Архив за месяц: Июль 2011
Компрессом называют специальную сухую или влажную многослойную лечебную повязку. Компрессы могут накладываться как непосредственно на пораженные участки кожи, так и на нанесенную, на них, индифферентную пасту. Эффект компресса по воздействию противоположен действию влажно-высыхающей повязки. При компрессе водяные пары почти не испаряются, кожа согревается, сосуды расширяются, кровообращение улучшается, обменные процессы усиливаются. Согревающие компрессы используют при лечении различных воспалительных процессов. Согревающий компресс способствует увеличению притока крови к коже и к более глубоким ее слоям, что оказывает антивоспалительное и болеутоляющее воздействие.
Компрессы для воспаленных суставов готовят и применяют следующим образом:
ткань, сложенную в несколько слоев, хорошо смачивают в заранее приготовленном лекарственном растворе, как правило, комнатной температуры, отжимают и прикладывают к больным суставам. Сверху мокрую ткань прикрывают целлофаном или полиэтиленом, размером, превышающим размер ткани (для полного ее прикрытия). На целлофан помещают толстый слой байки, ваты или шерстяной ткани для обеспечения сохранения под компрессом тепла. При этом размер верхней повязки должен быть больше, чем размер предыдущих слоев. Не сдавливая мышечную ткань, компресс для обеспечения его удержания в области сустава прибинтовывают. Лекарственное вещество, проникая в слои кожи, оказывает противоболевое и противовоспалительное воздействие, способствует нормализации кровообращения и устранению мышечных спазмов.
Необходимо помнить, что лечение компрессами относится к числу продолжительных во времени процедур. Применение компресса один раз может быть достаточным для снятия боли. Но отнюдь не достаточным для полноценного лечения. Полный курс лечения, как правило, включает от 5 до 10 аппликаций. Оптимальное количество аппликаций необходимо подбирать индивидуально. Как недостаточное, так и избыточное число аппликаций, вредны для организма. Обычно оптимальным является применение аппликаций до момента полного исчезновения болей и еще одной аппликации после их полного исчезновения.
Рецепты домашних компрессов для ног
Предлагаем вашему вниманию составы высокоэффективных, нетоксичных и простых в применении в домашних условиях компрессов для суставов.
Старинная русская аппликация – керосиново-мыльная
Является эта аппликация весьма эффективным лечебным методом, простым и доступным в домашних условиях. С учетом состояния кожи достаточным для курса лечения является выполнение от 3 до 5 процедур с одно — четырех дневным перерывом.
Натуральная ткань, сложенная в несколько слоев, смачивается в чистом керосине и отжимается. Аппликатор помещается на клеенчатую поверхность и с одной стороны натирается хозяйственным мылом до образования блестящего мыльного слоя. Прикладывается аппликатор к суставу ненамыленной стороной, намыленная сторона должна оставаться сверху. Функция мыльного слоя при таком виде аппликаций сводится к недопущению испарения керосина, обеспечению его всасывания слоями кожи. Сверху влажная повязка прикрывается целлофаном, толстым слоем ваты и закрепляется вокруг сустава во избежание сползания.
Керосиново-мыльный компресс накладывается на 0,5-3 часа с учетом чувствительности кожи. При наложении аппликации, ощущение легкого жжения и тепла является нормальным явлением. Учитывая, что кратковременное воздействие керосина на кожу – не эффективно, а длительное – чревато возникновением ожога, необходимо на протяжении всей процедуры контролировать состояние поверхностных слоев кожи.
Аппликация желчно-камфорная
Настоять на протяжении 7 дней в темной плотно закрытой емкости: медицинской желчи — 250 г, камфорного спирта — 160 г, стручков измельченного горького перца — 2-3 шт. Готовый состав не процеживается, подлежит хранению в темном месте на протяжении длительного времени, перед применением взбалтывается.
Применяется на ночь (на 2-6 ч.) во время обострения суставной боли для ее быстрого снятия. Как курс лечения – ежедневно на протяжении 5-10 дней. Метод применения – обычный. Ткань, сложенная в несколько слоев, смачивается в лекарственном растворе, прикладывается к больным суставам, сверху прикрывается ватой или шерстяной тканью и закрепляется.
Компресс для ног из меда и алоэ
Смешать алоэ, мед и водку в соотношении 1:2:3. Применять компресс на ночь.
Компресс для ног с применением бишофита
Бишофит – продукт, полученный методом кристаллизации солей вод Пермского моря. В основе бишофота – хлормагниевая соль, а также – йод, кальций, калий бром и др. микроэлементы. Компрессы с применением бишофита эффективны при лечении деформирующего артроза, остеоартроза, ревматоидного артрита, мышечных контрактур у детей при заболеваниях церебральным параличем.
Не допускается применение компрессов бишофита при обострении заболеваний, а также при индивидуальной непереносимости некоторых компонентов препарата (появлении аллергических реакций, раздражений кожи).
Сустав согревают при помощи грелки или обычного рефлектора (известной «синей» лампы) на протяжении 3 минут. 25-30 г бишофита разогревают до t 38-40 С. Пальцами бишофит втирают в область болезненных суставов, оставшимся раствором пропитывают ткань, накладывают ее на область сустава, прикрывают вощеной бумагой и укутывают согревающим компрессом. Процедура проводится обычно на ночь. Допускается одновременное наложение компрессов на 2-3 сустава. Утром места наложения компресса обмываются теплой водой с целью удаления остатков бишофита. Курс лечения включает 12-14 процедур через день. В случае появления признаков кожного раздражения, лечение необходимо прервать до его исчезновения. При нарушенном функционировании сердечно-сосудистой системы время действия компресса уменьшают до 6-7 часов, количество одновременного наложения компрессов – до одного.
Рецепты компрессов для ног из народной медицины
В давние времена боли в суставах ног (коленных, голеностопных, тазобедренных) лечились с использованием мешка набитого свежими березовыми листьями. В эти мешки, напоминающие форму ног, помещались ноги таким образом, чтобы со всех сторон быть обложенными листвой. Завязывался мешок на поясе. Одевался на ночь. При сильном потоотделении ночью и большой влажности листвы она подлежала замене. Улучшение или прекращение болей наступало после нескольких раз проведения подобных процедур.
Также при болях в суставах помогает их обвертывание на ночь листьями лопуха, мать-и-мачехи, капусты белокачанной. Длительные обвертывания, на протяжении нескольких месяцев, помогают надолго избавиться от болей в суставах.
Помогает также прикладывание льняных мешочков, наполненных нагретой до горячего состояния с небольшим количеством воды травы донника, бузины черной, ромашки, хмеля порознь или в смеси на 15-20 минут на протяжении полумесяца.
Компресс для снятия жара ступней ног и температуры тела
Для его приготовления необходима шерстяная ткань, фланелевая пеленка и холодная вода.
Ступни обеих ног поочередно обворачивают пеленкой и поверх шерстяной тканью. Замену компресса осуществляют по мере его нагревания. В зависимости от температуры тела периодичность смены компресса составляет от 5 до 30 минут.
В случае если у человека с повышенной температурой тела ступни ног холодные или его морозит, компресс ставится на икры, а ступни обматываются при этом шерстяной сухой тканью.
Такой же компресс оказывает согревающее действие. Иногда для более быстрого согревания к мокрой тряпке, приложенной к ступням ног, можно положить грелку с горячей водой. Компресс накладывается на 10-45 минут, до момента, когда человек вспотел. Обычно применяется 2 раза в день с интервалом не менее 4 часов, с целью предупреждения чрезмерной нагрузки на кровообращение.
По окончанию процедуры необходимо принять душ.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Банан
В бананово-лимонном Сингапуре, видимо, живут одни здоровые и счастливые люди, потому что питаются только бананами. К счастью, сейчас на всем земном шаре можно свободно купить эти плоды, которые считаются природными избавителями от депрессии и вообще очень полезными фруктами. Поэтому мы тоже можем воспользоваться этими дарами природы, чтобы воспользоваться их полезными свойствами.
Состав и свойства банана
В бананах много витаминов: это витамин С, который хорошо справляется с зимними простудами и всяческими инфекциями, а также является антиоксидантом – он замедляет процесс старения организма, предупреждает появление морщин. Есть также витамины группы В – его антистрессовые свойства также известны, как и способность помогать коже, ногтям и волосам сохранять молодость надолго. Еще один замечательный антидепрессант – витамин Е. Это настоящее богатство и спасение для здоровья клеток. Он не дает клеткам стареть, тем самым продлевая им жизнь, а нам сохраняет молодость. Есть здесь также каротин, который помогает сохранить зрение, замедлить процесс старения, а также предохранить организм от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Не в шутку, а всерьез бананы называют лекарством от стресса, потому что он способствует синтезу серотонина, который называют гормоном счастья. Неплохое средство от стресса, которое всегда под рукой и доступно по цене.
Из минеральных веществ в банане найден калий, который очень важен для сердечно-сосудистой системы.
Еще одно достоинство банана – его волокнистая структура. Она обволакивает желудок, не раздражая слизистую и не нарушая кислотный состав желудочного сока.
Эти экзотические фрукты содержат различные сахара, есть в них углеводородные волокна (пектины), полезная яблочная кислота, а еще вещества, которые помогают усвоению в организме других полезных углеводородов. Поэтому бананы полезны для людей, ведущих активный образ жизни и регулярно нуждающихся в срочной энергетической подпитке.
Противопоказания для бананов
Для современных женщин главным запретом на бананы станет их высокая калорийность, ведь в 100 граммах мякоти экзота содержится 90 калорий! Кроме этого, бананы не рекомендуют давать детям до 3-х лет. Детский организм имеет генетически заложенную способность усваивать и переваривать пищу, которая растет в местности, где он проживает. В отличие от взрослого, у ребенка еще не сформирована пищеварительная система, она не адаптирована для таких продуктов, поэтому может быть аллергия.
Не только для сбережения тонкой талии ограничивают количество съеденных бананов. Если вес и так высокий и клеток жировых много, то бананы лучше есть пореже, или хотя бы поменьше, чтобы количество калорий было не таким высоким. Однако совсем отказываться от бананов неразумно, т.к. подсчет калорий сейчас общедоступен.
Противопоказанием будет также тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца и заболевания, сопровождающиеся повышенной свертываемостью крови. Дело в том, что банан хорошо выводит жидкость из организма, то есть способствует сгущению крови, а это не желательно при перечисленных проблемах.
Лечебные свойства банана
Кроме общеукрепляющего и мочегонного эффекта, который проявляет банан, он является благодатной пищей для желудка благодаря своим нежным волокнам. Поэтому больные гастритом и гастродуоденитом могут есть его спокойно. Мочегонные свойства применяют, если нужно снять отеки и вывести лишнюю жидкость из тканей организма.
Два банана в день восполняют нехватку калия в организме, помогая преодолеть мышечную слабость и боль, снять накопившуюся усталость и стать активнее в физическом плане и сообразительнее в интеллектуальном. Во внешнем виде постоянное потребление бананов проявится в качестве красивой и подтянутой кожи, несколько уменьшатся мешки под глазами. Те же два банана могут избавить от необходимости принимать лекарства от повышенного кровяного давления и будут способствовать укреплению сердечной мышцы. Они полезны больным, страдающим от сердечно-сосудистой недостаточности, которая осложнена отеками, а также при гипертонической болезни, болезнях почек, печени, сахарном диабете и воспалении желчевыводящих путей. Если у женщин сложные критические дни, заранее нужно начинать есть бананы, чтобы все прошло нормально.
Для здоровья кожи, волос и ногтей бананы употребляют не только внутрь, но и наружно. Поскольку эти фрукты стали очень популярными в косметике, приведем несколько рецептов для сохранения красоты.
Так, маска из банана подходит для кожи любого типа. Косметологи используют это свойство фрукта, однако средство, приготовленное из свежего продукта, гораздо эффективнее любого самого дорогого магазинного.
Бананы для лица и волос
Увлажняющая маска с бананом для сухой кожи
Мякоть 1 спелого банана смешать с 1 ч. л. сливок, до получения однородной кашицы. Нанести на лицо и шею на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Эффективным будет курс из 20 масок, которые делают каждый день или 1 раз в 2-3 дня.
Питательная маска из банана
1 рецепт.
Эта маска помогает напитать кожу витаминами и минералами и улучшить цвет лица. Берем банан, хорошо растираем его, вливаем в массу 2 ст.л. сливок, перемешиваем, добавляем 1 ст.л. меда и взбиваем смесь миксером. Сразу после смешивания нанести массу на лицо, шею и область декольте и подержать до 30 минут. Массу не смывать, лучше снять влажной косметической салфеткой.
2 рецепт.
Один яичный белок взбить, перемешать с мякотью банана, влить сок одного лимона и несколько капель растительного масла (рекомендуют ореховое). После тщательного перемешивания нанести на лицо на 30 минут. кроме питания эта маска снимает усталость кожи, придает ей свежий вид, а также отбеливает веснушки и пятнышки. Она хороша в качестве экстренной скорой помощи перед ответственным выходом.
Есть упрощенный вариант этой маски, когда банан смешивают с лимонным соком, взбивают и наносят на лицо на 20 минут. Эта маска сузит поры и слегка отбелит лицо, уберет жирный блеск.
Маска c бананом от мелких морщин
Разглаживаем кожу и делаем ее эластичной: размять банан, добавить взбитый яичный желток и 1 ч.л. сметаны. Перемешать, нанести на лицо на 15 минут, затем смыть теплой водой. Если делать маску через день, результат будет заметен.
Маска с бананом для волос
Это просто эликсир бодрости для сухих волос и волос, пострадавших от химической завивки. Мед придаст волосам блеск, банановая масса увлажнит волосы, а пшеничные проростки напитают витаминами А и Е. Итак, банан размять, перемешать с 50 гр. Меда и 2 чайными ложками пшеничных проростков. Взбить до получения однородной массы и нанести на только что вымытые волосы, подержать 20 минут.
Банановая ванна
Это ванна, после которой кожа как будто наполняется силой и молодостью, становится очень нежной. Нужно 1 кг банановой массы растереть с 2 ст.л. оливкового масла и растворить в воде с температурой до 38 градусов. Принимать ванну минут 15, затем ополоснуться теплым душем. Высохнуть, не вытирая кожу.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Травяные чаи
Сила и целебные свойства трав известны давно, а в наше время и медицина использует эти свойства для приготовления лекарств, эффективность которых доказана наукой. С помощью травяных отваров, настоев и чаев можно предупредить развитие многих болезней и вылечить их, нужно лишь знать некоторые правила траволечения. Главное, что нужно помнить во время заваривания травяного чая, что даже один листик или один цветок имеют силу и воздействуют на организм. А некоторые травы в сверхмалых дозах имеют очень сильное действие. Поэтому просто набрать любой травы и заварить ее в чайнике недостаточно. Нужно знать свойства трав, их сочетание друг с другом, а также отличать ядовитые травы от неядовитых.
Если нет охоты разбираться в тонкостях траволечения, вполне можно воспользоваться аптечными сборами, которые предназначены для самых разных видов применения. Однако трава, собранная в месте, где живет человек, будет иметь гораздо большее влияние на него, потому что она информационно связана с тем местом, где мы живем.
Польза и свойства травяных чаев
В разные периоды жизни нам могут пригодиться самые разные травяные чаи, потому что по принципу действия они разные. Травяной чай может тонизировать и придавать бодрости, может обеспечивать организм витаминами, может расслаблять и успокаивать, а также предупреждать и лечить болезни и недомогания.
Как действуют травяные чаи? Они способны восстановить обмен веществ, вывести шлаки, расщепить жиры на клеточном уровне. Эфирные масла, минеральные вещества и витамины делают травяные сборы просто бесценными. У них есть один, так сказать, недостаток, который многим мешает начать пить травяные сборы: пить такой чай надо регулярно и довольно длительное время, тогда он подействует. Но этот недостаток с лихвой компенсируется тем, что травяной чай имеет комплексное воздействие на весь организм – то есть одновременно с лечением болезни происходит очищение всего организма, его общее оздоровление.
Применение травяных чаев
Наиболее популярны травяные чаи в решении проблем с нервной системой или с лишним весом. Привыкать к антидепрессантам не хочется, да и диеты уже порядком надоели. Вот мы и вспоминаем бабушкины методы, заваривая себе лечебные и обще оздоравливающие травки. И при проявлении настойчивости и терпения получаем отличные результаты. Вот, например, что можно сделать, если вдруг настигла бессонница. Не надо считать баранов и делать дыхательные упражнения. Лучше заварить чашку ароматного ромашкового чая за час до отхода ко сну и выпить его с удовольствием. Рецептура чая очень проста: на 1 литр горячей воды насыпаем 1 ст.л. цветов ромашки аптечной и настаиваем ее 15 минут. После процеживания сразу можно пить чай.
При перевозбуждении или перенапряжении на работе можно выпить чай из мелиссы и хмеля. Для этого нужно в 1 литр кипятка всыпать 2с.л. смеси трав и настоять ее 15 минут. Отлить 200 мл, добавить меда и выпить. При этом больше никакой жидкости пить нельзя, нужно терпеть до утра. Точно также можно заварить смесь валерианы и лаванды, только на 1 литр воды берем 1 ст.л. смеси травы.
Рецепты травяных чаев
Многие травы заваривают и пьют как чай, потому что они имеют приятный вкус. Например, очень популярный напиток – чай из мелиссы, мяты или чай из душицы в сочетании со зверобоем. Этот красивый и ароматный напиток знают во многих странах уже давно. Однако есть травы, которые незаслуженно забыты, хотя имеют очень хорошее и сильное действие.
Пустырник.
Травяной чай из этой травы успокаивает и расслабляет, а при простудах он снимает жар. Он помогает избавляться от сердечных болей разной локализации и усиленного сердцебиения. В качестве профилактики можно пить чай из пустырника для укрепления всей сердечной системы в целом.
Липа.
Травяной чай из липы улучшает обменные процессы в организме, улучшает кровообращение, обладает отхаркивающим, мочегонным и сильным потогонным эффектом. Он применяется как бактерицидное средство, успокаивающее и желчегонное. Это самое эффективное природное средство от простуды, кашля и гриппа, которое за счет потогонного эффекта отлично снимает температуру.
Мята перечная.
Травяной чай из мяты как лечебное средство помогает при нарушениях пищеварения, при излечении простуды и лихорадки, а также при болях в животе и головных болях. Это отличное средство от похмелья, если после обильного застолья трапезу завершить чаем с перечной мятой.
Шалфей.
Напиток из этой травы хорошо снимает периодически возникающие боли, помогает при заболевании горла и ларингитах, если пить его весь день. Он также излечивает головную боль и пробуждает аппетит.
Тимьян (чабрец).
Считается отличным средством от ночных кошмаров. Также с помощью ароматного травяного чая с чабрецом можно снять головную и другие виды болей.
Полынь.
Ее пьют от паразитов в сочетании с другими травами, применяют от расстройства пищеварения.
Душица (материнка).
Хорошо заваривается, душисто пахнет и помогает избавиться от кашля и наладить пищеварение.
Зверобой – природный антибиотик.
Травяной чай со сверобоем можно пить тем, кому нельзя принимать химические препараты по каким-либо показаниям.
Поливитаминный травяной чай
Этот напиток имеет общее действие. Он укрепляет иммунитет и насыщает организм комплексом витаминов. В такой чай обычно заваривают плоды шиповника, листья черной смородины, листья и плоды ежевики, облепихи, рябины, траву душицы, мяты, лесной земляники. Две чайные ложки измельченной травы заливают 1 стаканом воды, нагревают до кипения, настаивают час-полтора и пьют по 1 стакану в день.
Все остальные чаи пьют примерно в подобном сочетании и в таких же количествах. Важно лишь знать особенности своего организма и подобрать траву по своим потребностям.
Противопоказания к травяному чаю
Основное противопоказание – это осторожное обращение с ядовитыми травами, которые можно применять только по рекомендации квалифицированного специалиста.
Травы могут вызвать аллергию, поэтому любой сбор лучше начинать пить с совсем маленьких доз или заваривать негустой чай, постепенно прибавляя количество травы на этот же объем воды. И прибавлять травы в сбор по одной, постепенно – тогда можно отследить, какая трава стала аллергеном.
Некоторые виды трав могут действовать как абортивное средство, поэтому в период беременности нужна консультация врача.
Рекомендации по использованию травяных чаев
Следует также внимательно изучить дозировку трав, т.к. разное количество травяного чая может вызвать разные реакции. К примеру, валерьяна в неправильной концентрации подействует возбуждающе, а не успокаивающе. И также нелишне знать, что через две недели настойка валерианы уже не помогает, и лучше заменить ее на пустырник. Таких тонкостей в траволечении немало, и в них важно ориентироваться. Вот лишь несколько примеров.
Мята перечная в слишком больших дозах ухудшает сон. Слишком частое применение донника может вызвать внутреннее кровоизлияние. Горькая полынь в большой концентрации ядовита, а если пить ее долго, то могут появиться судороги и галлюцинации. Женьшень нельзя пить детям до пяти лет. При чересчур больших дозах и долгом применении даже у взрослых может наступить излишнее возбуждение. Шиповник очень популярен и полезен, но он плохо влияет на зубы. Поэтому чай из шиповника пьют через соломинку.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Тысячи диет во всём мире, из самых разных продуктов помогают нам бороться с лишними килограммами. Но не всегда легко придерживаться некоторых диет из-за экзотических ингредиентов, которые очень сложно найти. Но зачем заходить так далеко, если можно найти всё что нужно для избавления от лишних килограммов прямо перед своим носом. Для этого нужно открыть шкафчик, где находятся продукты, и достать овсянку. А из чего же делается овсянка?
Овсянка – это зерно овса. Геркулесовую кашу делают из овса в результате зерновой обработки, сначала снимают с зёрен оболочку, вынимают зародыш и прессуют. А ведь она ещё издавна считается хорошим целебным средством. Ведь с нашим образом жизни, с нашей экологией и постоянными стрессами, здоровье сильно страдает.
Овсянка поможет вам не только похудеть, но поможет с лечением таких заболеваний:
- сердечные и сосудистые заболевания;
- снижает артериальное давление;
- воспалительные заболевания;
- заболевания костей и зубов;
- улучшает нервную систему.
Действие овсянки для похудения
Воздействие овсянки на организм способствует улучшению обмена веществ и очищению организма от шлаков, в результате которого происходит снижение веса.
Также она способствует продлеванию жизни. В её состав входят такие компоненты, как калий, фосфор, йод, железо, витамины А, Е, В1, В2, К. Но прежде чем сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться с врачом. Ведь в овсянке отсутствуют животные протеины, жиры и такая диета считается несбалансированной.
Овсяная диета для похудения
Диетологи в один голос говорят о полезных свойствах овсянки. Но, несмотря на калорийность овсянки, диета будет эффективной.
Конечно, вам не придётся всё время есть одну овсянку. В рацион можно добавлять, как и овощи, так и фрукты. Также вы можете употреблять все продукты, которые изготовлены из овсянки: овсяные хлебцы, хлопья, печенье. Можно добавлять сухофрукты, орехи и зелень.
Как выбирать и готовить овсянку для похудения
Но для того, чтобы результат оправдал ваши желания, нужно ещё знать, как правильно её готовить. Выбирать овсянку лучше натуральную, а не просто пакетики быстрого приготовления. В пакетиках содержится большое количество консервантов и много сахара, что уж точно навредит вашей диете.
Для того, чтобы при готовке овсянки все полезные вещества не исчезли, желательно её заливать кипятком, а не проваривать. Старайтесь не перегружать продукт различными добавками, всего должно быть в меру. Особенно исключите добавление масел, майонеза и соусов, они буду мешать получать вашему организму от каши все полезные вещества.
Очень полезен кисель из овсянки. Для этого вам нужно будет взять овсянку и с вечера замочить, а утром хорошо процедить. Полученное молоко вскипятить, постоянно помешивая. Это отличное средство для лечения болезней желудочно-кишечного тракта.
Для очистки организма врачи рекомендуют пить отвар из овсянки. Надо взять 2 стакана овса и залить 2 литрами воды. Варить 15 минут на слабо огне, после этого закутать в покрывало на сутки. Затем, через салфетку, процедить отвар и опять закипятить. Остудить, добавить мёд и сок лимона. Хранить его в прохладном месте. Пить по 100 мл в день, перед едой. Нужно проводить такой очищающий курс три раза в год: зимой, весной и летом.
Для разнообразия, можно будет ещё использовать парочку рецептов:
- Овсянка с морковкой. Берём морковь, очищаем её и натираем на тёрке. Добавляем сахар и ждём когда морковка пустит сок. Затем этот сок добавляем в кашу. Получается очень вкусно.
- Овсянка с творогом. В кашу добавляем творог и тщательно перемешиваем. Каша получится нежной и вкусной.
- Берём небольшую кастрюльку и заливаем в неё 250 мл. молока. Ставим молоко на огонь, и в это время заливаем овсяные хлопья водой. После закипания молока, высыпаем всю овсяную консистенцию и варим кашу, всё время помешивая.
Овсяная каша для овсяной диеты
Овсяную кашу для овсяной диеты можно приготовить двумя способами. Первый – это традиционный способ варки, который заключается в следующем: вода, из расчёта один стакан на столовую ложку овсяных хлопьев доводится до кипения, хлопья засыпаются и варятся в течение 7 минут на среднем огне. Кашу необходимо периодически помешивать и не допускать чрезмерного загустения, оптимальной консистенцией считается вид густого киселя. Второй способ исключает термическую обработку продукта. Для его осуществления овсяные хлопья заранее заливают холодной кипячёной водой и оставляют настояться на несколько часов, после чего продукт становится готовым к употреблению, сохраняя максимум своих полезных свойств.
Срок такой диеты 8-11 дней. За неделю вы можете потерять 4-5 килограмма. Но чтобы добиться такого результата, вам придётся отказаться от каких-либо других продуктов. В течение диеты употребляйте побольше жидкости, это может быть чай, вода или кефир.
Польза овсяной диеты для здоровья
Считается, что овсяная диета – это хорошая возможность не только похудеть на несколько килограмм, но и отличный способ оздоровления и очищения кишечника. Подобную систему питанию врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина либо повышенное содержание сахара в крови. Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения её состояния и избавления от воспалений.
В зависимости от индивидуальных особенностей, следуя овсяной диете можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса всего лишь за одну неделю. Однако для этого придётся проявить достаточно упорства и выдержки.
Максимальный срок для проведения овсяной диеты не более трёх-четырёх недель, в противном случае из-за длительного отсутствия животного белка (мясо, рыба, молочные продукты) в организме, может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей, снизиться иммунитет и даже нарушиться менструальный цикл у женщин.
Польза овсянки для красоты
Помимо овсяной диеты, из овсянки можно делать хорошие маски для лица и волос. Ежедневное умывание овсянкой избавит вас от прыщей при жирной коже. Мы предложим вам несколько вариантов масок:
Маски из овсянки для лица
- нужно взять 1 ст.л. кефира, 1 ч.л. мёда и 1 ч.л. хлопьев. Всё это хорошо перемешать. Нанести смесь на лицо и оставить на 15 мин. Смыть тёплой водой. Маска придаст вам хороший цвет лица, избавит от шелушения кожи.
- чтобы придать коже мягкость, гладкость и избавиться от морщинок, нужно протирать лицо отваром из овсянки. Для отвара возьмите 2 ст л., залейте литром воды и прокипятите.
- возьмите овсяных хлопьев, мёда, йогурта и оливкового масла. Всё хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Маска придаст вашему лицу свежесть, обогатит витаминами, разгладит морщинки.
Маски из овсянки для укрепления волос
Быстро вылечат и укрепят ваши волосы полезные маски из овсяных хлопьев.
- нужно взять измельчённые хлопья и залить их молоком. Добавить чуть-чуть растительного масла. Затем нанесите маску на волосы, укройте голову полотенцем и держите 20-25 минут. Смойте маску шампунем.
- приготовьте муку из овсянки и залейте набольшим количеством воды, добавьте пищевой соды 1 ч.л. Эта маска хорошо устранит жир с волос.
Англичане каждое своё утро начинают с порции овсянки – именно благодаря этой каше они так хорошо выглядят, имеют хороший цвет кожи, отсутствие морщин и стройность в теле.
Автор: Загудайлова Галина и Ершова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
По материалам женского сайта www.InMoment.ru
Сон приносит человеку самый полноценный отдых, во время которого восстанавливаются силы и появляется энергия для дальнейших дел. И как обидно, когда уставший человек не может заснуть и использовать бесценное время для сна. Тот, кто испытывал это состояние, понимает, что это такое.
Бессонница встречается трех видов:
- когда человек плохо засыпает;
- когда человек спит беспокойно и мало;
- когда человек слишком рано просыпается.
Причины бессонницы
Многие специалисты, сетуя на бессонницу, причину видят в центральной нервной системе человека. И поэтому, когда пытаются ее преодолеть, воздействуют на ЦНС с помощью снотворных лекарств. Между тем это не меняет причины бессонницы, а лишь борется с ней самой. И неизвестно, как эти препараты действуют на остальной организм. А также мы знаем, что привыкание к антидепрессантам и снотворным не желательно.
Некоторые врачи сейчас говорят, что лечить от бессонницы мозг бесполезно, т.к. ее причина не только в нервных клетках серого вещества, а в организме в целом – в эмоциях, чувствах и мыслях человека, в его физическом теле. Поэтому причину плохого сна нужно искать в самом человеке, а не только в ЦНС. По наблюдениям ученых понятно, что люди, страдающие бессонницей, в первую очередь нездоровы физически. Другими словами, организм не обеспечивает нервную систему всем необходимым: хорошим питанием, правильным кровотоком, кислородом, а также освобождением от токсинов. А ЦНС, в свою очередь, не справляется со своей функцией — регулированием сна и соблюдением биоритмов в соответствии с природными биоритмами.
Поэтому можно сказать, что бессонница не является последствием невроза, сосудистого заболевания или гинекологии. Наоборот, болезнь – это следствие непорядка в организме, системных нарушений в нем. Когда этот непорядок достигает большой степени выраженности, могут проявиться нарушения сна.
У каждого человека «неполадки» в организме имеют индивидуальный характер, поэтому здесь можно привести лишь общие рекомендации для избавления от бессонницы. Однако и они вполне могут привести к нормализации сна, если причины не так серьезны.
Что делать при бессоннице. Лечение бессонницы
Следуя из вышесказанного, на первом месте в борьбе с бессонницей будет стоять общее оздоровление организма, а на втором — частные способы и средства.
Что понимать под общим оздоровлением организма? В повседневной суете люди вообще забывают об этом, однако для людей с проблемами сна это становится необходимым. Речь идет о таких банальных вещах, как режим дня, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание. В то же время одним из самых эффективных способов преодоления бессонницы был и остается правильный образ жизни. Самый обычный, игнорируемый людьми до поры до времени.
Во-первых, это гимнастика. Ее не заменит массаж или домашняя работа, потому что это или пассивные или однообразные движения, которые не дают нагрузки всем мышцам. Даже при физической работе задействованы не все мышцы, поэтому стоит включать в гимнастические упражнения те нагрузки, которые помогут всем мышцам прийти в тонус. Здесь любые способы хороши – занятия с палкой, восточные гимнастики и разные виды йоги.
Во-вторых, нужно помнить, что быстрое засыпание — это реакция организма на определенные природные ритмы – внешние, и биоритмы – внутренние. Это к тому, что важно ложиться спать в определенное время, а также не лежать без сна (не читать и не смотреть телевизор, лежа в постели).
В-третьих, питание может внести весомый вклад в здоровье. Не диеты и ограничения, а именно полноценное здоровое питание.
К примеру, людям с хрупкой конституцией вообще диеты вредны, им нужны сладкие, соленые и жирные продукты, иначе бессонница вполне может наступить. Им полезно есть топленое масло, варенье, мед и сладкие фрукты, а также курагу, изюм и ягоды. Хорошо пить теплое или горячее питье, особенно в холода. Людям с любой конституцией тела нужно помнить, что при бессоннице диеты вредны. Нужно помнить, что овощи должны быть отварными или тушеными, салаты не должны быть слишком холодными. Ограничение только для яблок, клюквы, граната и сухофруктов, а из круп для гречихи, проса и ржи, а также для бобовых, кроме чечевицы и зеленого горошка. Каша из геркулеса, риса и пшеницы полезна.
Из приправ можно назвать корицу, кардамон, имбирь и фенхель.
Внешняя обстановка от бессонницы
Интерьер
Для человека важно его окружение – интерьер комнаты и все, что в ней находится. Все уже знают о значении цвета в настрое на те или иные эмоции, о влиянии камней и металлов на биоритмы и настроение человека. Так, в постели и домашней одежде должны преобладать желтые, зеленые, салатные и оранжевые оттенки. Если поставить рядом с постелью аметистовую фигурку – сон будет глубже. Всем поможет золото, а рыжеволосым – серебро. Причем если камни и металл носить и днем – результат будет лучше. С украшениями даже можно спать.
Цвета
Цвета, помогающие успокоению и засыпанию, можно представлять себе, когда отходишь ко сну. Зеленый лес, изумрудный луг, оранжевая пустыня или песчаный пляж, желто-рыжее солнце – все эти картины, возникающие поочередно в воображении, помогут расслабиться и сладко уснуть.
Ароматерапия
Ароматерапия занимает не последнее место в оздоровлении, при борьбе с бессонницей она тоже поможет. Запах эфирных масел способен расслабить и привести в полное умиротворение самого беспокойного человека. Если взять базилик, жасмин, розовую герань и использовать их в аромалампе, скоро засыпание станет не таким длинным. Эфирное масло этих трав можно также капнуть на ткань и повесить ее на спинку кровати. Эти же растения можно использовать в засушенном виде, развесив пучки травы у изголовья или сделав специальные ароматные мешочки, чтобы положить их рядом с подушкой. Несколько гвоздик, положенных в мешочек, способны принести покой.
Народные средства от бессонницы
Нет лучше средства для крепкого сна, чем стакан горячего молока с медом перед сном. Это средство настолько расслабляет, что хочется немедленно улечься в постель. Можно также выпить слабый ромашковый чай или чай из мускатного ореха. Красное вино, выпитое изредка, тоже поможет расслабиться. Никому не повредит 50-100 г сладкого вина, если им не увлекаться. Нельзя пить на ночь кисломолочную продукцию.
Очень хороши для крепкого сна баня или ванны. Наполнив ванну хвойным экстрактом или добавив эфирные масла и морскую соль, можно обеспечить себе полноценный отдых.
Перед сном желательно сделать массаж стоп с растительными маслами. Восточные врачи рекомендуют худым людям в качестве массажного масла любое растительное, рыжеволосым и природным блондинам – кунжутное масло, а крупным и полным – подсолнечное масло. Массаж должен быть несильным, мягким, расслабляющим. Можно также сделать круговые движения в области «третьего глаза» или на тыльной стороне ладони.
Конечно, полезны вечерние прогулки, звучание расслабляющей музыки, в которой слышны звуки природы или пение птиц. Нужно стараться не спать днем, потому что дневной отдых сбивает природные биоритмы человека, если только он не болен. Врачи рекомендуют засыпать и спать на правом боку и не рекомендуют спать на спине. Однако если эти правила не выполнимы, то лучше спать крепко на спине, чем беспокойно на боку. Главное, чтобы человеку было комфортно.
Народные средства от бессонницы
Лекарства и аптечные средства от бессонницы
Эфирные масла от бессонницы
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Апельсин
Одним из самых популярных среди цитрусовых фруктов является – апельсин. В нашей статье мы подробно расскажем обо всех положительных и отрицательных сторонах так называемого «китайского яблока».
Состав апельсина
В первую очередь стоит отметить, что нет подобного фрукта, который бы содержал такое количество витаминов, микро — и макроэлементов. В этом вопросе он бесспорный лидер.
В апельсине содержится (100 гр):
- углеводов — 10.3 г
- клетчатки (пищевых волокон) — 1.4 г
- органических кислот — 1.3 г
- жиров — 0.2 г
- белков — 0.9 г
- золы — 0.5 г
- пектина — 0.6 г
Как мы уже говорили, апельсин – это настоящая «витаминная сокровищница». В нем содержится ряд таких витаминов: РР (ниацин), В1(тиамин), А, В9 (фолиевая кислота), Е (токоферол), В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота). А содержание макроэлементов (натрия, калия, магния, кальция, фосфора) и микроэлементов (йод, железо, марганец, кобальт, медь, фтор, цинк) только подтверждают ценность и полезность этого фрукта. Поскольку они тонизируют организм, наделяя его жизненной энергией и силой, содействуют очищению крови, повышают аппетит. Кроме этого в апельсинах присутствуют вещества, которые не просто предотвращают, но и лечат цингу. Благодаря содержанию витамина В апельсины весьма полезны при малокровии или анемии, потере аппетита, несварении, вялости и слабости.
Салициловая кислота в апельсинах – это наилучшее средство, употребляя которое с успехом позволит бороться с высокой температурой. С давних времен знаменит рецепт целительного напитка: на пятьдесят миллилитров кипяченой воды (не холодной), кладут 4 дольки апельсина и дают настояться в течение получаса.
Но главное достоинство в апельсине — это аскорбиновая кислота (витамин С). В 150 граммах апельсиновой мякоти, содержится аскорбиновой кислоты 80 мг, а это норма потребления в сутки витамина С. При нехватке витамина С в организме происходит развитие так называемого синдрома хронической усталости, падает настроение и работоспособность, все время клонит в сон, не дают покоя частые простудные заболевания.
Полезные свойства апельсинов
Апельсины полезны для сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и пищеварительной системы человека. Он очень полезный даже для больных сахарным диабетом. Апельсин – это хорошее средство для возбуждения аппетита и жаждоутоления. Апельсин положительно влияет на заживление нарывов и ран.
Специалисты в области диетологии полагают, что по комплексу свойств апельсины проявляют омолаживающий эффект на организм. Следует также учесть то, что плоды апельсина содержат сравнительно большое количество калия, различных витаминов и полезны при подагре, атеросклерозе, ожирении, гипертонической болезни, болезнях печени. Полезность заключается не только в потреблении фруктов, но и сока, получаемого из них.
В апельсиновом соке, как и самом апельсине, содержится лимонная кислота, клейковина, сахар и органические соли (цитрат натрия). Еще в древние времена апельсиновый сок использовали при лечении долговременно не затягивающихся язв и ран, а отвар из корок, особенно недозревших плодов, служил для остановки крови при маточных кровотечениях и чрезвычайно обильных менструациях. Апельсиновый сок содержит фитонциды. Этим можно объяснить его противовирусное, противовоспалительное и противоаллергическое действие, а также препятствует созданию тромбов. Совсем недавно выяснилось, что свежевыжатый апельсиновый сок способствует понижению холестерина в крови. А сухая кожура апельсина, китайскими медиками, используется для лечения не только простуды и кашля, но и при лечении злокачественной опухоли молочной железы.
Кожура этих цитрусовых плодов содержит 2% эфирного масла, которое применяют в кондитерской и парфюмерной промышленности.
Польза апельсинов
Итак, рассмотрев положительные стороны такого цитрусового фрукта, как апельсин можно подвести итог, что апельсин:
- богат на витамины А, группы В и С;
- обладает тонизирующим эффектом для всего организма, и наделяет его силой и энергией, оказывая омолаживающее действие;
- имеет большое содержание калия;
- полезен при малокровии и анемии, потере аппетита, несварении, вялости и слабости;
- способствует очищению крови;
- полезен при болезнях печени, гипертонической болезни, ожирении, атеросклерозе, подагре;
- предотвращает и лечит цингу;
- лечит запоры;
- сок апельсина применяется для лечения не затягивающихся ран и язв;
- сок из апельсина обладает противовоспалительными, противовирусными и противоаллергическими свойствами;
- сухая кожура используется при лечении злокачественной опухоли молочной железы;
- с успехом борется с высокой температурой.
Противопоказания для употребления апельсинов
Однако существуют предостережения и противопоказания в применении апельсина и апельсинового сока:
- Не рекомендуется употребление апельсинового сока перед приемом пищи, поскольку это может способствовать нарушению пищеварения.
- Нельзя кушать апельсины при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, а также при обострениях прочих заболеваний кишечника.
- Не стоит употреблять данный цитрус тем, кто страдает аллергическими болезнями (особенно детям, с таким заболеванием, как диатез). Так как это может пробудить зуд, крапивницу, высыпания на коже, кашель, аллергический дерматит, затруднённое дыхание. У некоторых детей наблюдается появления аллергии на апельсины после некоторого интервала в их употреблении. При регулярном введении в рацион питания ребенка, возрастающего количества сока, добавлять его в напитки, которые даются после еды, то в большинстве случаев аллергия либо значительно снизится, либо может пройти.
- Апельсины могут стать причиной приступа мигрени.
- Их нужно исключить при герпесе обычном и вагинальном, потому что они оказывать содействие на размножение вируса и обостряют болезнь.
- Апельсины нежелательно кушать при панкреатите, а страдающим гипертоническими болячками нельзя их есть перед сном.
- Научно доказано, безмерное употребление апельсинов может способствовать заболеванию сахарным диабетом, поскольку они сдержат большую концентрацию сахара. Диабетикам запрещается употреблять сок из апельсина, добавляя сахар или мед.
- Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, также может повлечь за собой вредное действие апельсинов. Вы просто опять вернетесь к нежелательным килограммам.
Чтобы Вы и Ваши близкие не коснулись негативных сторон этого апельсин.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Существует мнение о том, что упругой кожа бывает только в молодости, а у женщин «кому за 35» на упругость рассчитывать не стоит. Должны Вас разуверить в обратном. Потерять упругость кожа может в любом возрасте, как в 25, так и в 35. Ведь состояние кожи зависит не от возраста, а от правильного ухода за ней. Но как сделать кожу лица и тела упругими? Мы расскажем Вам несколько нехитрых рецептов, которые можно делать в домашних условиях.
Народные средства для упругой кожи
Безусловно, чтобы поддержать, или вернуть коже тела эластичное и упругое состояние — доведется приложить, достаточно много усилий, но это все, совершенно реально, если Вы действительно хотите оставаться сексуальной и красивой.
Физические упражнения для упругой кожи
Способов сделать упругой кожу много, и главный из них – это физические упражнения. Многие женщины, не воспринимают этот метод всерьез, оправдывая это тем, что у них катастрофически на это не хватает времени. Но как раз фитнес, гимнастика, йога, спорт, — то, в чем действительно нуждается Ваша кожа, поскольку благодаря физическим нагрузкам она обретает прилив кислорода и питательных веществ, а это способствует возвращению тонуса и упругости.
Контрастный душ для упругой кожи
Следующий способ — принятие освежающего или контрастного душа – это необходимо для стимулирования состояния сосудов, сужая и расширяя их. Всего 4 недели регулярного принятия такого душа, и Вы увидите явные улучшения состояния кожи, она постепенно укрепляется, делается упругой и мягкой.
Следующий этап это использование скраба и геля для душа.
Смочите кожу, после чего нанесите на тело скраб (подойдет даже любой домашний рецепт), и продолжительностью в 5-10 минут разотрите тело легкими движениями по кругу, затем вымойте кожу гелем для душа. Не рекомендуется использовать скрабы часто: хватит и одного раза в неделю, а можно и реже.
Гель для душа нужно использовать ежедневно – хуже для кожи они не сделают. Подберите себе приятный аромат — и это не только благоприятно отразится на коже, но и создаст положительную атмосферу на день. После принятия душа воспользуйтесь кремом для тела: нежным, с лёгкой текстурой. Подобные крема хорошо впитываются и замечательно увлажнят кожу. Выполняйте эту процедуру каждый день.
Ванны и маски для упругой кожи
Помимо такого минимального ухода, возвратить и сберечь упругость кожи смогут различные ванны и маски.
Необходимые компоненты, для ванной из трав, можно приобрести в аптеке или собрать собственноручно. Вам нужно взять: лекарственный донник, берёзовые листья, ромашку, тимьян ползучий –1 часть; а травы голого грыжника – 2 части; залить всё кипящей водой, дать настояться и вылить настой в ванную. Это не только очистит Вашу кожу, но и придаст ей упругость.
Омолодит кожу и замедлит её старение ванная из настоя лепестков мяты, роз, мелиссы, душицы. Их приготовление довольно простое, а дают потрясающий эффект.
А такой вид ванн, как минеральные, подготовки не требует вообще. Однако для применения такой процедуры необходимо приобрести большое количество газированной минеральной воды, которую нужно нагреть и вылить в ванну. Когда Вы окунетесь в жидкость с пузырьками, Ваша кожа просто «оживет» и ощутит себя восхитительно.
Народные средства-скрабы хорошо помогут восстановить упругость кожи. Самое безопасное и распространенное средство – это засахаренный мёд, смешанный со сметаной или морской солью.
Что касается масок для тела, прежде всего, это дополнительное питание Вашей кожи, особенно если она подвергается постоянному воздействию отрицательных внешних факторов.
Вам понадобится мёд, кокосовое молоко и овсяные, мелко намолотые хлопья (по 1 ст. л.), всё хорошо перемешайте. Данную смесь нанесите на заранее очищенную кожу не больше чем на 30 мин. Смойте вначале тёплой водой — затем холодной. Периодичность процедур такой маски для тела 2 раза в неделю.
Оливковое масло также способствует увлажнению кожи, при этом насыщая её витаминами и питательными веществами, сохраняя упругость и молодость. Этот способ применяют большинство женщин, заменив дорогие крема жирными маслами.
Упругая кожа шеи
Отдельного внимания необходимо уделять кожи шеи – поскольку она быстро теряет прежнюю форму, и восстановить ее будет трудно. Придет на помощь и здесь оливковое масло: его нужно немного нагреть и аккуратно втереть в кожу. Шею обмотать салфеткой (полотняной или даже пергаментной бумагой), а затем и махровым полотенцем. По истечении получаса компресс нужно снять, шею вымыть в тёплой воде.
Упругая кожи груди
Вернуть прежнюю упругость коже на груди не легко, тем не менее, регулярный и тщательный уход за ней не заставит ждать результатов.
Помимо масок и упражнений, поддержать в тонусе кожу груди поможет пилинг. Для этого необходимо взять натуральный йогурт и мякоть кокоса или кокосовой стружки (по одной столовой ложке), овсяные хлопья и морскую соль (по одной чайной ложке). Всё хорошо смешать, чтобы получилась однородная масса, и нанести на распаренную кожу. Легкими движениями помассировать до 10 мин., все смыть тёплой водой. Длительность процедуры — три месяца, периодичность – через 3-4 дня.
Если говорить о лосьонах, то, конечно же, основное их предназначение — это очищать кожу. Хотя вместе с тем они питают ее и немного стягивают (тем самым придавая ей упругость).
Любой лосьон можно приготовить дома, например, огуречный. Для этого возьмите 1 огурец, 180 г водки или спирта, пол литра воды. Огурец очистите от кожицы и на мелкой терке натрите его. После этого залейте спиртом или водкой, и прикройте крышечкой. Настаивайте в течение 10-ти дней в прохладном темном месте. Затем через марлевую салфетку процедите настойку. Разбавьте полученный лосьон дистиллированной водой в пропорции 1:1. В приготовленном лосьоне смочите ватный тампон и протирайте им кожу груди. После того как лосьон впитается в кожу, примите душ.
Кроме этого мы предложим для Вас рецепты тонизирующих масок для кожи груди. Для приготовления творожно-молочной маски Вам понадобится чайная ложка не жирного творога и пару столовых ложек молока. Тщательно перемешайте творог с молоком, до создания однородной массы. Сделанную маску наложите на грудь. После того как маска впиталась, аккуратно удалите остатки ватным влажным тампоном. Примите не горячий душ.
Чтобы приготовить капустную маску возьмите 2 больших листа капусты, натрите листья до получения сочной кашицы на мелкой терке, добавьте пару капель касторового масла и основательно размешайте. Полученную смесь нанесите на кожу. После впитывания маски удалите ее влажным тампоном. Остатки маски смойте прохладным душем.
Упругая кожи лица
Несомненно, в любом возрасте, мы постоянно ухаживаем за кожей лица, используя различные маски для лица. Но есть такие, которые придадут именно упругость коже.
Маска для упругой кожи — Софи Лорен. Вам понадобится 100 г сливок, в которые добавляем по чайной ложки желатина, мёда и глицерина. Заранее, желательно на ночь, желатин заливается сливками, утром подогревается на слабом огне, до полного его растворения. К полученной смеси добавляем глицерин и мёд.
Такая маска наносится по массажным линиям на лицо очень осторожно. Сходные маски служат для очищения, разглаживания и тонизирования кожи. При регулярном их применении, кожа становится чистой, приобретая матовый цвет, свежесть и упругость. Но необходимо помнить одно, при выборе маски для упругости кожи лица, обязательно учитывайте тип Вашей кожи.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
При загаре меняется пигментация кожи человека, она становится более темной под воздействием ультрафиолетового облучения. Это красиво, эстетично и полезно, т.к. только при помощи солнечных лучей в организме синтезируются некоторые витамины. Сделать кожу загорелой помогает пигмент меланин, который и придает коже золотистый или коричневый оттенок.
Загоревший человек уже не так страдает от действия ультрафиолетовых лучей и он предохранен от солнечных ожогов, солнечного удара и переоблучения. За сезон можно получить загар самых разных оттенков – от светло-коричневого то интенсивно темного. Другое дело – нужно ли это?
Попробуем объективно ответить на этот вопрос.
Загар – это защитная реакция организма
Человека всегда сопровождало солнце. И организм приспособился в летнее время защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета, который имеет большую длину волны и может повредить нижние слои кожи. Поэтому летом кожа утолщается, становится темнее, ультрафиолет не достигает нижележащих слоев кожи, а мы не получаем солнечный ожог. Одной из защит от ультрафиолета является также потоотделение – естественная функция организма.
Вред загара
При перегревании на солнце происходит повышенное потоотделение, а вместе с ним потеря организмом соли и воды. Это может привести к головокружению и обморокам, особенно если у человека не хватает жировой прослойки под кожей.
Загар также может повредить тем, кто слишком увлекается солнечными ваннами. Ведь при таком подходе к этой процедуре вполне можно получить солнечный ожог или тепловой удар, а это не приведет ни к чему хорошему. Тепловой удар вреден для клеток мозга, а слишком интенсивный контакт с ультрафиолетом может привести к заболеваниям кожи вплоть до злокачественных новообразований.
Людям с определенными заболеваниями также не стоит увлекаться загоранием. При повышенном кровяном давлении, сердечных болезнях и туберкулезе загорать нельзя. Тем более, если загар сочетается с водными процедурами. Резкие перепады температур здесь неприемлемы. Кроме неприятных ощущений может появиться отечность и тяжесть в ногах.
При витилиго (пятна, не поддающиеся пигментации) и хлоазме (участки кожи с повышенной пигментацией) также не стоит чересчур увлекаться ультрафиолетом. И в том, и в другом случае это не только эстетический недостаток, но и опасность получить солнечный ожог.
При ослабленном иммунитете солнечная ванна может привести к самым непредсказуемым последствиям – от самых положительных до противоположных. Поэтому загорать в этом случае лучше осторожно и понемногу, чтобы понять суть воздействия ультрафиолета на организм.
При дерматитах и экземах перед загаром лучше посоветоваться с врачом. Дело в том, что на солнце кожа очень сильно обезвоживается, а при этих заболеваниях это нежелательно, и может наступить обострение.
Не рекомендуют загорать пожилым и беременным женщинам – по крайней мере, чересчур увлекаться этим занятием. Обезвоживание и для тех, и для других нежелательно.
Противопоказан загар при следующих заболеваниях: красная волчанка, сердечно-сосудистые, неврастения, нарушение функций печени, повышенная чувствительность к солнечным лучам.
Польза загара
В принципе, он полезен для всех, у кого нет противопоказаний. Всю долгую зиму мы ждем солнечных лучей, чтобы запастись здоровьем на следующий холодный период, и это правильно. Солнечные лучи подправляют мелкие недостатки кожи, потому что они имеют сильный обеззараживающий эффект.
Поэтому загар полезен тем, у кого есть угри или прыщики. Ультрафиолет очищает устье сальных желез и вызывает легкое шелушение кожи. После этого кожу легче очищать, она начинает лучше дышать и ее функции восстанавливаются. Тот же эффект будет проявляться на коже больных псориазом.
Как правильно загорать
Летом, в пору открытых одежд, хочется загореть ровно, красиво и без лишних затрат времени и средств. Как это сделать? Учесть некоторые правила, чтобы не исправлять потом ошибки.
Не очень тяжкий грех, но все же постоянная ошибка многих женщин – невнимательное отношение к месту и времени загара. Очень многие, переодеваясь в блузки, не замечают, как загорают руки до локтя и вырез футболки. А остальное тело остается белым. Как потом надеть декольте или сарафан на бретелях? Поэтому сразу учтем этот совет: попробуйте с апреля или мая понемногу загорать на балконе в купальнике. Это не только для эстетики нужно. Кожа, подготовленная к загару в это время, гораздо легче примет солнечные ванны в сезон.
А дальше загораем тоже по правилам. Время: утром до 11 часов и вечером с 16 часов, это закон. В обеденное время ультрафиолет настолько силен, что ожог неизбежен. Первый поход на пляж должен пройти в недолгом контакте с солнцем – всего 10 минут. Остальное время можно купаться и сидеть в тени. В следующие дни на солнце выходить, каждый раз увеличивая время на 10 минут. Однако больше двух часов даже при самой загорелой коже на солнце находиться не стоит.
Еще одна проблема – загар пятнами. Он может получиться, если не вытираться после выхода из воды. Капли воды как линзы концентрируют солнечные лучи, и загар на этих местах будет сильнее. Некоторые подолгу лежат на одном боку – это тоже приводит к неравномерному загару, когда руки уже коричневые, а ноги «не дотягивают» или наоборот. Поэтому нужно следить за солнцем – куда оно, туда и не совсем загорелые части тела. И помните, что в воде мы тоже загораем, и даже сильнее, чем на песке. Ведь вода – это одна большая линза, которая притягивает к нам ультрафиолет.
Средства для загара и защита от солнца
Сделать это можно, изучив еще один аспект похода на пляж – дополнительную помощь и защиту. Во-первых, это средства для загара. Если времени на походы к воде не так много, а загар нужен сильный, помогут средства для загара. За счет блеска они притянут солнечные лучи и сконцентрируют их на коже.
Если кожа подвержена ожогам, нужны средства защиты от солнца. Эти кремы содержат защитные фильтры разной концентрации, их можно подобрать в зависимости от типа кожи. И абсолютно всем нужны средства после загара. Они увлажнят и полечат кожу, а также помогут задержать эффект загара подольше.
Помните, что любое средство перед применением нужно протестировать: нанести на внутреннюю часть локтя и не смывать сутки. Если аллергической реакции нет, можно смело пользоваться и спокойно загорать.
Аксессуары и парфюм для загара
Из аксессуаров нужны сумка, пляжные тапочки, защита для головы и солнцезащитные очки. Остальное – по желанию загорающих, так сказать. Очки должны быть не обычные, которые мы носим каждый день, а именно солнцезащитные. На них должна быть маркировка цифрами или латинскими буквами. Так, для настоящих пляжных очков цифровой показатель должен быть не ниже 400 единиц, а буквы будут «UV-A» или «UV-B». Просто «B» нам не подходит – эти очки не защитят глаза от ультрафиолета. Не нужны также очки с яркими стеклами (желтыми, оранжевыми и пр), лучше если они зеркальные, темно-зеленые или светло-серые.
Парфюм на пляже не нужен, т.к. даже небольшие капли духов могут привести к появлению пятен на тех местах, где они были. Косметика также неуместна, кроме защитной гигиенической помады.
Продукты для загара
Можно помочь себе загореть быстрее и загар будет ровнее, если за полчаса перед походом на пляж съесть пару морковок, несколько абрикосов или персиков. А еще лучше выпить сок из этих продуктов, т.к. он быстрее усвоится. В них содержится бета-каротин, который поможет получить ровный загар и дольше удержать его. А в помидорах есть ликопен, который способствует увеличению выработки меланина, то есть кожа потемнеет быстрее.
Что касается питья – то это должна быть чистая негазированная вода или минеральная вода, в которой низкое содержание солей. Летом в сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды, а то и больше, т.к жидкости теряется много. Неприемлем алкоголь в любых видах, т.к. он расслабляет человека и мешает контролировать все процессы.
Народные средства для загара
Защита от солнца
Солнечные ожоги
Аллергия на солнце
Как сохранить загар
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Водостойкая тушь для ресниц
Глаза могут многое рассказать о человеке, о его настроении и состоянии. Встречаясь с людьми, самое первое, что мы делаем непроизвольно – смотрим ему в глаза. А женские глаза способны покорить сильного и независимого мужчину. Именно глаза являются «огнестрельным» оружием женской привлекательности, подчеркнуть выразительность которой позволит применение туши.
Тушью пользовались еще женщины Древнего Рима. Конечно, вид и состав туши с тех пор кардинально изменился, и в арсенале современной женщины имеется удобная в применении туба с аппликатором-щеточкой, содержащая тушь.
Производителей туши сейчас великое множество. Но какая бы фирма не производила тушь, в основном она содержит мыло, воду, уплотняющие смолы, красители, сажу и питательные вещества. Отличаться туши от различных производителей могут качеством основных ингредиентов и специальных добавок, использование которых позволяет кроме подкрашивания, удлинения и подкручивания ресниц, еще и улучшить их состояние.
Так, витамины A, E, В5, F и кератин являются самыми распространенными добавками, которые улучшают состояние ресниц и питают их. Касторовое масло, добавленное в тушь, питает и укрепляет ресницы. Ланолин, который входит в состав туши, способен увлажнить ресницы и уменьшить их ломкость, а меланин защитить от негативного воздействия на ресницы окружающей среды. Консерванты предохраняют тушь от появления в ней микробов и оказывают антибактерицидное воздействие. Содержание в туши большого количества витаминов, протеинов и масел, защищающих и увлажняющих ресницы, оказывает пользу для ресниц.
Водостойкая и влагоустойчивая тушь для ресниц
Тушь бывает разных видов. Одним из них является водостойкая тушь для ресниц, благодаря созданию которой, женщина может позволить себе аккуратно и ухоженно выглядеть в любых условиях. Применение водостойкой туши удобно во время отдыха у водоемов, на спортивных занятиях, в бассейне, в сауне. Тушь незаменима во время дождя и снегопада.
Различают водостойкую “moisture-proof” и влагоустойчивую “water-proof” тушь для ресниц. Вы часто могли видеть в кино, как героиня пробивается к цели под проливным дождем, и при этом ее макияж безукоризненный – это результат применения водостойкой косметики. Водостойкую тушь применяют в основном те, кто ведет максимально активный образ жизни, связанный с долгим пребыванием во влажной среде. Также водостойкая тушь может выручить любую женщину, в особых случаях, когда ей нужен безупречный макияж. Водостойкую косметику относят к профессиональной, и продается она соответственно в специализированных магазинах. Для ежедневного применения не подходит.
Для повседневной жизни женщине, ведущей активный образ жизни, достаточно будет влагоустойчивой туши, которая в достаточной мере не чувствительна к атмосферным осадкам и резким перепадам температуры. Эта тушь предназначена для широкого потребителя, ее можно приобрести в салоне красоты или обычном магазине. Влагоустойчивая тушь не так агрессивна, по сравнению с водостойкой. При необходимости ресницы можно слегка подкрасить, тогда, как водостойкую нужно сначала снять, а затем заново нанести. Применение влагоустойчивой туши предполагает такой же бережный уход за ресницами, их постоянное питание и увлажнение, как и при использовании водостойкой.
Состав и польза водостойкой туши для ресниц
Способность и водостойкой, и влагоустойчивой туши не растекаться в результате попадания на ресницы воды, достигается за счет образования на поверхности ресниц тонкой пленки из натуральных восковых соединений как животного, так и растительного происхождения – карнаубского, пчелиного воска; минеральных восков – парафина, стеарина; а также фиксирующих силиконовых полимеров и летучих растворителей, которые при контакте с воздухом образуют невидимое покрытие. Также эта тушь не содержит элементов, чувствительных к воде.
Вред и противопоказания для водостойкой туши
Но при всем удобстве применения водостойкой и влагоустойчивой туши, постоянно ее использовать не рекомендуется, так как ее применение оказывает агрессивное влияние на ресницы, а содержащиеся в ней красители и водоотталкивающие компоненты зачастую вызывают аллергию.
Специалистами определено, что черная водостойкая тушь наносит ресницам на порядок меньше вреда, чем тушь этого же типа, но другого цвета.
Водостойкую тушь не рекомендуют применять тем женщинам, которые носят контактные линзы, так как эта тушь быстрее загрязняет линзы, чем обычная.
Для удаления водостойкой туши для ресниц необходимо использовать специальное косметическое средство. Это может быть жидкость, молочко или гель, предназначенные для снятия водостойкого макияжа с глаз.
Как выбрать водостойкую тушь для ресниц
Выбирая для себя тушь, обращайте внимание не только на количество грамм в тубе и удобную для вас щеточку, а и на срок годности, потому что оптимальный срок использования водостойкой туши не превышает трех месяцев. Кроме этого обязательно обращайте внимание на химический состав, предлагаемой Вам туши. Содержание в ней ртути и формальдегидов — бронопола, DMDM хидантоина и бронидокса не только не полезно, но и опасно для Вашего здоровья.
Чтобы избежать приобретения некачественной водостойкой туши, покупая ее в магазине, следуйте элементарным правилам выбора товара. Проверяйте соответствие туши установленным нормам и стандартам. Вообще косметику рекомендуется покупать в уже проверенных Вами салонах и магазинах, так как современный рынок предлагает массу подделок и некачественной продукции.
В любом случае, где бы Вы ни выбирали тушь, внимательно изучите упаковку, на которой обязательно должны быть указаны следующие данные: страна-изготовитель, фирма-изготовитель, тип туши и ее состав, срок годности. Не стоит покупать тушь, если до окончания срока годности осталось около месяца. Также сопоставьте данные указанные на тубе, с информацией на упаковке. Визуально сравните цвет.
Чтобы убедиться в пригодности туши для использования, проведите по тыльной стороне ладони щеточкой – качественная и не просроченная тушь не оставляет комочков. Хорошая, свежая тушь имеет кремообразную структуру и практически не имеет запаха. Не стоит покупать тушь с витрины, так как вероятнее всего ее открывали уже много раз, да и сколько времени она там уже лежит никому неизвестно.
Популярные бренды водостойкой туши для ресниц
Сейчас существует множество популярных торговых марок, которые производят водостойкую тушь, среди которых можно выделить дорогостоящие и не очень.
Lash Stiletto Voluptuous Waterproof Mascara от Мейбеллин (8 мл. ок. 300 руб.) имеет уникальную щеточку, позволяющую прокрасить даже самую маленькую ресничку.
Cil Arhitecte от Лореаль (8 мл. ок. 350 руб.) имеет легкую текстуру, придающую ресницам вид накладных.
Тушь Lash Extension Effect от Макс Фактор (8 мл. ок. 600 руб.) обеспечивает максимальную длину каждой реснице и создает впечатление наращенных ресниц.
Фирма Орифлейм, предлагает Oriflame Beauty Waterproof Mascara (8 мл. ок. 690 руб.), которая придаст ресницам насыщенный цвет и объем.
Водостойкая тушь Aquaresistant Mascara от Ив Сен Лорен (7,5 мл. ок. 982 руб.) позволит равномерно прокрасить каждую ресницу, заметно удлиняя ее и придавая объем. Подходит для пользующихся линзами.
Diorshow Mascara Waterproof от ДиорШоу (11,5 мл. ок. 1026 руб.) – новая версия водостойкой туши с изогнутой XXL-щеточкой, позволит создать великолепный макияж глаз.
Выбор фирм производителей туши настолько велик, что потребитель с любым уровнем дохода подберет себе водостойкую тушь для ресниц любого цвета и фактуры.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Процедура маникюра в домашних условиях проводится в таком порядке: сначала нужно снять лак, после подпилить и очистить ногти, отодвинуть кожицу и удалить заусеницы, последним этапом является окрашивание лаком.
Как правильно делать маникюр
Этапы выполнения маникюра
- Начните маникюр с удаления уже старого лака. Для этого нужно смочить ватный тампон в растворителе и снять оставшийся лак. Вы должны помнить, что нестертые следы лака просто недопустимы!
- Укоротите ногти щипцами-кусачками до необходимой длины. Если ваши ногти не сильно длинные, то сможете справиться и без помощи ножниц.
- После этого нужно придать ногтям желаемую форму с помощью пилочки, двигайтесь от края к середине ногтя. Держите пилку легко, без нажима. Очень аккуратно, плавными движениями, чтобы не испортилась форма ногтя, сначала нужно обработать боковые его стороны. После этого нужно направлять пилку по полукругу, поочередно: то влево, то вправо. Старайтесь гладкую поверхность пластины ногтя стачивать поменьше.
- Пусть движения при опиливании будут короткими и только в одном направлении. Не задевайте пилочкой кожу на кончиках пальцев, ведь это приведет к ее огрубению.
- Безусловно, Вы сами выберете форму ногтей, но не рекомендуется делать острые ‘коготки’, так как это выглядит отталкивающе. Лучше придайте им красивую форму, лучше всего смотрится овальная.
- После того, как ногти обретут желаемую форму, подержите руки в мыльной теплой воде. Совсем не обязательно после данной процедуры споласкивать руки. Для того, чтобы смягчить кожу на кончиках рук, нужно смазать основания ногтей кремом.
- После этого нужно хорошо вытереть руки и взять ногтечистку. При помощи ее аккуратно удалите из-под ногтя грязь, если таковая есть. Затем питательным кремом помажьте кожицу ногтевого валика.
- Пришло время отодвинуть вокруг ногтей кожицу, используя для этого тупую лопаточку. Чтобы не повредить, отодвигать кожицу нужно осторожно. После обрабатывания кожи у основания ногтей, нанесите немного крема на кончики ногтей.
- Проводя маникюр дома, при удалении надкожицы не используйте ножницы, ведь это еще больше усилит ее рост.
- С помощью маленьких щипчиков или ножниц удалите заусеницы и снова продезинфицируйте пальцы рук. Необходимо отполировать поверхность ногтя. Несомненно, что полирование является важным шагом, но только если после него Вы хотите нанести специальный гель. При помощи полирования естественные клеточки ногтя приподнимаются, при этом создавая, таким образом, гладкую и сухую поверхность. Используйте для полировки пилку средних размеров.
- Затем нужно еще раз ополоснуть руки и вытереть их салфеткой. Обработку ногтей заканчивают нанесением на руки питательного крема и массажем. Пальцы и кисти рук поглаживайте по направлению к предплечью.
Маникюр в домашних условиях: нанесение лака
Сначала нужно нанести основу под лак, для того чтобы цветной лак лег более ровным слоем. Многие любят не покрывать цветным лаком основу под лак, ноготки тогда смотрятся здоровыми и блестящими. Перед тем как использовать цветной лак, пару раз сильно встряхните флакон, для того чтобы лак хорошо перемешался. При покрытии ногтей лаком, кисточку нужно каждый раз обмакивать в лак. На кисточку возьмите такое количество лака, которого Вам точно хватит для одного мазка. Придайте кисточке веерообразную форму, ведя ее от кутикулы к краю ногтя. Так Вы покроете всю поверхность и получите гладкий и ровный мазок.
Маленькими аккуратными мазками начинайте наносить лак, при этом двигаясь от кончика к основанию ногтя. Хорошо будет приобрести достаточно жидкий лак, чтобы получился тонкий слой, и можно было бы аккуратно нанести лак.
Нанесите лак сначала на центр ногтя, а после на боковые участки. Начиная от кутикулы, нужно поставить кисточку таким образом, чтобы она слегка перекрывала центральный мазок. После этого останется осторожно разровнять лак (на кончике свободного края). После нанесения лака на все ногти, нужно добавить верхний слой лака, чтобы он не стерся слишком скоро. Наносите 2-ой слой лака таким же образом.
Для проверки того, насколько высох лак на ногтях, нужно аккуратно постучать по ним ногтем. Хотя если Вы опасаетесь, то можете дотронуться просто до ногтей кончиком языка, но как понимаете, это не приветствуется, так как лак все-таки имеет химический состав.
Как часто нужно делать маникюр дома
Маникюр необходимо делать каждые 2 недели, но лучше заниматься этим чаще. Помните, что для женщины маникюр – это обязательная и постоянная процедура. Каждый день, нужно хотя бы чистить ногти и выравнивать пилкой форму ногтей. Внутрь подгибайте кожицу вокруг ногтей и смазывайте кремом.
Европейский маникюр имеет свои преимущества и отличительные черты: кожу вокруг ногтя не нужно обрезать, она просто отодвигается. Для этого используйте специальные эмульсии и масла, они помогут размягчить тонкую пленку на ногте. После этого можно приступить к шлифовке и полировке ногтевой пластины. Способ этот абсолютно безопасный, подходит он женщинам с тонкой кожей и с близко расположенными кровеносными сосудами.
При самостоятельном маникюре в домашних условиях можно делать специальные ванночки для рук. Нужно подержать руки в мыльной воде пару минут, пусть они хорошо распарятся. После этого нужно опустить их в ванночку из трав или хвои. Ниже приведены некоторые полезные для ногтей ванночки.
Ванночки для маникюра
Нужно взять две столовые ложки сухой травы ромашки (цветков) и залить их крутым кипятком, одним литром. Пусть все настоится, после следует опустить руки в теплый раствор и держать минут 10-15.
Смягчающая ванночка с оливковым маслом и календулой
Пару ст. ложек календулы (цветков) нужно залить водой и опустить руки в еще горячий настой. Добавьте туда через несколько минут пару капелек оливкового масла, еще чуть-чуть подержите в воде руки.
Ванночка с нашатырным спиртом и душицей
Нужно залить траву (одну столовую ложку) кипятком, одним-двумя стаканами. После добавьте в настой нашатырного спирта, но немного. Держать в нем руки нужно не менее 10 минут.
Ванночки для рук улучшают кровообращение, после их проведения кожа становится нежной, гладкой и мягкой, что необходимо для качественного маникюра в домашних условиях.
Периодически в ванночку с раствором нужно подливать немного горячей воды. После того как кожа рук достаточно распарится, начинайте делать маникюр.
Если вы — обладательница не плотных и не прочных ногтей, проводите как можно чаще ванночки с поваренной солью. Для этого нужно кончики пальцев опускать в горячий раствор и держать минут 15. А после окончания процедуры кожу вокруг ногтя нужно смазать питательным кремом. Делая такие солевые ванночки хотя бы пару раз в неделю, можно добиться вскоре хороших результатов.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!