admin
Витамин C (аскорбиновая кислота) – водорастворимый элемент, играющий основную роль в процессе образования коллагена. Активно способствуя усвоению железа организмом, этот витамин очень важен для восстановления и роста тканевых клеток, сосудов, зубов, десен и т.д. Учитывая, то, что организм человека не способен запасать витамин С, возникает необходимость в его постоянном систематическом употреблении.
Действие витамина C
Витамин С – один из мощных антиоксидантов, который важен в окислительно-восстановительных процессах. Активно участвует в процессе синтеза коллагена и фолиевой кислоты. Именно благодаря этому витамину в организме происходит синтез астероидных гормонов и катехоламинов. В организме человека, аскорбиновая кислота способствует регуляции свертываемости крови, нормализации проницаемости капилляров, а также оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие. Находясь в организме, витамин С значительно усиливает сепаративные процессы и делает организм более устойчивым к инфекционным возбудителям. На основе многих теоретических и экспериментальных исследований, многие медики склонны к мнению, что витамин С – мощное средство для профилактики раковых заболеваний.
В каких продуктах содержится витамин C
Огромное количество витамина С содержится в свежих фруктах, ягодах и овощах: шиповнике, черной смородине, ягодах облепихи, зеленом горошке, красном перце, брюссельской капусте. Второе место в источниках витамина C занимают: клубника, рябина, красная и цветная капуста. В семенах и зернах высших растений витамина С отсутствует. Однако в первые дни прорастания в них содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Именно поэтому проращенные злаки очень полезны для здоровья всего организма.
В летний период овощи и фрукты лучше всего употреблять сразу после покупки.
В идеале, учитывая то, что витамин С разрушается под влиянием повышенной температуры, рекомендуется употреблять только сорванные и сырые фрукты и овощи.
Организм некоторых людей не приспособлен к употреблению высоких доз искусственного витамина С. В медицине это явление объясняется высокой чувствительностью ЖКТ.
Натуральный источник, который по концентрации сравним с искусственной витаминной добавкой витамина С – это ацерола (разновидность вишни). Эту ягоду можно купить в любом магазине здорового питания. Эффективный, но менее концентрированный источник аскорбиновой кислоты – экстракт ягод шиповника.
Способ употребления
Для получения максимального количества витамина С для организма без употребления искусственных витаминных добавок не обойтись. Многие специалисты утверждают, что подобные добавки эффективны, как и аскорбиновая кислота, что содержится в овощах и некоторых фруктах.
- Суточная норма витамина С для взрослого человека составляет около 100 мг. Примерно 60 мг организм может получить из поливитаминных комплексов, а всё остальное количество – из сырых фруктов и свежих овощей.
- Во время простуды или гриппа, дозу витамина С в организме следует увеличить до 150-200 мг.
- Не стоит увеличивать «порции» этого вещества самостоятельно: значительное превышение нормы может негативно отразиться на почках. Следует предварительно проконсультироваться с врачом.
- Детям педиатры также рекомендуют употреблять витамин С. В зависимости от возраста, суточная доза — не меньше 70 мг.
Взаимодействие витамина C
Витамин С эффективно улучшает способность человеческого организма усваивать железо и кальций, помогает выводить из организма токсические элементы ( медь, ртуть, свинец).Если в организме человека содержится достаточное количество витамина С, то это гарантирует устойчивость пантотеновой и фолиевой кислот и некоторых витаминов (В1, В2, A, E). Благотворно влияет этот витамин и на кровеносную систему. Находясь в сосудах, витамин С защищает их от окисленных форм холестерина. В отличие от других витаминов, витамин С помогает человеку успешно справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.
Именно витамин С помогает активно вырабатывать стрессовые гормоны, что, в свою очередь, защищает организм от токсических выделений, что образуются в процессе метаболизма.
Главная польза от витамина С:
- Ускорение процесса заживление ран и ожогов
- Существенное снижение уровня холестерина в организме
- Предохранение от вирусных и бактериальных инфекций
- Уменьшение вероятности тромбообразования
- Помощь при лечении простудных и гриппозных заболеваний
- Уменьшение воздействия различных аллергенов на организм
Недостаток витамина C
Цинга – заболевание вызванное острым дефицитом витамина С в организме. Эта болезнь провоцирует разрушение соединительных тканей, что постепенно приводит к разрыву кровеносных сосудов. Кровь начинает попадать в кожу и суставы. В результате этого у больного наблюдается кровоточивость десен, зубы становятся расшатанными, возникают кровоподтеки. Все это провоцирует снижение общей сопротивляемости организма.
Термин «аскорбиновая кислота», что происходит от antiscorbutic (лат. scorbutis – «цинга») прямо указывает на способность этого элемента вылечить и предотвратить возникновение цинги. Сегодня этот недуг излечить очень легко, путем приема большого количества витамина. Главное преимущество аскорбиновой кислоты в организме – отсутствие токсичности (даже во время превышения дозировки).
Цинга, как тяжелое проявление дефицита в организме витамина С, известна довольно давно. Еще в далеком 1497 году, во время одного из плаваний Васка да Гаммы, было потеряно более половины всего экипажа корабля. Причиной этого явления стала нехватка свежих фруктов и овощей в рационе моряков. Только лишь в 1753 году английским врачом Джеймсом Линдом было доказано, что цингу можно эффективно предотвратить, если включить в рацион апельсиновый или лимонный сок. Но, как свидетельствуют исторические факты, только лишь в 1932 году витамин С был признан лечебным препаратом.
К категории людей, которые максимально подвержены дефициту витамина С, относятся:
- Пожилые люди (часто одинокие, которые питаются преимущественно консервами и концентратами).
- Молодежь (особенно обитатели студенческих общежитий, которые в большинстве случаев питаются на скорую руку).
- Сторонники диет (люди «сидящие» на крупах, которые не учитывают реальные потребности организма).
- Искусственно вскармливаемые младенцы (основной рацион которых состоит исключительно из молочных смесей).
Избыток витамина C
Как правило, невостребованный организмом избыток этого витамина, выводится организмом вместе с мочой. Согласно медицинской статистике, угрозы передозировки витамином С не существует. Именно при потреблении в нормальных и в умеренных количествах, витамин С способствует улучшению всех функций организма.
При приеме максимально допустимых доз, признаками избытка аскорбиновой кислоты в организме человека являются:
- понос
- увеличение мочеотделения и появление камней в почках
- возникновение сыпь на коже
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Наверняка каждому знакомо настроение, когда на душе кошки скребут, тоскливо, скучно, одиноко, вокруг сплошные неудачи и проблемы. При таком состоянии обязательно нужно сделать все возможное, чтобы настроение поднять. А еще лучше — нужно научиться собственным настроением управлять. Для этого понадобится немного времени. Возможно несколько дней.
Итак, начать нужно с заведения блокнота. В него ежедневно следует вносить данные о своем настроении, делить его нужно на примерно три состояния: плохое, нейтральное, хорошее. Напротив каждой категории отмечать причины, вызвавшие данное состояние. Дальнейший анализ влияния причин на настроение поможет его корректировать и регулировать. Избегать того, что портит настроение и стремиться к тому, что его улучшает.
Методы поднятия настроения
- Вставайте незамедлительно! Движение неоспоримо приносит мышечную радость. Если скучающему человеку продолжать лежать, сидеть, одним словом не двигаться, то плохое настроение перерастет в плохое состояние, а там и «Здравствуй, дорогая депрессия! Давно не виделись!». Совсем не обязательно начать заниматься активным спортом, улучшить настроение поможет элементарная прогулка в ближайший магазин или в гости к любимой подруге (другу).
- Вспомните о музыке! Точно доказано — музыка способна улучшить настроение. Подбор ее, бесспорно, каждый должен осуществить индивидуально, но однозначно — музыка должна быть легкой и веселой. Дополнить ее движениями – немаловажно для поднятия настроения.
- Полистайте картинки, поднимающие настроение, в интернете. Веселые картинки не только поднимут настроение, но и зарядят энергией.
- Поднимите настроение любимыми продуктами! Здесь важно не переусердствовать, чтобы в дальнейшем плохое настроение не вызывала испорченная фигура. Употребление свеклы и клубники поможет не только поднять настроение, а и потенцию у мужчин, виноград снимет стресс, персики, морковь, апельсины обеспечат жизнерадостность, кукуруза, ананасы, ваниль улучшат работоспособность, ликвидируют лень.
- Обратитесь за помощью к другу! Сходите к нему в гости, пригласите прогуляться, позвоните или устройте переписку с ним в интернете.
Отогнать плохое настроение иногда может помочь домашний питомец. В некоторые моменты жизни он может стать настоящим другом. Проведение времени с домашним животным может послужить хорошей терапией. Игра с любимым животным позволит мыслям на некоторое время уйти от проблем. Уход за животным, забота о нем – это обязательства по отношению не к Вам, что позволяет облегчить состояние и ситуацию.
Продукты для настроения
Необходимо грамотно подойти к своему питанию. Давно известно: «В здоровом теле – здоровый дух». А здоровое тело должно обеспечить здоровое питание. В период плохого настроения необходимо особенно внимательно следить за потреблением калорий, а также жира, сахара и др. не совсем полезных продуктов. Увеличьте в период плохого настроения употребление овощей, фруктов, цельнозерновых злаков. Это позволит слегка стабилизировать настроение и поправить здоровье.
Исследования современных ученых показали, что витамин В-12 и жирные кислоты omega-3 могут помочь облегчить такие состояния как плохое настроение и депрессия.
В достаточном количестве данные кислоты содержатся в рыбе жирных сортов: скумбрия, тунец, семга и т.д., а также в орехах, льняном семени, зеленых овощах, витамин В12 — в морепродуктах и маложирных молочных продуктах.
Поднять настроение способны также углеводы. С научной точки зрения это объяснимо так: употребление углеводов без белков способствует повышению в мозге уровня серотонина, а серотонин является веществом мозга, усиливающим хорошее самочувствие. Легкие углеводы содержатся в овощах, фруктах, галетах, пастах без мяса и т.д.
Уменьшите употребление кофеина. Типичным показателем плохого настроения является беспокойство, тревожность. Эти чувства может вызвать чрезмерное увлечение кофеином. Но и бросаться из крайности в крайность тоже не следует, потому, как резкое лишение организма кофеина может также привести к ощущению себя несчастным и вызвать депрессивное настроение. Положительные перемены настроения вызовет постепенное уменьшение количества употребленного кофе, чая, шоколада и газированных напитков.
Итак, запомните, изменения в питании, физические упражнения, времяпрепровождение с домашними животными помогут улучшить настроение и даже выйти из депрессии.
Плохое настроение вполне может быть вызвано присутствием болевых ощущений. Поэтому усилия нужно направить на устранение боли или хотя бы ее облегчение. Обязательно нужно обратиться за помощью к врачу.
Многим людям помогает справиться с плохим настроением физическая активность. Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно. Регулярные занятия физической культурой помогут улучшить самочувствие и сон. Упражнения нужно выбирать те, которые больше всего нравятся. Может быть Вам подойдет гольф, езда на велосипеде, игра в теннис, катание на роликовых коньках, плавание или просто прогулки или пробежки в парке.
Общение для поднятия настроения
Улучшат настроение, бесспорно, занятия спортом с другом. Общение с людьми всегда помогает выйти из таких состояний как вялость, одиночество, изнеможение и даже депрессия.
Иногда плохое настроение может быть вызвано сезонным эмоциональным расстройством. Поздняя осень, зима, отсутствие солнечного света могут оказать негативное влияние на настроение. Позаботьтесь, чтобы вокруг Вас было как можно больше солнечного света. Он поднимет и значительно улучшит настроение. Постоянные стрессы, тревоги негативно влияют на настроение и приводят к депрессии. Овладение техниками релаксации позволит нейтрализовать это нежелательное влияние, восстановить чувство спокойствия, контроля. Поможет в этом йога, посещение классов медитации, либо простое и доступное прослушивание приятной музыки во время приема расслабляющей ванны.
Человек – существо социальное. Рядом всегда должны быть друзья, семья, близкие люди. Они всегда поддержат и придут на помощь. Исключать их из своей жизни ни в коем случае не стоит. Позвольте им помочь улучшить Ваше настроение. Даже просто разговор с близким человеком о плохом настроении поможет значительно его улучшить.
А еще уделите должное внимание сну. Постарайтесь ложиться спать в одинаковое время. Используйте техники релаксации, помогающие уснуть. Здоровый сон обеспечит хорошее настроение и хорошую физическую и духовную форму. Давайте чаще выход своим эмоциям. Но алкоголь здесь не уместен, он принесет больше вреда, чем пользы. Выходу эмоций больше поможет боксерская груша. Самое верное средство для хорошего настроения – это научиться радоваться всему, что Вас окружает и просто жизни. Откройте окно, посмотрите вокруг – тучки, травка, солнышко, ветерок. Разве не прекрасно? Добавьте любимую музыку, улыбки близких, родных. Позитивно настройтесь на грядущий день! Думайте только о хорошем! Помните мысль – материальна. Подарите улыбку прохожему – она вернется бумерангом! Жизнь прекрасна и не стоит того, чтобы огорчаться из-за мелочей! Просто будьте счастливы!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Что такое сливки
Что мы знаем о сливках? Это молочный продукт, который мы добавляем в кофе и используем в кулинарии. Но почему у них такое название? Дело в том, что сливки – это верхний слой, который образуется на молоке и который потом аккуратно сливают. Отсюда и пошло название. То есть это жир, содержащийся в молоке. Так как он легче остальной части молока, то и всплывает наверх, образуя слой сливок. Чем жирнее молоко, тем больше сливок с него можно снять. Но это домашний способ получения сливок, им сейчас почти не пользуются.
Как производят сливки. Виды сливок
На заводе используют мощные сепараторы, которые отделяют от молока его жирную часть. Получается, что в одну сторону льются сливки, а в другую – обезжиренное молоко. Такие сепараторы пропускают через себя до 20 тонн молока в час, а сливки могут быть разной жирности – от 8 до 35%.
В магазине можно увидеть и так называемые стерилизованные сливки, которые могут храниться до 4 месяцев. Вообще сливки делятся на пастеризованные и стерилизованные. Такое разделение зависит от способа их обработки. Пастеризованные сливки кипятят при более низкой температуре, чем стерилизованные. Поэтому они имеют привкус кипячения, хранятся они не более 3 дней. Помимо высокой температуры обработки стерилизованные сливки отличаются герметичной упаковкой, это позволяет им так долго храниться. Они по вкусу и запаху похожи на топлёное молоко. Для их изготовления обычно используют сливки 10%-ой жирности.
На молочных заводах могут вырабатываться сливки с различными наполнителями. Для придания определённого вкуса к ним добавляют сахар, кофе, миндаль, какао, шоколад, ваниль и т.д. Именно из сливок делают масло и сметану. А иногда их используют чтобы повысить жирность молока. Также их активно используют при изготовлении кондитерских и хлебобулочных изделий.
Как было сказано выше, сливки бывают разной жирности. Жирность 10-20% означает, что эти сливки пастеризованные. Их употребляют в пищу, можно добавлять в кофе чтобы смягчить вкус. Их продают в банках или маленьких контейнерах-дозаторах по 10 г. Если жирность сливок превышает 20%, то их используют для приготовления других продуктов, например, сметаны, масла, крема или соусов.
Чтобы убедиться, что сливки хорошего качества, нужно проверить, нет ли в них хлопьев белка или жирных комочков. На вкус сливки должны быть сладковатые, но не слишком сладкие, конечно, если в них нет каких либо добавок. Цвет нормальных сливок – белый или светло-кремовый. Если сливки горчат, наверняка они испортились, нужно проверить срок годности. Почему сливки не кислят, когда портятся? Так как они стерилизованные, то уже не подвержены процессу скисания, они сразу гниют, отсюда и горечь.
Пастеризованные же сливки не испортятся, они именно скиснут и станут чем-то вроде очень жирного кефира.
Конечно же мы встречали на полках магазинов взбитые сливки. Их используют для приготовления тортов, десертов и пирожных. Их также можно добавить в кофе, и тогда этот напиток будет называться «кофе по-венски». Покупать готовые взбитые сливки – очень удобно. Однако в них содержатся различные консерванты и ароматизаторы. Они могут быть вредны для организма, особенно для детского. Поэтому лучше всего взбивать сливки самостоятельно в домашних условиях.
При всём разнообразии натуральных сливок есть и другой вариант – сухие сливки. Иначе их называют растительными, и получают их из растительных жиров. Чаще всего их делают из пальмового, кокосового или пальмоядрового масла. Для того чтобы придать продукту вкус, аромат и цвет настоящих сливок в него добавляют молочный белок, как правило, казеинат натрия. Также в состав растительных сливок входят различные стабилизаторы, ароматизаторы, регуляторы кислотности, красители и эмульгаторы. Жирность таких сливок – 70%, однако их используют в кулинарии для приготовления, каш, пюре и супов. Также их можно добавлять в кофе. Эти сливки незаменимы для людей, которые не могут по каким либо причинам употреблять в пищу натуральное молоко, ведь они содержат растительный экстракт. Кроме того, такие сливки дешевле натуральных.
Польза и состав сливок
Благодаря своей жирности сливки являются прекрасным питательным продуктом. В них довольно много витаминов – А, Е, В1, В2, С, D2 и РР. Стоит заметить, что витамин D2 необходим организму для того, чтобы доставлять к костям кальций. Также в их состав входят различные минеральные соли (фосфор, калий, кальций, цинк), до 4,3% углеводов и до 3,5% белка. Известно, что жирные продукты не очень хорошо усваиваются организмом. Однако сейчас в продаже есть так называемые гомогенизированные сливки. Благодаря тому, что в таких сливках жир равномерно распределён по всему объёму, продукт намного лучше усваивается организмом.
Самое полезное вещество в сливках – это белковое вещество лецитин. Благодаря этому веществу в организм может бороться с развитием атеросклероза, ведь лецитин оказывает благотворное воздействие на холестериновый обмен. Поэтому сливки полезны пожилым людям, врачи рекомендуют людям преклонного возраста съедать их по 50-70 г в день. Также этот продукт оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогает справится с депрессией. Их используют и в косметологии – как омолаживающее средство и против отёков. Также в сливках содержатся как насыщенные, так и ненасыщенные жирные кислоты. Как известно, последние в основном содержатся в продуктах растительного происхождения. Однако сливки содержат такие полезные кислоты как Омега-3 и Омега-6. Эти вещества помогают организму выводить лишний холестерин, тем самым укрепляя кровеносно-сосудистую систему.
Вред и противопоказания для сливок
Несмотря на способность сливок регулировать холестериновый обмен в организме, слишком большое их потребление может привести к обратному эффекту. Поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом пожилым людям, во всём нужно соблюдать норму.
Конечно же большую роль играет калорийность сливок. Это очень жирный и калорийный продукт. Поэтому людям, желающим избавиться от лишнего веса, стоит воздержаться от его употребления.
Также не стоит давать сливки детям, для них будет полезнее обычное молоко. Для нежного организма ребёнка это слишком жирный продукт, который может не усвоиться. До 3х лет врачи рекомендуют совсем не давать сливок детям. Позже можно давать понемногу, следя за жирностью продукта.
Противопоказаны сливки людям, болеющим заболеваниями печени, ожирением и атеросклерозом.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Корица – замечательная восточная пряность, придающая приятный вкус десертам, выпечке, напиткам и многим блюдам восточной кухни.
Сегодня, желающим похудеть, совсем не обязательно изводить себя не всегда безопасными для здоровья, а также жесткими диетами. Существуют более легкие способы избавления от лишнего веса, заключающиеся в добавлении в рацион некоторых натуральных продуктов. На современном этапе одним из популярных таких продуктов в диетологии является корица – измельченная кора коричного дерева. Известными сортами корицы являются цейлонская, китайская, мелабарская корица, и пряная корица – циннамон.
Состав корицы
Корица содержит диетические волокна, эфирные масла, моно- и дисахариды, белки, ненасыщенные жирные кислоты, витамины А, С, Е, группы В и РР, смолу, дубильные вещества, крахмал и многие полезные макро и микроэлементы, благодаря чему с успехом применяется в кулинарии, медицине и в качестве средства для похудения.
Полезные свойства
- содержит диетические волокна, которые способствуют предотвращению запоров и стимулированию перистальтики кишечника.
- обладает приятным ароматом, который обеспечивает поддержание позитивного эмоционального настроения, нормальное функционирование нервной системы и уменьшает аппетит.
- позволяет нормализовать функционирование ЖКТ, улучшить работу почек, в значительной мере ускорить метаболизм сахара.
- в чистом виде или в качестве добавки в напитки, хлопья, творог позволяет снизить содержание глюкозы в крови, что позволяет рекомендовать ее употребление больным сахарным диабетом и в качестве профилактического средства. Необходимо заметить, что продукты, насыщенные сахаром и жирами с добавлением корицы, например, выпечка, нейтрализуют позитивное влияние корицы на организм.
- является средством для лечения простудных заболеваний и особенно заболеваний дыхательных путей.
- оказывает положительный эффект при лечении заболеваний сердца, снижает уровень холестерина в крови, предупреждая возникновение либо повторное появление инфаркта. Укрепляет сердечную мышцу.
Корица для похудения
Эффективность корицы в качестве продукта для похудения обеспечивается ее качеством. Она должна быть обязательно свежей. Свидетельством свежести является наличие характерного сладкого запаха. Применяется как в порошкообразном виде, так и в виде палочек. Хранится в темной плотно закрытой стеклянной таре.
Исследования медицинской науки на сегодня обладают данными о способности корицы позитивно влиять на регулирование уровня сахара в крови и снижение аппетита. Это происходит, благодаря возможности корицы контролировать выбросы инсулина и тем самым снижать тягу к сахаросодержащим продуктам. Именно по этой причине корица является отличным продуктом для похудения, способным утихомирить аппетит и предупредить переедание сладкого.
Кефир с корицей для похудения
Для приготовления данного напитка понадобится стакан кефира и щепотка корицы. Употреблять в пищу его можно в обычные дни – в качестве перекусов или ужинов, в разгрузочные дни – в качестве диетпродукта. Такой напиток хорошо устраняет чувство голода и одновременно уменьшает тягу к сладкому. Употребление напитка перед ужином или обедом способствует уменьшению объема потребляемой пищи.
Идеальное блюдо кефир с корицей для тех, кто не любит завтракать. Употребление стакана напитка вместо завтрака поможет не испытывать мук голода до обеда, а во время обеда — уменьшить количество потребленной пищи.
Эффективность кефира с корицей в разгрузочные дни такая же, как и эффективность просто кефирных разгрузочных дней. Корица не увеличивает число калорий в напитке, она лишь придает ему лучший вкус. Норма данного напитка во время разгрузочного дня составляет — 1,5 л кефира и 1 ч.л. корицы.
Также одним из эффективных средств для похудения является кефир с корицей и перцем. В стакан охлажденного кефира добавляется десертная ложка корицы и щепотка горького красного перца. Такой напиток ускоряет обмен веществ, способствуя тем самым похудению. Большего эффекта удастся добиться, если этот напиток заменит ужин.
Мед с корицей для похудения
Для приготовления напитка заваривается чайная ложка корицы стаканом кипятка и добавляется в него после незначительного охлаждения пара чайных ложек меда. Настояться данный напиток должен на протяжении 6-8 часов. Половина его выпивается перед завтраком, половина – перед ужином.
Чай с корицей и медом помогает избавиться от тяги к сладкому. Особенно рекомендуется при диете, включающей в составе овощи, молочные продукты, нежирное мясо. Кроме средства для похудения такой чай является и средством от простуды.
Систематическое употребление чая с корицей и медом способствует снижению массы тела и уменьшению его объема. Мед и корица, являясь природными антисептиками, губительно действуют на паразитов и бактерии, наносящие вред здоровью человека. Этот лечебный и бодрящий микс способствует также повышению иммунитета, снижению холестерина.
Чай с корицей для похудения
Чай с корицей для похудения употребляется в качестве десерта и как напиток. Известно несколько рецептов чая с корицей для снижения веса.
- Заваривается обычным способом в заварнике черный либо зеленый чай с добавлением в него 5 г корицы. Напиток имеет приятный пряный вкус и употребляется как обычный чай – после еды, в перерывах между едой, для утоления жажды и т.д. он способствует подавлению аппетита и позволяет ограничить потребление сладостей.
- Заваривается обычный чай. На 2/3 стакан наполняется ним и добавляется 1\3 молока и 1\3 ч.л. корицы.
- Хороший эффект на процесс похудения оказывает также имбирный чай с корицей. Для его приготовления корень имбиря очищается, измельчается, в него добавляется кофейная ложка корицы и чай настаивается. Употребление такого напитка поможет устранить отеки, очистить кишечник и печень, нормализовать обмен веществ и уровень сахара, устранить запоры.
Кофе с корицей для похудения
Кофе с корицей готовится просто: к капучино или латте без сахара добавляется щепотка корицы. Функция корицы сводится к снижению потребления сахара, поэтому добавлять сахар в кофе – крайне нежелательно. Это требование касается и сахарозаменителей. Сахарозаменители способствуют выбросу большого количества инсулина в кровь, увеличивая тем самым потребность в сладком, т.е. вызывают противоположный эффект – потребность в сладком не уменьшается, а наоборот увеличивается.
Аптечная сеть предлагает сегодня выбор специального готового кофе с корицей, напиток из которого готовится по методу приготовления обычного растворимого кофе – чайная ложка на чашку кипятка.
Естественно в качестве продукта для похудения корица не заменит низкокалорийную сбалансированную диету, но она может идеально дополнить и облегчить ее употреблением кефира, кофе или чая с корицей.
Применение корицы для похудения в качестве дополнительного средства позволяет улучшить свое здоровье, настроение, поднять жизненный тонус. Но лишь при помощи корицы похудеть не удастся. Необходимым условием для снижения веса является сбалансированное питание, интенсивные занятия спортом, а также исключение калорийной пищи. Корица – это лишь замечательное дополнение к Вашему стремлению к красивой фигуре.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Все люди потеют, правда, интенсивность выделения пота у всех разная. На потоотделение влияет температура окружающей среды, состояние нервной системы и другие факторы, зависящие от строения тела каждого отдельного человека. В этом нет ничего страшного. В наши дни каждая женщина имеет среди средств для ухода за телом антиперспирант (дезодорант). Однако бывают случаи, когда простого дезодоранта недостаточно. Он не справляется с тем объёмом пота, который выделяет организм. Это очень неприятно для любой женщины, повышенное потоотделение делает нас более скованными, заставляет стесняться собственного тела. Этому явлению дали название гипергидроз. Попробуем разобраться, что это такое и как с этим бороться.
Причины возникновения повышенного потоотделения
Гипергидроз – это заболевание, сопровождающееся излишним и частым выделением пота. В нормальном состоянии организма резкое выделение пота может быть в случае сильного стресса, физических нагрузок или повышенной температуры. Но если это происходит в нормальных условиях и постоянно, то нужно задуматься о лечении. А чтобы избавиться от гипергидроза, нужно сначала понять, какова же его причина.
Бывает два вида повышенного потоотделения. Первый вид связан с заболеваниями выделительной системы. Это понятно, ведь потоотделение – это важная часть процесса выделения организмом различных веществ, не нужных организмом. Благодаря потоотделению происходит регуляция температуры тела. Поэтому при каком либо нарушении выделительной системы возможно повышение потливости. К таким заболеваниям также относятся заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, заболевания с повышением температуры тела и нервные расстройства. Поэтому прежде чем бороться с повышенным потоотделением не мешало бы обратиться к врачу и получить консультацию. Возможно, гипергидроз – лишь симптом более серьёзного заболевания. Стоит заметить, что такая проблема возникает часто у людей с лишним весом.
Также бывает гипергидроз, природу которого учёным до сих пор не удалось выяснить. Известно лишь, что он часто передаётся по наследству и относится к отдельным участкам тела. То есть у человека может быть повышенное потоотделение ступней, рук, подмышек или лица.
Лечение повышенного потоотделения
Если повышенное потоотделение не является причиной какого-либо заболевания, то его лечат следующими способами.
Самый простой способ – это использование мощных антиперспирантов. Они, как правило, продаются в аптеках и стоят достаточно дорого. Такие средства содержат 20-25% активного вещества, тогда как в обычных дезодорантах его только 1-2%. Мощные антиперспиранты можно использовать для различных участков тела. Однако пользоваться часто такими средствами не рекомендуют, может возникнуть раздражение кожи и другие неприятные симптомы.
При повышенной потливости ступней и ладоней назначают ионофорез, который представляет собой воздействие на организм слабым током. Эти процедуры проводят 3-4 раза в неделю в течение 2-3 недель. Естественно, такие процедуры должен назначить врач, а при наличии кардиостимулятора они запрещены.
Ещё один способ – ботокс, о котором так наслышаны все. Мы знаем, что его используют желающие выглядеть моложе. Однако при излишнем потоотделении он тоже может быть эффективен. Ботокс – это инъекции вещества ботулотоксина, которое нарушает работу потовых желёз, тем самым не давая поту выделяться. Но нужно понимать, что нарушение работы любой системы организма чревато негативными последствиями. Также имеется множество свидетельств вредности ботокса в целом. Поэтому прежде чем использовать этот способ нужно тщательно всё обдумать и проконсультироваться с врачом.
Есть и другой спорный способ лечения гипергидроза. Это вещества под названием антихолинергетики. Они блокируют выработку вещества, которое отвечает за выделение пота, и применятся для всего тела. Однако применение этого вещества может сопровождаться ухудшением зрения, сухостью во рту и запорами. Есть довольно много противопоказаний к использованию антихолинергетиков.
Самое радикальное средство при повышенном потоотделении – хирургическое вмешательство. Им пользуются крайне редко, когда нарушения в потоотделении очень серьёзные и все прочие средства бессильны.
Лечение повышенного потоотделения народными средствами
Как всегда, в народной медицине найдётся немало рецептов для борьбы с этим неприятным явлением.
Часто повышенная потливость связана с нарушением обмена веществ. В этом случае поможет следующий рецепт. Возьмите по 100 г сухих листьев ромашки, зверобоя, берёзовых почек и бессмертника. Всё это измельчите в кофемолке или блендере, возьмите 1 столовую ложку смеси и залейте 1 стаканом кипящей воды. Настаивайте 20 минут, после чего процедите и остудите. Пить настой нужно ежедневно утром и вечером по 1 стакану. Если настой слишком горький и неприятный на вкус, можно добавить чайную ложечку мёда. Если перед приёмом настоя выпить стакан тёплой кипячёной воды, эффект от целебного средства будет выше. Таким образом, всего нужно выпить 400 г смеси трав. А повторяют курс лечения раз в 3 года.
При гипергидрозе очень хороши ванны с корой дуба и ромашкой. Возьмите поровну ромашку и кору дуба, залейте кипятком и варите на паровой бане примерно 20 минут. Затем процедите. 0,5 литра полученного отвара добавьте в ванну. Температура воды в ванне должна быть около 36 градусов. Такую ванну нужно принимать в течение 15-20 минут через день.
При потливости лица советуют протирать его измельчённой цедрой лимона. Также можно взять пучок свежей петрушки, залить его кипятком и оставить остывать. Полученным настоем нужно умывать лицо каждый день.
Для избавления от излишней потливости в области подмышек используют следующий способ. Возьмите 6 столовых ложек сухой ромашки аптечной, залейте 2 литрами кипятка и настаивайте не менее 1 часа. Затем к настою добавьте 2 столовые ложки соды. Это средство не имеет запаха. Его можно носить с собой в любой удобной ёмкости и время от времени протирать подмышки или другие проблемные зоны.
Есть ещё два средства, проверенных временем. Можно сделать настойку хвоща полевого или грецкого ореха на водке в соотношении 1:10. Этими настойками протирают зоны повышенного потоотделения 1-2 раза в день.
Также можно приготовить лимонно-дубовую настойку. Возьмите сок одного лимона, добавьте к нему 1 стакан кипятка. Туда же положите 1 чайную ложку измельченной коры дуба и всё тщательно размешайте. Этим составом протирают ладони, стопы, лицо и подмышки. Это средство не только снизит потливость, но и придаст коже свежий лимонный запах.
При потливости ног принимают тёплые ванночки с солёной водой. После этого можно подложить под ноги берёзовые листья и подождать 15-20 минут. Также для стоп делают ванночки с раствором марганцовки. Однако нужно следить за концентрацией раствора, чтобы не получить химический ожёг. После этой процедурой нужно вытереть ноги сухим полотенцем и посыпать смесью борной или салициловой кислоты и талька.
Можно для лечения гипергидроза делать компрессы и примочки с веществами, обладающими вяжущим, дубильным действием. Такие вещества сужают протоки потовых желез, тем самым снижая потоотделение. Например, можно использовать крепкую заварку. Из неё можно делать как ванночки для ног и рук, так и компрессы для лица и подмышек. Также дубильным свойством обладает кровохлёбка. Возьмите 2 столовые ложки этой травы и залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение 30 минут, используйте как примочки.
Помимо использования народных рецептов стоит помнить об обычных правилах гигиены. При излишней потливости нужно чаще принимать душ, после которого можно нанести на проблемные участки тальк, ланолин или пудру. Советуют также чаще ходит в баню. Ведь в парной происходит очищение всего организма, происходит нормализация работы выделительной системы. От синтетических вещей лучше отказаться в пользу природных материалов. В них кожа лучше дышит, и такая одежда способствует быстрому испарению пота. При резком неприятном запахе пота нужно первым делом обратить внимание на вредные привычки и питание. Замечено, что у людей, ведущих здоровый образ жизни и питающихся главным образом свежими овощами, фруктами и кашами, потоотделение ниже, а сам пот почти не пахнет.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Сегодня, как и всегда, в моде блестящие, естественные и здоровые волосы. О красивых волосах, наверняка, мечтает каждая женщина.
Если густые, волнистые, переливающиеся волосы не достались от природы, придется добиваться этого эффекта, прикладывая определенные усилия.
Моделируем цвет
Наиболее модным является сегодня цвет волос максимально приближенный к естественному. В прошлое уходят енотовидные полосы, многоцветность волос, сумасшедший неестественный цвет. Популярность приобретают натуральные оттенки, пусть и достаточно интенсивные, но главное – теплые и дышащие здоровьем. Блондинкам можно посоветовать использование теплых оттенков с почти незаметными пепельными отливами, брюнеткам – шоколадные оттенки со слегка красноватыми отсветами.
Позаботимся о здоровом виде волос
Первое, что может помочь вернуть волосам здоровый вид – это исключение использования различных распрямителей, щипцов, и других приспособлений, которые повреждают структуру волос и лишают их блеска. Придать тусклым волосам блеск, защитить их от воздействия высоких температур, предупредить электризацию можно благодаря использованию косметических средств для ухода за волосами. Современный рынок предлагает огромный выбор всевозможных спреев, шампуней, бальзамов — ополаскивателей, масок и т.д.
Правильный уход и укладка для здоровья волос
О правильном уходе и укладке волос может свидетельствовать наличие эффекта естественности. Для его обеспечения при любой укладке волос — в пучок, хвост, в распущенном виде, необходимо применять минимум средств для укладки.
Не навредит естественности вида волос нанесение на них руками или с помощью расчески незначительного количества легкого мусса. При этом распределять его вдоль волос необходимо равномерно, обеспечивая упругость локонов или легкое «вспушивание».
При наличии желания завить волосы, делать это лучше при помощи термобигудей или электрощипцов большого диаметра. Создать необходимый образ поможет использование специальных средств для укладки.
Здоровые волосы и здоровье организма
Волосы являются своеобразным отражением здоровья всего организма. Обеспечить здоровый вид волосам поможет соблюдение некоторых советов и рекомендаций.
- Позаботьтесь о сбалансированном питании. Рост волоса осуществляется из фолликула, а питание к фолликулу поступает через кровеносную систему. Отсутствие в крови необходимых для волос питательных веществ вызывает их нездоровый вид. Правильное питание – залог красивых волос. Сохранить здоровье волос, обеспечить их рост поможет употребление продуктов, содержащих витамины А, С, Е и группы В. Это такие продукты как цитрусовые, яйца, зеленые листовые овощи, чечевица, кокосовые орехи. Здоровье волос способен обеспечить бета-каротин. Он содержится в овощах желтого, оранжевого и зеленого цвета.
- Употребляйте в пищу правильные жиры. К числу правильных жиров относятся, так называемые, омега-жиры. В своем составе они содержат жирные кислоты, позволяющие сохранить здоровье не только волос, а и кожи. Обеспечить организм правильными жирами и белками поможет употребление достаточного количества рыбы жирных сортов. Именно в такой рыбе содержатся необходимые для питания волос жирные кислоты омега. Кроме рыбы, полезные омега кислоты содержатся в льняном масле и в масле виноградной косточки. Метод холодного отжима масла позволяет обеспечить их максимальное сохранение. Употребление 1-2 ст. л. масла в день обеспечит организму необходимое количество полезных жирных кислот.
Обеспечению здорового вида волос способствует также применение различных масок. К числу доступных и эффективных средств по уходу за волосами по праву относятся маски для волос, приготовленные в домашних условиях. Преимущества таких масок заключаются в натуральности используемых ингредиентов, отсутствии вредных веществ и концентратов, экономичности изготовления. Регулярное применение масок поможет сделать волосы красивыми, ухоженными, здоровыми.
Маски для здоровых волос
Кефирная маска для здоровых волос
Количество используемого кефира определяется длиной и густотой волос.
На водяной бане кефир разогревается до комнатной температуры. Равномерно он наносится по всей длине волос, массажными движениями втирается в корни волос и кожу головы. Голова укутывается полиэтиленом и полотенцем. Через полтора-два часа маска смывается с использованием шампуня. Кефирная маска позволяет обеспечить волосам мягкость, блеск, гладкость. Рекомендуемая регулярность применения один раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.
Майонезная маска для здоровых волос
Способствует питанию и увлажнению волос. Особенно рекомендуется в холодную погоду.
Для приготовления маски используется майонез, срок хранения которого не превышает 1-2 месяцев, и который не содержит ароматизаторов и консервантов. Майонез равномерно распределяется по всей длине волос, слегка втирается в корни. Наносится маска на 10-15 минут, смывается с использованием шампуня. Регулярность применения майонезной маски не должна превышать 1 раза в неделю во избежание повышения степени жирности волос.
Яичная маска для здоровых волос
Тщательно взбиваются 2 яичных желтка и стакан воды. Полученная смесь наносится на волосы. Голова покрывается полиэтиленом и укутывается полотенцем. Смывается с использованием шампуня. Время действия маски составляет 1 час, регулярность применения – 1 раз в неделю.
Масляная маска для здоровых волос
Репейное или крапивное масло втирается в корни волос и распределяется по всей их длине. Важное условие для масляной маски – не переборщить с маслом. После нанесения волосы покрываются полиэтиленом и укутываются полотенцем. Смывается маска теплой водой с использованием шампуня. Время действия маски составляет – 1-1,5 часа. Регулярность – 1 раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.
Советы для здоровых волос
Обеспечить красоту и здоровый вид волос поможет соблюдение простых правил:
- Избегайте резкого перепада температур для волос. При низких температурах воздуха прячьте волосы под головной убор. Защищайте волосы также от воздействия солнечных лучей. Это предупредит их сухость и ломкость.
- Регулярно срезайте кончики волос, особенно секущиеся. Это облегчит расчесывание волос и придаст им лучший эстетический вид.
- Расчесывайте волосы как можно чаще. Используйте при этом массажную (но не металлическую) щетку. Массаж головы активизирует приток крови к корням, что стимулирует рост волос. Расчесывание способствует равномерному распределению кожного жира по длине волос, чем обеспечивает им защиту и гладкость. Кроме того, массаж позволяет влиять на такой фактор густота волос. Некоторые фолликулы пребывают в спящем состоянии, массаж способствует их пробуждению, благодаря чему густота волос увеличивается.
- Избегайте горячей воды и ее температурных перепадов при мытье головы. Во время мытья шампунь лучше использовать дважды, оставляя его каждый раз на волосах около минуты. Это позволит не только более тщательно вымыть волосы, а и добиться эффективности использования шампуня.
- Регулярно используйте средства, предназначенные для ухода за волосами.
- Не допускайте пересушивания волос феном.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Наш организм содержит от 1 до 2,2 кг кальция. Почти весь он находится в скелете. А малая его часть входит в состав крови и других жидкостей нашего организма. Интересен тот факт, что при нехватке кальция кровь и другие жидкости «отбирают» его у скелета, особенно страдают кости челюстей. А кости конечностей, позвоночник страдают меньше. Поэтому при недостатке кальция женщины при беременности часто имеют проблемы с зубами, ведь детскому организму нужно очень много этих микроэлементов для строительства скелета. Но к этому вернёмся позже. Рассмотрим кальций как необходимую составляющую нашего организма.
Кальций – это основа костной ткани, он необходим для нормализации обмена воды, хлорида натрия, и углеводов. Этот микроэлемент также служит регулятором процессов свёртывания крови, оказывает влияние на проницаемость мембран клеток и противовоспалительный эффект, помогает сохранять кислотно-щелочной баланс в организме. Он необходим для процессов передачи нервно-мышечного возбуждения, активизации некоторых ферментов, кальций делает стенки сосудов менее проницаемыми.
Для чего нужен кальций
Прежде всего, кальций нужен костям и зубам. Кости содержат как неорганические, так и органические компоненты. Кальций же в них может находиться в свободной или связанной форме. Свободная форма нужна для того, чтобы при недостатке кальция в крови можно было бы его взять из костей. Поэтому при недостатке потребления кальция кости могут истончаться. Однако они обновляются каждый год на 20%.
Также кальций необходим для работы сердца. Он оказывает влияние на сокращение мышц и регулирует работу сердечной мышцы. Также, при взаимодействии с такими микроэлементами как калий, натрий и магний, кальций помогает регулировать кровяное давление.
Ещё одна функция этого микроэлемента – регуляция нервной системы. Он участвует в процессе передачи нервных импульсов и активизирует работу ферментов, которые участвуют в производстве нейротрансмиттеров. Как уже говорилось, кровь не может обходиться без кальция и при необходимости даже забирает его у костей. Всё дело в том, что без кальция кровь не могла бы свёртываться. Для этого ей необходим витамин К, а его работу активизирует как раз кальций.
Без кальция невозможен был бы процесс транспортировки питательных веществ между клетками, ведь он делает мембраны клеток более проницаемыми, одновременно укрепляя их.
В целом этот микроэлемент нужен для иммунной системы, и для активизации работы многих гормонов и ферментов, для нормальной работы пищеварительной системы и метаболизма жиров и энергии.
Норма потребления кальция
В день обычному человеку необходимо около 1 г кальция, а беременным и кормящим женщинам – почти вдвое больше. Ведь у ребёнка в этот период активно формируется скелет, поэтому затраты микроэлемента колоссальные. Детям же нужно 0,8-0,9 г кальция в день. Также повышается суточная потребность у таких категорий людей как спортсмены, работники некоторых вредных производств, люди, страдающие обильным потоотделением и некоторыми заболеваниями.
Источники кальция
Больше всего кальция в сыре твёрдых сортов. Также его много в капусте, ботве молодой репы, фасоли, миндале, рыбе и яйцах. Но нужно учитывать, что при использовании химических удобрений в процессе выращивания растительной пищи содержание кальция в ней резко снижается. Также теряется часть микроэлементов в процессе приготовления пищи. Так в варёных овощах кальция на 25% меньше, чем в сырых. Чтобы повысить процент получения кальция из варёных овощей, нужно употреблять в пищу и бульон, получившийся в ходе приготовления пищи.
Несмотря на то, что кальций содержится во многих продуктах, он достаточно сложно усваивается организмом. Например, чтобы получить четверть дневной нормы микроэлемента нужно съесть 700 г моркови.
Лучше всего организмом усваивается кальций, содержащийся в молочных продуктах. Исключением является сливочное масло. Чтобы получить дневную норму этого микроэлемента достаточно выпить 0,5 л молока или съесть 100 г сыра. Нужно отметить, что козье молоко содержит больше кальция, чем коровье. Когда говорят о кальции, всегда упоминают витамин D. Действительно, без него усвоение кальция организмом значительно снижается. Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый обмен и помогает нейтрализовать антикальцинирующие вещества. Витамина D много в молоке, яйцах и салате-латуке, печени трески и палтуса.
Не только витамин D, но и другие вещества воздействуют на усвоение кальция организмом. К ним относятся жиры и жирные кислоты, кальциферолы, магний, фосфор и белок. Кальций поступает в организм из кишечника не в чистом виде, а как комплекс с желчными и жирными кислотами. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют усвоению кальция, а насыщенные – напротив – препятствуют.
Также при излишнем потреблении животных жиров, которые являются основными источниками насыщенных жирных кислот, в организме могут образовываться кальциевые мыла. Это соединения кальция и некоторых жирных кислот, которые не растворяются и не усваиваются организмом.
При недостатке белка в организме также снижается процент усвоения кальция. А нехватка кальциферолов приводит к тому, что кишечник хуже всасывает этот микроэлемент. И тогда кровь берёт его из костей.
Для правильного усвоения кальция также необходимо правильное соотношение в потребляемой пище этого микроэлемента с фосфором и магнием. Такое соотношение поддерживается при употреблении в пищу следующих продуктов: сардин сельди атлантической, огурцов, баклажанов, фасоли, груш, яблок, творога, чеснока, винограда и некоторых других продуктов.
Нехватка кальция в организме
Недостаток кальция в организме может быть по разным причинам. Конечно же, главная причина – нехватка кальция в потребляемой пище. Иногда такие проблемы возникают у вегетарианцев, если они плохо следят за рационом, и их пища содержит мало кальциферолов. Также его нехватка может быть связана с обильным потоотделением, беременностью или кормлением грудью.
Недостаток кальция в организме называют гипокальциемией. Это заболевание встречается также у людей с такими заболеваниями пищеварительной системы как энтерит, недостаточность желчеотделения при заболеваниях желчных путей и т.д. Гипокальциемия может возникнуть и при лечении с помощью стероидных гормонов.
Нехватка кальция в организме может выражаться в судорогах, парестезии, может развиться остеопороз.
Избыток кальция в организме
Избыток кальция в организме называют гиперкальциемией. Её причиной может стать излишнее потребление кальция с продуктами или питьевой водой. Также она может развиваться при неправильном употреблении медицинских препаратов, содержащих кальциферол и кальций.
Гиперкальциомия сопровождается потерей аппетита, тошнотой, жаждой, слабостью, рвотой, азотемией и судорогами. Иногда кальций может откладываться во внутренних органах, сосудах и мышцах.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Синие круги под глазами появляются из-за проблем со здоровьем. Поэтому, чтобы эффективно бороться с этим неприятным явлением, нужно точно узнать какова причина их появления. Из этого будет следовать, стоит ли принимать наружные меры по уходу за глазами, за кожей вокруг глаз и лица, или всё намного серьёзнее.
Причины появления синих кругов под глазами
Синие круги под глазами могут появиться по разным причинам. Если это явление постоянное, то, возможно, причина появления синих кругов в кровеносных сосудах, которые находятся под верхним слоем эпидермиса и проглядывают сквозь кожу. В таких случаях советуют избавиться от проблемы с помощью лазерной коррекции или лимфодренажного массажа.
Также причиной появления синих кругов под глазами может быть нарушение кожной пигментации. В этом случае используют различные отбеливающие средства, часто советуют приобрести крем с ретинолом. Это вещество эффективно отбеливает кожу. Также используют различные маски. Однако не нужно ждать быстрого эффекта. Осветление кожи будет происходить постепенно. Но со временем синие круги пропадут и вовсе.
Прежде чем использовать различные способы борьбы с синяками, стоит обратиться к врачу и, возможно, сдать анализы. Часто причина синих кругов под глазами кроется в каком-либо заболевании, и организм таким образом сигнализирует нам об этом. Чаще всего эта проблема возникает у людей, имеющих заболевания почек и сердца. В этом случае косметические меры мало помогут, нужно лечить болезнь.
Ещё одна причина синих кругов под глазами – возраст. Со временем нежная кожа теряет свою эластичность, становится ещё тоньше и опускается вниз в виде синеватых мешков.
Конечно, от времени не убежишь, однако если позаботиться о коже вокруг глаз заранее, то можно продлить время её молодости. В том случае, если изменения уже произошли, самым эффективным способом на сегодняшний день является подтяжка.
Бывает так, что синие круги под глазами появляются после избавления от лишнего веса. В возрасте до 35 лет это не так заметно, а в более старшем возрасте истонченная и не такая упругая кожа под глазами немного обвисает, и становятся сильнее видны вены.
Если у человека нет заболеваний сердца или почек, кожа молодая и подтянутая, а синие круги под глазами всё равно есть, пора задуматься об образе жизни. Что едим, сколько и когда спим, занимаемся ли спортом или предпочитаем выпить пива с друзьями? Чаще всего обладатели синих кругов под глазами – это полуночники, любители ложиться спать глубокой ночью, а утром приводить себя в чувства с помощью кофе. Также способствует появлению синих кругов частое переутомление глаз. Даже если нет возможности избавиться от какого-то из этих факторов (например, профессия заставляет много работать за компьютером), нужно ухаживать за кожей вокруг глаз с помощью специальных косметических средств.
Как убрать синие круги под глазами
Убрать синие круги под глазами помогут проверенные народные рецепты.
Одним из хороших средств является обычная чайная заварка. Возьмите 1 чайную ложку чёрного чая и залейте 50 мл кипятка. Настаивайте заварку примерно в течение 30 минут, затем процедите. В тёплый настой нужно опустить ватные тампоны или кусочки марли и положить их на лицо под глазами. Примерно через 7 минут смените компресс и опять оставьте на такое же время. После процедуры кожу под глазами нужно аккуратно протереть тампоном, смоченным в холодной воде. Затем нанесите питательный крем на область вокруг глаз.
Ещё одним хорошим средством для поддержания тонуса кожи и избавления от синих кругов является косметический лёд. Процедура протирания кубиками льда кожи хороша тем, что сужает сосуды и делает кожу более эластичной и подтянутой. Для улучшения эффекта можно для заморозки использовать не обычную воду, а настои трав, подходящие для чувствительной и нежной кожи вокруг глаз. Можно также замораживать чайную заварку.
Также можно делать маску из картофеля. Картофель известен своим свойством быстро приводить кожу в порядок. Он снимает отёки и делает её более подтянутой. Возьмите картофелину и варите её в мундире до готовности. Далее остудите её и разрежьте пополам. Каждую половинку приложите к лицу под глазами и оставьте на 40 минут. После процедуры также нужно протереть кожу тампоном, смоченным в холодной воде и нанести питательный крем.
Картофель можно использовать и сырым. Возьмите картофелину, очистите её и натрите на мелкой тёрке. К 2 чайным ложкам полученной массы добавьте 1 чайную ложку растительного масла ( лучше всего взять оливковое) и всё перемешайте. Нанесите маску на кожу вокруг глаз, предварительно смазав её растительным маслом и оставьте на 20-25 минут. Разбавьте заварку из чёрного или зелёного чая напополам водой и этим составом смойте маску.
Чтобы избавиться от синих кругов под глазами рекомендуют маску из корней петрушки. Измельчите свежие корни петрушки и полученную массу наложите на лицо вокруг глаз. Оставьте маску на 20 минут, затем удалите её остатки. Петрушка не только помогает убрать синие круги, но и обладает омолаживающим эффектом. Поэтому при морщинках в уголках глаз такая маска тоже будет эффективна.
Ещё при синих кругах под глазами эффективен обычный творог. Лучше использовать продукт натуральный, деревенский. Заверните его в марлю и приложите на 15 минут к нижним векам.
Ещё один рецепт от синих кругов под глазами – маска из мёда и кефира. Возьмите немного мёда и разбавьте его кефиром, чтоб получилась масса, по консистенции похожая на гель. Перед сном нанесите маску на кожу под глазами на 15-20 минут, затем смойте. Этот способ небыстрый, но эффективный.
Также от синих кругов под глазами поможет процедура с использованием шалфея или ромашки. Возьмите 1 чайную ложку сушёного шалфея и залейте 0,5 стакана кипятка, закройте посуду с составом и настаивайте 30-40 минут. Затем полученный настой разлейте на две равные части. Одну часть поставьте в морозильную камеру и подождите, пока не получится лёд. Затем нагрейте вторую часть. Таким образом одновременно должны быть и лёд и горячий настой. Возьмите ватный тампон, опустите его в горячий настой (температура должна быть терпима для кожи лица) и протрите кожу под глазами. Сразу после этого протрите ту же зону льдом. Повторяйте эти процедуры по очереди, всего 5 раз. Этот способ эффективно не только убирает синие круги под глазами, но и снимает припухлость век.
Как было замечено раньше, часто причиной синих кругов под глазами являются проблемы с почками. В этом случае советуют больше пить, дополнительно в день нужно выпивать литр чистой воды. Лучше всего подходит талая вода. Это испытанный способ, однако, не стоит злоупотреблять этим. Если пить слишком много воды, то это вызовет излишнюю нагрузку на почки.
Помимо косметических процедур стоит обратить внимание на образ жизни. Для того чтобы улучшить цвет лица и избавиться от синих кругов под глазами, попробуйте выделить время на ежедневные прогулки в парке, ложитесь спать в 22-23 часа, не позже и больше ешьте свежих овощей и фруктов.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Лук и его полезные свойства известны людям с давних времен. Свыше четырех тысячелетий назад лук приобрел свою популярность в Средней Азии и Средиземноморье. Выращивался он в огромных количествах, не только в качестве продукта, но и как общепризнанное целебное средство. Жителями древней Греции он использовался не только в этих целях, а и как косметическое средство. Особо популярная смесь лука с медом небезосновательно считалась средством, обладающим омолодительными свойствами. В древнем Риме луку приписывалась свойство повышать уровень мужества у солдат. Существовало требование к римским солдатам ходить в бой с луком для использования его, в случае необходимости, в качестве ранозаживляющего средства.
Сегодня лук в пищу употребляется как зеленый, репчатый. Особенно незаменимым продуктом становится лук при недостатке витаминов. Особую ценность и пользу представляет луковый сок.
Состав лукового сока
Луковый сок богат содержанием полезных и биологически активных веществ. В достаточно большом количестве в нём содержатся инулин, натуральные сахара, витамины С, Е, К, групп В и РР, каротин, белки, минеральные соли, эфирное масло, активные растительные вещества – сапонины и алкалоиды.
В соке лука также содержатся такие минеральные вещества как кальций, фосфор, калий, марганец, железо, цинк, медь, фтор, кобальт, йод, а также необходимые для жизнедеятельности организма фитонциды и аминокислоты. При условии правильного приготовления свежеотжатый луковый сок содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ. Как и многие другие соки, луковый сок усваивается организмом легко, не причиняя ему дополнительных нагрузок. По степени пользы свежеотжатый луковый сок не уступает элитной минеральной воде.
Свойства сока лука
Содержащиеся в соке лука фитонциды уничтожают возбудителей дифтерии, дизентерии, туберкулёза. Губительное воздействие оказывают на стрептококки и многие другие болезнетворные микробы.
Широкое применение лукового сока в народной медицине обусловливается его способностью максимально сохранять полезные вещества, входящие в состав лука, поэтому луковый сок является замечательным лечебным и профилактическим средством.
Сок лука способствует улучшению работы ЖКТ, повышает аппетит, стимулирует секрецию желудочного сока, обладает способностью оказывать легкий слабительный эффект. Именно по причине того, что лук является замечательным возбудителем аппетита, активизирует выделение пищеварительных соков и способствует облегчению процесса переваривания пищи, он является очень популярным продуктом в кулинарии.
Сок лука способствует нормализации уровня содержания сахара в крови, выведению шлаков и токсинов, очищению дыхательных путей от слизи. Является незаменимым общеукрепляющим природным средством.
Сок лука широко применяется как мочегонное и снимающее отеки средство. Используется также сок лука при лечении геморроя, применяется в качестве отхаркивающего и противогриппозного средства, как профилактическое средство для укрепления зубов и улучшения зрения.
Употребление лукового сока с медом поможет остановить процесс развития атеросклероза. Особенно полезным является употребление лукового сока при сочетании атеросклероза и сахарного диабета, а также при повышенном уровне содержания в крови холестерина.
Согласно утверждениям народных целителей луковый сок обладает целебным свойством очищения крови. Луковый сок оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, позволяет справиться с бессонницей. Систематическое употребление лукового сока помогает предотвратить повторный инфаркт.
Кроме того, что лук обладает превосходным ранозаживляющим свойством, он является проверенным средством в лечении укусов насекомых (ос, пчел, комаров, оводов). Своевременное двухразовое смазывание луковым соком места укуса насекомого поможет значительно уменьшить чувство боли и снять припухлость. При многочисленных укусах действенную помощь окажет прикладывание компрессов из лукового сока к местам укусов.
Луковый сок может значительно уменьшить насморк и предотвратить появление или облегчить протекание гриппа. С этой целью при первых симптомах заболевания необходимо 3-4 раза в день на несколько минут расположить в носовой полости тампоны, смоченные в соке лука. При проблемах с легкими и при гнойных заболеваниях эффективным средством лечения являются ингаляции, содержащие в составе свежеотжатый луковый сок.
Лечение соком лука
Луковый сок для глаз
Предотвратить развития бельма на глазу поможет смесь лука и меда в соотношении 1:1. также с этой целью можно сок одной луковицы средней величины развести в 200 г кипяченой воды и добавить в нее десертную ложку меда. По 1-2 капли раствора закапываются 2-3 раза в день в течение 2 недель.
Лечение гнойных и грибковых заболеваний кожи
Смесью лукового сока и натурального меда смазывать 2-3 раза в день зараженные кожные участки. Соблюдение гигиенических требований при этом является важным условием во избежание повторного заражения кожи грибком. Курс лечения является довольно длительным, иногда достигает нескольких месяцев.
Луковый сок при зубной боли
Уменьшить зубную боль помогает массаж зубной области больного зуба щеткой, смоченной в луковом соке. Повторяется подобный массаж на протяжении дня несколько раз.
Лечение гипертрофии предстательной железы
Эффективным лечением является употребление по 1 ст. ложке три раза в день до еды на протяжении месяца смеси свежего сока репчатого лука и меда в пропорции 1:1.
Эпилепсия
Древние лекари считали, что закапывание лукового сока в ухо способствует прочищению мозга. Медицинская практика подтвердила выводы народных целителей: лук способен оказывать непосредственное воздействие на головной мозг. Регулярное употребление лукового сока снижает частоту и интенсивность эпилептических припадков.
Лечение ангины соком лука
Луковый сок в смеси с медом эффективно применяется при лечении ангины. Смесь готовится в соотношении 1:1. Принимается каждые два часа по чайной ложке на протяжении всего периода лечения ангины.
Лечение гайморита и синусита
Приготовить смесь, взяв по одной части (обычно по чайной ложке) сока цикламена, лука, каланхоэ, алоэ и мази Вишневецкого. Смочить в данной смеси небольшого размера тампоны и вставить их в нос на полчаса. Регулярность проведения процедуры – ежедневно, продолжительность – 20 дней.
Луковый сок для волос волос
Луковый сок является очень полезным средством для роста, укрепления волос, придания им блеска, здорового вида. Эффективно применяется при выпадении волос, облысении и перхоти.
- Очистить луковицу отжать из нее сок. Соком натереть голову. Смыть через 2-3 часа. Для смывания лучше использовать настой из цветков аптечной ромашки. Регулярность процедур – через день, продолжительность – 1 месяц.
- Приготовить смесь из лукового сока, коньяка и отвара корней лопуха (в соотношении 1:4:6). Втирать в голову, смывать через два-три часа, применять через день в течение одного месяца.
Облысение, перхоть
Приготовить смесь из лукового сока, коньяка и отвара корней репейника (в соотношении 1:4:6). Втирать в голову, смывать через два-три часа, применять через день на протяжении месяца.
Противопоказания для сока лука
Луковый сок противопоказан при острых заболеваниях почек, панкреатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Осторожно луковый сок нужно применять больным, имеющим склонность к аллергическим реакциям на коже, а также спазмам бронхов на фоне запахов.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Мы знаем, что лимон очень полезен. Его часто используют в народных рецептах для лечения различных заболеваний и в косметологии. А кто не любит чай с ломтиком лимона? Его бодрящий аромат и кисловатый привкус придают чаепитию неповторимое очарование. Не менее полезно и эфирное масло лимона. Его можно использовать практически везде, и оно достаточно распространено.
Однако, при покупке эфирного масла лимона необходимо поинтересоваться, каким способом оно было добыто. Эфирные масла получают с помощью холодного отжима или перегонки. В первом случае масла получаются намного качественнее, сохраняют больше полезных свойств, но и стоят значительно дороже.
Масло лимона используют в медицине и косметологии с древних времён. Особенно ценилось его способность бороться с вирусами. Один французский исследователь доказал, что эфирное масло лимона за 20 минут уничтожает микробы дифтерии, а от разбавленного масла разрушаются палочки туберкулёза. Также его использовали как дезинфицирующее средство. Водой с добавлением лимонного масла обрабатывали помещения с больными, что уменьшало возможность заразиться повторно.
В Европе придворные дамы использовали масло лимона как косметическое средство. Особенно эффективно оно было в борьбе с прыщами, угревыми и вирусными высыпаниями.
Состав эфирного масла лимона
В состав эфирного масла лимона входят следующие вещества: лимонен, линалоол, пинен, камфен, цитраль, цитронеллаль, линалилацетат, гераниол. Все эти душистые компоненты используются в основном для придания аромата в кулинарии и парфюмерии. А антисептическим свойством масло лимона обязано содержанию в нём цитраля. Оно также способствует понижению кровяного давления и снижению воспалительных процессов. Линалоол чаще всего используют в парфюмерии – в кондиционерах, шампунях, мыле и т.д. Однако он способен вызывать аллергическую реакцию и даже экзему.
Польза эфирного масла лимона
Эфирное масло лимона используют чтобы понизить кровяное давление, оно помогает работе сердечно-сосудистой системы, росту лейкоцитов и эритроцитов. Также лимонное масло борется с анемией благодаря его способности восстанавливать деятельность красных кровяных телец. Оно благотворно действует и на белые кровяные тельца, тем самым укрепляя иммунную систему и помогая организму бороться с инфекциями.
Также масло лимона оказывает разжижающее действие на кровь, благодаря этому усиливается кровоток и снижается давление в варикозных венах. Весь этот процесс оказывает тонизирующее действие на организм. Помогает оно и при вегето-сосудистой дистонии. Лимонное масло стимулирует работу печени, пищеварительной системы и желчного пузыря.
Разжижая кровь и усиливая кровоток, эфирное масло лимона снижает давление в варикозных венах, оказывая тем самым эффективное тонизирующее воздействие на систему кровообращения.
Людям, страдающим от головных болей, тоже стоит обратить внимание на лимонное масло. Особенно оно эффективно при мигренях и головных болях невралгического характера, помогает и при артритных и ревматических болях. Лимонное масло используют в ароматерапии. Оно одновременно успокаивает, помогает избавиться от чувства тревоги или нервозности, помогает сконцентрироваться на задаче и сделать мысли более ясными. Известно, что в некоторых японских компаниях в коридорах и офисах устанавливают устройства, разбрызгивающие время от времени эфирное масло лимона. Японцы знают толк в том, как повысить работоспособность людей.
Масло лимона используют в качестве антисептика при лечении простудных заболеваний. Оно не только убивает микробы, но и помогает и снизить температуру.
В косметологии его применяют как для кожи, так и для волос и ногтей. Известно его свойство осветлять кожу, убирать следы рубцов и пигментные пятна. Также оно эффективно отшелушивает омертвевшие клетки кожи, а при жирной коже масло лимона используют для очищения и восстановления повреждённых капилляров. В лимонном масле есть вещества, способные затормозить процессы старения и предотвратить появление морщин. Применение эфирного масла лимона в рецептах средств для ухода за волосами обусловлено его способностью делать волосы более блестящими. Также оно укрепляет ногти, предотвращает расслоение и ломкость.
Свойства эфирного масла лимона
Сложно перечислить все полезные свойства лимонного масла, настолько уникально это вещество. Однако некоторые из них просто необходимо указать. Как уже говорилось, эфирное масло лимона обладает бактерицидным, антисептическим, иммуностимулирующим, тонизирующим и жаропонижающим действием. Помимо этого, оно является эффективным мочегонным, противоотёчным, антитоксическим, антицеллюлитным, обезболивающим и противоревматическим средством. Также масло лимона способно понижать артериальное давление и снижать уровень холестерина в крови.
Применение эфирного масла лимона
В наше время масло лимона используют для лечения нарушения обмена веществ, герпеса, ветрянки, кори, гриппа, вирусного гепатита, варикозного расширения вен, отёков и камней в почках и желчном пузыре, артритов, ревматизма, ожирения, целлюлита, пищевых отравлений и многих других заболеваний.
Приведём несколько рецептов с применением эфирного масла лимона.
Процедуры обёртывания становятся всё популярнее. Чтобы улучшить кровообращение, наладить обмен веществ и стимулировать процесс регенерации кожи используют обёртывания с маслом лимона. Для этого нужно взять 20 мл масла-основы (оливковое, масло жожоба или миндальное) и добавить по 5 капель до трёх видов эфирных масел. Можно кроме масла лимона добавить масло корицы, можевельнка, кипариса, сандала, апельсина, розмарина или грейпфрута.
При ревматизме, простуде и целлюлите советуют принимать ароматические ванны. Для их приготовления 5-7 капель лимонного масла растворяют в столовой ложке молока или мёда и всё это добавляют в ванну с тёплой водой. Принимать такие ванны нужно в течение 15-20 минут.
Также эфирное масло лимона принимают внутрь. Для этого 1 каплю масла добавляют в чай или сок и пьют 2 раза в день. Этот способ используют при лечении атеросклероза, головной боли, гипертонии, желчекаменной болезни, пищевых отравлений и для снижения веса.
При насморке советуют нанести на платок несколько капель эфирного масла лимона и в течение нескольких минут вдыхать запах.
При уходе за лицом рекомендовано добавлять в натуральное растительное масло немного эфирного масла лимона (на 1 ложку берут 2 капли) и использовать как питательное средство. Если добавить его в касторовое, оливковое, персиковое или кокосовое масло, то получится эффективное средство для борьбы со старением кожи. Правда для очень сухой кожи оно не подходит. Известно и отбеливающее свойство лимонного масла. Для эффекта осветления кожи пару капель этого вещества добавляют в столовую ложку облепихового масла.
Используют его и для массажа. На 10 г массажного масла берут 5 капель лимонного. Такой массаж будет эффективен при ревматизме, варикозном расширении вен и мышечных болях.
Ароматический эффект лимонного масла используют для снятия головных болей, повышении концентрации внимания и избавления от бессонницы. Для этого в аромалампу добавляют 3-5 капель масла.
Однако использовать эфирное масло лимона нужно осторожно, ведь это достаточно концентрированное вещество. Нельзя его использовать в чистом виде. Также не рекомендуют использовать его перед выходом на улицу, так как оно делает кожу более чувствительной к воздействию ультрафиолетовых лучей. Нельзя его использовать и во время прохождения химеотерапии.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!