Архив за месяц: Ноябрь 2011
Массаж с древних времён использовался для излечения от многих недугов, восстановления сил и активизации всех жизненно важных процессов, происходящих в организме. Мы привыкли делать массаж спины, ног и других частей тела. Однако наша голова тоже нуждается в этой приятной и полезной процедуре.
Особенно хорошо массаж влияет на рост волос. Прежде всего, массаж головы используют для того, чтобы укрепить волосы, остановить их выпадение и усилить рост. Массаж помогает улучшить кровоснабжение фолликулов, позволяет питательным веществам проникать глубже и эффективнее воздействовать на кожу головы. Таким образом, при нанесении каких либо лечебных средств на корни волос часто советуют втирать их массажными движениями.
Итак, мы знаем, чем полезен массаж. Но как правильно его делать? Ведь совершая беспорядочные и неравномерные движения руками, можно не получить никакого эффекта вовсе.
Выполнение массажа головы для волос
Массаж головы можно делать как стоя, так и сидя. Позаботьтесь о том, чтобы перед началом процедуры устранить всё, что может вам помешать. Лучше использовать одежду без воротника или горлышка, шея должна быть свободна. Кожу головы и шеи предварительно можно протереть спиртом или одеколоном. На всю процедуру нужно отвести около 10 минут. Если потратить меньше времени, то массаж может быть неэффективен. А если делать его дольше, то можно добиться онемения нервных окончаний.
Все массажные движения выполняются по росту волос, то есть от макушки и вниз. Поглаживающие движения нужно делать ладонями, остальные – пальцами. Большой палец и мизинец служат опорой, а основную работу выполняют остальные пальцы. Ладони должны быть расслаблены и немного согнуты. А пальцы нужно расставлять на 1-2 см друг от друга. Движения рук должны быть плавными, следует избегать рывков. Подушечки пальцев должны быть плотно прижаты к корням волос.
Итак, с чего же начать? Начинают, как правило, с лёгких поглаживающих движений. Ладонями или пальцами рук поглаживают боковые части головы, не массируя при этом уши. Затем нужно перейти к поглаживанию фронтально-теменной и затылочной зон головы.
Далее нужно перейти к давящим движениям, его производят с помощью оснований ладоней и подушечек пальцев. Иногда используют фаланги пальцев, сжав кисти в кулак. Эти движения совершают сразу с двух сторон.
Затем необходимо делать растирающие движения. Они бывают трёх видов: кругообразные, прямолинейные и спиралевидные. Эти движения нужно делать подушечками пальцев. Чтобы правильно выполнить этот вид массажа, нужно сначала немного надавить на кожу головы, а затем потянуть её в ту или иную сторону в зависимости от вида движения. После этого, чтобы дать голове отдохнуть, снова переходят к лёгкому поглаживанию – сначала поглаживают боковые стороны, а затем остальные части головы. Затем можно перейти к разминающим движениям. Для этого нужно слегка надавить на кожу головы основанием ладони и сместить её в сторону.
Последний вид массажных движений – это поколачивание. Этот вид массажа делают подушечками пальцев. Нужно слегка «побить» свою голову. После этого опять нужно выполнить лёгкое поглаживание головы.
После массажа головы рекомендуют помассировать воротниковую зону. Это поможет улучшить кровообращение, снимет напряжение мышц. Однако кожа шеи очень нежная, поэтому движения должны быть аккуратными. Особенно осторожно массировать нужно переднюю часть шеи и сонные артерии. Растирающие, надавливающие и похлопывающие движения должны перемежаться поглаживаниями. Движения должны выполняться сверху вниз. Вся процедура займёт от 3 до 10 минут.
Иногда голову массируют, разделяя волосы на проборы. Однако это более длительный процесс, вся процедура занимает около 20 минут. Для выполнения этого вида массажа прядь приподнимают, а кожу на проборе поглаживают, растирают и похлопывают по очереди. Затем приподнимают следующую прядь и повторяют массажные движения. Расстояние между соседними проборами должно быть не более 3 см.
Также специалисты рекомендуют массаж тёплым махровым полотенцем. Для его выполнения подогрейте сухое махровое полотенце на полотенцесушителе или батарее. Затем энергично растирайте им кожу головы, наклонив её над ванной. Массировать голову можно не только руками, но и щёткой. Но использовать щётку нужно из натуральных материалов. Это могут быть рога, щетина, эбонит или дерево. С помощью щётки совершают круговые поглаживающие движения от висков к макушке и обратно. Таким образом, двигаясь зигзагами, проходят всю голову. Главное в этой процедуре – не переусердствовать и не поранить кожу головы.
Массаж головы для роста волос с маслами и другими продуктами
Массаж можно делать и с эфирными маслами. Как правило, за основу берётся миндальное или оливковое масло, а в него уже в различных пропорциях добавляют другие масла. Хорошо для укрепления и роста волос подходят эфирные масла герани и розмарина, но можно использовать и другие.
Смесь наносят на кончики пальцев и производят массирующие движения. В этом случае эффект улучшения кровообращения дополняется питанием кожи головы (и волосяных фолликулов в частности) полезными веществами, содержащимися в обилии в эфирных маслах. Также для массажа кожи головы используют различные маски на основе мёда, яиц, кисломолочных продуктов, льняного и репейного масел и других продуктов, способствующих укреплению и росту волос. Масла лучше всего использовать в подогретом виде, так они эффективнее воздействуют на клетки кожи головы. Приведём несколько рецептов масок, которые также используются для массажа головы.
Рецепт №1
Возьмите по 2 столовые ложки репейного масла, лимонного сока и мёда. Разогрейте смесь на водяной бане, чтобы мёд растаял. Немного остудите смесь и добавьте 2 яичных желтка. Всё тщательно перемешайте и массирующими движениями нанесите на кожу головы. Далее можно выполнить обычный массаж, обернуть голову плёнкой и полотенцем и оставить на 30-40 минут. Затем снимите полотенце и плёнку и вымойте волосы как обычно. Эта маска отлично помогает при выпадении волос, делает их более сильными и крепкими.
Рецепт №2
При тонких и ломких волосах можно делать массаж со смесью из 1 яичного желтка и 1 столовой ложки касторового масла. Эти компоненты нужно перемешать и использовать так же, как и в первом рецепте.
Рецепт №3
Отлично для укрепления волос подходит эфирное масло герани. Просто нанесите немного масла на кончики пальцев и выполняйте массаж, как написано выше. Результат не заставит себя долго ждать.
Тонкости при выполнении массажа головы
При массаже головы нужно учитывать некоторые тонкости. Лучше всего делать массаж на ночь, незадолго до сна, или утром, сразу после пробуждения. Руки должны быть хорошо вымыты, а ногти аккуратно подстрижены. Длинными ногтями можно поранить кожу головы, принеся таким массажом не пользу, а вред волосам. Во время массажа следите, чтобы шея и голова были расслабленны. Движения рук должны быть спокойными, плавными, но ритмичными. Помимо масел для массажа головы можно использовать травяные отвары и специальные лечебные средства.
У массажа кожи головы есть и противопоказания. Его нельзя делать при повышенной температуре, или если человек очень сильно устал или перевозбуждён. Также противопоказан массаж головы при любых кожных заболеваниях, грибковых или гнойничковых, при экземе, гипертонической болезни 2 и 3 степени, воспалении лимфатических узлов и заболеваниях крови.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Маслины, они же оливки, известны людям уже несколько тысячелетий. Историки и археологи считают, что уже около 5-6 тысяч лет назад на острове Крит оливковые деревья были окультурены, и жители острова использовали оливковое масло не только в пищу, но также в лечебных и гигиенических целях. Чуть позже оливы стали выращивать на Ближнем Востоке и в Египте, а вот греки и римляне узнали о них только в VII-VI веках до н.э., а уже потом эти благословенные деревья распространились по Средиземноморью и всей Европе.
Маслины (всё же лучше называть их оливками, как и во всём мире) всегда были востребованным товаром: люди научились их солить и мариновать, и поэтому они не портились при перевозках, так что коммерсанты с древних времён неплохо на них зарабатывали.
Маслины (созревшие оливки)
Нигде в мире плоды оливы не разделяют, как в России: оливками являются все плоды, но обычно так называют незрелые, зелёные, а маслины – это плоды, созревшие до конца.
Полезных веществ много и в тех, и в других, но спелые маслины не применяются так широко, как зелёные оливки. Созревшие оливки (маслины) могут быть не только чёрными, но и белыми, и бордовыми, и даже розовыми. В продаже есть как зелёные, так и чёрные оливки, но зелёных больше; чёрные маринованные оливки – это обычно те же зелёные, но обработанные кислородом – от этого у них меняется вкус и цвет; спелые оливки обычно не консервируют, так как они слишком жирные – из них делают знаменитое оливковое масло.
Производители уверяют, что красители при производстве чёрных оливок, называемых в России маслинами, не применяются, однако процесс их изготовления всё же малопривлекателен. Для того, чтобы избавиться от горечи, оливки раньше вымачивали в солёной воде до 6 месяцев, но сегодня этот способ неприемлем: ведь количество – главное для производителей.
Чтобы убрать горечь, плоды подвергают обработке щелочами, через образовавшийся рассол пропускают кислород, потом добавляют Е579 – глюконат железа, чтобы сохранить получившуюся тёмную окраску, кладут в банки и консервируют. Поэтому российский потребитель думает, что ест спелые чёрные оливки, а на самом деле это – окрашенные зелёные.
В банках могут продаваться и настоящие спелые оливки, но их найти трудно, поэтому лучше покупать зелёные – они, по крайней мере, более натуральные. В некоторых странах на баночках с «чернёными» плодами так и пишут, что они окрашенные; у нас же этого не делают, предпочитая обманывать потребителей, большинство из которых не очень-то и стремятся разбираться в составе продуктов питания.
К счастью, в составе таких оливок обычно указывается Е579 – на банке; если же они продаются на развес, то следует знать, что красивые и блестящие чёрные оливки – это окрашенные зелёные. Настоящие спелые оливки неяркие, и даже тусклые, коричневатого цвета, и могут быть окрашены неравномерно – как любые плоды (например, яблоки), созревшие непосредственно на дереве.
Оливки, которые маринуют и солят, называют столовыми – мякоть у них нежная, они крупные, сочные и вкусные. Оливки, из которых делают масло, называют техническими – большинство из них мельче и жёстче, чем оливки столовые. Вообще все свежие оливки горькие, и это ещё одна причина, по которой обрабатывать их (солить, мариновать, а потом и консервировать) люди научились издавна.
Оливки
Оливы – деревья вечнозелёные, и относятся они к семейству маслиновых – отсюда и происходит второе название их плодов. Дерево оливы вырастает до 12 м, а плоды с него собирают дважды в году; сегодня оливы прекрасно созревают не только в странах Средиземноморья, в Азии и Африке, но и в Индии, на Кавказе, в Австралии, на островах Карибского моря. Крупнейшим производителем оливок сегодня является не Греция, как можно было бы думать, а Испания; Греция же, после Италии и Турции, занимает 4-е место; потом идут Тунис, Марокко, Египет, США и т.д.
Оливки, как уже сказано, могут быть крупными или мелкими. Мелкие стоят гораздо дешевле, а в 1 кг продукта их может быть около 300, крупных же бывает всего около 80 на 1 кг.
Сортов оливок много: одни выращиваются для производства масла, а другие – для соления и консервирования. Нашему потребителю известны консервированные оливки с орешками, перцем, креветками и другими начинками; в некоторых странах их фаршируют на фабриках вручную, поэтому такой продукт стоит довольно дорого.
Состав оливок
Поскольку мы едим оливки обычно консервированными (реже просто солёными), то расскажем об их составе. В оливках много жира – до 15%, есть немного белка и углеводов, пищевые волокна; витамины – А, Е, К, группы В (7 витаминов); микроэлементы – железо, медь, селен, цинк; макроэлементы – натрий, кальций, калий, магний, фосфор; калорий может быть от 145 почти до 300 на 100 г – это зависит от сорта.
В свежих оливках белков и углеводов в 5, 10 и даже 20 раз больше, однако в них много и олеуропеозида – это горький гликозид. Многие гликозиды токсичны, но при этом могут оказывать на организм человека выраженное лечебное действие. В зрелых оливках гликозидов гораздо меньше, зато много жирного масла – до 50%, которое, в свою очередь, состоит из насыщенных и ненасыщенных жирных кислот – пальмитиновой, стеариновой, линолевой, линоленовой, пальмитолеиновой; олеиновой больше всего – до 85%. Свежие плоды также содержат токоферолы, лигнаны, тритерпеновые сапонины, каротиноиды, катехины, фенолкарбоновые кислоты, антоцианы – все эти вещества обладают высокой биологической активностью, и лучше всего сохраняются в традиционно приготовленных оливках, без использования всякой химии – например, способом сухого посола, хотя выглядит такой продукт не очень привлекательно.
В банках с консервированными оливками, конечно, есть и синтетические добавки: кроме Е579, также другие консерванты и стабилизаторы, так что польза таких продуктов примерно одинакова. Возможно, вам удастся купить оливки, засоленные натуральным способом – в морской воде — они намного полезнее, но в России они бывают редко и стоят дорого.
Польза оливок (маслин)
О пользе оливок говорится и пишется много, но чаще всего это просто рекламная стратегия – как раз в тех случаях, когда крашеные зелёные оливки выдают за маслины. Натуральные засоленные или правильно законсервированные оливки действительно очень полезны, если употреблять их регулярно, но в меру, как и большинство полезных продуктов. Если съедать на завтрак 10 хороших оливок, то можно постепенно избавиться от нескольких лишних килограммов – правда, такого же эффекта можно добиться, если выпивать по 1 ст.л. оливкового масла первого отжима.
Оливки полезны при подагре, остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата; помогают поддерживать тонус мышц, соединительную и хрящевую ткань.
Полиненасыщенные жирные кислоты, в больших количествах содержащиеся в оливках, защищают наши клетки от разрушения, предотвращают воспаления, снимают отёки и боли.
Оливки улучшают пищеварение, регулируют работу печени и предотвращают образование камней в желчном пузыре; они полезны для сердца и сосудов, женской половой сферы, эндокринной системы и т.д.
Всё это имеет смысл, если говорить о качественном продукте, а такие оливки обычно стоят недёшево.
Оливковая диета
Очень интересен вариант оливковой диеты – говорят, что её любят использовать итальянки – но им-то хорошо, потому что для них плоды оливы не являются экзотическим продуктом.
Утром, натощак, надо выпивать 1 ст.л. оливкового масла – самого лучшего (первый холодный отжим). После этого – овощной салат с оливковым маслом: зелёные овощи, помидоры и пряности – без соли. На обед – такой же салат. На полдник, как и на ужин, едят только оливки – всё равно, какого цвета, но натуральные; следует помнить, что в чёрных – спелых – калорий больше. Кроме этого, весь день пьют чистую воду, или минеральную – без газа. Через 3-5 дней можно избавиться от 5 кг и более: оливки и масло быстро улучшают жировой обмен и приводят в норму обмен веществ в целом, так что для «вкусного» похудения это отличный вариант.
При покупке консервированных оливок нужно смотреть, какой у них калибр; чем меньше числа, написанные через дробь, тем крупнее оливки: например 260/300 – это мелкие плоды.
Лучше покупать оливки в стеклянных банках: они дороже, но зато хорошо видно, за какой продукт вы платите деньги.
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Ученым известно, что минеральный состав жидкостей человеческого организма близок к составу воды в доисторическом море. Причем он постоянно должен поддерживаться на определенном уровне, чтобы не нарушалось количественное и качественное сочетание минеральных веществ, которые очень важны для подержания здоровья любого человека. В наших клетках есть почти все минералы, встречающиеся в природе вообще. Четыре из них являются основными строительными материалами – это кислород, водород, азот и углерод. Остальные содержатся в организме в малых количествах, однако играют важнейшую роль для поддержания жизнедеятельности организма. Для того, чтобы в современной хлопотной жизни сохранить достаточное количество минеральных веществ в организме, мы часто прибегаем к химическим средствам. Попробуем понять, насколько это оправдано, и нельзя ли недостаток микроэлементов восполнить с помощью более естественных способов. Начнем с такого важного минерала, как калий.
Роль калия в организме
Все минералы, соединяясь с водой, работают для подержания осмотического давления, регулирования кислотно-щелочного баланса, улучшения процессов всасывания, регулирования секреции и кроветворения, играют большую роль в образовании костных тканей и свертывании крови. Они незаменимы для подержания функций мышечных сокращений, нервной проводимости, внутриклеточного дыхания. Минералы действуют в организме посредством вхождения в каких-либо формах в структуру биологически активных веществ, в основном ферментов (энзимов). Поскольку речь сегодня идет о калии, то можно отметить, что калий — важнейший внутриклеточный элемент, он играет роль электролита и активатора ряда ферментов.
Минерал калий особенно необходим для подержания жизни клеток организма, для активной деятельности мышц, в том числе сердечной мышцы, а также для поддержания кислотно-щелочного баланса организма.
От него во многом зависит также и водный баланс, регуляция артериального давления, нормальная работа сердца и эндокринной системы. В общем виде калий улучшает работоспособность человека, повышает остроту мышления и скорость мысли, поддерживает хорошее состояние нервных тканей и нервных узлов, а так играет большую роль в нормальном протекании обменных процессов.
Калий считается любимым минералом людей с больным сердцем, и это не случайно. Он помогает поддержать нормальную работу сердечной мышцы, которая качает кровь и толкает ее во все жизненно важные артерии и сосуды. Также он влияет на состав крови, что важно для всего организма. А поддержание баланса щелочи и кислоты делает его незаменимым для всех обменных процессов.
Недостаток калия в организме
Суточная потребность организма в калии, по мнению разных ученых, от 300 до 3000 мг. Все зависит от индивидуальных особенностей и качества питания человека. К примеру, беременным и детям нужно больше калия, людям умственного труда также можно увеличить потребление калия. Вообще, количество поступающего в организм калия должно рассчитываться, исходя из веса человека и состояния его здоровья. Добиться переизбытка калия в организме весьма сложно, а вот недостаток его приводит к плачевным последствиям:
- Может наступить психическое и физическое истощение, переутомление;
- Может нарушиться функция надпочечников и почек;
- Иногда повышается риск сбоя в обменных процессах и проводимости в сердечной мышце;
- Появляются нарушения ритма сердца;
- Скачет артериальное давление;
- Могут развиться эрозивные процессы в слизистых (к примеру, язвенная болезнь желудка и дуоденит, эрозия шейки матки и пр.);
- Медленно заживают раны на коже;
- Снижается работоспособность;
- Иногда могут появляться судороги;
- В тяжелых случаях могут быть нарушения в течении беременности и во время родов.
Другие внешние проявления нехватки калия в организме: слишком сухая кожа, тусклые и слабые волосы, тонкие ногти.
Дефицит калия возникает не сам по себе – обычно он появляется вследствие отклонений в деятельности почек, неправильной работы тонкого кишечника и эндокринной системы, а также из-за злоупотребления слабительными и мочегонными средствами, гипотензивными и гормональными препаратами. Дефицит калия может также возникнуть из-за избыточного поступления в организм минералов натрия (Na) и цезия (Cs). Дело в том, что все минеральные вещества связаны друг с другом и должны находиться в правильном балансе.
Недостаток калия возникает при некоторых заболеваниях. Часто она возникает при упорных поносах и рвоте, потому что выводится вместе с жидкостью. Может возникнуть при хронических заболеваниях почек и сердца, у больных сахарным диабетом и других эндокринных болезнях. При этом может нарушиться не только работа клеток мозга, но и сердца и всей сосудистой системы. Ученые провели исследования и выявили, что инфаркт при постоянной недостаточности калия возникает у людей на 30%, чаще, чем при достаточном поступлении его в организм.
Избыток калия в организме
Это бывает очень редко, однако должно насторожить, потому что такое состояние организма чревато последствиями. Особенно вредно это при почечной недостаточности, которая наблюдается у многих людей в пожилом возрасте. Вреден лишний калий и при гипофункции коры надпочечников, поэтому людям с этим диагнозом не следует чрезмерно увлекаться препаратами, содержащими калий. Поэтому препараты калия нужно принимать под контролем врача. И продукты, богатые калием, употреблять лучше с осторожностью. В пожилом возрасте и при проблемах со здоровьем еда становится лекарством. Поэтому переизбыток калия в организме – это признак заболевания, а не слишком большое увлечение, скажем, молочными продуктами. Дело в том, что избыток калия в здоровом организме просто выводится с мочой, не нанося вреда.
Продукты, содержащие калий
Все знают, что больше всего калия содержится в молочных продуктах, так оно и есть. Если съедать ежедневно ложку творога, то дневная норма калия будет получена. А если добавить еще сыр и кисломолочные продукты, то с получением калия будет все в порядке.
Вторая группа продуктов, в которых много этого минерала – косточковые плоды. Это абрикос, чернослив, слива. Достаточно 10 плодов, чтобы получить большую порцию калия. Много его также в изюме.
В повседневных продуктах калий тоже есть в достаточных количествах – это томаты, картофель и зелень петрушки. В черном байховом чае и какао-порошке также много калия.
Довольно много калия в бобовых, овсяной и гречневой крупе, в пшене и мясных продуктах, а также в грецких орехах и семенах подсолнечника.
Очень мало его в морепродуктах, в свежих и сушеных грибах и черной смородине.
Особенности калия
Калий — это один из минералов, который работает не один, а в дуэте с другим микроэлементом – натрием. Поэтому особенно важно поддерживать баланс между ними в организме. Натрий и калий – как охрана клетки, работающая в одной связке. Только один охраняет внешний периметр, а другой – внутренний. И если одного из них недостаточно, второй, говоря простым языком, «не знает что делать» и остается в бездействии. Если натрия слишком много, тогда калий не успевает помогать клеткам всасывать питательные вещества. Так или иначе, баланс калия и натрия необходим для нормальной жизни клетки. Определить это соответствие поможет специальный анализ.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Стрии, или как их чаще всего называют растяжки, появляются на коже не только у беременных и родивших женщин, они могут возникнуть и на тоненькой фигурке девушки или накаченном торсе культуриста. Возникают растяжки в местах нарушения деятельности клеток, которые производят эластин и коллаген, то есть не участках кожи, которой не хватает коллагена. Основной причиной возникновения растяжек считается перенапряжение тканей или гормональные нарушения. Кожа становится при этом менее эластичной, появляется что-то вроде плохо зарастающих трещин, которые особенно заметно на смуглой, загоревшей коже. По своей сути — растяжки кожи являются рубцами. В первое время они могут быть фиолетовыми, красными или розовыми, с течением времени меняют свой цвет на белый. Растяжки лучше предупредить, поскольку избавиться от них совсем практически не возможно. Поэтому главное в борьбе с растяжками, предупредить их появление и сгладить пока они свежие, то есть болезненные и розовые. Не ждите, когда растяжки приобретут белый цвет, это означает переход в запущенную стадию.
Как избавиться от растяжек
Безусловно, каждая женщина желает избавиться от растяжек раз и навсегда, и для этого готова испробовать все методы, начиная от домашних средств и заканчивая хирургическим вмешательством. Необходимо учесть, что методы борьбы с растяжками подбираются в комплексе, индивидуально и лучше всего проконсультироваться с врачом-дерматологом или косметологом. Давайте более полно рассмотрим при помощи каких медицинских методов возможно избавиться от стрий, и как бороться с растяжками в домашних условиях, применяя народные средства.
Медицинские способы избавления от растяжек
Пилинг от растяжек
Процедура пилинга превосходно себя зарекомендовала на первых стадиях растяжек. В данном случае превосходный результат показывает пилинг с ретинолом и гликолем. Важным моментом при данной процедуре является не просто отшелушивание ороговевших клеток, а стимулирование роста новых. Это и происходит в момент химического пилинга на основе фруктовых кислот. Такие пилинги очень мягко воздействуют на ткани, сама процедура отшелушивания деликатная, мягкая и занимает немного времени, то есть такой пилинг можно даже во время обеденного перерыва провести.
Талассотерапия от растяжек
В комплексной борьбе против растяжек, отлично зарекомендовала себя талассотерапия, то есть терапия активными и полезными элементами моря. Применение воды, грязей, минеральных солей, экстрактов водорослей или планктона помогают быстрее устранить проблемы, вызванные стрессами, накопленными токсинами, малоподвижным образом жизни. При этой процедуре происходит насыщение организма необходимыми минералами, микроэлементами и другими полезными веществами. Токсины, накопленные в организме, выводятся, и кожа становится более подтянутой, уменьшаются проявления целлюлита.
Озонотерапия от растяжек
Данная процедура достаточно неприятная и болезненная. Под кожу вводят газ, что вызывает естественно болезненную реакцию, неприятные ощущения проходят минуты через две, а сам газ под кожей рассасывается в течение суток. Озонотерапия незаменимая вещь, если Вы еще хотите полностью избавиться от целлюлита. Полный курс лечения обычно состоит из 10 процедур.
Миостимуляция от растяжек
Данную процедуру еще называют зарядкой для ленивых. Весь секрет метода в определенной частоте токов, которые воздействуют на мышечную систему и способствуют выведению токсинов, стимуляции и накачиванию мышечной массы. Если данную процедуру применять в комплексе с остальными для коррекции растяжек, достигается превосходный эффект, состояние кожи улучшается, она становится более упругой и подтянутой.
Мезотерапия
С помощью специального пистолета делаются микроуколы в необходимые проблемные места. Препарат дозируется с высокой точностью, кожа увлажняется, наполняется энергией и просто на глазах преображается. Кроме того, что препарат содержит коллаген, клетки ткани также начинают усиленно его вырабатывать. Особенно хороший эффект от применения мезотерапии достигается, если применять такой метод в комплексе с талассотерапией и массажем или миостимуляцией. Чаще всего мезотерапию назначают курсом 10 процедур, которые проводятся раз в неделю.
LPG аппарат
Инновационная технология массажа с применением вакуума и роликового механизма — самое лучшее средство для борьбы с растяжками. Для данной процедуры потребуется личный облегающий костюм, аппарат захватывает складку кожи, обрабатывая ее на различную глубину, ролики прокручиваются в разные стороны, кожа становится более подтянутой, упругой, исчезают проявления целлюлита. Массаж проводится по четким линиям, циркуляция крови в тканях и мышцах усиливается, соответственно усиливается питание тканей.
Борьба с растяжками в домашних условиях
Для профилактики растяжек, в душе пользуйтесь массажной рукавичкой, это улучшает циркуляцию крови в тканях. Обязательно смазывайте грудь, бедра, живот регенерирующими кремами, в составе которых содержатся витамины А, Е, F и экстракт цинтеллы азиатской. Лучше принимать контрастный душ, для стимуляции кровотока.
Медовый массаж от растяжек
Для борьбы со свежими растяжками можно порекомендовать медовый массаж с добавлением масел (5 капель масла на порцию меда). Хороший эффект достигается при приеме аромованн или ванн с морской солью. Масло лучше апельсиновое, лавандовое, абрикосовое или пихтовое, но не более 15 капель на ванну. За 15-20 минут до сна, ежедневно промокайте проблемные участки салфеткой с маслом, содержащим экстракт зародышей пшеницы. Или массируйте данные зоны оливковым маслом, которое смешано с витамином Е.
Делайте скрабы в домашних условиях на основе соли, молотого кофе, сахара с добавлением оливкового масла или сметаны. Такие скрабы можно использовать несколько раз в неделю для достижения лучшего эффекта.
Можно сделать специальную смесь для втирания, по 10 капель экстрактов жасмина, лаванды, розмарина, апельсинового масла, сока лимона смешать со 100 мл. масла жожоба, поместить в темное место закрытую емкость на сутки, после чего можно использовать при массаже или втирать ежедневно перед сном в проблемные зоны. Также хорошо зарекомендовала себя смесь из мумие, необходимо растворить в 1 ложке кипяченой воды 1 гр. Мумие и смешать с 80 гр. детского крема. Хранить мазь следует в холодильнике.
Но основным секретом в борьбе с растяжками является постоянство и регулярность проводящихся процедур. Никакие методы не помогут, если вспоминать о них время от времени. Главное вовремя подобрать именно те методы, которые подходят непосредственно Вам.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Насморк, отнюдь, не является безобидным заболеванием. Он лишает человека аппетита и обоняния, понижает работоспособность, сопротивляемость стрессам, становится препятствием ля нормального сна, нормальной работы, общения с людьми и в целом значительно ухудшает самочувствие. Именно поэтому лечение насморка требует очень серьезного и ответственного подхода.
В медицинской терминологии насморк носит название ринит. Ринит бывает острым и хроническим. Основная причина насморка — вирусы, вызывающие ОРВИ. Его появление обусловливается бактериями, поражающими слизистую оболочку носа, они же зачастую являются причиной возникновения различных осложнений. Развитие заболевания также может возникать по причине переохлаждения организма. К числу причин, вызывающих насморк, могут также относиться: травмирование слизистой носа инородными телами, хирургические манипуляции в данной зоне, а также вредные факторы – дым, пыль, вещества, имеющие сильный запах и т.д.
В шутку о насморке говорят, что если его лечить он пройдет через 7 дней, а если не лечить – через неделю. Медицинская же практика свидетельствует о том, что в случае отказа от лечения, насморк очень легко может приобрести хроническую форму, и доставить вследствие этого гораздо больше проблем. К числу наиболее опасных осложнений насморка относят отит и гайморит.
Как вылечить насморк народными средствами
Начинать лечение насморка необходимо при появлении первых симптомов: заложенности носа, жжения в области носовой полости, чихания, головной боли, першения в горле. Для начала необходимо принять ножную ванну с добавлением горчицы на протяжении 10-15 минут с температурой воды 45-50 °С, затем выпить горячий чай с лимоном, малиновым или смородиновым вареньем, липовым цветом или другими лекарственными растениями. Ноги согреть при помощи теплых носков, с добавлением в них горчицы.
При склонности к аллергическим реакциям в лечение необходимо включить прием антигистаминных препаратов. Уменьшить сильную заложенность носа может помочь включение в комплекс с другими методами лечения применение сосудосуживающих капель, которые способствуют расширению носовых ходов и улучшению дыхания носом. Время приема данных препаратов не должно превышать семи дней. Существуют также лекарственные препараты, улучшающие отхождение слизи из носовой полости. Они идеально подходят при комплексном лечении любой формы насморка, в частности даже атрофического хронического ринита. Эти препараты изготавливаются на основе минеральной или морской воды. Микроэлементы (железо, магний, калий и др.), соли, содержащиеся в них, эффективно улучшают функционирование желез слизистой носа. Прием противовирусных средств рекомендуется в профилактических целях и при лечении первых признаков появления насморка. В профилактических целях прием лекарств необходимо начинать при появлении угрозы заражения и не прекращать до исчезновения опасности заражения.
Самым эффективным методом профилактики насморка являются бактериальные вакцины, разработанные специально в этих целях. Их необходимо применять в случае частых ринитов и при продолжительных насморках.
Успешно при лечении насморка используются и средства народной медицины.
Народные домашние средства от насморка
- При первых симптомах насморка идеальным средством является ментоловое масло. Его закапывают в нос ежедневно по 3-5 капель в ноздрю, а также смазывают виски, лоб, крылья носа и затылок.
- Облегчить состояние при насморке помогает каланхоэ. При появлении насморка достаточным будет закапать нос 3-5 каплями в каждую ноздрю свежеотжатым соком либо смазать им слизистую носа 2-3 раза в сутки.
- Хороший эффект при насморке имеет настойка багульника. На протяжении трех недель в темном месте при ежедневном взбалтывании настаивается столовая ложка багульника в 100 г подсолнечного масла. После чего настойка процеживается, трава отжимается, и капли применяются по назначению – 1 капля 3-4 раза в день в каждую ноздрю не более семи дней.
- В качестве лекарственного средства используется при насморке керосин. Им растираются подошвы ног, затем стопы укутываются тканью, смоченной керосином, поверх одеваются носки. Такая процедура проделывается на ночь. Перед сном необходимо хорошо укутаться и согреться. Наутро должно наступить значительное облегчение.
- Благотворное влияние на лечение насморка оказывают каждодневные промывания носа утром и вечером теплой, чуть соленоватой водой с добавлением настойки эвкалипта или календулы (из расчета чайная ложка на поллитра).
- Не стоит забывать о свекле. Поможет устранить насморк закапывание свежеотжатого сока по 5-6 капель в ноздрю либо помещение в нос ватных тампонов, смоченных свекольным соком.
- Самым доступным способом при лечении насморка является использование в этих целях хозяйственного мыла. Приятных ощущений оно не доставит, но результат положительный принесет. Раствором хозяйственного мыла трижды в день промывается нос, невзирая на слезы и неприятные ощущения.
- Благотворно на устранение насморка действует размещение в полости носа ватных тампонов, смоченных в лекарственных смесях.
Рецепт одной из смесей: тщательно растереть мед – 10 г, прополис – 5 г, облепиховое масло – 30 г, растопленное масло какао – 15 г. В полученной массе смочить тампоны и поместить их в носовые ноздри на 10-15 минут.
Необходимо помнить, что лечение болезни лучше осуществлять на начальной стадии и предупреждать профилактическими методами.
Рецепты народной медицины для лечения насморка
- Очистить луковицу, вырезать из нее два маленьких кусочка. Завернуть кусочки в вату и вложить в уши. Такие своеобразные тампоны помогут прочистить носоглотку и облегчить головную боль. Лучше закладывать луковые тампоны на ночь.
- Для предупреждения появления насморка при первых симптомах простуды необходимо растереть водкой или другим спиртосодержащим раствором ноги, надеть на них шерстяные плотные носки. Усиление притока крови к ногам поможет предотвратить простуду.
- Хороший эффект для профилактики насморка окажет прием чая с медом или настоев шиповника.
- Повысить защитные функции организма, снизить риск появления насморка поможет употребление лимонного сока (сок одного лимона в день).
- Предупредить появление насморка и устранить его при появлении первых симптомов поможет вдыхание через ноздри на протяжении 5-10 минут дыма, образованного от сгорания на раскаленной сковороде пшеничного или ржаного сухаря.
- Защититься от насморка и простуды при наличии в доме больного простудным заболеванием поможет луковая нарезка. Очищенный лук (2-3 штуки) нарезается мелкими кусочками и помещается на тарелку вблизи месторасположения больного. Такая нарезка поможет ускорить процесс выздоровления и станет замечательным профилактическим средством для остальных членов семьи.
Бесспорно, народная медицина располагает большим количеством замечательных средств для лечения насморка. Но все же не стоит забывать, что их применение эффективно при несложных формах ринита, возникающего на фоне простуды или переохлаждения. В случае тяжелой формы насморка их нужно сочетать с современными прогрессивными методами лечения.
Хотя насморк и безобиден, по мнению многих, все же активным самолечением лучше не заниматься. Необходимо изыскать возможность обратиться за помощью и консультацией к врачу.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Valentino, коллекция зима 2011/2012
Коллекция Valentino в этом сезоне – очень женственная и романтичная. Макияж моделей выполнен с акцентом на естественную привлекательность.
Единственный откровенный реверанс стилистов в сторону декоративной косметики – это сильно накрашенные верхние и нижние ресницы, благодаря этому глаза моделей выглядят очень выразительно, но в ретро-стиле.
Dolce&Gabbana;, коллекция зима 2011/2012
Макияж от Dolce&Gabbana; – это, в первую очередь, активная подводка (толстая темная линия) по верхнему веку, больше похожая на тени. Эффект «кошачьих» глаз гармонично вписывается в макияж в натуральной цветовой гамме. В этом сезоне ищите бежево-коралловую помаду и учтите, что активный блеск на губах — это уже не модно.
Jean Paul Gaultier, коллекция зима 2011/2012
Jean Paul Gaultier и его модели в седых париках на показе осень-зима 2011/2012 представляют макияж, которого нет, хотя верхнее веко и губы стилисты немного выстветляют с помощью серебристого блеска. А основной акцент сделан на шикарные соболиные брови. И верхние ресницы тоже заметно прокрашены.
Diane von Furstenberg, коллекция зима 2011/2012
Основной удар в макияже от Diane von Furstenberg наносят алые губы. Классика макияжа – один акцент. И он сделан на идеальную форму губ и роскошный насыщенный оттенок красной помады. Остальные составляющие макияжа: ровный светлый тон лица, натуральные брови, немного туши и подводка по верхнему и нижнему веку дымчатым карандашом или тенями, которая выглядит практически незаметно.
Alexander McQueen
Нестандартный макияж от Alexander McQueen — это обилие молочно-пудровых эффектов. Снежная девушка от Alexander McQueen — это белые тени и губы, отсутствие туши и румян.
Louis Vuitton, коллекция зима 2011/2012
«Кошачий глаз» от Louis Vuitton — это тонкая черная подводка по верхнему и нижнему веку, которая соединяется в одну линию и стремится к виску. Но это еще не все. Макияж глаз дополняет подводка над внутренним уголком – тонкая линия, которая гармонично вписывается в уже нарисованную форму и выглядит весьма оригинально.
Louis Vuitton предлагает, как широкие естественные брови, так и идеальные «классические» варианты. Губная помада – розово-бежевая, матовая, а румян просто нет.
Giorgio Armani, коллекция зима 2011/2012
Натуральный и женственный макияж от Giorgio Armani выполнен с акцентом на глаза и идеальный, светящийся изнутри, тон кожи. Изящная черная подводка по нижнему и верхнему веку напоминает двух змеек, которые разбегаются в разные стороны. Такой макияж для глаз – тренд сезона осень-зима 2011/2012. Все остальные оттенки в образе от Giorgio Armani – пастельные, брови – натуральные, туши на ресницах совсем чуть-чуть.
DSquared2, коллекция зима 2011/2012
На терракотовые и оливковые тона сделали ставку стилисты DSquared2 на показе коллекции осень-зима 2011-2012. Золотисто-оливковые тени, активная черная подводка по верхнему и нижнему веку сочетаются с помадой и румянами терракотовых тонов. Особенность макияжа от DSquared2 заключается в том, что тени накладываются с акцентом на внутренний уголок глаза, а брови естественного цвета и формы контрастируют с общей яркостью образа.
Emilio Pucci, коллекция зима 2011/2012
Emilio Pucci предлагает нам сексуальный, как бы слегка размазанный, макияж с активной подводкой по нижнему веку (темные тени, угольно-черный карандаш). Верхнее веко тоже подводят максимально близко к линии роста ресниц, но выглядит оно значительно светлее нижнего и в этом заключается основная изюминка макияжа от Emilio Pucci. Ресницы очень интенсивно красят темной тушью, а на губы небрежно (подушечками пальцев) наносят коралловую помаду. На скулы накладывают румянец такого же оттенка. Брови – широковатые, выглядят максимально естественно.
Fendi, коллекция зима 2011/2012
Женский макияж от Fendi в сезоне осень-зима 2011/2012 – это акцент на тени, которые стилисты наносят на всю поверхность века до брови. Популярные оттенки – кофейный, серебристо-серый, лилово-серый. Сами брови – естественного оттенка натуральной формы. Туши на ресницах нет или минимум, причем самой светлой (серый, светло-коричневый). Тоже самое относится и к румянам. Губы – натуральные: бежево-розовые, матовые.
Общий уклон в естественность в сочетании с довольно яркими тенями превращает девушку Fendi в инопланетянку.
Автор: Прохорова Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал MonoPolik.ru обязательна!
Иногда человек чувствует усталость почти всегда – когда работает и отдыхает, ложится спать и просыпается утром. Врачи говорят о синдроме хронической усталости или просто синдроме постоянной усталости. Что же это такое? Попробуем разобраться. Оказывается, это довольно распространённое заболевание. Оно сопровождается ухудшением работоспособности, апатией или депрессией без причины, снижением иммунитета и другими симптомами.
Причины и симптомы хронической усталости
На востоке считается, что причиной синдрома хронической усталости, в том числе «синдрома менеджера», является истощение нервной системы человека. То есть возбуждающие процессы преобладают над процессами торможения. Процессы возбуждения для нас – это, прежде всего, стрессы, конфликты, недостаток сна или бессонница. Человеку в таких условиях недостаточно обычного отдыха, чтобы восстановить силы. Так наступает хроническая усталость.
К сожалению, мы не уделяем достаточно внимания своей нервной системе. А ведь подобные процессы могут привести не только к серьёзным заболеваниям нервной системы, но и к снижению защитных функций организма, а в итоге – к инфекционным заболеваниям.
Дело в том, что симптомы синдрома хронической усталости в начале могут быть незаметны. Мы, как правило, не обращаем внимания на постоянную усталость и сонливость, связывая это с недостаточным количеством сна или бешеным темпом жизни. Иногда мы предпочитаем расслабиться, прибегая к алкоголю, сигаретам или таким стимулирующим нервную систему напиткам, как кофе или энергетики. На какое-то время эти меры помогают, но рано или поздно настанет тот день, когда в организме самостоятельно запустится механизм самозащиты. Мы порой настолько не беспокоимся о своём организме, что способны выжать из него последнее. Но природа очень мудра, она заложила механизм самозащиты, призванный сохранить остатки сил для функционирования основных систем организма.
Тогда возникают следующие симптомы: происходит резкий упадок сил, снижается концентрация и память, человек становится нервным, раздражительным, появляются головные боли, бессонница, боли в позвоночнике и суставах. Также может появиться ломящая боль в мышцах. Это происходит из-за накопления шлаков, особенно молочной кислоты, в организме. Также может подняться температура, могут увеличиться и болеть лимфатические узлы.
С медицинской точки зрения синдрому хронической усталости сопутствует недостаток снабжения кислородом тканей организма и, как следствие, кислородное голодание. При этом снижается количество митохондрий – источников химической энергии клеток, и они хуже функционируют.
Отдельно стоит сказать о синдроме менеджера. Эта разновидность синдрома усталости возникает из-за стресса, полученного на работе. Жертвы синдрома менеджера – это прежде всего люди, думающие о работе более 10 часов в день. Попробуем разобраться, как же действует этот механизм. Постоянный стресс оказывает влияние на орган эндокринной системы – гипоталамус, чем вызывает сбой в работе эндокринной системы и нарушение выработки гормонов. Эти гормоны отвечают за регуляцию процессов обмена и деятельность следующих систем – сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной и других. В итоге происходит нарушение деятельности всего организма, включая защитные функции организма, наступает синдром хронической усталости.
Как избавиться от постоянной усталости
Существуют различные методы борьбы с хронической усталостью. Используют и лекарственные препараты, и ароматерапию, и народные средства, и диетическое питание и обыкновенный отдых. Необходимо понять, что это достаточно серьёзное заболевание, поэтому к его лечению нужно подойти комплексно. Лучше всего выбрать стационарное лечение, в домашних условиях вы продолжите жить по своим старым привычкам и не сможете расслабиться. В больнице же вам обеспечат покой и правильный уход.
Основная цель лечения больных с синдромом хронической усталости – это нормализация отдыха и физической нагрузки. Как правило, пациентам рекомендуют совершать ежедневные прогулки длительностью около 2-3 часов, принимать циркулярный душ и кислородные ванны, массаж и аутогенные тренировки. В современных больницах предлагают различные виды массажа: сегментарный, общий или массаж с элементами мануальной терапии.
Что касается физических упражнений, то их объём и сложность подбирается индивидуально для каждого человека. Всё зависит от того, в каком состоянии находится тело пациента. Физическая активность помогает организму нормализовать работу всех его систем, тогда как частое сидение за компьютером или у телевизора как раз приводит к синдрому хронической усталости. Если вы чувствуете, что стали уставать, снизилась концентрация и работоспособность, сделайте своей привычкой ежедневные прогулки и утреннюю зарядку. Физическая активность высвобождает внутреннюю энергию человека, делает его более работоспособным, избавляет от депрессии.
Аутогенные тренировки включают в себя элементы самовнушения, позволяющие регулировать функции внутренних органов, моторики и психики. Этот метод нормализует психоэмоциональный фон человека. Также при лечении синдрома хронической усталости иногда пациентам назначают дневные транквилизаторы.
Лечение синдрома хронической усталости
Чтобы лечение было максимально эффективным, врачи назначают определённую диету. Иногда это может быть лечебное голодание. Сбалансированное питание помогает повысить интеллектуальную и физическую активность, улучшится общее самочувствие. Также при синдроме хронической усталости нарушается обмен веществ, не хватает некоторых витаминов и микроэлементов. Поэтому необходимо насытить ими организм. Одной из процедур, позволяющих улучшить обмен веществ, является витаминотерапия. Если вы боретесь с синдромом хронической усталости самостоятельно, то можно посоветовать пить больше воды. Однако не стоит пить много тонизирующих напитков, например, кофе.
Для поддержания тонуса достаточно 1-2 чашечек в день. Нельзя делать больших перерывов между приёмами пищи, иначе уровень сахара в крови падает. Не стоит также впадать в крайности – переедать или недоедать. В первом случае организм затрачивает слишком много энергии на переваривание пищи, во втором – ему не хватает питательных веществ. И то и другое приводит к истощению ресурсов организма. Чтобы организм работал нормально, нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.
Конечно, есть средства из народной медицины, способные помочь в борьбе с хронической усталостью. К ним относится подмаренник цепкий, эхинацея, щавель курчавый и корень солодки.
Восточная народная медицина рекомендует использовать искусство медитации для того чтобы научиться расслабленному состоянию. Это не так сложно, как кажется. Достаточно сесть в удобную позу, закрыть глаза, расслабить всё тело и медленно дышать, думая о чём-то приятном. С первого раза может не получиться, будут появляться различные суетные мысли или мысли о плохом, иногда захочется буквально через пару минут встать и побежать выполнять какие-то дела. Но со временем всё получится. А после медитации не только ваш разум будет чист, но и в теле останется приятная лёгкость и расслабленность.
И, конечно же, необходимым условием выздоровления является здоровый сон. Нужно соблюдать основные правила, которые все знают, но которые почти никто не применяет на практике. Кушать нужно хотя бы за 3 часа до сна, а лучше не есть после 6 часов вечера. Не нужно перед сном смотреть телевизор или сидеть за компьютером. Не стоит также думать о плохом на ночь, вспоминать негативные события, заново переживать их. Постарайтесь перед сном расслабиться, примите тёплую ванну.
Соблюдая все перечисленные методы борьбы с синдромом хронической усталости, довольно скоро вы заметите положительный эффект. Настроение улучшится, дела на работе пойдут заметно лучше, а сил хватит не только на работу, но и на мероприятия с семьёй, походы в гости и творчество.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!