Лечебные и полезные свойства семени льна

Лен имеет замечательные лечебные свойства. В переводе с латинского, «лен» означает «наиболее полезный». Семена льна человек научился использовать в полезных целях девять тысяч лет назад. Археологические раскопки подтверждают факт их применения в различных целях: лечебных, культовых и т.д. О льне упоминается в рукописях Древнего Китая и Индии.

Впервые лечебные свойства льна были изучены и описаны Гиппократом. О лекарственных свойствах льна упоминали также Диоскорид и Авиценна. У славян семена и масло льна использовались издавна как компоненты для приготовления различных блюд.

В наше время семена льна широко применяются в хлебопечении в Германии, в Канаде. Они являются хорошей альтернативой соевому растительному белку. Это делает семена популярными среди людей, предпочитающих такого рода пищу. Семена льна имеют сладковатый привкус, по содержанию минеральных и других веществ похожи на кунжут.

Калорийность 100 г льна составляет 450 ккал.

Состав семян льна. Чем полезно семя льна

Семена льна содержат массу полезных веществ. Наиболее значимые из них – это полинасыщенные жирные кислоты. Они в семени льна содержатся в трех видах: омега – 3, 6 и 9. Правильный баланс этих кислот в организме обеспечивает нормальное функционирование процессов жизнедеятельности организма. Уровень содержания жирных кислот омега–3 в семенах льна превосходит все остальные растительные масла. Правда, значительно меньше их содержится в желтых семенах. Данные жирные кислоты оказывают огромное влияние на снижение уровня холестерина в организме и артериального давления. Именно поэтому они являются замечательным средством профилактики атеросклероза, инфаркта, инсульта, тромбозов и других, подобных сердечно-сосудистых заболеваний. Они также снижают риск появления раковых заболеваний, обусловленных гормональным дисбалансом.

Единственным продуктом, получаемым из семян льна, на отечественном рынке является льняное масло. Чаще всего, полученное способом холодного прессования. Масло не подлежит длительному хранению, не предназначено для приготовления пищи. Окисление масла под воздействием света и воздуха или его нагревание приводят к потере вкуса, целебных свойств и накоплению токсичных веществ.

Кроме жиров и углеводов в семени льна содержится белок, его аминокислотный состав аналогичен растительным протеинам сои. Для белка, содержащегося в семенах льна, характерна высокая биологическая активность.

Семена льна богаты содержанием растительной клетчатки. Клетчатка, благодаря своим высокой степени очистительным свойствам, способна значительно снизить риск появления онкозаболеваний и возникновения хронических запоров. Попадая в кишечник, и разбухая в нем, клетчатка активизирует его деятельность и стимулирует опорожнение. Также позитивно клетчатка влияет на иммунитет.

В достаточно большом количестве в семенах льна содержатся полисахариды. Эта бесцветная слизь оказывает бактерицидное и обволакивающее воздействие на слизистые оболочки органов, входящих в пищеварительную систему, что делает ее очень полезной в лечении язвы желудка и гастритов. Благодаря бактерицидным и антивоспалительным свойствам отвар семени льна широко используют при лечении различных воспалений кожи: нарывов, фурункулов, ожогов, а также воспалений полости горла и рта.

Семена льна характеризуются достаточно высоким уровнем содержания лигнанов – антиоксидантов, обладающих антибактериальными и антивирусными свойствами, а также предупреждающими возникновение и развитие раковых опухолей. Уровень их содержания в льняных семенах в 100 раз превосходит уровень содержания в других продуктах растительного происхождения. Наибольшее количество лигнанов содержит оболочка семени льна. В льняном масле лигнаны содержатся в незначительном количестве либо не содержатся вовсе (в зависимости от способа получения).

Богаты семена льна и содержанием витаминов. Это витамины А, Е, F и группы В. Витамин F – активизирует холестериновый и жировой обмен, благодаря чему уровень холестерина заметно снижается в организме, особенно женском. Витамин А и витамин Е благотворно влияют на кожу, благодаря чему широкое применение семена льна нашли в косметологии. Богаты также семена льна содержанием селена и лецитина.

Применение и лечение семенами льна

Лечебные вещества, входящие в состав семян способствуют лечению воспалений дыхательных органов, используются как смягчающее и отхаркивающее средство при кашле. Употребление льняных семян рекомендуется при нефритах, циститах, мочекаменной болезни. Свойство усиливать действие инсулина может быть эффективно использовано в лечении и профилактике сахарного диабета.

Льняные семена являются также мощным сорбентом, не уступающим свойствами активированному углю. Являясь натуральным продуктом, они не действуют, разрушающе на клетки организма, как искусственные сорбенты. Это их свойство нашло применение при лечении лучевой болезни.

Употребление на протяжении длительного времени семян льна способно облегчить астматические приступы и протекание аллергических реакций организма, улучшить функции щитовидной железы, почек, нормализовать гормональный баланс у женщин.

Особую популярность в последнее время приобрел метод похудения при помощи отвара семени льна. Привлекает простота рецептов, используемых при этом, отсутствие побочных эффектов и отрицательного воздействия на организм, а также благотворное влияние на иммунитет, общее самочувствие и оздоровление кожи.

Употребление семян льна

Существует несколько способов употребления льняных семян. Их можно добавлять в тесто при выпечке, а также в кашу, йогурт, кефир, джем, салат или в любую другую пищу, которой подойдет ореховый привкус. Добавление семян льна в пищу обеспечивает повышение ее питательной ценности и разнообразие вкусовых свойств. Регулярное употребление пищи с добавлением семян льна обеспечивает полноценное питание, предупреждает появление хронических заболеваний.

Главное требование к употреблению семян льна – обильное питье. Недостаток воды может спровоцировать непроходимость кишечника.

Применяют семена льна, в основном, в виде отваров или настоев. Для них характерен приятный вкус и запах, но сохраняются они непродолжительное время, поэтому готовить их впрок не стоит. Отвары можно приготовить залив кипятком одну-две чайные ложки семян, проварив их на протяжении 20-30 минут, помешивая, настои – настояв на протяжении нескольких часов семена в термосе.

Семена можно также добавлять в ягодный кисель. Разбухнув семена увеличат его плотность, и будут способствовать хорошему утолению чувства голода. Курс приема отваров обычно составляет — 10 дней с перерывом в 10 дней, 3-4 раза.

Льняные семена можно употреблять и в сыром виде, целые, не измельченные. В профилактических целях – 5 г, в лечебных – до 50 г ежедневно на протяжении одного-трех месяцев.

Прием семян может вызвать болевые ощущения в области печени, а также усилить или вызвать воспалительные процессы в желудочно — кишечном тракте. В таком случае прием семян нужно прекратить.

Семена льна для похудения
Применения льняного семени

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Герпес

Герпесом называют небольшого размера язвочки в области рото-носовой части лица и других участков тела. В переводе с латыни, слово «герпес» означает «ползать». Герпес относится к числу серьезных вирусных заболеваний, влекущих за собой возможные серьезные осложнения. Вызывает проявление герпеса активизация в организме некоторых разновидностей герпес-вируса. Герпес-вирусы достаточно разнообразны. Они не только поражают участки кожи, а и могут стать причиной различных инфекционных болезней: ветряной оспы, опоясывающего лишая, а также спровоцировать развитие «болезни менеджеров» – «синдрома хронической усталости».

Согласно медицинским статистическим данным вирус герпеса встречается в организме 93-95% людей. Заражение герпесом происходит при контакте, через предметы общего пользования и гигиены, при поцелуе, половом контакте, от матери к плоду и т.д. У некоторых людей этот вирус может присутствовать, но не проявляться или проявляться в довольно редких случаях. У некоторых людей проявление герпеса — довольно частое явление, доставляющее массу неудобств и неприятных болезненных ощущений.

Медики утверждают – полное избавление от герпеса, даже при помощи лекарственных средств, практически невозможно. Реальным при правильном лечении и укреплении иммунитета является сокращение его проявлений.

Существует целый ряд средств, позволяющих временно избавиться от его проявления на кожных и слизистых покровах.

Прежде, чем выбирать метод лечения, необходимо выяснить причину появления или проявления герпеса.

Причины и симптомы герпеса

Зачастую герпес проявляется при несбалансированной или продолжительной диете, расстройстве желудка и кишечника, ослаблении организма в критические дни, при перегревании или переохлаждении, курении, злоупотреблении кофе и алкоголем, эмоциональном перенапряжении, длительном чувстве страха, в результате стрессов, соматических заболеваний (ВИЧ, грипп, сахарный диабет, ОРЗ, ОРВИ), интоксикации, общего ослабления и истощения организма, а также во время беременности.

Проявление герпеса осуществляется в несколько этапов:

• вначале появляется легкое пощипывание, ощущается боль и жжение в области последующего проявления герпеса. Длится такое состояние обычно от нескольких часов до суток. Применяя неотложно на этом этапе специальные лекарственные средства, дальнейшее развитие герпеса можно приостановить.
• появляются припухлость, покраснения, пузырьки, наполненные жидкостью – начало воспалительного процесса;

• образование язвочек. Ощущается сильная боль, жжение в местах образования герпеса;
• образуется коричневая корочка, которая сравнительно быстро засыхает и вскоре исчезает.

Аптечные препараты для лечения герпеса

Одним из наиболее эффективных средств при лечении герпеса является применение лекарственных мазей, содержащих противовирусные препараты. Обработка пораженных герпесом участков обычно проводится на протяжении 4-5 дней с интервалами обработки в 4-5 часов. При этом категорически не рекомендуется вскрывать пузырьки во избежание их распространения на другие участки кожи. Обычно лечение герпеса проводится в домашних условиях, но в случае повышения температуры нужно обязательно обратиться за медицинской помощью. Среди лекарственных препаратов наиболее эффективными являются: циклоферон, циклофир, флуцинар, ацикловир, герпферон, зовиракс.

В качестве лекарственного препарата можно также попробовать комплекс Имунал+Витамин Е+Валтрекс. Принимать с интервалом в 12 часов.

Народные средства лечения герпеса

• Применение чайного ромашкового компресса (настой ромашки): ватный тампон, смоченный в настое, прикладывать к местам, пораженным герпесом.

• При герпесе на стадии «пузырьков» – поможет использование льда. Завернутый в салфетку кусочек льда прикладывать к губам как можно чаще, избегая при этом переохлаждения (сочетать прикладывание с перерывами).
• Хороший эффект в лечении от герпеса окажет применение средств, содержащих цинковые соединения. Разведенный в воде и приложенный к губам на 20-30 минут сульфат цинка ускорит процесс лечения.
• Настой из листьев мелиссы. Настоять на протяжении нескольких дней на спирту (1:10) листья мелиссы. Использовать в виде компрессов — ватного тампона, смоченного в настойке, несколько раз в день.
• Лечение герпеса теплом. Способ достаточно болезненный, но эффективный. Чайную ложку, нагретую в горячем чае прикладывать несколько раз к местам, пораженным герпесом.
• Лечение солью. При появлении герпеса по причине переохлаждения, приложить к местам герпеса щепотку соли несколько раз на протяжении дня. Дополнительно каждый час щепотку соли принимать во внутрь.
• Лечение герпеса обычной яичной скорлупой. Отсоединить от внутренней стороны скорлупы яйца корочку и приложить на некоторое время на губы.
• Лечение герпеса чесноком. Измельчить две чесночные дольки, смешать с двумя столовыми ложками йогурта, одной чайной ложкой растворимого кофе, таким же количеством муки (пшеничной) и мёда. Полученную массу приложить к губам.

• Лечение герпеса содой. Разогреть полстакана содового раствора (из расчета 1 ч. ложка соды на 100 г воды). Нагретую в этом растворе чайную ложку или смоченные ватные тампоны прикладывать к герпесным местам. Образующуюся от соды корочку удалять не нужно. Повторять процедуру с интервалом в несколько часов.
• Лечение герпеса соком алоэ. Употреблять по пол чайной ложки до приема пищи дважды в день. Параллельно смазывать соком пораженные герпесом места.

• Лечение герпеса смесями трав. Приготовить измельченную травяную смесь из шалфея лекарственного, противовоспалительного средства, соцветий липы, травы ясменника душистого и травы дубровника обыкновенного (2:2:3:3). Заварить на медленном огне и настоять в тепле смесь из расчета чайная ложка смеси на стакан кипятка. Употреблять по 30 г 4-5 раз в день. В виде компрессов прикладывать к пораженной коже и слизистым оболочкам.
• Лечение соком каланхоэ. Смазывать герпесные места соком каланхоэ.
• Лечение забытым рецептом с использованием чудодейственного растения – глекопара – репейника обыкновенного. Такое название трава получила в связи с тем, что в давние времена репейник использовали для выпаривания кувшинов, горшков, мисок, т. е. в качестве дезинфицирующего средства. Употребление репейника помогало избавиться от кожных высыпаний, бородавок, пигментных пятен, веснушек, а также многих болезней внутренних органов. Хорошим средством является репейник в борьбе со стафилококком, стрептококком, а также с герпесом. Настой готовится очень просто. Столовая ложка травы заваривается стаканом кипятка. Процеживается. Выпивается за 3-4 приема в течение дня за несколько минут до еды.
• Лечение чаем из хризантемы или клевера. Заварить чай из расчета чайная ложка на 200 г кипятка. Употреблять по четверти стакана несколько раз в день. В клеверный чай для повышения иммунитета можно добавлять эхинацею в равных с клевером пропорциях.

Предупредить проявление герпеса помогут здоровый образ жизни, занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций и состояний, защита губ от воздействия негативных внешних факторов, предупреждение переохлаждения и профилактика простудных заболеваний.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Травяные чаи

Сила и целебные свойства трав известны давно, а в наше время и медицина использует эти свойства для приготовления лекарств, эффективность которых доказана наукой. С помощью травяных отваров, настоев и чаев можно предупредить развитие многих болезней и вылечить их, нужно лишь знать некоторые правила траволечения. Главное, что нужно помнить во время заваривания травяного чая, что даже один листик или один цветок имеют силу и воздействуют на организм. А некоторые травы в сверхмалых дозах имеют очень сильное действие. Поэтому просто набрать любой травы и заварить ее в чайнике недостаточно. Нужно знать свойства трав, их сочетание друг с другом, а также отличать ядовитые травы от неядовитых.

Если нет охоты разбираться в тонкостях траволечения, вполне можно воспользоваться аптечными сборами, которые предназначены для самых разных видов применения. Однако трава, собранная в месте, где живет человек, будет иметь гораздо большее влияние на него, потому что она информационно связана с тем местом, где мы живем.

Польза и свойства травяных чаев

В разные периоды жизни нам могут пригодиться самые разные травяные чаи, потому что по принципу действия они разные. Травяной чай может тонизировать и придавать бодрости, может обеспечивать организм витаминами, может расслаблять и успокаивать, а также предупреждать и лечить болезни и недомогания.

Как действуют травяные чаи? Они способны восстановить обмен веществ, вывести шлаки, расщепить жиры на клеточном уровне. Эфирные масла, минеральные вещества и витамины делают травяные сборы просто бесценными. У них есть один, так сказать, недостаток, который многим мешает начать пить травяные сборы: пить такой чай надо регулярно и довольно длительное время, тогда он подействует. Но этот недостаток с лихвой компенсируется тем, что травяной чай имеет комплексное воздействие на весь организм – то есть одновременно с лечением болезни происходит очищение всего организма, его общее оздоровление.

Применение травяных чаев

Наиболее популярны травяные чаи в решении проблем с нервной системой или с лишним весом. Привыкать к антидепрессантам не хочется, да и диеты уже порядком надоели. Вот мы и вспоминаем бабушкины методы, заваривая себе лечебные и обще оздоравливающие травки. И при проявлении настойчивости и терпения получаем отличные результаты. Вот, например, что можно сделать, если вдруг настигла бессонница. Не надо считать баранов и делать дыхательные упражнения. Лучше заварить чашку ароматного ромашкового чая за час до отхода ко сну и выпить его с удовольствием. Рецептура чая очень проста: на 1 литр горячей воды насыпаем 1 ст.л. цветов ромашки аптечной и настаиваем ее 15 минут. После процеживания сразу можно пить чай.

При перевозбуждении или перенапряжении на работе можно выпить чай из мелиссы и хмеля. Для этого нужно в 1 литр кипятка всыпать 2с.л. смеси трав и настоять ее 15 минут. Отлить 200 мл, добавить меда и выпить. При этом больше никакой жидкости пить нельзя, нужно терпеть до утра. Точно также можно заварить смесь валерианы и лаванды, только на 1 литр воды берем 1 ст.л. смеси травы.

Рецепты травяных чаев

Многие травы заваривают и пьют как чай, потому что они имеют приятный вкус. Например, очень популярный напиток – чай из мелиссы, мяты или чай из душицы в сочетании со зверобоем. Этот красивый и ароматный напиток знают во многих странах уже давно. Однако есть травы, которые незаслуженно забыты, хотя имеют очень хорошее и сильное действие.

Пустырник.
Травяной чай из этой травы успокаивает и расслабляет, а при простудах он снимает жар. Он помогает избавляться от сердечных болей разной локализации и усиленного сердцебиения. В качестве профилактики можно пить чай из пустырника для укрепления всей сердечной системы в целом.

Липа.
Травяной чай из липы улучшает обменные процессы в организме, улучшает кровообращение, обладает отхаркивающим, мочегонным и сильным потогонным эффектом. Он применяется как бактерицидное средство, успокаивающее и желчегонное. Это самое эффективное природное средство от простуды, кашля и гриппа, которое за счет потогонного эффекта отлично снимает температуру.

Мята перечная.
Травяной чай из мяты как лечебное средство помогает при нарушениях пищеварения, при излечении простуды и лихорадки, а также при болях в животе и головных болях. Это отличное средство от похмелья, если после обильного застолья трапезу завершить чаем с перечной мятой.

Шалфей.
Напиток из этой травы хорошо снимает периодически возникающие боли, помогает при заболевании горла и ларингитах, если пить его весь день. Он также излечивает головную боль и пробуждает аппетит.

Тимьян (чабрец).
Считается отличным средством от ночных кошмаров. Также с помощью ароматного травяного чая с чабрецом можно снять головную и другие виды болей.

Полынь.
Ее пьют от паразитов в сочетании с другими травами, применяют от расстройства пищеварения.

Душица (материнка).
Хорошо заваривается, душисто пахнет и помогает избавиться от кашля и наладить пищеварение.

Зверобой – природный антибиотик.
Травяной чай со сверобоем можно пить тем, кому нельзя принимать химические препараты по каким-либо показаниям.

Поливитаминный травяной чай

Этот напиток имеет общее действие. Он укрепляет иммунитет и насыщает организм комплексом витаминов. В такой чай обычно заваривают плоды шиповника, листья черной смородины, листья и плоды ежевики, облепихи, рябины, траву душицы, мяты, лесной земляники. Две чайные ложки измельченной травы заливают 1 стаканом воды, нагревают до кипения, настаивают час-полтора и пьют по 1 стакану в день.

Все остальные чаи пьют примерно в подобном сочетании и в таких же количествах. Важно лишь знать особенности своего организма и подобрать траву по своим потребностям.

Противопоказания к травяному чаю

Основное противопоказание – это осторожное обращение с ядовитыми травами, которые можно применять только по рекомендации квалифицированного специалиста.

Травы могут вызвать аллергию, поэтому любой сбор лучше начинать пить с совсем маленьких доз или заваривать негустой чай, постепенно прибавляя количество травы на этот же объем воды. И прибавлять травы в сбор по одной, постепенно – тогда можно отследить, какая трава стала аллергеном.

Некоторые виды трав могут действовать как абортивное средство, поэтому в период беременности нужна консультация врача.

Рекомендации по использованию травяных чаев

Следует также внимательно изучить дозировку трав, т.к. разное количество травяного чая может вызвать разные реакции. К примеру, валерьяна в неправильной концентрации подействует возбуждающе, а не успокаивающе. И также нелишне знать, что через две недели настойка валерианы уже не помогает, и лучше заменить ее на пустырник. Таких тонкостей в траволечении немало, и в них важно ориентироваться. Вот лишь несколько примеров.

Мята перечная в слишком больших дозах ухудшает сон. Слишком частое применение донника может вызвать внутреннее кровоизлияние. Горькая полынь в большой концентрации ядовита, а если пить ее долго, то могут появиться судороги и галлюцинации. Женьшень нельзя пить детям до пяти лет. При чересчур больших дозах и долгом применении даже у взрослых может наступить излишнее возбуждение. Шиповник очень популярен и полезен, но он плохо влияет на зубы. Поэтому чай из шиповника пьют через соломинку.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Сон приносит человеку самый полноценный отдых, во время которого восстанавливаются силы и появляется энергия для дальнейших дел. И как обидно, когда уставший человек не может заснуть и использовать бесценное время для сна. Тот, кто испытывал это состояние, понимает, что это такое.

Бессонница встречается трех видов:

• когда человек плохо засыпает;
• когда человек спит беспокойно и мало;
• когда человек слишком рано просыпается.

Причины бессонницы

Многие специалисты, сетуя на бессонницу, причину видят в центральной нервной системе человека. И поэтому, когда пытаются ее преодолеть, воздействуют на ЦНС с помощью снотворных лекарств. Между тем это не меняет причины бессонницы, а лишь борется с ней самой. И неизвестно, как эти препараты действуют на остальной организм. А также мы знаем, что привыкание к антидепрессантам и снотворным не желательно.

Некоторые врачи сейчас говорят, что лечить от бессонницы мозг бесполезно, т.к. ее причина не только в нервных клетках серого вещества, а в организме в целом – в эмоциях, чувствах и мыслях человека, в его физическом теле. Поэтому причину плохого сна нужно искать в самом человеке, а не только в ЦНС. По наблюдениям ученых понятно, что люди, страдающие бессонницей, в первую очередь нездоровы физически. Другими словами, организм не обеспечивает нервную систему всем необходимым: хорошим питанием, правильным кровотоком, кислородом, а также освобождением от токсинов. А ЦНС, в свою очередь, не справляется со своей функцией — регулированием сна и соблюдением биоритмов в соответствии с природными биоритмами.

Поэтому можно сказать, что бессонница не является последствием невроза, сосудистого заболевания или гинекологии. Наоборот, болезнь – это следствие непорядка в организме, системных нарушений в нем. Когда этот непорядок достигает большой степени выраженности, могут проявиться нарушения сна.

У каждого человека «неполадки» в организме имеют индивидуальный характер, поэтому здесь можно привести лишь общие рекомендации для избавления от бессонницы. Однако и они вполне могут привести к нормализации сна, если причины не так серьезны.

Что делать при бессоннице. Лечение бессонницы

Следуя из вышесказанного, на первом месте в борьбе с бессонницей будет стоять общее оздоровление организма, а на втором — частные способы и средства.

Что понимать под общим оздоровлением организма? В повседневной суете люди вообще забывают об этом, однако для людей с проблемами сна это становится необходимым. Речь идет о таких банальных вещах, как режим дня, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание. В то же время одним из самых эффективных способов преодоления бессонницы был и остается правильный образ жизни. Самый обычный, игнорируемый людьми до поры до времени.

Во-первых, это гимнастика. Ее не заменит массаж или домашняя работа, потому что это или пассивные или однообразные движения, которые не дают нагрузки всем мышцам. Даже при физической работе задействованы не все мышцы, поэтому стоит включать в гимнастические упражнения те нагрузки, которые помогут всем мышцам прийти в тонус. Здесь любые способы хороши – занятия с палкой, восточные гимнастики и разные виды йоги.

Во-вторых, нужно помнить, что быстрое засыпание — это реакция организма на определенные природные ритмы – внешние, и биоритмы – внутренние. Это к тому, что важно ложиться спать в определенное время, а также не лежать без сна (не читать и не смотреть телевизор, лежа в постели).

В-третьих, питание может внести весомый вклад в здоровье. Не диеты и ограничения, а именно полноценное здоровое питание.

К примеру, людям с хрупкой конституцией вообще диеты вредны, им нужны сладкие, соленые и жирные продукты, иначе бессонница вполне может наступить. Им полезно есть топленое масло, варенье, мед и сладкие фрукты, а также курагу, изюм и ягоды. Хорошо пить теплое или горячее питье, особенно в холода. Людям с любой конституцией тела нужно помнить, что при бессоннице диеты вредны. Нужно помнить, что овощи должны быть отварными или тушеными, салаты не должны быть слишком холодными. Ограничение только для яблок, клюквы, граната и сухофруктов, а из круп для гречихи, проса и ржи, а также для бобовых, кроме чечевицы и зеленого горошка. Каша из геркулеса, риса и пшеницы полезна.

Из приправ можно назвать корицу, кардамон, имбирь и фенхель.

Внешняя обстановка от бессонницы

Интерьер

Для человека важно его окружение – интерьер комнаты и все, что в ней находится. Все уже знают о значении цвета в настрое на те или иные эмоции, о влиянии камней и металлов на биоритмы и настроение человека. Так, в постели и домашней одежде должны преобладать желтые, зеленые, салатные и оранжевые оттенки. Если поставить рядом с постелью аметистовую фигурку – сон будет глубже. Всем поможет золото, а рыжеволосым – серебро. Причем если камни и металл носить и днем – результат будет лучше. С украшениями даже можно спать.

Цвета

Цвета, помогающие успокоению и засыпанию, можно представлять себе, когда отходишь ко сну. Зеленый лес, изумрудный луг, оранжевая пустыня или песчаный пляж, желто-рыжее солнце – все эти картины, возникающие поочередно в воображении, помогут расслабиться и сладко уснуть.

Ароматерапия

Ароматерапия занимает не последнее место в оздоровлении, при борьбе с бессонницей она тоже поможет. Запах эфирных масел способен расслабить и привести в полное умиротворение самого беспокойного человека. Если взять базилик, жасмин, розовую герань и использовать их в аромалампе, скоро засыпание станет не таким длинным. Эфирное масло этих трав можно также капнуть на ткань и повесить ее на спинку кровати. Эти же растения можно использовать в засушенном виде, развесив пучки травы у изголовья или сделав специальные ароматные мешочки, чтобы положить их рядом с подушкой. Несколько гвоздик, положенных в мешочек, способны принести покой.

Народные средства от бессонницы

Нет лучше средства для крепкого сна, чем стакан горячего молока с медом перед сном. Это средство настолько расслабляет, что хочется немедленно улечься в постель. Можно также выпить слабый ромашковый чай или чай из мускатного ореха. Красное вино, выпитое изредка, тоже поможет расслабиться. Никому не повредит 50-100 г сладкого вина, если им не увлекаться. Нельзя пить на ночь кисломолочную продукцию.

Очень хороши для крепкого сна баня или ванны. Наполнив ванну хвойным экстрактом или добавив эфирные масла и морскую соль, можно обеспечить себе полноценный отдых.

Перед сном желательно сделать массаж стоп с растительными маслами. Восточные врачи рекомендуют худым людям в качестве массажного масла любое растительное, рыжеволосым и природным блондинам – кунжутное масло, а крупным и полным – подсолнечное масло. Массаж должен быть несильным, мягким, расслабляющим. Можно также сделать круговые движения в области «третьего глаза» или на тыльной стороне ладони.

Конечно, полезны вечерние прогулки, звучание расслабляющей музыки, в которой слышны звуки природы или пение птиц. Нужно стараться не спать днем, потому что дневной отдых сбивает природные биоритмы человека, если только он не болен. Врачи рекомендуют засыпать и спать на правом боку и не рекомендуют спать на спине. Однако если эти правила не выполнимы, то лучше спать крепко на спине, чем беспокойно на боку. Главное, чтобы человеку было комфортно.

Народные средства от бессонницы
Лекарства и аптечные средства от бессонницы
Эфирные масла от бессонницы

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Симптомы хронической усталости

Симптомы хронической усталости заметны невооруженным глазом. К ее признакам относят: постоянную утомляемость, слабость, повышенную раздражительность, снижение работоспособности, состояние депрессии. Первой начинает страдать нервная система, на фоне наличия сбоя в ее функционировании начинают прогрессировать нарушения деятельности других органов и систем, возникают головные боли, мышечные боли, головокружение, тошнота, нередко колебания артериального давления, тахикардия и боли в области сердца. Периодически возникают внезапные приступы слабости, потемнение в глазах, шаткость при собственной походке, предобморочное состояние и обмороки. Синдром затяжной усталости относится к числу разновозрастных проблем, но все же чаще всего он встречается у людей средних лет.

Синдром хронической усталости

Вопрос о природе хронической усталости до конца не изучен. Медики называют его фатинг-синдромом. По мнению большинства специалистов к его возникновению ведет нарушение химического баланса мозга. Некоторые специалисты относят это заболевание к вирусным, и считают, что вызывается оно определенным вирусом, а значит, имеет способность к передаче. Не допустить процесс передачи поможет укрепление иммунной системы и нормализация функционирования нервной системы.

Но все же большинство мнений сводится к психологической природе происхождения хронической усталости. Ее появление напрямую связано с образом жизни, полноценностью и качеством отдыха, особенностями и внутренними установками личности. Синдром хронической усталости – это болячка трудоголиков, бизнесменов и банкиров, а также молодых мам, ухаживающих за детьми и озабоченных семейными проблемами. Состояние хронической усталости носит название «болезни современности». Часто встречающейся эта болезнь стала в тот период, когда большинству людей стала свойственна озабоченность материальным положением и успехом и произошла смена традиционных ролей мужчины и женщины.

Причины синдрома хронической усталости

Хроническая усталость относится к проблемам физического и психологического характера. Недостаток энергии в организме может быть спровоцирован одновременным влиянием многих факторов: нездоровым образом жизни, проблемами профессионального характера, частыми стрессами и стрессовыми ситуациями. Поэтому первыми помощниками в борьбе с хронической усталостью должны стать – сбалансированное здоровое питание, хороший сон, психологическое здоровье, физическая активность.

Причины возникновения слабости, усталости, вялости, недостатка энергии для привычной деятельности могут быть самыми различными.

Они могут быть вызваны проблемами щитовидной железы – недостаточной или избыточной выработкой тироксина, проблемой сердечной недостаточности, инфекционными простудными заболеваниями, проблемами с дыханием (в том числе и во время сна), анемией, хроническими заболеваниями, алкоголизмом и психическими состояниями, такими как стресс и депрессия.

Появление фатинг-синдрома связано с длительным (на протяжении нескольких дней или недель) остатком повседневной усталости. Недостаточный отдых организма является основной причиной появления хронической усталости.

Способы устранения этой причины выбираются с учетом индивидуальных особенностей личности и самой ситуации. При этом важным требованием является не только устранение причин синдрома, а и последствий фатинг-синдрома. Сделать это можно самостоятельно, либо прибегнув к помощи специалистов – невролога, психолога, терапевта. В редких случаях является необходимым серьезное медицинское вмешательство.

Лечение хронической усталости Как бороться с хронической усталостью

Существует множество методов борьбы с хронической усталостью: народные средства, медикаментозные средства, специальная диета, ароматерепия, а также обыкновенный элементарный отдых. Комплексный подход обеспечит эффективность и результативность борьбы с заболеванием.

Каковы бы ни были причины, они оказывают негативное влияние на состояние организма. Замедляется процесс обмена в клетках, что влечет скопление отходов в тканях. Усталостью вызывается увеличение расхода кислорода и гликогена, накопление гормонов, молочной кислоты, аминокислот и различных вредных веществ в крови. Ослабление иммунной системы делает организм беззащитным перед болезнетворными бактериями, хроническими рецидивирующими вирусами, паразитами, дрожжевыми микроорганизмами, с которыми при здоровом состоянии иммунной системы он справляется без малейших проблем. Поэтому и проявляется зачастую начало состояния хронической усталости в виде признаков, напоминающих начало простудного заболевания: резкий упадок сил, «туман в голове», ломота в мышцах, снижение умственной деятельности.

Выяснение причины непроходящей хронической усталости — самая главная задача в решении проблемы его успешного лечения. До полного выяснения этой причины усилия необходимо направить на восстановление оптимального энергетического баланса организма. Начать нужно с составления правильного сбалансированного рациона, который обычно имеет следующую пропорцию: 30% белка, наравне с 40% углеводов (с небольшим содержанием крахмала) и 30% полезных жиров.

Энергетическая потребность значительно возрастает в период болезни, при получении травм, психическом или физическом стрессе. Прямо пропорционально энергетической потребности возрастает и потребность организма в витаминах группы В. Их недостаток приводит к появлению хронической усталости. Даже незначительная нехватка витамина В 12 может спровоцировать появление анемии или нервных расстройств.

При утомлении, депрессиях, «синдроме беспокойства ног» (мешающем уснуть по причине наличия постоянной потребности шевелить ногами), появлении ощущения жжения в ногах и руках организм остро нуждается в дополнительном количестве фолиевой кислоты.

Дефицит в организме пантотеновой кислоты вызывает утомление, которое сопровождается сонливостью и депрессией, а недостаток витамина С снижает работоспособность и сосредоточенность. Дефицит железа влечет снижение уровня образования эритроцитов и вызывает анемию и как следствие, усталость и снижение работоспособности. Однако необходимо знать и помнить, что и избыток в организме железа имеет те же проявления, как и его недостаток. Поэтому определение его уровня в крови является необходимым условием при выборе методов лечения.

Утомление и вялость могут быть вызваны нехваткой в организме цинка. Признаками его дефицита являются снижение количества лейкоцитов в крови, белые пятна на ногтях.

Усилить сонливость и утомление также может избыточное потребление простых и очищенных сахаров. Сахара, а также крахмалообразные соединения ускоряют проникновение в мозг триптофана, который имеет свойство вызывать сонливость.

Кроме сбалансированного питания в устранении непроходящей хронической усталости поможет соблюдение следующих рекомендаций:

• Как можно чаще чередуйте виды деятельности.
• Соблюдайте режим питания.
• Обеспечьте себе нормальный сон и полноценный отдых.
• Избавьтесь от вредных привычек. Соблюдайте здоровый образ жизни.
• Уменьшите потребление кофеина.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Теплая, приветливая летняя пора приносит с собой много приятных минут и море удовольствия от общения с природой. Неотъемлемая часть летнего отдыха – украшение своего тела с помощью загара. Солнечные ванны очень полезны и делают наше тело более красивым, лечат кожу и помогают усваивать витамин D, который без ультрафиолета просто не усваивается. Однако вместе с пользой и привлекательным внешним видом солнце может принести немалый вред, если не уметь правильно загорать. Давайте использовать силу и тепло солнца себе на пользу.

Как избежать солнечных ожогов

Если стремление к загорелой коже близко к фанатичному, то начать солнечные ванны можно уже в апреле-мае. Тогда подготовленная кожа летом будет более спокойно воспринимать агрессию ультрафиолета, потому что выработает определенный иммунитет. В эти месяцы бывают такие теплые солнечные дни, когда балкон вполне можно превратить в естественный солярий и погреться на нем под солнечными лучами. Говорят, что этот загар самый полезный. Тем более, к лету можно будет не стесняться своих белесых рук и ног, потому что они уже слегка «поджарятся» и приобретут золотистый оттенок.

Когда процедура загара происходит в разгар лета, к солнечным лучам лучше отнестись осторожнее. Правило номер один – не загорать в обеденное время, когда лучи огненной звезды особенно активны. Это период примерно с 12 до 16 часов, в зависимости от места проживания. Утром и после обеда солнце менее активно и принесет меньше вреда. И еще одно правило: начинать процедуру загара лучше с короткого промежутка времени. Полежали на солнышке минут 15-20, и на первый день достаточно. Во второй день время увеличиваем на 10 минут, и так далее. Это делается для того, чтобы не получить солнечный удар или ожог. И то, и другое не очень приятно по ощущениям, к тому же нарушает привычный ритм жизни и может надолго выбить из колеи.

Где можно получить солнечные ожоги

Несмотря на то, что опыт в общении с солнцем у многих очень большой, некоторые совершают одни и те же ошибки, когда наступает новый летний сезон. К примеру, выезжая на дачу и собираясь позагорать полчасика, мы порой остаемся в купальнике на полдня, подставляя спину нещадно палящим лучам. В результате одна часть тела получается загоревшей, а остальные не получают должного внимания. Однако это мелочь по сравнению с тем, что ощущает та самая спина, которая получила солнечный ожог.

Еще одна возможность оказаться в статусе обгоревшего – невнимательное отношение к себе на пляже. Увлекшись книгой или вздремнув часик, можно также подвергнуть солнечной экзекуции ту часть тела, которая долго оставалась на солнце. Каждый берет с собой телефон, так почему бы не воспользоваться им в качестве будильника и не отметить на нем точное время для солнечной ванны? И вообще – на пляже лучше не лежать, а загорать в движении, играя в игры или просто прогуливаясь туда-сюда. Однако о вкусах не спорят, и каждый выбирает способ загара сам.

Бывают такие ожоги, когда у человека очень долго на солнце находится какая-либо открытая часть тела. Обгоревшая полоска приносит не меньше хлопот, чем та же спина. Она так же болит и требует к себе внимания. К счастью, обгореть всем телом мало кому удается, поэтому мы будем говорить о частичных ожогах.

Признаки солнечного ожога

На обгоревшей части тела появляется характерная краснота или кожа становится темно-красной. Это зависит от изначального цвета кожи – бледного или смуглого.

Те части тела, которые получили солнечный ожог, ощущают жжение, как от горчичников, иногда это болевые ощущения. При нажатии на обгоревшую часть тела появляется неприятное ощущение, как будто кожи нет и нервы оголены, это ощущение может сопровождаться чувством озноба.

Иногда на обгоревшей коже появляются мелкие пузырики, наполненные жидкостью. Это значит, что ожог очень сильный, и кожа начала отслаиваться под воздействием солнечных лучей.

У некоторых людей после усердного пребывания на солнце повышается температура. Это также может быть приметой солнечного ожога. Однако если на коже нет никаких признаков покраснения, то уже можно говорить о солнечном ударе.

Лечение солнечных ожогов

Ожог от лучей солнца почти не отличается от обычного ожога, поэтому лечение будет практически идентичным. Как правило, при обнаружении этого казуса в аптеку бежать уже поздно или не хочется. Тогда на помощь приходят подручные средства, которые есть в каждом холодильнике. Но сначала давайте разберемся, что случилось с кожей, чтобы знать, как ей помочь.

При солнечном ожоге повреждается верхний слой кожи – он становится воспаленным, как бы разрыхляется, и теряет способность выделения и впитывания тех веществ, которые поступают к нам через этот орган восприятия. Если не лечить ожоги, они тоже проходят, но это может затянуться на очень долгий срок. А при помощи различных средств лечение проходит гораздо быстрее.

Первая помощь при солнечных ожогах

Итак, вы пришли с солнечных процедур с ожогом. Первое, что нужно сделать – ополоснуться под холодным душем, чтобы немного успокоить горячую кожу. Если нет такой возможности, можно намочить салфетку или простыню и положить ее на обгоревшую часть тела. Это поможет удалить частицы пота и жира и позволит лекарству лучше впитаться в больную кожу.

Затем на еще влажную кожу можно нанести жирную сметану или сливки. Как правило, обгоревшая кожа начинает очень быстро сохнуть и как бы сжиматься, поэтому ее нужно постоянно подпитывать влагой и жиром. А в сметане как раз есть и то, и другое. Это, пожалуй, самое элементарное, но и самое эффективное средство от ожогов, которое есть под рукой. К таким же средствам можно отнести гусиный жир, который есть у многих в хозяйстве. Он считается также очень целебным.

Лекарственные препараты лечения солнечных ожогов

Из лекарственных препаратов для снятия воспаления можно пропить ибупрофен (раз в 4 часа 400 мг) в течение 3-4 дней, пока краснота не спадет. Неплохо также обогатить организм антиоксидантами, т.к. при ожоге активизируются свободные радикалы – электроны, разрушающие клетки и приводящие к онкологии. Из домашних средств к антиоксидантам можно причислить зеленый чай и гранатовый сок. Витамин Е также поможет в решении этой проблемы, так что продукты с этим витамином также нужно употреблять. Это овощи, фрукты, ягоды, орехи и бобовые.

Домашние средства лечения солнечных ожогов

К известным домашним средствам от ожогов относится также тертый сырой картофель. Он снимает воспаление, успокаивает и лечит кожу. Как только масса из картофеля нагрелась, ее нужно снять и положить другую порцию в виде маски. Протирать кожу можно осторожно мягким ватным тампоном, намоченным в бесспиртовом растворе алоэ. Это также очень хорошее заживляющее средство. Также хорошо как можно чаще использовать увлажняющие лосьоны для тела.

Чего нельзя при солнечных ожогах

Вредны все процедуры, которые приводят к обезвоживанию кожи и ее дезинфицированию сильными средствами. При ожогах нельзя мыться с мылом, пользоваться косметикой с большим содержанием спирта и слишком жирными кремами. Ни в коем случае нельзя отдирать шелушащуюся кожу – она может травмироваться и останутся рубцы. Пока коже еще чувствительная, нельзя пользоваться скрабами. Вредными будут для такой кожи также средства с ретиноидами, витамином А, гликолиевой, салициловой и другими гидрокси-кислотами. Кожа после ожога слишком нежна и деликатна, а эти средства могут навредить ей тем, что вызовут сильное раздражение.

Если ожог сильный, он сопровождается высокой температурой и головной болью, нельзя заниматься самолечением, лучше воспользоваться опытом профессионалов.

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

Симптомы и причины слабости в организме

Слабость организма бывает: общей и частичной. При общей слабости наблюдается упадок мышечных сил, вялость в мышечных движениях, легкая утомляемость. Поэтому и человек с наличием слабости непригоден к любой тяжелой физической работе. Мышечная работа управляется с помощью нервной системы, поэтому-то общая слабость — это не только упадок сил мышечных, но и нервных. Зависит слабость общая от нехватки питания организма: от недостатка витамин, качественной пищи, ее количества, или при расстройствах органов дыхания, пищеварительных органов, которые затрудняют усваивание элементов пищи. Также случается общая усталость при расстройствах органов дыхания и кровообращения, так как они мешают правильно разносить пищевые вещества и окислять их и ткани с развитием живых сил.

Частичная слабость — это ослабевание некоторых органов, зависит или от атрофичного состояния некоторых мышц, или паралича нервов, которые управляют ими, или, допустим, от недостатков костного скелета. Ведь если плохо сросся под углом перелом плечевой кости, то это может сделать руку слабой. Ведь кровоизлияние может привести к парезу или параличу в мышцах второй половины тела, то есть или немного или абсолютно обессилить эту половину.

Расслабленное состояние организма бывает, иногда даже доходит до полного обморока, оно появляется у излишне нервных людей от сильных и неприятных душевных движений вроде страха, ужаса, свалившегося внезапного горя на человека и др. Это все относится к случаям нервной слабости, которые появляются в половине случаев от нарушений деятельности сердца: перебоев и остановок сердца. Также существуют и формы хронического отравления, допустим спиртом, табаком, свинцом и др., которые приведут к появлению слабости в организме.

Сердечная слабость может возникнуть при жировом перерождении сердечной мышцы. Умственная слабость может являться: приобретенной или врожденной. При врожденной слабости наблюдается недостаточное развитие мозговой ткани. В случае приобретенной слабости истощается организм, в большей степени именно мозг, от большого количества занятий, хлопот или невоздержанной разгульной жизни. Стоит знать, что в обоих случаях — умственная слабость может доходить до слабоумия.

Бороться с общей слабостью организма необходимо при помощи гигиенических мер, которые укрепляют силы организма, то есть при помощи целесообразного питания, гимнастики, массажа, движений, гидропатии, электричества и др. Борется со слабостью некоторых органов клиническая медицина.

Лечение слабости в организме: средства от слабости

Береза от слабости в организме Соберите ранней весной березовый сок, он может укреплять и повышать сопротивляемость организма. Его необходимо принимать по одному стаканчику 3 раза в день на протяжении одного месяца. Вербена

Возьмите грамм 15 травы на стаканчик воды, доведите до кипения. Принимать необходимо по столовой ложке каждый час.

Спорыш от слабости в организме

Возьмите 20 грамм спорыша на стаканчик кипяченой воды, доведите до кипения. Принимать нужно по cтоловой ложке. Спорыш хорошо улучшает аппетит, помогает увеличивать вес.

Девясил высокий

Можно с помощью девясила приготовить настойку на корнях. Для этого возьмите 20 грамм травы на пол литра вина. Рекомендуется выздоравливающим людям как средство, которое улучшает обмен веществ и пищеварение.

Лечение слабости клевером

Возьмите на 200 мл кипятка 20 грамм соцветий клевера, доведите до кипения. Пить нужно по две столовые ложки (или по пол стакана) три раза в день.

Овес

Берется одна столовая ложка зерна на два стакана воды. Нужно кипятить долго, это хорошее питательное средство для людей, которые ослаблены после изнурительного и тяжелого заболевания.

Одуванчик от слабости в организме

Весьма полезно применять сок листьев одуванчика ранней весной. Возьмите листья, промойте, выдержите полчаса в соляном растворе, снова промойте все в холодной воде. После нужно ошпарить кипятком и пропустить все в мясорубке, отжав содержимое через плотную ткань. После сок разбавьте водой 1:1 и кипятите две-три минуты. Принимать нужно за 20 минут до еды, по четвертой части стакана, два раза в день. Этот сок хорошо укрепляет иммунную систему.

Варенье, состоящее из соцветий одуванчика внешне, по вкусу и по запаху очень напоминает мед. Необходимо ранним утром, часов в шесть, собрать головки растения. После залейте все водой (100 г. одуванчиков на 900 мл. воды), добавьте две-три дольки лимона, хорошо очищенного от кожуры. Все нужно кипятить минут 40. После нужно процедить весь отварчик через марлечку. Добавьте 1 кг сахара и кипятите около часа. Этот отвар очень полезен для людей ослабленных и больных анемией. Молодой же одуванчик законно считается главным средством весеннего лечения, ведь он хорошо очищает организм.

Пшеница от слабости в организме

В один литр кипящей воды необходимо добавить 200 грамм отрубей. Варите на протяжении одного часа, после все процедите через сито или марлю, отожмите остатки отвара и затем повторно процедите. Отвар можно принимать по 1/2 – одному стакану два раза в день до еды. Бывает, что отвар добавляют в супы или прям из него готовят квас. Для этого на каждые пол литра отварчика кладут 5 г дрожжей.

Смеси для лечения слабости в организме

Изюм, чернослив (без косточек), вяленый инжир, по 200 г каждого.

Очень тщательно в однородную массу измельчите сечкой смесь сухофруктов, только через мясорубку не нужно пропускать. Добавьте в смесь грецкие орехи (25 штук), конечно измельченных предварительно. Все это тщательно перемешайте. Храните в хорошо закрытой стеклянной таре в холодильнике. Пейте эту смесь по столовой ложке в день, ребенку нужно употреблять по чайной ложечке с горкой в день. Запивайте стаканом мацони, простокваши или кефира. Проводится курс лечения: месяц и больше. Эту смесь, безусловно, нужно употреблять тяжелобольным и выздоравливающим, а к тому же, когда наблюдается ухудшение самочувствия у здоровых людей, оно может быть связанно с изменениями метеорологических условий и т. д.

Для больных и истощенных детей очень полезна питательная смесь, которая состоит из грецких орехов – 100 г., сока алое 100 мл., меда — 300 г, лимонного сока (3-4 шт.).

Рыбий жир, который получают из печени свежей трески, замечательно поддерживает здоровье слабых и лечит больных деток. Рыбий жир имеет в своем составе много витаминов А и D. Пейте по одной чайной ложечке три раза в день до принятия пищи.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!