О пользе рыбьего жира известно давно. Широко рыбий жир начал применятся в 19 столетии в Норвегии. В северных условиях жизни он стал незаменимым компонентом в улучшении здоровья населения. Позже опыт применения рыбьего жира стал использоваться в Европе.
Но с развитием фармацевтической промышленности, с более широким применением химии при изготовлении лекарственных препаратов интерес к этому натуральному продукту значительно снизился. В наше современное время, выступающие на первый план экологические факторы, отказ от приема синтетических препаратов, способствуют росту популярности рыбьего жира. Его благотворное воздействие на организм человека постоянно обнаруживается, изучается и подтверждается. Так, к примеру, японскими учеными совсем недавно подтверждено свойство рыбьего жира, обогащенного жирными кислотами омега-3, сжигать калории. Ускорение процесса жирового метаболизма при помощи рыбьего жира приводит к ощутимой потере веса.
Кроме этого свойства, рыбий жир также обладает свойством активизировать липиды, включая цитохром, карнитин, энзим.
Полиненасыщенные кислоты, входящие в состав рыбьего жира давно заслужили свою популярность в профилактике сердечных и сосудистых заболеваний, а также заболеваний, вызванных излишним весом.
Изначально рыбий жир получали из печени трески, но из-за неблагополучной экологической обстановки качество этого продукта не отвечало предъявляемым требованиям. Сегодня рыбий жир получают из мышц рыбы различных сортов. Этот рыбий жир менее склонен к впитыванию токсических веществ. Он достаточно богат содержанием жирных полиненасыщенных кислот. На упаковке рыбий жир, получаемый из мышц, обозначается «Рыбье масло» или «Ихтиеновое».
Состав и полезные свойства рыбьего жира Лечение рыбьим жиром
О пользе рыбьего жира говорить можно бесконечно.
Рыбий жир обеспечивает общее укрепление организма, повышает его сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Применение рыбьего жира допускается с двухмесячного возраста.
Его употребление женщиной во время беременности способствует развитию у будущего ребенка высокого уровня координации. В сочетании с кислотами омега-6, содержащимися в растительных маслах, кислоты омега-3, входящие в состав рыбьего жира, оказывают благотворное влияние на развитие у будущего ребенка мозга в целом и очагов, отвечающих за зрение, в частности. Но все же, перед применением рыбьего жира будет правильным посоветоваться с врачом.
Рыбий жир является также хорошим средством профилактики аллергии. В его состав входит достаточное количество витамина А, который, в свою очередь, благотворно влияет на укрепление клеток эпителия, отвечающих за чувствительность к гистамину. Чувствительность клеток к нему или к другим активным в биологическом плане веществам вызывает аллергическую реакцию. Рыбий жир повышает устойчивость организма к аллергическим реакциям.
Рыбий жир также обладает замечательной способностью улучшать состояние кожи и волос. Воздействие его осуществляется не только снаружи, а и изнутри. Он может использоваться в масках для кожи и волос. Теплый компресс, с применением рыбьего жира, идеально поможет при секущихся кончиках волос.
Благотворное влияние на кожу, слизистые оболочки, ногти и волосы осуществляют входящие в рыбий жир витамины А и D. Кроме того, витамин А способствует улучшению зрения, витамин D – усвоению минералов (особенно кальция и фосфора), что способствует укреплению и росту костей. Именно эти факторы делают рыбий жир полезным для маленького растущего организма ребенка.
Входящий в состав витамин Е, выполняя роль антиоксиданта и компонента, поддерживающего структурную целостность и функциональную активность липопротеиновых составляющих клеток, способствует предупреждению старения организма. Он также нормализует функцию половых желез, обеспечивает нормальное развитие плода, предотвращение выкидышей.
Кислоты Омега-3, входящие в состав рыбьего жира, способствуют выработке простагландинов, имеющих противовоспалительное действие. Данные кислоты обеспечивают правильное усвоение жира организмом и, как следствие, положительно влияют на расширение кровеносных сосудов, снижение риска возникновения тромбов.
Регулярный прием минимальных доз рыбьего жира снижает вред, который наносится алкоголем деятельности мозга. Рыбий жир укрепляет память, способствует профилактике болезни Альцгеймера, а также оказывает положительный эффект при слабоумии.
Терапевты многих стран рекомендуют всем заботящимся о своем здоровье употреблять рыбий жир дважды в день на протяжении 4-х лет. Именно это время позволяет насытить организм кислотой омега-3. А геронтологи отмечают замечательную способность рыбьего жира влиять благотворно на торможение процессов старения.
Хороший эффект дает употребление рыбьего жира при нервных заболеваниях. В некоторых случаях его применение оказывается адекватным лечению лекарственными препаратами.
Регулярное применение небольшого количества рыбьего жира способствует снижению артериального давления. Жир является замечательным средством профилактики нарушений ритма сердца. Систематическое употребление рыбьего жира способствует прекращению роста раковых опухолей и развития рака молочных желез.Рыбий жир препятствует снижению массы тела при онкологических заболеваниях, способствует поднятию жизненного тонуса. Жир помогает в защите легких от эмфиземы, провоцирующей дыхательную недостаточность. Рыбий жир способен увеличить подвижность суставов, смягчить боли в них и приостановить воспалительные процессы при артрите.
Рыбий жир облегчает протекание болезни при псориазе, благотворно воздействуя на кожу. Снижает возможность усугубления депрессивных состояний, повышения агрессии при стрессах.
Показания для применения рыбьего жира
По большому счету рыбий жир относится к числу лекарственных препаратов. Его применение желательно при следующих проблемах со здоровьем:
- при авитаминозе,
- в случае частых простудных заболеваний,
- нарушениях процесса роста костной системы организма, зубов,
- снижении зрения (особенно в темное время суток),
- при ломкости волос и ногтей, сухости кожи,
- в качестве профилактики атеросклероза,
- при лечении ран, ожогов кожи и слизистых (применяется наружно).
Противопоказания для рыбьего жира
- гипервитаминозе (переизбытке) кальция и витамина D;
- повышенной чувствительности к компонентам рыбьего жира;
- активной форме туберкулеза легких;
- хронической почечной недостаточности;
- желчекаменной и мочекаменной болезни;
- нарушениях функции щитовидки.
Осторожность при приеме рыбьего жира следует соблюдать в следующих случаях:
- при органических поражениях сердца,
- острых и хронических заболеваниях печени и почек,
- заболеваниях ЖКТ,
- язвенной болезни желудка,
- во время беременности.
При врожденной непереносимости рыбьего жира рекомендуется употребление в пищу рыбы, содержащей достаточное количество омега-3: лосося, сардин, скумбрии.
Не рекомендуется также продолжительное употребление рыбьего жира. Обычно в год является достаточным 3 курса приема рыбьего жира на протяжении одного месяца. С целью предупреждения расстройства пищеварения не рекомендуется употреблять рыбий жир натощак.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Оливковое масло давно пользуется популярностью в кулинарии и косметике, потому что в некоторых случаях это абсолютно незаменимый продукт. Масло оливы найдем во многих средствах современной косметики, используют его и для домашних снадобий, сделанных своими руками. И здесь сошлись в одном и доктора, и диетологи, и косметологи, и домохозяйки, и женщины, которые следят за своим внешним видом. Всем масло оливы приносит пользу, а результат от его применения часто бывает просто замечательным.
Объясняется этот эффект богатым химическим составом оливкового масла.
Свойства оливкового масла
В оливковом масле много витаминов и минеральных веществ, которые приносят пользу здоровью, попадая в организм в кулинарных блюдах или в косметических средствах. Можно сказать о витамине Е, который считается антиоксидантом – он способен продлевать молодость кожи. Он связывает свободные радикалы, которые по природе своей разрушительно действуют на межклеточные мембраны. Таким образом витамин Е защищает кожу от старения. А витамин А способен придать коже эластичности, потому что делает клетки крепкими и задерживает жидкость внутри них, не давая коже иссушаться. Именно поэтому систематическое и регулярное применение оливкового масла в масках и кремах позволяет сберечь кожу от преждевременного старения, а также обеспечить ей хорошее питание и увлажнение. Витамин В просто незаменим для кожи, волос и ногтей – он придает им крепость и здоровье.
Отдельно можно отметить мононенасыщенные жиры, которые также благотворно влияют на состояние кожи, улучшая ее внешний вид. Это жиры, которые полностью усваиваются организмом, обеспечивая защиту клеток кожи от старения.
Специалисты отмечают, что оливковое масло особенно хорошо подходит для защиты сухой и увядающей кожи лица от старения. Как уже было сказано, оно увлажняет, питает и смягчает кожу, удерживает в ней достаточное количество влаги на необходимое время, и при этом не забивает поры. Это очень гармоничный продукт для ухода за кожей. Кроме этого, масло оливы способно регенерировать, то есть восстанавливать клетки кожи, таким образом омолаживая ее, помогая надолго оставаться упругой и молодой. Поэтому не кажется чудом его свойство не только предотвращать появление морщин, но и разглаживать уже имеющиеся мелкие мимические морщины.
Еще одно свойство делает масло оливы просто бесценным – оно практически никогда не вызывает аллергии, поэтому смело может применяться в домашних средствах для чувствительной кожи.
Оливковое масло для кожи
Если вести речь о коже, то мы знаем три кита, на которых стоит классический уход за кожей – это очищение, питание и увлажнение. И в самых первых необходимых процедурах по уходу оливковое масло нам поможет: им можно очищать кожу утром и вечером. Как это сделать?
Баночку с маслом нужно слегка подогреть, а для этого лучше поместить ее ненадолго в горячую воду, чтобы температура стала комфортной для кожи. Затем смачиваем маслом ватный тампон и протираем им лицо, не сильно растягивая кожу.
При сухой и чувствительной коже лучше подержать масло на лице минут 15-30, если процедура утренняя, затем протереть лицо салфеткой или умыться теплой водой. Если очищение проходит вечером, масло можно вообще не смывать для более полного впитывания.
При жирной коже после очищения оливковым маслом следует смывать его чуть прохладной водой через 5 или 10 минут после очищения. В процессе практики время и способ смывания будет выбран в соответствии с личными ощущениями.
При нормальной коже лица стоит также немного подрежать масло на коже, а затем промокнуть его косметической салфеткой. И также лучше следить за своими ощущениями, чтобы определить, когда можно смывать масло.
И еще одно – масло оливы в теплом виде вполне можно применять для снятия с лица декоративной косметики, им можно снимать макияж с глаз. Этой процедурой можно принести себе двойную пользу, кроме очищения получив для кожи полноценный уход.
Кстати, немного о коже вокруг глаз: масло оливы давно применяется для ухода за этой нежной зоной. Оно отлично увлажняет тонкую кожу вокруг глаз, а также может разгладить возникшие на ней неглубокие морщинки. Нужно просто осторожно смазать кожу теплым маслом, аккуратно вбить его в кожу подушечками пальцев и оставить впитываться на 40 минут, затем промокнуть салфеткой. Можно также оставить на всю ночь, чтобы продлить действие масла.
Существует также множество рецептов масок для лица с оливковым маслом, в которых его полезные свойства обогащены свойствами других продуктов. Таким образом можно добиться очень богатого сочетания средств для ухода за разными типами кожи лица.
Маски с оливковым маслом для лица
Самая простая маска для лица – это масло оливы в чистом виде. Нужно небольшим количеством теплого масла протереть кожу и дать впитаться 30 минут. Эта процедура хороша для сухой и шелушащейся кожи — она помогает смягчить ее и хорошо устраняет шелушение и раздражение.
При комбинированной коже, на которой шелушатся некоторые участки, рекомендуют смазывать только их оливковым маслом по нескольку раз в день.
При увядающей и сухой коже также эта процедура замечательно подойдет – она позволит несколько омолодить кожу, а также разгладить уже имеющиеся небольшие морщины.
А лучше всего, не допуская появления проблем, применять масло для профилактики: смазать кожу маслом и дать впитаться 20-30 минут. Эта процедура подходит для любого типа кожи. Делать такую маску можно через день.
Маска с оливковым маслом для сухой кожи
Масло оливы хорошо сочетать с овощами, фруктами и ягодами для получения очень питательной и витаминной маски. Для этого берут 1 ст.л. любой фруктовой или овощной смеси с 1 ст.л. масла, хорошо перемешивают и накладывают полученную маску на лицо, держат до 20 минут.
Эти маски хорошо делать с бананом, хурмой, дыней, абрикосами, крыжовником, черной смородиной и брусникой при сухой коже лица.
Для масок с овощами и маслом можно взять тертую массу или соки овощей: картофеля, огурца, редиса, моркови, капусты, болгарского перца и кабачка.
Маска для комбинированной и нормальной кожи
В случае с комбинированной и нормальной кожей оливковое масло смешивают с мякотью киви, цитрусовых (апельсина, мандарина, грейпфрута), винограда, яблок, арбуза и персиков. Из ягод подойдут рябина, клубника, малина и красная смородина. Рецепт приготовления маски такой же – 1 ст.л. масла и 1 ст.л. овощей или ягод.
Маска с оливковым маслом для смягчения кожи
Чтобы эффективно смягчить сухую кожу лица, рекомендуют использовать маски с маслом оливы в сочетании с творогом и сырым желтком яйца. Маска делается так: тщательно растереть 1 ст. л. жирного творога с 2 ст. л. оливкового масла (или размешать 1 сырой яичный желток с 1 ст. л. оливкового масла), и наложить полученную массу на кожу на 20 минут. После процедуры умыться теплой водой.
Такую же маску можно сделать для увядающей кожи, только в нее нужно добавить еще 1 ч. л. меда.
Маски для проблемной кожи лица
Чтобы не вызвать никаких аллергических реакций, для проблемной кожи лица лучше использовать очищенное подогретое масло оливы. Им просто осторожно протирают лицо мягкой салфеткой и оставляют на 20 минут.
Очищение с помощью оливкового масла
Чтобы очистить нормальную и комбинированную кожу, можно сделать маску с оливковым маслом и мукой. Для этого к 1 ст. л. рисовой, пшеничной или овсяной муки нужно добавить столько оливкового масла, чтобы при перемешивании получилась однородная пастообразная масса. Ее нужно сразу наложить на лицо, а спустя 15-20 минут смыть чуть теплой водой. Вместо муки можно взять белую косметическую глину (половину ст. ложки).
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Сочные фрукты на ветках. Именно одним из таких чудесных подарков природы является вишенка. Неотразимая отрада для человеческого глаза – ярко красное сердечко, с броской и блестящей кожицей, отражающеё все сияние солнца. Вот такие вот необыкновенно яркие вишневые россыпи висят на ветках и манят к себе окружающих.
Вишня
Вишня – яркий представитель семейства розоцветных. В наше время, разновидностей вишни существует довольно таки много. Если учитывать и те, которые не съедобные, то их около 600 видов. Известно всего лишь 200 сортов вишни, которые отличаются между собой не только сроками созревания, но и вкусом. Условно разделить обычную вишню можно на два основных вида — с белым и красным соком. Вишня – культура известная с давних времен. Цветение дерева припадает на апрель-май, а плодородие на июнь-август, что зависит во многом от сорта. Природные условия нашей страны дают возможность этому дереву расти практически везде. Родина вишни — Северная Персия и Закавказье. В быту люди используют не только плоды вишни, но и остальные её части – кору, плодоножки, ветки и даже корни. Вкус вишни неотразим, как в сыром виде, так и в виде самостоятельного десерта, необыкновенная эта ягода и вместе с мороженым, коктейлем или желе. Её плоды используют в сушеном виде, делают из нее джем, добавляют к мясу, варят варенья.
Состав вишни
Обыкновенная вишня содержит много полезного: витамины А, С, Е, Н, РР, группы В, пектины, органические кислоты, крахмал, натуральные сахара, углеводы; минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, кобальт, никель, рубидий.
Минеральный состав вишни действительно очень богат, и в него входят редкие элементы, которые, в общем-то, нужны нам в минимальных количествах, но без них мы начинаем болеть и быстро стареть. В ягодах вишни также есть полезные ферменты, антоцианы – пигменты растений, дубильные и азотистые вещества.
Из всех витаминов группы В в вишне больше всего фолиевой кислоты, поэтому беременным женщинам употреблять её просто необходимо. Так что тем, кто вынашивает своих деток летом, в сезон, когда поспевает вишня, очень повезло: фолиевая кислота нужна будущему ребёнку, и, если женщина будет есть много сочных, вкусных ягод, он родится здоровым и умным.
Полезные свойства вишни
Очень трудно найти более полезного растения, чем вишня. По витаминному составу и полезным свойствам она уступает только землянике. Вишня содержит в себе огромный спектр полезных веществ. Бактерицидное и антивирусное свойство вишни можно широко использовать при ангине, гриппе, воспалении десен. Следует отметить, что исследования, проведенные учеными из университета в городе Мичиган (США), свидетельствуют, что спелые плоды вишни хорошо способны справиться с воспалительными процессами в организме и успокоить простуду не хуже аспирина. А содействуют этому входящие в состав вишни антоцианы. Именно благодаря этим целебным качествам защитных веществ (биофлавоноидов) около десяти вишен легко могут заменить таблетку аспирина.
Более того, в отличие от других ягод, например смородины, вишневые антоцианы содержаться во всей плодовой мякоти. Вишня — источник фолиевой кислоты.
Лечение вишней
Принимая активное участие в образовании лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов, вишня регулирует кроветворение, что в свою очередь, защищает организм человека от возникновения анемии. Мякоть вишни имеет бактерицидные свойства. Кумарин, что содержится в вишневых ягодах – вещество, которое понижает свертываемость крови человека. Именно поэтому, благодаря полезным качествам, вишня нашла широкое применение в профилактике осложнений артериального атеросклероза. Хорошо известна способность вишни выводить азотистые шлаки из организма человека.
Вишневый сок повышает аппетит и утоляет жажду. Вишня обладает темным цветом благодаря природному пигменту — антоциану, который активно повышает стойкость кровеносных сосудов организма, обладает кровоостанавливающим, противовоспалительным и антивирусным действием, а также способен эффективно понизить артериальное давление во всем организме человека. Множество научных исследований выявили, что в состав вишни входит эллаговая кислота, которая имеет способность блокировать развитие клеток рака, что впоследствии предотвращает появление раковых опухолей. Регулярное употребление вишни рекомендуется людям, которые страдают заболеванием подагры, что как следствие снижает возможность дальнейшего развития этой болезни. Вишня, или как её еще по-другому называют – «сердечная ягода», благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека. Исследования медицины свидетельствуют, что люди, которые чувствительны к сердечным заболеваниям, принимая регулярно вишню в своем рационе, заметно реже испытывают сердечные приступы. Вишневый сок применяют при различных неврологических и психических заболеваниях.
Фолиевая кислота улучшает подачу крови в головной мозг человека и хорошо стабилизирует работу центральной нервной системы. Высокое содержание в вишне железа и магния, а также множества витаминных компонентов положительно влияет при лечении анемии.
Вишневое дерево имеет ряд полезных элементов, таких как фруктоза, глюкоза, каротин, органическая кислота, витамины С, РР, В1, магний, железо, пектины, медь и т.д. Употребление вишни способствует к укреплению иммунитета человека и делает его более устойчивым к неблагоприятным факторам окружающей среды, включая и повышенный радиационный фон.
Применение вишни
Как известно, вишня издавна применяется человеком не только в кулинарии. Ярким примером использования целебных свойств вишни является народная медицина, которая знает множество вариантов использования дерева вишни и других её частей в целях лечения разнообразных заболеваний. Народные лекари широко используют не только плоды вишневого дерева, но и другие его части. Очень полезен настой на корнях при язве желудка. Отвар из коры способен облегчит состояние при судорогах, неврозах, радикулите. Листья вишни нашли своё применение в некоторых лекарственных сборах.
Кроме медицины и кулинарии вишня широко используется и в косметологии. В наше время, изысканный аромат вишни можно встретить в составе самых разнообразных средств косметики. Очень полезна вишня при жирной коже и расширенных порах. Маски из свежих ягод вишни помогут сделать кожу здоровой, свежей и мягкой. Для этого достаточно пропитать соком тканевую или марлевую салфетку и приложить её на кожу в области лица и шеи.
Противопоказания для употребления вишни
Несмотря на весь спектр лечебных свойств вишни, следует отметить, что полезна она, к сожалению, не для каждого. Следует учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Медики не рекомендуют употреблять вишню в пищу людям, которые имеют повышенную кислотность, людям, которые страдают сахарным диабетом, язвенными болезнями желудка, склонны к ожирению и имеют хронические воспалительные процессы в легких. Употребляя вишню в пищу, не стоит забывать, что ядра косточек содержат амигдалин и гликозид, которые в процессе разложения образуют в кишечнике синильную кислоту. Находящиеся в косточках вишни семена – ядовиты для человека, если употреблять их в большом количестве. При небольших приемах семена способны избавить организм от подагры и почечнокаменной болезни. Схему приема и дозы желательно разработать при консультации с врачом. Употребление вишни в неограниченной мере противопоказано для человека. Съеденные в большом количестве ягоды вишни могут разрушить зубную эмаль. Именно поэтому медики рекомендуют после употребления вишни прополоскать рот слабым содовым раствором.
Кушайте вишню, приносите пользу для своего организма! Будьте здоровы!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Лечебные и полезные свойства семени льна
Лен имеет замечательные лечебные свойства. В переводе с латинского, «лен» означает «наиболее полезный». Семена льна человек научился использовать в полезных целях девять тысяч лет назад. Археологические раскопки подтверждают факт их применения в различных целях: лечебных, культовых и т.д. О льне упоминается в рукописях Древнего Китая и Индии.
Впервые лечебные свойства льна были изучены и описаны Гиппократом. О лекарственных свойствах льна упоминали также Диоскорид и Авиценна. У славян семена и масло льна использовались издавна как компоненты для приготовления различных блюд.
В наше время семена льна широко применяются в хлебопечении в Германии, в Канаде. Они являются хорошей альтернативой соевому растительному белку. Это делает семена популярными среди людей, предпочитающих такого рода пищу. Семена льна имеют сладковатый привкус, по содержанию минеральных и других веществ похожи на кунжут.
Калорийность 100 г льна составляет 450 ккал.
Состав семян льна. Чем полезно семя льна
Семена льна содержат массу полезных веществ. Наиболее значимые из них – это полинасыщенные жирные кислоты. Они в семени льна содержатся в трех видах: омега – 3, 6 и 9. Правильный баланс этих кислот в организме обеспечивает нормальное функционирование процессов жизнедеятельности организма. Уровень содержания жирных кислот омега–3 в семенах льна превосходит все остальные растительные масла. Правда, значительно меньше их содержится в желтых семенах. Данные жирные кислоты оказывают огромное влияние на снижение уровня холестерина в организме и артериального давления. Именно поэтому они являются замечательным средством профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта, тромбозов и других, подобных сердечно-сосудистых заболеваний. Они также снижают риск появления раковых заболеваний, обусловленных гормональным дисбалансом.
Единственным продуктом, получаемым из семян льна, на отечественном рынке является льняное масло. Чаще всего, полученное способом холодного прессования. Масло не подлежит длительному хранению, не предназначено для приготовления пищи. Окисление масла под воздействием света и воздуха или его нагревание приводят к потере вкуса, целебных свойств и накоплению токсичных веществ.
Кроме жиров и углеводов в семени льна содержится белок, его аминокислотный состав аналогичен растительным протеинам сои. Для белка, содержащегося в семенах льна, характерна высокая биологическая активность.
Семена льна богаты содержанием растительной клетчатки. Клетчатка, благодаря своим высокой степени очистительным свойствам, способна значительно снизить риск появления онкозаболеваний и возникновения хронических запоров. Попадая в кишечник, и разбухая в нем, клетчатка активизирует его деятельность и стимулирует опорожнение. Также позитивно клетчатка влияет на иммунитет.
В достаточно большом количестве в семенах льна содержатся полисахариды. Эта бесцветная слизь оказывает бактерицидное и обволакивающее воздействие на слизистые оболочки органов, входящих в пищеварительную систему, что делает ее очень полезной в лечении язвы желудка и гастритов. Благодаря бактерицидным и антивоспалительным свойствам отвар семени льна широко используют при лечении различных воспалений кожи: нарывов, фурункулов, ожогов, а также воспалений полости горла и рта.
Семена льна характеризуются достаточно высоким уровнем содержания лигнанов – антиоксидантов, обладающих антибактериальными и антивирусными свойствами, а также предупреждающими возникновение и развитие раковых опухолей. Уровень их содержания в льняных семенах в 100 раз превосходит уровень содержания в других продуктах растительного происхождения. Наибольшее количество лигнанов содержит оболочка семени льна. В льняном масле лигнаны содержатся в незначительном количестве либо не содержатся вовсе (в зависимости от способа получения).
Богаты семена льна и содержанием витаминов. Это витамины А, Е, F и группы В. Витамин F – активизирует холестериновый и жировой обмен, благодаря чему уровень холестерина заметно снижается в организме, особенно женском. Витамин А и витамин Е благотворно влияют на кожу, благодаря чему широкое применение семена льна нашли в косметологии. Богаты также семена льна содержанием селена и лецитина.
Применение и лечение семенами льна
Лечебные вещества, входящие в состав семян способствуют лечению воспалений дыхательных органов, используются как смягчающее и отхаркивающее средство при кашле. Употребление льняных семян рекомендуется при нефритах, циститах, мочекаменной болезни. Свойство усиливать действие инсулина может быть эффективно использовано в лечении и профилактике сахарного диабета.
Льняные семена являются также мощным сорбентом, не уступающим свойствами активированному углю. Являясь натуральным продуктом, они не действуют, разрушающе на клетки организма, как искусственные сорбенты. Это их свойство нашло применение при лечении лучевой болезни.
Употребление на протяжении длительного времени семян льна способно облегчить астматические приступы и протекание аллергических реакций организма, улучшить функции щитовидной железы, почек, нормализовать гормональный баланс у женщин.
Особую популярность в последнее время приобрел метод похудения при помощи отвара семени льна. Привлекает простота рецептов, используемых при этом, отсутствие побочных эффектов и отрицательного воздействия на организм, а также благотворное влияние на иммунитет, общее самочувствие и оздоровление кожи.
Употребление семян льна
Существует несколько способов употребления льняных семян. Их можно добавлять в тесто при выпечке, а также в кашу, йогурт, кефир, джем, салат или в любую другую пищу, которой подойдет ореховый привкус. Добавление семян льна в пищу обеспечивает повышение ее питательной ценности и разнообразие вкусовых свойств. Регулярное употребление пищи с добавлением семян льна обеспечивает полноценное питание, предупреждает появление хронических заболеваний.
Главное требование к употреблению семян льна – обильное питье. Недостаток воды может спровоцировать непроходимость кишечника.
Применяют семена льна, в основном, в виде отваров или настоев. Для них характерен приятный вкус и запах, но сохраняются они непродолжительное время, поэтому готовить их впрок не стоит. Отвары можно приготовить залив кипятком одну-две чайные ложки семян, проварив их на протяжении 20-30 минут, помешивая, настои – настояв на протяжении нескольких часов семена в термосе.
Семена можно также добавлять в ягодный кисель. Разбухнув семена увеличат его плотность, и будут способствовать хорошему утолению чувства голода. Курс приема отваров обычно составляет — 10 дней с перерывом в 10 дней, 3-4 раза.
Льняные семена можно употреблять и в сыром виде, целые, не измельченные. В профилактических целях – 5 г, в лечебных – до 50 г ежедневно на протяжении одного-трех месяцев.
Прием семян может вызвать болевые ощущения в области печени, а также усилить или вызвать воспалительные процессы в желудочно — кишечном тракте. В таком случае прием семян нужно прекратить.
Семена льна для похудения
Применения льняного семени
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Герпес
Герпесом называют небольшого размера язвочки в области рото-носовой части лица и других участков тела. В переводе с латыни, слово «герпес» означает «ползать». Герпес относится к числу серьезных вирусных заболеваний, влекущих за собой возможные серьезные осложнения. Вызывает проявление герпеса активизация в организме некоторых разновидностей герпес-вируса. Герпес-вирусы достаточно разнообразны. Они не только поражают участки кожи, а и могут стать причиной различных инфекционных болезней: ветряной оспы, опоясывающего лишая, а также спровоцировать развитие «болезни менеджеров» – «синдрома хронической усталости».
Согласно медицинским статистическим данным вирус герпеса встречается в организме 93-95% людей. Заражение герпесом происходит при контакте, через предметы общего пользования и гигиены, при поцелуе, половом контакте, от матери к плоду и т.д. У некоторых людей этот вирус может присутствовать, но не проявляться или проявляться в довольно редких случаях. У некоторых людей проявление герпеса — довольно частое явление, доставляющее массу неудобств и неприятных болезненных ощущений.
Медики утверждают – полное избавление от герпеса, даже при помощи лекарственных средств, практически невозможно. Реальным при правильном лечении и укреплении иммунитета является сокращение его проявлений.
Существует целый ряд средств, позволяющих временно избавиться от его проявления на кожных и слизистых покровах.
Прежде, чем выбирать метод лечения, необходимо выяснить причину появления или проявления герпеса.
Причины и симптомы герпеса
Зачастую герпес проявляется при несбалансированной или продолжительной диете, расстройстве желудка и кишечника, ослаблении организма в критические дни, при перегревании или переохлаждении, курении, злоупотреблении кофе и алкоголем, эмоциональном перенапряжении, длительном чувстве страха, в результате стрессов, соматических заболеваний (ВИЧ, грипп, сахарный диабет, ОРЗ, ОРВИ), интоксикации, общего ослабления и истощения организма, а также во время беременности.
Проявление герпеса осуществляется в несколько этапов:
- вначале появляется легкое пощипывание, ощущается боль и жжение в области последующего проявления герпеса. Длится такое состояние обычно от нескольких часов до суток. Применяя неотложно на этом этапе специальные лекарственные средства, дальнейшее развитие герпеса можно приостановить.
- появляются припухлость, покраснения, пузырьки, наполненные жидкостью – начало воспалительного процесса;
- образование язвочек. Ощущается сильная боль, жжение в местах образования герпеса;
- образуется коричневая корочка, которая сравнительно быстро засыхает и вскоре исчезает.
Аптечные препараты для лечения герпеса
Одним из наиболее эффективных средств при лечении герпеса является применение лекарственных мазей, содержащих противовирусные препараты. Обработка пораженных герпесом участков обычно проводится на протяжении 4-5 дней с интервалами обработки в 4-5 часов. При этом категорически не рекомендуется вскрывать пузырьки во избежание их распространения на другие участки кожи. Обычно лечение герпеса проводится в домашних условиях, но в случае повышения температуры нужно обязательно обратиться за медицинской помощью. Среди лекарственных препаратов наиболее эффективными являются: циклоферон, циклофир, флуцинар, ацикловир, герпферон, зовиракс.
В качестве лекарственного препарата можно также попробовать комплекс Имунал+Витамин Е+Валтрекс. Принимать с интервалом в 12 часов.
Народные средства лечения герпеса
- Применение чайного ромашкового компресса (настой ромашки): ватный тампон, смоченный в настое, прикладывать к местам, пораженным герпесом.
- При герпесе на стадии «пузырьков» – поможет использование льда. Завернутый в салфетку кусочек льда прикладывать к губам как можно чаще, избегая при этом переохлаждения (сочетать прикладывание с перерывами).
- Хороший эффект в лечении от герпеса окажет применение средств, содержащих цинковые соединения. Разведенный в воде и приложенный к губам на 20-30 минут сульфат цинка ускорит процесс лечения.
- Настой из листьев мелиссы. Настоять на протяжении нескольких дней на спирту (1:10) листья мелиссы. Использовать в виде компрессов — ватного тампона, смоченного в настойке, несколько раз в день.
- Лечение герпеса теплом. Способ достаточно болезненный, но эффективный. Чайную ложку, нагретую в горячем чае прикладывать несколько раз к местам, пораженным герпесом.
- Лечение солью. При появлении герпеса по причине переохлаждения, приложить к местам герпеса щепотку соли несколько раз на протяжении дня. Дополнительно каждый час щепотку соли принимать во внутрь.
- Лечение герпеса обычной яичной скорлупой. Отсоединить от внутренней стороны скорлупы яйца корочку и приложить на некоторое время на губы.
- Лечение герпеса чесноком. Измельчить две чесночные дольки, смешать с двумя столовыми ложками йогурта, одной чайной ложкой растворимого кофе, таким же количеством муки (пшеничной) и мёда. Полученную массу приложить к губам.
- Лечение герпеса содой. Разогреть полстакана содового раствора (из расчета 1 ч. ложка соды на 100 г воды). Нагретую в этом растворе чайную ложку или смоченные ватные тампоны прикладывать к герпесным местам. Образующуюся от соды корочку удалять не нужно. Повторять процедуру с интервалом в несколько часов.
- Лечение герпеса соком алоэ. Употреблять по пол чайной ложки до приема пищи дважды в день. Параллельно смазывать соком пораженные герпесом места.
- Лечение герпеса смесями трав. Приготовить измельченную травяную смесь из шалфея лекарственного, противовоспалительного средства, соцветий липы, травы ясменника душистого и травы дубровника обыкновенного (2:2:3:3). Заварить на медленном огне и настоять в тепле смесь из расчета чайная ложка смеси на стакан кипятка. Употреблять по 30 г 4-5 раз в день. В виде компрессов прикладывать к пораженной коже и слизистым оболочкам.
- Лечение соком каланхоэ. Смазывать герпесные места соком каланхоэ.
- Лечение забытым рецептом с использованием чудодейственного растения – глекопара – репейника обыкновенного. Такое название трава получила в связи с тем, что в давние времена репейник использовали для выпаривания кувшинов, горшков, мисок, т. е. в качестве дезинфицирующего средства. Употребление репейника помогало избавиться от кожных высыпаний, бородавок, пигментных пятен, веснушек, а также многих болезней внутренних органов. Хорошим средством является репейник в борьбе со стафилококком, стрептококком, а также с герпесом. Настой готовится очень просто. Столовая ложка травы заваривается стаканом кипятка. Процеживается. Выпивается за 3-4 приема в течение дня за несколько минут до еды.
- Лечение чаем из хризантемы или клевера. Заварить чай из расчета чайная ложка на 200 г кипятка. Употреблять по четверти стакана несколько раз в день. В клеверный чай для повышения иммунитета можно добавлять эхинацею в равных с клевером пропорциях.
Предупредить проявление герпеса помогут здоровый образ жизни, занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций и состояний, защита губ от воздействия негативных внешних факторов, предупреждение переохлаждения и профилактика простудных заболеваний.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Компрессом называют специальную сухую или влажную многослойную лечебную повязку. Компрессы могут накладываться как непосредственно на пораженные участки кожи, так и на нанесенную, на них, индифферентную пасту. Эффект компресса по воздействию противоположен действию влажно-высыхающей повязки. При компрессе водяные пары почти не испаряются, кожа согревается, сосуды расширяются, кровообращение улучшается, обменные процессы усиливаются. Согревающие компрессы используют при лечении различных воспалительных процессов. Согревающий компресс способствует увеличению притока крови к коже и к более глубоким ее слоям, что оказывает антивоспалительное и болеутоляющее воздействие.
Компрессы для воспаленных суставов готовят и применяют следующим образом:
ткань, сложенную в несколько слоев, хорошо смачивают в заранее приготовленном лекарственном растворе, как правило, комнатной температуры, отжимают и прикладывают к больным суставам. Сверху мокрую ткань прикрывают целлофаном или полиэтиленом, размером, превышающим размер ткани (для полного ее прикрытия). На целлофан помещают толстый слой байки, ваты или шерстяной ткани для обеспечения сохранения под компрессом тепла. При этом размер верхней повязки должен быть больше, чем размер предыдущих слоев. Не сдавливая мышечную ткань, компресс для обеспечения его удержания в области сустава прибинтовывают. Лекарственное вещество, проникая в слои кожи, оказывает противоболевое и противовоспалительное воздействие, способствует нормализации кровообращения и устранению мышечных спазмов.
Необходимо помнить, что лечение компрессами относится к числу продолжительных во времени процедур. Применение компресса один раз может быть достаточным для снятия боли. Но отнюдь не достаточным для полноценного лечения. Полный курс лечения, как правило, включает от 5 до 10 аппликаций. Оптимальное количество аппликаций необходимо подбирать индивидуально. Как недостаточное, так и избыточное число аппликаций, вредны для организма. Обычно оптимальным является применение аппликаций до момента полного исчезновения болей и еще одной аппликации после их полного исчезновения.
Рецепты домашних компрессов для ног
Предлагаем вашему вниманию составы высокоэффективных, нетоксичных и простых в применении в домашних условиях компрессов для суставов.
Старинная русская аппликация – керосиново-мыльная
Является эта аппликация весьма эффективным лечебным методом, простым и доступным в домашних условиях. С учетом состояния кожи достаточным для курса лечения является выполнение от 3 до 5 процедур с одно — четырех дневным перерывом.
Натуральная ткань, сложенная в несколько слоев, смачивается в чистом керосине и отжимается. Аппликатор помещается на клеенчатую поверхность и с одной стороны натирается хозяйственным мылом до образования блестящего мыльного слоя. Прикладывается аппликатор к суставу ненамыленной стороной, намыленная сторона должна оставаться сверху. Функция мыльного слоя при таком виде аппликаций сводится к недопущению испарения керосина, обеспечению его всасывания слоями кожи. Сверху влажная повязка прикрывается целлофаном, толстым слоем ваты и закрепляется вокруг сустава во избежание сползания.
Керосиново-мыльный компресс накладывается на 0,5-3 часа с учетом чувствительности кожи. При наложении аппликации, ощущение легкого жжения и тепла является нормальным явлением. Учитывая, что кратковременное воздействие керосина на кожу – не эффективно, а длительное – чревато возникновением ожога, необходимо на протяжении всей процедуры контролировать состояние поверхностных слоев кожи.
Аппликация желчно-камфорная
Настоять на протяжении 7 дней в темной плотно закрытой емкости: медицинской желчи — 250 г, камфорного спирта — 160 г, стручков измельченного горького перца — 2-3 шт. Готовый состав не процеживается, подлежит хранению в темном месте на протяжении длительного времени, перед применением взбалтывается.
Применяется на ночь (на 2-6 ч.) во время обострения суставной боли для ее быстрого снятия. Как курс лечения – ежедневно на протяжении 5-10 дней. Метод применения – обычный. Ткань, сложенная в несколько слоев, смачивается в лекарственном растворе, прикладывается к больным суставам, сверху прикрывается ватой или шерстяной тканью и закрепляется.
Компресс для ног из меда и алоэ
Смешать алоэ, мед и водку в соотношении 1:2:3. Применять компресс на ночь.
Компресс для ног с применением бишофита
Бишофит – продукт, полученный методом кристаллизации солей вод Пермского моря. В основе бишофота – хлормагниевая соль, а также – йод, кальций, калий бром и др. микроэлементы. Компрессы с применением бишофита эффективны при лечении деформирующего артроза, остеоартроза, ревматоидного артрита, мышечных контрактур у детей при заболеваниях церебральным параличем.
Не допускается применение компрессов бишофита при обострении заболеваний, а также при индивидуальной непереносимости некоторых компонентов препарата (появлении аллергических реакций, раздражений кожи).
Сустав согревают при помощи грелки или обычного рефлектора (известной «синей» лампы) на протяжении 3 минут. 25-30 г бишофита разогревают до t 38-40 С. Пальцами бишофит втирают в область болезненных суставов, оставшимся раствором пропитывают ткань, накладывают ее на область сустава, прикрывают вощеной бумагой и укутывают согревающим компрессом. Процедура проводится обычно на ночь. Допускается одновременное наложение компрессов на 2-3 сустава. Утром места наложения компресса обмываются теплой водой с целью удаления остатков бишофита. Курс лечения включает 12-14 процедур через день. В случае появления признаков кожного раздражения, лечение необходимо прервать до его исчезновения. При нарушенном функционировании сердечно-сосудистой системы время действия компресса уменьшают до 6-7 часов, количество одновременного наложения компрессов – до одного.
Рецепты компрессов для ног из народной медицины
В давние времена боли в суставах ног (коленных, голеностопных, тазобедренных) лечились с использованием мешка набитого свежими березовыми листьями. В эти мешки, напоминающие форму ног, помещались ноги таким образом, чтобы со всех сторон быть обложенными листвой. Завязывался мешок на поясе. Одевался на ночь. При сильном потоотделении ночью и большой влажности листвы она подлежала замене. Улучшение или прекращение болей наступало после нескольких раз проведения подобных процедур.
Также при болях в суставах помогает их обвертывание на ночь листьями лопуха, мать-и-мачехи, капусты белокачанной. Длительные обвертывания, на протяжении нескольких месяцев, помогают надолго избавиться от болей в суставах.
Помогает также прикладывание льняных мешочков, наполненных нагретой до горячего состояния с небольшим количеством воды травы донника, бузины черной, ромашки, хмеля порознь или в смеси на 15-20 минут на протяжении полумесяца.
Компресс для снятия жара ступней ног и температуры тела
Для его приготовления необходима шерстяная ткань, фланелевая пеленка и холодная вода.
Ступни обеих ног поочередно обворачивают пеленкой и поверх шерстяной тканью. Замену компресса осуществляют по мере его нагревания. В зависимости от температуры тела периодичность смены компресса составляет от 5 до 30 минут.
В случае если у человека с повышенной температурой тела ступни ног холодные или его морозит, компресс ставится на икры, а ступни обматываются при этом шерстяной сухой тканью.
Такой же компресс оказывает согревающее действие. Иногда для более быстрого согревания к мокрой тряпке, приложенной к ступням ног, можно положить грелку с горячей водой. Компресс накладывается на 10-45 минут, до момента, когда человек вспотел. Обычно применяется 2 раза в день с интервалом не менее 4 часов, с целью предупреждения чрезмерной нагрузки на кровообращение.
По окончанию процедуры необходимо принять душ.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Банан
В бананово-лимонном Сингапуре, видимо, живут одни здоровые и счастливые люди, потому что питаются только бананами. К счастью, сейчас на всем земном шаре можно свободно купить эти плоды, которые считаются природными избавителями от депрессии и вообще очень полезными фруктами. Поэтому мы тоже можем воспользоваться этими дарами природы, чтобы воспользоваться их полезными свойствами.
Состав и свойства банана
В бананах много витаминов: это витамин С, который хорошо справляется с зимними простудами и всяческими инфекциями, а также является антиоксидантом – он замедляет процесс старения организма, предупреждает появление морщин. Есть также витамины группы В – его антистрессовые свойства также известны, как и способность помогать коже, ногтям и волосам сохранять молодость надолго. Еще один замечательный антидепрессант – витамин Е. Это настоящее богатство и спасение для здоровья клеток. Он не дает клеткам стареть, тем самым продлевая им жизнь, а нам сохраняет молодость. Есть здесь также каротин, который помогает сохранить зрение, замедлить процесс старения, а также предохранить организм от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Не в шутку, а всерьез бананы называют лекарством от стресса, потому что он способствует синтезу серотонина, который называют гормоном счастья. Неплохое средство от стресса, которое всегда под рукой и доступно по цене.
Из минеральных веществ в банане найден калий, который очень важен для сердечно-сосудистой системы.
Еще одно достоинство банана – его волокнистая структура. Она обволакивает желудок, не раздражая слизистую и не нарушая кислотный состав желудочного сока.
Эти экзотические фрукты содержат различные сахара, есть в них углеводородные волокна (пектины), полезная яблочная кислота, а еще вещества, которые помогают усвоению в организме других полезных углеводородов. Поэтому бананы полезны для людей, ведущих активный образ жизни и регулярно нуждающихся в срочной энергетической подпитке.
Противопоказания для бананов
Для современных женщин главным запретом на бананы станет их высокая калорийность, ведь в 100 граммах мякоти экзота содержится 90 калорий! Кроме этого, бананы не рекомендуют давать детям до 3-х лет. Детский организм имеет генетически заложенную способность усваивать и переваривать пищу, которая растет в местности, где он проживает. В отличие от взрослого, у ребенка еще не сформирована пищеварительная система, она не адаптирована для таких продуктов, поэтому может быть аллергия.
Не только для сбережения тонкой талии ограничивают количество съеденных бананов. Если вес и так высокий и клеток жировых много, то бананы лучше есть пореже, или хотя бы поменьше, чтобы количество калорий было не таким высоким. Однако совсем отказываться от бананов неразумно, т.к. подсчет калорий сейчас общедоступен.
Противопоказанием будет также тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца и заболевания, сопровождающиеся повышенной свертываемостью крови. Дело в том, что банан хорошо выводит жидкость из организма, то есть способствует сгущению крови, а это не желательно при перечисленных проблемах.
Лечебные свойства банана
Кроме общеукрепляющего и мочегонного эффекта, который проявляет банан, он является благодатной пищей для желудка благодаря своим нежным волокнам. Поэтому больные гастритом и гастродуоденитом могут есть его спокойно. Мочегонные свойства применяют, если нужно снять отеки и вывести лишнюю жидкость из тканей организма.
Два банана в день восполняют нехватку калия в организме, помогая преодолеть мышечную слабость и боль, снять накопившуюся усталость и стать активнее в физическом плане и сообразительнее в интеллектуальном. Во внешнем виде постоянное потребление бананов проявится в качестве красивой и подтянутой кожи, несколько уменьшатся мешки под глазами. Те же два банана могут избавить от необходимости принимать лекарства от повышенного кровяного давления и будут способствовать укреплению сердечной мышцы. Они полезны больным, страдающим от сердечно-сосудистой недостаточности, которая осложнена отеками, а также при гипертонической болезни, болезнях почек, печени, сахарном диабете и воспалении желчевыводящих путей. Если у женщин сложные критические дни, заранее нужно начинать есть бананы, чтобы все прошло нормально.
Для здоровья кожи, волос и ногтей бананы употребляют не только внутрь, но и наружно. Поскольку эти фрукты стали очень популярными в косметике, приведем несколько рецептов для сохранения красоты.
Так, маска из банана подходит для кожи любого типа. Косметологи используют это свойство фрукта, однако средство, приготовленное из свежего продукта, гораздо эффективнее любого самого дорогого магазинного.
Бананы для лица и волос
Увлажняющая маска с бананом для сухой кожи
Мякоть 1 спелого банана смешать с 1 ч. л. сливок, до получения однородной кашицы. Нанести на лицо и шею на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Эффективным будет курс из 20 масок, которые делают каждый день или 1 раз в 2-3 дня.
Питательная маска из банана
1 рецепт.
Эта маска помогает напитать кожу витаминами и минералами и улучшить цвет лица. Берем банан, хорошо растираем его, вливаем в массу 2 ст.л. сливок, перемешиваем, добавляем 1 ст.л. меда и взбиваем смесь миксером. Сразу после смешивания нанести массу на лицо, шею и область декольте и подержать до 30 минут. Массу не смывать, лучше снять влажной косметической салфеткой.
2 рецепт.
Один яичный белок взбить, перемешать с мякотью банана, влить сок одного лимона и несколько капель растительного масла (рекомендуют ореховое). После тщательного перемешивания нанести на лицо на 30 минут. кроме питания эта маска снимает усталость кожи, придает ей свежий вид, а также отбеливает веснушки и пятнышки. Она хороша в качестве экстренной скорой помощи перед ответственным выходом.
Есть упрощенный вариант этой маски, когда банан смешивают с лимонным соком, взбивают и наносят на лицо на 20 минут. Эта маска сузит поры и слегка отбелит лицо, уберет жирный блеск.
Маска c бананом от мелких морщин
Разглаживаем кожу и делаем ее эластичной: размять банан, добавить взбитый яичный желток и 1 ч.л. сметаны. Перемешать, нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой. Если делать маску через день, результат будет заметен.
Маска с бананом для волос
Это просто эликсир бодрости для сухих волос и волос, пострадавших от химической завивки. Мед придаст волосам блеск, банановая масса увлажнит волосы, а пшеничные проростки напитают витаминами А и Е. Итак, банан размять, перемешать с 50 гр. Меда и 2 чайными ложками пшеничных проростков. Взбить до получения однородной массы и нанести на только что вымытые волосы, подержать 20 минут.
Банановая ванна
Это ванна, после которой кожа как будто наполняется силой и молодостью, становится очень нежной. Нужно 1 кг банановой массы растереть с 2 ст.л. оливкового масла и растворить в воде с температурой до 38 градусов. Принимать ванну минут 15, затем ополоснуться теплым душем. Высохнуть, не вытирая кожу.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Травяные чаи
Сила и целебные свойства трав известны давно, а в наше время и медицина использует эти свойства для приготовления лекарств, эффективность которых доказана наукой. С помощью травяных отваров, настоев и чаев можно предупредить развитие многих болезней и вылечить их, нужно лишь знать некоторые правила траволечения. Главное, что нужно помнить во время заваривания травяного чая, что даже один листик или один цветок имеют силу и воздействуют на организм. А некоторые травы в сверхмалых дозах имеют очень сильное действие. Поэтому просто набрать любой травы и заварить ее в чайнике недостаточно. Нужно знать свойства трав, их сочетание друг с другом, а также отличать ядовитые травы от неядовитых.
Если нет охоты разбираться в тонкостях траволечения, вполне можно воспользоваться аптечными сборами, которые предназначены для самых разных видов применения. Однако трава, собранная в месте, где живет человек, будет иметь гораздо большее влияние на него, потому что она информационно связана с тем местом, где мы живем.
Польза и свойства травяных чаев
В разные периоды жизни нам могут пригодиться самые разные травяные чаи, потому что по принципу действия они разные. Травяной чай может тонизировать и придавать бодрости, может обеспечивать организм витаминами, может расслаблять и успокаивать, а также предупреждать и лечить болезни и недомогания.
Как действуют травяные чаи? Они способны восстановить обмен веществ, вывести шлаки, расщепить жиры на клеточном уровне. Эфирные масла, минеральные вещества и витамины делают травяные сборы просто бесценными. У них есть один, так сказать, недостаток, который многим мешает начать пить травяные сборы: пить такой чай надо регулярно и довольно длительное время, тогда он подействует. Но этот недостаток с лихвой компенсируется тем, что травяной чай имеет комплексное воздействие на весь организм – то есть одновременно с лечением болезни происходит очищение всего организма, его общее оздоровление.
Применение травяных чаев
Наиболее популярны травяные чаи в решении проблем с нервной системой или с лишним весом. Привыкать к антидепрессантам не хочется, да и диеты уже порядком надоели. Вот мы и вспоминаем бабушкины методы, заваривая себе лечебные и обще оздоравливающие травки. И при проявлении настойчивости и терпения получаем отличные результаты. Вот, например, что можно сделать, если вдруг настигла бессонница. Не надо считать баранов и делать дыхательные упражнения. Лучше заварить чашку ароматного ромашкового чая за час до отхода ко сну и выпить его с удовольствием. Рецептура чая очень проста: на 1 литр горячей воды насыпаем 1 ст.л. цветов ромашки аптечной и настаиваем ее 15 минут. После процеживания сразу можно пить чай.
При перевозбуждении или перенапряжении на работе можно выпить чай из мелиссы и хмеля. Для этого нужно в 1 литр кипятка всыпать 2с.л. смеси трав и настоять ее 15 минут. Отлить 200 мл, добавить меда и выпить. При этом больше никакой жидкости пить нельзя, нужно терпеть до утра. Точно также можно заварить смесь валерианы и лаванды, только на 1 литр воды берем 1 ст.л. смеси травы.
Рецепты травяных чаев
Многие травы заваривают и пьют как чай, потому что они имеют приятный вкус. Например, очень популярный напиток – чай из мелиссы, мяты или чай из душицы в сочетании со зверобоем. Этот красивый и ароматный напиток знают во многих странах уже давно. Однако есть травы, которые незаслуженно забыты, хотя имеют очень хорошее и сильное действие.
Пустырник.
Травяной чай из этой травы успокаивает и расслабляет, а при простудах он снимает жар. Он помогает избавляться от сердечных болей разной локализации и усиленного сердцебиения. В качестве профилактики можно пить чай из пустырника для укрепления всей сердечной системы в целом.
Липа.
Травяной чай из липы улучшает обменные процессы в организме, улучшает кровообращение, обладает отхаркивающим, мочегонным и сильным потогонным эффектом. Он применяется как бактерицидное средство, успокаивающее и желчегонное. Это самое эффективное природное средство от простуды, кашля и гриппа, которое за счет потогонного эффекта отлично снимает температуру.
Мята перечная.
Травяной чай из мяты как лечебное средство помогает при нарушениях пищеварения, при излечении простуды и лихорадки, а также при болях в животе и головных болях. Это отличное средство от похмелья, если после обильного застолья трапезу завершить чаем с перечной мятой.
Шалфей.
Напиток из этой травы хорошо снимает периодически возникающие боли, помогает при заболевании горла и ларингитах, если пить его весь день. Он также излечивает головную боль и пробуждает аппетит.
Тимьян (чабрец).
Считается отличным средством от ночных кошмаров. Также с помощью ароматного травяного чая с чабрецом можно снять головную и другие виды болей.
Полынь.
Ее пьют от паразитов в сочетании с другими травами, применяют от расстройства пищеварения.
Душица (материнка).
Хорошо заваривается, душисто пахнет и помогает избавиться от кашля и наладить пищеварение.
Зверобой – природный антибиотик.
Травяной чай со сверобоем можно пить тем, кому нельзя принимать химические препараты по каким-либо показаниям.
Поливитаминный травяной чай
Этот напиток имеет общее действие. Он укрепляет иммунитет и насыщает организм комплексом витаминов. В такой чай обычно заваривают плоды шиповника, листья черной смородины, листья и плоды ежевики, облепихи, рябины, траву душицы, мяты, лесной земляники. Две чайные ложки измельченной травы заливают 1 стаканом воды, нагревают до кипения, настаивают час-полтора и пьют по 1 стакану в день.
Все остальные чаи пьют примерно в подобном сочетании и в таких же количествах. Важно лишь знать особенности своего организма и подобрать траву по своим потребностям.
Противопоказания к травяному чаю
Основное противопоказание – это осторожное обращение с ядовитыми травами, которые можно применять только по рекомендации квалифицированного специалиста.
Травы могут вызвать аллергию, поэтому любой сбор лучше начинать пить с совсем маленьких доз или заваривать негустой чай, постепенно прибавляя количество травы на этот же объем воды. И прибавлять травы в сбор по одной, постепенно – тогда можно отследить, какая трава стала аллергеном.
Некоторые виды трав могут действовать как абортивное средство, поэтому в период беременности нужна консультация врача.
Рекомендации по использованию травяных чаев
Следует также внимательно изучить дозировку трав, т.к. разное количество травяного чая может вызвать разные реакции. К примеру, валерьяна в неправильной концентрации подействует возбуждающе, а не успокаивающе. И также нелишне знать, что через две недели настойка валерианы уже не помогает, и лучше заменить ее на пустырник. Таких тонкостей в траволечении немало, и в них важно ориентироваться. Вот лишь несколько примеров.
Мята перечная в слишком больших дозах ухудшает сон. Слишком частое применение донника может вызвать внутреннее кровоизлияние. Горькая полынь в большой концентрации ядовита, а если пить ее долго, то могут появиться судороги и галлюцинации. Женьшень нельзя пить детям до пяти лет. При чересчур больших дозах и долгом применении даже у взрослых может наступить излишнее возбуждение. Шиповник очень популярен и полезен, но он плохо влияет на зубы. Поэтому чай из шиповника пьют через соломинку.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Тысячи диет во всём мире, из самых разных продуктов помогают нам бороться с лишними килограммами. Но не всегда легко придерживаться некоторых диет из-за экзотических ингредиентов, которые очень сложно найти. Но зачем заходить так далеко, если можно найти всё что нужно для избавления от лишних килограммов прямо перед своим носом. Для этого нужно открыть шкафчик, где находятся продукты, и достать овсянку. А из чего же делается овсянка?
Овсянка – это зерно овса. Геркулесовую кашу делают из овса в результате зерновой обработки, сначала снимают с зёрен оболочку, вынимают зародыш и прессуют. А ведь она ещё издавна считается хорошим целебным средством. Ведь с нашим образом жизни, с нашей экологией и постоянными стрессами, здоровье сильно страдает.
Овсянка поможет вам не только похудеть, но поможет с лечением таких заболеваний:
- сердечные и сосудистые заболевания;
- снижает артериальное давление;
- воспалительные заболевания;
- заболевания костей и зубов;
- улучшает нервную систему.
Действие овсянки для похудения
Воздействие овсянки на организм способствует улучшению обмена веществ и очищению организма от шлаков, в результате которого происходит снижение веса.
Также она способствует продлеванию жизни. В её состав входят такие компоненты, как калий, фосфор, йод, железо, витамины А, Е, В1, В2, К. Но прежде чем сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться с врачом. Ведь в овсянке отсутствуют животные протеины, жиры и такая диета считается несбалансированной.
Овсяная диета для похудения
Диетологи в один голос говорят о полезных свойствах овсянки. Но, несмотря на калорийность овсянки, диета будет эффективной.
Конечно, вам не придётся всё время есть одну овсянку. В рацион можно добавлять, как и овощи, так и фрукты. Также вы можете употреблять все продукты, которые изготовлены из овсянки: овсяные хлебцы, хлопья, печенье. Можно добавлять сухофрукты, орехи и зелень.
Как выбирать и готовить овсянку для похудения
Но для того, чтобы результат оправдал ваши желания, нужно ещё знать, как правильно её готовить. Выбирать овсянку лучше натуральную, а не просто пакетики быстрого приготовления. В пакетиках содержится большое количество консервантов и много сахара, что уж точно навредит вашей диете.
Для того, чтобы при готовке овсянки все полезные вещества не исчезли, желательно её заливать кипятком, а не проваривать. Старайтесь не перегружать продукт различными добавками, всего должно быть в меру. Особенно исключите добавление масел, майонеза и соусов, они буду мешать получать вашему организму от каши все полезные вещества.
Очень полезен кисель из овсянки. Для этого вам нужно будет взять овсянку и с вечера замочить, а утром хорошо процедить. Полученное молоко вскипятить, постоянно помешивая. Это отличное средство для лечения болезней желудочно-кишечного тракта.
Для очистки организма врачи рекомендуют пить отвар из овсянки. Надо взять 2 стакана овса и залить 2 литрами воды. Варить 15 минут на слабо огне, после этого закутать в покрывало на сутки. Затем, через салфетку, процедить отвар и опять закипятить. Остудить, добавить мёд и сок лимона. Хранить его в прохладном месте. Пить по 100 мл в день, перед едой. Нужно проводить такой очищающий курс три раза в год: зимой, весной и летом.
Для разнообразия, можно будет ещё использовать парочку рецептов:
- Овсянка с морковкой. Берём морковь, очищаем её и натираем на тёрке. Добавляем сахар и ждём когда морковка пустит сок. Затем этот сок добавляем в кашу. Получается очень вкусно.
- Овсянка с творогом. В кашу добавляем творог и тщательно перемешиваем. Каша получится нежной и вкусной.
- Берём небольшую кастрюльку и заливаем в неё 250 мл. молока. Ставим молоко на огонь, и в это время заливаем овсяные хлопья водой. После закипания молока, высыпаем всю овсяную консистенцию и варим кашу, всё время помешивая.
Овсяная каша для овсяной диеты
Овсяную кашу для овсяной диеты можно приготовить двумя способами. Первый – это традиционный способ варки, который заключается в следующем: вода, из расчёта один стакан на столовую ложку овсяных хлопьев доводится до кипения, хлопья засыпаются и варятся в течение 7 минут на среднем огне. Кашу необходимо периодически помешивать и не допускать чрезмерного загустения, оптимальной консистенцией считается вид густого киселя. Второй способ исключает термическую обработку продукта. Для его осуществления овсяные хлопья заранее заливают холодной кипячёной водой и оставляют настояться на несколько часов, после чего продукт становится готовым к употреблению, сохраняя максимум своих полезных свойств.
Срок такой диеты 8-11 дней. За неделю вы можете потерять 4-5 килограмма. Но чтобы добиться такого результата, вам придётся отказаться от каких-либо других продуктов. В течение диеты употребляйте побольше жидкости, это может быть чай, вода или кефир.
Польза овсяной диеты для здоровья
Считается, что овсяная диета – это хорошая возможность не только похудеть на несколько килограмм, но и отличный способ оздоровления и очищения кишечника. Подобную систему питанию врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина либо повышенное содержание сахара в крови. Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения её состояния и избавления от воспалений.
В зависимости от индивидуальных особенностей, следуя овсяной диете можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса всего лишь за одну неделю. Однако для этого придётся проявить достаточно упорства и выдержки.
Максимальный срок для проведения овсяной диеты не более трёх-четырёх недель, в противном случае из-за длительного отсутствия животного белка (мясо, рыба, молочные продукты) в организме, может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей, снизиться иммунитет и даже нарушиться менструальный цикл у женщин.
Польза овсянки для красоты
Помимо овсяной диеты, из овсянки можно делать хорошие маски для лица и волос. Ежедневное умывание овсянкой избавит вас от прыщей при жирной коже. Мы предложим вам несколько вариантов масок:
Маски из овсянки для лица
- нужно взять 1 ст.л. кефира, 1 ч.л. мёда и 1 ч.л. хлопьев. Всё это хорошо перемешать. Нанести смесь на лицо и оставить на 15 мин. Смыть тёплой водой. Маска придаст вам хороший цвет лица, избавит от шелушения кожи.
- чтобы придать коже мягкость, гладкость и избавиться от морщинок, нужно протирать лицо отваром из овсянки. Для отвара возьмите 2 ст л., залейте литром воды и прокипятите.
- возьмите овсяных хлопьев, мёда, йогурта и оливкового масла. Всё хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Маска придаст вашему лицу свежесть, обогатит витаминами, разгладит морщинки.
Маски из овсянки для укрепления волос
Быстро вылечат и укрепят ваши волосы полезные маски из овсяных хлопьев.
- нужно взять измельчённые хлопья и залить их молоком. Добавить чуть-чуть растительного масла. Затем нанесите маску на волосы, укройте голову полотенцем и держите 20-25 минут. Смойте маску шампунем.
- приготовьте муку из овсянки и залейте набольшим количеством воды, добавьте пищевой соды 1 ч.л. Эта маска хорошо устранит жир с волос.
Англичане каждое своё утро начинают с порции овсянки – именно благодаря этой каше они так хорошо выглядят, имеют хороший цвет кожи, отсутствие морщин и стройность в теле.
Автор: Загудайлова Галина и Ершова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
По материалам женского сайта www.InMoment.ru
Сон приносит человеку самый полноценный отдых, во время которого восстанавливаются силы и появляется энергия для дальнейших дел. И как обидно, когда уставший человек не может заснуть и использовать бесценное время для сна. Тот, кто испытывал это состояние, понимает, что это такое.
Бессонница встречается трех видов:
- когда человек плохо засыпает;
- когда человек спит беспокойно и мало;
- когда человек слишком рано просыпается.
Причины бессонницы
Многие специалисты, сетуя на бессонницу, причину видят в центральной нервной системе человека. И поэтому, когда пытаются ее преодолеть, воздействуют на ЦНС с помощью снотворных лекарств. Между тем это не меняет причины бессонницы, а лишь борется с ней самой. И неизвестно, как эти препараты действуют на остальной организм. А также мы знаем, что привыкание к антидепрессантам и снотворным не желательно.
Некоторые врачи сейчас говорят, что лечить от бессонницы мозг бесполезно, т.к. ее причина не только в нервных клетках серого вещества, а в организме в целом – в эмоциях, чувствах и мыслях человека, в его физическом теле. Поэтому причину плохого сна нужно искать в самом человеке, а не только в ЦНС. По наблюдениям ученых понятно, что люди, страдающие бессонницей, в первую очередь нездоровы физически. Другими словами, организм не обеспечивает нервную систему всем необходимым: хорошим питанием, правильным кровотоком, кислородом, а также освобождением от токсинов. А ЦНС, в свою очередь, не справляется со своей функцией — регулированием сна и соблюдением биоритмов в соответствии с природными биоритмами.
Поэтому можно сказать, что бессонница не является последствием невроза, сосудистого заболевания или гинекологии. Наоборот, болезнь – это следствие непорядка в организме, системных нарушений в нем. Когда этот непорядок достигает большой степени выраженности, могут проявиться нарушения сна.
У каждого человека «неполадки» в организме имеют индивидуальный характер, поэтому здесь можно привести лишь общие рекомендации для избавления от бессонницы. Однако и они вполне могут привести к нормализации сна, если причины не так серьезны.
Что делать при бессоннице. Лечение бессонницы
Следуя из вышесказанного, на первом месте в борьбе с бессонницей будет стоять общее оздоровление организма, а на втором — частные способы и средства.
Что понимать под общим оздоровлением организма? В повседневной суете люди вообще забывают об этом, однако для людей с проблемами сна это становится необходимым. Речь идет о таких банальных вещах, как режим дня, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание. В то же время одним из самых эффективных способов преодоления бессонницы был и остается правильный образ жизни. Самый обычный, игнорируемый людьми до поры до времени.
Во-первых, это гимнастика. Ее не заменит массаж или домашняя работа, потому что это или пассивные или однообразные движения, которые не дают нагрузки всем мышцам. Даже при физической работе задействованы не все мышцы, поэтому стоит включать в гимнастические упражнения те нагрузки, которые помогут всем мышцам прийти в тонус. Здесь любые способы хороши – занятия с палкой, восточные гимнастики и разные виды йоги.
Во-вторых, нужно помнить, что быстрое засыпание — это реакция организма на определенные природные ритмы – внешние, и биоритмы – внутренние. Это к тому, что важно ложиться спать в определенное время, а также не лежать без сна (не читать и не смотреть телевизор, лежа в постели).
В-третьих, питание может внести весомый вклад в здоровье. Не диеты и ограничения, а именно полноценное здоровое питание.
К примеру, людям с хрупкой конституцией вообще диеты вредны, им нужны сладкие, соленые и жирные продукты, иначе бессонница вполне может наступить. Им полезно есть топленое масло, варенье, мед и сладкие фрукты, а также курагу, изюм и ягоды. Хорошо пить теплое или горячее питье, особенно в холода. Людям с любой конституцией тела нужно помнить, что при бессоннице диеты вредны. Нужно помнить, что овощи должны быть отварными или тушеными, салаты не должны быть слишком холодными. Ограничение только для яблок, клюквы, граната и сухофруктов, а из круп для гречихи, проса и ржи, а также для бобовых, кроме чечевицы и зеленого горошка. Каша из геркулеса, риса и пшеницы полезна.
Из приправ можно назвать корицу, кардамон, имбирь и фенхель.
Внешняя обстановка от бессонницы
Интерьер
Для человека важно его окружение – интерьер комнаты и все, что в ней находится. Все уже знают о значении цвета в настрое на те или иные эмоции, о влиянии камней и металлов на биоритмы и настроение человека. Так, в постели и домашней одежде должны преобладать желтые, зеленые, салатные и оранжевые оттенки. Если поставить рядом с постелью аметистовую фигурку – сон будет глубже. Всем поможет золото, а рыжеволосым – серебро. Причем если камни и металл носить и днем – результат будет лучше. С украшениями даже можно спать.
Цвета
Цвета, помогающие успокоению и засыпанию, можно представлять себе, когда отходишь ко сну. Зеленый лес, изумрудный луг, оранжевая пустыня или песчаный пляж, желто-рыжее солнце – все эти картины, возникающие поочередно в воображении, помогут расслабиться и сладко уснуть.
Ароматерапия
Ароматерапия занимает не последнее место в оздоровлении, при борьбе с бессонницей она тоже поможет. Запах эфирных масел способен расслабить и привести в полное умиротворение самого беспокойного человека. Если взять базилик, жасмин, розовую герань и использовать их в аромалампе, скоро засыпание станет не таким длинным. Эфирное масло этих трав можно также капнуть на ткань и повесить ее на спинку кровати. Эти же растения можно использовать в засушенном виде, развесив пучки травы у изголовья или сделав специальные ароматные мешочки, чтобы положить их рядом с подушкой. Несколько гвоздик, положенных в мешочек, способны принести покой.
Народные средства от бессонницы
Нет лучше средства для крепкого сна, чем стакан горячего молока с медом перед сном. Это средство настолько расслабляет, что хочется немедленно улечься в постель. Можно также выпить слабый ромашковый чай или чай из мускатного ореха. Красное вино, выпитое изредка, тоже поможет расслабиться. Никому не повредит 50-100 г сладкого вина, если им не увлекаться. Нельзя пить на ночь кисломолочную продукцию.
Очень хороши для крепкого сна баня или ванны. Наполнив ванну хвойным экстрактом или добавив эфирные масла и морскую соль, можно обеспечить себе полноценный отдых.
Перед сном желательно сделать массаж стоп с растительными маслами. Восточные врачи рекомендуют худым людям в качестве массажного масла любое растительное, рыжеволосым и природным блондинам – кунжутное масло, а крупным и полным – подсолнечное масло. Массаж должен быть несильным, мягким, расслабляющим. Можно также сделать круговые движения в области «третьего глаза» или на тыльной стороне ладони.
Конечно, полезны вечерние прогулки, звучание расслабляющей музыки, в которой слышны звуки природы или пение птиц. Нужно стараться не спать днем, потому что дневной отдых сбивает природные биоритмы человека, если только он не болен. Врачи рекомендуют засыпать и спать на правом боку и не рекомендуют спать на спине. Однако если эти правила не выполнимы, то лучше спать крепко на спине, чем беспокойно на боку. Главное, чтобы человеку было комфортно.
Народные средства от бессонницы
Лекарства и аптечные средства от бессонницы
Эфирные масла от бессонницы
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!