. Одним из способов избавиться от лишнего веса является кодировка.

В нашей стране этот метод начал широко использоваться с 1985 года. В этот период официально стали применять психотерапевтические методы лечения. Началась антиалкогольная компания и правительство дало путевку в жизнь даже таким методам с целью избавить народ от вредных привычек. Сегодня, этот метод широко используется при лечении людей с алкогольной и наркотической зависимостями. При помощи профессиональной кодировки можно за несколько сеансов избавиться от вредных привычек. Такой метод соответствует желанию избавиться от всего и сразу, и поэтому пользуется популярностью. Кодирование применяется не только для борьбы с алкогольной и наркотической зависимостями, но и для борьбы с лишним весом и др.

Метод кодирования от лишнего веса – воздействие на подсознание пациента при помощи психотерапевтического воздействия, в результате которого меняется отношение человека к явлениям, действиям, продуктам.

Запахи любимых блюд вызывают у нас спокойствие, удовольствие и радость. Если человек сталкивается с проблемами, то возникает желание съесть что-нибудь необыкновенно вкусненькое. Пока мы наслаждаемся вкусной пищей, проблемы уходят на другой план, но как только прием пищи окончен, все возвращается.

Кодировка меняет реакцию, чувства, возникающие при виде пищи, но изменить желание избавиться от стресса нельзя. Если человек избавлялся от стресса таким образом, то нужно научиться по-другому, избавляться от эмоций. Не найдя выхода эмоциям, можно приобрести психологические и психические расстройства. Хороший результат при кодировании получают люди эмоциональные, импульсивные, внушаемые. Сложно закодировать людей с аналитическим складом ума.

Причины избыточного веса

Больший результат пациенту принесет изучение причин избыточного веса. Если тяга к еде не вызвана заболеваниями, то переедание не что иное, как попытка уйти от проблем и жизненных трудностей. Зачастую мы пытаемся заесть чувство вины, страх одиночества, обиды, критику. Именно поэтому нужно перед кодировкой разобраться в причинах переедания. Это можно сделать самостоятельно или под руководством опытного психолога. Причину найти не так легко, поэтому такая процедура может занять полгода. Затраты времени оправдаются. Ведь установив причину пристрастия к обильной еде, вы получите окончательный и стабильный результат. У человека появится правильная мотивация, установка на уменьшение веса, исчезнут комплексы и страхи, появится положительная самооценка.

Как работает кодирование от лишнего веса

После наложения определенного кода, чувство удовольствия заменяется страхом. Вы не употребляете вредные продукты и быстро теряете вес. Этот процесс может иметь плохие результаты, если вы будете худеть более чем на 3 кг в неделю, так как от этого пострадает организм, ваша кожа, волосы, внутренние органы.

Если не найти замену выходу эмоций, то рано или поздно все может вернуться к прежнему состоянию. Организм привыкает находиться в спокойном, радостном состоянии и при возникновении проблем он будет искать возможность вернуть такое состояние. В этом случае, нужно изменить свои ценности, мысли, поступки. В таком случае кодирование будет только толчком изменению образа жизни.

Очень важно, решившись на кодировку от лишнего веса выбрать нужного специалиста. Если вам гарантируют за один день решить все ваши проблемы то, скорее всего, это обман. Избавиться от этой проблемы быстро невозможно. Если процедуру провести неправильно, то человек становится агрессивным и раздражительным.

Статистика упрямая вещь, а она утверждает, что только 50% пациентов смогли сбросить лишний вес, и только 30% процентов сбросивших вес, не вернулись к прежнему состоянию. Зачастую бывает так, что код снят, а проблема не решена. И это не удивительно.

Мифы и реальность

• Кодирование реально провести всего за один сеанс. Только важно помнить, что такое быстрое воздействие может привести к непредсказуемым последствиям и результатам. Профессиональному врачу необходимо найти причину переедания, дать настрой на результат, а за один визит это сделать не возможно.
• Кодирование может вызвать заболевание. Это психологическая коррекция и должна выполняться профессионалом. Неумелые действия могут вызвать разбалансировку психологической устойчивости.
• После кодировки нельзя переедать. Если отказаться от занятий спортом и не соблюдать диету, то результата не будет.

Механизм кодирования от лишнего веса

В чем же заключается эта популярная методика? Как работает кодирование от лишнего веса и насколько безопасен этот метод?

Кодировка включает нескольких этапов. Вначале, врач рассказывает о том, какой вред приносит лишний вес и переедание, о том, что пирожки, булочки, торты, пиццы и прочие калорийные продукты — это яд. Убеждают, что мука, соль, сахар и другие похожие продукты с медицинской точки зрения не приносят пользы.

Перед сеансом, пациенту рекомендуют голодание в течение суток. Стрессовая ситуация способствует усвоению установок. Профессиональные кодировщики могут сделать такую установку, что каждый кусочек торта будет вызывать тошноту и ухудшение самочувствия. Каждый раз, увидев лакомый кусочек, человек будет вспоминать слова доктора о том, что влечет за собой переедание. По окончанию сеанса, врач должен научить пациента правильно питаться, ознакомить с правилами аутотренинга.

Сама процедура кодирования происходит примерно по такому сценарию: всем желающим похудеть читается лекция о здоровом и правильном питании. Сеанс проходит в сопровождении тихой музыки. Комната, в которой проходит это действие уютная, свет исходит от красной лампы. Врач предлагает сосредоточиться на свете лампы и все погружаются в полусон. Голос гипнотизера внушает, что калорийная еда вредна и тому подобное. По окончании сеанса всем выдаются аудиокассеты с установками, и по желанию выдается видео с эффектом 25 кадра.

Перед кодированием от лишнего веса следует посетить

• Психолога. Он выяснит причины, которые привели женщину к этой процедуре.
• Эндокринолога. Он установит, не является ли заболевание причиной лишнего веса.
• Диетолога. Следует выяснить, может вам достаточно диеты для снижения веса.
• Еще стоит обратиться к тренеру по физической культуре, который подберет вам необходимые упражнения.

Перед тем как решиться «закодироваться» подумайте, действительно ли вы хотите, чтобы вашим подсознанием манипулировали. Вмешательство в психику может вызвать депрессию, тревожность, плохое настроение, неврозы. При таком положении дел, лишний вес вернется.

В итоге, можно сказать, что только опытные специалисты на протяжении долгого времени помогут вам решить проблемы с весом. Метод кодирования дает результат, когда человек надеется не только на специалиста, но и на самого себя. Кодирование в руках не сведущих может причинить гораздо больший вред, чем лишний вес.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

О возможности похудеть при помощи эфирных масел слышали, наверное, все. Если вы не верите в такой способ, можно использовать его, как дополнительный к физическим нагрузкам и диете. Использование ароматических масел занятие не дорогостоящее и не трудоемкое, а ваш дом при этом превратится в маленький салон красоты. Результат использования эфирных масел может удивить и порадовать, поэтому вам стоит попробовать.

Эфирные масла эффективно применяются для похудения и оздоровления организма. Проверяйте качество приобретаемого масла и у вас обязательно будут положительные результаты. Для похудения активно применяются смеси эфирных масел, у которых широкий спектр действия.

Многие люди при помощи пищи стараются избавиться от нервного напряжения, как принято это называть — «заедают» проблему. Эфирные масла избавляют от стресса, они помогают расслабиться и успокоиться. В таком состоянии применяются масла розы, лаванды, иланг-иланга, бергамота, жасмина, апельсина.

Эфирные масла позволяют не просто похудеть, а похудеть качественно. Это означает, что вы не только избавитесь от лишнего веса, но и позаботитесь о своей коже, придав ей необходимый тонус, предотвратив отвисание, избавившись от целлюлита и растяжек. С этой целью используют эфирные масла апельсина, аниса, грейпфрута, ветивера, иланг-иланга. Такое же действие имеет жасмин, кипарис, пачули, лимон, лиметта, мандарин.

Эфирные масла регулируют обмен веществ, уменьшают чувство голода, позволяют вывести лишнюю жидкость из организма. В этом эффективно помогут масла грейпфрута, лимона, имбиря, можжевельника. А также кипариса, герани, розмарина, кардамона, укропа.

Эфирные масла для похудения применяют по-разному. Зачастую масла применяют с использованием аромаламп и аромакулонов. Добавив качественные эфирные масла в воду при приеме ванны, вы сможете вернуть коже тонус и блеск. Эфирные масла используются для наложения масок на кожу лица. Такие маски для лица делают кожу гладкой, питают ее витаминами и минералами.

Массаж с эфирными маслами для похудения

Очень действенны масла, применяемые во время массажа. Втирание эфирных масел в кожу поможет избавиться от целлюлита и растяжек. Особенно эффективно для похудения эфирное масло грейпфрута. Эфирные масла придадут коже привлекательный вид, о существовании проблемных участков вы забудете. Чтобы эффект от втирания масел усилился, его совмещают с массажем.

Во время массажа кожа разогревается и интенсивно впитывает масла, повышая жиромобилизующий, антицеллюлитный, подтягивающий, моделирующий и лимфодренажный эффект. Это самый эффективный метод воздействия на клетки кожи.

Для достижения нужного эффекта 7 капель эфирного масла смешайте с транспортной основой (10 мл). В качестве транспортной основы часто используют масло абрикосовых, сливовых, персиковых косточек или тыквенных семечек. Можно использовать масло макадамского ореха, арахиса, зверобоя, моркови, календулы. С этой же целью используют шиповниковое, кукурузное, соевое, облепиховое масло, а также масло кокоса и авокадо. Предназначение транспортных масел состоит в придании стойкости соединению, не позволяя раньше времени улетучиться аромавеществам или окислиться от соприкосновения с водой, телом, воздухом. Чтобы сделать точечный массаж нужно смешать часть транспортной основы и три части ароматического масла, нанести его на нужные точки проблемных участков тела.

Если хотите избавиться от целлюлита, то в качестве массажной основы нужно взять масло авокадо или зверобоя, смешать ее с 5 каплями масла можжевельника, апельсина и сосны, 4 капли лимона и розмарина. Но есть предостережение! Смазав тело такой смесью нельзя находиться на солнце. Это может привести к ожогам или появлению пигментных пятен.

Обертывание с эфирными маслами для похудения

В салонах красоты пользуется завидной популярностью такая услуга, как обертывание тела с аромамаслами. Эффективным способом для похудения является использование эфирных масел в бане или сауне. Разведя несколько капель в кипятке и плеснув их на раскаленные камни, вы создадите здоровую атмосферу. В зависимости от того, какое обертывание вы используете, добавьте 10 капель одного или смеси из нескольких эфирных масел — бергамота, апельсина, кипариса, грейпфрута, лимонника, лимона, можжевельника в стакан холодной или горячей воды. Подойдет масла мандарина, нероли, муската, сандала, сосны, розмарина. Этим составом смочите простынь или хлопчатобумажную ткань и приложите к проблемной зоне, укутав сверху полиэтиленовой пленкой. Процедура длится от 30 до 40 минут. Если вместо воды использовать масло жожоба, миндальное, оливковое, ореховое масло, обертывание будет масляным.

Наибольший результат оказывает комплексное использование различных методов и сочетаний эфирных масел. Каждый человек решает для себя сам, какими именно средствами, способами и методами ему пользоваться для достижения поставленных целей.

Ароматическая диета для похудения

Всем известно, что запахи возбуждают аппетит и подготавливают желудок к приему пищи. Но кроме возбуждающих запахов существуют и такие, которые снимают чувство голода. Запах липового цвета, эфирных масле мяты перечной, календулы, аниса, зверобоя, можжевельника, фенхеля способствуют уменьшению аппетита.

Если вы решили освоить методику похудения с помощью ароматов, закройте форточку и приготовьте аромалампу. Плеснув в нее немного воды, добавьте 5 капель масла или нескольких различных масел, зажгите свечу. Через некоторое время чувство голода пройдет.

Какой же запах выбрать? 5 капель масла лимона и можжевельника. Запахи этих трав активизируют сжигание подкожного жира, регулируют обмен веществ и хорошо снижают аппетит. Лучше зажечь такую лампу до того, как ощутите голод. В тех случаях, когда голод уже ощущается, зажженная лампа с ароматическими маслами позволит притупить это чувство.

Необходимый эффект можно получить при помощи травяных настоев. В них содержатся эфирные масла, только в малых количествах. Приготовить их очень просто, только нужно взять двойную дозу. Например, на 500 мл воды возьмите не две столовых ложки сухих листьев, а четыре. Залив траву кипятком, настаивайте в течение трех часов, остудите. Распыляйте настой из бытового пульверизатора. Можно смочить хлопчатобумажную ткань настоем и повесить на батарею. Запах трав наполнит комнату, производя нужный эффект.

Если вы хотите избавиться от приступов голода в ночное время, необходимо сделать следующий настой (ч – чайная ложка):

• Лимонная цедра — 1 ч.
• Лепестки розы — 2 ч.
• Листья эвкалипта — 2 ч.
• Веточки можжевельника — 2 ч.
• Трава шалфея — 3 ч.
• Трава тимьяна – 3 ч.

Этот состав заливается 1 л кипятка и настаивается 6 часов в термосе. Распыляется настой на кухне и в спальне.

Эффективную помощь окажет настой фенхеля, плодов черемухи, петрушки огородной. Взяв по столовой ложке трав, залейте смесь стаканом кипятка. Остуженным настоем пропитайте коврик. Встав на коврик, оботритесь полотенцем и причешитесь. Эта процедура поможет избавиться от желания покушать ночью.

Для похудения принимают внутрь льняное и оливковое масло. Эти масла снабжают организм аминокислотами и необходимыми жирами, они способствуют активному пищеварению и выводят шлаки из организма.

В использовании масел нужно соблюдать дозировку и быть очень осторожными. Масла, используемые в косметологии, концентрированы и могут вызвать отравления или ожоги. Существуют и противопоказания к применению аромамасел. Беременным, женщинам с заболеваниями молочных желез, имеющим индивидуальную непереносимость не рекомендуется применять масла. Вы всегда можете получить консультацию специалиста и решить вопрос использования ароматерапии.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Трудно встретить человека, полностью довольного своей внешностью. Многие из нас проводят массу времени в поисках эффективной диеты и новых рецептов похудения, некоторые выбирают разгрузочные дни. Они особенно нравятся тем, кто не готов соблюдать строгую диету в течение определенного времени. Медиками доказано — регулярное соблюдение разгрузочных дней, их проведение хотя бы раз в неделю, значительно улучшает самочувствие, работу кишечника и, естественно, способствует быстрому похудению, выводя из организма излишки воды и шлаки.

Любые разгрузочные дни являются своеобразным отдыхом для организма. Поступление в организм достаточно легкой пищи не вызывает необходимости дополнительных усилий для ее усвоения. В связи с этим запускается система самоочищения. Все шлаки, ранее отложенные, и не успевшие выйти из организма по причине поступления в него новой порции пищи, теперь беспрепятственно смогут покинуть организм. В разгрузочный день мы не только дарим праздник организму, обеспечивая его нормальное функционирование, мы приобретаем легкость, комфортность во всем теле и делаем первые шаги навстречу красивой и стройной фигуре.

Разгрузочные дни являются эффективным средством обретения стройности с одновременным улучшением своего здоровья.

Что же такое разгрузочные дни

Все просто: разгрузочные дни — это дни, на протяжении которых осуществляется прием лишь однотипной низкокалорийной еды. Существует огромное разнообразие таких дней: на кефире, на гречке, на рисе, на воде, на яблоках, шоколаде, твороге, огурцах, на фруктах-овощах, соке и т.д. Из всего многообразия следует выбрать тот вариант дня разгрузки, который сможет приносить не только хороший эффект, а и максимум удовольствия, радости и хорошего настроения.

Эффективные разгрузочные дни являются частью системы здорового питания. Организм очищается и готовится к новой работе с новыми силами. Устроить такой день достаточно просто. Для этого следует запастись одним из выбранных для разгрузочного дня продуктом и употреблять его в течение суток, не отвлекаясь на прием остальных. Разгрузочный день можно проводить один раз в неделю, а можно всю неделю сделать разгрузочной с употреблением в каждый день какого-то нового продукта.

Разгрузочные дни на чае

Уверенно завоевали свою популярность разгрузочные дни на чае, либо на молоко-чае. Суть их сводится к употреблению на протяжении дня лишь одного чая либо чая, заваренного на молоке. Объем этого напитка в сутки составляет примерно 1,5 литра.

Зеленый чай во все времена (даже больше, чем черный) считался напитком долголетия и здоровья. Многие сторонники здорового образа жизни отдают предпочтение ему и сегодня. Такой разгрузочный день является аналогом дня разгрузки на воде за исключением лишь того, что в организм поступает с чаем большее количество полезных веществ и микроэлементов.

Зеленый чай богат содержанием полезных минералов и витаминов. Он рекомендуется гипертоникам, страдающим от атеросклероза, при болезнях печени, беременным и людям, имеющим проблемы с зубами. Он укрепит иммунитет, избавит от депрессии, уменьшит последствия стресса, улучшит сон и повысит либидо. Это отличное средство профилактики онкозаболеваний и способ нейтрализации негативного воздействия пыльного и загазированного городского воздуха, мобильного телефона, компьютера и пр.

Хороший эффект оказывают разгрузочные дни на чае с молоком. Чай обеспечивает лучшее усвоение молока организмом, поэтому такой напиток рекомендован даже людям с проблемами ЖКТ. Благодаря вхождению в состав чая вещества танина, который обволакивает слизистую желудка, значительно снижается восприимчивость организма к процессам брожения молока. Одновременно молоко воздействует нейтрализующее на кофеин, содержащийся в чае.

Чай с молоком – отличное профилактическое средство при сердечных заболеваниях и заболеваниях почек. В последнем случае перед употреблением данного напитка лучше проконсультироваться с врачом в силу наличия у данного напитка мочегонных свойств. Его употребление рекомендуется при необходимости устранения отеков. Оптимальным вариантом является проведение таких чайно-молочных разгрузочных дней один раз в неделю.

Приготовление чая для разгрузочного дня

• Настоять зеленый чай в горячем кипяченом молоке из расчета 3-4 ч.л. чая на 1,5 л молока на протяжении 20 минут. Употреблять данный объем напитка на протяжении всего дня.
• Настоять в 2-х литрах крутого кипятка 3 ст.л. чая на протяжении 20 минут. Влить в полученный настой 1 л молока и настоять на протяжении еще 10 минут.
• Заварить 1 литр достаточно крутого чая. Разбавить его 1 литром холодного молока.

Правила разгрузочного дня на чае

• Приготовленный по этим простым рецептам чай следует употреблять на протяжении дня, в холодном, теплом и в горячем виде. При этом молоко для его приготовления лучше использовать обезжиренное либо с низкой жирностью.
• Учитывая мочегонное действие напитка на протяжении разгрузочного чайного дня следует также употреблять примерно 2 литра воды (лучше минеральной негазированной). Вода нормализует водный баланс и обеспечит выведение из организма шлаков.
• Разгрузочный день на чае с молоком поможет избавиться от 0,5-1 кг лишнего веса. Правда, нужно заметить, что частично в эту массу будет входить и вода, которая может легко снова восстановиться.
• На протяжении разгрузочного дня на чае можно употреблять не только чистый заваренный чай, а и чай с лимоном. Также можно употреблять немного сухофруктов типа изюма, кураги и пр. Чтобы максимально сохранились в чае все полезные вещества, температура воды для заваривания чая должна составлять примерно 85 градусов.

Противопоказания

Не рекомендуется проводить чайный разгрузочный день тем, кто страдает от артрита, подагры, ревматизма. В связи с большим содержанием кофеина в чае такие дни противопоказаны людям, имеющим заболевания сердца, а также кормящим и беременным.

Не рекомендуется разгружаться с чаем людям, имеющим проблемы с ЖКТ, такие как гастрит, язва, колит.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Неоспоримым и справедливым является мнение о целебном и благотворном воздействии ванны на состояние здоровья и красоту человека. Они помогают не только расслабиться и отдохнуть, а и похудеть. Ванны для похудения, а также для профилактики и лечения целлюлита в последнее время приобретают все большую популярность. Известно множество ванн, способствующих похудению. Например, молочная ванна, горчичная ванна, травяные ванны, липованна, содовая ванна, скипидарная ванна, ванна с аромамаслами и солевые ванны.

Солевые ванны оказывают благотворное воздействие на организм, они замечательно восстанавливают силы, улучшают настроение, придают бодрости, а также очищают организм. Они также обладают неоспоримыми лечебными свойствами. Выводя токсины, солевые ванны обеспечивают очищение организма, отшелушивая омертвевшие клетки кожи, помогают обновлению кожных покровов.

Регулярный прием солевых ванн помогает избавиться от таких проблем как загрубевшая кожа и слоящиеся ногти. В результате кожа становится гладкой, а ногти — прочными. Прием солевой ванны позволяет расслабиться и снять стресс. Она является замечательным средством профилактики хронической усталости.

Как солевые ванны помогают похудеть

Самым полезным для многих женщин в солевых ваннах является их свойство способствовать похудению. Регулярный прием солевых ванн приводит к уменьшению веса по той причине, что они способствуют ускорению протекания обмена веществ. В результате их приема из организма выводится лишняя влага, увеличивается приток крови к клеткам и клетки наполняются питательными веществами. Выведению лишней воды из организма также способствует прием во время ванной травяного или обычного чая без сахара. Соль также является своеобразным раздражителем нервных окончаний и поверхностных слоев кожи, что позволяет ей выступать в качестве стимуляторов обменных процессов. Соль помогает организму в очищении от вредных веществ (токсинов, шлаков), а также укрепляет иммунные силы организма.

Для приготовления солевых ванн для похудения лучше всего использовать морскую соль. Приобрести ее можно в любой аптеке. При отсутствии аптечной вполне можно воспользоваться обыкновенной каменной солью. Следует заметить, что не стоит использовать для этих целей соль, полученную методом выпаривания, по причине отсутствия в ней целебных свойств. В морской соли основным химическим элементом является хлористый натрий, все остальные вещества присутствуют в ней в гораздо меньшем количестве.

Среди полезных для организма веществ в морской соли присутствуют:

• калий, который наряду с натрием очищает клетки от продуктов распада,
• кальций, который оказывает благотворное влияние на нервную систему и укрепление оболочек клеток,
• бром, успокаивающе воздействующий на нервную систему и помогающий в лечении болезней кожи,
• йод, обладающий способностью выводить холестерин и оказывать противомикробное действие,
• магний, активизирующий клеточный обмен и нейтрализующий аллергические реакции.

Приготовление солевой ванны для похудения

Для приготовления ванны можно использовать от 100 г до 1 кг соли. Ее количество зависит от желаемого результата. Для получения ощутимого и значительного эффекта понадобится максимальное количество соли, для получения профилактического эффекта — достаточно минимального.

Способ приготовления солевой ванны достаточно прост. В теплой воде температуры 20-30 градусов растворяется желаемое количество соли. Время приема солевой ванны, как правило, составляет до 20 минут. По окончанию приема ванны тело основательно растирается махровым полотенцем. Результат становится ощутим по принятию10-15 таких ванн с периодичностью несколько раз в неделю. Усилению антицеллюлитного эффекта будет способствовать добавление в ванну цитрусового эфирного масла: масел апельсина, грейпфрута, мандарина.

Способ приготовления солевой ванны, с добавлением эфирных масел следующий: эфирное масло добавляется в соль и на несколько часов такая смесь оставляется для обеспечения взаимопроникновения соли и масел. Если масла и соль добавить в ванну одновременно, масло отойдет от соли и образует на поверхности воды пленку. Необходимо также знать, что прием такой ванны противопоказан людям, имеющим склонность к аллергическим реакциям, а также при чувствительной коже и при заболеваниях сердца и сосудистой системы.

Солевые ванны являются замечательным средством терапии, при помощи которого лечат депрессивные состояния, усталость, гипертонию, заболевания позвоночника, болезни суставов и сердечнососудистой системы.

Правила приема солевых ванн для похудения

Следует заметить, что прием солевых ванн самостоятельно без дополнительных процедур будет иметь гораздо меньше эффект, чем прием их в комплексе с диетами и физическими нагрузками. Комплексный подход к проблеме похудения поможет эффективно сбросить лишний вес, активизировать обмен веществ, очистить организм и улучшить тонус кожи.

Солевые ванны нужно принимать после предварительного очищения тела скрабом и приема душа. После ванны с солью тело смывать водой не стоит. Необходимо также обратить внимание, что при приеме ванн область сердца и вся верхняя часть тела не должны быть погружены в воду во избежание возникновения возможных проблем с давлением.

Наиболее оптимальная температура солевых ванн составляет 35-39 °С. Следует помнить, что горячие ванны обеспечивают расслабляющий эффект, а более прохладные — тонизирующий.

Лучшей среди солей, помогающих бороться с целлюлитом, является соль Мертвого моря. От обычной соли соль Мертвого моря отличается заниженным содержанием в ней натрия и большим количеством содержания йода, магния, кальция, железа. Эта соль воздействует на кожу более мягким способом и не пересушивает ее.

Ванну с солью Мертвого моря необходимо принимать дважды в неделю. Оптимальная температура воды при этом составляет 37° С. Способ приготовления ванны: примерно 0,5 кг соли мертвого моря разводят в нескольких литрах горячей воды, затем этот раствор вливают в ванну, наполненную водой. Прием ванны составляет 20 минут, затем тело омывается теплой водой. По окончанию процедуры рекомендуется полежать под теплым одеялом 30-40 минут.

При приеме солевых ванн контроль за состоянием кожи является обязательным. Появившееся на ней раздражение свидетельствует о необходимости снизить уровень концентрации соли в воде. Прием солевой ванны позволяет сбросить в среднем 0,5 кг.

Противопоказания

Осторожно к приему солевых ванн необходимо подходить людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и проблемы с давлением. В некоторых случаях, бесспорно, и эти заболевания лечатся при помощи солевых ванн. Но при этом обязательным условием является контроль за состоянием здоровья со стороны врача и соблюдение всех его рекомендаций, касающихся процедуры приема солевых ванн. Именно врач должен определить необходимую концентрацию раствора, температуру воды и продолжительность процедуры. Самостоятельные эксперименты в этом случае могут причинить существенный вред здоровью. Противопоказаны солевые ванны также при беременности, проблемах с кожей, сердечнососудистых заболеваниях и варикозном расширении вен.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Зеленый чай по праву является идеальным напитком для всех желающих похудеть. Он давно заслужил огромную популярность и широко используется во многих самых разнообразных диетах.

Состав зеленого чая

Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, отдают свои предпочтения именно зеленому чаю. Объясняется это, прежде всего, его полезными свойствами и богатством содержания в нем витаминов, микроэлементов, а также фтора, цинка, йода, меди и марганца. Содержание витамина С и кахетина обусловливают его мощное антиоксидантное действие и воздействие против онкологических заболеваний. Присутствие в зеленом чае витамина Р, обеспечивает поддержание и повышение эластичности кровеносных сосудов, укрепление их стенок.

Зеленый чай — замечательное профилактическое средство сердечных заболеваний, сосудов мозга, атеросклероза. Зеленый чай помогает также снизить альтериальное давление. Входящий в состав чая йод, улучшает работу эндокринной системы, поэтому рекомендован для употребления при увеличенной щитовидной железе, а входящий фтор — укрепляет десны и зубы, обеспечивает профилактику кариеса.

Полезные свойства зеленого чая

Употребление зеленого чая помогает повысить иммунитет, успокоить нервную систему, нормализовать работу сердца и сосудистой системы. Входящий в состав чая кофеин, бодрит, тонизирует и улучшает настроение. Зеленый чай способствует ускорению процессов метаболизма и очищению организма от вредных шлаков и токсинов.

Среди всего многообразия чаев для похудения, зеленый чай, бесспорно, является самым лучшим. Воздействуя естественным образом на снижение веса, активизируя обмен веществ, он не оказывает мочегонного или слабительного эффекта. Благодаря зеленому чаю, удается легко решить проблему переедания. Замена перекуса в течение дня чашкой чая позволит ощутить двойную пользу: подавление аппетита без лишних калорий и уменьшение веса.

Исследования японскими учёными полезных свойств зеленого чая позволили научным методом доказать благотворное влияние на процесс похудения, за счет содержащегося в нем кахетина. Обеспечить эффект похудения сможет прием пяти-шести чашек зеленого чая в сутки. Снижение аппетита при помощи зеленого чая не приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что позволяет предотвратить резкие приступы голода. Метод похудения довольно прост, вместо любых перекусов – чашка зеленого чая, не содержащего сахар.

Рецепты с зеленым чаем для похудения

Ежедневное использование данного метода позволит, не прилагая больших усилий, распрощаться с двумя-тремя лишними килограммами за месяц. Замечательный эффект также оказывает периодическое применение разгрузочных дней на зеленом чае. Массу положительных отзывов для похудения заслужил зеленый чай с молоком, позволяющий снизить массу тела в среднем на два килограмма в сутки. Рецепт приготовления этого чудодейственного напитка достаточно прост: настоять три столовых ложки чая в литре достаточно горячего молока. Принимается такой чай на протяжении суток.

Зеленый чай для похудения с молоком

Существует несколько рецептов приготовления чая с молоком.

• Чай заваривается привычным способом. А после того, как настоится, в равном соотношении разводится молоком. После чего процеживается и на протяжении 5 минут томится на слабом огне. Далее в слегка охлажденном виде употребляется.
• ? стакана чая влить в ? стакана хорошо нагретого молока. Напиток готов к употреблению. Его употребление особенно рекомендовано в перерывах между традиционными приемами пищи.

Максимального эффекта похудения удается достичь при употреблении чая с молоком теплой или комнатной температуры, а не чрезмерно горячего. Чай с молоком – идеальный вариант для использования на протяжении разгрузочного дня.

Но не стоит, конечно, забывать, что эффект похудения от зеленого чая достигается лишь при условии соблюдения рационального и правильного питания. Употребление конфет и мучного с зеленым чаем вряд ли сможет его обеспечить.

Правила приема зеленого чая для похудения

Диетологи советуют в процессе похудения на зеленом чае придерживаться следующих правил:

• сделать упор в питании на овощи и фрукты,
• в случае отсутствия возможности отказаться полностью от сладостей и мучного, свести их потребление к минимуму,
• заменить жареное мясо вареным,
• не злоупотреблять сахаром и солью,
• уменьшить потребление круп, отдать предпочтение рису, гречке.

Для достижения эффекта похудения, обычно бывает достаточным употребление зеленого чая на протяжении пары недель. Вначале процесса похудения организм избавляется от лишней жидкости, а затем переходит к сжиганию жира.

Преимущества похудения при помощи зеленого чая заключаются в том, что на протяжении данной диеты вырабатывается привыкание организма к нормальному питанию и даже последующее баловство продуктами, не совместимыми с диетой, не вызовет прибавку в весе.

Способность чая усиливать обменные процессы приводит к ускорению процесса выведения жиров из организма, а также солей тяжелых металлов и шлаков. Употреблять зеленый чай лучше без сахара, но при большой любви к сладкому вполне допускается добавление в чай небольшого количества меда. Употреблять лучше свежезаваренный чай. Заваривать одну и ту же заварку рекомендуется не больше двух раз, так как повторное заваривание влечет потерю 50% полезных веществ в нем, а третье – более 80%. Наглядным примером для подтверждения свойств чая положительно влиять на процесс похудения является внешний облик японцев или китайцев, для которых употребление зеленого чая – привычное и обычное дело. Среди представителей данных народов, трудно найти людей с избыточным весом.

Медицинскими исследованиями подтвержден факт присутствия лишнего веса в организме по причине нарушения процесса метаболизма. Китайские ученые провели исследования по выявлению сортов чая, которые наиболее успешно борются с данной проблемой. Среди дающих самый ощутимый результат похудения, ими рекомендован улунский чай, содержащий в своем составе полифенол. Именно это вещество относится к числу наиболее эффективных средств расщепления жиров. Ежедневное употребление нескольких чашек улунского чая на протяжении двух недель позволит беспроблемно распрощаться с несколькими килограммами лишнего веса.

Иногда зеленый чай в качестве одного из компонентов входит в состав разнообразных средств для похудения. Он наряду с другими составляющими влияет на уменьшение веса. Однако чай похудение обеспечивает естественным образом, а вот другие ингредиенты зачастую просто оказывают слабительный и мочегонный эффект. Длительное применение таких ингредиентов может привести к нарушению моторики кишечника и вымыванию полезных веществ из организма. Употребление же зеленого чая не ограничивается во времени и может осуществляться на протяжении многих лет только с пользой для организма.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!