admin
Каждой женщине хочется выглядеть идеально и нравиться окружающим. Это чувство не зависит от возраста. Женщина удовлетворена и счастлива, если внешне она привлекательна и ощущает на себе изучающие и восхищающие взгляды мужского пола.
Переживания, стрессы, тяжелая робота, экология, разнообразие питания — все это сказывается отрицательно на нашем лице, оставляя видимый след. Кожа – диагноз всего организма и может рассказать многое о ее владельце. Кому-то красивая, гладкая, ухоженная кожа дана от рождения, кому-то следует на протяжении всей своей жизни прилагать максимум усилий, чтобы поддержать ее в тонусе. Здоровый цвет кожи, ее гладкость и чистота — эталон красоты в любую эпоху человечества. Следящая за собой женщина, обязательно должна знать, что красота — дело тонкое, конечно, требующее времени, терпения и сил.
Упругая, чистая, гладкая — эти синонимы относятся к описанию здоровой кожи, имеющей естественную жировую смазку и ровный свежий цвет. Важную роль для упругости кожи, ее внешнего вида играют витамины. Лучше, конечно же, принимать их комплексно. Здоровая и полезная пища, фрукты и овощи – незыблемый кладезь жизненно-необходимых витаминов А, Е, С и других, так необходимых для нашего организма. Витамин «С» придает коже эластичность, «А» считается витамином красоты.
Погодные условия — также отрицательный фактор, влияющий на общее состояние кожи. Ее нервные волокна очень тонко реагируют на солнце и мороз, дождь и суховей. Что необходимо знать в первую очередь, чтобы кожа всегда имела прекрасный и идеальный вид, поведает эта статья.
Ежедневный уход для гладкой кожи
Для гладкой кожи необходимо регулярно проводить ежедневные процедуры. Первое: очищаем кожу всего тела от накопившейся за целый день грязи и пыли. Очищение лучше проводить специальным кремом, который густым, толстым слоем наносится на лицо и шею. Спустя пару минут необходимо снять крем ватным тампоном. Затем следует протереть лицо лосьоном и сполоснуть холодной водой.
Для поддержания ровного цвета лица, во избежание кожного раздражения, вялости и противной дряблости используйте только кипяченую, мягкую воду, температуры 18-21 градусов. Можно подготовить воду специально для умывания, заранее добавив на литр воды четвертую часть ложки пищевой соды. После умывания лицо просушивают, нежно промачивая, салфеткой. Нельзя растирать лицо полотенцем, таким образом, растягивается верхний защитный слой кожи, провоцируя отвисание и появление преждевременных морщинок. При сухости кожи категорически нельзя умываться с мылом. Иногда полезно кожу протирать лимонным соком.
В случае, когда кожа легко подвергается аллергическим реакциям, для умывания можно использовать картофельный или рисовый крахмал (одна чайная ложка крахмала разводится в одной такой же ложке воды). Для привлекательности и здоровья жирной кожи играет роль сменный контрастный душ (теплый/холодный).
После вышеуказанных процедур необходимо использовать лосьон-тоник и дневной/вечерний крем. Ночной крем нужно наносить на кожу перед сном за два часа. Если он не успевает впитываться, забиваются поры и кожа не дышит, нарушая полезный обмен веществ.
Косметические средства для гладкой кожи
За кожей тела необходим правильный уход и выбор крема должен обязательно учитывать тип кожи: нормальный, сухой, жирный, смешанный.
Определить тип кожи легко
- нормальная кожа имеет приятный, здоровий цвет, эластична;
- сухая кожа – иногда подвергается шелушению, тонкая и очень нежная;
- жирная – награждена от природы – широкими порами, лоснящаяся на вид. Напоминает местами корку лимона.
Жирной коже не подходят тяжелые крема плотной консистенции. От них расширяются поры еще больше. Такой тип кожи требует специального ухода: использования стягивающих масок, масок-пленок, так же полезны специальные пенки и гели для умывания. Периодически, согласно типу кожи, нужно очищать ее с помощью скрабов. Помогут придать коже здоровый вид маски из природной глины (зеленой или белой), которую без особого усилия можно приобрести в аптеке. К выбору маски необходимо подходить избирательно, учитывая цели, преследуемые после проведенных процедур.
Обязательно нужно изучить состав и знать, нет ли аллергии на ее компоненты. Необходимо знать, что абрикос имеет успокаивающее свойство, для смягчения кожи, ее увлажнения в состав может входить персик, банан или виноград. Для придания коже более здорового цвета полезны клубника, малина, вишня. От появления морщин в раннем возрасте спасет маска из петрушки. Два раза в неделю необходимо делать питательные маски. Их необходимо накладывать на кожу только в теплом виде и находиться в расслабленном состоянии. При сухости кожи маски из соков могут вызвать аллергическое раздражение, и вместо гладкости получится кожа, усыпанная мелкими прыщиками или шелушением. Чтобы этого не произошло перед процедурой, легким движением руки, наносится питательный крем.
Для сухой кожи в качестве очищения можно использовать молоко, разбавленное 1:1 с водой. Для очень нежной кожи подойдут умывания травяными настоями. Отвары и настои лучше применять свежими. Залог полезности отвара лежит в измельчении трав. Чем мельче – тем больше веществ полезных для гладкости кожи можно из них получить.
Массаж для гладкой кожи
Благотворное влияние на общее состояние кожи оказывает и гимнастический комплекс. Массажные упражнения помогут повысить тонус и улучшить кровообращение. Все слои эпидермиса попадают под действие массажа, обогащая сосуды кислородом, очищая отверстия от секрета и улучшая роботу желез.
Массажными движениями можно повысить мышечный тонус, что в свою очередь подтягивает кожу, делает ее более гибкой и эластичной, ускоряется обмен веществ, и внешний вид кожи становится более привлекательным. Под действием массажных манипуляций усиливается кровообращение, питание кожи улучшается, вследствие чего пропадает бледность и дряблость, кожа становится гладкой, нежной и бархатистой.
Правильное питание для гладкой кожи
Существует прямая зависимость красоты кожи от работы кишечника. Соленая и острая пища негативно отражается на лице. Также не стоит увлекаться очень крепким чаем и кофе, а также приемом алкоголя. Чаще смейтесь. Смех — ген счастья, это целый комплекс расслабляющих упражнений. Смех – мимический массаж.
Если кожа растянута, рельефность ее нарушена, и самостоятельно никак не справиться с этой проблемой, то, скорее всего никак не обойтись без вмешательства хирургии. Метод коррекции кожи выбирает врач косметолог, или дерматолог. Это может быть либо лазерная шлифовка, либо механическая. А возможно обойдется и простым пилингом ТСА. Пигментные пятна, бородавки, роговые разрастания сегодня уже не проблема, современные методы борьбы с ними и технологии все исправят. Грамотные врачи индивидуально подойдут к проблеме.
Когда женщине уже есть «25», она должна систематически ухаживать за кожей, чтобы продлить ее молодость и красоту. После «40» кожа начинает неотвратимо терять влагу. При начальной стадии увядания применяйте косметические витаминизированные средства, в состав которых введен витамин «F». С его помощью улучшится цвет кожи, сгладятся мелкие морщинки. Употребляйте в пищу продукты, содержащие этот витамин: кукурузное, льняное, подсолнечное масло, а также орехи.
Работать над собой и выглядеть достойно при любых обстоятельствах – прямая обязанность любой женщины. Жизненные процессы, конечно же, нельзя остановить, но продлить красоту и молодость на неопределенное время — возможно!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Инжир относится к субтропическим плодовым деревьям семейства тутовых. Имеет название — фиговое дерево или смоковница. В Древней Индии это дерево относили к числу священных деревьев, считали его древом познания, под кроной которого открылась истина Будде. Смоковницей было принято называть инжир на Востоке, фиговым деревом — на Руси.
Состав инжира
В свежих плодах инжира содержится белок (1,3%), сахара (11,2%), кислоты (0,5%). Доля белка в сухих плодах увеличивается до 5-6%, сахаров – до 45-50%. Энергетическая ценность инжира — 214 ккал. Инжир богат содержанием витаминов групп В и РР, витамина С, минеральных веществ (натрия, калия, фосфора, кальция, магния).
Лечение инжиром
Многие старинные лечебники сохранили сведения о целебных свойствах инжира. Они были известны врачевателям Древнего Египта, Аравии, Древней Греции. Авиценна советовал применять эти плоды для лечения лихорадок, в том числе малярии, кори, угрей, чирей, опухолей, язв, сифилиса и проказы. Он относил инжир числу универсальных противоядий, а также прекрасных косметологических средств.
Современная медицина научным методом исследования подтвердила многие доводы древних врачевателей. Входящий в состав инжира фицин препятствует образованию тромбов, очищает внутренние стенки кровеносных сосудов. Для пожилых людей эта винная ягода является настоящим эликсиром молодости. Особенно полезен он, благодаря содержанию калия, при заболеваниях сердца, сосудов. Инжир снимает напряжение с сосудов крови, расширяет и расслабляет их. Является замечательным средством профилактики гипертонии и венозной недостаточности. Кроме того, инжир – замечательное кроветворное средство.
Грузинскими и крымскими фармацевтами из инжира готовится густой экстракт, который рекомендуется больным, страдающим декомпенсацией сердечной деятельности. Такой естественный фармакологический препарат, имеющий приятный сладкий вкус является желаемым для всех, а особенно он идеально подходит для лечения маленьких детей.
Японские ученые овладели методикой получения из инжира противоопухолевого препарата. Аналогичные отечественные эксперименты позволяют изучить противоопухолевую активность сока-латекса этой ягоды. Инжир в своем составе включает вещество, близкое к аспирину по химическому составу, а также эфирные масла, обеспечивающие разжиживание крови. Благодаря этим веществам улучшается снабжение мозга кислородом. Именно поэтому инжир относится к числу продуктов улучшающих умственную деятельность и рекомендуется людям умственного и творческого труда.
По содержанию железа инжир превосходит даже такой железистый плод как яблоко. Растворимые волокна его клетчатки содержат вещества, которые снижают уровень холестерина. Официальная медицина рекомендует употребление плодов инжира при тромбоэмболии, тромбофлебитах.
Инжир в народной медицине
Народная медицина использует инжир в качестве средства для лечения дыхательных путей, ларингитов, бронхитов, трахеитов, бронхоэктатической болезни. Для приготовления лекарственного средства при этих заболеваниях плоды инжира варят в молоке, а для лечения легочных заболеваний – готовят сироп. Сироп является также и замечательным тоником для детей. Он улучшает пищеварение и повышает аппетит. Сироп также служит замечательным средством при лечении мышечного ревматизма, заболеваний кожи, камней в мочевом пузыре и почках, при увеличении печени и белях женских половых органов.
Свежий инжир рекомендуют употреблять в случае истощения, слабости, а также в восстановительный период после тяжелых заболеваний. Свежий либо вяленый инжир употребляется при эпилепсии. Очищению почек от песка способствует употребление млечного сока инжира.
Инжир может служить дезинфицирующим средством для уничтожения кишечных паразитов и легким слабительным средством, предупреждающим запоры. Инжир является диетическим продуктом. Втирая мякоть плодов инжира в десна, можно весьма успешно избавиться от зубной боли.
Питательные плоды инжира достаточно легко усваиваются организмом. Уже один плод инжира массой 15-20 г способен утолить чувство голода. Он является лучшим генератором энергии для организма. Употребление инжира способствует быстрому восстановлению сил, снятию умственного и физического переутомления. Инжир также укрепляюще воздействует на нервную систему, повышает работоспособность, снимает усталость, улучшает настроение.
В качестве наружного средства отвар инжира используют в виде компрессов или припарок при нарывах, флюсах, а кашицу из сушенного или свежего инжира для быстрого заживления кожи при ожогах.
Народной медицине хорошо известны и целебные свойства листьев инжира. Свежие листочки, приложенные к фурункулам, обеспечивают их более быстрое созревание. Мази и кремы на основе свежеотжатых листьев инжира избавят от кожного зуда. Листья инжира – замечательное средство для удаления на лице депигментированных пятен белого цвета (витилиго). Размятые свежие молодые листья помогают должным образом восстановить пигментацию кожи. Молочко из недозрелых плодов, свежий сок из листьев инжира способны вывести бородавки. Рекомендации по применению инжира в этих целях сохранили для нас древневосточные медицинские трактаты. Согласно ним, неспелый инжир необходимо прикладывать на бородавки и родимые пятна.
Инжир от кашля
Отвар на молоке из плодов инжира
В 200 г молока отваривается 2 ст. ложки порезанного на мелкие кусочки инжира. Полученный отвар растирается в кашицу и принимается по 100 г 3 раза в день.
Таким средством лечат успешно хронический кашель, сухой кашель, коклюш, а также отечность голосовых связок, гастрит, болезни почек, нарывы, кожные и гнойничковые заболевания.
Инжирное молочко
Вскипятить стакан молока, бросить в него 4 шт. плодов инжира, укутать и настоять. Принимать по 100 г теплого настоя несколько раз в течение дня.
Сироп от кашля
В 250 г воды на протяжении 20 минут отвариваются 8-9 штук измельченного инжира. Отвар процеживается и разводится водой до первоначального объема. В него всыпается стакан сахара и проваривается до полного растворения. Затем в отвар добавляется молотый имбирь (чайная ложка) и сок ? лимона. Принимается сироп взрослыми – по 40-50 г, детьми – 20-25 г.
Противопоказания для употребления инжира
Нельзя употреблять инжир при воспалении пищеварительной системы, в частности при энтеритах и ожирении, а также при сахарном диабете (по причине достаточно высокого уровня содержания сахара), в случае нарушения солевого обмена, подагре, склонности к камнеобразованию, по причине содержания инжире большого количества щавелевой кислоты.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Женская грудь – предмет восхищения мужчин и гордости женщин. Именно поэтому многими девушками и женщинами уделяется такое огромное внимание своей груди. К сожалению, мы не властны над временем и оно откладывает свой отпечаток на нашей внешности, в том числе и на груди. Становится визуально заметным утрата прежних форм, упругости и красоты.
Более полумиллиона женщин ежегодно обращаются по поводу приобретения красивой формы, изменения размера, придания упругости груди за помощью к пластическим хирургам. Примерно половина из них прибегают к повторным операциям.
Но сегодня изменить свою грудь в лучшую сторону можно без хирургического вмешательства, прибегнув к использованию проверенных и доступных средств, каковыми являются эфирные масла.
Использование масел относится к виду интенсивного ухода за грудью при потере формы и полноты. Эфирные масла достаточно легко применяются в домашних условиях. Они помогают вернуть форму груди после грудного кормления ребенка, в период климакса и во время похудения. Разминающий массаж с использованием эфирного масла сделает грудь упругой, полной и высокой, а также сможет стать замечательным средством профилактики застойных процессов и заболеваний в протоках тканей груди.
Воздействие эфирных масел на грудь
Грудь является чувствительной эрогенной зоной на теле женщины. Использование эфирных масел для бюста, стимуляция контрастными компрессами приводят к повышению кровообращения в клетках тканей груди и равномерному расширению естественным образом протоков молочных желез. Легкий разминающий массаж одновременно со стимулирующим воздействием эфирных масел способствует выделению половых гормонов яичниками, что стимулирует увеличение числа долек в молочной железе и эпителия протоков. Иногда процесс коррекции формы груди может сопровождаться ощущением повышенной чувствительности и «распирания» груди.
Если не закреплять достигнутый результат и не исправлять нарушения гормонального баланса в организме, то сформированные структуры грудной ткани могут атрофироваться в течение нескольких месяцев. Поэтому важно не только регулярно применять масла, но и обеспечивать поддержку активного состояния гормональной системы. Кроме всего, эфирные масла одновременно оказывают благотворное действие на психоэмоциональное состояние, вызывая чувство удовольствия и радости, устраняя депрессию, восстанавливая душевное равновесие, вселяя чувство уверенности в личной сексуальности и усиливая женственность.
Благотворное воздействие на размер груди этих эфирных масел основывается на улучшении движения лимфы, активизации кровотока, укреплении мускулатуры и не существенном, но эффективном легком раздражении грудных тканей. Наиболее ощутимый эффект, конечно, оказывает сочетание применения эфирных масел с физическими нагрузками, массажем и примочками. Следует сразу предостеречь от использования неразбавленных эфирных масел для груди. Их использование может спровоцировать появление неприятных ощущений, покраснений и даже ожогов. Для разбавления эфирных масел обязательно используется базовое жирное масло, чаще всего миндальное или вазелиновое. Маслом-базой может также являться крем для тела.
Рецепты смесей эфирных масел для груди
Увеличить грудь поможет следующая смесь с присутствием эфирных масел: масло косточки винограда – 25 мл, примулы — 5 мл, масло иланг-иланга – 12 капель, масла герани – 11 капель, пачули и мускатного шалфея – по одной капле. Это приготовленное средство можно использовать не только для традиционного массажа, но и для гидромассажа груди.
Использование эфирных масел позволяет не только увеличить грудь, а и сделать ее упругой и подтянутой. С этой целью можно использовать следующую смесь: масло жожоба, лещины, пшеничных ростков — по 10 мл, масло хенкеля – 4 капли, герани, хмеля – по 2 капли, лиметта – одна.
В некоторых случаях существует необходимость уменьшить грудь. В этом может помочь следующая смесь. Смешать масла: жожоба – 25 мл, из косточки винограда – 5 мл, розы – 2 капли, лиметта – 4.
Устранению растяжек на груди может способствовать применение следующей смеси: смешать по 2 капли масел петитгрейна, лаванды, мандарина и по одной капле масла лиметта и нероли. Добавить смесь в масло основу из зародышей пшеницы. Данной смесью обрабатывать растяжки на протяжении 20 дней.
Массаж груди с эфирными маслами
Японские специалисты, занимающиеся вопросами лечебно-оздоровительной гимнастики и массажа, считают, что сохранение красивой формы груди и придание ей упругости возможно в любом возрасте, при условии ежедневного выполнения упражнений, в комплексе с гидротермопроцедурами, компрессами, массажем и растиранием груди специальными средствами, содержащими эфирные масла.
В уходе за грудью нашли широкое применение следующие эфирные масла: иланг-иланга, герани, фенхеля, пачули, шалфея мускатного, лиметта.
Восточная техника массажа предлагает уникальный вариант для увеличения размера груди. По мнению японского специалиста по точечному массажу Намикоши Токуиро эффективным для увеличения молочных желез является точечный массаж области щитовидной железы, зоны продолговатого мозга, плечевого пояса и межлопаточной области. Кроме этого, для увеличения груди и сохранения ее формы японские специалисты рекомендуют проводить разминание груди с использованием эфирных масел. Выполнять курс массажа лучше на ночь. Одновременный прием ванной позволяет усилить эффективность массажа.
Обливания и компрессы для груди
Способствует развитию упругости ежедневное обливание груди после массажа холодной водой и одновременное массирование тканей в течение пары минут. Солидарны в этих вопросах с японскими специалистами и польские специалисты, которые подтверждают эффективность данной процедуры в сохранении красивой формы бюста при регулярном применении на протяжении жизни.
Результативного эффекта упругости груди позволяют добиться контрастные компрессы, производимые, как правило, вечером.
Процедура контрастных компрессов довольно проста
Взять две емкости, в одну из них налить – горячую воду, в другую – холодную. В горячую воду необходимо добавить лимонный сок или уксус. Махровое полотенце смочить в горячей воде и приложить к груди на 30 сек., поднимая ее вверх. Затем смочить полотенце в холодной воде и приложить на 1 минуту к груди. Действия повторяются 10 раз. По окончанию процедур грудь натереть смесью с эфирными маслами или специальным кремом. В качестве холодного компресса при контрастных компрессах (а также в качестве самостоятельного средства) можно использовать тоник из эфирных масел. Рецепт его приготовления достаточно прост: в стакан воды добавляются эфирные масла герани – 4 капли, иланг-иланга – 2 капли, хмеля – 1 капля, фенхеля – 1 капля.
Ванны для улучшения формы груди
Тоник — замечательное средство для обработки груди и выполнения примочек. Улучшить форму груди позволяет прием ванн, содержащих эфирные масла: в теплую воду добавляется смесь, приготовленная из четырех капель масла герани, одной капли масел иланг-иланга, хмеля и фенхеля, двух столовых ложек мёда и одного стакана сливок. Такая ванна оказывает не только благотворное воздействие на состояние груди, но и придает шелковистость и бархатистость коже всего тела.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Многие женщины недовольны цветом своего лица. Кому то не нравится цвет, наличие пигментных пятен, черные точки и т.д. Все эти мелкие неприятности портят настроение, лишний раз не хочется смотреть на себя в зеркало. А как хочется быть красивой! Ну, например, выглядеть как девушка в модном глянцевом журнале. Конечно это недосягаемая мечта, подумаете вы, но мечты, как правило, сбываются! А помогут нам в этом доступные средства по уходу за кожей.
Конечно, нет такого косметического средства, после применения которого ваша кожа сразу станет идеальной. Поэтому вам необходим комплексный уход за вашей кожей лица и немного изменить образ жизни.
Неправильное питание, пользование некачественной косметикой, вредные привычки, игнорирование увлажняющих кремов, избыток ультрафиолета, различные заболевания. Вот основные факторы отрицательного влияния на вашу кожу и, как следствие, ее непривлекательный внешний вид.
Итак, начнем улучшать цвет лица.
Возьмите себе за правило очищать и увлажнять лицо ежедневно. Даже если в этот день вы не наносили косметику, чистка и увлажнение кожи обязательны! Два раза в неделю старайтесь пользоваться скрабом для лица, затем пропитайте кожу кремом. Вы почувствуете сразу, как вам станет легче, у вас появится ощущение легкости и свежести. Улучшить цвет лица можно при помощи народных натуральных масок, которые вы без труда можете сделать в домашних условиях.
Маски для выравнивания цвета лица
Маски для лица не только увлажняют, очищают кожу, но и придают ей свежий вид. Одной из самой распространенной маской для лица является огуречная. Возьмите один огурец, потрите на терке и смешайте с двумя ложками сметаны. Нанесите на лицо, через 15-20 минут смойте теплой водой. Конечно, самым лучшим огурцом для маски является огурец, выращенный на собственном огороде. Но не часто сейчас можно встретить такую роскошь, поэтому старайтесь покупать огурцы на рынке у проверенных продавцов.
Хорошо помогают выравнивать цвет лица маски из различных травяных настоев. Они не только дезинфицируют кожу, но и оказывают омолаживающее действие. Возьмите две столовые ложки ромашки, липы, душицы, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Затем слейте, полученным настоем пропитайте марлевые салфетки и наложите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Если у вас аллергия, вам поможет маска из настоя череды, она снимает отечность, придает коже свежий вид. Морковные маски неплохие, но у них один недостаток, кожа может окраситься, что вряд ли вам понравится. Лимонная маска хорошо отбеливает и подсушивает кожу, она подходит для тех, у кого жирная кожа.
Есть еще очень хороший рецепт маски для улучшения цвета лица. Нужно взять свежие листья тюльпана, положить их в емкость и залить оливковым маслом, если нет, можно заменить рафинированным, настоять 14 дней в холодном месте. Затем слить и накладывать салфетки, смоченные этим раствором, пользоваться в течение месяца.
Кремы для выравнивания цвета лица
Neutrogena Healthy Skin® Visibly Even — идеальный крем для тех, кто мучается с пигментными пятнами, а также борется с веснушками. Он сделает за вас всю работу по уходу за вашим лицом.
GreenMama — крем не только отбелит ваше лицо, но и успокоит вашу кожу, благодаря, содержащемуся в нем таких компонентов, как солодка, ромашка, настурция и шелковица.
Clarins LISSE MINUTE Base Comblante — это не только крем, это экспресс-средство, которое за минимальное количество времени выровняет цвет вашего лица, стянет поры, и сделает почти незаметными мелкие морщинки. Ваше лицо засияет здоровьем благодаря экстракту акации, входящему в состав крема.
Clarins Multi-Active – эта серия хороша для тех, у кого только появляются мелкие морщинки. Значительно улучшает цвет лица.
Глина для выравнивания цвета лица
Косметическая глина является природным средством по уходу за кожей. Она не только помогает выровнять и улучшить цвет лица, но и обогащает кожу полезными веществами, минералами и органическими кислотами. Белая глина хорошо очищает, подтягивает и увлажняет кожу, а также обладает противовоспалительным действием. Голубая глина предотвращает появление прыщей, заживляет ранки на коже, при длительном применении значительно улучшит и выровняет цвет лица.
Зеленая глина великолепно очищает поры, сушит и стягивает кожу, а также устраняет жирный блеск. Красная глина поможет тем, у кого аллергия, уберет красноту на коже, и снимет отечность. Розовая глина омолодит вашу кожу, сделает ее упругой и эластичной. Желтая глина способствует выведению токсинов, кожа после ее применения станет бархатистой и безупречной. Черная глина сужает поры и омолаживает, очищает, она богата железом, магнием и кальцием. Если вы будете регулярно наносить маску из черной глины, то через некоторое время избавитесь от угревой сыпи, кожа станет сиять здоровьем, красотой и чистотой. Если вы будете пользоваться глиной в домашних условиях, не забывайте строго соблюдать пропорции при разбавлении водой. Иначе достичь желаемого эффекта будет невозможно.
Здоровое питание для ровного цвета лица
Но не стоит забывать, что даже самые дорогие и качественные кремы не смогут вам помочь, если вы сильно переутомляетесь и испытываете постоянные стрессы. Если вы не высыпаетесь, круги под глазами сразу скажут обо всем. Поэтому хорошее настроение, здоровый и долгий сон, улыбка, помогут вам в приобретении хорошего и ровного цвета лица.
Диетологи советуют правильно питаться не только, чтобы избавиться лишнего веса, но и избежать многих болезней, а это прямая дорога к хорошему цвету лица. Поэтому включайте в свой рацион больше витаминов и минералов.
Употребляйте овощи и фрукты богатыми на витамин С и Е. Запомните, чтобы вы всегда выглядели безупречно, питайтесь морскими продуктами: рыба, креветки, кальмары и т.д. Незаменимы будут, также, нежирное мясо, твердые сорта сыра, черный хлеб, яйца, творог и кефир. Овощи с витамином А — это морковь, помидоры, тыква, молодой картофель, шпинат особенно полезны женщинам. Не забывайте про грецкие орехи, абрикосы, персики, арбузы и дыни.
Если есть возможность, готовьте свежевыжатые соки, они очень полезны, но некоторые соки следует разбавлять водой: из-за сильной концентрации они могут спровоцировать аллергию. Также следует пить очищенную воду, полтора или два с половиной литра воды в день, при условии, что хорошо работают почки.
Стоит ограничить употребление всего жирного и соленого, газированных напитков, чая, кофе, спиртных напитков и курение.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Желудочно-кишечный тракт человека является самым большим эндокринным органом человека, а микрофлора, которая его населяет — важнейший компонент для нормальной работы ЖКТ.
В современный век технического прогресса и загрязненной экологии, мы привыкли все бактерии воспринимать как враждебные организмы, проникшие в человеческое тело, чтобы принести побольше вреда. Но, тем не менее, желудочно-кишечный тракт человека нуждается в целом наборе необходимых для нормального функционирования бактерий. Ведь здоровая среда кишечника означает правильное переваривание и всасывание полезных пищевых веществ, синтез необходимых организму ферментов и витаминов, подавление болезнетворных микроорганизмов, а также вывод из организма неусвояемых продуктов переваривания. Без обитающих в кишечнике необходимых полезных бактерий, многие эти этапы были бы невозможны.
Полезные бактерии для микрофлоры кишечника
Общее количество бактерий, которые находятся в нашем организме, достигает нескольких триллионов, около 400 видов бактерий учеными выделяются как дружественные. В кишечнике человека находится столько бактерий, что их суммарный вес достигает 1-1,5% от всей его массы тела. Бифидобактерии здорового человека, которые заселяют его толстый кишечник, синтезируют витамины и переваривают клетчатку, кроме того помогают в нормальном функционировании системы пищеварения и помогают в становлении иммунной системы. Наиболее известны такие виды бактерий — Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium longum. В здоровом кишечнике находится большее количество дружественный, полезных бактерий, чем патогенных, вызывающих различные патологические состояния, причем дисбаланс кишечной микрофлоры грозит не только диареей, а и более серьезными осложнениями. По мере того, как слабее становится жизнеспособность дружественных бактерий растет популяция патогенных и значит возрастает их вредоносное воздействие на организм в целом.
Функции бифидобактерий
- всасывание аминокислот и необходимых организму витаминов;
- производство необходимых для качественного обмена веществ кислот — янтарной, молочной, муравьиной и уксусной;
- производство тиамина, витаминов В1, В2, В6 и В12, рибофлавина, фолиевой и никотиновой кислот;
- подавление активности патогенной микрофлоры, ведущей к возникновению раковых заболеваний;
- снижение активности гнилостной микрофлоры;
- стимулирование лимфатического аппарата человека, что приводит за счет синтеза иммуноглобулина к усилению иммунитета;
- растворение некоторой части пищевой клетчатки, расщепление жиров, усиление гидролиза белков;
- стимулирование кишечной перистальтики и удаление его содержимого;
- понижение на печень токсической нагрузки и нормализация водно-щелочного баланса;
- бифидобактерии снижают уровень холестерина в крови. Нормализуют уровень фосфолипидов и липопротеинов, улучшают обмен жиров.
Опасные для микрофлоры кишечника бактерии
Конечно же радом с хорошим бактериями в кишечнике присутствует и патогенная микрофлора, к которой относятся находящиеся под постоянным присмотром бифидобактерий стрептококки, клостридии, кишечная палочка и бактероиды. Баланс микрофлоры кишечника может нарушиться по разным причинам, среди которых неправильное питание, длительный прием антибиотиков, стресс, что может привести к тяжелым расстройствам — гастриту, синдрому раздраженного кишечника, сердечно-сосудистым заболеваниям, язвам и раку отделов пищеварительной системы. Также бактерии оказывают большое влияние на прием некоторых лекарственных препаратов и влияют на положительный эффект от их приема.
Если вдруг в микрофлоре кишечника стал наблюдаться дисбаланс, следует поправить пошатнувшуюся микрофлору и самый распространенный способ это сделать — принять пробиотики, живые культуры непатогенных бактерий. При дисбактериозе организм человека правильно не может усваивать пищу, расщеплять ее на жиры, белки и углеводы. Пища из организма вовремя не выводится, а остается на продолжительное время, не перевариваясь и отравляя организм продуктами гниения, которые всасываются в кровь и приводят к хронической интоксикации организма.
Дисбактериоз может явиться причиной различных заболеваний, таких как анемия, аллергия, бронхиальная астма, депрессия, синдром хронической усталости и многих других.
Восстановление и нормализация микрофлоры кишечника
Для восстановления нормальной микрофлоры кишечника следует вводить в рацион молочнокислые продукты, которые содержат лакто — и бифидобактерии. Больше всего молочнокислых бактерий содержится в простокваше, кефире, ряженке, йогурте, ацидофилине.
Также размножению молочнокислых бактерий в кишечнике способствует такая растительная пища как морковь, сельдерей, капуста, топинамбур, яблоки, чеснок, петрушка, свекла.
На кишечник благоприятно воздействуют малина, клюква, черника, лук, смородина, хрен и другие различные сырые фрукты и овощи. Здоровую микрофлору в кишечнике формируют такие травы как полынь, зверобой, подорожник, малина, черника, черешня, смородина. Также для избавления от дисбактериоза и восстановления благоприятной микрофлоры следует ограничить потребление сахара, это лишит всевозможные грибки рода Candida благоприятной среды размножения. Можно сахар заменить медом, сухофруктами, фруктозой и фруктами.
Для лечения дисбактериоза и восстановления нормальной микрофлоры кишечника применяются препараты трех основных групп. Первая группа препаратов стимулирует рост полезных бактерий. Это пробиотики, которые содержат необходимые для нормального размножения дружественных бактерий микроорганизмы. Вторая группа препаратов содержат живые полезные бактерии или их споры. Это препараты линекс, аципол, бификоп, бифидобактерин, колибактерин. Третья группа препаратов это бактериофаги, которые поражают определенный вид бактерий, но абсолютно безвредны для человека.
Следует помнить, что здоровье человека неразрывно связано с состоянием микрофлоры кишечника и правильной работой желудочно-кишечного тракта, поэтому следует внимательно относиться к потребностям своего организма.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Общее описание камня аквамарин
Название минерала аквамарин переводится с латинского как «морская вода». Такое название этот красивый камень получил за свой необычный цвет. Аквамарин относится к семейству бериллов. Нужно отметить, что к этому семейству принадлежит также и изумруд, но аквамарин отличается большей прочностью.
Окраска камня аквамарин может различаться от светло-голубого до голубовато-зеленого и темно-голубого. При этом выше всего ценится аквамарин темно-голубого цвета. Иногда в данном минерале могут присутствовать белые включения. Встречаются также аквамарины с желтоватым центром. Этот прозрачный, блестящий камень отличается большой стойкостью к износу. Аквамарин обычно не имеет дефектов, это относится даже к камням больших размеров. Однако в последнее время крупные образцы аквамарина встречаются все реже.
Камни аквамарина самого высокого качества добываются в Бразилии и Мозамбике. На Мадагаскаре и в Нигерии находят аквамарины темно-синего цвета. Имеются месторождения данного минерала и на Шри-Ланке и Мадагаскаре. Аквамарины добываются из пегматитов. Они являются достаточно широко распространенным минералом. Гранят эти камни обычно ступенчатой огранкой или клиньями.
Использование аквамарина
Обычно аквамарин находит применение в ювелирной промышленности. Для украшений чаще всего используются ювелирные вставки из аквамарина весом в 10 карат и более. Нужно отметить, что цвет аквамарина становится более бледным под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому после огранки камней их часто прокаливают или облучают. Это позволяет добиться устойчивого цвета. Однако эти процедуры могут изменить цвет камня. Причиной этого является восстановление трехвалентного железа. Поэтому бывает очень непросто отличить натуральный аквамарин от синтетических кварцев. Но различить их возможно.
В наши дни в продаже имеется обширный выбор украшений с аквамарином – кольца, серьги, подвески, броши, колье, запонки и т.п. Такие ювелирные изделия имеют вполне доступные цены. Ювелиры достаточно часто сочетают в одном украшении вставки из аквамарина с ювелирными вставками, к примеру, из бриллиантов. Смотрится это очень красиво. Сегодня аквамарин применяется также для изготовления эксклюзивной скульптуры. Он ценится покупателями, а ювелиры любят аквамарин за легкость в обработке.
Магические свойства аквамарина
Согласно преданиям, камень аквамарин способен менять свою окраску в зависимости от настроения его владельца и от погоды. При ненастной погоде и плохом настроении он может стать зеленовато-синим.
Если против владельца этого камня плетутся какие-то интриги, то он мутнеет. Это же происходит с аквамарином, если его владелец глубоко опечален прошедшей любовью.
Считается, что данный минерал обладает способностью развивать в человеке смелость и отвагу, а также поддерживать единство супругов.
Согласно старинной легенде, этот минерал появился из слез молодой девушки. На берегу студеного озера она оплакивала возлюбленного, которого потеряла. Ее слезы, попадая в воду, превращались в самоцветы. Свое современное название данный минерал получил в XVII веке.
Камень аквамарин пользовался большим спросом в прошлые века. Он использовался даже для украшения коронованных особ. Аквамарин вставлялся в короны, им отделывали церковные принадлежности и иконы. Его было принято хранить дома для того, чтобы сделать жизнь и брак более спокойными и счастливыми. Аквамарин помогает налаживать и поддерживать дружеские отношения. Этот камень не переносит обмана и всегда темнеет, если лгут в его присутствии. Он помогает одиноким людям обретать новых друзей.
Аквамарин всегда очень любили и почитали моряки, т.к. он символизирует море.
Амулеты из этого камня рекомендованы тем, для кого трудно выражать свои мысли, кто страдает от собственной замкнутости и неуверенности в себе. Аквамарин положительно воздействует на психику владельца, придавая ему такие черты, как смелость и миролюбие. Этот камень способствует снижению агрессивности, он помогает владельцу бороться с раздражительностью и гневливостью.
Этот камень отлично подходит для тех людей, которые занимаются творческой деятельностью, особенно для ораторов, писателей и певцов. Он помогает избавиться от низменных страстей и капризов.
Аквамарин считается камнем любви и флирта. Он помогает лучше находить общий язык с представителями противоположного пола, способствует началу серьезных отношений. Поэтому своей второй половинке рекомендуют дарить украшение с этим камнем.
Полезен данный минерал для студентов, т.к. он делает своего владельца более трудолюбивым, дарит вдохновение в творчестве, обостряет разум и помогает решать даже самые сложные задачи.
Усиливаются свойства аквамарина, если он обрамлен в серебро. Но, нужно отметить, что данный минерал прекрасно сочетается с любыми металлами.
Считается, что аквамарин помогает морякам. До XIX века каждый капитан судна обязательно носил перстень с аквамарином. Этот талисман должен был охранять корабль от штормов и бурь, помогать преодолевать все трудности путешествия, обеспечивать хороший улов и покровительство самого Нептуна.
Лечебные свойства аквамарина
Существует мнение о том, что аквамарин способен облегчать зубную боль. Он также используется для снятия желудочной и печеночной боли. Аквамарин благотворно воздействует на глаза и зрение, для этого рекомендуется почаще рассматривать камень. Он способствует излечению глазных заболеваний, снижает давление при глаукоме, помогает при астигматизме.
Применялся этот камень для лечения от страхов, заживления ран. Считается, что он оказывает положительное и успокаивающее воздействие на нервную систему человека. Аквамарин положительно воздействует на щитовидную железу. Он помогает при болезнях горла, десен и гортани.
Амулеты из аквамарина помогают переносить боль. Они делают своего владельца более устойчивыми в психическом плане.
Ношение аквамарина на шее, по мнению литотерапевтов, избавляет от различных инфекций горла и ротовой полости. Этот камень находится в тесной связи с влиянием водной стихии. Поэтому он налаживает водный обмен в организме, избавляет от отеков, помогает при проблемах с мочеиспусканием. Считается, что данный минерал способен улучшать состояние щитовидной железы, почек, селезенки и печени.
Аквамарин повышает иммунитет своего владельца, способствует очищению организма от шлаков.
Кольца с аквамарином лечат заболевания кожи, серьги – избавляют от головной боли, бессонницы и необоснованных страхов.
Камень аквамарин и знаки зодиака
Астрологи считают, что камень аквамарин подходит представителям таких знаков зодиака, как Водолей и Скорпион. Светло-голубой аквамарин астрологически подходит всем знакам Воды. Аквамарин более темного цвета, по мнению астрологов, больше всего подходит Стрельцам, Тельцам, октябрьским Весам и январским Водолеям. Представители всех остальных знаков зодиака не должны носить этот камень постоянно. Рекомендуется делать перерывы на несколько дней. Не следует носить аквамарин Овнам и Львам.
Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Немного истории
На территорию стран СНГ мода на морепродукты пришла сравнительно недавно. На смену традиционной отечественной жирной и тяжелой «мясной» кухне все увереннее приходят более вкусные и полезные мидии, устрицы и кальмары. Самой популярной и получившей высокую оценку специалистов в последнее время является средиземноморская диета с преобладанием морепродуктов, оливкового масла, овощей.
Исследования специалистов по изучению образа жизни, характера питания и смертности европейцев после 80-90 лет показали, что сторонники средиземноморской диеты, не теряя качества жизни, имеют более продолжительный ее срок. Употребление морепродуктов становится залогом здоровья и стройности. И если поставлена цель добиться стройности фигуры и восстановить здоровье, обеспечить ее реализацию помогут морепродукты, в частности кальмары.
Существуют не безосновательные предположения, что кроме всего, кальмары помогают даже избавиться от депрессии и улучшить состояние меланхоликам. Кальмар является не только необычайно вкусным, но и полезным продуктом питания. Легкая усваиваемость продукта организмом делает его весьма приемлемым даже для детского рациона.
Общие сведения о кальмарах
Кальмары – это моллюски, которых относят к числу интересных обитателей океана и моря. Еще древнегреческая и древнеримская кухни славились блюдами, приготовленными из этих моллюсков. В античные времена кальмар назывался крылатой рыбой благодаря своим великолепным умениям плавать. По скорости плавания он уступает лишь тунцу, меч-рыбе и дельфинам. В случае опасности некоторые кальмары, могут по подобию летучих рыб вылетать из воды и скользить над волнами на продолжении десятков метров.
Известны более 200 видов кальмаров. Наибольшей популярностью среди соотечественников пользуются кальмары обыкновенные, длина которых составляет 20-50 см. В европейских странах в больших количествах употребляются и другие виды этих моллюсков. В океанических глубинах встречаются кальмары, достигающие двадцатиметровой длины. Строение тела кальмара включает голову с щупальцами и туловище (мантию). Пленочка на тушке кальмара бывает разного цвета, от фиолетового до серого, а мясо – только белым. Внутренние органы кальмара располагаются в его туловище, там же находится «чернильный мешок», используемый кальмаром при самообороне. Съедобными являются многие виды кальмаров. Они широко используются в кулинарии таких азиатских стран как Китай, Вьетнам, Япония и др.
В пищу употребляется тушка кальмара и щупальца, которые предварительно очищаются от верхнего слоя. Блюда из кальмаров пестрят разнообразием — их употребляют в жареном, запеченном, вареном, тушеном, сушеном и маринованном видах, а также добавляют в блюда из других продуктов и консервируют. Блюда из этих молюсков достаточно популярны не только в Восточной Азии, но и в странах Средиземноморья. К примеру, среди жителей Адриатики популярным блюдом является мясо кальмара, стушенное в пюре из красного перца, а среди жителей Греции — бульон из кальмара с добавлением риса.
Состав кальмаров
Кальмары примерно на 78% состоят из воды, на 15% из белка, на 3% из углеводов и на 1% из жиров.
- Содержание витаминов в кальмарах: ретинол ( А), ниацин (РР или В 3), пантотеновая кислота (В5), рибофлавин (В2), цианокобаламин (В12), тиамин (В1), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9), аскорбиновая кислота (С), холин (В4).
- Макроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, фосфор.
- Микроэлементы: железо, марганец, медь, цинк, селен.
Мясо кальмара содержит незаменимые аминокислоты, экстрактивные вещества, которые благотворно влияют на процесс пищеварения. Содержание витаминов В6, РР, белка в кальмарах выше, чем в мясе рыбы и домашних животных. Среди жиров в составе кальмаров присутствуют полиненасыщенные жиры, незаменимые элементы в обеспечении полноценного питания человека. Кроме того, по содержанию ценных минеральных веществ (йода, меди, фосфора, железа), кальмары превосходят телятину, коровье молоко, рыбу (карп, карась, лещ, щука) и нисколько не уступают мидиям.
Калорийность кальмаров составляет в среднем 86 ккал в 100 г.
Полезные свойства кальмаров
Мясо кальмара относится к числу очень полезных и диетических продуктов, благодаря высокому уровню содержания белка, легко усваиваемого организмом, и отсутствию насыщенных жирных кислот.
Оно также богато содержанием таурина, способствующего снижению уровня холестерина, стабилизирующего кровяное давление, и как следствие, уменьшающего риск появления сердечнососудистых заболеваний. Входящие в состав кальмаров селен и витамин Е способствуют выведению солей металлов из организма, йод – нормализирует работу щитовидной железы. Наличие в составе моллюсков аргинина и лизина, делает их мясо пригодным для детской кухни.
Океаническая вода богата содержанием минеральных веществ. Животные и растения, обитающие в морской воде, впитывают их подобно губке. Вода, обогащенная минеральными веществами, становится источником запасов минеральных веществ в организме моллюсков, которые трансформируются в органические соединения, крайне необходимые человеческому организму при его функционировании и при лечении различного рода заболеваний.
Люди, употребляющие морепродукты, значительно реже подвергаются различным болезням, так как не испытывают острой потребности в минеральных веществах. Причиной многих болезней является минеральная недостаточность в питьевой воде и пище. Так, к примеру, дефицит йода вызывает развитие заболеваний щитовидной железы, в частности эндемического зоба, чаще всего у детей. Поджелудочная железа нуждается в кобальте, никеле и марганце, надпочечники – в магнии, гипофиз – в хлоре и марганце. Марганец также благотворно влияет на образование инсулина, обеспечивающего снижение уровня сахара в крови.
Большое значение для нормального функционирования организма имеют также, содержащиеся в кальмарах, цинк, медь и железо. Недостаток железа, входящего в состав гемоглобина, приводит к возникновению анемии. Процесс всасывания железа в кишечнике обеспечивается присутствием меди в организме. Цинк благотворно влияет на процесс кроветворения.
Противопоказания для употребления
Кальмары практически не имеют противопоказания, однако ограничивать необходимо употребление сушеных кальмаров из-за большого содержания в них соли. Чрезмерное злоупотребление сушеными кальмарами вызывает задержку жидкости в организме и отложение солей. Эти Отрицательные факторы впоследствии могут негативно отразиться на вашей внешности и здоровье в целом.
Содержание полезных витаминов и минералов в сушеных кальмарах значительно меньше, чем в кальмарах, приготовленных на пару, или отваренных в воде. Отсюда можно сделать вывод, что кальмары, как и любые другие продукты, лучше приобретать в сыром виде и использовать их для приготовления здоровой пищи.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Микроэлемент железо
Железо является одним из важнейших для нашего организма микроэлементов. Оно необходимо человеку для производства гемоглобина, который является переносчиком молекул кислорода в нашей крови. Организм среднестатистического взрослого человека содержит около 3,5 граммов железа. Из них 78% выступают в качестве главного действующего элемента гемоглобина крови. Оставшееся количество железа входит в состав ферментов других клеток. Оно катализирует процессы клеточного дыхания.
Источники железа
Главным пищевым источником микроэлемента железо является мясо: телятина, говядина, свинина, печень, курица. Содержится железо также в яйцах, изюме, черносливе, бобовых, хлебе, крупах и отборной пшенице. Есть железо в свекле, сливовом соке, орехах, кураге, тыквенных и подсолнечных семечках.
Мало кто знает, что большое количество важного микроэлемента железа содержится в крапиве. Именно этим растением с давних времен было принято лечить малокровие. Можно готовить салаты из ошпаренных кипятком листьев крапивы. Но лучше всего отжимать сок из молодой крапивы. Хранить такой сок нужно в холодильнике, а принимать — по одной столовой ложке перед едой.
Функции железа в организме
Во-первых, железо необходимо организму человека для синтеза клеток крови. При дефиците железа ослабевают защитные функции организма. Железо необходимо для дыхания клеток всего организма. Оно входит в состав белка гемоглобина. Кстати, именно этот белок придает крови характерный красный цвет. Основной функцией гемоглобина является снабжение организма кислородом. Он также выводит из него двуокись углерода. Без железа невозможно формирование красных кровяных телец. Основной их функцией является регулирование окислительно-восстановительных механизмов в ходе уже эмбрионального развития мозга. Если в этом процессе произойдет сбой, то ребенок может родиться неполноценным.
Железо принимает участие в синтезе коллагена. Этот белок составляет основу соединительных тканей нашего тела: сухожилий, костей и хрящей. Железо делает их прочными.
Взаимодействия железа с другими микроэлементами
Важно не только достаточное количество железа в организме, но и то, как оно взаимодействует с другими микроэлементами.
Так, к примеру, избыток кальция мешает всасыванию железа в кишечнике. Об излишке кальция можно говорить, если человек ежедневно получает более 2 гр. Получается, что регулярный дополнительный прием кальция может стать причиной развития дефицита железа. Тем, кто принимает препараты железа и кальция, рекомендуется делать это в разное время суток.
Кофе, чай и молоко могут препятствовать нормальному всасыванию железа. Железо снижает способность нашего организма усваивать медь и цинк в ионной форме. А эти микроэлементы конкурируют с железом. Нехватка витамина А мешает усвоению железа.
Для нормального усвоения и использования железа, наш организм с пищей должен получать достаточное количество витаминов группы В — рибофлавина (В2) и пиридоксина (В6).
Белки животного происхождения усиливают процесс усвоения железа организмом, а вот соевый белок, наоборот, снижает эту способность.
Пища в желудке приводит к снижению способности всасывать дополнительное железо. Но лучше всего усваивается железо, содержащееся в красном мясе. Продолжительный прием антацидных средств, которые снижают кислотность желудочного сока, может становиться причиной снижения способности к усвоению железа.
Блюда, приготовленные в чугунной посуде, обогащаются железом.
Рекомендуемые дозы применения железа
Для детей в возрасте от 3-х месяцев до 3-х лет рекомендуемая суточная норма приема железа составляет 1 мг на каждый килограмм веса.
Девочкам, которые приближаются к моменту полового созревания, требуется ежедневно получать дополнительно 5 мг железа, а мальчикам — 2 мг железа.
Взрослым женщинам, у которых еще не наступила менопауза, в день нужно получать 15 мг железа. После менопаузы женщинам требуется 10 мг железа в день. Для взрослых мужчин необходимая суточная доза железа составляет 10 мг железа. Проблема заключается в том, что наш организм, согласно результатам проведенных исследований, усваивает всего 10% от того, что получает с пищей.
Здоровому человеку достаточно просто принимать поливитамины, которые содержат железо в комплексной форме. Обычно организму человека хватает железа, которое поступает с пищей. Ведь суточная потребность в нем невелика. Этого количества хватает для поддержания здоровья. А вот тем, у кого количества железа в организме снижено по причине какого-либо заболевания, требуются уже специальные препараты. У женщин потребность в железе выше, чем у мужчин. Женщины теряют железо во время менструации, при беременности, а также в период кормления грудью. При этом нужно отметить, что женщины намного чаще мужчин страдают анемией.
Дефицит железа в организме
При постоянном дефиците данного микроэлемента в организме происходит развитие анемии, которая связана со снижением концентрации гемоглобина в крови. Основными признаками дефицита железа являются: воспаленный язык, трещины в углах рта, потеря аппетита, головокружение, чувствительность к холоду, депрессия и спутанность сознания. У человека также могут возникать повышенная утомляемость и затрудненное глотание, хрупкость костей и ломкость ногтей, запоры, трепетание сердца при нагрузке. Могут возникнуть и более серьезные проблемы с сердцем. У детей может произойти остановка роста.
Судить о нехватке железа можно и по некоторым внешним признакам. Так, от этого микроэлемента в большой степени зависит состояние наших волос. При недостатке железа они становятся ломкими, тусклыми, секутся и выпадают. Кожа приобретает неестественную бледность, отсутствует румянец. Ногти становятся тонкими и хрупкими.
К причинам такого дефицита можно отнести различные кровотечения (язвенное, почечное, носовое, после хирургических вмешательств и т.п.), недостаточное количество мяса в рационе питания, употребление в пищу рафинированных продуктов, диеты и посты, некоторые заболевания.
Нужно отметить, что пожилые люди часто имеют трудности с усвоением железа. Поэтому с продуктами, содержащими железо, им следует принимать витамин С и соляную кислоту. Но по поводу приема соляной кислоты обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
Избыток железа в организме
Опасен не только дефицит, но и переизбыток железа в организме человека. При этом развиваются такие симптомы, как: потеря аппетита, головные боли, сильная усталость и головокружение. Избыточная доза железа, превышающая 200 мг, может оказывать токсическое воздействие. Передозировка железа приводит к угнетению антиоксидантной системы организма. Нужно помнить, что уровень железа в крови может повышаться в результате применения оральных контрацептивов, эстрогенов и некоторых других препаратов.
Отметим, что основными симптомами отравления железом являются: диарея, рвота, резкое снижение давления, воспаление почек и паралич нервной системы.
Лечение железом может приводить к возникновению запоров. Это связано с тем, что железо связывает сероводород, ослабляя моторику кишечника.
Безопасность применения железа
Нужно знать, что железо является окисляющим агентом. То есть, оно может стать причиной возникновения свободных радикалов. А свободные радикалы, как известно, разрушают ткани организма. Поэтому принимать железо следует с витаминами С и Е, которые являются мощнейшими антиоксидантами. Они способны нейтрализовать действие свободных радикалов.
Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Ресницы – это тот немаловажный аспект внешности, который волнует каждую женщину. Современная реклама заставляет нас чаще смотреться в зеркало и делать соответствующие выводы относительно собственных ресниц. И как горько бывает осознавать, что они далеки от желаемого. Но дело вполне поправимо. Для этого лишь нужно правильно подобрать соответствующую желаниям тушь для ресниц. Сделать это не очень просто. Для декоративной косметики не последнюю роль играет индивидуальная переносимость ее организмом, так что фактор «выше цена – лучше товар» не всегда может сработать эффективно. Да и при некоторых индивидуальных особенностях не помешает посоветоваться с врачом-окулистом.
Сегодня тушь для ресниц является обязательным атрибутом любой современной женщины, желающей выглядеть привлекательно в любых жизненных ситуациях.
Косметология предлагает женщинам несколько основных видов туши – объемная, водостойкая, подкручивающая, разделяющая, цветная и, конечно же, удлиняющая. При помощи каждого типа туши можно решить ту или иную проблему относительно ресниц. Объемная улучшит вид тонких и редких ресниц, водостойкая подойдет идеально для женщин, ведущих активную жизнь, цветная – любительницам экспериментов над внешностью. Удлиняющую тушь от всех названных отличает то, что она удлиняет ресницы, одновременно разделяя их и делая заметными даже самые маленькие реснички.
Такой эффект обеспечивается особой формулой состава удлиняющей туши и специальной формой щеточки, имеющей густую щетину, позволяющую оставлять на кончиках ресниц большее количество туши и обеспечивая тем самым их удлинение. Популярностью пользуется также двойная тушь. Она состоит из двух флакончиков, в одном из которых находится кремообразная база, обеспечивающая наращивание ресниц, а в другом – удлиняющая тушь.
Удлиняющая тушь для ресниц: состав
Как и в любой туши, основу удлиняющей составляют сажа, мыло, смолы, вода, красители, консерванты. Некоторыми производителями в нее добавляются питательные элементы и витамины. Среди основных питательных компонентов чаще всего встречаются: ланолин, кератин, меланин и касторовое масло. В туши они выполняют задачу увлажнения, питания, укрепления и защиты ресниц по всей их длине. Среди витаминов чаще всего в туши присутствуют витамины: А, Е, и витамины группы В. Они добавляются для дополнительного питания, сохранения здоровья и лучшего внешнего вида ресничек.
Стабилизаторы и консерванты в составе туши позволяют предотвратить размножение бактерий, продлить срок ее пригодности и обеззаразить поверхность ресниц.
Эффект увеличения ресниц достигается благодаря включению в состав туши специальных ингредиентов: волокон шелка, нейлона и микрокротлина.
Удлиняющая тушь, правильно подобранная и соответствующая стандартам качества, как правило, не влечет появления аллергических реакций и не вызывает риска вреда для здоровья. Но с особой внимательностью и осторожностью к подбору туши стоит подходить тем, кто носит очки либо контактные линзы. Возможное попадание частичек удлиняющих ингредиентов под линзы или в глаза может вызвать неприятные ощущения, дискомфорт, раздражение слизистой глаза. Кроме того, чрезмерно длинные ресницы могут легко соприкасаться со стеклом очков и вызывать осыпание туши, либо оставлять разводы на стекле, а это не только малоприятно, но и не эстетично.
Бренды удлиняющей туши для ресниц
Тушь, обеспечивающая эффект удлинения, предлагается ассортиментом огромного числа косметических компаний. Удлиняющая тушь может различаться по стоимости, форме щёточки, цвету, наличию в составе витаминов и питательных элементов.
Удлиняющая тушь Christian Dior
Французским брендом Christian Dior вниманию женщин предлагается удлиняющая тушь двух видов: Diorshow Unlimited и Mascara Ultimeyes. Уникальность туши Mascara Ultimeyes заключается в том, что в ее состав входит комплекс минералов, обеспечивающих уход за ресницами, и Био-удлинитель, который вытягивает ресницы и придает им более красивую и совершенную форму. Объем данной туши составляет 6 мл, стоимость — примерно 750 руб. Еще одной новейшей разработкой особой инновационной формулы компанией стала тушь Diorshow Unlimited. Благодаря, присущей этой туши, способности плотно обволакивать реснички, а также оригинальности конструкции щеточки с закругленной и плоской сторонами, обеспечивается их удлинение и подкручивание. Объем данной туши составляет 6 мл, стоимость примерно — 1400 руб.
Удлиняющая тушь Lancome
Не менее популярная французская фирма — производитель Lancome — предлагает в товарной номенклатуре удлиняющую тушь 4 видов: удлиняющую моделирующую тушь Flextencils, объем которой – 6,5 мл, цена – примерно 750 руб., водостойкую удлиняющую моделирующую тушь Flextencils, стоимостью примерно 1100 руб., удлиняющую тушь L’Extrem, объемом 6.5 мл, стоимостью примерно — 1450 руб. и удлиняющую тушь Definicils, объемом 6.5 мл, стоимостью — примерно 1450 руб.
Тушь каждого вида является гипоаллергенной, за исключением водостойкого типа, безопасной при использовании контактных линз. В составе всех перечисленных видов туши содержатся гибкие, из синтетического шелка волокна и обволакивающие полимеры. Данные ингредиенты обеспечивают насыщенность цвета, не осыпаются и не оставляют комочков.
Удлиняющая тушь L’Oreal
Удлиняющая тушь Double Extension (L’Oreal, Франция) относится к числу двусторонних, поэтому ее нанесение осуществляется в два этапа. На первом этапе ресницы покрываются укрепляющей и ультра-удлиняющей основой, содержащей в составе натуральные волокна и керамиды, а на втором – на них наносится цветная (черная, коричневая или синяя) подкрашивающая тушь. Стоимость данной туши колеблется в районе 400 руб. Этой же торговой маркой предлагается еще одна гарантирующая 60% удлинение ресниц тушь Telescopic. Ее состав обогащен содержанием положительных ионов, которые в процессе нанесения притягиваются к заряженным отрицательно ионам на ресницах, создавая тем самым эффект ощутимого и хорошо заметного удлинения. Конструкция кисточки данной туши содержит миниатюрные зубчики, которые обеспечивают точное разделение и окрашивание даже самых коротеньких ресничек в уголках глаз. Объем данной туши — 8 мл, стоимость — примерно 530 руб.
Удлиняющая тушь Bourjois
Французской компанией Bourjois создаётся косметика, принадлежащая к разряду бюджетной, но не менее хорошего качества. Это и объясняет ее популярность среди женщин многих стран. В арсенале компании удлиняющая тушь представлена несколькими вариациями: «Longueur Subleme», стоимостью – примерно 260 руб., «Pump Up Long», стоимостью – примерно 350 руб. и суперудлиняющей и подкручивающей тушью Talons Aiguilles Bourjois, стоимостью примерно 275 руб. В переводе с французского название последнего вида туши звучит как «шпильки». В состав этой туши с целью создания длинных ресничек включены нейлоновые волокна, рисовый воск и плёночный полимер. Нейлоновая щеточка для нанесения туши обеспечивает бережное расправление и вытягивание каждой реснички в отдельности.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Если еще год назад визажисты предлагали нам использовать для макияжа яркие краски, то в весенне-летнем сезоне 2012 года буйство расцветок уступает место более скромным и мягким тенденциям. Правда, по сравнению с зимним макияжем мейк-ап для весны и лета все же будет отличаться более сочными оттенками.
Основной тренд – естественная красота. Натуральную прелесть и неповторимость вашего лица нужно лишь слегка подчеркнуть косметическими средствами. Особенно это актуально для жаркой погоды – ведь в летний зной пудра и тональный крем создают на коже плотную пленку, не позволяющую проникать воздуху, а значит – дискомфорт. Гораздо приятнее выглядеть и чувствовать себя «свежеумытой», чем носить на себе толстый слой косметики.
Глаза
Для того, чтобы выгодно выделить на лице глаза, можно использовать разные способы. В этом сезоне визажисты предлагают на выбор либо подводку, либо тени, на чем именно остановиться, – решать вам. Если вы предпочитаете тени, отдавайте предпочтение серым, коричневым, синим оттенкам. Подчеркнуть контур глаз в этом случае можно более темными тенями, выделив внешние уголки. Безусловный тренд – светло-зеленые и светло-серые тени с металлическим эффектом.
Однако, если судить по модным весенним показам, лидирует все же подводка. Глаза, правильно и аккуратно подведенные угольно-черными или темно-серыми стрелками, выглядят, точно у восточной красавицы.
Не забудьте, что с приходом жарких дней разумнее пользоваться водостойким карандашом или подводкой – это поможет избежать некрасивых отпечатков на веках.
Для весны и лета специалисты рекомендуют подбирать косметические средства с увлажняющим эффектом, которые защитят кожу от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.
Брови
Если вы до сих пор выщипываете брови в тонкую ниточку, — перестаньте! Это уже неактуально! Нынешней весной в тренде – натуральные широкие брови, цвет которых не контрастирует с цветом волос. Если вам не нравится форма бровей – их можно слегка выщипать, чтобы скорректировать линию и придать аккуратность. Однако природную линию желательно сохранить.
Основное правило макияжа, призывающее делать акцент либо на губы, либо на глаза, по-прежнему сохраняется. А вот по поводу бровей мнение визажистов однозначно: они должны в любом случае выделяться на лице, придавать выразительность всему макияжу. Поэтому обладательницам светлых или вовсе бесцветных бровей рекомендуется посетить салон красоты, где мастер покрасит их. Всем остальным можно просто прибегнуть к помощи контурного карандаша.
Тон лица
Этой весной, а также летом, в моде будут светлокожие «Белоснежки». Поэтому забудьте о солярии, уберите подальше автозагар и матирующий тональный крем. Чтобы придать лицу свежесть и ровный цвет, идеальным средством будет рассыпчатая прозрачная пудра. Позаботьтесь о том, чтобы в ее составе присутствовали светоотражающие частички и витамин Е – это поможет вам защитить нежную кожу лица от вредного влияния солнечных лучей.
Если хотите выглядеть модно, создайте эффект «фарфоровой» кожи. А чтобы избежать «бледного вида», воспользуйтесь светлыми румянами. Вместо бронзера, популярного еще прошлым летом, воспользуйтесь натуральными нежно-розовыми оттенками румян.
Губы
На пике актуальности – естественный блеск, бесцветный или светлого цвета. Природные оттенки помады прекрасно сочетаются с коричневыми, бежевыми и зелеными тенями.
Если вам не нравится (или не идет) светлая помада, существует альтернатива – любые темные оттенки красного. В зависимости от цвета лица и волос вы можете остановиться на бордовом, сливовом или алом цвете.
Помните, что в жаркую погоду лучше отказаться от использования водостойкой помады: она высушит кожу губ. Приобретите помаду и блеск с увлажняющими компонентами, которые сохранят ваши губы свежими и здоровыми.
Еще несколько советов
С наступлением теплых весенних деньков отложите в сторону жирную косметику – кремообразные тени, румяна, тон и прочее. Все это великолепие будет таять на солнце, доставляя неприятные ощущения.
В жару не нужно наносить на лицо основу или крем – макияж продержится гораздо дольше, если вы нанесете его на чистую кожу.
Автор: Моисеева Ольга
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!