Архив за месяц: Август 2011
Не всем знакомое понятие Аюрведа с санскрита можно перевести как «знание жизни» или «наука жизни».
Философская система – аюрведа
В широком понимании Аюрведа представляет собой древнеиндийскую медицину, в основу которой легли Веды. Оригинальная Аюрведа дает знание о вселенских законах, понимание которых позволяет человеку жить в гармонии со всей Вселенной и достичь истинного счастья, которое, конечно же, не мыслимо без здоровья и красоты.
Природа изначально наделила человечество бесценным даром – все, что необходимо для поддержания здоровья и красоты не нужно создавать, оно уже имеется в природе, нам необходимо только снова научиться пользоваться этим даром. Аюрведа существует уже более 5 тыс. лет, и в те времена люди пользовались только продуктами природы.
Современная медицина и косметология находятся на высоком уровне с точки зрения обычного человека. Различные системы и методики позволяют решать самые разнообразные проблемы внешности человека. Однако нужно понять одно – все это противоестественно и идет вопреки законам и ритмам природы.
Многие современные косметологи, которые понимают ценность применения в косметологии только натуральных компонентов, обратили свои взоры к Аюрведе. Это целая система знаний, которые накапливались тысячелетиями мудрыми врачевателями.
Аюрведа – это философская система, которая рассматривает каждого человека как отдельную личность со свойственными только ему особенностями и потребностями. В древней Индии все косметические средства, также как и целебные препараты подбирались индивидуально для каждого человека. Современная Аюрведа старается в возможных пределах следовать этому принципу. Грамотно определить и назначить аюрведические средства может только врач-аюрвед.
Использование аюрведической косметики
Для изготовления косметических средств отличительно не только применение натуральных компонентов, но и использование знаний, которое оставили нам древние мудрецы о силах и энергиях, которые функционируют в организме человека и управляют всеми аспектами жизни.
Чтобы аюрведическая косметика работала и на уровне тонкого плана человека сформулированы принципы сбора растений для ее изготовления. При этом обязательно учитывается цикл луны, пол собирателя и даже его возраст. Сбор различных растений осуществляется не только в разные дни, но и в разное время суток, благоприятное именно для этого растения. Все необходимые растения собираются только в экологически чистых зонах, а для их транспортировки применяются все необходимые меры по сохранению их целебных свойств.
Пользуясь аюрведической косметикой, многие уже обнаружили, что она имеет много преимуществ перед синтетической косметикой, которой пользуется большинство современных женщин. Привычные косметические средства, какими бы дорогими они ни были, способны скрыть только внешние недостатки человеческого тела и дают только временный результат. Кроме того, в состав многих средств входят вещества, которые могут нанести вред коже, причем это не всегда проявляется моментально, проблемы могут возникнуть спустя многие годы.
Волшебные свойства аюрведической косметики
Если же подойти к этому вопросу с аюрведической точки зрения, то внешняя красота кожи, волос и тела — это не просто результат внешнего ухода за ними, это отражение нашего внутреннего мира. Неорганические и органические вещества, входящие в состав аюрведической косметики, оздоравливают организм изнутри, от чего вся внешность человека приобретает здоровый, красивый и ухоженный вид, не требуя при этом применения синтетической косметики.
В каком-то возрасте наступает момент, когда понятие «красиво выглядеть» приобретает новый смысл — выглядеть молодо. И в этом заключается еще одно преимущество аюрведической косметики. В отличие от обычной косметики, производители которой обещают омоложение кожи, аюрведическая не ограничивается только внешним воздействием на кожу, она естественным образом способствует замедлению процесса старения кожи. Благодаря этому благотворное воздействие аюрведической косметики имеет весьма продолжительные последствия.
Еще одной отличительной особенностью аюрведической косметики является отсутствие компонентов, вызывающих привыкание. Также длительное применение косметики совершенно не ослабляет ее благотворное воздействие на организм.
Преимущества аюрведической косметики
Ни для кого не секрет, что количество аллергетиков с каждым годом возрастает все больше и больше. Это является следствием не только употребления в пищу ненатуральных продуктов, но и наружного применения косметики сомнительного качества, состоящей из искусственных компонентов. Реакции на применение современной косметики могут быть самые различные – от раздражения кожи до кожных заболеваний хронического характера. Используя аюрведическую косметику, мы позволяем своему организму наладить контакт с самой природой. Натуральные компоненты естественны для человека и просто не могут принести ему вреда, возникновение аллергических реакций — это единичные случаи, которые связанны с индивидуальными особенностями человеческого организма.
В основу аюрведических косметических средств входят только натуральные масла растительного происхождения, никакого глицерина, животного жира или минерального масла. В отличие от большинства обычных косметических средств, для пенообразования которых используется дешевый химический состав содиум лаурил сульфата в сочетании с поваренной солью, состав аюрведической косметики включает натуральные пенообразователи – лаурет пальмы или мыльный орех, а также применяются натуральные красители.
В качестве консервантов, без которых не обходится ни одно косметическое средство, в том числе и аюрведическое, по рецептам древних врачевателей используются травы в сочетании с минералами. Еще одним неотъемлемым компонентом любой косметики являются ароматизаторы-отдушки. Для этого при изготовлении аюрведической косметики используют эфирные масла в различных композициях, которые зависят от назначения средства. Например, для средств, применяемых вечером, применяются масла, обладающие успокоительными свойствами, для дневных средств – бодрящие и освежающие.
Современная аюрведическая косметика – это шаг косметологии «назад в будущее», потому что именно древнее знание ложится в основу создания нынешних средств по уходу за телом. Принцип древних мудрецов «Лечить может только сама природа, мы можем лишь помочь ей» снова входит в нашу жизнь, будем надеяться, что навсегда.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Зубную боль, как правило, вызывают воспалительные процессы в надкостнице зуба и его мягких тканях, вызванные разрушением эмали зуба, вследствие кариеса. Вызвать разрушение зубов может физиологический фактор, а также неправильное питание — чрезмерное употребление рафинированных углеводов, кондитерских изделий, сладостей и сладких напитков. Превращение, содержащегося в них, сахара в кислоты и приводит к возникновению кариеса.
Зубная боль возникает зачастую неожиданно и делает нас совершенно беспомощными. Она может носить постоянный, приступообразный, резкий или пульсирующий характер. Вызвать ее может не только кариес, а и пульпит, опухоль челюстно-лицевой области, периодонтит.
Для лечения и диагностирования зубной боли обязательным является обращение к врачу. Но в случае отсутствия такой возможности можно воспользоваться народными средствами от зубной боли.
Народная медицина обладает множеством рецептов, которые, конечно же, не могут устранить причину возникновения зубной боли, но способны значительно облегчить ее. На протяжении веков народная медицина применяла для избавления от зубной боли различные средства: лекарственные травы, мед, массаж, заговоры и т.д. Некоторые виды лекарственных растений широко используются и сегодня.
Народные средства от зубной боли
- Пожевать или положить между щекой и зубом, который болит, листья конского щавеля либо листья валерианы.
- Пожевать свежий корень цикория, дудника обыкновенного или аира, предварительно очищенные.
- Пожевать при зубной боли и с целью очищения зубов от камней корень душицы.
- Приложить к больному зубу кусочек сырой свеклы.
- Приложить к больному зубу кашицу, приготовленную из равных частей соли, чеснока и лука. Сверху ее можно прикрыть ватным тампоном.
- Приложить в области ниже затылка завернутый в марлю измельченный хрен, сухую горчицу или просто смоченную в горячей воде ткань для обеспечения ощущения жжения.
- Приложить в разрушающийся зуб золу, полученную из сжигания черешка тыквы.
- Приложить к больному зубу тампон, смоченный в настойке окопника. Настойка готовится из 1 части растения и пяти частей 40% спирта либо водки путем настаивания на протяжении 10 дней.
- Приложить к больному зубу тампон, смоченный в смеси: куркумы, небольшого количества соли и воды.
- Полоскать ротовую полость настоем хвоща, тысячелистника, отваром шалфея, лапчатки (40 г на 2 стакана воды).
- Полоскать рот содовым раствором.
- Пережевать черный хлеб с чесноком, полученной кашицей обложить больной зуб со всех сторон.
- Очищенной долькой чеснока натереть область десны в районе больного зуба и область запястья на внутренней стороне руки. Приложить кусочек чеснока, завернутый в марлю, к месту пульса на руке, являющейся противоположной по отношению к больному зубу.
- Настоять на протяжении 10 минут сухой измельченный корень цикория (40 г на 2 стакана воды), процедить. Полоскать при сильных зубных болях теплым настоем.
- Настоять траву тимьяна (40 г на 2 стакана воды). Использовать для полосканий при воспалении десен, повреждениях слизистой рта, зубной боли, а также в подслащенном виде при флюсе.
- Настоять на протяжении 8 дней на спирту почки березы (из расчета 1:4). Ватку, смоченную в березовой настойке прикладывать несколько раз к больному зубу.
- Настоять на 200 г винного уксуса смесь листьев малины и мяты (20 г) на протяжении трех суток.Использовать для полосканий.
- Настоять как обыкновенный чай измельченный лист шалфея. Использовать для полосканий.
- Белена — это шестая трава Юпитера. Она широко используется в народных рецептах. Для снятия зубной боли, дым, полученный при сжигании семян травы, необходимо набрать в рот и подержать его там некоторое время.
- Лапчатка ползучая — пятая меркурианская трава. Держание корня лапчатки во рту предотвращает зубную боль и другие заболевания, связанные с ротовой полостью.
- Множество легенд связывает старина с деревом осиной. Ее листья, постоянно дрожа, согласно народным поверьям, излучают избыток энергии. Дерево считалось не только хорошим способом борьбы с нечистой силой, а и с зубной болью. При зубной боли отвар коры осины оказывает болеутоляющее и успокоительное воздействие. Применяется отвар для полосканий.
- Приложить к больному зубу на 20 минут 4 раза на протяжении дня голубую глину. Она поможет утихомирить боль и предотвратить появление флюса.
Точечный массаж при зубной боли
При продолжительной боли поможет прием медикаментозных успокоительных средств, а также массирование определенных точек на теле:
- массаж руки, противоположной по отношению к стороне, нахождения больного зуба, в области соединения костей указательного и большого пальцев. Массаж выполняется интенсивными круговыми движениями. Продолжительность массажа 10 минут;
- массаж точки, расположенной в нижней части мочки уха, на расстоянии полусантиметра от внешнего края мочки;
- надавливание указательным пальцем точки, расположенной над верхней губой в ложбинке.
Точки массируются кончиками пальцев. При массаже допускать болевые ощущения не стоит.
Советы от зубной боли
Категорически запрещено применять согревающие компрессы при зубной боли. Согревание при помощи шарфа, грелки, компресса и др. способом может значительно усилить протекание воспалительного процесса.
Выступить в качестве местного обезболивающего средства при зубной боли может красный горький перец.
Укреплению зубов способствует втирание в область десен сока подорожника или полоскание рта его настоем.
Сохранению здоровых зубов помогает правильное питание. Употребляемая пища должна быть богата содержанием извести, которая используется организмом для формирования твердой зубной ткани. Особенно такие продукты должны присутствовать в рационе беременной женщины, в силу того, что при формировании плода, необходимая для развития костной системы известь, извлекается из организма матери, что влечет за собой разрушение зубов беременной женщины. Полезным для эмали зубов является ограничение употребления сладких и кислотосодержащих продуктов, достаточное употребление в пищу сырых овощей, хлебобулочных изделий из муки грубого помола. Большой вред зубам способна причинить слишком горячая или холодная пища, а также ее чередование.
Укрепить эмаль зубов и улучшить состояние десен поможет употребление соков растений:
- огуречного сока;
- сок одуванчика, отжатый из листьев и корней этого растения и разбавленный морковным соком и соком репы;
- сок репы — незаменимое средство для любого возраста при размягчении зубов и костей.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Полезные свойства огуречного сока
Полезные свойства огуречного сока известны с давних времен. Согласно легендам, огурцы появились в Индии и еще в те времена стали очень распространенными по всему миру. Наши предки широко использовали огуречный сок в народной медицине как жаропонижающее средство во время лихорадки и при ожогах. К тому же огурец всегда считался отличным общеукрепляющим для организма средством и наилучшим утолителем жажды.
Для нашего времени самым главным достоинством огурца является структурированная вода, из которой он состоит на 95%. Настолько же чистую воду можно найти только в кристально экологически чистых источниках, которых, к сожалению, остается все меньше на нашей земле. Так как наш организм постоянно нуждается в воде, то лучше всего, конечно же «поить» его полезной водой, содержащейся в овощах и фруктах.
Состав огуречного сока
В состав огурца входят такие минеральные вещества как сера, железо, йод, калий, кальций, хлор, натрий, фосфор, кремний, медь, цинк. Витамины В1, 2, 6, РР, С, каротин, пантотеновая кислота в огурцах содержатся в небольшом количестве, однако это компенсируется наличием минеральных солей и ферментов, которые способствуют усвоению организмом полезных веществ и белков из других продуктов.
Очень важной составляющей огуречного сока является тартроновая кислота, которая препятствует превращению углеводов в жиры, откладывающихся в организме. Огурцы не содержат вредных примесей, их можно употреблять людям даже с аллергическими заболеваниями.
Огуречный сок в косметологии
Сок огурца применяется для производства многих косметических средств. Большинство современных женщин знает о пользе огурца с точки зрения косметологии не понаслышке. Как только на огороде созревает этот овощ, сразу же отпадает вопрос какую же маску сделать в этот раз.
Огуречный сок отлично увлажняет, питает, освежает и отбеливает кожу, делая ее нежно-матовой и бархатной. Сок способствует сужению пор на коже и слущиванию ороговевших клеток. Также сок помогает избавиться от пигментных пятен на коже, веснушек и угревой сыпи.
Кроме масок полезно протирать кожу лица огуречными ломтиками. При коже, склонной к появлению прыщей и угрей, нужно каждый день за полчаса до еды съедать по одному огурцу без соли. Чтобы смягчить кожу лица и улучшить ее цвет, нужно протирать ее настойкой, для приготовления которой нужно сложить в бутылку натертые на терке огурцы и залить их водкой. Бутылку выставить на солнце – через две недели настойка готова.
Огурцы помогают избавиться от мешков под глазами, если они появились не в результате каких-то заболеваний. Для этого нужно делать пятнадцатиминутные огуречные аппликации на кожу вокруг глаз. Употребление огуречного сока по стакану в день способствует росту волос и укреплению ногтей. А для уменьшения целлюлита нужно втирать огуречную кашицу в пораженные им области.
Польза и лечебные свойства огуречного сока
По питательности огурец считается одним из самых низкокалорийных продуктов. Огурцы совершенно не тяжелые для желудка, не загружают поджелудочную железу. Как самостоятельная пища огурцы употребляются редко, с их помощью, добавляя в различные салаты и блюда, можно составить для себя полезное диетическое меню. Желающим похудеть просто не обойтись без огурцов, которые содержат всего 10 ккал, а фолиевая кислота, содержащаяся в них, уменьшает аппетит.
Огуречный сок способствует нормализации усвоения организмом пищи, улучшает работу кишечника и желудка, применяется как слабительное и мочегонное средство. Также огуречный сок благотворно влияет на работу печени и почек.
Употребление сока приводит к улучшению состояния зубов и десен.
Полезно принимать огуречный сок при кашле и заболеваниях дыхательных путей, для этого его нужно смешать с медом и пить по 3 ложки несколько раз на протяжении дня. При туберкулезе сок помогает, так как способствует усвоению организмом белков из пищи.
Показания и лечение огуречным соком
Благодаря высокому содержанию калия (40%) огуречный сок приводит в норму кровяное давление. Калий регулирует содержание магния в организме, который весьма полезен для работы сердца. Огуречный сок укрепляет сосуды и предотвращает перенапряжение сердечной мышцы, успокаивает нервную систему, улучшает память, препятствует атеросклерозу. Обладая мочегонным свойством, сок огурца полезен при сердечнососудистых заболеваниях, сопровождающихся отеками.
Огуречный сок полезно принимать для регулирования кислотно-щелочного баланса в организме. Являясь щелочным овощем, огурец выравнивает содержание в организме кислоты, которая усложняет протекание некоторых болезней, особенно связанных с гнойными процессами.
Если смешать огуречный сок с соком моркови и свеклы, то получится отличное лекарство от ревматических заболеваний.
Огурцы являются природным адсорбентом, расщепляющим многие яды. Регулярно употребляемые в пищу, огурцы очищают организм от токсинов, скопившихся в нем в процессе жизнедеятельности. Этому способствует содержание в огурцах ионов калия и натрия, соотношение которых 17:1 вызывает стойкий мочегонный эффект, с помощью которого из организма выводятся разведенные огуречной водой яды. А огуречная клетчатка способствует очищению кишечника от скопившихся в нем токсинов.
К тому же огуречный сок в умеренном количестве способствует растворению солевых отложений в почках и мягкому расщеплению камней, находящихся в желчном пузыре и протоках, выводящих желчь. Но, здесь главное не переборщить, чтобы не вызвать движения камней со всеми последствиями, вытекающими из этого процесса.
Йод, содержащийся в огуречном соке, практически полностью усваивается организмом, что делает огурец полезным для профилактики заболеваний щитовидной железы.
Как приготовить огуречный сок
Приготовить сок из огурца очень просто. Благодаря большому содержанию жидкости достаточно огурец протереть на терке или прокрутить на мясорубке и отжать. Употреблять сок нужно только свежевыжатым, через 30 минут он уже начинает терять свои полезные качества.
Для приготовления сока нужно отбирать свежие и неперезрелые огурцы. Перед приготовлением сока кожуру с огурца срезать не рекомендуется, так как в ней тоже содержатся полезные вещества. Общепринятой одноразовой дозой сока считается 100 мл, а в сутки можно употреблять до 1 литра. В зависимости от состояния организма доза корректируется каждым индивидуально. Многие полезные свойства сохраняются в огурцах и при их солении.
Следует быть осторожными в употреблении огурцов тем, у кого гастрит и язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Еще раз напоминаем, что при наличии камней во внутренних органах количество употребляемых огурцов должно быть умеренным.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Говорят, что состав нашей крови немного похож на состав морской воды. Да и вышли мы, как известно, из моря еще в доисторические времена. Поэтому морская соль не чужая нам, и мы с успехом применяем ее для различных целей. К примеру, она очень полезна для кожи и все знают, что ванна с морской солью – лучшая процедура для отдыха и омоложения кожи. Чем же так привлекательная морская соль?
Состав морской соли
Естественно, в морской соли есть натрий. Правда, он отличается от того минерала, который есть в обычной поваренной соли – он легче усваивается организмом и легче выводится из него, не приводя к отекам. В морской соли также есть калий, который очень полезен для сосудов и все кровеносной системы. Он напитывает клетки жизненной силой, не давая им разрушаться. Минерал кальций также приносит немалую пользу – он нужен для регенерации кожи, для хорошего свертывания крови и профилактики инфекций. Морскую соль называют средством для омоложения во многом из-за магния, который способствует избавлению от стресса и расслаблению всего организма. Он также убирает проявления аллергии, сохраняет здоровье клеток. В состав морской соли входит также бром – средство для успокоения, расслабления нервной системы. Как известно, это средство даже внутрь принимают при нервных расстройствах. Гормональные нарушения можно поправить с помощью йода, которого в морской соли очень много. Он играет большую роль в урегулировании гормонального обмена. Марганец и цинк просто необходимы для крепкого иммунитета, для укрепления половых функций и формирования костной ткани организма.
Неоспорима польза железа – это транспорт для поступления кислорода в кровь и необходимый элемент для образования электролитов. Селен в составе морской соли в сочетании с другими минералами способен предотвращать онкологические заболевания, а медь препятствует возникновению анемии. Еще один минерал – кремний, который укрепляет все ткани и сосуды и делает их более эластичными.
Польза и свойства морской соли
Как известно, морская соль применяется в лечении многих болезней, а также широко используется в косметологии и фармакологии. Она очень полезна для кожи, потому что активно стимулирует регенеративные процессы тканей. Говоря простым языком, наша кожа постоянно подвергаются разрушительному воздействию неблагоприятной окружающей среды, страдает от некачественной косметики или чрезмерного ее применения, от нездорового образа жизни и неправильного питания.
Все это самым негативным образом сказывается на здоровье кожи, разрушая ее как снаружи, так и изнутри – в клетках. Свободные электроны, не находящие себе пары (их называют радикалы) бомбят клетки кожи, пытаясь пробить мембрану и соединиться с другим электроном. Если это происходит – мембрана прорывается и на этом месте возникает воспалительный процесс или опухоль. Так вот, морская соль способна восстановить поврежденные клетки за счет тех минеральных веществ, которые входят в ее состав.
Еще одно свойство морской соли – улучшение эластичности кожи. Как известно, наши клетки постоянно должны получать питательные вещества и кислород с кровью. Если это происходит, то организм функционирует «как часы», кожа светится здоровьем и имеет отличный тонус. Многие заметили, что после принятия ванны с морской солью происходит омоложение кожи, она как бы получает вторую жизнь. Это происходит благодаря тому, что в морской соли очень богатый состав и принципиально важное для здоровья человека сочетание минеральных веществ, которые приносит клеткам кожи все, что им нужно. Кожа становится эластичней, заметно повышается ее тонус и убирается так называемый стресс – состояние, когда кожа постоянно испытывает нехватку питательных веществ.
Благодаря богатому составу минералов морская соль обладает антистрессовыми, антисептическими и болеутоляющими свойствами. Она оказывает активное влияние на стимулирование обменных процессов в организме, что, в свою очередь, приводит к выведению шлаков из кожи. К примеру, во время ванны с морской солью расширяются поры, в них проникают минеральные вещества, содержащиеся в соли, они ускоряют обменные процессы, и прямо тут же выделяются шлаки из пор.
Именно поэтому такие ванны считаются одними из лучших для похудения. Хотя хороший обмен веществ нужен всем без исключения, невзирая на возраст, рост и вес.
Морская соль для лица и кожи
Скраб с морской солью
Изобретательный ум российских женщин может из любого предмета извлечь пользу. Так случилось и с морской солью. Про ванны с ней знают все, однако есть еще рецепт скраба для тела, которым пользуются даже доктора-косметологи. Итак, морскую соль (не ароматизированную, а самую простую) размолоть на кофемолке, чтобы получилась одна столовая ложка. Должна получиться соль типа пищевой «экстры». Дальше берем детский крем, выдавливаем в посуду с солью и перемешиваем с солью. Все, скраб готов к употреблению. Дешево, сердито и полезно необыкновенно. А кожа после такого очищения будет просто сиять и радовать мягкостью.
Растирания с морской солью
Для улучшения кровообращения в клетках кожи можно сделать растирание с морской солью. Состав для растирания: 2 ст.л. морской соли, 20 капель йода, 1 стакан водки и 2 стакана воды. Все хорошо перемешать, нанести на тело массирующими движениями, растирать по коже 3-5 минут. Затем все смыть прохладной водой. Кровообращение усилится не только в коже, но и во всем организме.
Ванна с морской солью
А теперь сделаем ванну – ведь это лучшее, что мы можем предложить нашей коже для ее пользы. Ванну принимаем не на сытый желудок, т.к. конкуренты в крови нам не нужны – пусть будут только дружественные минералы. Хорошо, если после еды пройдет хотя бы два часа. Непосредственно перед сном тоже принимать ванну не желательно – вы просто можете не уснуть, т.к организм получит мощный энергетический заряд.
Итак, приготовим соль (на ванну потребуется 1 кг) и растворим ее в воде при температуре 38 градусов. Эта норма обязательна, т.к ванна – дело ответственное. Во время процедуры происходит сильное насыщение организма питательными веществами. При холодной воде это может не произойти и эффекта не получится, а при слишком горячей реакция организма может быть болезненной. Со временем каждый человек приспосабливается к температуре и количеству соли (это тоже важно), и понимает, что если нужно взбодриться, то лучше воду сделать прохладней. А для расслабления лучше принять теплую ванну.
Если организм ослаблен, можно начать процедуру, растворив всего 0,5 кг морской соли. А потом можно довести это количество до 2 кг. И еще стоит помнить, что слишком горячая и продолжительная ванна – это лишняя нагрузка на сердце.
Ванну принимают в течение 15 минут. Можно ее повторять через 1-2 дня, всего неплохо бы провести 12 сеансов. Такие курсы можно делать несколько раз в год. После ванны обязательно ополоснуться теплой водой и закутаться в теплый халат, потому что процессы проникновения минералов в кожу еще будут продолжаться. Можно просто интенсивно подвигаться, чтобы кожа «не застывала». Потом сразу лечь в постель.
Морская соль для ванн
Морская соль для похудения
Солевые ванны
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Фасоль – это травянистое растение из семейства бобовых. Кусты фасоли бывают кустообразные и вьющиеся, а сама фасоль представляет собой стручок длиной 5-20 см., в котором находятся почковидные семена различного размера и цвета. Родиной этой одной из самых древних культур считают Южную и Центральную Америку. Блюда из фасоли пользовались популярностью еще в древности, ее выращивали в древнем Риме и Египте. К нам фасоль пришла предположительно из Франции, где ее использовали не только в качестве продукта питания, а и как декоративное растение, стебли и разноцветные цветы которого красиво обвивали окна домов эстетичных французов. В древнем Риме ее использовали как средство косметики, изготавливая из нее пудру для лица.
Как продукт питания, фасоль обладает удивительным свойством – в сырых бобах и стручках содержится много вредных веществ, которые уничтожаются при термической обработке, а все полезные вещества при этом сохраняются.
Виды фасоли
В настоящее время известно около двухсот видов фасоли, распространенных в самых разных частях света:
- лунообразная (лимская), получившая свое название, благодаря согнутой форме бобов и сплющенным семенам;
- многоцветковая – это многолетняя, преимущественно вьющаяся фасоль, которая переносит зиму благодаря подземным клубням;
- остролистая (тепари) – кустообразная фасоль высотой около 30 см.;
- Меткальфа – вьющаяся многолетняя фасоль;
- амфикарпная – древовидная многолетняя фасоль, высотой до полутора метра, с короткими бобами, в которых находится всего 1-2 семени;
- май – по виду фасоль очень близка к золотистой;
- угловатая (адзуки) – этот вид занимает 2 место по распространенности после золотистой;
- трехлопастая – стелющаяся многолетняя фасоль.
Фасоль, которую выращивают в нашем регионе, подразделяется на крупносемянную американскую и мелкосемянную азиатскую. К крупносемянной относится обыкновенная, лимская, остролистая и турецкие бобы. К мелкосемянной – золотистая и угловатая. Различают два сорта фасоли – сахарный и лущильный. Створки сахарной фасоли очень мягкие, что позволяет употреблять ее в пищу целой.
Самой распространенной у нас является фасоль обыкновенная. Наши огородники всегда предпочитали кустообразные виды фасоли, так как они более компактные, хорошо приспособлены к холодным условиям и созревают раньше. Основную массу фасоли выращивают в средней полосе и на северо-западе. Сейчас становится очень популярной полезная для пищеварения стручковая фасоль с нежным неповторимым вкусом. Эта фасоль дает большие урожаи и отлично подходит для консервирования.
Состав фасоли
Содержание белка в семенах фасоли равняется примерно 25%, что по пищевой ценности превосходит даже некоторые сорта мяса. Фасолевый белок усваивается организмом на 75%.
В 100 граммах фасоли содержится 14 г воды, 21 г белков, 2 г жиров, 54,5 г углеводов, 3,7 г клетчатки, 2,6 г пектинов, 3,5 г золы. Фасоль содержит такие микроэлементы, как железо, йод, медь, кобальт, цинк, марганец, молибден, фтор. А также макроэлементы: калий, магний, натрий, кальций, фосфор. В составе фасоли большое содержание витаминов, фолиевой кислоты, каротина. В стручковой фасоли содержится каротин, Витамин В и аскорбиновая кислота.
Калорийность семян фасоли составляет 292 ккал/100 гр, а стручков – 31 ккал/100 гр.
Полезные свойства фасоли
Высокая концентрация в фасоли микро- и макроэлементов, витаминов, легкоусвояемых белков позволяет отнести фасоль к разряду диетических и лечебных продуктов.
Лечебные свойства фасоли уже много лет используют для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Фасоль благотворно влияет на нервную и сердечнососудистую систему. Ее употребление рекомендуется больным гипертонией и атеросклерозом, а также тем, у кого наблюдаются сбои ритма деятельности сердца. Употребление фасоли ускоряет процесс восстановления сил после перенесенных заболеваний.
Фасоль очень полезна для пищеварения, она нормализует обмен веществ, поэтому желающим похудеть рекомендуется включать в свое меню блюда из фасоли. Благодаря антибактериальным свойствам фасоли проводится профилактика отложения камня на зубах. Она способствует очищению кожи от угревой сыпи. Фасоль очень полезна для больных туберкулезом.
Употребление фасоли способствует снижению содержания в крови сахара, поэтому она очень полезна для больных сахарным диабетом. Снижение сахара происходит благодаря содержащемуся в семенах фасоли, аргинину, который участвует в азотообменных процессах, в том числе и в синтезе мочевины. Страдающим сахарным диабетом рекомендуется перед едой натощак пить отвар из створок фасоли или отвар из стручковой фасоли и черничных листьев.
Большое содержание серы в фасоли делает ее полезной для страдающих кишечными инфекциями, ревматизмом, бронхиальными болезнями и кожными заболеваниями. Благодаря меди активизируется выработка адреналина и гемоглобина. Цинк, входящий в состав фасоли способствует нормализации углеводного обмена. Железо повышает иммунитет организма и увеличивает приток кислорода в клетки, а также способствует формированию эритроцитов.
Благодаря своим лечебным свойствам фасоль помогает справиться с некоторыми проблемами мочеполовой системы и нарушениями потенции. Фасоль содействует очищению организма и растворению и выведению камней из почек и желчного пузыря. Обладая антимикробными свойствами, она снимает воспаление в печени. Зеленая фасоль является отличным мочегонным средством и способствует регулированию солевого обмена. Фасоль усиливает выработку желудочного сока.
Как косметическое средство фасоль полезна женщинам после 40. Маски для лица из вареной фасоли, пропущенной через сито и смешанной с соком лимона, питают, оздоравливают и омолаживают кожу, устраняя морщины на лице.
Противопоказания для употребления фасоли
Однако есть и противопоказания для фасоли. Употребление фасоли не рекомендуется пожилым людям. А также при наличии гастритов и язв, сопровождающихся повышенной кислотностью. Нельзя употреблять ее и при колите и холецистите.
Фасоль в кулинарии
Фасоль широко используется для приготовления первых, вторых блюд и салатов. Ее добавляют в супы и борщи. Она придает особый вкус салатам. Также готовят паштет из фасоли.
Фасоль практически не теряет своих полезных свойств при консервировании, поэтому она очень полезна зимой, когда в организме не хватает витаминов и минералов. Также ее добавляют при консервировании разнообразных салатов. Фасоль не создает абсолютно никаких проблем при хранении в сыром виде.
Наличие в фасоли растительного белка делает ее широко востребованной для вегетарианского питания. В магазинах можно всегда купить и зерна фасоли, и пророщенную, и замороженную стручковую фасоль, которая приобретает все большую популярность.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Если Вы стали замечать, что к концу рабочего дня Ваши ноги отекают и увеличиваются в размерах, и это явление повторяется регулярно, то следует срочным образом разобраться в причинах, вызвавшими эти неприятные последствия. Явление отечности ног довольно часто встречается у многих людей, чаще всего проявляется оно у женщин. По-мнению многих это лишь косметическая проблема, причиной которой является потребление большого количества жидкости.
Причины отеков ног. Почему отекают ноги
Причины появления отеков ног — это, зачастую, усталость ног, жара, вредная привычка закидывать нога на ногу и др.
Застой лимфы, проблемы с почками, варикозное расширение вен, плоскостопие, неправильный обмен веществ, вызывающие появление отечности — более серьезные проблемы. Первым тревожным заболеванием чаще всего является отекание основной лодыжки ног. Отеки лодыжки ног встречаются у людей более старшего возраста и говорят об острой сердечной недостаточности и её последствий для организма. Отеки ног оказывают неблагоприятное влияние на работу сосудистой системы, способствуют работе сердца со значительно большей нагрузкой. У молодых людей отечность ног появляется из-за проблем с сосудами. Именно проблемы с сосудами выступают более характерными причинами отечности ног. Отеки, связанные с сосудистой недостаточностью (при уменьшении тонуса венных стенок), нередко сопровождаются судорогами мышц ниже колен, ощущением тяжести и болей в ногах.
Основные причины отеков ног
- Неправильно и несоответственно подобранная обувь. Вся обувь должна быть максимально просторной, не оказывать сдавливающий эффект для ног, а пальцы должны быть расположены в естественном положении.
- Отек ног может появляться при наличии почечных патологий. Он распространяется, чаще всего, на обе нижние конечности и поражает, как правило, тыльную сторону ноги. В результате может появиться отечность век, возникновение темных кругов под глазами.
- При варикозной болезни отеки на ногах возникают медленно и постепенно, сначала малозаметно. Нахождение человека в длительном вертикальном положении усиливает отеки на ногах и особо остро они проявляются к вечеру. Утром отеки зачастую исчезают. Чаще всего, отеки ног сочетаются вместе с трофическими нарушениями организма человека. Как правило, отеки на ногах располагаются не симметрично, а только на одной ноге.
- Заболевания сердца, почек и печени играют важную роль в развивающихся эндокринных сдвигах. Они способствуют задержке мелких ионов натрия в тканях организма человека, что, в свою очередь, как следствие, приводит к задержке жидкости.
- Нарушения гормональной системы организма — решающая причина появления отёков при заболевании желёз внутренней секреции человека.
Профилактика отеков ног
Подсказать о существовании варикозного расширения вен может наличие наследственных факторов, заметные расширенные капилляры или вены на ногах, сопровождение отеков тяжестью в ногах. Правильным решением, в любом случае, является не самостоятельная постановка диагноза, а поиск причины отеков при помощи врача. При этом не навредят дополнительные консультации у терапевта, кардиолога, флеболога.
При обнаружении ортопедической проблемы отека ног, необходимо обратить особое внимание на правильный подбор обуви. Не подойдет в таком случае обувь на высоком каблуке или обувь без него. Лучший вариант при отеках — удобная обувь на незначительном каблуке, обеспечивающая естественное положение пальцев ног.
Большую помощь в решении проблемы отеков ног, вследствие варикоза, может оказать ежедневное использование специальных компрессионных лечебных гольф или колгот. Они обеспечивают тонус сосудов, предотвращают застой крови, способствуют ее лучшему оттоку. Их строение обеспечивает максимально сильную компрессию внизу ноги и минимальную – в верхней части, что обеспечивает естественную циркуляцию крови. Ношение лечебных чулок, при наличии отеков ног является крайне нежелательным, по причине сжимания ими кровеносных сосудов бедер и создания тем самым дополнительных проблем для кровообращения.
Народные средства от отеков ног
Выведению лишней жидкости из организма эффективно способствуют отвары лекарственных трав и растений. Замечательным средством в этом случае является настой из ягод и коры бузины. При наличии на ногах варикозных узлов ощутимый эффект принесет прикладывание в ним распаренных листьев бузины.
Известным мочегонным средством является также отвар березовых почек и листьев, липового цвета, полевого хвоща.
Снять усталость и отечность ног поможет протирание их кусочками льда или ванна для ног. Ноги протираются или опускаются в ванну на протяжении 5-15 минут, затем легкими щипками массируются снизу вверх. Поможет усилить положительный эффект от этих процедур добавление морской или поваренной соли в воду (30 г на литр) или 50-100 г хвойного экстракта.
Помогают также при усталости, отеках и варикозе контрастные ванночки. Ноги поочередно опускаются в холодную и затем в горячую воду на несколько секунд. Хороший эффект при этом оказывает добавление в воду соли и лекарственных трав, а также массаж ног после процедуры.
Снять отечность ног поможет также чеснок. Чеснок измельчается, настаивается на кипятке. Приготовленной из чеснока кашицей, натираются отекшие места на полчаса, после чего обмываются прохладной водой.
Необходимо также помнить, что при варикозном расширении вен является крайне нежелательным прием горячего душа или ванной. Высокая температура воды способствует расширению сосудов и провоцирует застой крови.
Лечебные упражнения и препараты от отеков ног
Предотвратить отеки ног поможет регулярное выполнение комплекса несложных упражнений:
- поставить левую ступню на правую и поднять максимально высоко носок правой ноги, затем левой;
- постоять на носочках на протяжении нескольких секунд;
- переместить вес тела с внутренней стороны стоп на внешнюю и, наоборот, с пяток на носок;
- сделать несколько легких прыжков на носочках;
- в положении сидя на стуле, поднять ноги и сделать круговые движения ступнями;
- пальцы ног согнуть и резко разогнуть.
Помогает бороться с отеками ног применение медикаментозных средств, специальных лекарственных мазей – эссавен геля, гепариновой мази, троксевазина, лиотона и др. Входящий в их состав гепарин и рутин способствуют укреплению капиллярной системы. Хороший эффект оказывают также мази на основе конского каштана.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Такая деликатная проблема как запор вряд ли будет являться популярной темой для разговоров даже в кругу самых близких людей. Причиной запоров, часто хронических, как правило, являются нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, такие заболевания как ослабление мышц кишечника, геморроидальные узлы, опухоли, рубцы, спазм мышц кишечника и некоторые другие. Медицинский термин «запор» обозначает отсутствие стула в течение 2-3 дней.
Конечно же, есть общие рекомендации, которые должны непременно соблюдаться человеком, страдающим этим заболеванием, в числе которых соблюдение определенной диеты, гимнастические упражнения и употребление в пищу большего количества фруктов (исключая бананы) и овощей. По возможности из рациона нужно исключить мучные изделия, бобовые, рис, мясные консервы.
Лечение атонических (вследствие ослабления мышц кишечника) запоров
Во-первых, массаж. Конечно же, мгновенного действия он не имеет, но способен приносить долговременный эффект. Во время лечения запора массажом надо строго исключить употребление любых слабительных средств. Итак: для начала нужно обмотать кисть правой руки мокрой (но хорошо отжатой) холодной тканью и массировать правую сторону живота 5-10 раз от низа до нижнего ребра. Затем повторить ту же процедуру с левой стороны живота, но только не снизу вверх, а в другом порядке, сверху вниз. Эти действия следует повторить примерно три-четыре раза, после чего нужно немного походить.
Также рекомендуется сделать небольшую гимнастику. Лежа на кровати нужно медленно поднимать и опускать верхнюю часть туловища (наподобие упражнения для пресса, не помогая себе руками) двадцать-тридцать раз. После чего встать на пол и положа руки на бедра сделать примерно тридцать приседаний.
На ночь рекомендуется сделать клизму, а утром выпить один-два стакана холодной воды (натощак) с добавлением небольшой щепотки соли. Принимать пищу можно будет не ранее, чем через час. Эта процедура должна стать ежедневной до тех пор, пока работа кишечника не нормализуется. Еще один вариант клизмы – масляная. Нужно взять небольшую клизму, наполнить ее растительным маслом, поставить, а затем немного полежать на боку. Так же, как и простую клизму эту рекомендуется делать до наступления облегчения заболевания.
Народные средства от запоров
Доктор Болотов рекомендует всем, кто страдает запорами еще одно замечательное средство – так называемые «шарики». Для их приготовления необходимо измельчить любым способом морковь, свеклу и капусту, отжать их и смешать получившуюся смесь с травой (ст. ложка травы на стакан овощной отжатой смеси). После чего скатать из получившейся массы шарики, слегка подсушить их на открытом воздухе и употреблять по одной-двум столовым ложкам ежедневно по два-три раза за двадцать минут до приема пищи. Хранить средство необходимо только в холодильнике.
Также вы можете попробовать некоторые травяные смеси, которые могут помочь вам с вашей деликатной проблемой.
Народные средства лечения запоров травами
Способ приготовления всех составов, а также правила их употребления одинаковы.
Приготовление: Две столовые ложки травяной (каждого ингредиента берется равное количество) смеси залить 0,5 л кипятка и оставить настаиваться на ночь в термосе.
Применение: каждое утро, натощак (строго) выпивать по половине стакана отвара, вечером перед сном процедуру повторить.
- Состав: крапива, мята, цветы бессмертника, омела, горец почечуйный, льнянка, укроп – все в равных частях.
- Состав: полынь, горец почечуйный, цветы ромашки, донник, мята, корень ревеня, укроп – равные пропорции.
- Крапива, мята, полынь, цветы ромашки и бессмертника, душица, корень пиона уклоняющегося, укроп, льнянка.
- Мята, пижмы (цветы), кориандр (плоды), корень пиона уклоняющегося.
- Бессмертника (цветы), горец почечуйный, корень девясила, душица, лопух (корень) и мята.
- Золототысячник, полынь, донник, одуванчик (корень), укроп (плоды).
- Мята, ромашка (цветы), пижма (цветы), льнянка, лен (семена), укроп, ревень (корень).
- Крапива, бессмертник (цветы), горец почечуйный, кориандр (плоды), душица.
- Крапива, золототысячник, мята, полынь, ревень (корень), укроп (плоды), одуванчик (корень).
- Донник, ромашка (цветы), кора крушины, кориандр (плоды), укроп (плоды), пижма (цветы).
- Полынь, горец почечуйный, одуванчик (корень), мята.
- Льнянка, укроп (плоды), крапива, калина (плоды), девясила корень.
- Омела, лопуха корень, мята, донник, укроп (плоды), одуванчик (корень), ревень (корень).
- Полыни трава, горец почечуйный, кориандр (плоды), семена льна, укроп (плоды), золототысячник.
- Мята, цветки пижмы, ромашка (цветы), крапива, кора крушины, кориандр (плоды).
Все эти травяные сборы также можно сочетать с традиционными лекарствами от запоров.
Народные рецепты для лечения запоров
Можно попробовать использовать очищающую клизму, которую следует заполнить разведенными в стакане теплой воды яичным желтком и тремя-четырьмя столовыми ложками оливкового масла.
Если запор особенно сильный, то в этом случае должен помочь следующий рецепт: 3 стаканами кипятка залить 100 граммов чернослива и две столовые ложки травы сенны. Настоять состав два-три часа, после чего принимать по 3-5 ст. л. ежечасно, вплоть до наступления нужного эффекта.
Яичный желток, столовую ложку меда и столовую ложку масла касторового залить тремя четвертями стакана горячей воды, затем принимать по две столовых ложки до тех пор, пока не наступит облегчение.
Также для облегчения запора можно применить такое средство: полкилограмма чернослива отличного качества залить тремя с половиной литрами воды, 25 минут кипятить на медленном огне, после чего добавить туда 50 граммов коры крушины и варить еще столько же времени. После охлаждения и процеживания смеси, влить в нее около двухсот граммов холосаса (желчегонная вытяжка из плодов шиповника). Это напиток получается довольно приятным на вкус, его нужно употреблять по половине стакана перед сном.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Важнейшей орган зрения – наши глаза, находятся в нескончаемом дневном бодрствовании, а частенько мы не даем им отдыха и ночью, поэтому нередко наши глазки краснеют, слезятся и очень устают. Как же помочь им? Выпускается не мало косметических средств для ухода за кожей вокруг глаз, а также спреи для снятия усталости и покраснения. Но можно существенно помочь своим бесценным глазкам регулярным уходом в домашних условиях.
Компрессы и ванночки для глаз
Такие доступные средства ухода за глазами, как ванночки и компрессы, оказывают целебное воздействие на глаза, устраняют раздражения и воспаления глаз (по мнению народных врачевателей, проводить лучше данные ванночки в период убывающей Луны).
Уход за глазами: глазные ванночки в домашних условиях
Заведите себе специальный стаканчик, который будет использоваться для глазных ванночек – он обязательно должен быть идеально чистым перед применением. Вначале подготавливают насыщенный настой мяты или чая, отвар из петрушки или цветков ромашки. Затем, запрокинув голову назад, к глазам плотно прикладывают стаканчик, находясь в таком положении необходимо попеременно закрывать-открывать глаз. Повторить процесс 10 раз. Окончив принятие ванночки, кожу просушите ваткой, нанесите на кожные участки вокруг глаз крем.
Уход за глазами: компрессы в домашних условиях
Также прекрасно освежают глаза различные компрессы, подойдут ватные тампоны, смоченные в отваре цветков ромашки, петрушки, травы мяты или укропа. Смачивать тампон необходимо в теплом отваре, затем наложить на глаза и подержать в течение 2 минут, затем опять смочить в отваре и наложить уже холодный компресс. По окончанию процедуры, кожу подсушивают и слегка смазывают кремом с питательным эффектом.
Рекомендуются делать компрессы из молока, держать тампоны на глазах на протяжении 5 минут. Затем нанести на веки питательный крем.
Устранить эффект припухших век можно с помощью холодного компресса из чая. Вначале подготовьте кожу 30 секундным держанием теплого тампона, затем наложите на 1 минуту холодный чайный компресс, проведите попеременное прикладывание 5 теплых и холодных тампонов.
Эффективны данные компрессы и для снятия усталости после работы за компьютером.
А ниже перечислены варианты компрессов, которые можно использовать и на работе, к примеру, во время обеденного перерыва.
Рецепты компрессов для глаз
- Освежающий компресс для глазс успокаивающим эффектом. Необходимо нарезать тонкие ломтики свежей картофелины, и уложить их на закрытые веки, расслабиться. Спустя пять минут убирайте компресс – ваши глазки готовы к работе.
- Если нужно быстро привести глаза в рабочее состояние (только желательно быть не накрашенной): пару раз ополосните глаза проточной холодной водой. Слегка прижмите пальцами и отдохните несколько минут, в расслабленности.
- Оживляющий компресс для глаз: такой компресс можно проводить каждый день – крепкая заварка черного чая, смешенного с зеленым, смачиваем в ней тампон и делаем теплые примочки на глаза с закрытыми веками.
- Сильно воспалившимся глазам и припухшим векам поможет специальный компресс. Вначале необходимо подготовить мешочки для чая или ромашки, их шьют из марли или ткани и внутрь засыпают содержимое компресса. Величина таких мешочков с глазную впадину. Затем помещаем наше изобретение в чашку с кипятком и даем настояться 5 минут. После теплые мешочки ложем на оба глаза – и получаем удовольствие. Такой компресс омолодит ваше лицо, отодвинув образование морщинок вокруг глаз.
А если у вас постоянно слезятся глаза или вы перенесли стресс, необходимо помочь себе и своим глазкам при помощи такого компресса: на 3-5 минут приложить тампон, смоченный теплой водой, а затем замените его тампоном с холодной воды, также на 5 минут. Повторите такую смену 6 раз и глазки оживут.
Хотите иметь блеск в глазах – испробуйте компрессы из горсти бутончиков васильков, их нужно настоять в пол-литре розовой воды и протомить час на медленном огне. В остывший отвар капните 10 капелек борной кислоты, сцедите и залейте в бутылку. Каждый день закапывайте в глаза по пять капель чудодейственного василькового отвара, и уже скоро ваши глаза будут искриться светом. А быстрого эффекта блеска глаз, можно достичь трехразовым нажатием на внутренний уголок глаза с интервалом в несколько секунд.
Уход за глазами: питание для глаз
Чтобы сохранить здоровье глаз и остроту зрения следует организовать правильное питание для ухода за глазами. Ваш рацион для улучшения зрения должен быть насыщен витамином С, витамином Е из растительных масел, он защитит клетки организма, также обогатите стол цинком и растительными красителями, содержащимися в моркови. Значимую роль играет каротиноид лютеин, для его получения стоит употреблять сорта морской рыбы, отдельные растительные масла (к примеру, льняное — для очистки кровеносных сосудиков в глазах).
Предлагаем Вам не дорогостоящее меню для ясного взгляда.
- На первое: гороховый суп (горох богат лютеином, защищающим зрение).
- Говяжья отбивная и салат со шпината, заправленный льняным маслом. Мясо богато цинком, а шпинат содержит биофлавоноиды, ухватывающие свободные радикалы.
- Снабдят витамином Е орехи, они помогут сохранить чистоту хрусталику.
Уход за глазами: гимнастика для глаз
Благодаря тому, что мы живем в период компьютеризации и прочих средств технологической цивилизации, наши глаза получают большую нагрузку. Из-за которой теряют свою природную красоту, и, к сожалению, здоровье. Первым методом для улучшения состояния глаз является ряд несложных гимнастических упражнений.
Конечно, никакие упражнения и средства не смогут полностью устранить вредоносное влияние – лучший способ без насущной надобности не сидеть перед мониторами, в частности и жидкокристаллическими. Расслабить уставшие глаза лучше не экраном телевизора, а смотря вдаль, к примеру, наблюдая за закатом солнца.
Обычный набор гимнастических упражнений для глаз
- Для снятия утомления: чередовать взгляд с далекого предмета (к примеру, зеленой кроны дерева) на близкий предмет, выполняется в течение 3 минут.
- Насколько возможно закройте глаза, досчитайте до пяти и резко широко распахните глаза и вновь подождите пять секунд. Таким образом, расслабятся глазные мышцы. Повторяют 10 раз.
- Считая до пяти, аккуратно (не поворачивая головы), косимся глазами до упора влево, после, это же действие провести, смотря вправо. Затем просто закрываем глаза, на 2 секунды — пауза для отдыха и продолжаем упражнение снова, еще 4 раза.
- Быстро-быстро моргаем обоими глазами (в течение 10 секунд). На десятой секунде плотно зажмуриваем глаза, отдыхаем 2-3 секунды, и вновь открываем глаза. Повторяем 5 раз.
- 5. Проделываем глазами неторопливые вращательные движения: 2 раза по часовой стрелке, 2 раза – в обратном направлении. Повторяем с коротким перерывом 3 раза.
Комплексом несложных упражнений можно вернуть упругость кожи под глазами и убрать образовавшиеся морщинки:
- Пальцами, удерживая носогубные складки, оттягиваем верхнюю губу вверх, обнажая зубы и приоткрывая рот. Повторить 10 раз.
- Дыхательное упражнение: имитируя фырканье, выпускаем воздух изо рта. Повторяем 10 раз.
Естественную красоту глазам подарит массаж с натуральными маслами:
омолаживаем веки, смочив пальцы в растительном или оливковом масле, легкие движения, сравнимые с игрой на опущенных веках. Прекрасный эффект дают и правильно подобранные эфирные масла растений – миндальное или масло из зародышей пшеницы.
Не используйте пилинг для кожи вокруг глаз. Уделяйте всего 10 минут в день уходу за глазами – и они ответят Вам здоровым блеском и прекрасным зрением!
Синие круги под глазами. Причины и как убрать
Уход вокруг глаз
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!