Архив за месяц: Июнь 2011
Аллергия на солнце
С началом летнего сезона массы людей устремляются на пляжи для принятия солнечных ванн. Мы просим светило украсить кожу золотым оттенком, чтобы запастись здоровьем на весь год до следующей весны. Ведь лето такое короткое, и хочется взять от него все блага и получить все удовольствия. Однако чрезмерное усердие иногда может привести к нежелательным последствиям. В последнее время все чаще можно услышать мнения о загаре как о чем-то не очень полезном, а порой это представляют как опасное занятие. Одной из причин возникновения такого мнения можно считать все более часто встречающиеся проявления солнечной аллергии, или фотодерматоза. Об этой проблеме задумываются те, кто хоть раз испытал на себе такую реакцию кожи на солнце. Фотодерматоз еще называют солнечной крапивницей, потому что симптомы этих болезней очень похожи.
Причины возникновения аллергии на солнце
Мы знаем, что под воздействием лучей солнца в организме человека образуются необходимые нам полезные вещества. И напрямую от этих лучей аллергии быть не может, т.к. любое аллергическое проявление возникает из-за присутствия в пище полноценного белка. Получается, что ультрафиолет является лишь реактивом или катализатором для проявления в организме человека процессов, которые приводят к фотодерматозу. То есть если в организме человека уже накоплено достаточное количество аллергенов – их совокупность может «выстрелить» на солнце, проявив на коже солнечную крапивницу. Другое дело, что аллергены появляются тогда, когда неправильно работают те или иные внутренние органы. Так что солнце лишь показывает, что в организме не все в порядке. И отказом от появления на пляже или прогулкой в жаркий полдень проблемы не решить. Лучше внимательно продиагностировать органы, которые могут быть не здоровы: почки, печень и надпочечники. Если в организме есть нарушения эндокринной системы, фотодерматоз тоже может проявиться. Еще одной из возможных причин его появления может стать нарушение пигментного обмена в кожном покрове, а также гипо- и авитаминозы.
Солнечная аллергия также вполне может возникнуть у беременных.
Отдельным пунктом в причинно-следственной связи при возникновении солнечной крапивницы стоит прием лекарственных препаратов. Об этом также следует помнить, отправляясь на пляж. Если человек длительное время принимает тетрациклин, нестероидные противовоспалительные препараты, хинидин, сульфаниламиды, гризеофульвин, фторхинолоны и амиодарон – возникновение реакции на ультрафиолет вполне возможно.
И уж совсем отдельный разговор можно вести о психологических причинах появления аллергии на солнце. Некоторые люди страдают так называемой фотофобией – боязнью солнечного света. Возможно, это вызвано последними публикациями на тему зависимости рака кожи от ультрафиолетового воздействия. Или разговорами о том, что от солнца кожа обезвоживается, иссушивается и стареет. Некоторые доходят до смешного – просто не хотят знать о внутренних заболеваниях, и предпочитают скрываться от солнца, а заодно от верного решения проблемы. Таким людям можно сказать лишь одно – бойтесь бояться. Ведь чего человек опасается больше всего, то с ним чаще всего и случается. Не лучше ли вынуть голову из песка, вылечить болячки и пойти с друзьями на пляж, на природу, на прогулку? Нерешаемых проблем нет, есть только люди, которые не хотят заниматься собой. А это не совсем правильно. Вернее, совсем неправильно.
Симптомы аллергии на солнце
Признаки фотодерматоза проявляются у разных людей в разные промежутки времени – от пары часов до нескольких суток. Если после прихода с пляжа кожа начинает зудеть, на ней появляются мелкие высыпания, красные пятна, а в некоторых случаях отечные проявления – это вполне может быть солнечная крапивница. В редких случаях может также возникнуть отечность слизистых покровов. Все эти признаки зачастую появляются не сразу, а постепенно, один за другим, и процесс может проходить в промежутке времени до 72 часов. В очень редких случаях признаком фотодерматоза может стать развитие бронхоспазма, снижение артериального давления и даже потеря сознания.
Надо сказать, что проявления солнечной аллергии достаточно редки. Поэтому никто всерьез об этом не задумывается и часто не может догадаться, отчего после такого приятного отдыха на пляже или на природе появляются эти неприятные симптомы. К счастью, думать об этом каждый день и не нужно, потому что солнечная крапивница, проявившись однажды, может больше никогда не повториться. Просто бывает такое стечение обстоятельств, когда физическое здоровье и психологическое состояние человека подходят к рубежу, за которым может возникнуть болезнь. А солнце как бы говорит о том, что надо обратить внимание на свой организм. Однако бывают редкие случаи, когда солнечная аллергия принимает тяжелые формы.
Как избежать аллергии на солнце
Если проявления солнечной крапивницы стали частыми, нужно предпринять меры предосторожности против нее. Первое, что приходит в голову – меньше бывать на солнце. Летом это сделать непросто, поэтому стоит выбирать одежду с длинными рукавами, из ткани, которая защитит кожу от ультрафиолета. Помогает также крем от УФ-излучения с высокой степенью защиты.
Лучшая защита – это профилактика. Специалисты уверяют, что мы можем повысить свою защищенность от солнца с помощью своеобразной «закалки»: нужно на короткое время открывать солнцу небольшие участки кожи. Если на нем возникнет аллергия, попробовать еще и еще раз, только понемногу. Вполне возможно, что эта закалка поможет в дальнейшем подружиться с солнышком и получать от него пользу.
Как уже говорилось, нужно контролировать влияние на кожу сочетание лекарств и солнечных лучей. Если есть реакция, то нужно сделать выбор: бывать на солнце или принимать лекарства. Возможно, выбор будет не таким сложным, если попросить врача найти заменитель для привычного лекарственного средства. Если в препарате не будет вещества, которое провоцирует крапивницу, то на солнце вполне можно находиться без опасения заработать аллергию.
Также можно помочь себе доброжелательно пообщаться со светилом, если отказаться от дезодоранта, парфюма и эфирных масел. Особенно нежелательно в этом смысле бергамотовое мало, а также масла всех цитрусовых.
Лечение аллергии на солнце
Лечить солнечную крапивницу нужно, учитывая причины ее появления. Если они неизвестны, то лечение будет состоять из преодоления симптомов. В этом помогут мази, снимающие зуд и убирающие покраснения. К таким средствам можно отнести мази, содержащие цинк, метилурацил или ланолин. Из народных средств применяют листья капусты, тертый сырой картофель или свежий огурец. Эти овощи можно также порезать тонкими кружочками и наложить на воспаленные места. Они хорошо снимают зуд и другие проявления крапивницы. При тяжелых симптомах лучше обратиься к врачу, который, скорее всего, назначит гормональные препараты.
Если причиной появления аллергии на солнце стали внутренние болезни, то стоит заняться их лечением. Здесь помогут лекарства для нормализации функции печени, для улучшения обмена веществ в организме, а также для восстановления функции кожных покровов. К таким веществам относятся антиоксиданты, средства с витаминами группы В, а также витамины Е,С и никотиновая кислота. К средствам, помогающим восстановлению кожи, относятся нестероидные противовоспалительные и антигистаминные препараты. Из общеизвестных можно назвать индометацин и аспирин, а остальные назначает врач.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Ухоженные, мягкие, гладкие, яркие губы – мечта каждой женщины. Мягкость и чувственность губ определяют женскую сексуальность, являются притягательными для противоположного пола. Для того, чтобы они были такими, отнюдь не обязательно посещать дорогостоящие салоны красоты. Помогут в этом несколько минут, уделенных губам, во время ежедневного ухода за лицом. Нанеся крем на кожу лица, нужно вспомнить и о губах. Подушечками указательных пальцев втереть массажными круговыми движениями небольшое количество крема для губ не составит особого труда, не займет много времени, но принесет желаемый эффект. Полезным является также и массаж от середины губ в стороны. Такой систематический уход за губами поможет сохранить их свежесть и четкость форм.
Нежная кожа губ также уязвима, как и нежная кожа век. Являясь очень тонкой, не выделяющей жира, она подвержена большому риску пересыхания и негативного воздействия природных факторов. Красный цвет губам придают близкорасположенные кровеносные сосуды, чувственность – находящиеся на поверхности многочисленные нервные окончания. Поэтому зачастую состояние губ еще и отражает общее состояние организма. Красивые, естественного цвета, гладкие губы – свидетельство хорошего состояния здоровья, синюшный оттенок губ – признак наличия сбоев в сердечно-сосудистой системе, легочных заболеваний и т.п.
Отсутствие сальных желез в области губ приводит к более быстрому, чем в других частях тела, недостатку влаги. Недостаток влаги в свою очередь приводит к ухудшению внешнего вида губ – появлению сухости, тусклости, потере вида и формы.
Уход за губами дома: упражнения для губ
Повысить упругость и придать тонус позволяют гимнастические упражнения для губ.
Перечень упражнений первого комплекса.
- Губы вытянуть вперед, приоткрыть рот подобно дыханию рыб. Вернуть губы в начальное положение. Повторить упражнение 15-20 раз.
- Осуществить движения нижней челюстью и губами поочередно налево и направо. Повторить упражнение 15-20 раз.
- Язык высунуть как можно больше вперед и задержать его в 2-3 секунды в таком положении. Спрятать язык в рот и расслабить губы на протяжении 1-2 секунды. Повторить упражнение 5-10 раз.
Перечень упражнений второго комплекса
- Губы вытянуть вперед и подуть слегка, имитируя задувание огня свечи или передвижение пушинки. Расслабить губы. Повторить 20-40 раз.
- Вдохнуть воздух как можно глубже и надуть щеки. Выдыхать воздух сначала необходимо медленно и постепенно, затем толчкообразно. Повторить упражнение 15-20 раз.
- Произнести многократно и последовательно буквы А, О, И, У.
- Набрать воздух в рот, надуть щеки, сжать плотно губы и выпустить с усилием воздух через них, вызвав их вибрацию. Повторить 15-20 раз.
Уход за губами: массаж
Улучшить кровоснабжение губ, а следовательно сохранить их красивый, естественный розовый цвет поможет массаж губ. Осуществлять его нужно в виде круговых движений утром и вечером при помощи сухой зубной щетки или кончика махрового полотенца. Движения могут производиться и способом похлопывания губ зубной щеткой. Такая процедура должна стать ежедневной и дополнять чистку зубов.
Улучшению кровообращения способствует и легкий массаж губ в виде поколачивания их подушечками пальцев. По окончанию массажа на губы необходимо нанести на 10 минут жирный крем, остатки которого позже промокнуть салфеткой. При этом крем можно приготовить самостоятельно, используя в качестве основы свиное сало, растительное масло или несоленое сливочное масло, а в качестве компонента – мед.
Учитывая постоянное негативное влияние на губы таких факторов как ветер, солнце, жара, холод и др. следует в отношении губ проводить ряд профилактических мероприятий по обеспечению их здорового вида.
Для предупреждения появления трещин губ необходимо принимать постоянные меры по недопущению их пересыхания, а также избавиться от привычки облизывания их языком, смачивая слюной. Долгое пребывание на ветру, приводит к сужению сосудов губ и соответственно к ухудшению процесса кровообращения в них. Ухудшение кровообращения приводит к высыханию верхнего слоя кожи губ, его шелушению и появлению на нем трещин, смачивание при этом губ языком только усугубляет ситуацию. Помочь предотвратить подобную ситуацию помогут такие профилактические меры как смазывание губ кремом, топленым жиром, свежей сметаной или сливками, а также нанесение гигиенической помады за несколько минут до выхода на улицу. Применение глицерина при этом является нежелательным, так как он усиливает сухость губ.
Уход за губами: маски для губ
Непосредственно перед выходом необходимо нанести на губы губную помаду. Во время вечернего туалета остатки помады удаляются, на губы на 1 минуту наносятся питательный крем или растительное масло, остатки которых позже удаляются салфеткой или ватным тампоном. Толстый слой помады, дополнительное смазывание губ гусиным жиром или гигиенической помадой в качестве защитного средства рекомендуется применять в зимнее время. Вызвать пересыхание и шелушение губ может также недостаток в организме витаминов. Поможет предупредить пересыхание кожи губ и освежить губы смазывание их медом, морковным или огуречным соком. Для питания губ также как и для питания лица, шеи, рук необходимо использовать питательные маски.
Домашние рецепты масок для губ
- Смешать в одинаковых пропорциях творог и морковный сок. Смесь наложить на губы, через 5-10 минут удалить ее ватным тампоном, смоченным в кипяченой воде.
- Смешать в чайную ложку творога со сливками. Смесь наложить на губы, через 5-10 минут удалить ее ватным тампоном, смоченным в кипяченой воде.
- Смешать масла какао — 7 г, растительного масла – 10 г, пчелиного воска — 3 г. Нанести смесь на 30 минут на губы, удалить остатки салфеткой или ватным тампоном.
Уход за губами: губная помада
В случае, если приобретенная Вами губная помада не оправдала Ваших ожиданий, и более того, вызвала аллергическую реакцию, кроме того, что от нее срочным образом придется избавиться, необходимо также провести и ряд мероприятий, «реанимирующих» состояние губ. Начать нужно с обработки губ противоаллергическим средством, дополнить эту процедуру для лучшего и более быстрого эффекта необходимо применением ромашковых компрессов и смазыванием губ растительным маслом. На протяжении периода лечения использование декоративных помад не рекомендуется, допускается использование гигиенической помады.
К снижению здорового вида губ может также приводить курение, неполноценный уход за полостью рта, а также недостаток в организме витаминов группы В (особенно витамина В12).
Для обеспечения здоровья губ необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Удаление помады осуществлять при помощи специальных средств, питательного крема или растительного масла. Это поможет сохранить влажность и эластичность губ.
- Обязательными являются — еженедельный пилинг губ при помощи нежного, смягчающего средства, а также массаж в виде легкого покусывания, пощипывания, поглаживания. Эти меры помогут снять застаревший верхний слой кожи губ и улучшить кровообращение.
- Защитить губы от воздействия внешних факторов, придать им яркость, блеск поможет ежедневное нанесение несколько раз в день тонким слоем (перед выходом, после еды, перед сном) самостоятельно приготовленной мази в составе одной чайной ложки борного вазелина и трети чайной ложки касторового масла.
- Вредным для губ является ежедневное использование химической, стойкой губной помады. Ее использование, наверняка, может спровоцировать пересушивание губ.
Трещины на губах и трещины в уголках губ
Сухость губ: причины и лечение
Пилинг губ: рецепты пилинга губ в домашних условиях
Покраснения губ
Шелушение губАвтор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Лук репчатый
Репчатый лук относится к наиболее часто используемым и популярным овощам. Окультивировано это растение 5 тысяч лет назад в Древнем Китае, Египте, Индии. В Египте он приносился в дар богам и размещался в усыпальницах фараонов. Употребление лука простолюдинам запрещалось, в порядке исключения его разрешали употреблять лишь изнеможденным на постройках пирамид рабам для повышения их выносливости к тяжелым условиям труда. Позже лук попал в Грецию и Рим, и очень скоро стал популярным и любимым продуктом во всей Европе. Во времена древнего Рима включение лука в рацион римских легионеров для придания им сил и мужества было обязательным.
Применение лука в медицине осуществлялось со времен Гиппократа. В те времена он прописывался больным при ревматизме, подагре, а также при ожирении. Персидский врач 11 в. Авиценна в своих трудах отмечал способность лука очищать воду, лукового сока – загрязненные раны, а также указывал на свойства лукового сока укреплять слабый желудок, возбуждать аппетит и лечить ангину.
С давних времен и на Руси лук считался главным пищевым продуктом и универсальным средством при лечении болезней. Во время эпидемий или скотского падежа лук широко использовался для очищения воздуха. Труды профессора Н.З. Умикова содержат сведения современников о том, что во время массовой эпидемии тифа в 1805 году, удалось избежать заболевания тифом тем русским, кто употреблял лук в большом количестве. Широкое применение находит лук и в современной медицине. Из него изготовлены препараты «Аллилглицир» и «Аллилчеп». «Аллилчеп» оказывает антимикробное действие, способствует активизации моторики кишечника, применяется при поносах, колитах, атонии кишечника и атеросклерозе. «Аллилглициром» проводят лечение трихомонадного кольпита.
Состав и свойства репчатого лука
В луке содержится большое количество сахаров – фруктозы, сахарозы, мальтозы, полисахарида, инулина, белков, витаминов (аскорбиновой кислоты), а также флавоноидов, кверцетина, ферментов, минеральных солей – фосфора, калия, железа и фитонцидов.
Зеленые листья лука содержат также сахара, аскорбиновую кислоту и белки.
Острый вкус и специфический запах придает луку эфирное масло, содержащееся в луковицах и листьях. В них также содержатся серосодержащие соединения, органические кислоты (лимонная и яблочная), йод, пектиновые вещества, слизи и гликозиды.
Лук способствует выделению пищеварительных соков, имеет мочегонное и успокаивающее действие, а благодаря содержанию фитонцидов обладает бактериальным и антигельминтным свойствами. Еще древними целителями отмечалось свойство запаха лука предохранять от заболеваний. Благодаря своим свойствам проникать через желудочно-кишечный тракт и легкие фитонциды эффективны при ангине, гриппе, туберкулезе, гнойных заболеваниях слизистых и кожи. Замечено, что работники теплиц, выращивающие лук, почти не болеют простудными заболеваниями. Зеленый лук содержит в большом количестве фолиевую кислоту, недостаток которой в организме вызывает развитие хронического гастрита и увеличивает риск нежелательного прерывания беременности у женщин. Благодаря содержанию селена и цинка лук является полезным продуктом для мужчин. Цинк обеспечивает сексуальную активность и стимулирует образование тестостерона – мужского гормона. Селен служит профилактическим средством рака предстательной железы, дистрофии и инфаркта миокарда.
Лечение репчатым луком: показания к применению
При заболеваниях гриппом и ОРЗ вдыхание запаха свеженатертой луковой кашицы (на протяжении дня ее несколько раз нужно менять) и употребление 2-3 раза в день 2-3 чайных ложек кашицы с добавлением тертого яблока и меда вовнутрь, помогает значительно ускорить процесс выздоровления или вообще предупредить эти заболевания. При этом необходимо помнить, что усиленное выделение фитонцидов продолжается на протяжении 15-20 минут, по истечению этого времени эффективность их воздействия снижается.
При мигрени: разрезанная пополам и приложенная к вискам луковица помогает предупредить наступление мигрени.
При лечении от глистов: употребление свежего лука и сельди, дополненное через 30 минут солевым слабительным, или употребление лука натощак на протяжении 3-4 дней помогает изгнать круглые глисты (аскариды, острицы).
При гемморое, запорах, расстройстве кишечника поможет употребление свежевыжатого лукового сока (по 1 ч.л. – 3-4 раза в день).
При наличии аллергического насморка полезным является вдыхание отдельно каждой ноздрей поочередно дыма, образующегося во время обугливания (не сгорания) на плите шелухи лука.
При водянке используются мочегонные свойства лука.
При воспалении уха и насморке поможет использование ватных тампонов, смоченных свежевыжатым соком лука.
При гнойных ранах и язвах применяют свеженатертую луковую кашицу в виде компрессов.
При сахарном диабете полезен суп на основе печеного лука.
При гипо и авитаминозе рекомендуется употребление зеленого лука.
Для профилактики заболеваний предстательной железы достаточным является употребление одной луковицы в день.
Уменьшить содержание холестерина в крови и снизить риск возможного развития атеросклероза помогает систематическое употребление сырого, варенного, жаренного и тушеного лука.
Отвар и настой, приготовленные из луковой шелухи, улучшают работу сердца, благодаря мочегонному действию активизируют процесс очищения организма от излишков натрия и хлоридов, способствуют укреплению и повышению эластичности кровеносных сосудов.
Приготовление отвара. В эмалированной кастрюле отварить горсть шелухи. Применять, смешивая с обычным чаем. Образующийся при отваре коричневый или желтый осадок, известный в медицине под названием «рутин», применяется при лечении сосудистых заболеваний и при профилактике инсульта.
Для лечения катара верхних дыхательных путей, ангины, гриппа, нагноительных процессов в легких, туберкулеза помогают ингаляции, для приготовления которых используют 2 измельченные столовые ложки лука и 1 чайную ложку пчелиного воска, сложенные в стакан и помещенные в кастрюлю с горячей водой. Стакан при этом необходимо накрыть воронкой из картона или плотной бумаги. Пары необходимо вдыхать отдельно каждой ноздрей на протяжении 5-10 минут 3-4 раза в день. Процедуры необходимо проводить обязательно до полного выздоровления.
Противопоказания для репчатого лука
Луковое лечение имеет ряд противопоказаний. Вред может нанести лечение луком в случае наличия таких заболеваний как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, острые заболевания желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы. Противопоказано употребление лука в качестве лекарства при тяжелых формах заболевания печени и почек, сердечно-сосудистых заболеваниях, некоторых пороках сердца. Вредным для организма является лечение луком при гломерулонефрите и бронхоспазмах. Авицена указывал на свойство лука вызывать головную боль, «дурные» сны, негативно влиять на умственное развитие. Хотя лук, согласно народной мудрости, и является средством от семи недуг, все же нельзя пренебрегать фактом того, что он может явиться и причиной обострения некоторых недугов.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Плохой аппетит
Чтобы понять причину плохого аппетита, хорошо бы знать, когда к нам приходит этот самый аппетит. Это ощущение зависит от ферментов и желудочного сока. Когда в желудке накапливается необходимый уровень этих веществ, человек начинает хотеть есть. Если судить от обратного, у человека пропадает аппетит, когда ферменты и желудочный сок плохо вырабатываются или не вырабатываются совсем. Бывает также, что в желудок забрасывается из печени желчь, и она подавляет кислотность желудка и тем самым заглушает аппетит.
Причиной плохого аппетита (плохой выработки ферментов) может быть стресс, заболевания желудочно-кишечного тракта, наличие паразитов и другие причины. Выработка излишней желчи может быть вызвана проблемами с печенью или неправильным питанием. К примеру, выделение желчи увеличивается после приема бобовых (бобов, чечевицы, гороха, фасоли), кукурузы, некоторых растительных масел, пшеницы.
Иногда потерю аппетита вызывает чрезмерное увлечение блюдами, богатыми насыщенными жирами или сладостями. Курение и алкоголь у отдельных людей также может понизить аппетит. В количестве съедаемой пищи большую роль играет наследственность, поэтому иногда «малоежки» попадают в разряд людей с плохим аппетитом. А в некоторых случаях причину снижения аппетита невозможно определить. Скорее всего, она будет находиться в сфере психосоматики.
Причины плохого аппетита
В первую очередь аппетит может снизиться или пропасть при серьезных заболеваниях сердечнососудистой системы, хронически болезнях печени, инфекциях почек и при гепатите. Еще одна причина этого явления – воспаление ЖКТ, в частности, кишечника, а также рак желудка и толстой кишки. При острых респираторных болезнях, гриппе и простуде это также вполне может случиться, потому что именно при этих заболеваниях организм все силы хочет направить на борьбу с болезнью. Еще одна группа заболеваний, протекающих с потерей аппетита: сахарный диабет, понижения уровня гормона щитовидной железы, а также эндокринные проблемы. Расстройство иммунитета, психики и нервной системы также может сопровождаться отвращением к еде.
Иногда причина отсутствия аппетита кроется в авитаминозе. Если есть такие признаки, как плохой сон, вялость и нервозность – это может быть связано с нехваткой витамина В1. Организм, не получающий жизненно важные вещества, микроэлементы и витамины, просто отказывается от бедной пищи – это можно назвать самозащитой.
Кроме этого, потеря аппетита может произойти из-за приема лекарств типа анестетиков, антибиотиков, лекарств от диабета, а также от процедуры химиотерапии.
Как вернуть аппетит
Если потеря аппетита не вызвана серьезными болезнями, то можно попробовать эту ситуацию исправить. Во-первых, можно увеличить кислотность желудочного сока с помощью пищи, которая помогает вырабатывать пищеварительные ферменты и активизировать аппетит. Сюда можно отнести острые приправы, к примеру – хрен, горчицу, перец, а также пряные травы (зелень). Помогут также соки подорожника, огородной капусты, настои травы зубровки и зверобоя.
Улучшить аппетит поможет также правильное сочетание блюд во время еды и правильного распределения их. Например, вопреки традиции, начинать трапезу следует со вторых блюд, а суп есть через десять минут после второго. Тогда желудочный сок, который есть в желудке, не будет разводиться жидким супом, и переварить твердую пищу ему будет легче. Также можно слегка подкислить еду уксусом или лимонным соком и хорошо посолить.
Готовить для человека, у которого плохой аппетит, нужно по некоторым правилам. Так, крупу лучше заливать водой и держать так некоторое время, а потом только варить. Мясо и картошку готовить не до конца, оставлять как бы недоваренным или недожаренным. А рыбу лучше готовить подольше.
Можно включить в рацион человека с плохим аппетитом мини-блюда и питательные закуски, которые богаты протеином. Или попробовать напитки, содержащие высокое количество протеина. Еще один способ – принимать пищевые добавки в виде дрожжей, которые включают витамин В. Салаты из зеленых овощей, с большим количеством зелени (особенно содержащие цинк) также могут вернуть утраченный аппетит.
Для увеличения аппетита иногда назначают отвары и настои трав, которые пьют за полчаса до еды. Эти средства помогут стимулировать аппетит, пропавший во время психо-эмоциональных расстройств и стрессов. Это целебные чаи из ромашки, перечной мяты, мелиссы или укропа. Они приводят в порядок нервную систему, в вместе с этим возвращается интерес к еде.
Признаки плохого аппетита
Как определить – потеря аппетита вызвана серьезной причиной или это временное явление? Разберем по пунктам:
- Потеря аппетита сопровождается снижением веса, этот процесс происходит постепенно и неуклонно. Эти признаки могут говорить о наличии серьезных заболеваний и надо идти на обследование в поликлинику. Иногда причину можно узнать по анализу крови или мочи. По этим показателям можно выявить заболевания печени, диабета или гормональный дисбаланс. Анализ мочи поможет выявить инфекцию в почках. С помощью рентгена грудной клетки можно проверить легкие на пневмонию и другие болезни. Ультразвуковое исследование поможет проверить брюшную полость, а также исследовать функцию печени, почек и щитовидной железы.
- Если человек заболел простудным заболеванием и у него пропал аппетит, лучше не заставлять себя есть насильно. Мы знаем, что некоторые люди с помощью голода вылечивают такие заболевания гораздо быстрее. Дело в том, что на переваривание пищи организм тратит очень много энергии. Болезнь – это дополнительная нагрузка, значит, нужна дополнительная энергия. Вот организм и отказывается от еды, чтобы все силы направить на борьбу с болезнью. Здесь можно вспомнить мудрых животных, которые отказываются от еды и даже питья во время недомогания.
- Перенесенный сильный стресс также может стать причиной потери аппетита. Во время стресса спазмируются стенки пищевода, организм понимает, что в него пища просто не пройдет, и отказывается от нее. В этом случае нужно любыми способами преодолеть последствия стресса и попробовать питаться жидкой пищей. Постепенно организм поймет, что ему ничего не угрожает, и он может спокойно принимать любую еду. Но если такие стрессы будут повторяться часто или человек постоянно живет на их фоне, то проблема может оказаться хронической. Поможет в избавлении от стресса любимое занятие, прогулки на природе (желательно у воды), медитативная музыка, массаж или баня. Каждый может также найти свой способ. Однако самый эффективный способ – избавление от источника стресса.
- Отсутствие четкого или хоть какого-то распорядка дня, полноценных завтраков и обедов может сбить организм с ритма и ухудшить аппетит. Вечные перекусы бутербродами, кофе с сигаретой может привести к стрессу всю пищеварительную систему, и она откажется от пищи. Балуйте себя хоть иногда домашними обедами, чтобы совсем не забыть, что такое хороший аппетит и здоровый кишечник.
- Стремление похудеть и соблюдение различных диет может вызвать психологическое неприятие еды. Это уже проблема из сферы медицины и психиатрии, и преодолевается она непросто. Поэтому нужно понимать, для чего нам та или иная диета, и полюбить себя такими, какие мы есть. И не ходить по поликлинике в поисках потерянного аппетита. Ведь даже известные модели, много лет блиставшие на подиуме, не всегда могли справиться с этой проблемой и умирали от анорексии.
В любом случае, какова бы ни была причина потери аппетита, мириться с ней нельзя. Нехватка питательных веществ, витаминов и минералов в конечном итоге может привести к истощению организма и новым болезням. Поэтому выяснить причину и избавиться от нее просто необходимо.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Яблочный сок
С яблоками и яблонями связаны многие мифы, сказки и легенды. У многих народов яблоня считается символом благополучия, и это не напрасно.
Если посмотреть, сколько в яблоках полезных веществ, то поймем, что здоровье во многом можно поддержать с помощью яблок. А ведь здоровье – основа всего, потому что только его не купишь ни за какие деньги. Тем более, если говорить о яблочном соке. Известно, что именно в соках сконцентрирована вся сила и польза плода. Кроме этого, сок – это структурированная природная жидкость, которая несет в клетки самую правильную информацию. И еще один плюс в пользу именно яблочного сока: заготовки из яблок сохраняют все полезные вещества. Поэтому мы будем говорить как о свежевыжатом, так и о консервированном соке.
Состав и калорийность яблочного сока
Ароматный и вкусный яблочный сок приносит не только приятные вкусовые ощущения, он также является кладезем полезных и питательных веществ. Притом это очень низкокалорийный напиток – в нем меньше 50 ккал на 100 г, поэтому можно смело пить его без опасения поправиться. В составе яблочного сока есть легко усваиваемые организмом углеводы, сахара и органические кислоты. Он также содержит небольшое количество белков, жиров, и пищевых волокон. Также в нем есть крахмал и небольшой процент алкоголя.
В яблочном соке много полезных витаминов: витамины Е, С, Н, РР, а также витамины группы В. В этом соке гораздо больше минералов, чем во многих других соках. Макроэлементы представлены здесь кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, хлором и серой. Микроэлементы представлены железом, цинком, йодом, медью, марганцам, хромом, фтором и другими полезными веществами.
Польза яблочного сока. Лечение яблочным соком
Существует мнение, что если человек будет съедать всего одно яблоко в день, то он никогда ничем не заболеет. Конечно, этого никто не проверял, но ведь не бывает дыма без огня, и не бывает слухов без фактов. Поэтому просто доверимся мнению специалистов и положимся на их опыт. Итак, яблочный сок полезно пить при заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, почек и мочеполовой системы. Пектин, который есть в яблоках, очень благотворно влияет на кишечник, а также выводит из организма шлаки, вплоть до солей тяжелых металлов. Пектин буквально впитывает в себя вредные вещества, при этом желируется и очищает стенки кишечника.
Натуральные сахара и органические кислоты помогают восстанавливаться после тяжелых болезней, после нагрузок, а также укрепляют сердце и сосуды. Они защищают клетки мозга от разрушения, тем самым предотвращая развитие такого серьезного заболевания, как болезнь Альцгеймера.
Доказано, что яблочный сок может избавить клетки мозга от последствий стресса, так как не дает проходить окислительным процессам в этих клетках и предотвращает воздействие на них свободных радикалов. А это уже свидетельство того, что яблочный сок можно причислить к антиоксидантам – средствам, предупреждающим онкологические заболевания. Правда, для эффективной профилактики выпивать нужно примерно 300г сока в день. Всего взрослым людям можно выпивать до 1 литра в сутки, только разбить эту порцию на несколько небольших доз.
Диетологи советуют пить яблочный сок после инфаркта, а также при малокровии, авитаминозе и других заболеваниях. При регулярном употреблении яблочного сока приходит в норму уровень холестерина в крови, нормализуется работа сердца.
Свежевыжатый яблочный сок имеет выраженное мочегонное и желчегонное действие, повышает общий тонус организма, хорошо утоляет жажду и освежает в жару, укрепляет иммунитет, предупреждает образование камней в почках. При гастрите с пониженной кислотностью, при запорах рекомендуют употреблять сок кислых яблок, а при сахарном диабете лучше всего помогает сок, выжатый из зелёных яблок. При нарушениях обмена веществ, проблемах с сосудами, подагре, повышенных умственных нагрузках яблочный сок поддерживает и восстанавливает организм.
При инфекциях он уничтожает микробы, а также делает более спокойным сон и помогает быстро ликвидировать последствия переедания.
Применение яблочного сока
Яблочный сок в народной медицине
Яблочный сок при песке и камнях в желчном пузыре и почках
При этом рецепте человек не принимает пищу, он живет только на соке. Нужно ежедневно в течение 3 дней выпивать по 2 больших стакана яблочного сока с промежутком в 2 часа. Начинаем пить утром, в 8 часов (выпить 1 стакан), затем с 10 до 20 часов по 2 стакана. Если возникают проблемы со стулом, нужно принять вечером настой слабительных трав, а в крайнем случае сделать клизму с тёплой водой. Через два дня на третий в 8.30 выпить 120 г оливкового масла и запить его разбавленным напополам с водой соком. При возникновении слабости старайтесь больше лежать. Этот способ растворения камней довольно трудный, но он считается очень эффективным. Вечером на третий день нужно принять горячую ванну, но не мыться. Обычно после ванны камни и песок начинают постепенно выходить. Способ этот действительно сложный, поэтому рекомендуем посоветоваться с врачом.
Яблочный сок при запорах и ожирении
При этих проблемах рекомендуют пить свежевыжатый яблочный сок перед едой (по 1 стакану). При ожирении также можно к яблочному соку добавлять томатный, дынный и лимонный соки (соотношение 4:2:2:1) и пить этот коктейль также перед едой.
Яблочный сок в косметологии
Маска для лица для любой кожи: сок половины яблока перемешать с 1 ст.л. меда, сразу добавить желток и по 1 ч.л. любого растительного масла и сока лимона. Все продукты тщательно смешиваются, маску наносят на лицо на 30 минут. Смыть ее можно тёплой водой, а затем умыться холодной. Кожа после такой маски смягчается, становится более эластичной и приобретает красивый оттенок.
Очень простая маска, не требующая никаких ухищрений: смочить в свежем яблочном соке марлевую маску для лица и наложить её на лицо на 15-20 минут. При этом сухую кожу сначала нужно смазать жирным кремом, на жирную кожу можно накладывать без крема. Снять маску лучше влажным тампоном.
Противопоказания для яблочного сока
Как и во всем остальном, в лечении яблочным соком лучше соблюдать умеренность. Бывает так, что на первых порах он действует очень эффективно, и побочных эффектов не дает. Однако его действующие вещества могут активировать дремлющие хронические болезни, и процесс усугубится этим. Нужно просто соблюдать меру, потому что даже у здоровых людей иногда после большого количества сока появляется тяжесть в желудке, может произойти вздутие живота и усилиться газообразование.
Очень осторожно принимать яблочный сок нужно при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при холецистите, дуодените и гепатите. Можно даже при этих заболеваниях пить яблочный сок, разбавляя его водой в тех пропорциях, которые будут комфортны для здоровья. Очень хорошо сочетать его с соками моркови, свеклы, тыквы, винограда, персика и сельдерея.
Самое строгое противопоказание для употребления яблочного сока – это обострения панкреатита, гастрита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Укусы насекомых
Укусы насекомых — это укусы ос, комаров, пчел, шершней, блох, слепней, пауков, клещей. Говоря научным языком, укусом принято называть колотую рану или разрыв, сделанные насекомым при самозащите, возбуждении или питании. В месте укуса, как правило, появляется покраснение кожи, небольшая, иногда кровоточащая ранка, а также небольшая опухоль.
Укусы вшей. Вши относятся к числу мелких, почти неразличимых невооруженным глазом, насекомых. Средой их обитания являются волосяные покровы человека, способом заражения – тесный контакт с больным педикулезом. Укусы вшей почти неощутимы, но способны вызвать сильный зуд, появление гнойных ран в месте укуса, увеличение и размягчение лимфатических узлов, повышение температуры.
Укусы блох проявляются появлением красноватых пупырышков на частях тела: руках, шее, ногах и др.
Укусы клещей похожи на крупные родинки, на вершине которых и удерживается насекомое. Укусы лосиных клещей (эти клещи меньше обычных) напоминают небольшие темные пузырьки. При отставании клеща от кожи на месте его внедрения остается небольшое красное пятно или припухлость.
При болезни Лайма, передающейся через укусы лосиных клещей, переносчиками которых являются лоси или полевые мыши, на месте укуса появляется пятно, имеющее красный центр и два белых кольца вокруг на покрасневшем фоне или пятно, имеющее красный центр и расширяющуюся вокруг него покрасневшую зону. На месте укусов комаров появляются сильнозудящие волдыри.
Укусы ос, пчел, шершней являются болезненными и жгучими, на месте укуса появляется значительных размеров опухоль. Обычно этими насекомыми на открытых местах тела оставляется жало.
Как уберечься от укусов насекомых
В большинстве случаев укусы насекомых почти не обращают на себя внимание. Но иногда они могут вызвать и спровоцировать определенные осложнения: аллергические реакции, покраснение кожи, зуд в ушах, в глазах, во рту, кашель и другие симптомы.
Детей, имеющих повышенную чувствительность к укусам насекомых и проявлению аллергических реакций нужно постараться максимально изолировать от мест скопления насекомых или возможного их присутствия. Следует исключить использование ребенком духов или других средств, имеющих запах, ношение им яркой одежды, хождение босиком по траве, а также остальные факторы, привлекающие насекомых и провоцирующие их укусы.
Степень реакции на укус насекомого будет зависеть от индивидуальных особенностей естественной аллергической защиты организма взрослого или ребенка. К числу наиболее агрессивных насекомых относятся: пчелы, осы, шершни, жалящие муравьи, комары, блохи, слепни, а также клещи.
Вероятность укусов блох повышается при близости зараженных блохами домашних животных. Очагами распространения вшей зачастую являются детские коллективы детских садов и школ.
Методы и способы лечения укусов насекомых
Лечение укусов муравьев, комаров или слепней вполне можно осуществлять в домашних условиях. Для этого достаточно будет промыть место укуса водой с мылом, приложить к нему холодный компресс или лед для снятия боли и зуда.
Лечение ужалений пчелы, шершня, осы требует более серьезного подхода, особенно в случае множественных ужалений или при сопровождении укусов такими симптомами как покраснение кожи, сильная опухоль, крапивница, тошнота или затрудненное дыхание. В случае одиночного и не сопровождающегося осложнениями укуса пораженное место промывается водой с мылом и обрабатывается медикаментозным средством от укуса насекомых. С целью уменьшения зуда к нему прикладывается лед, а для предупреждения попадания в рану инфекции — накладывается повязка.
При укусах пчелами необходимо произвести осмотр места укуса и осторожно при помощи пинцета извлечь жало с ядом, не повредив его, и исключив тем самым возможность проникновения яда в тело.
Категорически запрещается к месту укуса пчелы или осы прикладывать землю (согласно советов народной медицины), во избежание проникновения в рану гнойной инфекции или появления столбняка.
Помощь при укусах насекомых
Врачебная помощь при укусах пчел, ос, шершней
Врачебная помощь при укусах пчел, ос, шершней включает меры по уменьшению опухоли, применение антигистаминных препаратов для уменьшения зуда, при шоковых состояниях – инъекции этинефрина или кислород.
При предполагаемой предрасположенности организма к аллергическим реакциям на укусы насекомых, врачом могут быть предложены: комплект средств против укусов, подлежащий постоянному ношению с собой или брелок, содержащий информацию о заболевании и мерах, которые необходимо предпринять в случае укуса насекомым.
Помощь при укусах клещей
При укусах клещей и отсутствии возможности обращения за помощью в медицинское учреждение удаление клещей необходимо произвести самостоятельно при помощи пинцета. После каждого удаления необходимым является тщательный осмотр места укуса для исключения возможности того, что головка клеща может быть не удалена. Удалить ее можно при помощи пинцета или стерильной иглы (в случае необходимости извлечения ее из — под кожи). Во избежание раздавливания клеща удаление нужно производить крайне осторожно.
Существует еще один эффективный и проверенный способ удаления клещей. На место укуса (обычно оно представляет из себя желтовато-зеленого цвета пузырь) наносится несколько капель растительного масла. Масло закрывает поры, перекрывая тем самым дыхание клещу. Через одну-две минуты методом поворачивания пузыря против часовой стрелки при помощи пинцета необходимо добиться появления головки клеща с красными усиками. Их шевеление свидетельствует об удачном и полном извлечении клеща. По завершению процедуры удаления, место укуса необходимо смазать йодом, зеленкой или спиртом.
При укусах комаров для уменьшения зуда места укусов необходимо протереть спиртом, спиртосодержащим раствором или одеколоном. При организации поездки за город предусмотреть наличие и использование средств, отпугивающих комаров.
Следует, как можно раньше обратиться за медицинской помощью в случае:
- возникновения вокруг места укуса насекомого значительной опухоли,
- наличия на протяжении нескольких дней высокой температуры тела, головных болей, сонливости или иных симптомов,
- скопления в местах укуса насекомого гноя,
- вздутия лимфатических узлов,
- обнаружения вшей,
- обнаружения укусов блох,
- обнаружения укусов клещей,
- появления зуда в области головы, крапивницы, покраснений кожи.
Срочное, безотлагательное обращение за помощью необходимо:
- при потере сознания или появлении слабости, препятствующей возможности двигаться,
- тошноте, рвоте, затруднении дыхания.
Данные симптомы могут являться признаками шокового состояния, наступающего у людей с повышенной чувствительностью к укусам насекомых.
Профилактика укусов насекомых
В качестве профилактических мер укусов насекомых необходимо:
- использовать физические барьеры для предупреждения проникновения насекомых (к примеру, сетки на окнах),
- избегать лесистых, кустарниковых зон и зон цветения растений,
- носить одежду, покрывающую все части тела,
- носить головной убор,
- избегать ношения яркой одежды,
- исключить применение парфюмерии, имеющей сильный запах,
- использовать репелленты (отпугивающие средства),
- предусматривать наличие медикаментозных и других средств на случай укуса насекомого и необходимости оказания медицинской помощи.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Запор
Иногда удачный день и отличное настроение может быть испорчено дискомфортом, появившемся в области живота, часто сопровождающимся вздутием. И тогда мы сразу вспоминаем, что не сходили в привычное для себя время в туалет. А некоторые люди даже и не вспоминают, что у них постоянно нерегулярный стул, так как это не вызывает у них особого дискомфорта. И в первом, и во втором случае следует задуматься над этим вопросом.
У нормального здорового человека желание посетить туалет должно возникать не чаще трех раз в день и не реже одного раза в два дня. Отклонение от этой нормы в любую сторону говорит о нарушении работы кишечника. На здоровье человека оказывает влияние множество факторов – это и генетическая предрасположенность, и определенный образ жизни, и психологическое состояние человека, и окружающая среда. Но никакая экология не способна загрязнить человеческий организм так, как это способен сделать зашлакованный кишечник, который кроме этого может спровоцировать головокружение и головную боль, придать дыханию неприятный запах, отрицательно сказаться на аппетите. К тому же появляются проблемы психологического характера – апатия, раздражительность, сонливость, замкнутость и даже появление навязчивых негативных мыслей.
Сбой нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, вызывающий какие-либо проблемы с дефекацией, называют запором. При запоре выделяемый кал отличается твердостью и малым количеством.
Причины запора
Продукты, вызывающие запор
Основной причиной запора является неправильное питание. Скорость современной жизни диктует людям свои правила. А чтобы успеть всегда и везде, необходимо время, сэкономить которое можно на приготовлении пищи, и здесь как раз кстати будут быстроприготовляемые продукты. Большинству людей проще купить небольшое количество высококалорийной пищи и таким образом утолить появившееся чувство голода.
Консервы, полуфабрикаты, каши, хлеб, замороженные овощи и фрукты пользуются большим спросом, чем сырые натуральные свежие овощи и фрукты, так как их легче приготовить и ими можно быстрее насытиться. Что легче и быстрее можно пережевать и проглотить – свежий белый хлеб или подсушенный черный? А у каждого ли в ежедневном рационе присутствует первое блюдо? И возни на кухне меньше с замороженными продуктами, чем со свежими, не так ли?
Подобная пища состоит из простых углеводов и практически не имеет пищевых волокон, т.е. клетчатки, стимулирующей активную работу кишечника. Малое количество употребляемой жидкости также может привести к запору. И мало кто задумывается о последствиях подобного питания, которые обязательно проявят себя, у сильных здоровых людей чуть позже, у слабых – пораньше. Но больше всего страдает от такого питания следующее поколение – дети начинают болеть в очень раннем возрасте, практически с первых дней жизни.
Причины запора – задержка стула
Следующая распространенная причина запора – это вынужденная задержка стула. Многие дети стесняются пользоваться школьными туалетами и терпят до возвращения домой. Взрослые, у которых работа связана с непрерывным процессом, здерживают свои естественные позывы до конца рабочего дня. А некоторые взрослые, так же как и дети стесняются пользоваться коллективными туалетами. Это приводит к постепенному снижению чувствительности рецепторов толстой кишки, кишечник при этом становится вялым. И самое худшее – человеческий организм со временем привыкает к этому.
Лекарственные препараты и малоподвижный образ жизни
Причиной запора также может стать применение некоторых лекарственных препаратов, таких как антациды, содержащие алюминий и кальций, диуретики, обезболивающие, спазмолитики, наркотики, фенотиазины, антигистаминные препараты, мочегонное, содержащее соли алюминия, трицикличные антидепрессанты, снотворное, добавки кальция, препараты железа.
Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки, сидячая работа, стабильное переутомление, постоянные стрессы приводят к общему снижению тонуса организма человека, в том числе, и к снижению тонуса кишечника.
Также причиной запора могут стать резкие изменения в образе жизни – командировка или путешествие, нааступление беременности, синдром раздраженной кишки, заболевания прямой кишки, злоупотребление слабительными средствами.
Как избавиться от запора
Зная эти причины, легче справится с проблемой запора. Поэтому тем, кто страдает запорами, следует в первую очередь пересмотреть свой ежедневный рацион питания. В день рекомендуется употреблять от 20 до 35 грамм клетчатки.
Профилактика запора
Для профилактики запоров рекомендуется периодически очищать кишечник натуральными слабительными средствами. В этом вам сможет помочь растительное масло, которое нужно принимать по утрам натощак по одной столовой ложке, особенно полезно оливковое масло. Мягкое послабляющее действие на кишечник оказывает капустный рассол, который нужно пить теплым по полстакана, утром натощак.
Семя льна от запора
Хорошо помогает при запорах семя льна, чайную ложку которого нужно залить на пять часов стаканом кипятка. Перед сном настой выпивают, а семена съедают. Можно приготовить рябиновую настойку, которая помогает даже при стойких запорах. Для этого ягоды рябины засыпают слоями в банку, пересыпая сахаром каждый слой. Банку оставляют на солнце до полного растворения сахара, а затем убирают в темное место, только нужно следить, чтобы сахар не забродил. Через три недели сироп нужно процедить и добавить 25 грамм спирта на каждые 0,5 литра сиропа. Настойку пить по столовой ложке утром натощак.
Клетчатка от запора
Большое количество клетчатки содержится в сваренных бобовых, инжире, изюме, черносливе, сливах, яблоках, грушах, абрикосах, бананах, апельсинах, персиках, клубнике. Также богаты клетчаткой сырые свежие овощи — салаты, укроп, петрушка, кинза, сельдерей, горошек, капуста, кабачок, тыква, свекла, морковь, огурцы, помидоры.
Лесные, грецкие орехи, миндаль, арахис, белые семечки также содержат много клетчатки, их нужно либо толочь, либо жевать передними зубами. Очень хорошо употреблять орехи с зелеными овощами. Хлеб из отрубей, цельного зерна, проростков, гречневая, овсянная и кукурузная крупа, отруби, овсяные и кукурузные хлопья также богаты клетчаткой.
Чтобы не мучили газы, нужно количество принимаемой клетчатки увеличивать постепенно. Продукты, содержащие клетчатку, необходимо тщательно разжевывать, хорошо смачивая слюной. Если к выше перечисленным продуктам добавить еще и кислое молоко, то можно считать ваш рацион полноценным, он сможет правильно питать, очищать и восстанавливать клетки.
Основные правила от запоров
Основным правилом ежедневного рациона, по мнению диетологов, считается питье. Каждый день человеку необходимо выпивать не меньше полутора литра жидкости, и лучше воды. Очень хорошо, если для вас станет привычно выпивать хотя бы стакан воды, каждое утро, после того как проснулись и почистили зубы. По мере того как вы приучите организм к правильному питанию, очищение кишечника будет становиться все более частым и полным, при этом выделения будут практически лишены неприятного запаха, прекратится дурной запах изо рта, у вашей кожи будет здоровый вид.
Регулярные занятия физкультурой и спортом очень полезны для здоровья человека. Физические упражнения кроме всего прочего, заставляют употребленную пищу быстрей двигаться через кишечник.
Как это не удивительно, но бороться с запором помогает смех, который массирует кишечник, стимулируя этим процесс переваривания. А, учитывая, что причиной запора может быть и психологический фактор, то, что как не смехотерапия спасет вас от этой неприятной проблемы?
Слабительные продукты от запоров
Народные средства от запоров
Слабительные лекарства
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
В стремлении добиться идеального веса каждый находит свои способы и приемы. Их действительно много, и один из приемов – специальные ванны, которые помогают убрать лишние килограммы. Однако любой метод похудения, к сожалению, не работает «в одиночку». Всегда нужен комплекс мер, направленных на общее оздоровление организма. Потому что, сидя в ванне с мороженым или бутербродом, эффекта от этой процедуры не получишь. Точно так же, моря себя голодом и не двигаясь физически, не получишь быстрого результата. Поэтому, решив пройти курс терапии ваннами, лучше избавить организм от вредных продуктов. Стоит ограничить жирную, острую и углеводистую пищу и больше двигаться.
Кроме этого, на возникновение лишнего веса очень большое влияние оказывает стресс. Если впереди тяжелый отрезок жизни – лучше за ванны не приниматься вообще, потому что эффект будет очень небольшой. Ведь при стрессе организм как бы зажимает в себе все, что в нем есть – и шлаки в том числе. И он ни за что не отдаст их, если человек полностью не расслаблен. Есть еще один выход – научиться быстро выходить из стресса и избавляться от его последствий. Это можно сделать, приучив себя к медитации и просто проявив силу духа. Тот, кто умеет быстро выходить за рамки стресса, может принимать ванны даже в тяжелый жизненный период.
Зачем нужны ванны для похудения
Ванны для похудения оказывают расслабляющее действие на организм и разглаживают кожу. Применение лечебных трав и других средств позволяет обеспечить организм большим количеством полезных веществ, т.к. в процессе принятия процедуры задействован большой участок кожи, который впитывает в себя все, что нужно для достижения результата. Расслабление клеток кожи позволяет быстрее вывести из нее лишнюю жидкость и шлаки, а также как бы «растворить» часть подкожной жировой клетчатки. Те, кто делает процедуры регулярно, могут с помощью ванн сбросить до 10 кг веса за месяц. Ведь в организме любого человека много лишней жидкости и шлаков, которые затрудняют обмен веществ. А ванны приводят этот дисбаланс в норму.
Кроме этого, полезные вещества, попадая через кожу в капилляры, оказывают общее лечебное воздействие и как бы настраивают тело на нормальную работу. То есть начинает активизироваться выделительная функция организма, и все системы приходят в норму. А когда все в порядке – организму не нужно накапливать лишний жир и воду, все поступает и выводится в нужные сроки.
Немаловажно и то, что ванны для похудения очень хорошо влияют на кожу – разглаживают ее, делают более свежей и нежной. Уходят растяжки, и даже может исчезнуть целлюлит. Кожа как бы подтягивается, молодеет, становится более упругой. Поэтому иногда ванны называют процедурами омоложения.
Как принимать ванны для похудения
За час до процедуры и через час после нее лучше ничего не есть. Для того, чтобы переварить пищу, организму нужно много энергии. И если принимать ванну на сытый желудок, то ее эффективность снизится – все внимание будет направлено на переваривание.
Температура воды должна быть комфортной для тела, но не слишком горячей. В некоторые ванны при остывании доливают горячую воду, для этого есть специальные рекомендации.
Ванну для похудения лучше принимать сидя по пояс в воде. Выше пояса находятся важные органы, которые могут не воспринять процедуру. Особенно это касается сердца.
При возникновении любого дискомфорта процедуру лучше прервать. Так, может возникнуть сердцебиение, тошнота или головокружение. Это означает, что реакция организма на процедуру отрицательная. В этом случае лучше поменять состав средств для ванны или вообще отказаться от этой процедуры.
Регулярность приема ванн для похудения также важна: специалисты рекомендуют делать процедуру два дня подряд перед сном, а на следующие два дня делать перерыв. Если нет никакой реакции на ванну, можно делать чаще. Желательно постоянно следить за весом – так можно определить, на какие средства ваш организм действует наиболее сильно.
Противопоказания для ванн для похудения
Противопоказанием для приема ванн для похудения является обострение любого заболевания или критические дни.
И еще стоит помнить, что ванна для похудения – это процедура для абсолютно здоровых людей. Самым важным препятствием для этой процедуры являются сердечно-сосудистые заболевания. Хронические болезни тоже могут быть препятствием, поэтому консультация врача здесь необходима.
Домашние рецепты ванн для похудения
Содовая ванна для похудения
Разводим в теплой воде 125 г. питьевой соды, 150 г. морской соли и 2 капли лавандового спирта. Принимать эту ванну можно 30 минут, затем сделать пилинг кожи с содой и медом, смыть все под душем. Сода смягчит кожу, морская соль придаст тонус, а лавандовый запах поможет расслабиться. После ванны лучше сразу лечь спать.
Морская ванна для похудения
В теплой воде разводим 350 грамм морской соли – ванна готова. Принимать ее можно 20 минут. Если задержаться дольше, может быть раздражение кожи. Кроме сброса веса эта ванна обеспечит упругость кожи, хороший тонус и общее расслабление, а также поможет снять стресс.
Ванна ароматная для похудения
Такая ванна делается из эфирных масел. Особенно актуальны для этого дела масла цитрусовых. В теплую воду капнем 6 капель масла любого цитрусового плода, полежим в ней 20 минут, и улучшение жирового обмена в подкожном слое обеспечено. Такая ванна также помогает вывести шлаки. Чтобы не было масляных разводов на воде, масло лучше смешать с морской солью, и только потом добавлять в воду.
Ванна для похудения с липовым цветом
Люди с опытом говорят, что это очень эффективная ванна. Причем, если нет липового цвета, можно использовать и листья, и почки, и даже кору. Приготовим 300 грамм сырья, зальем его кипящей водой и нагреем до кипения. Затем отвар нужно настоять минут 15-20, и можно добавлять его в ванну. Принимать ванну 15 минут, а затем сразу отправиться спать. Эта ванна обещает избавление от 1 кг за один раз. Принимать эту ванну можно 1 раз в неделю, не чаще, потому что она обладает очень большим потогонным эффектом.
Горячая горчичная ванна для похудения
Для подготовки такой ванны нужен стакан горчицы и глубокая миска, в которой мы размешиваем горчицу с теплой водой до состояния жидкой сметаны. Затем готовим воду для ванны, выливаем в нее горчичную смесь, размешиваем ее. Принимать ванну можно 10 минут, не больше. Затем нужно ополоснуться под душем и сразу отправляться под теплое одеяло. Полежать под ним 30 минут, чтобы эффект ванны продлился.
Ванна с отрубями для похудения
Нам понадобится 2 литра молока, 1 кг отрубей и 1 ст.л. меда. Сначала подготовим «начинку» для ванны: нагреем молоко, чтобы было очень горячим и заварим в нем отруби. В эту смесь добавим ложку меда, перемешаем и выльем все в ванну. Принимать ее можно 30 минут. кроме эффекта похудения эта ванна обещает эффект омоложения. После нее кожа становится свежей и подтянутой.
Ванны со скипидаром для похудения
Для таких ванн применяется специальная эмульсия для скипидарных ванн, которую можно купить в аптеке. На упаковке есть инструкция, обозначающая требования к ванной в соответствии с типом артериального давления. Люди с повышенным давлением могут принимать ванны на основе желтого скипидара. С белым скипидаром ванны делают те, у кого нормальное или пониженное давление. Кроме эффекта похудения эта процедура обещает эффект укрепления иммунитета, что тоже очень важно.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Лимон
Лимон – растение, относящееся к семейству цитрусовых и одноименных плодов. Родиной лимона считается Индия, откуда он и начал свое распространение в Китай и страны Юго-Восточной Азии, а после уже он попал в Европу и остальные страны мира. В наши же дни лимон весьма широко распространен в странах с субтропическим и тропическим климатом.
Состав лимона
Самыми основными компонентами лимона являются, безусловно, витамин С и лимонная кислота. Эти незаменимые составляющие играют важную роль в организме для нормального обмена веществ и принимают участие в питании тканей. Кроме витамина С и лимонной кислоты в лимоне есть и другие важные витамины и минеральные вещества.
Лимон содержит в себе витамины А, D, В1, В2 и витамин, который содержится только в цитрусовых, это цитрин-витамин Р. Химический состав лимона являет собой сложное фенольное соединение, которое обладает большой биологической активностью и целебными качествами.
Мякоть лимона содержит в себе:
- большое количество органических кислот (яблочная, лимонная);
- сахара;
- пектиновые вещества;
- флавоноиды;
- производные сесквитерпены и кумарина;
- минеральные соли — кальция, кремния, фосфора, железа, марганца, меди.
В семенах лимона имеются горькие вещества и жирное масло. Тот запах, который характерен лимону существует, благодаря наличию эфирного масла в разных частях растения.
Полезные свойства лимона
Все имеющиеся лечебные свойства лимона еще в древности были известны людям. Еще в XI веке до н.э. лекари в Китае выписывали рецепты, в которых лимон являлся основным средством для лечения. Более всего его использовали в заживлении ран и легочных заболеваний.
В помещениях, в которых находится дерево лимона, воздух очищается от различных болезнетворных микроорганизмов. Это осуществляется благодаря листьям, они выделяют много фитонцидов — летучих и нелетучих веществ.
Сок лимона помогает заживлять костные переломы, лечить язвы, крупозную пневмонию, дифтерит, гипертонию, колит, анемию, подагру, брюшной тиф и ангину. Большую роль сок лимона играет при очищении желчного пузыря и печени организма человека от камней, песка и шлаков. Сок лимона без хирургического вмешательства может растворять и камни, песок и даже выводить их полностью из организма.
Лимонный сок обладает сосудоукрепляющим (из-за сочетания витаминов С и рутина), противовирусным, противораковым, противомикробным, иммуностимулирующим, кроветворным, антисклеротическим, противоцинготным, антитоксическим, противовоспалительным, ранозаживляющим, гипотензивным, мочегонным, успокаивающим действием.
Лимон из всех цитрусовых обладает наиболее лечебным эффектом при гипо- и авитаминозе С, а также для лечения простудных заболеваний. А стандартная комбинация — чай с лимоном – это не просто дань традиции, а и замечательное средство для того, чтобы пополнить запас витаминов, утолить жажду, восстановить силы и бороться с усталостью.
Лечение лимоном
Профилактика простудных заболеваний
Лимон у йогов считается универсальным средством для профилактики здоровья. Йоги советуют каждый день принимать в пищу один плод лимона (или же его сок) и делать так всю жизнь.
Для профилактики и лечения простуды, гайморита и ангины можно с высокой эффективностью использовать разные методы использования всех чудодейственных свойств лимона.
Всем известный чай с лимоном
Еще кроме самого лимона в чай кладут имбирь и мед, это еще больше усиливает лечебный эффект. После того как Вы примете один стакан питья необходимо лечь в кровать и укрыться одеялом. Принимать чай нужно через каждые час-полтора. Необходимо наблюдать за тем, чтобы чай не обжигал горло, так как тогда он может принести вред, а не пользу.
Потогонный чай на травах
Приготовить его можно из одной чайной ложки багульника, двух чайных ложек листьев и цветков липы, одной чайной ложки травы-посконника прободенного. Добавьте в чай ломтик лимона (или его сок).
Лимонад лечебный
Пить его полезно в самом начале заболевания. Чтобы приготовить лимонад возьмите один лимон и хорошенько его вымойте, удалите семена, измельчите вместе с кожурой и залейте двумя стаканами воды, прокипяченной и охлажденной, добавьте по вкусу сахар. Необходимо настаивать напиток один час, а после этого маленькими глоточками выпить его в течение одного часа.
Лимонное масло
Лимонное масло применяют это средство в профилактических целях. Нужно один лимон обдать кипятком, после удалите семена, плод натереть на терке. Добавьте к лимонной массе 100 г сливочного масла, смешайте все, после добавьте измельченную при помощи мясорубки одну столовую ложку кураги и две столовые ложки изюма. Рекомендуется лимонное масло есть намазанным на ржаной хлеб.
Лимонный сахар
Дается он деткам от кашля. Для приготовления сахара возьмите по 50 г сока лимона и леденцового сахара (предварительно истолченного), к этой смеси добавьте 50 г меда. Затем тщательно перемешайте средство и варите его на не сильном огне, около десяти минут. Можете считать лимонный сахар готовым, когда вся масса станет однородной. После того, как охладите, ее можете принимать пять-шесть раз в день по одной столовой ложке.
Лимон при сахарном диабете
Возьмите полстакана сока лимона, по одной столовой ложке листьев ясеня, травы хвоща полевого, ежевики, крапивы двудомной, корневищ и корней валерианы, один литр воды.
Нужно залить смесь кипятком, настать три часа в закрытой эмалированной посуде. После процедите, остудите и добавьте лимонный сок. Принимать: по полстакана после еды через каждые четыре часа.
Лимон при ожирении
Возьмите по одному стакану абрикосового и лимонного соков.
Нужно смешать соки, только в неметаллической посуде. Принимайте: по одному стакану (в день 3 раза), до приема пищи, за минут 30.
Лимон при бессоннице
Возьмите один стакан сока лимона, по две столовые ложки грецкого ореха и гречишного меда. Необходимо смешать лимонный сок и мед до однородной массы, добавить растолченный орех. Принимать смесь нужно по одной столовой ложке перед сном.
Лимон при гастрите
Возьмите один лимон, одну ложку настоя календулы, три столовые ложки меда. Нужно отжать сок лимона, развести в нем мед и влить жидкость в настой календулы. Принимать необходимо по две-три столовые ложки (3 раза в день), до приема пищи, за минут 30.
Лимон при головных болях
Возьмите один стакан сока лимона, по одной столовой ложке листьев душицы обыкновенной, мяты и земляники лесной, один стакан воды.
Все данные травы нужно залить горячей водой, настаивать полчаса, процедить и остудить. После необходимо добавить лимонный сок. Принимать: по одной столовой ложке через один час после еды.
Лимон при неврозах
Возьмите пол стакана сока лимона, по четыре столовой ложки травы пустырника, ясменника душистого и листьев ежевики, по три 3 столовые ложки травы чабреца и сушеницы, один литр воды.
Все травы нужно залить кипятком и настаивать два-три часа в закрытой эмалированной посуде. После нужно процедить, остудить, затем налить лимонный сок. Нужно принимать по пол стакана четыре раза в день через один час после еды.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Витамины
Для жизнедеятельности человека нужно очень много различных веществ, каждый из которых оказывает существенное влияние на наш организм. Одно из таких веществ – витамины. И если не получать достаточное количество того или иного витамина, это может разрушительно сказаться на здоровье. Потому что эти необходимые нам элементы влияют на обменные процессы, которые постоянно протекают в организме. В результате этих процессов происходит построение клеточных материалов тканей организма.
Роль витаминов для организма
Чтобы понять важную роль витаминов для человека, нужно знать, что такое обмен веществ. Дело в том, что поступающие с пищей питательные вещества проходят ряд сложных изменений, которые приводят к превращению этих веществ собственно в ткани и клетки организма, если говорить просто. Это ассимиляция. Во время развития организма происходит также процесс разрушения и распада веществ организма – это диссимиляция. Вещества и энергия расходуются в процессе жизни, это нормальный процесс. Ассимиляция и диссимиляция происходят одновременно, постоянно и они тесно взаимосвязаны друг с другом. Совокупность этих процессов и называют обменом веществ.
В здоровом организме оба эти процесса сбалансированы (говорят – правильный обмен веществ). При преобладании процессов диссимиляции человек теряет питательные вещества и худеет, при обратном процессе – полнеет.
Наблюдения показывают, что витамины играют существенную роль в процессе ассимиляции – они обеспечивают восстановление разрушенных веществ. К примеру, если есть нехватка витамина С, то человек быстро утомляется, появляется общая вялость и бессилие. Казалось бы – всего один витамин, однако без содержания в организме витаминов в определенных количествах и соотношениях между всеми веществами, которые отвечают за протекание процессов жизнедеятельности, он не будет функционировать нормально.
Если витамины не поступают в организм регулярно и постоянно, то в тканях могут развиться дистрофические явления, то есть питание тканей нарушится.
Витамины тесно взаимодействуют не только между собой, они должны находиться в точном соотношении с белками, жирами и углеводами. Так, если специально добавить в организм большое количество витамина С, то изменяется количество вырабатываемого жира, и он становится более высокого качества, если можно так сказать. То есть этот жир не является вредным для человека. Кроме этого, витамины имеют способность соединяться с некоторыми кислотами и белками, что также улучшает обменные процессы в организме. А в некоторых случаях они входят в состав ферментов, которые ускоряют биохимические реакции в каждой клетке организма.
Витамины вместе с ферментами участвуют в образовании и распаде аминокислот, в окислительно-восстановительных процессах и обмене белка и азотистых веществ в организме. Еще одна функция витаминов – усиление защитных сил организма во время неблагоприятного внешнего воздействия: инфекции, лучевых интоксикациях, различных вредных профессиональных условий труда.
Организм, насыщенный витаминами, не реагирует на эти воздействия или очень быстро восстанавливается после болезни. Особенно это заметно во время сезонных простудных заболеваний: те люди, кто постоянно принимает витамины, меньше и реже заболевают. Причем при отсутствии ряда естественных природных витаминов в виде продуктов питания их можно заменить аптечными препаратами, хотя бы на время.
Как обеспечить организм витаминами
По сути, витамины должны поступать к нам с пищей. Однако точно рассчитать необходимое количество витаминов в том или ином продукте очень сложно. Многие витамины просто разрушаются в процессе хранения или обработки продуктов, разные сорта растений содержат разное количество витаминов, и так далее. К примеру, разные сорта яблок и черной смородины в разы отличаются по содержанию витамина С. Картофель и морковь осень гораздо богаче питательными веществами, чем весной. При многократном подогревании пищи в ней практически не остается витаминов, а это значит, что человек зря съел свой обед. Поэтому даже правильное на первый взгляд питание может привести к авитаминозу.
Кроме этого, иногда люди выбирают для себя такое меню, которое не содержит тех или иных витаминов. К примеру, в крупяных, рыбных, мясных и молочных блюдах отсутствует витамин С. И если употреблять только эти продукты, то будет ощущаться нехватка этого витамина.
А может ли случиться передозировка витаминов? Оказывается, это тоже возможно. Если человек в неумеренных количествах начинает употреблять витаминизированные препараты, то у него развивается гипервитаминоз.
Также следует учитывать соотношение химических веществ в составе пищи. К примеру, если употреблять много углеводистой пищи, то одновременно следует повысить прием витамина В1. Если этого не сделать, произойдет нарушение обмена веществ и разовьется гиповитаминоз.
Причем состояние гиповитаминоза не проявляется ярко и явно. Просто у человека снижается работоспособность, он быстро утомляется и чувствует слабость. Кроме этого, ранее крепкий организм начинает «пропускать удары» инфекций и человек начинает болеть инфекционными заболеваниями, простудными заболеваниями, болезнями ОРВИ и прочими. Также могут появиться головные боли, бессонница и нестабильное состояние психики, в основном выражающееся в раздражительности.
Если в пище долго отсутствовал один витамин, то может развиться авитаминоз. Он характеризуется появлением какой-либо болезни. К примеру, при нехватке витамина С человек может заболеть цингой, при нехватке витамина В страдает кожный покров и так далее. Если долгое время не хватает нескольких витаминов, то может развиться полиавитаминоз. При этих состояниях нужно повышенное количество витаминов.
Получить их можно, принимая витаминные препараты, а также продукты, богатые теми или иными витаминами. Как правило, при разумном питании и отсутствии вредных привычек проблем с нехваткой витаминов не возникает. Главное – соблюдать разумный баланс между всеми доступными продуктами, вводя в свой рацион крупы, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты и в обязательном порядке овощи, фрукты, орехи и зелень.
Одним из ценнейших источников витаминов являются свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Они несут в себе концентрат витаминов, присущих тому или иному продукту. Допустим, если полкилограмма яблок за один раз съесть невозможно, то сок, полученный из этого количества яблок, взрослый человек выпить вполне в состоянии. А в нем присутствуют все витамины из этого количества яблок. Кроме того, они там находятся в легко усвояемой форме. А сочетание морковного и капустного сока несут в себе такой «заряд» витаминов, что любому фармацевтическому препарату с ним невозможно сравниться.
Травяные чаи – еще один источник витаминов. Сочетая разные травы, можно получить вкусные напитки, разнообразить ими меню и получить неоценимую пользу для организма. Причем это не какие-то заморские травы, а вполне доступные в любой аптеке специальные травяные сборы и чаи, которые вовремя поддержат организм и помогут ему стать здоровым и крепким.
Витамин А
Витамины группы В
Витамин C
Витамин Д
Витамин Е
Витамин В1
Витамин В2
Витамин PP
Витамин В4
Витамин В9
Витамин В5
Витамин В6
Витамин В12
Витамин K
Витамин Р
Витамин Н
Витамин F
Витамин Т
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!