Для того, чтобы самая привлекательная часть женского тела как можно дольше выглядела красивой, упругой и притягательной, необходимо регулярно выполнять несложные упражнения по укреплению груди и не забывать постоянно за ней ухаживать. Конечно же, чудодейственных средств для сохранения молодости не существует, но уход за грудью следует начинать как можно раньше, пока кожа не совсем еще потеряла свою силу и упругость. Выполняя эти несложные правила, Вы сохраните аппетитные формы своего бюста как можно дольше.
Первым и немало значимым шагом будет отказ от неудобных и тесных бюстгальтеров. Если эта часть дамского туалета ползет вниз или сдавливает грудь, значит, он подобран не правильно. Вообще жесткие бюстгальтеры необходимы в первую очередь для полной груди, чтобы не растягивалась кожа под ее естественным весом. Для маленькой груди можно порекомендовать эластичные спортивные бюстгальтеры, которые помогают поддерживать грудь в естественном состоянии, не сдавливая ее, не стесняя движений, но в то же время превосходно поддерживая.
Контрастный душ для груди
Ежедневное обтирание груди холодной водой или прием контрастного душа — это самое лучшее средство ухода за грудью, ведь холодная вода значительно улучшает кровоснабжение, делая кровеносные сосуды и волокна ткани груди упругими и эластичными. Перед приемом душа следует сделать поверхностный массаж груди, что активизирует кровообращение. Массаж выполняется круговыми движениями, по часовой стрелке вокруг сосков. Подняв одну руку кверху, другой ладонью от середины грудины делайте поглаживающие движения, затем под грудью и до плеча в стороны, а затем двумя руками помассируйте обе груди круговыми движениями. Массаж кожу груди делает бархатистой, красивой, упругой и укрепляет соединительную ткань.
После холодного душа или обтирания кожу бюста необходимо обработать питательным кремом или лосьоном, поскольку она плохо переносит потерю влаги и очень чувствительна.
Затем продолжаем утро простой гимнастикой для укрепления груди.
Упражнения для красивой упругой груди
Это всего несколько несложных, но довольно эффективных при регулярном использовании упражнений, которые позволят укрепить мышцы спины и груди, делая визуально ее более полной.
- 1 упражнение: сядьте по-турецки и согните в локтях руки, перед грудью держите две небольших гантели (можно вместо гантелей использовать две бутылки с водой). Вытяните вперед руки, потом разведите в стороны, опять вытяните вперед, в каждом положении задержитесь на несколько секунд.
- 2 упражнение: сидя по-турецки, прижимайте соединенные ладони друг к другу как можно сильнее, сосчитайте до десяти и расслабьтесь.
Каждое силовое упражнение следует повторять по 12-20 раз. Также хороший эффект дает отжимание от пола или двери, плаванье. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, чтобы дать возможность организму адаптироваться.
Средства для красивой упругой груди
Превосходным средством для упругости кожи являются кусочки льда, которыми можно протирать кожу груди вместо холодного обливания. Для этой цели можно приготовить специальные кубики из мятного льда, для этого 2 ст. ложки сухих мятных листьев необходимо залить стаканом кипятка, настоять 30 минут, остудить и заморозить.
Перед сном можно делать не только специальные упражнения для упругости груди, но также различные компрессы и питательные маски для груди. Масло шиповника превосходно подходит для ежедневного легкого массажа кожи декольте. Оно предотвратит обвисание и появление на коже груди мелких морщин. Можно использовать белковую, апельсиновую, творожную, сливочную маски для бюста и зоны декольте. Также хорошо себя зарекомендовали маски из молока и меда, глины и меда, меда и дыни, арбузная и липовая маски.
Творожная маска для упругости груди
Столовая ложка творога смешивается со столовой ложкой оливкового масла и чайной ложкой сметаны. Смесь наносится на грудь на 20 минут, затем смывается теплой водой.
Какую бы маску вы не предпочли, следует ими пользоваться не менее одного раза в две недели, для того, чтобы был достигнут видимый эффект.
Эфирные масла для массажа
Для ухода за кожей груди можно пользоваться эфирными, ароматическими маслами, такими как лаванда, сандал, роза. Их можно использовать как при приеме ванн, так и для массажа груди. Для массажа следует две капли эфирного масла добавить в столовую ложку оливкового, или любого другого растительного масла. Используем данную смесь для массажа бюста. Хранить смесь необходимо в холодильнике.
Правильно питайтесь
Для того, чтобы сохранить кожу бюста в прекрасном состоянии как можно дольше, следует не только правильно питать грудь, но и правильно питаться самой. Принимать пищу, которая богата протеинами, это красное мясо, яйца, белый сыр, чечевица, рыба, соя, орехи, оливковое масло.
Косметические средства
Раз в две недели для обновления клеток и удаления ороговевших частиц, можно использовать мягкий гаммаж, в результате кожа груди снова вернет тонус, блеск, эластичность и мягкость, поскольку мелкие частички гаммажа улучшают микроциркуляцию крови в тканях и стимулируют обновление клеток. Кроме растительных препаратов, хорошо себя зарекомендовали косметические кремы на основе активных составляющих из сои и протеинов зерновых культур. Они превосходно питают дерму, восполняя потерю эластина и коллагена. Также в природе существуют некоторые растения, способные противостоять негативным изменениям в тканях кожи. Например, такие как бурачник и ослинник. Они очень богаты жирными кислотами, поэтому считаются признанными эффективными средствами в борьбе со старением кожи.
Держи осанку и берегись ультрафиолета!
К тому же необходимо следить за своей осанкой, держать спину прямо и не сутулится. В такой позиции плечи отведены назад и приподымают грудь, а значит, мышцы грудного торса работают и находятся в тонусе.
Следует помнить, что ультрафиолет является самым злейшим врагом бюста и зоны декольте, ведь под их воздействием разрушается такой необходимый нашей коже коллаген, а содержание эластина увеличивает сверх нормы, в результате чего кожа теряет свою эластичность и становится сухой. Следовательно, грудь начинает обвисать. Поэтому перед выходом в жаркое время года из дома, наносите на зону декольте специальный крем, который соответствует типу Вашей кожи, и ни в коем случае не загорайте топлес, и, конечно же, регулярно пейте необходимое количество воды. Не давайте ультрафиолету ни единого шанса.
Сделать свою грудь привлекательной и красивой совсем не сложно, просто нужно выполнять регулярно и тщательно тот комплекс по уходу за бюстом, который Вам наиболее подойдет и результат не заставит себя ждать долго.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!