admin
Чтобы выглядеть элегантно и стильно, невозможно ограничиться модным платьем, красивой прической и макияжем. Не менее важное значение имеет маникюр – ведь руки женщины всегда привлекают к себе внимание. Аккуратный и сделанный в соответствии с модными тенденциями маникюр – неотъемлемая часть образа современной девушки. Дизайн маникюра меняется вместе с временами года, ведь для зимы и для лета подходят совершенно разные образы.
Если говорить о модных тенденциях в маникюре лета 2012, можно выразить их одним емким словом – естественность.
Модные форма и длина ногтей
Забудьте о хищных длинных ногтях! В этом сезоне вполне достаточно иметь ногти, отросшие на длину 4-5 миллиметров от кончика пальца. Короткие и средней длины ногти – последний «писк» моды, а наращенные «коготки» остаются в прошлом. Естественной становится и форм ногтя – чаще всего дизайнеры предлагают миндалевидный или овальный ноготь, что вполне соответствует природной форме.
Цветовые решения маникюра лето 2012
Лето 2012 года обещает быть жарким и ярким. Именно по этой причине на подиумах можно было наблюдать обилие моделей, демонстрирующих модные коллекции, с ярким и броским маникюром. При этом сочные краски – вовсе не единственное решение, осталось место и для пастельных, спокойных оттенков.
Особое внимание рекомендуется обратить на красный – в моде будет классический чистый алый цвет. Кроме того, летом стилисты предлагают нам красить ноготки в серый, коричневый и фиолетовый, а тем, кто любит экстрим, — в черный. Для большей жизнерадостности можно добавить в них немного блеска.
Настоящим фаворитом предстоящего лета будет синий и все его светлые оттенки, — ведь морская тематика в моде выходит на первый план!
Пастельная палитра – тоже неплохой вариант придания облику радостных красок. Вам может понравиться идея накрасить ногти телесным, сливочным или персиковым лаком. Пальцы визуально удлинятся – ведь ногти будут почти такого же оттенка, что и кожа. Эти цвета прекрасно гармонируют практически с любой одеждой, начиная от офисного костюма и заканчивая вечерним нарядом. Такие универсальные оттенки подчеркнут ваш образ деловой леди.
Предпочтения мэтров
Дизайнер Джейсон Ву представил свой вариант модного маникюра лета – 2012: красный, разбавленный золотыми или черными пятнами.
Серый цвет, долгое время бывший аутсайдером среди оттенков лака для ногтей, сегодня занимает лидирующие позиции: именно ему отдано главенствующее место на показах моделей от Шанель.
Фельдер и Трейси Риз отдали в этом сезоне предпочтение коричневому и фиолетовому – эти цвета выглядят сдержанно и в то же время благородно. Деловые женщины наверняка обратят на них внимание и оценят их строгость и элегантность.
Если же вам по душе яркие краски – можно не останавливаться на какой-то одной. Мода этого лета позволяет сочетать в одном маникюре сразу несколько оттенков лака – оранжевый и желтый прекрасно смотрятся вместе с золотым и фиолетовым, зеленый и бирюзовый сочетаются с фуксией и салатовым… Вариантов – масса, не бойтесь выглядеть вульгарно: мода лета – 2012 приветствует разноцветье! Это подтверждают и модные показы Шанель, Дольче и Габбана, а также Такун.
Модный дизайн маникюра лето 2012
Летний дизайн характеризуется непредсказуемостью и оригинальностью. Стилисты предлагают сочетание классики и инновационных веяний.
По-прежнему актуальным остается французский маникюр. Особенно женственно и элегантно он смотрится на аккуратных овальных ноготках. Но если еще недавно палитра французского маникюра ограничивалась белым, розовым и телесным оттенками, то сегодня к ним прибавились более смелые цвета – серый и темно-синий, коричневый и золотой, черный и красный.
Самый горячий тренд этого лета – лунный маникюр. Он напоминает французский, с одной разницей – полумесяц в нем располагается не на кончике ногтя, а в противоположной стороне – у основания. Самые смелые модницы рисуют полумесяцы по обеим сторонам ногтя. Что касается оттенков, то для лунного маникюра считаются приемлемыми серебристые и различные темные цвета. Например, изысканно выглядит серебристый с фиолетовым или черный с персиковым.
Модный маникюр сезона лето 2012 отличается изысканностью, универсальностью и практичностью. Правильное сочетание оттенков лака и одежды гарантируют вам сногсшибательный вид.
Автор: Моисеева Ольга
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Микроэлемент кремний
Кремний является одним из важнейших микроэлементов, входящих в состав нашего организма. Он очень важен для нашего здоровья и нормального функционирования всех систем организма. Кремний стоит на втором месте по распространенности на нашей планете. На первом месте находится кислород. В виде кремнезема этот микроэлемент содержится во всех растениях, а также в организме человека и животных. В человеческом теле общее содержание кремнезема составляет около 0,001%.
Многие знают о способности ионов кремния очищать и обеззараживать воду. Они также выводят вредные примеси тяжелых металлов. Это было хорошо известно еще нашим далеким предкам. Хороши они и для косметических целей – ухода за волосами, ногтями и кожей.
Суточная потребность в кремнии
Суточная потребность человеческого организма в данном микроэлементе не выяснена. Нужно отметить, что кремний содержится во всех наших органах и тканях. Он есть в волосах, в фибрине, в легких, в гладких мышцах желудка, в надпочечниках, а также в цельной крови. Но наибольшая концентрация кремния приходится на щитовидную железу.
Кремнезем обычно не является ядовитым. Токсическое воздействие на организм человека он оказывает только в виде тончайшей пыли. Если эта пыль при вдыхании попадает в легкие, то она там кристаллизуются, разрушая лёгочную ткань. Это приводит к тяжелейшему заболеванию — силикозу.
Дефицит кремния в организме
Нехватка микроэлемента кремний в организме развивается нечасто. Его дефицит приводит к слабой деятельности лейкоцитов при инфекционном процессе. У человека плохо заживают раны, возникает кожный зуд, ухудшается аппетит, снижается эластичность тканей и тургор кожи. Повышение проницаемости сосудов приводит к геморрагическим проявлениям. Недостаток кремния также становится причиной того, что холестерин перестает усваиваться организмом.
Причиной дефицита кремния может быть наличие в организме паразитов или грибов. Они пожирают этот микроэлемент.
Признаки нехватки кремния
Количество кремнезема в крови является незначительным. Но при его уменьшении самочувствие человека ухудшается, как физическое, так и психическое. Он начинает ощущать перепады погоды, падает настроение, обостряются грибковые заболевания, герпес, часто появляются воспаления и кровоподтеки. Волосы при нехватке кремния становятся тонкими и ломкими, они могут выпадать, появляется перхоть. Кожа теряет эластичность, ногти становятся ломкими, часто возникают пролежни, напоминают о себе старые раны. Нужно знать, что количество кремния в организме снижается с возрастом. При этом нехватка кремнезема, также как и нехватка кальция, приводит к ломкости костей в пожилом возрасте.
Недостаток кремния в организме может привести к возникновению и развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, зоб, остеопороз, дисбактериоз. Начинаются проблемы с кожей, зубами и глазами, возникают желчнокаменная и мочекаменная болезни. Последствиями нехватки кремния в организме являются нарушение гормонального баланса, повышенная нервозность, проблемы в мужской половой системе, депрессия, апатия, хроническая усталость, бессонница. У такого человека ослабевает иммунитет, возникает предрасположенность к развитию онкологических заболеваний.
Кремний принимает участие в усвоении магния, кальция, фосфора, натрия, алюминия, калия, кобальта, серы и многих других элементов. Дефицит кремния приводит к тому, что очень многие элементы нашим организмом не усваиваются или усваиваются неправильно. По этой причине бесполезно пить поливитамины, если существует дефицит кремния.
Функции кремния в организме
В организме человека кремний стимулирует фагоцитоз. Данный микроэлемент участвует в иммунологических процессах. Он повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Во многих органах нашего тела присутствует кремниевая кислота. Наибольшее ее количество содержится в молодой ткани и эпидермисе. Кремнезем входит в состав соединительной ткани. Он оказывает положительное воздействие на капилляры. При этом снижается их проницаемость, кремний помогает избежать хрупкости сосудов.
Для обеспечения нормального обмена веществ важно, чтобы кремний сочетался с кальцием и магнием.
Главная функция кремния в организме заключается в обеспечении гибкости соединительной ткани сухожилий, стенок сосудов, хрящей и т.д. Этот микроэлемент также отвечает за синовиальную жидкость суставов и железы внутренней секреции. Кремний необходим для синтеза белка коллагена в нашем организме.
Лечебные свойства кремния
Кремний способствует росту, поэтому он нужен детям. Кроме того, этот микроэлемент необходим также и взрослым, и пожилым людям, как здоровым, так и больным. Он положительно воздействует на деятельность сердца, состояние костей, волос, зубов и ногтей.
Известно, что при помощи двуокиси кремния можно вылечить угревую сыпь. В стоматологии при помощи кремнезема очень быстро удавалось вылечивать язвенное воспаление десен. Существует мнение, что с помощью кремния можно лечить один из видов катаракты.
В настоящее время людям, страдающим эпилепсией, ревматизмом, ожирением, дистрофией и атеросклерозом, рекомендуется употреблять в пищу больше растительной пищи, которая богата кремнеземом. Нужно отметить, что организм человека легко усваивает кремний даже в пожилом возрасте.
Было доказано, что кремний играет большую роль в лечении и профилактике атеросклероза. Дефицит кремния в крови приводит к уменьшению его количества в стенках сосудов. Кремний обеспечивает эластичность стенок сосудов и способен расширять или сужать их. При снижении его уровня, кремний замещается кальцием. Это делает стенки сосудов жесткими и мешает их нормальному функционированию. Холестерин начинает оседать на жесткие шипы, которые образует кальций.
Учеными из Франции было доказано, что при атеросклерозе введение соединений кремния в организм тормозит развитие заболевания и способствует восстановлению нормальной чистоты и функции стенок сосудов.
Известно, что средневековая медицина использовала кремень для срезания бородавок. А антисептические и бактерицидные свойства кремня позволяли использовать порошок из него как присыпку при ранениях и гангрене.
Источники кремния
Наибольшее количество данного микроэлемента содержится в таких травах, как хвощ, пикульник, пырей, горец птичий, собачник аптечный, крапива, медуница и мать-и-мачеха. При этом нужно отметить, что на хвощ приходится 60% кремнезема, из которых только 1 — 1,5% содержатся в растворимой форме. Врачи-травники рекомендуют принимать чай из хвоща.
Кремний содержат также и продукты растительного происхождения, которые богаты целлюлозой: мука грубого помола, отруби, овсяные хлопья, черный хлеб.
Для скорейшего восстановления после переломов рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов, содержащих кремний. А двуокись кремния нужно применять наружно.
Есть кремнезем также в сельдерее, семенах подсолнуха, листьях одуванчика, редисе, луке-порее, кислом молоке, помидорах и репе.
Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Кукуруза – единичный представитель рода Кукуруза, относящийся к семейству злаков. Кроме окультуренной кукурузы, в род Кукуруза входит еще небольшое количество дикорастущих подвидов. Это одно из древнейших растений, которые окультурил человек. Считается, что произошло это событие еще более 8 тыс. лет назад. Родиной ее считается долина Бальсас в Мексике.
Историки считают, что именно кукуруза легла в основу земледелия многих древних цивилизаций Америки, сыграла огромную роль в развитии высокопродуктивного хозяйства, становлении высокоразвитой культуры, а также в возникновении развитого общества. Появление кукурузы в Европе связывают, и не безосновательно, с именем Колумба. Она уверенно и надолго покорила европейский континент. И сегодня кукуруза — важнейшая пищевая культура, среди выращиваемых человеком. К числу крупнейших производителей этого злака по праву относятся США, Мексика, Индия, Китай, Бразилия, Аргентина, ЮАР, Индонезия, Италия и Франция. В настоящее время кукуруза выращивается практически на всей территории России, особенно в Волгоградской, Ростовской областях и Краснодарском крае.
Применение кукурузы
Сегодня кукуруза широко используется в промышленности для получения искусственного волокна из кукурузного белка, бумаги, клея, взрывчатых веществ, а также для отделки кожи и тканей, кукурузный крахмал, «кукурузный волос» — в фармакологии при производстве лекарственных средств, кукурузное масло — при производстве заменителей резины, красок, мыла.
Листья и стебли кукурузы используются при производстве строительных материалов, удобрений, кочерыжки – для получения фурфурали — сырья, необходимого для производства многих синтетических веществ, в том числе пластмасс и нейлона.
Кукуруза – популярнейший пищевой продукт на Земном шаре, это объясняет ее широкое применение в кулинарии. Это не только вкусный продукт, а и действительно полезный и лечебный. Эта культура не обладает способностью накапливать в своих клетках вредные вещества (к примеру, от удобрений), поэтому относится к числу экологически чистых продуктов. Наряду со злаками: пшеницей, ячменем и др. во многих странах кукуруза используется в хлебопечении. Свежесобранные кукурузные початки в отварном виде употребляют в пищу, зерна используют для изготовления попкорна, кукурузных хлопьев, кукурузной муки. Мука грубого помола используется для приготовления кукурузных каш, а мука мелкого помола — для приготовления теста для пудингов, вареников, выпечки, а также различных кондитерских изделий.
С целью обеспечения длительного хранения кукурузу консервируют, при этом часть ее полезных свойств теряется, но зато срок годности значительно увеличивается. Консервированная кукуруза в зернах широко используются в приготовлении горячих и вторых блюд, а также различных салатов. Приверженцами здорового питания особое внимание уделяется употреблению проростков кукурузного зерна и полезного кукурузного масла из самих зародышей.
В пищевой промышленности кукурузный крахмал используется в качестве загустителя, подсластителя, а также сырья для изготовления некоторых алкогольных напитков и уксуса.
Состав и калорийность кукурузы
На 76% кукуруза состоит из воды. Кроме воды в ней содержатся белки (примерно 3%), жиры (примерно 1%), углеводы (примерно 16%), пищевые волокна (примерно 3%) и зола (до 1%). Среди витаминов в кукурузе присутствуют витамины А, С, К, Е и группы В (В9, В6, В5, В3, В2, В1), среди макроэлементов — фосфор, натрий, кальций, калий, магний, среди микроэлементов — цинк, селен, медь, марганец, железо.
Согласно биохимического анализа кукуруза содержит достаточное количество ценных для человека витаминов и минеральных веществ. Рыльца кукурузы в своем составе содержат витамин К, аскорбиновую и пантотеновую кислоты, каротиноиды, камеди, жирное и эфирное масла, горькие гликозиды, инозит, стигмастерол, сахаристые и смолистые вещества, сапонины, ситостерол и др. полезные вещества. Именно поэтому эта культура имеет высокую биологическую и пищевую ценность, легко усваивается человеческим организмом.
Калорийность кукурузы в среднем составляет – 86 ккал.
Полезные свойства кукурузы
Кукуруза способствует снижению холестерина в крови. Хороший эффект оказывает данный злак для похудения, он снижает аппетит, имея при этом низкую калорийность. Нерафинированное кукурузное масло – хорошее профилактическое и вспомогательное средство при ожирении, атеросклерозе и сахарном диабете.
Благодаря способности оказывать мочегонный и желчегонный эффект употребление кукурузы рекомендовано при гипертонии и отеках. Народной медициной также используется кукуруза при дискинезии желчновыводящих путей. В народе кукуруза издавна широко применялась при нервном истощении и упадке сил, при нарушениях менструального цикла и при климаксе, при поносе и дизентерии, импотенции и бесплодии.
Кукуруза, благодаря содержанию в ней селена, способствует замедлению процесса старения и предупреждает развитие рака. Также она улучшает работу желудка, нейтрализует действие алкоголя, снижает вредное воздействие жирной и жареной пищи.
Кукуруза – отличное косметологическое средство. Маска на основе кукурузной муки поможет при пигментации, угрях, неровностях кожи лица, а также станет замечательным освежающим средством для дряблой и сухой кожи.
Свойства кукурузных рылец повышать секрецию желчи и способствовать уменьшению ее вязкости и веса широко используются в официальной медицине. Из кукурузных рылец («кукурузных волосков») изготавливают лекарственные препараты, предназначенные для лечения холецистита, гепатита, желчнокаменной болезни и недостаточного желчеотделения.
Исследования свойств препаратов из кукурузных рылец подтвердили их благотворное влияние на свертываемость крови, что сделало их эффективным средством при гипотромбинемии, и при необходимости увеличения числа тромбоцитов. Кукурузные рыльца также усиливают диурез.
Отвары кукурузных рылец обладают мочегонным, желчегонным, сахаропонижающим, кровоостанавливающим действием, поэтому широко применяется при гипертонии, сахарном диабете, почечнокаменной и мочекаменной болезни, отеках, гепатите, дискинезиях, хронических холециститах, простатите, холангитах, воспалениях мочеполовых путей. Препараты из кукурузных рылец применяются при лечении гинекологических заболеваний, а также для избавления организма от ленточных глистов и в качестве успокаивающего средства.
Регулярное употребление кукурузы улучшает самочувствие и обменные процессы, протекающие в организме, способствует повышению жизненного тонуса и общему оздоровлению.
Противопоказания для употребления кукурузы
Кукуруза в чистом виде и в составе различных блюд противопоказана при:
- тромбозах,
- повышенной свертываемости крови,
- тромбофлебите,
- при обострении язвенной болезни.
Не рекомендовано употребление кукурузы при пониженном аппетите, а также людям с заниженной массой тела.
Кроме того, перед применением кукурузы в лечебных целях, необходимо обязательно предварительно проконсультироваться с врачом.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Вопрос молодости кожи все чаще волнует наших прекрасных женщин. Ведь так хочется, чтобы наша кожа как можно дольше сохранила свою красоту, свежесть и молодость, несмотря ни на что. Правильный уход за кожей принесет вам немалые результаты, плюс здоровый образ жизни, меньше стрессов и, конечно же, отказ от вредных привычек. Но немаловажный фактор, влияющий на сохранность красоты нашей кожи являются гены. Не стоит об этом забывать. В наше время, когда женщины взваливают на себя и дом, детей и работу, все трудней найти время для себя любимой. Но нужно найти в себе силы и уделить 15 минут в день для своей внешности и красоты. Любой коже необходим уход — это, прежде всего увлажнение, очищение и питание. Возьмите себе за правило каждый раз после купания пользоваться кремами для тела. Особое внимание уделяйте наиболее сухим участкам нашего тела — локтям, пяткам, коленям.
Также раз в неделю пользуйтесь скрабом. Между прочим, на различных участках нашего тела, возраст кожи определяется по-разному. Например, самой молодой кожей является кожа на внутренней стороне рук, ягодицы, бедра. Эти те самые участки, где кожа мало подвержена внешним воздействиям и вредным факторам, процесс старения происходит меньше, это зависит от наследственности. Более зрелая кожа у нас на локтях, коленях и ступнях. Кожа здесь по своей структуре тонкая, поэтому подвержена больше вредным воздействиям, а значит, требует тщательного ухода. Самая зрелая кожа это руки, шея, зона декольте и грудь. Здесь кожа стареет быстрее, а мы больше уделяем внимание рукам, часто забывая про зону декольте и грудь.
Какие части тела выдают возраст женщины, прежде всего это шея и руки. Значит им необходимо уделять больше внимания.
Молодость шеи
Уход за кожей шеи необходим также как и уход за лицом. Наносите крема, увлажняющие маски, пользуйтесь тониками для очищения. Если вы покупаете питательный крем для области шеи, смотрите, чтобы в составе обязательно был коллаген. Коллаген поможет вашей коже обрести былую упругость. Также необходимо делать гимнастику для шеи. Перед зеркалом произносите буквы, «О-У-И». Это простое упражнение укрепляет мышцы шеи. Немаловажным фактором является, какая у вас посадка головы. Нужно держать голову на высоте всегда, даже если вы в критической ситуации. Голову нужно держать высоко, при этом, не напрягая мышц шеи.
Несколько советов для того чтобы ваша шея выглядела безупречно и без морщин.
- Необходимо спать на маленькой и плоской подушке.
- При ходьбе стараться высоко поднимать подбородок, занимайтесь гимнастикой, даже если у вас еще нет проблем.
- Обязательно накладывайте фруктовые и овощные маски, для расслабления включите приятную музыку и отдыхайте.
Выполняя все эти нехитрые рекомендации, ваша шея надолго останется молодой и красивой, а кожа упругой.
Молодость кожи рук
Наши руки подвержены различным вредным факторам: холод, водопроводная вода, солнце, моющие и стиральные средства и т.д. Чтобы наши руки сохранили надолго хороший и здоровый вид, необходимо, прежде всего, защитить кожу рук при помощи перчаток, увлажняющих кремов, компрессов, и не забывайте про массаж. Каждая уважающая себя женщина всегда имеет дома несколько тюбиков крема для рук. Крем желательно выбирать для определенного типа кожи и в состав которого входят травы и витамины. Кремом нужно пользоваться каждый раз после того, как вы занимаетесь домашней работой, в зимнее время — после прихода с холода домой.
Если кожа рук у вас очень сухая, то помогут компрессы с эфирными маслами и медом. Компрессы желательно накладывать на ночь, затем питать руки увлажняющими кремами. Из-за сильной сухости кожи появляются трещинки и ранки, которые затем могут кровоточить. Это очень болезненно. Вы можете приобрести специальные заживляющие кремы, в состав которых входят подорожник, алоэ и йод-трава. А можно прибегнуть и к народным средствам, здесь вам поможет картофель и квашеная капуста. Сок капусты и отвар картофеля очень полезен для заживления трещин. Необходимо принимать ванночки по 10-15 минут два раза в неделю. Очень полезна календула, настоянная на сливочном масле, является очень хорошим ранозаживляющим средством. Растопить сливочное масло 100 грамм, смешать со стаканом сухих цветков календулы и поставить на водяную баню на один час. Затем процедить, цветки выбросить и готовой мазью смазывать трещинки три раза в день.
Как сохранить молодость кожи
Главное правило сохранения молодости вашей кожи это стабильный вес. Нормальными колебаниями веса являются два, три килограмма, это никак не повлияет на состояние вашей кожи. Дамы, которые часто сидят на диете, а потом бросают резко, подвергают кожу большому стрессу. И не только кожу, а весь организм. Поэтому задумайтесь, зачем вам ломать то, что любезно предоставила вам матушка природа.
Второе правило молодости кожи это — прежде всего ее чистота. Всегда считалось, что дважды принятый душ в течение дня принесет вам здоровье и чистоту. И это правда. Но не всегда у нас есть время на это, а ведь придя домой после трудового дня и принять душ, вы очищаетесь и духовно, как бы смываете всю отрицательную энергию, накопившуюся за целый день. Недаром говорят, что по состоянию нашей кожи можно судить о человеке.
Больше улыбайтесь, будьте добры к людям, несите только положительную энергию, не зря говорят, что положительные эмоции благотворно влияют на состояние кожи.
Правильное и здоровое питание также влияет на состояние нашей кожи. Употребляйте больше овощей и фруктов. Очищение организма от шлаков является также важным моментом. Организм наш так устроен, что через некоторое время требует очищения. Очищать лучше в последний месяц года — это декабрь. Медики утверждают, что именно в это время организм лучше поддается очищению.
Третьим правилом является движение. Движение как принято говорить это жизнь. Если у вас сидячая работа в офисе, постарайтесь ходить на работу пешком. В день необходимо минимум тридцать минут уделять ходьбе. Или занимайтесь зарядкой, нет силы воли, ходите в спортзал. Физические упражнения благотворно влияют на метаболизм, улучшается обмен веществ. Или даже просто на работе уделите себе несколько минут, сделайте несколько упражнений, чем поможете своему организму. И запомните даже применение самой дорогой косметики и различных кремов, не принесут мгновенных результатов. Все нужно делать в комплексе, учитывать и генетическую предрасположенность, питание, физические упражнения. Пейте воду 1,5-2 литра в день, при условии, что почки хорошо работают. И вы увидите, как намного лучше будет выглядеть ваша кожа. Удачи и молодости вам!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Неоспоримым и справедливым является мнение о целебном и благотворном воздействии ванны на состояние здоровья и красоту человека. Они помогают не только расслабиться и отдохнуть, а и похудеть. Ванны для похудения, а также для профилактики и лечения целлюлита в последнее время приобретают все большую популярность. Известно множество ванн, способствующих похудению. Например, молочная ванна, горчичная ванна, травяные ванны, липованна, содовая ванна, скипидарная ванна, ванна с аромамаслами и солевые ванны.
Солевые ванны оказывают благотворное воздействие на организм, они замечательно восстанавливают силы, улучшают настроение, придают бодрости, а также очищают организм. Они также обладают неоспоримыми лечебными свойствами. Выводя токсины, солевые ванны обеспечивают очищение организма, отшелушивая омертвевшие клетки кожи, помогают обновлению кожных покровов.
Регулярный прием солевых ванн помогает избавиться от таких проблем как загрубевшая кожа и слоящиеся ногти. В результате кожа становится гладкой, а ногти — прочными. Прием солевой ванны позволяет расслабиться и снять стресс. Она является замечательным средством профилактики хронической усталости.
Как солевые ванны помогают похудеть
Самым полезным для многих женщин в солевых ваннах является их свойство способствовать похудению. Регулярный прием солевых ванн приводит к уменьшению веса по той причине, что они способствуют ускорению протекания обмена веществ. В результате их приема из организма выводится лишняя влага, увеличивается приток крови к клеткам и клетки наполняются питательными веществами. Выведению лишней воды из организма также способствует прием во время ванной травяного или обычного чая без сахара. Соль также является своеобразным раздражителем нервных окончаний и поверхностных слоев кожи, что позволяет ей выступать в качестве стимуляторов обменных процессов. Соль помогает организму в очищении от вредных веществ (токсинов, шлаков), а также укрепляет иммунные силы организма.
Для приготовления солевых ванн для похудения лучше всего использовать морскую соль. Приобрести ее можно в любой аптеке. При отсутствии аптечной вполне можно воспользоваться обыкновенной каменной солью. Следует заметить, что не стоит использовать для этих целей соль, полученную методом выпаривания, по причине отсутствия в ней целебных свойств. В морской соли основным химическим элементом является хлористый натрий, все остальные вещества присутствуют в ней в гораздо меньшем количестве.
Среди полезных для организма веществ в морской соли присутствуют:
- калий, который наряду с натрием очищает клетки от продуктов распада,
- кальций, который оказывает благотворное влияние на нервную систему и укрепление оболочек клеток,
- бром, успокаивающе воздействующий на нервную систему и помогающий в лечении болезней кожи,
- йод, обладающий способностью выводить холестерин и оказывать противомикробное действие,
- магний, активизирующий клеточный обмен и нейтрализующий аллергические реакции.
Приготовление солевой ванны для похудения
Для приготовления ванны можно использовать от 100 г до 1 кг соли. Ее количество зависит от желаемого результата. Для получения ощутимого и значительного эффекта понадобится максимальное количество соли, для получения профилактического эффекта — достаточно минимального.
Способ приготовления солевой ванны достаточно прост. В теплой воде температуры 20-30 градусов растворяется желаемое количество соли. Время приема солевой ванны, как правило, составляет до 20 минут. По окончанию приема ванны тело основательно растирается махровым полотенцем. Результат становится ощутим по принятию10-15 таких ванн с периодичностью несколько раз в неделю. Усилению антицеллюлитного эффекта будет способствовать добавление в ванну цитрусового эфирного масла: масел апельсина, грейпфрута, мандарина.
Способ приготовления солевой ванны, с добавлением эфирных масел следующий: эфирное масло добавляется в соль и на несколько часов такая смесь оставляется для обеспечения взаимопроникновения соли и масел. Если масла и соль добавить в ванну одновременно, масло отойдет от соли и образует на поверхности воды пленку. Необходимо также знать, что прием такой ванны противопоказан людям, имеющим склонность к аллергическим реакциям, а также при чувствительной коже и при заболеваниях сердца и сосудистой системы.
Солевые ванны являются замечательным средством терапии, при помощи которого лечат депрессивные состояния, усталость, гипертонию, заболевания позвоночника, болезни суставов и сердечнососудистой системы.
Правила приема солевых ванн для похудения
Следует заметить, что прием солевых ванн самостоятельно без дополнительных процедур будет иметь гораздо меньше эффект, чем прием их в комплексе с диетами и физическими нагрузками. Комплексный подход к проблеме похудения поможет эффективно сбросить лишний вес, активизировать обмен веществ, очистить организм и улучшить тонус кожи.
Солевые ванны нужно принимать после предварительного очищения тела скрабом и приема душа. После ванны с солью тело смывать водой не стоит. Необходимо также обратить внимание, что при приеме ванн область сердца и вся верхняя часть тела не должны быть погружены в воду во избежание возникновения возможных проблем с давлением.
Наиболее оптимальная температура солевых ванн составляет 35-39 °С. Следует помнить, что горячие ванны обеспечивают расслабляющий эффект, а более прохладные — тонизирующий.
Лучшей среди солей, помогающих бороться с целлюлитом, является соль Мертвого моря. От обычной соли соль Мертвого моря отличается заниженным содержанием в ней натрия и большим количеством содержания йода, магния, кальция, железа. Эта соль воздействует на кожу более мягким способом и не пересушивает ее.
Ванну с солью Мертвого моря необходимо принимать дважды в неделю. Оптимальная температура воды при этом составляет 37° С. Способ приготовления ванны: примерно 0,5 кг соли мертвого моря разводят в нескольких литрах горячей воды, затем этот раствор вливают в ванну, наполненную водой. Прием ванны составляет 20 минут, затем тело омывается теплой водой. По окончанию процедуры рекомендуется полежать под теплым одеялом 30-40 минут.
При приеме солевых ванн контроль за состоянием кожи является обязательным. Появившееся на ней раздражение свидетельствует о необходимости снизить уровень концентрации соли в воде. Прием солевой ванны позволяет сбросить в среднем 0,5 кг.
Противопоказания
Осторожно к приему солевых ванн необходимо подходить людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и проблемы с давлением. В некоторых случаях, бесспорно, и эти заболевания лечатся при помощи солевых ванн. Но при этом обязательным условием является контроль за состоянием здоровья со стороны врача и соблюдение всех его рекомендаций, касающихся процедуры приема солевых ванн. Именно врач должен определить необходимую концентрацию раствора, температуру воды и продолжительность процедуры. Самостоятельные эксперименты в этом случае могут причинить существенный вред здоровью. Противопоказаны солевые ванны также при беременности, проблемах с кожей, сердечнососудистых заболеваниях и варикозном расширении вен.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Нет на Земле человека, который испытывал бы только счастье и радость. Каждому часто или реже, но известны, неудачи и огорчения. Плохое настроение не только отражается на облике, а и провоцирует снижение иммунитета и различные заболевания. Именно поэтому так важно направлять усилия на поднятие своего жизненного тонуса.
Вопрос поднятия жизненного тонуса, наверняка, волнует очень многих, особенно женщин. Этот вопрос не относится к числу простых, потому что он затрагивает аспекты физического и психического здоровья. Немаловажное значение при этом имеет соблюдение здорового образа жизни. Ведь после употребления, к примеру, алкоголя всю ночь, смешно говорить о плохом жизненном тонусе на утро.
Как поднять жизненный тонус
Помочь повысить жизненный тонус зачастую помогает сама природа. Лучше любых аптечных препаратов это могут сделать лекарственные растения. Правда, необходимо знать какие из них и как в этом случае нужно использовать.
Повысить жизненный тонус может помочь трава родиола, известная в народе под названием красная щетка. Произрастает она в Алтайском крае и имеет замечательные свойства. Она обладает чудодейственной силой при лечении большого количества заболеваний, а самое главное, способна поднять жизненный тонус и укрепить иммунитет. Отличным средством является также женьшень. Его настойка в несколько раз увеличивает физическую и умственную работоспособность и улучшает работу многих органов и систем организма.
Повысить жизненный тонус также можно при помощи специально приготовленной витаминной смеси, полезной в любое время года, в особенности в зимне-весенний период авитаминоза. В состав этой богатой микроэлементами и витаминами, простой в приготовлении смеси входят в количестве по 300 г курага, изюм, чернослив, яблоки-сухофрукты и грецкие орехи, а также 2 лимона. Для приготовления смеси все составляющие пропускают через мясорубку и заливают медом. Хранят смесь в холодильнике, принимают по одной столовой ложке утром, запивая зеленым чаем. Входящие в состав смеси дары природы — лучшие помощники в поднятии жизненного тонуса и укреплении организма в целом.
Британскими учеными доказана способность овощного сока, особенно свекольного, поднимать жизненный тонус. 200 граммов свекольного сока в день обеспечат хороший заряд энергии, позволят более интенсивно трудиться и не уставать. Кроме того, свекольный сок нормализует кровяное давление.
Советы психологов
Наверняка каждому знакомо состояние, когда, придя на работу, не хочется ничего делать, а хочется укутаться в теплое одеяло, вздремнуть либо посмотреть любимый сериал. Это состояние, при котором вроде бы и встал, а проснуться не успел, свидетельствует о необходимости поднятия жизненного тонуса. Как же сделать это на работе? Очень просто. Начните с приятного общения с коллегами. Дружеское общение способно поднять работоспособность. Поделитесь с сотрудниками услышанным анекдотом, впечатлениями о просмотренном фильме. Психологами замечено, что приятное общение помогает достаточно быстро настроиться на работу. Добрые слова друга или коллеги способствуют возникновению желания работать. По мнению американских психологов, повышению творческой активности способствуют несложные компьютерные игры и при условии увлечения ими не более одного часа.
Нельзя забывать также и о чашечке кофе или чая желательно покрепче, выпитых утром. Это поможет не только в пробуждении, но и в повышении жизненного тонуса.
К числу самых эффективных способов для поддержания тонуса и отличного настроения на протяжении длительного времени относится безупречный сногсшибательный внешний вид. Он позволяет чувствовать себя комфортно, и доставляет тем самым наивысшее удовольствие.
Повысить жизненный тонус помогут физические упражнения, правильное дыхание, цветы, аромомасла, смех.
Смейтесь
Смеяться нужно как можно больше. Положительное влияние смеха на организм подтверждено научным методом. Благодаря смеху и веселому настроению вырабатывается гормон радости, а он способствует образованию веществ, которые устраняют различные заболевания. Смех от души – хорошее средство не только для поднятия жизненного тонуса, а и для улучшения самочувствия.
Обнимайтесь
Подавить негативное влияние стресса поможет прикосновение к приятным Вам людям. Во время дружеских объятий вырабатывается гормоны роста и радости, а они продлевают жизнь и улучшают состояние здоровья. Люди, не скупящиеся на объятья, реже болеют и значительно быстрее выздоравливают. Объятья – положительный настрой к окружающим — залог хорошего настроения.
Занимайтесь физкультурой
Хороший эффект для поднятия настроения и жизненного тонуса оказывают упражнения для ног. Доказано, что образование гормона молодости возможно в результате обычных приседаний. А гормон молодости и отвечает за наше настроение.
Правильное дыхание способствует выведению из организма токсинов, а следовательно, повышению жизненного тонуса. Дыхание должно быть спокойным, ритмичным, глубоким.
Живите в окружении ароматов
Приятные ароматы вызывают чувство наслаждения и радости. Ароматы оказывают воздействие на тело и мозг человека: одни из них могут вызвать чувство радости, другие – грусть. Например, запахи эвкалипта и жасмина успокаивают нервную систему и расслабляют, а аромат грейпфрута – поднимает настроение. Окружите себя свежими цветами. Их красота и яркость положительно воздействуют на настроение и снижают излишнее настроение.
Поднять настроение и жизненный тонус можно, используя простые практические советы, которые помогут преодолеть тягостное состояние души. Некоторые из них на первый взгляд могут показаться несерьезными, но их эффективность не стоит недооценивать.
Рекомендации как поднять жизненный тонус
- Съешьте шоколад (особо, правда, не усердствуйте, чтобы потом не пришлось худеть).
- Найдите возможность заняться любимым делом, приносящим Вам удовлетворение. Определите свое хобби: кулинария, спорт, коллекционирование монет, марок, открыток, значков, вышивание и др.
- Измените свой взгляд на некоторые вещи с негативного на позитивный. Расценивайте собственные неприятности не как следствие преследующих неудач и невезения, а как способ закаливания и развития силы воли. Неудачи делают Вас опытнее, лучше и сильнее.
- Поделитесь своими неприятностями с друзьями или близкими людьми. Не держите неудачи в себе, рассказывайте, говорите об этом с родными.
- Окружите себя только позитивными и хорошими людьми. Избавьтесь вежливо и тактично от присутствия возле себя завистников и сплетников. Удовольствие в общении и радость способны доставить лишь хорошие друзья, а не мнимые.
- Не отказывайте в моральной поддержке тем, кто в ней нуждается, и обратился к вам за помощью. Помогая человеку пережить стресс, Вы приобретаете верного друга, а чувство, что вы можете помочь и помогаете — собственное удовлетворение.
- Общайтесь с людьми, лично Вам приятными, не заставляйте себя насильно быть хорошей со всеми без исключения. Общайтесь с теми, кто близок Вам в эмоциональном плане, кто положительно влияет на подъем настроения и изменение самооценки в лучшую сторону.
- Планируйте хотя бы приблизительно свою ближайшую перспективу — это способствует появлению смысла жизни, новых идей и сил к достижению поставленных целей.
- Полноценно высыпайтесь. Только качественный здоровый сон может обеспечить вам хорошее настроение и бодрость на весь день.
- Просыпаясь утром, верьте в свою неотразимость.
- Регулярно принимайте душ, ароматические ванны, прогуливайтесь, делайте гимнастику и расслабляющий массаж.
- Устраивайте хотя бы раз в неделю себе маленький праздник.
- Готовьте вкусный завтрак, путешествуйте по магазинам, прогуливайтесь в парке. Начните, если необходимо, новую жизнь.
- Научитесь переключаться на приятные воспоминания (хорошие события, новости, комплимент, чью-то благодарность и т.д.).
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Об ухоженных, здоровых, блестящих волосах мечтает любая женщина. Красивые волосы — основная составляющая женской красоты. Но, к сожалению, далеко не для всех такие волосы – реальность.
На волосы влияют многие негативные факторы – сушка феном, злоупотребление химическими средствами для ухода за волосами, неблагоприятные погодные условия, низкое качество воды, сезонный авитаминоз, стрессы. Они приводят к тусклости и сухости волос, утрате их здорового вида. И тогда усилия нужно направить на возвращение им естественной красоты и здоровья. Должное внимание следует уделить укреплению волос. Эти мероприятия не займут много времени, но позволят обеспечить прекрасный результат.
Укрепить волосы можно в домашних условиях. Начать при этом следует с правильного ухода. Возможно, для этого понадобится скорректировать, уже успевшие стать привычными, действия.
Мытье волос для укрепления
Раньше существовало мнение, что волосы лучше мыть как можно реже. Сегодня пользоваться шампунем рекомендуют с таким интервалом, который обеспечит чистоту волос. Этот интервал может быть самым различным в каждом индивидуальном случае, но в ежедневном мытье все же нет необходимости, потому как в этом случае из волос более интенсивно вымываются полезные вещества и они сильно теряют влагу. При мытье волос шампунь следует наливать на ладони, и уже ними наносить его на мокрые волосы слегка массируя всю массу. Воду в этом случае необходимо использовать теплую (не горячую!), лучше – комнатной температуры. После тщательного смывания шампуня с волос необходимо воспользоваться для их ополаскивания кондиционером, а еще лучше – отваром трав. Сушить волосы лучше естественным методом или при помощи не горячей струи фена. При этом ни в коем случае не стоит задерживать фен продолжительное время в одном направлении.
Расчесывание волос
Не рекомендуется и даже запрещается расчесывать мокрые и влажные волосы. Расческу лучше использовать с максимально гладкими и редкими тупыми зубцами.
Питание волос для укрепления
Укрепить волосы помогут специальные маски. Укрепляющие маски необходимо обязательно периодически использовать независимо от природного состояния волос. Они являются не только средством, позволяющим решить многие проблемы волос, но и средством профилактики возможных проблем. Современный рынок предлагает огромное количество уже готовых к применению масок, но наиболее эффективными, по мнению специалистов, являются все же самостоятельно приготовленные маски.
- Замечательно укрепляет волосы любого типа маска, приготовленная из двух желтков и 50 г коньяка. Она интенсивно втирается в кожу. Смывается с волос через 20 мин.
- Укрепляет волосы маска из одного белка или желтка и пакетика хны. Наносится маска на всю длину волос. Яйцо защищает волосы от окрашивания.
- Укрепить жирные волосы поможет ягодно-фруктовая маска. Приготовить ее очень просто. Для этого необходимо смешать три столовых ложки любой фруктовой или ягодной мякоти со столовой ложкой подсолнечного масла (меда или глицерина). Смесь нанести на 25 мин на волосы по всей длине.
Все маски максимально натуральны, достаточно просты в приготовлении, не требуют больших затрат. Подобрать их придется индивидуально, возможно, в порядке эксперимента. Применение масок обязательно будет результативным.
Народные средства для укрепления волос
Укрепить волосы можно при помощи проверенных веками народных средств. Ведь не зря в старину без всяких шампуней, кондиционеров и бальзамов женщины имели шикарные волосы, которым сейчас позавидовала бы любая красавица. Секреты бабушек дошли до наших дней и нам сегодня ничего не мешает ими воспользоваться. Эти методы ухода за волосами экологичны, натуральны, поэтому применимы даже для волос ребенка.
Неоспоримыми лидерами среди давних средств ухода являются репейное и касторовое масла. Слегка подогретое масло необходимо нанести на корни при помощи щеточки, после чего укутать на несколько часов голову. Еженедельное проведение процедуры обеспечит здоровье и крепость волосам.
Укрепить ослабленные волосы можно при помощи ополаскивания травяными отварами. В качестве средств для отваров подойдут сок алоэ, липовый цвет, аир, корни лопуха, березовый сок, ромашка, подорожник, шалфей, крапива, душица, лопух. С целью повышения эффективности отвара в него можно добавить куриный желток, полезные свойства которого известны очень давно или мед. Помогает сделать волосы здоровыми и сильными применение маски из кашицы черного хлеба. Кашица наносится на корни волос. Смывается через несколько часов.
Обеспечить силу и здоровье волосам может крепкое темное пиво. Ежедневное мытье волос пивом поможет стать им гуще и крепче.
Хорошим защитным средством являются маски, приготовленные на основе кефира или простокваши. Кефир или простокваша наносится по всей длине на волосы, образуя защитную пленку, препятствующую их повреждению. После нанесения волосы укутываются и через 20 минут смываются.
Укрепляюще на волосы воздействует отвар луковой шелухи. Им полезно ополаскивать волосы. Готовится отвар из литра воды и трех столовых ложек луковой шелухи. Также укрепить волосы можно при помощи мякоти помидора. Мякоть экологически чистых помидоров необходимо втирать в корни волос.
Использование природных средств безвредно и проверенно временем, поэтому при помощи них всегда можно исправить ситуацию к лучшему.
Улучшение состояния волос изнутри
Зачастую даже дорогие средства — шампуни, бальзамы, кондиционеры, специальные маски не позволяют улучшить состояние волос. Тогда причину нужно искать не внешнюю, а внутреннюю. Ведь состояние волос напрямую свидетельствует о происходящем внутри нашего организма. Состояние здоровья отражается на состоянии волос, ногтей, зубов. Если со здоровьем все в порядке, то зубы, ногти и волосы имеют, как правило, безупречный вид. А если организму недостает необходимых витаминов, макро и микроэлементов, то и волосы приобретают безжизненный вид.
Для красоты волос далеко не последнюю роль играет сбалансированное питание. Для безупречного вида волос и ногтей необходимо присутствие в организме необходимого количества кальция, а также железа, селена, магния, меди. Обеспечить рост и здоровый вид волосам помогут витамины группы В. Достаточно высокий уровень их содержания наблюдается в таких продуктах как свежие овощи и фрукты, молоко, брюссельская капуста.
Ускорит рост волос и улучшит их общее состояние употребление каждым утром натощак половины стакана пророщенной пшеницы. Это чудодейственное средство приготовить очень просто: полстакана проросшей пшеницы заливается водой, накрывается плотной крышкой и ставится на ночь в тепло. Утром употребляется в пищу. С целью улучшения вкусовых качеств, в пшеницу можно добавить орехи, молоко, мед, любимый сок или сухофрукты.
Кроме того, различные витаминные комплексы для укрепления состояния волос сегодня широко предлагает аптечная сеть.
Также необходимо помнить, что негативно на состояние волос влияет злоупотребление кофе, а также курение (как активное, так и пассивное) и стрессы. Полезным для волос является хороший крепкий сон (он помогает бороться со стрессами) и употребление достаточного количества жидкости (она выводит токсины из организма).
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Микроэлемент натрий
Микроэлемент натрий является важным компонентом плазмы крови. Человеческий организм содержит около 100 г натрия. Микроэлемент натрий был открыт вместе с калием, оба они необходимы человеку для нормального роста и функционирования всего организма. Эти элементы находятся в тесной взаимосвязи и являются антагонистами. Это означает, что повышение содержания натрия в организме становится причиной уменьшения в нем калия.
Впервые натрий удалось получить английскому химику Хемфри Дэви, а произошло это в 1807 году. Однако натрий и его соединения использовались человечеством с давних времён. К примеру, одним из таких соединений является сода (натрон). Это вещество встречается в природе в водах натронных озёр, расположенных в Египте. Древние египтяне использовали природную соду для бальзамирования, при изготовлении глазурей и красок, для отбеливания холста, а также при варке пищи.
Суточная норма натрия
Натрий необходим нам для нормального функционирования практически всех систем организма. Нужно сказать, что пока не существует единой нормы его суточного потребления. Но обычно считается, что взрослый человек ежедневно нуждается в 1 грамме этого микроэлемента. При нормальных условиях эта потребность полностью покрывается регулярным употреблением в пищу хлорида натрия, т.е., поваренной соли.
Баланс натрия в нашем организме зависит от нормальной работы почек. Если проблем с почками нет, то человек не должен страдать от дефицита или избытка натрия. Однако могут возникать некоторые обстоятельства, которые увеличивают потребность в этом веществе. Так, повышается она при повышенном потоотделении, вызванном, к примеру, жаркой погодой или напряженной физической деятельностью.
Больше натрия нужно и при обезвоживании организма, вызванном поносом, рвотой, сильной жарой и т.п. А вот спортсменам, испытывающим серьезные физические нагрузки, может ежедневно требоваться до 2-3 грамм натрия. Большее количество натрия требуется также тем, кто употребляет много растительной пищи, богатой калием.
Чтобы не было избытка натрия, нужно отказаться от злоупотребления солью. Натрий обладает способностью быстро вымываться из организма. Суточная потребность в натрии для детей составляет 0,3 грамма.
Источники натрия
Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать натрий. Поэтому данный микроэлемент поступает к нам с пищей. Главным и широко известным источником натрия является поваренная соль. Значение поваренной соли для нормальной жизнедеятельности нашего организма очень велико.
Одна чайная ложка соли содержит около 2 грамм этого элемента. Содержится натрий также в морской соли, рассолах, соевом соусе, соленом мясе и мясных бульонах. Если говорить о морской соли, то следует выбирать очищенную, т.к. она не приводит к задержке жидкости в организме.
Присутствует натрий также в яйцах, твердых сортах сыра, молоке и говядине. Небольшое его количество имеется в морской капусте, сельдерее, свекле, морепродуктах, моркови и также минеральной воде. Натрия больше в продуктах животного происхождения, но есть он и в растительных продуктах, например, ежевике сизой и крыжовнике. Натрий присутствует почти во всех продуктах. Но большую его часть мы получаем именно из поваренной соли.
Усваивается натрий в основном в желудке и тонкой кишке. Его усвоение улучшается за счет витамина Д. А препятствует нормальному его всасыванию слишком соленая или чрезмерно насыщенная белками пища.
Количество натрия, поступившего с едой, можно отследить при помощи анализа мочи.
Избыток натрия в организме
Избыток натрия вреден для организма. Многим известно, что поваренная соль способствует увеличению нагрузки на такие органы, как сердце, печень и почки. Поэтому ограничить количество потребляемой соли рекомендуется тем, кто имеет проблемы с этими органами. При этом образуется избыток хлористого натрия, который должен быть выведен из организма. Иначе он будет вытеснять другие важные вещества из клеток.
Если содержание натрия в организме повышено, то понять это можно по количеству натрия, содержащегося в волосах. Такое повышение может возникать по причине нарушения водно-солевого обмена или дисфункции коры надпочечников. Переизбыток натрия в организме также может быть вызван избыточным потреблением поваренной соли, нарушением выделительной функции почек, сахарным диабетом, склонностью к гипертонии, неврозами.
Избыток натрия в организме может проявляться повышенной возбудимостью, частым мочеиспусканием, гиперактивностью и впечатлительностью. Особенно это касается детей. Другими симптомами являются также повышение жажды и потливости. Иногда много натрия в волосах может накопиться при длительном контакте с морской водой и некоторыми видами моющих средств.
Переизбыток натрия приводит к отекам ног и лица. Нужно отметить, что наши почки в состоянии переработать только примерно 20-30 граммов соли. Большее ее количество уже представляет опасность для жизни.
Дефицит натрия в организме
Хотя соль и покрывает нашу потребность в данном микроэлементе, но иногда может развиваться его дефицит. Пониженное содержание натрия в организме у взрослых может являться следствием хронических заболеваний почек и кишечника, нейроэндокринных нарушений или черепно-мозговых травм. Почки помогают поддерживать необходимый уровень натрия в крови и в жидких средах организма. Они выделяют его, если количество натрия становится избыточным. А, если, это количество становится недостаточным, то почки удерживают натрий. Поэтому в нормальных условиях дефицит этого микроэлемента не развивается.
Основными симптомами недостаточности натрия в организме можно назвать тошноту, рвоту, отсутствие аппетита, спазмы мышц живота, нарушение координации движений, потерю ориентации, обезвоживание, головокружение, депрессию, утомляемость.
Могут возникать головные боли, галлюцинации, человек ощущает сонливость, у него снижается артериальное давление, ухудшается память, падает вес, возникают повторные инфекции. При дефиците натрия в организме нарушается усвоение углеводов, могут возникать невралгии, понижается настроение, в тяжелых случаях могут возникать судороги.
Со стороны сердечно-сосудистой системы могут возникать такие проявления, как учащенное сердцебиение и нарушение сокращения миокарда. Кровь сгущается, в ней разрушаются белые и красные кровяные тельца, возникает повышенное тромбообразование.
Дефицит натрия может развиваться у вегетарианцев. Временный дефицит может быть вызван диареей, использованием мочегонных препаратов, обильным потоотделением и избыточным употреблением воды.
Функции натрия в организме
Содержание натрия в организме достаточно велико. Прежде всего, данный микроэлемент способствует нормальному функционированию нервно-мышечной системы. Дефицит натрия приводит к нарушению усвоения углеводов. Натрий играет огромную роль в осуществлении и поддержке водно-солевого обмена. Этот элемент воздействует на работу почек. Натрий оказывает воздействие на органы и ткани не только в качестве самостоятельного элемента, но и в сочетании с другими веществами. К примеру, его соединение с хлором профилактирует утечку жидкости из кровеносных сосудов. Натрий отвечает за транспортировку различных веществ к клеткам. От него зависит передача нервных импульсов и мышечных сокращений, а также способствует расширению сосудов.
Натрий принимает участие в регуляции осмотического давления, обмена веществ, в поддержке щелочно-кислотного равновесия. Он необходим для активации ферментов. Натрий обеспечивает активацию многих энзимов.
Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Печень – один из самых важных и крупных органов организма человека. Масса печени здорового человека в среднем составляет около полутора килограммов. Печень обладает удивительной способностью к регенерации – за три недели ее клетки легко обновляются, а в случае операции, в ходе которой удаляется часть органа, на удаленном месте уже через некоторый промежуток времени вырастает недостающий фрагмент. Именно благодаря возможности регенерации печень обладает свойством бороться с токсинами и возрождать отмершие от разрушений клетки. Таким образом, функционирует здоровая печень в нормальном режиме, но иногда орган подвергается дополнительным негативным нагрузкам, зачастую по вине самого владельца. И тогда возникают заболевания печени, сопровождающиеся тяжестью в боку, тошнотой, горечью во рту, кожными высыпаниями. Помочь печени функционировать в нормальном режиме и обеспечить ее здоровье поможет употребление полезных для нее продуктов.
Полезные продукты для печени
На первом месте в перечне полезных продуктов для печени стоит тыква. Употребление ее возможно в любом виде – каша, оладьи, тыквенный суп, тушеная тыква с овощами и т.д. Кроме употребления самой тыквы, является полезным употребление тыквенных семечек или тыквенного масла.
Очень полезной для печени является горячая жидкая пища – супы с овощами, а также супы, приготовленные без добавления зажарки, протертые супы. Вполне приемлемым является добавление в них нежирного мяса курицы, кролика, нежного телячьего мяса, индейки.
Полезным будет также и бульон из нежирного мяса. Пользу печени принесет употребление нежирной рыбы — карпа, трески, форели, судака, хека, толстолобика и морепродуктов. Эти продукты относятся к числу легко усваиваемых и диетических.
Существенную роль в обеспечении здоровья печени выполняют овощи, употребление которых возможно в любом виде – вареные, тушеные, свежие в виде салатов с маслом. Масло необходимо для салатов использовать растительное: подсолнечное, горчичное, соевое и особенно оливковое. Оливковое масло наиболее легко усваивается печенью. Использование сливочного масла, даже в виде бутербродов не всегда желательно.
Лучше отдать предпочтение признанному во всем мире бутерброду с маргарином. В маргарине, как и в растительных маслах, нет холестерина, который является первым врагом печени. Полезны для печени и овощные соки – тыквенный, томатный, морковный, свекольный и нежирные молочные продукты: кефир, творог, сыр. Соки должны быть натуральными, без консервантов. Лучше, если это будут соки собственного приготовления.
Овощи, зелень, фрукты необходимо употреблять те, которые выращены без избытка удобрений. Среди овощей особенно полезными для печени являются капуста (цветная, белокочанная), морковь, свекла, огурцы, помидоры, кабачки, тыква, укроп, петрушка. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в них, должным образом поддерживают нормальную жизнедеятельность и функционирование этого органа.
«Любимчиками» печени являются сладкие сухофрукты и фрукты: бананы, инжир, курага, чернослив, финики, изюм, а также десерты из свежих фруктов. Из всех сладостей полезным для печени является мед.
Напитки для печени
Что касается воды, то для печени полезна очищенная вода, приобретенная в магазинах или пропущенная через бытовой фильтр.
Среди минеральных вод для печени идеальным вариантом являются такие известные воды как Ессентуки, Нарзан, Славяновская, причем лучше прямо из источников. Целебным эффектом для печени обладают воды Закавказья — Саирме, Бадамлы, Арзни, Бжни, Джермук, Джава; воды Прибалтики — Виру те, Друскининкай, Витаутас; Сибири — Дарасун, Амурская, Ласточка и многие другие.
Полезен для печени растительно-травяной настой для профилактики печеночных заболеваний. Приготовить его можно следующим образом: смешать в равных пропорциях мяту перечную, цветы бессмертника, цветы ноготков, корень солодки, корень ревеня, чистотел, плоды шиповника. Залить 4 ст. ложки этой смеси литром крепкого кипятка и настоять 6-8 часов. Употреблять до еды за полчаса по одному стакану небольшими глотками на протяжении месяца. Полезные продукты употреблять желательно регулярно, не дожидаясь проблем со здоровьем. Также с определенной периодичностью необходимо принимать гепатопротекторы – лекарственные препараты, которые защищают печень и помогают ей восстановиться.
Вредные продукты для печени
Вредными для печени продуктами являются: сливочное масло, жирное мясо — особенно баранина или свинина, сало, мясо гуся, утки. Увеличение жира в продуктах, поступающих в желудок, увеличивает нагрузку на печень. Именно по этой причине не стоит злоупотреблять сдобным тестом, жирными пирожными, тортами, печеньем, шоколадом, какао. К числу нежелательных, относятся также крепкие куриные, мясные, грибные бульоны.
Вредны для печени и овощи, имеющие резкий вкус: чеснок, редька, редис, из зелени — кинза, черемша, а также овощи и фрукты с кислым вкусом – щавель, клюква, киви. Кислота для печени очень вредна.
Большой вред печени приносят крепкие спиртные напитки: водка, коньяк, бренди, виски, особенно самогон. Необходимость нейтрализации их вредного разрушительного действия приводит к увеличению нагрузки на печень.
Не оказывает такого вредного воздействия употребление в небольших количествах темных сортов пива с низким уровнем содержания алкоголя и достаточно высоким — витаминов группы В. Среди алкогольных напитков наименьший вред печени приносит в разумных дозах сухое красное вино.
Вред печени наносит также злоупотребление маринованными овощами, соленьями, копченостями, а также горчицей, уксусом, хреном, острым кетчупом. Нежелательно употреблять также крепкий кофе, при очень большой любви к кофе лучше употреблять его с молоком.
Значительный вред здоровью печени может доставить употребление не тщательно вымытых овощей и фруктов, что может спровоцировать появление серьезных болезней печени — гепатитов А, Е и др. Заражение различными формами гепатита возможно через контакт с чужой кровью, шприцы, маникюрные принадлежности, бритву и т.д.
Врагом печени является также переедание. Большое количество употребляемой пищи увеличивает нагрузку на печень, заставляя ее работать в авральном режиме (особенно при переедании на ночь).
Вредным для печени является злоупотребление медикаментозными и лекарственными средствами. Употребление большого количества таблеток без рекомендаций врача и при первых проявлениях боли приводит к чрезмерной нагрузке на печень и возникновению ее заболеваний. Многие из лекарственных препаратов воздействуют на печень разрушающе.
Некоторые продукты оказывают вредное воздействие на работу печени. Для обеспечения ее нормального функционирования лучше отказаться от употребления яиц, жирной животной и жареной пищи.
Желательно уменьшить употребление кофе или крепкого черного чая, лучше заменить их легким зеленым чаем или отваром ромашки. Народная медицина рекомендует полезный для печени отвар из волос кукурузы, предварительно высушенных, а затем заваренных как чай.
Трудными для печени также являются грибы. Они могут вызвать обострение заболеваний печени и спровоцировать приступы боли. Не стоит также при проблемах с печенью употреблять мороженое. Мороженое и холодные напитки могут вызвать спазмы желчных путей.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Жирные кислоты омега-6
Сейчас уже многие знают о пользе поли- и мононенасыщенных жирных кислот. К ним относятся кислоты омега-3, омега-6 и омега-9. Все они необходимы организму, однако с их потреблением часто возникают те или иные проблемы. Например, кислоты омега-6 и омега-3 оказывают положительное влияние на организм, когда они потребляются в соотношении от 1:1 до 4:1, однако у современного человека потребление этих кислот происходит примерно в соотношении от 10:1 до 25:1. Поэтому важно знать не только о пользе того или иного вещества, но и том, сколько его нужно потреблять.
Необходимость жирных кислот омега-6 обусловлена тем, что именно из них получается гамма-линоленовая кислота, которая обеспечивает защитой от различных заболеваний наш организм. Благодаря поступлению в организм этой кислоты в нём вырабатывается вещество простагландин Е1. Оно играет большую роль в защите организма, в предотвращении преждевременного старения и таких болезней как сердечно-сосудистые заболевания, аллергии, рак и других.
Однако избыток этой кислоты может вызвать эти же заболевания. Сначала кажется, что это какое-то противоречие. Как может одно и то же вещество вызывать заболевания и защищать от них организм одновременно? Всё дело в том, что жирная кислота омега-6 превращается в гамма-линоленовую кислоту лишь при наличии в организме достаточного количества фермента дельта-6-десатураза. А вот его-то, как правило, и не хватает организму. Это происходит по различным причинам. Часто выработка этого фермента связана с преклонным возрастом человека, а также заболеваниями щитовидной железы, такими болезнями как сахарный диабет или рак. Также довольно часто причиной недостатка дельта-6-десатураза является неправильное питание: большое употребление в пищу сахара, маргарина, алкоголя и других вредных продуктов. Поэтому, чтобы организм смог получить достаточно гамма-линоленовой кислоты и обеспечить себе защиту от заболеваний нужно правильно питаться.
Источники жирных кислот омега-6
Больше всего жирных кислот омега-6 в таких растительных маслах как соевое, пальмовое, рапсовое, подсолнечное и льняное. Также оно содержится в орехах, выпечке, яйцах, мясе птицы и некоторых других продуктах.
Однако чаще всего среди источников этой кислоты выделяют льняное масло. Дело в том, что в этом масле омега-6 содержится в оптимальном соотношении с кислотой омега-3, что благотворно сказывается на организме. Почти так же полезны кедровое и соевое масла. Поэтому желающим восстановить баланс полиненасыщенных жирных кислот в организме можно посоветовать заменить подсолнечное масло на льняное, кедровое или хотя бы соевое. Также некоторые диетологи советуют выпивать по утрам натощак 1 столовую ложку льняного масла. А если его горький вкус будет совсем отбивать охоту пить масло, то можно употреблять в пищу семена льна. Они не только содержат столько же кислоты омега-6, но и сохраняют в себе намного больше полезных веществ.
Норма потребления жирных кислот омега-6
Норма потребления в день полиненасыщенных жиров – 10 г. Учитывая, что нормальное соотношение кислот омега-6 и омега-3 равняется примерно от 1:1 до 4:1, то суточная норма потребления кислоты омега-6 – от 5 до 8 г.
Польза кислот омега-6
В правильном соотношении с кислотами омега-3 эти кислоты приносят организму очень много пользы. Исследования показывают, что омега-6 способствует снижению уровня холестерина в крови, снимает воспалительные процессы, облегчает прохождение менструации у женщин, помогает остановить разрушение нервных волокон, которое возникает при сахарном диабете. Также эти кислоты помогают при лечении артрита и рассеянного склероза. Специалисты при этих заболеваниях иногда даже назначают употребление льняного масла в пищу. Как мы уже знаем, под воздействием специального фермента омега-6 превращается в гамма-линоленовую кислоту. А она просто незаменима для здоровья ногтей и гладкости и упругости кожи.
Избыток и недостаток жирных кислот омега-6
Несмотря на всю пользу кислот омега-6 в избытке они приносят и много вреда. Так, например, уже доказано, что слишком большое употребление этих кислот плохо сказывается на работе мозга. У людей, которые едят много продуктов, богатых этим веществом, постепенно ухудшается память, и снижаются умственные способности. Чтобы избежать этого советуют есть больше рыбы. Дело в том, что рыба богата кислотами омега-3, поэтому она помогает восстановить оптимальный баланс полиненасыщенных жирных кислот в организме.
Также известно, что по причине избытка кислот омега-6 в организме повышается риск появления таких заболеваний как астма, артрит, тромбозы, атерослероз, опухоли, имунно-воспалительные и васкулярные заболевания.
Недостатка омега-6 при обычном питании не возникает. Поэтому основная проблема этих кислот – не достаточное потребление, а, наоборот, сокращение потребления в пользу кислот омега-3.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!