Летний сезон — сезон открытой обуви и оголенных ног в разгаре. Есть необходимость в приложении максимума усилий, чтобы ножки выглядели красивыми и ухоженными.
Ноги являются очень важной частью тела. Они нуждаются в особой заботе. В связи с необходимостью переноса нашего тела они испытывают большую нагрузку, однообразно шевелятся, находятся в положении, зажатом обувью, особенно это касается стоп. Как следствие – появляется варикоз, начинают страдать суставы, застой крови приводит к плохому питанию тканей. Исчезает легкость походки, появляется постоянная усталость ног. А если еще учесть и наличие чувствительных зон в области стоп, влияющих на состояние внутренних органов, становится ясной необходимость регулярного и любовного ухода за ними. Внутреннее состояние стоп правдиво отражается на их коже.
Кожа на ногах двух видов. Верхняя часть имеет кожу нормального типа и поэтому требует ухода как за данным типом кожи: обмывание и смазывание кремами. Кожа же стоп лишена сальных желез, но в достаточно большом количестве наделена потовыми железами. Потовые железы способствуют увлажнению и поддержке эластичности кожи стоп. Выделение недостаточного количества пота приводит к сухости подошв и появлению трещин на них. Особый дискомфорт трещины доставляют на пятках. Негативное влияние на состояние кожи стоп оказывает трение от ходьбы и давление массы тела. Поэтому именно стопы нуждаются в особом внимании и заботе. Повышенная потливость ног — это способ компенсации потовыми железами недостаточного увлажнения кожи стоп по причине плохого кровообращения и положения зажатости. Кожа постепенно грубеет, на ней появляются плотные роговые наслоения. Так она защищает себя от удара, который мы ей причиняем нагрузками и тесной обувью. Из-за недостаточного питания тканей кожа начинает трескаться. В большинстве случаев эту проблему легче и проще предотвратить, чем исправить. Помогут в этом простые методы ухода в домашних условиях. Одним из таких эффективных методов являются маски для ног. Но прежде, чем перейти к их описанию, хотелось бы остановиться на актуальности хорошего питания организма в целом и его значении для кожи стоп и тела.
Важным аспектом для обеспечения хорошего состояния стоп является не только наружный уход за ними, а и решение проблемы «изнутри». Кожа способна усвоить до трети производимых втираний, полезные вещества в основном она получает из крови. Для того, чтобы она имела хороший вид ей необходимы углеводы, витамины, протеины, полезные микроэлементы и минеральные вещества.
Жирные кислоты, используемые организмом при строительстве клеточных мембран, содержатся в семечках, орешках, рыбе (скумбрия, лосось, тунец), растительных маслах, протеины, также используемые в строительстве клеток – в мясе, молочных продуктах, бобовых, сложные углеводы — в муке грубого помола, макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы, хлебе с цельным зерном, коричневом рисе. Особое внимание необходимо уделить насыщению кожи витаминами. Витамин А положительно влияет на образование новых клеток, его недостаточность приводит к ороговению клеток, появлению шершавости. Большое количество витамина А содержится в морепродуктах, рыбе, печени, моркови, абрикосах. Витамин С принимает активную роль в сотворении коллагеновых волокон – основных составляющих соединительной ткани. Содержится в фруктах и овощах. Витамин Е имеет очень большое положительное влияние на состояние кожи. Содержится в соевых продуктах, яичном желтке, растительных маслах. Снабдить кожу минеральными веществами и элементами помогут рис, гречка, различные сорта мяса, разнообразие фруктов и овощей.
Учитывая то, что кожа ног уж очень сухая, особое внимание необходимо уделить их увлажнению и питанию. Возьмите за правило 2-3 раза в неделю во время душа обрабатывать ступни ног скрабом с последующим их смазыванием питательными средствами.
Маски для ног
Эффективным средством в уходе за ногами являются также маски для ног.
Приготовить и использовать их в домашних условиях легко и просто. Необходимо, правда заметить, что перед нанесением питательных средств, проводится мытье и чистка ступ, при нанесении маски на продолжительное время, на ноги надеваются полиэтиленовые пакеты и обматываются полотенцем.
Предлагаем рецепты некоторых масок.
Очищающие маски для ног
Маска для ног с использованием голубой глины. Развести голубую глину, полученную кашицу нанести на ступни ног. После высыхания глину смыть, ноги смазать питательным средством.
Маска для ног с аспирином. Растворить в небольшом количестве воды и ложке лимонного сока 10 таблеток аспирина. Полученную кашицу нанести на распаренные ступни ног, сверху покрыть смесь пленкой и надеть носки. Спустя 15 минут эффект достигнут и маску можно снять, ступни обработать пемзой.
Ванночка с хозяйственным мылом. Позволяет размягчить стопы ног. В 2 литрах горячей воды растворить чайную ложку соды и столовую ложку измельченного хозяйственного мыла. Прием подобной ванночки нужно осуществлять ежедневно на протяжении 20-30 минут. По окончанию ванночки стопы смазывать жирным кремом.
Питательные и увлажняющие маски для ног
Маска со скипидаром для ног. Состав – желток, столовая ложка подсолнечного масла, столовая ложка уксусной эссенции и чайная ложка скипидара. Все непрерывно перемешать, нанести на стопы при помощи массажных движений.
Маска для ног с витамином А. В любой жирный крем добавить витамин А в жидком виде в пропорции 1:1. Нанести смесь незамедлительно на ноги, втирая ее в кожу массажными движениями.
Маска для ног из чистотела. Свежий чистотел измельчить на блендере или через мясорубку. Наложить, полученную кашицу на ступни на полчаса или на всю ночь. Роговые слои размягченной кожи снять при помощи жесткой мочалки или пемзы.
Маска из лимона для ног. Натереть лимоном ступни. Укутать на 15 минут. Удалить отшелушенные роговые клетки пемзой.
Маска белковая для ног. Белок наносить слоями на ступни, каждый новый слой после высыхания предыдущего (3-4 слоя).
Маска майонезная для ног. Майонез наносится на час и более на ступни ног.
Сметанная и творожная маска для ног. Способствуют отбеливанию и смягчению ступней ног. Сметана или творог наносятся на час и более на ступни ног.
Капустная маска для ног. Помогает излечить трещины. На блендере или через мясорубку измельчаются капустные листья. Кашица наносится на час на ступни ног.
Маска из картофельных очистков. Помогает избавиться от мозолей и натоптышей. Из картофельных очистков готовится пюре, которое наносится на час на ступни.
Луковая маска для ног. Способствует смягчению кожи стоп. Лук измельчается через мясорубку, наносится на загрубевшие части стоп на 2-3 часа.
Маска из помидора для ног. Помогает избавиться от мозолей о натоптышей. Свежие помидоры перетираются и прикладываются на 15 минут к стопам. На следующий день после этой маски полезным будет сделать ванночку для ног в воде из-под вареной картошки.
Маска из яблока для ног. Яблоко отваривается в молоке, разминается и наносится на кожу стоп на 20 мин.
Парафиновые маски для ног
Эффект большой силы на улучшение кожи стоп оказывают парафиновые маски для ног. Сам парафин при этом лучше приобретать в аптеках. Любителям наличия приятных запахов подойдет парафин с парфюмированными добавками. Парафированная маска для ног при нанесении создает эффект сауны, что способствует улучшению кровообращения и стимулированию обмена веществ.
Парафиновая маска выполняется в виде маски-повязки. Парафин расплавляют на водяной бане. Бинт, сложенный в два слоя, смачивают в парафине, слегка отжимают, накладывают на ступни ног, предварительно смазав их кремом. Через 20 минут повязку снимают, а ступни ног активно массируют.
Регулярный правильный уход за Вашими ножками поможет им всегда выглядеть красивыми и ухоженными.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Жирные кислоты Омега-3
Это непривычное название носят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) одного класса. Они содержатся в некоторых морских и растительных жирах. Но это не означает, что эти кислоты идентичны. Яркими представителями продуктов, содержащих растительные ПНЖК, являются льняное и соевое масла, а животные кислоты находятся в основном в жирной морской рыбе.
Польза жирных кислот Омега-3 для здоровья
И те, и другие ПНЖК имеют противовоспалительное действие, они могут замедлять образование атеросклеротических бляшек в сосудах и тормозить сгущение крови. Также эти кислоты поддерживают тонус кровеносных сосудов в организме, позволяют хорошо функционировать бронхам, нормализуют кровяное давление. Еще ряд свойств ПНЖК — повышать иммунитет, подавлять аллергические состояния и улучшать состав и состояние слизистых.
Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы жизни организма: переход сигналов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы таких органов, как мозг, сердце, сетчатка глаз. Немаловажно и то, что вместе с подсолнечным и оливковым маслами в организм человека поступает много ПНЖК Омега-6, а для баланса необходима также Омега-3.
Однако самое главное, что прославило Омегу-3 – это ее антиоксидантные свойства, то есть способность предупреждать онкологические заболевания. Тем более, что ученые выяснили, как мало люди потребляют этого необходимого организму вещества. А ведь Омега-3 помогают при заболеваниях экземой, при аллергиях и астме, при болезни Альцгеймера и депрессии. А также при таких серьезных заболеваниях, как сахарный диабет, псориаз, рак простаты и рак груди. Этой кислоте под силу облегчить страдания больных остеопорозом, артрозом.
ПНЖК практически не образуются в организме человека, поэтому должны поступать с пищей. Отсутствие их в рационе приводит к серьезным изменениям в состоянии здоровья. ПНЖК необходимы для активной работы мозга, для деятельности сосудистой, иммунной и репродуктивной систем, а также для улучшения состояния кожи и ногтей.
Источники жирных кислот Омега-3
Во-первых стоит сказать, что при употреблении человеком жирных кислот необходимо соблюсти баланс в обеспечении организм жирами Омега-3 и Омега-6. Этот баланс должен иметь соотношение хотя бы 1:2 или 1:3, за неимением лучшего. По строгим правилам питания этих ПНЖК должно быть поровну. Диетологи считают, что в рационе современного человека это соотношение выглядит в самых лучших вариантах как 1:5, а в некоторых даже как 1:10. Люди просто не знают, что потребление жиров в таком невыгодном сочетании препятствует полному усвоению Омеги-3. А это значит, что даже то малое количество полезной ПНЖК, которое попадает в организм, просто не усваивается в нем.
Для среднего человека вывели ежесуточную норму потребления Омеги-3. Она составляет для женщин 1,6 грамма, для мужчин – 2 грамма. При таких количествах все клетки организма будут работать правильно и без сбоев, снабжая тело питательными веществами.
В каких продуктах можно получить жирные кислоты Омега-3? В справочниках можно найти следующую таблицу:
- Рапсовое масло – 1 ст.л.;
- Льняное семя – 1 ч.л.;
- Не жареные орехи – 7-8 штук;
- Свежий лосось – 70 г;
- Консервированные сардины – 90 г;
- Консервированный тунец – 120 г;
Как правильно употреблять жирные кислоты Омега-3
К слову сказать, животные ПНЖК усваиваются хуже, чем растительные. Однако специалисты советуют употреблять и те, и другие. Поэтому с целью получения необходимого количества Омеги-3 нужно немного скорректировать свой рацион по следующим правилам.
- Салаты заправляйте ореховым, рапсовым или кунжутным маслом. В крайнем случае, подойдет оливковое масло. Это нужно делать с целью равномерного получения в пище Омега-3 наравне с Омега-6.
Правда, здесь есть один нюанс – рыба должна быть свежей, а не замороженной. А также она не должна быть выращена на рыбной ферме, потому что содержание Омега-3 в рыбе напрямую зависит от вида питания. На рыбных фермах рыбу кормят специальными кормами, которые очень отличаются от естественных морских кормов. В основном это мука и подобный комбинированный корм, а не морские растения и планктон.
Кроме того, при копчении и засолке продукты теряют некоторую часть жиров Омега-3. При заморозке эти потери еще больше – за год теряется до 50%. А вот в консервированной рыбе ПНЖК сохраняется полностью, ведь растительные масла отлично предохраняет жиры Омега-3 от разложения во время хранения консервированных продуктов. Поэтому обратите внимание на консервированные сардины в оливковом масле, потому что в одной банке содержится трехдневная норма Омега-3 для одного человека. Если в банке рыба в собственном соку или в растворе, там уже полезных жиров будет в разы меньше.
Если стиль жизни не позволяет тщательно следить за питанием, вполне можно воспользоваться биодобавками с Омегой-3. Это будет неплохой альтернативой продуктов, поскольку там четко указана норма потребления и передозировки допустить трудно. Однако за сроком изготовления тоже следить обязательно.
Лечебные свойства жирных кислот Омега-3
- При сердечных проблемах: инфаркт или инсульт, при ишемической болезни сердца.
- Заболевания сосудов: атеросклероз, рассеянный склероз.
- Сахарный диабет и заболевания поджелудочной железы.
- Аллергические проявления, псориаз, экземы, ихтиоз.
- Проблемы с венами: тромбофлебиты, варикоз, высокая свертываемость крови, тромбоз.
- Проблемы с суставами: ревматизм, артриты, артроз и патологические изменения в суставах.
- Боли разной локализации: мигрень, головная боль и боли при менструациях.
- Трахеи и бронхи: бронхиальная астма, болезни голосовых связок.
- Ожирение: применяется в программах снижения веса.
- При заболеваниях кожи и волос, а также для поддержания их в отличном состоянии
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Жирные волосы – это, бесспорно, проблема, вызывающая волнения и дискомфорт, но проблема реально вполне разрешимая. Предупредить быстрое засаливание волос и нормализовать работу сальных желез поможет применение специальных косметических средств и правильный уход за волосами данного типа. Этот уход может быть осуществлен в домашних условиях.
Избавиться от проблемы жирных волос, приобрести сияющие шелковистые волосы поможет соблюдение некоторых правил:
Домашний уход за жирными волосами
Мытье жирных волос в домашних условиях
Предварительно правильно подбирайте соответствующий данному типу волос шампунь. Каждодневное мытье головы мягким шампунем не принесет желаемого эффекта. Шампунь для жирных волос способствует повышению сухости волос и кожи головы. Идеальным является его применение в случае сильной засаленности волос. Для каждодневного мытья волос подойдет шампунь для нормальных волос. Мягкость активных веществ, содержащихся в нем, не причинит вреда структуре и не будет способствовать раздражению кожи головы.
При мытье головы предпочтение отдавайте лучше тем видам шампуня, масок и бальзамов которые содержат в своем составе экстракты цитрусовых растений, так как они способствуют нормализации жирового обмена и удалению ороговевших клеток. Избавиться от перхоти и урегулировать жировое отделение помогут эфирные шампуни. Добавление в них перед применением нескольких капель чайного дерева усилит их эффект. Наносить такой шампунь следует на 5 минут, после чего смыть водой. Позволяет также уменьшить сальность волос предупреждение попадания бальзама на корни волос при их ополаскивании.
Мытье головы лучше производить утром.
Уход за кожей головы
Активность сальных желез в выделении жира обуславливается их сверхчувствительностью к гормону тестостерону. Повышается эта чувствительность особенно сильно в период полового созревания. В дальнейшем она значительно ослабевает. Косметические средства не могут повлиять на активность сальных желез и стопроцентно избавить от жирности волос. Нужно попытаться снизить выделение жира путем минимизации воздействий на сальные железы и таким образом снижения их «работоспособности».
К негативным воздействиям на кожу головы, вызывающим повышение активности сальных желез относятся: использование шампуня не соответствующего типу волос, частое расчесывание волос, частое использование горячего фена и чрезмерно горячей воды при мытье головы. Оптимальная температура воды для мытья головы – 36-38 С.
Массаж для кожи головы
Расслаблению кожи головы способствует легкий массаж с применением тоника или спрея, предназначенного для нанесения перед расчесыванием. Благотворно на нее влияют также лечебные препараты, особенно те, что содержат в своем составе лекарственные растения. Они не только успокаивают кожу головы, но и активно борются с перхотью.
Сушка жирных волос
Частое использование фена приводит к пересушиванию волос и излишнему раздражению сальных желез. При отсутствии возможности естественной сушки волос, используйте не горячий, а теплый воздух фена. При сушке максимально избегайте попадания струи воздуха на кожу головы, приподнимайте волосы от корней расческой или при помощи пальцев. Сушка волос в положении, когда голова опущена вниз, а струя фена направлена в противоположную росту волос сторону, помогает максимально уберечь структуру волос от повреждения и придать волосам дополнительный объем.
Шампуни для жирных волос: как пользоваться
Особенно это необходимо в ситуации наличия жирных корней волос и сухих, поврежденных их концов. Обеспечить нанесение шампуня именно на корни поможет использование флакончика «с носиком» (возможно оставшегося от краски для волос). Шампунь в него помещают разбавленный водой в соотношении 1:4. Нанеся шампунь на волосы, необходимо слегка помассажировать кожу головы, вспенив шампунь, и незамедлительно смыть его. Чрезмерное увлечение массажем может спровоцировать повышение активности сальных желез и соответственно дополнительное выделение ими жира. Более продолжительный массаж (до 20 минут) рекомендуется с целью повышения эффекта воздействия при применении лосьонов для жирных волос.
Советы обладательницам жирных волос
При жирных волосах используйте прически, позволяющие приподнять волосы у корней, для уменьшения взаимодействие волос и сальных желез. Для обеспечения приподнятости волос, при сушке используйте формирующий спрей, пену для укладки и приподнимание прядей расческой, избегая при этом попадания горячей струи фена на кожу головы.
Сведите к минимуму потребление продуктов, содержащих жиры животного происхождения, примите меры по улучшению и нормализации обмена веществ, увеличьте поступление в организм витаминов группы В и витамина Е, а также цинка, способствующего уменьшению перхоти. Максимально исключите из рациона острое, сладкое и алкоголь.
Регулярно, не реже 2-х раз в неделю, используйте настойки и растворы для ополаскивания и втирания в кожу головы, способствующие снижению сальности волос.
Ополаскиватели жирных волос
Рецепты средств для ополаскиваний и втираний при жирных волосах.
- Эффективным средством для втираний является пихтовое масло, разведенное спиртом в соотношении 1:2.
- Полезным средством является протирание кожи головы свежим фруктовым или овощным соком (использовать можно лимонный, морковный или яблочный сок).
- Настоять на протяжении 2-х часов 1 ст. ложку пижмы в 0,5 л воды. Процедить. Использовать как ополаскивающее средство.
- Приготовить настой из вяжущих трав: ромашки, коры дуба, календулы, подорожника. Процедить. Использовать как ополаскивающее средство.
- Приготовить раствор из яблочного уксуса из расчета на 1 литр воды – 1 ст. л. яблочного уксуса. Использовать как ополаскивающее средство.
- Приготовить сок из листьев алоэ. Втирать в кожу головы. Способствует улучшению кровообращения, уменьшению жирности волос.
- Приготовить настой. Настоять в плотно закрытой емкости на протяжении 5 дней спиртовой раствор березовых листьев (из расчета 1 ст. л. измельченных листьев на 100 г спирта). Протирать раствором волосы 2-3 раза в неделю на протяжении 2 недель.
- Приготовить отвары из коры дуба — 3 ст. л. – на 1 л воды, из зверобоя (или тысячелистника, подорожника, цветов липы) -10 ст. л. на 1 л воды, ягод красной рябины (или хвои ели, сосны, пихты) – 4 ст. л. на 1 л воды. Готовить отвары лучше на медленном огне, кипятить в течение 10-15 минут.
Маски для жирных волос в домашних условиях: рецепты
Помогают уменьшить жирность волос и избавиться от перхоти маски для волос, приготовленные в домашних условиях. В качестве лечебного средства они применяются 2-3 раза в неделю, в качестве профилактического – 1-2 раза в месяц. Использовать необходимо только свежеприготовленную маску.
Рецепты некоторых из них.
- Маска для жирных волос с медом. Состоит из 2 желтков растертых с 2 ст. ложками меда. Наносится на корни волос, втирается в кожу головы, по возможности и желанию оставляется на ночь. Утром смывается водой.
- Кефирная маска Для жирных волос. Используется перед мытьем головы. На волосы наносится кефир или простокваша за 15-20 мин. до мытья головы, после нанесения волосы укутываются.
- Дрожжевая маска для жирных волос. Растереть до образования кашицы 1 ст.л. дрожжей и 1 ч.л. кипяченой воды, добавить в полученную кашицу взбитый белок. Смесь нанести на волосы и втереть в кожу головы, после высыхания смыть теплой водой с применением шампуня.
Всегда помните: жирные волосы – проблема, от которой нужно и можно избавиться. Использование специальных косметических средств, соблюдение правил ухода за жирными волосами помогут сделать Ваши волосы ухоженными, красивыми и шелковистыми.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Капустный сок
Самой питательной пищей, способной быстрее любой другой наполнить организм человека всеми необходимыми минеральными веществами, являются овощные соки. Ими, конечно, не насытишься, но зато все полезные вещества в соках содержатся в наиболее легкоусвояемой форме.
Обычное меню любой семьи включает в себя блюда из капусты, приготовленные в любом виде – и в сыром, и в пареном, и в вареном. Однако мало кто употребляет в пищу капустный сок, потому что даже не задумывается о его полезных свойствах, которые необходимы организму.
Состав капустного сока
В капусте содержится почти весь набор витаминов, которые нужны организму человека. По количеству витамина С капуста не уступает цитрусовым. Причем этот витамин сохраняется в свежей и соленой капусте около полугода, а в квашенной капусте витамина С даже больше, чем в свежей, однако при термической обработке витамин сразу разрушается. В значительном количестве капуста содержит противоязвенный витамин U. Она также богата витаминами группы А, В, Р, К.
В состав капусты входят кислоты — тартроновая, фолиевая, пантотеновая; клетчатка; каротин; различного рода антиоксиданты; минеральные вещества: калий, марганец, фтор, кальций, натрий, железо, селен, фосфор, холин, магний, йод, хлор фосфор, сера, азот, кремний, кислород, водород.
Полезные свойства капустного сока Лечение соком капусты
Капуста обладает массой целебных свойств для здоровья и красоты. В первую очередь она способствует нормальному пищеварению. Капустный сок способен устранять запоры, он благотворно воздействует на микрофлору кишечника, улучшает липидный обмен и процессы метаболизма в желудке.
Сочетание таких элементов, содержащихся в капусте, как хлор, сера и йод содействует процессу очищения желудка и кишечника от шлаков. Капустный сок разлагает в кишечнике продукты гниения, поэтому после его приема иногда появляется изжога, вздутие и боль в области желудка. В этом случае нужно делать очистительные клизмы, они выведут скопившиеся газы и шлаки. Также во избежание подобного побочного эффекта можно в капустный сок добавлять морковный, кроме того такое сочетание соков лечит болезни десен и пародонтоз. При стоматите и воспалении десен поможет полоскание полости рта теплым свежевыжатым соком капусты.
Капустный сок очень полезен для профилактики язвенных заболеваний и колитов, гастритов и заболеваний двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря и печени. Для этого необходимо в течение 40 дней употреблять свежевыжатый капустный сок трижды в день, за тридцать минут до приема пищи, доза начинается с полстакана и постепенно увеличивается до стакана.
Однако следует помнить, что людям с повышенной кислотностью капустный сок противопоказан! Полезно пить капустный сок при отравлении грибами.
Имея низкую калорийность капуста, которая к тому же замедляет процесс, при котором углеводы превращаются в жиры, является отличным продуктом питания для тех, кто желает похудеть.
Витамин С, клетчатка и флавоноиды, содержащиеся в капусте способствуют укреплению стенок сосудов, выведению из организма токсических веществ и холестерина, а также препятствуют атеросклерозу. Обладая выраженными антибактериальными свойствами, капустный сок борется с вызывающими золотистый стафилококк и туберкулез бактериями. Капустным соком также лечат кашель, ангину и воспаление бронхов, для чего его смешивают с соком редьки и лимона.
Специалисты советуют включать блюда из капусты и капустный сок в повседневное меню тем, кто страдает ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями почек и мочевыводящих путей. Свежевыжатый сок капусты снижает риск заболевания раком.
Капуста – это отличное противовоспалительное средство, снимающее болевые ощущения. Поэтому листья капусты, капустный сок и кашицу из листьев капусты прикладывают к долго не заживающим ранам, язвам, гнойникам, опухолям, а при мастите – к молочным железам. Страдающие артритом, ревматизмом и подагрой, чтобы избавиться от боли обертывают капустой суставы на ночь. А смешанный 1:1 капустный сок и яичный белок, помогает при ожогах.
При переутомлении рекомендуется перед сном принимать коктейль из сока капусты, лимона, яблок и петрушки. Женщинам, испытывающим дискомфорт перед критическими днями, капустный сок помогает уменьшить болевые ощущения.
Употребление сока капусты очень важно для здоровья кожи, к тому же капуста полезна для волос и ногтей. Капуста способна отбеливать, очищать, питать и освежать кожу, придает коже мягкость и бархатистость, и применяется в качестве масок, которые подходят для кожи всех типов. Сок квашеной капусты может отбелить веснушки и маленькие пигментные пятна.
Показания и противопоказания для капустного сока
Если вы хотите получить максимально полезное действие капустного сока на организм, то рекомендуется употреблять его непосредственно сразу после приготовления, чем дольше сок стоит, тем больше он теряет целебных свойств. Если вам не нравится вкус сока, можно смягчить его несколькими каплями лимонного сока.
По мнению некоторых диетологов, чтобы нейтрализовать действие попадающих в организм вредных веществ, вывести шлаки и активизировать умственную деятельность, нужно вместо завтрака и ужина выпивать по стакану свежевыжатого сока капусты. Поэтому если ваша повседневная деятельность связана с умственными и физическими нагрузками, а ваше меню состоит из трудноусваяемых блюд и полуфабрикатов, повысить защитные силы вашего организма поможет капустный сок.
Специалисты утверждают, что свежий капустный сок, так же как и другие овощные соки, заботится о вашем здоровье и дает возможность полноценно вести повседневный образ жизни, способствующий ее продлению. Содержание в соке органических кислот, минеральных солей, витаминов, глюкозы и ферментов делает его поистине ценным продуктом питания, повышающим иммунитет организма.
В качестве лекарства сок капусты можно употреблять только после консультации со специалистом или лечащим доктором. Также стоит посоветоваться с диетологом, если вы решили употреблять капустный сок в разгрузочные дни. Специалисты подскажут можно ли употреблять вам сок, порекомендуют дозировку и режим приема.
Очень важно перед тем, как начинать принимать капустный сок обратиться к доктору тем, у кого есть хронические заболевания или в данный момент какое-либо заболевание в стадии обострения. Нельзя употреблять капустный сок при заболевании поджелудочной железы в стадии обострения. Также сок противопоказан людям, перенесшим инфаркт миокарда.
Приготовление и употребление сока капусты
Самый простой способ получения капустного сока – использовать соковыжималку. Если таковой не имеется, то капусту нужно дважды пропустить через мясорубку и через марлю отжать сок. Сок можно хранить в холодильнике, только в посуде из стекла или эмалированной, не больше недели, но лучше употреблять свежевыжатым.
Особое внимание нужно уделить выбору капусты для сока. Не следует использовать капусту, на листьях которой есть маленькие черненькие точечки, так как их наличие говорит о нитратной перенасыщенности. Нитраты не принесут пользы вашему здоровью, а наоборот только отравят организм.
Перед приготовлением сока, кочан капусты нужно очистить от верхних грязных и подвявших листьев, затем опустить его на 10 минут в подкисленную (можно подсоленную) воду, после чего хорошо промыть, вырезать кочерыжку, нашинковать и выжать сок. Для получения одного литра сока вам понадобится примерно два килограмма капусты.
Сок капусты употребляют как в чистом виде, так и разбавленный теплой кипяченой водой. Также в него можно добавлять соки из других овощей, молоко и простоквашу. Детям, чтобы смягчить резкий вкус сока, можно добавить немного меда. Добавление соли в сок не допустимо.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Загорают на летнем солнышке сейчас практически все – от мала до велика. Однако многие начинают задумываться о том воздействии, которое оказывает на кожу ультрафиолет. Тем более, что многие уже испытали на себе «прелесть» солнечных ожогов, некоторые прошли испытание солнечной аллергией или любовались темными пятнами на коже. И каждый понимает вероятность возникновения онкологии кожи из-за слишком долгого пребывания на солнце. Поэтому к загару начали относиться более спокойно и разумно, предпочитая защищаться от слишком агрессивного воздействия ультрафиолета.
Правда, стоит учесть и тот факт, что солнце нам просто необходимо, ведь без него не выработается в организме витамин D, очень важный для здоровья костной ткани (зубов, скелета), а также без солнышка не вырабатывается сератонин – гормон счастья, который избавляет нас от депрессии. Поэтому загорать нужно, загорать можно, загорать стоит, зная некоторые несложные правила. Они настолько просты, что их знает каждый: не быть на солнце слишком долго, не загорать в период от 12 до 16 часов, а во время пребывания на пляже использовать защитные средства.
Как защититься от солнца: принципы загара
Чтобы понять, какие процессы происходят в коже во время загара, расскажем о тех лучах, которые идут к нам от солнца – это ультрафиолетовые лучи альфа- и бета-типа. В косметической промышленности их обозначают как UVA и UVB.
UVB-лучи, воздействуя на кожу, способствуют уплотнению ее рогового слоя (эпидермиса). Под их влиянием клетки, находящиеся под эпидермисом, получают защиту. В коже вырабатывается меланин, т.к. бета-лучи стимулируют меланоциты – клетки, способствующие образованию пигмента. Меланин придает коже темный оттенок и выполняет защитную функцию. При слишком сильном загаре бета-лучи наоборот повреждают стенки клеток, вызывая солнечные ожоги.
Альфа-лучи (UVA), в отличие от бета-лучей, не греют, ощутить на себе их воздействие невозможно. Они не вызовут ожога, но, проникнув в глубокие слои кожи, могут спровоцировать повышенную чувствительность к солнцу, а также старение кожи, что снижает ее иммунитет. Альфа-лучи проникают даже через стекло. Чем же мы можем защититься от слишком пристального внимания солнышка к нашей персоне? Существуют специальные солнцезащитные средства, помогающие получить ровный загар и не иметь проблем от общения с солнцем.
Средства для защиты лица и кожи от солнца
Современные средства для защиты от УФ-излучения включают в себя так называемый фактор солнцезащиты (SPF или IP). Количество этого фактора является одной из главных характеристик кремов для загара. Чем выше SPF, тем менее заметен загар на начальном этапе, зато он распределяется очень равномерно и сохраняется дольше. При этом не важно, какой слой крема нанесен на кожу – главное, чтобы на ней была прочная защитная пленка. Самая лучшая защита будет от средства, в котором не менее 10 единиц SPF. Их можно применять людям со слишком светлой кожей или спортсменам-серфингистам, или альпинистам, часто подвергающимся солнечному излучению.
Существуют новые современные защитные препараты, которые совмещают в себе две функции: они одновременно поглощают UVB-лучи и отражают лучи UVA. Если есть привычка к старым средствам, можно попробовать комбинировать их с новыми. Кожа может сама защитить себя от ультрафиолета на какой-то период. Он у всех разный, поэтому при нанесении защитного средства можно для себя лично определить, насколько можно продлить пребывание на солнце. Цифры-показатели SPF или IP помогут определить этот период.
Что касается длительности защиты средств от загара, то она зависит от многих факторов: силы УФ-излучения, частоты приема солнечных ванн, интенсивности потоотделения, наличия контакта с водой, песком или пляжным полотенцем. Поэтому при выборе нужного средства нужно учесть все это и обратить внимание на дополнительные свойства кремов. Например существуют водостойкие кремы (waterproof), которые защищают кожу даже после длительного нахождения в воде. Обычно они действуют до 80 минут.
Как защитить себя от солнца? Нужно нанести солнцезащитное средство на сухую кожу примерно за 20 минут до начала загара. Делать это лучше тщательно, наносить равномерно, ждать до полного впитывания. Затем через каждые 2 часа нужно повторять эту процедуру. Многие забывают про шею, уши и подмышки, это неправильно. Чтобы защитить губы, нужно пользоваться солнцезащитной помадой.
Виды средств для защиты лица и кожи от солнца
- Молочко для загара. Его чаще всего используют для всей поверхности тела. В его состав входят компоненты, которые позволяют использовать весьма высокие SPF (факторы защиты от солнца).
- Кремы для загара. Их используют преимущественно для лица.
- Гели без жировых добавок и эмульгаторов. Их используют при склонности к воспалениям сальных желез.
- Средства для укладки волос. Существуют специальные средства для защиты волос, содержащие SPF.
Кроме применения защитных средств, нужно правильно ухаживать за кожей после загара. Дело в том, что после общения с солнцем кожа нуждается в уходе – она требует влаги и жира. Поэтому нужно использовать средства после загара или по уходу за чувствительной кожей. Эти средства увлажнят, успокоят кожу и помогут дольше сохранить загар.
Защита волос от солнца
Что касается волос – они тоже нуждаются в защите от солнечных лучей. В видимой простоте волоса скрывается целых три слоя, которые страдают от пережигания на солнце. Особенно подвержен влиянию ультрафиолета верхний слой – кутикула, который защищает волосы. Если мы видим секущиеся или ломающиеся волосы, значит здесь слабая кутикула, и защиты у волос нет. А когда наступает лето, риск разрушения волос возрастает.
Даже темные волосы, содержащие много меланина, абсолютно беззащитны под постоянным потоком ультрафиолета. Они как бы «выгорают». Вообще, волосы любого цвета под воздействием солнечных лучей обесцвечиваются, то есть происходит фотозависимая деградация аминокислот. Правда, темные волосы в этом случае более защищены.
У рыжеволосых и светловолосых людей на солнце вырабатывается преимущественно феомеланин. Он практически не обеспечивает нужную степень фотозащиты, потому что он разрушается под воздействием не только ультрафиолета, но даже видимого света. При этом образуются супероксиды, которые обладают отбеливающими свойствами.
Как защитить волосы от солнца
Во-первых, не перегреваться на солнце, а во-вторых использовать солнцезащитные средства для волос. Они помогут увеличить время пребывания на солнце, а также уменьшить его вредные последствия. В эти препараты, как правило, входят фильтры/экраны, а также восстанавливающие и увлажняющие компоненты.
Например, спрей для защиты волос. Он включает себя высококонцентрированные молочные протеины, липопептиды и UV-фильтр. Это очень хорошее средство для восстановления волос, перегревшихся на солнце. Такой спрей наносят на волосы прямо перед выходом на солнце и обновляют после каждого купания. Если вода соленая, волосы лучше сполоснуть пресной водой.
Легкие укладочные средства с УФ-защитой также помогут спасти волосы от солнца. Это могут быть пенки и специальные укладочные масла с высокой степенью защиты для разных типов и разного цвета волос. Люди с редкими волосами могут воспользоваться защитным спреем с SPF от 10 до 20, с легкой текстурой.
Существуют также специальные средства по уходу за волосами после пребывания на солнце, увлажняющие спреи и специальные шампуни для мытья после загара, которые защищают волосы и придают им объем.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Эластичная и подтянутая кожа – мечта каждой женщины. И сколько горестей доставляют нам малейшие недостатки в ней! Ведь мы хотим быть идеальными, безупречными и самыми красивыми. И считаем, что без красивой кожи ничего не поможет оставаться такими. Да, у нас масса достоинств, но с растяжками на коже они совершенно нас не радуют. Поэтому шутки в сторону и все на борьбу с растяжками.
Причины растяжек на коже
Они появляются, как следует из названия, от резкого растяжения кожи. Сначала эти рубцы (по-другому – стрии) бывают багрового цвета, затем они бледнеют и становятся практически незаметными. С точки зрения медиков, это совершенно безобидный дефект кожи, который даже недостатком не считается. Просто когда кожа растягивается, организм пытается задержать этот процесс и «рубцует» ткань, как бы не давая ей слишком сильно изменяться.
Растяжки на коже появляются по разным причинам. У подростков они могут возникнуть из-за резкого роста организма, когда кожа не успевает образовывать новые клетки. Спортсмены и бодибилдеры тоже не застрахованы от них, потому что у них происходит резкий рост мышц. И еще одна категория риска – беременные женщины. Понятно, что когда живот растет, то стрии возникнут неизбежно на животе и на груди, которая тоже увеличивается в размерах. Если человек резко поправляется, у него также могут возникнуть растяжки на коже. И, как ни странно, от резкого похудения это также случается.
Как предупредить растяжки на коже
Итак, группу риска мы уже знаем. Если вы можете себя к ней отнести, можно попробовать предотвратить появление стрий. Нужно просто подготовить кожу к тому, чтобы она как можно меньше отреагировала на перемены. Как правило, предупредить появление растяжек можно, если постоянно следить за тем, чтобы кожа была эластичной. Для этого нужно заботиться о ней:
- Применять влагосодержащие препараты, специальные кремы, витаминные составы и увлажняющие процедуры;
- Очень эффективна лечебная косметика против растяжек, в которую входят масла розового дерева, мяты, лимона, а также экстракты моркови и пшеницы.
- Включать в рацион витамин А: морковный салат или витаминные комплексы. Эффективен массаж с масляным раствором ретинола, если систематически втирать его в кожу.
- Народные целители против растяжек применяют миндальное и оливковое масла, проводя с ними массаж.
- Следует потреблять в пищу больше белка, тогда у организма будет нужный «строительный материал» для того, чтобы растянутая кожа быстро восстанавливалась.
- Во время диеты стоит учесть, что рациональный темп снижения веса, при котором растяжки на коже не появятся – минус 2% от первоначального веса в месяц. Это примерно один или два килограмма, не более! Иначе кожа не успеет среагировать адекватно.
- Хорошо применять кремы, которые содержат эфирные масла, экстракты растений, а также коллаген и эластин.
- Лучшее лечение – это профилактика, поэтому за кожей нужно следить с самого детства. Дети должны разнообразно и полноценно питаться, в пище необходимы витамины группы В, а также витамины А, Е и С. белки с полным содержанием аминокислот также будут хорошей профилактикой: они есть в мясе, рыбе и молоке. А витамины можно получить из оливкового, кукурузного и льняного масла. Также необходим калий, который есть в помидорах и бананах.
- И для детей, и для взрослых очень важен здоровый образ жизни и двигательная активность. Важны прогулки на свежем воздухе, профилактический массаж, плавание и контрастный душ. В этом смысл не только предупреждения эстетических дефектов кожи, но и здоровья в целом.
Растяжки на коже при беременности
У многих женщин после беременности кожа восстанавливается и растяжки исчезают сами собой, однако у немалого количества они остаются навсегда. Поэтому начинать профилактику растяжек девушкам желательно пораньше, задолго до планируемой беременности. Для этого можно пройти курс вакуумного массажа в специальном салоне или общий гигиенический массаж с применением натуральных растительных и эфирных масел. Эти процедуры хорошо укрепляют кожу и способствуют созданию в ней большого запаса прочности.
Также для профилактики можно пройти курс водорослевых и грязевых обертываний. Они доставляют клеткам кожи такие необходимые незаменимые аминокислоты, а также нужные витамины и микроэлементы. Но вот час пробил и нужно готовиться к родам и послеродовому восстановлению. С наступлением времени беременности будет эффективен самомассаж, который просто выполнить самостоятельно. Нужно принять прохладный душ, растереть кожу мягким махровым полотенцем докрасна. Затем сделать массаж живота, зажимая указательным и большим пальцами кожу и нежно пощипывая живот по часовой стрелке. Массаж проводится медленно, сантиметр за сантиметром, пока кожа не станет красной. С помощью такого массажа стимулируется кровообращение в проблемных зонах, а значит, он предохраняет кожу от возникновения растяжек. Рекомендуют также носить специальное поддерживающее белье для беременных.
Как избавиться от растяжек на коже
Говорят, что без операции растяжки на коже удалить невозможно. Если они только появились, надежда еще есть, но с давнишними проблемами придется прибегать к операции. Однако уменьшить видимый размер стрий вполне возможно с помощью профессиональных косметических процедур. Какие они бывают?
Лечение растяжек на коже
- Минеральные обертывания от растяжек. Эта процедура поможет сделать незаметными свежие растяжки. Особенно эффективными счиатются обертывания с водорослями, в частности со спирулиной. Она тонизирует кожный покров и ускоряет процесс естественной регенерации клеток.
- Химический пилинг против растяжек. Дорогостоящая и болезненная процедура, которую проводят только при наркозе. Суть лечения заключается в том, что с помощью слабых растворов кислот «выжигаются» зарубцевавшиеся участки кожи. Эта процедура чревата некторыми осложнениями, потому для верности следует найти наиболее надежную клинику. Стоимость химического пилинга начинается от 100 долларов и зависит от уровня клиники.
- Лазерный пилинг против растяжек. Во время этой процедуры рубцы выжигаются лазерным лучом. Подготовка к операции займет два месяца: в это время в кожу начинают втирать специальные витаминные кремы. Цена процедуры начинается от 1000 долларов.
- Абдоменопластика. Эта серьезная операция устраняет стрии полностью. Это настоящее серьезное вмешательство в организм женщины, которое должно быть обосновано важными причинами. Так что не стоит бежать в клинику с еле заметными растяжками. Дело в том, что процедура чревата осложнениями, а цена колеблется от 3000 долларов.
Кремы от растяжек на коже
Если вы только что заметили появлений растяжек на коже, можно попробовать победить их с помощью специальных кремов. Только нужно проявить настойчивость и систематичность. В ход пойдут кремы с содержанием активных увлажнителей: хитозана, алоэ вера, гиалуроновой кислоты. Также в их состав обычно входят коллаген, белковый гидролизат и аминокислоты, плюс витамины и минералы. Кроме этого, в формулу таких кремов включают растительное масло. Особенно эффективными считаются масла авокадо, сои, шиповника, зародышей пшеницы, облепихи, какао, бурачника, семян винограда и ослинника. Втираются такие средства в зоны риска активными и сильными массажными движениями, при этом не разминая, а мягко растирая кожу. Если больше доверия вызывают народные средства, то лучше приготовить крем для массажа самостоятельно. Для этого понадобятся следующие составляющие:
- Миндальное масло — 30 мл;
- Масло ростков пшеницы – 15 мл;
- Масло авокадо – 15 мл;
- Масло лаванды, морковных семян, герани и календулы – по 2 капли;
- Масла нероли – 4 капли.
Все компоненты тщательно смешать, чтобы получилась однородная смесь, и втирать в проблемные зоны после каждого принятия душа или ванны.
Народные средства от растяжек
Как избавиться от растяжек
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Имбирь относится к многолетним травянистым растениям из семейства имбирных. Имбирь возделывается в тропических и субтропических районах Китая, Японии, Вьетнама, Аргентины, Бразилии, Ямайки, Западной Африки. В диком виде не встречается, может выращиваться как садовое или комнатное растение.
Состав имбиря
В имбире содержится большое количество полезных веществ. Основные из них — это аспарагин, алюминий, каприловая, олеиновая, никотиновая кислоты, кальций, холин, хром, фосфор, цинк, железо, марганец, кремний, натрий, калий, витамины А, С, витамин группы В (В1, В2, В3). Богат имбирь также содержанием клетчатки.
Особую терпкость и приятный вкус имбирю придает содержащееся в нем эфирное масло, сосредоточенное в основном в корневище, а характерный жгучий вкус – гингерол. Основными компонентами, входящими в корень, являются цингиберен, гингерол, крахмал, камфен, гингерин, линалоол, бисаболен, фелландрен, борнеол, цинеол, цитраль, а также аминокислоты – лейзин, треонин, метионин, валин, фениланин и др.
В качестве лечебного средства в народной медицине широко применяется корень имбиря. Он может применяться в измолотом виде, в сушенном, а также как составляющая кондитерских изделий или в качестве экстракта для легкого пива. В медицинских целях применяется сухой корень имбиря в виде порошка, отвара или настоя.
Для имбиря характерно уникальное сочетание лекарственных и вкусовых свойств. Ни одна специя не обладает подобными свойствами.
Полезные свойства имбиря
- имбирь обладает противовоспалительным, спазмолитическим, обезболивающим, рассасывающим, возбуждающим, ветрогонным, заживляющим, потогонным, бактерицидным, тонизирующим, антибактериальным действием;
- имбирь укрепляет иммунитет, оказывает успокоительное и антиоксидантное воздействие, приостанавливает рост бактерий, защищает организм от паразитов;
- имбирь облегчает усвоение пищи, улучшает аппетит и работу пищеварительного тракта, стимулируя пищеварение образованием желудочного сока и улучшением секреции желудка. Эффективен в профилактике язвенной болезни, а также при отрыжке, несварении;
- имбирь является эффективным средством в лечении простудных заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, гриппа, кашля, синусита, болей в горле, застойных явлений в легких. Обладает отхаркивающим воздействием, а при приеме в виде настоев – согревающим эффектом;
- имбирь оказывает замечательный лечебный эффект при кожных, аллергических заболеваниях и бронхиальной астме;
- имбирь эффективен при расстройствах желудка, желчных, почечных, кишечных коликах, при метеоризме, диареи, а также в качестве нейтрализующего средства в случае воздействия на организм человека яда животных и яда грибов.
Чем полезен имбирь для здоровья
- стимулирует функцию щитовидной железы;
- снижает уровень холестерина;
- является легким слабительным и мочегонным средством;
- уменьшает суставные боли, боли при ревматизме, артритах, артрозах, растяжениях, отеках, мышечные боли и боли при менструациях;
- улучшает кровообращение мозга;
- способствует снятию умственной и физической усталости, восстановлению сил организма и снятию стрессов, улучшает память, повышает умственную активность;
- снижает артериальное давление, благотворно влияет при лечении атеросклероза;
- способствует омоложению клеток организма, повышает потенцию, тонус матки, половое влечение, помогает при бесплодии;
- имеет замечательные способности очищения организма от токсинов и шлаков;
- в качестве средства ускоряющего обмен веществ позитивно влияет на процесс похудения;
- снижает негативные проявления «морской» болезни (слабость, тошноту, головокружение), признаки токсикоза во время беременности;
- является средством профилактики злокачественных опухолей.
Свежий имбирный корень поможет избавиться от несвежего дыхания и некоторых проблем в ротовой полости. Имбирное масло широко применяется при ароматерапии и в косметологии.
Лечение имбирем: народные рецепты
Снятию болей в области живота поможет отвар имбиря в смеси с цветками черной бузины, тысячелистника и перечной мяты.
Уменьшению болей в горле будет способствовать сосание на протяжении нескольких минут очищенного от кожицы небольшого кусочка имбиря. При этом по мере снижения ощущения эфирных масел имбиря ломтик можно надкусывать.
Обезболивающим средством служит имбирная паста, полученная путем разведения порошка имбиря с небольшим количеством воды или натертый на терке свежий имбирь. В виде компресса пасту прикладывают на область локализации боли. Применяют при головной боли, болях в спине и при хроническом ревматизме.
Улучшить пищеварение и избавиться от токсинов поможет ежедневное употребление перед едой одной чайной ложки свежего измельченного корня имбиря с добавлением лимонного сока и щепотки соли.
Уменьшить зубную боль поможет разжевывание и прикладывание к больному зубу корня имбиря. Благодаря своим антибактерицидным свойствам он уменьшит боль и устранит неприятный запах.
Избавиться от боли и ломоты в мышцах, расслабить мышцы поможет имбирная ванна. Для ее приготовления необходимо добавить в теплую воду отвар из порошка имбиря. Способ приготовления отвара — 2-3 столовых ложки имбиря прокипятить в течение 10 минут.
Снять боль в области спины поможет компресс с использованием порошка корня имбиря. Способ приготовления компресса: развести до пастообразного состояния в теплой воде смесь из 4 чайных ложек порошка корня имбиря, 2 ч. ложек куркумы, 1 ч. ложки перца «Чили». Смесь слегка подогреть, нанести на натуральную ткань, положить на место дислокации боли и зафиксировать. Для облегчения суставной боли тот же состав смеси разводят не водой, а разогретым горчичным, кунжутным или другим растительным маслом.
При слабом вестибулярном аппарате, с целью предупреждения укачивания или «морской» болезни необходимо принять 0,5 ч. ложки порошка корня имбиря, разведенного чаем или минеральной водой за полчаса до путешествия или непосредственно во время путешествия. Слабый имбирный чай помогает также избавиться от тошноты во время беременности.
Снять воспаление фурункула поможет наложение на него пасты, приготовленной методом разведения небольшим количеством воды смеси из равных пропорций порошка имбиря и куркумы.
При расстройстве желудка поможет следующая смесь: пол стакана йогурта, пол стакана воды, по ? ч.л. порошка корня имбиря и мускатного ореха.
От геморроя поможет избавиться употребление 2 раза в день смеси порошка корня имбиря с соком алоэ (щепотка порошка на одну чайную ложку сока) до полного исчезновения симптомов.
Имбирь относится к числу сильнодействующих средств, поэтому при его применении необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.
Противопоказания к применению имбиря
Противопоказано употребление имбиря при язве желудка, дивертикулезе, дивертикулите, дуоденальной язве, неспецифическом язвенном колите, некоторых болезнях пищеварительного тракта, пищеводном рефлюксе. А также при беременности и кормлении грудью.
В случае передозировки имбиря возможны такие отрицательные эффекты как понос, рвота, тошнота, аллергические реакции.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Многие растения в процессе роста меняются и мутируют в хорошем смысле. Так случилось и с персиком, который со временем переродился в нектарин. Еще в древности люди заметили, что на персиковых деревьях появляются гладкие плоды. Они были слаще и ароматнее персиков, поэтому получили название, происходящее от слова «нектар». Потом деревья стали рождать все больше и больше таких плодов, и вот уже мы видим полностью нектариновые деревья. Однако до сих пор на них иногда вырастают настоящие персики, как и на персиковых деревьях появляются нектарины, и сейчас их уже более 100 видов.
Химический состав и калорийность нектаринов
Если сравнивать нектарины с персиками, то в них сахаров меньше, но зато больше минеральных веществ. Нектарины богаты калием, железом, фосфором. Из витаминов здесь есть аскорбиновая кислота (витамин С) и провитамин А. Особо ценным в этих плодах является пектин, который хорошо выводит из организма шлаки и соли тяжелых металлов. Пектиновые вещества имеют свойство впитывать эти вредные вещества, желируют их и вместе с продуктами отхода выводят из кишечника. Кроме этого, они благотворно влияют на слизистую желудка и кишечника.
Что касается калорийности, то она составляет от 40 до 50 Ккал на 100 г продукта, что считается низким показателем. Также в нектаринах есть белки – 0,9 г, жиры – 0,2 г и углеводы – 11,8 г.
Способов употребления нектаринов множество: в свежем виде, тушеном, запеченными в духовке, а также в виде варенья, джема и даже мороженого. При заготовках впрок нектарины можно посушить и законсервировать.
Полезные свойства нектаринов
Благодаря богатому комплексу биохимических веществ нектарины могут служить как профилактическое, так и как лечебное средство. Они способны усиливать секрецию пищеварительных желез, заметно помогают перевариванию плохо усваиваемой и жирной пищи. Так что можно смело использовать их вместо десерта после сытного обеда. С помощью этих плодов можно вывести из тканей организма лишнюю жидкость и соли натрия, поэтому с их помощью можно делать профилактику атеросклероза и гипертонической болезни.
Витамин С – это антиоксидант, который принимает участие в обменных процессах организма. Он хорошо снимает различные воспаления, обладает антиокислительными свойствами. В сочетании с витамином А он хорошо действует на кожу, предотвращая появление морщин и убирая дряблость, потому что задерживает влагу в глубоких слоях кожи.
Биохимический состав нектарина позволяет предупреждать раковые заболевания за счет активизации обменных процессов организма. Если в клетках нет застойных явлений и нет причины для разрушения стенок клетки, то болезнь и не возникнет. А витамин С как раз предотвращает разрушение клеточных мембран. В нектаринах много калия, поэтому их можно есть для активизации работы нервной системы, улучшения обмена веществ и нормализации мышечных сокращений. Калий очень хорошо влияет на сосуды, укрепляет их и делает сосуды эластичными.
Если есть проблемы с составом крови, сбоем в сердечном ритме, повышении кислотности желудка и запорами, этим проблемам можно помочь, выпив четверть стакана сока нектарина за 15-20 минут до еды. С помощью нектарина можно быстро восстановить силы – он быстро усваивается, то есть обеспечивает клетки организма «быстрой энергией». Пользу для кишечника и всего пищеварительного тракта принесет нерастворимая клетчатка – она прочистит весь ЖКТ и поможет предотвратить многие заболевания. Клетчатка работает как метла, вычищая все ворсинки кишечника от слизи и остатков не переваренной пищи. Если ворсинки засорены, они не впитывают в полном объеме питательные вещества и пища просто выводится из кишечника, не принося никакой пользы. Поэтому так полезны продукты, в которых много нерастворимой клетчатки. А растворимая клетчатка снизит уровень холестерина в крови, и тем самым принесет пользу сердцу и всей сосудистой системе, потому что она впитает в себя жиры еще до того, как они поступят в кровь.
Косточки многих сортов нектарина можно есть как орешки – по вкусу они очень похожи на ядра миндаля и имеют похожий биохимический состав. Горькие ядра применяют в фармакологии как основу для приготовления лекарств и мазей. А из скорлупы косточек нектарина делают активированный уголь.
Противопоказания для употребления нектаринов
Противопоказания обусловлены биохимическим составом нектарина. Во-первых, он может вызвать аллергию у людей, предрасположенных к ней. Для больных сахарным диабетом есть ограничения в большом количестве плодов, а сок при этом заболевании вообще пить не рекомендуется. Несмотря на низкую калорийность, нектарины не рекомендуют есть людям с лишним весом и ожирением, потому что в них много углеводов.
Некоторые рецепты с нектаринами
Салат из нектаринов и яблок
Это необычный рецепт, судя по сочетанию продуктов. Однако стоит попробовать его, т.к. вкус получается очень оригинальный. Из этих продуктов получится 6 порций салата.
Продукты:
- Майонез с низкой жирностью – 50 г;
- Молоко с низкой жирностью – 50 г;
- Порошок стевии – 3 г;
- Яблоки с кисло-сладким вкусом – 3 шт;
- Нектарин – 2 шт;
- Сельдерей черешковый или корневой – 50 г.
Приготовление:
Смешать тщательно молоко, майонез и стевию венчиком или в блендере, чтобы получилась однородная масса. Оставить для набухания при комнатной температуре на 15-20 минут. Это нужно для того, чтобы заправка для салата стала гуще. Пока заправка настаивается, готовим остальные продукты.
Затем подготовьте яблоки и нектарины: сердцевину и ядро убрать, плоды порезать мелкими кусочками или кубиками. Произвольно нарезать сельдерей (желательно помельче) и перемешать все продукты друг с другом. Пришло время заправить салат и довести его до готовности, поставив в холодильник на 20 минут. После того, как продукты пропитаются заправкой, салат можно подавать.
Десерт из нектарина
Из этих продуктов получится 4 порции.
Продукты:
- Красная черешня – 250 г;
- Черешневый сок – 20 г;
- Вишневый ликер – 10 капель;
- Свежая мята – по вкусу;
- Миндальные орехи — 2 ст. л. (нарезанного);
- Нектарины – 4 шт.
Приготовление:
Черешню хорошо промыть в дуршлаге, удалить черенки и косточки. Положить ее в глубокую миску и полить соком и ликером из вишни. Мяту промыть под проточной водой, отделить листья от стебля. Большие листочки порезать полосками, а маленькие оставить целыми. Мяту добавить в черешню и перемешать.
Миндаль, который заранее нарезан лепестками, обжарить на сковороде до золотисто-желтого цвета. Пришла очередь нектаринов: плоды помыть, косточки удалить, нарезать их тонкими дольками. Раскладываем дольки нектаринов на 4 тарелки «венком» или ступеньками (зависит от размеров тарелки). Черешню выложить в середину или между нектаринами, весь салат сверху посыпать жареным миндалем.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Теплая, приветливая летняя пора приносит с собой много приятных минут и море удовольствия от общения с природой. Неотъемлемая часть летнего отдыха – украшение своего тела с помощью загара. Солнечные ванны очень полезны и делают наше тело более красивым, лечат кожу и помогают усваивать витамин D, который без ультрафиолета просто не усваивается. Однако вместе с пользой и привлекательным внешним видом солнце может принести немалый вред, если не уметь правильно загорать. Давайте использовать силу и тепло солнца себе на пользу.
Как избежать солнечных ожогов
Если стремление к загорелой коже близко к фанатичному, то начать солнечные ванны можно уже в апреле-мае. Тогда подготовленная кожа летом будет более спокойно воспринимать агрессию ультрафиолета, потому что выработает определенный иммунитет. В эти месяцы бывают такие теплые солнечные дни, когда балкон вполне можно превратить в естественный солярий и погреться на нем под солнечными лучами. Говорят, что этот загар самый полезный. Тем более, к лету можно будет не стесняться своих белесых рук и ног, потому что они уже слегка «поджарятся» и приобретут золотистый оттенок.
Когда процедура загара происходит в разгар лета, к солнечным лучам лучше отнестись осторожнее. Правило номер один – не загорать в обеденное время, когда лучи огненной звезды особенно активны. Это период примерно с 12 до 16 часов, в зависимости от места проживания. Утром и после обеда солнце менее активно и принесет меньше вреда. И еще одно правило: начинать процедуру загара лучше с короткого промежутка времени. Полежали на солнышке минут 15-20, и на первый день достаточно. Во второй день время увеличиваем на 10 минут, и так далее. Это делается для того, чтобы не получить солнечный удар или ожог. И то, и другое не очень приятно по ощущениям, к тому же нарушает привычный ритм жизни и может надолго выбить из колеи.
Где можно получить солнечные ожоги
Несмотря на то, что опыт в общении с солнцем у многих очень большой, некоторые совершают одни и те же ошибки, когда наступает новый летний сезон. К примеру, выезжая на дачу и собираясь позагорать полчасика, мы порой остаемся в купальнике на полдня, подставляя спину нещадно палящим лучам. В результате одна часть тела получается загоревшей, а остальные не получают должного внимания. Однако это мелочь по сравнению с тем, что ощущает та самая спина, которая получила солнечный ожог.
Еще одна возможность оказаться в статусе обгоревшего – невнимательное отношение к себе на пляже. Увлекшись книгой или вздремнув часик, можно также подвергнуть солнечной экзекуции ту часть тела, которая долго оставалась на солнце. Каждый берет с собой телефон, так почему бы не воспользоваться им в качестве будильника и не отметить на нем точное время для солнечной ванны? И вообще – на пляже лучше не лежать, а загорать в движении, играя в игры или просто прогуливаясь туда-сюда. Однако о вкусах не спорят, и каждый выбирает способ загара сам.
Бывают такие ожоги, когда у человека очень долго на солнце находится какая-либо открытая часть тела. Обгоревшая полоска приносит не меньше хлопот, чем та же спина. Она так же болит и требует к себе внимания. К счастью, обгореть всем телом мало кому удается, поэтому мы будем говорить о частичных ожогах.
Признаки солнечного ожога
На обгоревшей части тела появляется характерная краснота или кожа становится темно-красной. Это зависит от изначального цвета кожи – бледного или смуглого.
Те части тела, которые получили солнечный ожог, ощущают жжение, как от горчичников, иногда это болевые ощущения. При нажатии на обгоревшую часть тела появляется неприятное ощущение, как будто кожи нет и нервы оголены, это ощущение может сопровождаться чувством озноба.
Иногда на обгоревшей коже появляются мелкие пузырики, наполненные жидкостью. Это значит, что ожог очень сильный, и кожа начала отслаиваться под воздействием солнечных лучей.
У некоторых людей после усердного пребывания на солнце повышается температура. Это также может быть приметой солнечного ожога. Однако если на коже нет никаких признаков покраснения, то уже можно говорить о солнечном ударе.
Лечение солнечных ожогов
Ожог от лучей солнца почти не отличается от обычного ожога, поэтому лечение будет практически идентичным. Как правило, при обнаружении этого казуса в аптеку бежать уже поздно или не хочется. Тогда на помощь приходят подручные средства, которые есть в каждом холодильнике. Но сначала давайте разберемся, что случилось с кожей, чтобы знать, как ей помочь.
При солнечном ожоге повреждается верхний слой кожи – он становится воспаленным, как бы разрыхляется, и теряет способность выделения и впитывания тех веществ, которые поступают к нам через этот орган восприятия. Если не лечить ожоги, они тоже проходят, но это может затянуться на очень долгий срок. А при помощи различных средств лечение проходит гораздо быстрее.
Первая помощь при солнечных ожогах
Итак, вы пришли с солнечных процедур с ожогом. Первое, что нужно сделать – ополоснуться под холодным душем, чтобы немного успокоить горячую кожу. Если нет такой возможности, можно намочить салфетку или простыню и положить ее на обгоревшую часть тела. Это поможет удалить частицы пота и жира и позволит лекарству лучше впитаться в больную кожу.
Затем на еще влажную кожу можно нанести жирную сметану или сливки. Как правило, обгоревшая кожа начинает очень быстро сохнуть и как бы сжиматься, поэтому ее нужно постоянно подпитывать влагой и жиром. А в сметане как раз есть и то, и другое. Это, пожалуй, самое элементарное, но и самое эффективное средство от ожогов, которое есть под рукой. К таким же средствам можно отнести гусиный жир, который есть у многих в хозяйстве. Он считается также очень целебным.
Лекарственные препараты лечения солнечных ожогов
Из лекарственных препаратов для снятия воспаления можно пропить ибупрофен (раз в 4 часа 400 мг) в течение 3-4 дней, пока краснота не спадет. Неплохо также обогатить организм антиоксидантами, т.к. при ожоге активизируются свободные радикалы – электроны, разрушающие клетки и приводящие к онкологии. Из домашних средств к антиоксидантам можно причислить зеленый чай и гранатовый сок. Витамин Е также поможет в решении этой проблемы, так что продукты с этим витамином также нужно употреблять. Это овощи, фрукты, ягоды, орехи и бобовые.
Домашние средства лечения солнечных ожогов
К известным домашним средствам от ожогов относится также тертый сырой картофель. Он снимает воспаление, успокаивает и лечит кожу. Как только масса из картофеля нагрелась, ее нужно снять и положить другую порцию в виде маски. Протирать кожу можно осторожно мягким ватным тампоном, намоченным в бесспиртовом растворе алоэ. Это также очень хорошее заживляющее средство. Также хорошо как можно чаще использовать увлажняющие лосьоны для тела.
Чего нельзя при солнечных ожогах
Вредны все процедуры, которые приводят к обезвоживанию кожи и ее дезинфицированию сильными средствами. При ожогах нельзя мыться с мылом, пользоваться косметикой с большим содержанием спирта и слишком жирными кремами. Ни в коем случае нельзя отдирать шелушащуюся кожу – она может травмироваться и останутся рубцы. Пока коже еще чувствительная, нельзя пользоваться скрабами. Вредными будут для такой кожи также средства с ретиноидами, витамином А, гликолиевой, салициловой и другими гидрокси-кислотами. Кожа после ожога слишком нежна и деликатна, а эти средства могут навредить ей тем, что вызовут сильное раздражение.
Если ожог сильный, он сопровождается высокой температурой и головной болью, нельзя заниматься самолечением, лучше воспользоваться опытом профессионалов.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Уход за лицом
Наверное, трудно встретить женщину, которая не хотела бы очистить и омолодить кожу лица, разгладить мимические морщинки, повысить ее эластичность и упругость. Кожа лица служит в некоторой степени каркасом очертаний лица. Даже в случае ослабления мышц, подкожно-жировой клетчатки, потери ими формы, упругая кожа лица способна сдерживать изменение контура. Но при этом большое значение имеет и состояние кожи шеи, также поддерживающей овал лица. К сожалению, возраст негативно воздействует на кожу. Ее структура ухудшается, выработка коллагена и эластина уменьшается. Для сохранения кожи лица и шеи в отличном состоянии ее необходимо очищать, увлажнять и питать. Прибегать к помощи профессионалов дорогих салонов и косметологических клиник при этом совсем необязательно. Удобным и доступным является уход за лицом в домашних условиях. Создать красоту в домашних условиях можно при помощи масок, гимнастики для лица, специальных процедур и средств.
Оливковое масло для ухода за кожей лица
Замечательным средством в профилактике изменений овала и ухода за кожей лица является оливковое масло. Содержащиеся в нем витамин Е, антиоксиданты, жирные кислоты и другие уникальные вещества способствуют восстановлению клеток, препятствуют потере влаги. Благодаря их воздействию повышается упругость кожи лица, и разглаживаются мелкие морщинки. Теплые компрессы из оливкового масла усиливают его эффект. Готовится компресс из оливкового масла следующим образом: на водяной бане разогревается оливковое масло, до температуры 45-50 С. В нем смачивается тонкий слой ваты, слегка отжимается и помещается на лицо и шею (кожа глаз при этом защищается ватными дисками, предварительно смоченными в свежезаваренном зеленом чае). Для повышения эффективности процедуры поверх маски кладется плотная подогретая ткань. Время воздействия маски составляет 15 минут. По истечению времени маска снимается, ее остатки удаляются при помощи салфетки. Периодичность выполнения данной процедуры составляет 1 раз в неделю.
Сок алоэ для ухода за лицом
Идеальным профилактическим средством в улучшении состояния кожи лица и шеи является экстракт сока алоэ. В нем содержатся аминокислоты, эфирные масла, витамины группы В и витамины С, Е, другие микроэлементы и ферменты способные глубоко и легко проникать в кожу, открывать и очищать поры, увлажнять и подтягивать кожу, стимулировать регенерацию клеток.
Эффективным средством в уходе за кожей является применение ледяных кубиков с алоэ. Способ их приготовления следующий: листья алоэ режутся на мелкие кусочки, складываются в эмалированную емкость и заливаются в соотношении 1:5 холодной водой на 1-2 часа для настаивания. Далее настой кипятится на протяжении трех минут и процеживается. Отвар заливается в формочки, замораживается и используется для протирания лица дважды в день.
Домашние маски для ухода за кожей лица
Пользоваться масками в домашних условиях очень просто и удобно, а главное эффективно.
Правильно выполненные маски, благодаря содержащимся в них активным компонентам, способствуют увеличению степени увлажненности кожи, повышению ее упругости и эластичности, разглаживанию мимических морщинок и омоложению.
Правильно подобранные в составе масок растительные экстракты помогают решать проблемы определенного типа и особенностей кожи благодаря проникновению в нее ценных питательных веществ, в них содержащихся. Целебная сила натуральных растительных компонентов помогает восстановить здоровье кожи и вернуть ей сияющий, свежий вид.
Маски вполне реально приготовить в домашней обстановке, используя при этом любые, зачастую находящиеся под рукой, продукты – овощи, ягоды, фрукты, молочные продукты, лекарственные травы, мед и др. Маски позволяют обогатить кожу кислородом, витаминами, питательными и увлажняющими веществами.
Рецепты некоторых масок для лица.
Маски для ухода за сухой кожей лица
Маска из лекарственных трав для сухой кожи. Предотвращает шелушение, питает и тонизирует кожу. В равных частях смешать травы: мать-и-мачехи, мальвы, мяты перечной, тимьяна и мелиссы. Залить кипятком и настоять на протяжении 4 часов. Добавить овсяную муку, развести смесь до состояния кашицы. Маску на 20 минут нанести на лицо.
Дрожжевая маска для сухой кожи. Повышает упругость кожи, способствует увлажнению. Взбить 2 ст. л. дрожжей со сметаной или сливками в состояние кашицы. Нанести тонким слоем не более чем на 10 минут на лицо. Смыть.
Маски для уход за жирной кожей лица
Медово-белковая маска для жирной кожи. Способствует устранению черных точек, сужению пор, тонизированию и питанию кожи. Смешать 1 ч.л. меда, белок куриного яйца, 1 ч.л. оливкового масла, добавить овсяную муку до состояния кашицы. Нанести на 20 минут на лицо.
Простоквашная маски для жирной кожи. Простоквашу нанести на лицо, смыть через 15-20 минут.
Маски для всех типов кожи
Маска из картофеля. Отбеливает и освежает кожу лица. Нанести на кожу картофельное пюре теплой температуры, через 20 минут смыть.
Белковая маска. Взбить до состояния пены 1 ч. л. сметаны или сливок, 1 ч.л. лимонного сока, 1 куриный белок. Нанести на 20 минут на лицо, после чего смыть.
Многие женщины к первым признакам старения относят появление морщинок. Но даже в случае их отсутствия некоторые признаки несоответствия желаемому начинают проявляться: пропадает определенная свежесть, подтянутость, прежняя неуловимая легкость, намечается уверенно второй подбородок и независимо от настроения опускаются уголки рта.
Причиной этого является спровоцированное возрастом изменение овала лица, его некоторого рода опущение под воздействием неусыпной силы тяжести. Этого процесса невозможно избежать, но его вполне возможно приостановить. Уход за кожей лица при правильном подходе поможет сохранить красоту и молодость. Он является единственным способом борьбы со временем при условии его начала с 25-30 лет.
Хорошее состояние лица обеспечивается хорошим состоянием тонуса мышц. Гипертонус мышц лица, так называемый спазм мышц, вызывает появление мимических морщин, а мышечная атония (патологическое расслабление) – провисание кожных тканей. Фиксировать лицевые мышцы в тонусе в оптимальном состоянии помогает профилактическая гимнастика. Простые гимнастические упражнения для лица при регулярном ежедневном их проведении способны на неопределенный срок отсрочить увядание прежней красоты. Лучшим временем для проведения гимнастики является утро и вечер, после выполнения процедур очищения лица и нанесения крема.
Упражнения для поддержания тонуса мышц лица
- Карандашом в зубах написать в воздухе не менее десяти-пятнадцати букв алфавита или какое-нибудь предложение из 3-4 слов.
- Прижав подбородок к груди, выполнить вращательные движения головой и пять поворотов головы в правую сторону, а затем в левую.
- При закрытом рте, произвести силовые надавливания языком на внутреннюю сторону губ, щек в направлениях по и против часовой стрелки. Выполнять упражнение на протяжении 4-5 минут.
- При приеме душа осуществлять массирование подбородка и мышц щек струей холодной воды. Хороший эффект дает контрастный душ, начинать и заканчиваться который должен холодной водой.
Произвести вращательные круговые движения губ, вытянутых «в трубочку», 10-15 раз по часовой стрелке и 10-15 раз против часовой стрелки.
Уход за лицом весной
Маски для лица
Расширенные поры на лице
Подтяжка кожи лица в домашних условиях
Ванночки для лица: паровые и парафиновые ванночки
Компрессы для лица: рецепты холодных и горячих компрессов
Улучшение цвета лица: маски и компрессы
Уход за лицом зимой
Мед для лица
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!