Архив за месяц: Апрель 2011
Анис обыкновенный
В ряду лекарственных растений есть одно, знакомое людям с древних времен – это анис обыкновенный. Он не вполне оправдывает свое название, потому что обладает совершенно необычными свойствами. Это однолетнее растение родом из Ливана. Древние римляне считали семена аниса лечебными, пекли с ними хлеб и он становился целебным. Анис также использовали для очищения воздуха и отгоняли им злых духов, привязывая на ночь у изголовья кровати.
Семена аниса всегда были очень дорогими, они использовались в качестве приправы наравне с кориандром и тмином. Его использовали в приготовлении мясных блюд вместе с изюмом и лавровым листом в самых богатых домах. На Руси издавна знали водку – анисовку – алкогольный напиток с характерным запахом и вкусом. Небольшие дозы этой водки принимали в качестве лекарства.
Химический состав аниса
Плоды аниса богаты эфирными маслами, и 80—90% из них – анетол, остальная часть — метилхавикол. Именно эти масла создают характерный аромат аниса. Кроме этого, семена аниса содержат от 4 до 23% жирного масла, а также 18% белковых веществ и от 3 до 5% сахаров, некоторые кислоты и другие биологически активные вещества.
Лечебные свойства аниса
Анис используется как антисептическое, отхаркивающее средство, он успешно используется при кашле, бронхитах, коклюше, катарах верхних дыхательных путей, а также при трахеите и ларингите. Однако также успешно с его помощью можно избавиться от проблем с пищеварением, усилить моторную и секреторную функцию кишечника, избавиться от метеоризма, помочь организму при отсутствии аппетита. Настои и отвары анисовых семян рекомендуются кормящим матерям, потому что они больше способствуют лактации.
Фармацевтическая промышленность использует анис для приготовления настоев, масел, сиропов, нашатырных анисовых капель. С его помощью улучшают вкус многих лекарств, а также зубных порошков и паст.
Применение аниса в кулинарии
Анис является интенсивной пряностью. Это можно сказать в основном о его семенах, но иногда и листья, которые издающие нежный аромат. Семена аниса в основном используют для выпечки хлеба в кондитерских изделиях, а также для ароматизации варенья из орехов, меда и изюма.
Хозяйки на своих кухнях используют анис гораздо шире. Молодые зеленые листочки можно добавлять в овощные и фруктовые салаты. Очень хороши они в салатах с яблоками. Молодые зонтики аниса добавляют в овощные и молочные супы, различные борщи. Также их применяют для изготовления маринадов, для засолки огурцов, патиссонов и молодых кабачков. Анис довольно хорошо сочетается с такими приправами, как лавровый лист, кориандр, фенхель. Их зачастую используют вместе, особенно при засолке овощей.
Заготовка аниса
До начала цветения аниса обрезают стебельки с листочками, сушат их в хорошо проветриваемом помещении, часто переворачивая, или подвешивают небольшими пучками. Сушить на солнце анис не желательно. Семена заготавливают, когда стебли растений пожелтеют, а сами плоды станут бурого цвета. При заготовке веточек растения нужно следить, чтобы на них не остались насекомые – клопы, тля или семяед. После просушки все части растения складывают в отдельную посуду, которая герметично закрывается. Во время использования надолго оставлять эту посуду открытой нежелательно, чтобы аромат аниса сохранился.
Лечение анисом
Бронхит. По 2-3 капли масла аниса на 1ст.л. теплой воды 4-6 раз в день. Это средство служит как отхаркивающее, с его помощью можно также усилить функцию пищеварительного тракта, выделение молока из молочных желез, снять воспаление. Семена аниса при бронхите можно также заваривать и использовать для ингаляций.
Простудные заболевания. Как потогонное и отхаркивающее средство можно использовать отвар семян аниса: 1 ч. л. перетертых семян залить 1 стаканом воды, кипятить15-20 минут, остудить и процедит. Принимать перед едой по 1/4 стакана, 3 или 4 раза в день.
Лечение ожогов. Здесь понадобится яичный белок и перетертые семена аниса. Смешиваем все вместе и наносим на ожог – средство произведет успокаивающее и антисептическое действие.
Головные боли, невралгии. При этих проблемах можно просто пожевать семена аниса. А нервную систему хорошо успокаивает чай из анисового семени.
Простудный кашель, бронхит, трахеит и коклюш можно вылечить также настоем семян аниса. Его готовят следующим образом: 1 ч. л. семян залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять в течение 30 минут, затем процедить и принимать до еды по 1/4 стакана, 3 раза в день.
Ларингит, пародонтоз, стоматит и плохой запах изо рта. При этих проблемах готовят настой семян аниса как при кашле и полощут рот и горло как можно чаще.
Воспаление слизистой оболочки мочеиспускательного канала, осложненное воспалением предстательной железы, также лечат настоем семян аниса. Его принимают до еды, по 1/4 стакана 3 раза в день.
Ослабленная потенция. Для усиления половой функции мужчинам нужно просто постоянно принимать в пищу семена аниса в качестве приправы.
Болезненные менструации. При этой проблеме принимают настой плодов аниса по четверти стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Противопоказания для применения аниса
Не рекомендуют принимать любые средства из аниса беременным женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В этих случаях его можно применять по назначению врача, в небольших количествах и кратковременно.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Уход за лицом весной
Кожа лица очень чутко реагирует на все перемены погоды, а особенно на смену времен года. С приходом весны уставшая за зиму кожа требует особого ухода. Тем более, что сама природа возрождается к новой жизни, к новому витку. Немного помощи коже – и она оживится, станет молодой и красивой. Если этого не сделать, на лице под воздействием температуры может появиться жирный блеск, а под влиянием солнца у некоторых людей появляются веснушки и темные пятна и усиливается чувствительность кожи. Пыль забивается в поры, они могут воспалиться. Все эти причины заставляют нас отнестись к коже более внимательно.
Однако, прежде чем заниматься лицом, попробуйте привести в порядок весь организм, чтобы «запустить» обменные процессы в организме. Для этого нужно принять теплый душ и растереться жестким полотенцем, а запястья и лодыжки протереть кубиками льда. Можно также включить аромалампу с бодрящим запахом или протереть тело тонизирующим средством.
Особенности ухода за лицом весной
Как в любое время года, кожу лица нужно очищать с помощью скраба. Обратите внимание на особенности этой процедуры. Весной это нужно делать особенно бережно. Сначала следует снять макияж с помощью очищающего молочка и умыться теплой водой.
Затем можно очищать кожу скрабом. Молодую и обычную кожу можно обработать легким абразивным средством, а чувствительную – скрабом на основе фруктовых кислот. Абразивное средство механически удалит отмершие клетки кожи, сделает ее молодой и упругой. А фруктовые кислоты действуют химически, не нарушая целостность кожи и не раздражая ее, поэтому они подходят особам с чувствительной кожей. Не стоит использовать скраб для тех мест, где кожа очень нежная: вокруг губ и вокруг глаз. Достаточно обработать лоб, нос, щеки и подбородок.
Для нормальной и сухой кожи нужны компоненты, которые восстановят липидную пленку кожи и защитят ее от вредных воздействий окружающей среды. Такими свойствами обладают УФ-фильтры и антиоксиданты.
Увлажнение кожи лица весной
Если зимой мы не использовали увлажняющие кремы, то весной они просто необходимы. Здесь пригодятся кремы с ретинолом или альфа-гидрокислотой слабой концентрации. Кожа смешанного типа будет благодарна за крем, не содержащий масла – он не дает жирного блеска. Для сухой кожи самым лучшим вариантом будут супер-увлажняющие эмульсии, потому что они удерживают влагу в глубоких слоях кожи. Жирная кожа хорошо отзовется на средства, содержащие в себе глину, окись цинка и титания.
Для ухода за кожей вокруг глаз и губ можно подобрать средство, содержащее гиалуроновую кислоту. Оно наносится легкими движениями на губы и область вокруг глаз, затем вбивается кончиками пальцев в кожу. Это усиливает кровообращение, а также помогает питательным веществам проникнуть в глубокие слои кожи.
Питание лица весной
Не секрет, что питание должно быть здоровым: много свежих овощей и фруктов весной еще никому не принесли вреда. Обязательно нужны поливитамины – хотя бы утром и вечером. Особенно следует обратить внимание на витамины А и С, а также на те минеральные вещества, которые питают кожу и делают ее здоровой. Нельзя забывать и о воде. С наступлением весны нужно увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 или до 2,5 литров в день. Это могут быть соки, травяной чай, заваренный не сильно кипяченой водой (до белого ключа), минеральная вода.
Как умываться весной
При сухой коже в начале весны не умывайтесь водой хотя бы одну неделю, какой бы чистой она ни была. Просто попробуйте протирать лицо дважды в день народным средством: кипяченую воду смешайте в равных пропорциях с молоком. Обычно берут по 1 с.л. того и другого. Также можно использовать для протирания лица лосьон без спирта или очищающее молочко.
Жирная кожа не требует особых жертв и применения специальных средств, однако от солнца ее тоже можно защитить специальными кремами.
А вот чувствительную кожу, на которую весенняя погода действует особенно сильно, вместо умывания лучше протереть отваром аптечной ромашки или цветков липы. Эти средства снимают воспаление и питают кожу витаминами, а также придают ей живой оттенок.
Если на улице ветер и яркое солнце – не торопитесь умываться водой. Лучше протереть лицо салфеткой, смоченной в кефире или кислом молоке, а через несколько минут умойтесь чаем комнатной температуры. При сухости и шелушении приготовьте целебный отвар: перемешайте липовый цвет, ромашку, лепестки роз и листья мяты в соотношении 6:4:2:1 и залейте стаканом кипятка 2 ст.л этой смеси. После остывания намочить марлевую салфетку и приложить к лицу. Можно использовать несколько небольших салфеток для разных участков лица.
Весенние маски для лица
Особенно хороши весенние маски из растительного масла. Для их приготовления нужно просто подогреть любое растительное масло и намочить им небольшие марлевые салфетки. Эти салфетки затем следует приложить к лицу, минуя нос и веки. Сверху лицо прикроем сухим теплым полотенцем и оставим на 15 минут. После этого все излишки уберем с помощью бумажной салфетки. Для большего эффекта эти маски делают по схеме: пять дней ежедневно, затем два раза в неделю. Умываться водой при этом не нужно. Через две недели будет заметен положительный эффект, и тогда можно будет умываться по утрам прохладной водой. И только раз в неделю можно умыться с детским или косметическим мылом. Вечером лучше протирать кожу лосьоном или жидким кремом. Для весенней маски идеальным будет оливковое масло с его антиоксидантными свойствами.
Оригинальная весенняя маска из березового сока напитает кожу витаминами и подлечит ее. Березовый сок можно сохранить надолго. Для этого нужно на 0,5 литра сока добавить 100г спирта, вылить в плотно закрывающуюся посуду и поставить в темное место. Из березового сока также можно сделать маску: два или три раза намазать его на кожу лица и оставить до высыхания – примерно на 10 минут.
Для восстановления сухой и увядшей кожи используем весеннюю маску: перемешаем 1ст.л. свежего сока березы, 1 ст.л. майонеза и 1ч.л. меда. Тщательно перемешав, наносим на лицо на 15 минут, затем смываем теплым зеленым чаем или отваром травы.
Весенняя маска из творога питает сухую и нормальную кожу и снимает воспаление: 2 ст.л. творога (можно заменить сметаной) растереть с 1 ч.л. меда и 10 каплями лимонного сока. Нанести на чистую кожу на 15 минут, смыть теплым отваром травы, ополоснуть прохладной минеральной водой.
Очень простая и эффективная весенняя маска: 1 ч.л.жирного молока смешивается с 1 ч.л. фруктового сока. Эту маску можно делать для любой кожи, нанося ее на 15 минут и затем смывая теплой водой.
Весенняя маска из геркулеса поможет любой коже стать эластичней: перемешать 2 ст.л. геркулеса, 4 ст.л. растительного масла (лучше оливкового), 1 ч.л. меда. Подержать смесь до тех пор, пока разбухнет и нанести на лицо и шею на 15 минут. Смывать прохладной минеральной водой.
Яичные весенние маски для сухой и нормальной кожи делают из желтка: перемешать желток, 1ст.л. сливок или 0,5 ч.л. растительного масла и 0,5 ч.л. геркулесовых хлопьев, размолотых в порошок. Тщательно перемешивают и наносят на лицо, через 15 минут смывают теплой водой без мыла.
Такая же яичная маска для жирной кожи делается из белка: белок взбить в пену, добавить 0,5 ч. л. лимонного сока, перемешать и нанести на кожу.
Весенняя морковная маска для лица напитает кожу каротином: протереть 2-3 свежие морковки и перемешать их с 2 ст. л. картофельного крахмала и 1 желтком. Маска подходит для любого типа кожи.
Весеннее солнце для лица
Приятно весной подставить лицо яркому весеннему солнышку, однако надо помнить о том, что в это время солнце может навредить. Если кожа чересчур подвержена воздействию солнечных лучей и на ней могут появиться пятна, лучше заранее запастись солнцезащитными очками, кепками и шляпами с широкими полями. Кроме этого, необходимо защищать кожу лица с помощью солнцезащитного крема.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Самым распространенным способом снижения веса на протяжении многих десятилетий является диета. За это время было придумано множество различных диет различающихся как по способу питания, так и по разновидности принимаемой пищи. Среди данного разнообразия, почетное место занимает и методика дробного питания.
Дробное питание, что это?
Это особая система приема пищи, при которой выполняется разделение суточного рациона на малые порции. При данном виде питания предусмотрены довольно частые, не реже раза в трехчасовой интервал, приемы пищи. При различных вариациях дробного питания интервал меж приемами пищи должен быть менее 4-4,5 часов. Однако все в пределах разумного, прерывать ночной покой приемом пищи не стоит!
Результаты дробного питания для похудения
Какие результаты дает методика дробного питания? Если рассматривать этот метод с точки зрения похудения, то можно отметить существенную результативность данного способа. Основывается эффективность дробного питания на активизации метаболизма организма, то есть ускорении усвоения им питательных веществ. В ситуации, когда интервалы между приемами пищи возрастают, организм вынужден откладывать запасы жира впрок. А частые приемы еды заставляют организм усиленнее сжигать вновь потребленную пищу, а также растрачивать запасы, которые были «припасены» в различных областях тела. Поэтому, как результат, уже за первые две недели дробного питания, вы ощутите потери веса на 2-4 кг.
Если основываться на практике людей, испробовавших этот метод на себе, то можно сделать следующие выводы:
- одним из главных преимуществ, считается заметная потеря веса уже в первый месяц дробного питания;
- кроме похудения, у вас не будет возникать острого чувства голода, которое так изматывает любителей посидеть на диете, а, поэтому, исчезает и стремление переедать;
- также дробное питание может вылечить определенные проблемы с желудком, провести чистку организма в целом;
- широко известно, что при дробном питании нормализуется деятельность желудка;
- как следствие, общее самочувствие также улучшается.
Как видно, есть не мало причин, чтобы испробовать на себе эффективность дробного питания и успешно справиться с лишними килограммами!
Принципы дробного питания
Известны два принципиально отличающихся подхода к сущности выполнения дробного питания. Первый заключается в том, чтобы покушать сразу, лишь почувствовав голод. То есть, как только захотелось кушать, необходимо перекусить яблоком, печеньем или кусочек хлебушка с сыром. При наступлении насыщения, когда голод отступает, есть нужно прекратить. Согласно этой точке зрения, если через 15 минут вновь захочется кушать – не стоит отказывать себе в этом и можно снова перекусить. В общем-то, получается, что вы будете есть практически с утра до вечера. Смысл в том, чтобы не передать и останавливаться, как только почувствуете насыщение.
А вот второй подход к выполнению дробного питания не такой радикальный, и в большей степени рассчитан на работающих людей – ведь не удобно весь день жевать на рабочем месте! Принципы методики дробного питания в данном случае сводятся к тому, чтобы разделить все приемы пищи на 5-6 раз, среди таких приемов три раза в сутки будет проведено полноценное питание и 2-3 раза — легкие перекусы.
Меню и рецепты дробного питания
Меню для данного способа питания не отличается от обыкновенного, но все же стоит ограничить или лучше совсем исключить из дневного рациона сладкое и мучное. Следует выпивать в день не меньше 2-х литров негазированной чистой воды. При этом чай и различные напитки – не учитываются!
А по содержательности Ваше меню в сутки должно быть примерно следующим: 3 раза необходимо потреблять горячее блюдо, два раза слегка перекусить и побаловать себя одним кусочком сладкого.
Позавтракать необходимо в течение часа после подъема. Желательно, чтобы завтрак был горячим. Утром разрешено употреблять практически все, в особенности, если вы просто стремитесь поддержать вес, а если же вы пытаетесь похудеть – сладкое придется ограничить.
Максимальное количество углеводов потреблять рекомендуется в первые 2-3 приема, а к концу дня стоит употреблять в большей мере белки и овощи. Стоит проследить, чтобы белки присутствовали в каждом приеме пищи. А количество вам поможет определить примерный ориентир собственной ладони, примерно столько пищи должно быть в вашей тарелке.
Совет: приобретите для себя миниатюрный обеденный набор, чтобы не было искушения наложить еды побольше. Помните, что перекусы обязаны включать полезные продукты, заменять прием пищи шоколадным батончиком или хот-догом нельзя.
За час перед сном можно выпить овощной сок или кефир. Это обеспечит вас необходимым количеством клетчатки, витаминов и питательных веществ.
Чтобы сбросить лишний вес следует употреблять примерно 1500-1600 Ккал. Если суммарная калорийность вашего дневного питания далека от рекомендованных цифр, лучше постепенно начните ее сокращать или увеличивать.
Завтрак: дробное питание для похудения
Обязательно заведите важную привычку завтракать, это в значительной мере способствует сбрасыванию и удерживанию веса, поэтому категорически запрещено его пропускать, запомните — не завтракать уже не модно и не здраво. В случае, если не хватает времени на приготовление завтрака, то можно подготовить все необходимое с вечера, вобщем-то выход всегда найдется, было бы желание. Если же с утра вас даже не тянет на завтрак, то возможно вы слишком плотно ужинаете, пересмотрите этот вопрос. А вот если спустя 30 минут после завтрака, снова хочется есть, то стоит добавить что-то еще к обычному рациону. К примеру, прекрасно насыщает сложноуглеводная пища, такая как хлопья, каши, мюсли, зерновой хлеб, а также белковая пища: мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты, рыба, постарайтесь непременно включать их в меню. А дополнить такой питательный завтрак можно овощами и фруктами. На данный приём пищи по рекомендациям приходится 20-25% всей суточной массы еды. То есть, как вы понимаете, завтрак по-типу «йогурт-кофе» вам не подходит.
Обед: дробное питание для похудения
Конечно, делать обед легким не стоит, оставьте полноценный прием пищи. Если не пообедать как положено, то наверняка, вы переедите вечером. Запомните, что 60-70% пищи необходимо съесть до 17-00! Пусть никакие сложные дела, не нарушают ваш заведенный распорядок питания, ведь это залог вашего здоровья, хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия.
Сегодня очень модно брать еду с собой на работу в контейнере. В крупных городах предусмотрены даже службы доставки здоровой пищи, специально подобранной для вас, если позволяют ресурсы, то такой способ питания действительно удобный и полезный. Всего, на весь обед может отводится 30-40% суточного пищевого рациона.
Ужин: дробное питание для похудения
Совсем отказываться от ужина не стоит. Необходимо учесть несколько основных правил:
- чтобы большая часть пищи была потреблена в первой половине дня;
- чтобы ужин был легче обеда и состоял из маложирных продуктов. При соблюдении этих правил, можно не опасаться, что ужин отразится на вашей талии.
Смело принимайтесь за ужин за 2 часа перед сном. Не возбраняется на ужин съесть суп или салатик.
Перед сном: дробное питание для похудения
Не нужно ложитесь спать голодными, вряд ли вы будете спокойно спать в таком состоянии.
Следите за своим питанием, и организм ответит вам прекрасным самочувствием и красивой фигурой!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Капуста белокочанная
Еще в Древнем Риме белокочанную капусту считали целебной и лечили ею все болезни. Римляне даже были уверены, что если человека нельзя вылечить капустой, то его уже нельзя вылечить ничем. Откуда такая преданность капусте у столь уважаемых людей – воинов, докторов, правителей и простых людей? В древности критерием истинности была практика, то есть реальные результаты применения того или иного средства. И было замечено, что применение капусты приводит к очень заметным результатам в излечении болезней. А позже ученые просто раскрыли свойства белокочанной красавицы, и поняли, откуда такая польза.
И это при том, что овощ этот дешевый, всесезонный, он может заготавливаться впрок и не терять в заготовках характерные свойства. Однако в лечебных целях можно использовать лишь свежевыращенную капусту, которая не хранилась на протяжении длительного времени. После употребления этой капусты нет газообразования и эффекта «полного живота», все химические свойства в целости и сохранности. Так что в лечебных целях капусту можно поедать лишь до ноября месяца. Или терпеть не совсем удобные вещи.
Но последствия употребления белокочанного овоща не только в этом. При калорийности 28 ккал на 100 г продукта в капусте очень много грубой клетчатки. Так же много в ней серы. Вот эти два фактора и приводят к газообразованию и даже могут привести к запорам. Конечно, все это можно сказать лишь о слабом или подвергшемся возрастным изменениям кишечнике, однако бывает, что и у молодых людей эти явления случаются.
Химический состав белокочанной капусты. Польза белокочанной капусты
В капустном кочане сокрыт клад полезнейших веществ: около 5% углеводов в виде сахара, крахмала, гемицеллюлозы и пектиновых веществ. Здесь есть также белки, которые содержат незаменимые аминокислоты (так они называются потому, что не вырабатываются организмом, а поступают в него с пищей). Есть в ней даже жиры, но их очень мало – чуть больше процента. Зато витаминов – тьма-тьмущая. Посудите сами – в 250 г капусты находим суточную норму витамина С!
Больше других овощей капуста богата витамином Р, который способствует увеличению прочности капилляров. Среди других богатств – витамины В1, В2, В3, В6. присутствует знаменитый витамин U, который считается средством от язвы. Есть также витамины РР, Е, К1, Д1, и провитамин А и биотин.
Из минеральных веществ белокочанная капуста может похвастать большим содержанием калия (185 мг в 100 г продукта), кальция, а также фосфора, кобальта, цинка, железа, меди и магния. Почти вся таблица Менделеева в одном кочане, разве это не чудо? Есть здесь также органические кислоты, бактерицидные вещества (лизоцим), много фитонцидов и ферментов. Про эти вещества надо сказать отдельно, потому что именно ферменты участвуют в процессе пищеварения, делая его более легким для желудка и кишечника. Если в организм человека вместе с пищей поступают ферменты, в этом случае организм свои ферменты не тратит, а оставляет про запас. Дело в том, что запас этих веществ у нас ограниченный, и его надо беречь. Вот почему пища с природными ферментами так полезна.
Если капусту есть еще зеленой, то можно получить хорошую дозу фолиевой кислоты, которая помогает при болезнях крови. Правда, нужно знать, что эта кислота при тепловой обработке исчезает – она просто разрушается, поэтому раннюю зеленую капусту и зеленые наружные листья капусты надо есть сырыми.
Полезные свойства капусты
Капуста помогает вывести из организма холестерин, а это важно для предупреждения заболевания атеросклерозом. Мелко порезанная сырая капуста повышает ощущение аппетита, улучшает работу кишечника и ускоряет процессы пищеварения. Кислая капуста считается хорошим противовоспалительным и обезболивающим средством. Капусту применяют как профилактику цинги, а также как средство от хронической диспепсии.
Противопоказания для употребления капусты
Нельзя есть капусту людям с высокой кислотностью желудочного сока, при поносах и метеоризме. Можно позволить себе съесть небольшое количество, при этом внимательно наблюдая за реакцией организма. При язвенной болезни желудка не рекомендуют есть свежую капусту, при этой болезни употребляют капустный сок.
Лечение белокочанной капустой
Наружное применение белокочанной капусты
При ангине, воспалениях полости рта, пародонтитах и гингивитах нужно полоскать полость рта и горло соком свежей или квашеной капусты, разбавленным с водой (1:1) или с добавлением отвара лекарственных трав или лимонного сока.
При болях в горле и суставах прикладывать капустные листья сырые или сваренные в молоке, делать таким образом теплый компресс (накрывать тканью и теплым платком).
Бородавки и веснушки можно вывести соком капусты, часто смазывая эти места или прикладывая к ним салфетку, смоченную в этом соке. При перхоти также поможет этот способ.
При маститах и других воспалениях (шишки от уколов и пр.) нужно приложить к воспаленным местам свежие капустные листья, прикрепить и держать около часа. Можно повторять три раза в день.
При миозите можно сделать компресс: намыльте мылом 2 листа капусты, посыпьте их питьевой содой и приложите их к больному месту как компресс, завязав сверху теплым платком.
При трещинах на руках можно сделать ванночки: нагреть капустный рассол, опустить в него руки (может возникнуть боль, это нормально). Подержать 10 минут, затем вымыть руки водой и нанести питательный крем.
При экземе делать примочки из капусты, сваренной в молоке с добавлением отрубей.
Внутреннее применение белокочанной капусты
Для внутреннего применения особенно рекомендуют использовать капустный сок как великолепное средство от многих болезней. Готовят его очень просто: размельчают капусту и отправляют в соковыжималку. Сок пьют свежим, чтобы он не потерял полезные вещества.
При атеросклерозе свежий сок капусты принимают по половине стакана 3 раза в день за час до еды. Неделю пьют сок, затем прерываются на 5 дней, затем пьют сок еще 10 дней. Далее следует месячный перерыв и повторение процедуры.
Второй рецепт лечения атеросклероза: готовим коктейль из половины стакана сока капусты, 1ст.л. сока лимона и 2 ч.л.меда. принимают средство 2 или 3 раза в день за пару часов до еды или хотя бы за час. Две недели пить коктейль, на неделю сделать перерыв и еще две недели продолжать прием средства. Затем можно через меся повторить это же курс.
Третий рецепт при атеросклерозе: в четверти стакана свежего слегка подогретого сока капусты растворить 0,5ч.л. сахара. Принимать это средство 4 или 5 раз вдень за 20-30 минут до еды. Можно заедать сок изюмом или курагой. Принимаем средство 10 дней, затем прерываемся на три недели, затем пьем сок еще 10 дней. Способ очень хорош для гипертоников.
Следующий рецепт подходит для целого букета заболеваний: гастритов, сахарного диабета, геморроя, импотенции, дисбактериоза и хронической усталости. При этих болезнях принимаем слегка подогретый капустный рассол по схеме, начиная с 1 ст.л., увеличивая ежедневно на 1 ложку, пока объем не дойдет до половины стакана. Пить до тех пор, пока симптомы болезни исчезнут. При язве желудка принимают свежий капустный сок от 0,5 стакана 3 раза в день до еды. При сложных случаях объем выпиваемого сока в день может доходить до 1 литра.
При глистах и лямблиях в печени принимают семена капусты и пьют натощак капустный рассол. Дозировку регулировать по индивидуальной реакции организма.
При гриппе: отварить капусту в эмалированной посуде, чтобы получился густой отвар, добавить в него мелко измельченный чеснок (по вкусу), настоять под крышкой в течение 30 минут. Принимать по 2 ч.л. 5—6 раз в день.
Второй рецепт при гриппе: в половину стакана густого капустного отвара добавить столько отвара плодов шиповника и 1ст.л. меда. Принимать по трети стакана 3 раза в день как профилактическое средство (после еды).
При бронхите: в стакане свежего капустного сока растворить 2 ч. л сахара. Принимать по 1 стакану для отхаркивания (2 раза в день). При кашле принимают это же средство, добавляя в него сок редьки или морковный сок в соотношении 1:1.
При язве двенадцатиперстной кишки, ожирении и запорах: пить по 0,5 стакана свежего сока за полчаса до еды. Постепенно увеличить количество сока до 1 стакана. Продолжительность процедуры – до 4 недель.
Второй рецепт при этих заболеваниях: в половине стакана теплого сока ( 30—35°С) растворить 1 ч. л. меда. Принимать за 15—20 минут до еды 2 или 3 раза в день. Пить 1 месяц. За этот промежуток времени должна исчезнуть боль, нормализоваться работа кишечника и должны пройти тошнота и изжога.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Целлюлит
Зачастую, зная механизм появления того или иного заболевания, легче ориентироваться в способах борьбы с ним. Сегодня поразмышляем о такой проблеме, как целлюлит. Надо сказать, что он бывает двух видов – гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки и структурные изменения подкожного жирового слоя. Болезни предоставим медицине, а вот о косметологической проблеме хорошо бы узнать побольше. Этот вид целлюлита бывает жировой, отечный и фиброзный. Вернее, они как бы «перетекают» из одного вида в другой в процессе жизни человека.
Причины возникновения целлюлита
Жировые клетки в подкожном слое активно участвуют в обмене веществ, синтезируя углеводы в жиры и снабжая мозг лептином – гормоном счастья. Эти клетки очень маленькие, они вырабатывают одинаковое количество лептина, которого человеку со временем начинает не хватать. Он пытается получить все больше гормона счастья за счет поглощения большего количества углеводов.
Организм вынужден рождать новые жировые клетки, чтобы перерабатывать эти углеводы. А старые клетки становятся большими, мембраны их кальцинируются и уже не пропускают питательные вещества в кровь и далее – в мозг. Получается, что новые молодые клетки работают, а старые становятся балластом, который накапливает в себе жир и жидкость. Со временем, если не принимать мер, косметическая проблема может перейти в заболевание. Но для этого надо очень сильно постараться. Чтобы избежать такой напасти, попробуем избавиться от целлюлита раз и навсегда или хотя бы уменьшить количество ненужных жировых клеток.
Как определить целлюлит
Если непонятно, есть целлюлит или нет – сожмите кожу двумя пальцами и посмотрите, нет ли на коже между пальцами бугорков. Если внешний вид кожи не меняется – проблем с целлюлитом нет. При наличии отеков и видимых отдельных узелков на коже можно сказать, что проблема уже близко. На третьей стадии косметической проблемы видны многочисленные узлы на коже, отеки и появляется боль при нажатии пальцем. При последней стадии есть резкие изменения на коже – это узлы, впадины, а также перепады температуры на разных участках кожи.
Борьба с целлюлитом
Питание против целлюлита
Как понятно из введения, основная причина появления целлюлита – неправильное или излишнее питание, перегруженное углеводами. Поэтому основное, что можно сделать для победы над недугом – не допустить лишнего отложения жира и накопления излишней жидкости в тканях. Что нужно исключить из рациона:
- Жареное;
- Жирное;
- Копченое;
- Маринованное;
- Пища с красителями и добавками.
Что можно есть:
- Овощи;
- Фрукты;
- Рыбу;
- Морепродукты;
- Каши на воде;
- Растительное масло;
- Травяной чай;
- Овощные соки;
- Чистая вода.
Плохо влияет на кожу также никотин: он усиливает процессы отложения жира.
Из других способов борьбы можно выбрать подвижный и даже очень подвижный образ жизни, занятия физкультурой по понятным причинам: движение сжигает жир, и в первую очередь он уйдет из тех мест, где не нужен. Чтобы жидкость не застаивалась, лучше не носить тесную одежду и обувь. И еще одно пожелание: не стрессуйте по пустякам. Некоторые нервные барышни накручивают себя настолько, что не только жировые клетки – сердце готово перестать работать. А если задуматься, к чему это может привести, то задумаешься о логичности поведения.
Средства против целлюлита
Целлюлит можно побороть с помощью физических упражнений, применения контрастного душа, самомассажа, посещения бани или сауны, а также всяческого расслабления. Можно заметить, что все перечисленные способы помогают улучшить кровоток и кровообмен между органами и клетками организма, почистить сосуды и капилляры от лишнего жира.
Массаж против целлюлита
Начнем, пожалуй, с массажа против целлюлита. Мы за домашние процедуры, поэтому попробуем сделать самомассаж. Этот способ поможет вывести шлаки из тканей. При этом активизируется лимфатическая система, а также система кровообращения. Массаж можно делать просто руками, щеткой, жесткой губкой, массажным роликом или массажной перчаткой. Главное, чтобы воздействие на кожу было сильным, но не травмирующим.
Начинаем массаж с голени и медленно прорабатываем каждый участок ноги по направлению вверх. Если делаете руками, то одной рукой сжимайте кожу, а второй разглаживайте ее по всем направлениям. Не затрагивайте варикоз, если он есть. Если делать такой массаж утром и вечером – эффект скоро будет виден. Очень хорошо делать такой массаж с эфирным маслом, потому что эти природные средства помогают расширению пор и усилению циркуляции жидкости в клетках. Хорошо применять масла кипариса, лимона, герани, фенхеля и можжевельника.
Отдельно можно сказать о масле кедра, т.к. оно считается самым лучшим средством для массажа при целлюлите – оно лучше всех раскрывает поры кожи. Чтобы сделать такой массаж, нужно взять за основу любое растительное масло и добавить в него несколько капель эфирного (25 капель на 60 мл). Лучшей основой будет масло жожоба или виноградной косточки. Ежедневный массаж приведет к заметному результату.
Можно также делать самомассаж с антицелюлитным гелем. Здесь нужно просто знать, что лучший эффект получится от средств, которые имеют в составе форсколин, экстракт гинкго-билоба, ментол и перечисленные выше эфирные масла.
Обертывания против целлюлита
Второй способ избавления от целлюлита – обертывания. Это и физическая процедура, и прием релаксации, поэтому вдвойне полезна. Обертывания делают с грязью мертвого моря, которая способствует активизации обмена веществ и ускоряет их межклеточный обмен. Также делают обертывания с альгинатами – компонентами бурых водорослей. Их можно купить в аптеке, они также улучшают кровообращение. Есть даже обертывания с шоколадом, с помощью которых можно активизировать микроциркуляцию веществ в клетках. Шоколад можно заменить какао.
Рецепт обертывания с какао:
- Какао-порошок – 200 г;
- Вода – 0,5 литра.
Размешайте какао в горячей воде, остудите до 37-40 градусов и нанесите на кожу с проблемными участками. Каждую часть тела с какао замотайте пленкой (очень хорошо идет пищевая) и полежите 20 минут, стараясь расслабиться. Включите музыку, используйте аромалампу. Затем смойте какао теплой водой и нанесите крем. Лучший эффект будет от обертываний, проводящихся через день на протяжении 2 недель.
Ванны против целлюлита
Еще один эффективный антицеллюлитный способ – ванны. Их обычно делают с добавлением морской соли и ароматических масел. В такие ванны можно добавлять отвары лечебных трав и соки овощей и фруктов, а также молоко.
Перед принятием ванны нужно помыться, можно помассировать проблемные зоны и обработать их скрабом. Все это сделает кожу более восприимчивой для ванны.
Температура воды должна быть не больше температуры тела, время приема – не более 15 минут. Принимают такую ванну сидя по пояс в воде. Курс процедур – ежедневно на протяжении 10 дней.
После ванны нужно растереться докрасна и тепло закутаться. Затем необходимо выпить теплый зеленый чай или травяной отвар, а уж потом идти в душ, чтобы смыть соль.
Полезны также травяные ванны. Травы можно брать следующие: цветы ромашки, липы, кору дуба, розмарин, аир, зеленый чай. Эти травы можно применять вместе, произвольно сочетая друг с другом. А есть такие, которые можно применять отдельно: это крапива, одуванчик и подорожник.
Травяные ванны хороши тем, что они воздействуют не только на кожу, но и на организм в целом. Через поры кожи полезные вещества проникают в клетки и капилляры, благотворно влияя на весь организм. Лучше всего, если травяные ванны принимать по схеме: 2 дня ванна, 2 дня – перерыв. Цикл состоит из 20 дней или 10 процедур.
Эфирные масла против целлюлита
Антицеллюлитные ванны в домашних условиях
Медовый массаж против целлюлита
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
Контрастный душ для похудения и от целлюлита
Антицеллюлитные массажеры
Питание и продукты от целлюлита»>Питание и продукты от целлюлита
Антицеллюлитные масла
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Губная помада
Губная помада представляет собой косметический продукт, предназначенный для окраски губ. Её возникновение относят ко времени существования древней Месопотамии, откуда она попала в Древний Египет, Древнюю Грецию и Рим. И даже тогда, несмотря на то, что помада могла содержать ядовитые вещества, с помощью которых ей придавали цвет, женщины всё равно продолжали красить губы.
В наши дни сложно представить себе женщину, которая никогда не пользовалась бы губной помадой либо её вариацией – блеском для губ. Помаду подбирают в тон элементам одежды, в тон лаку на ногтях, ей пользуются, чтобы зрительно увеличить или наоборот уменьшить губы, чтобы скорректировать их форму, чтобы защитить губы от негативного воздействия внешних факторов и, наконец, губы красят, просто чтобы поднять себе настроение и чувствовать себя уверенной.
Виды губной помады
Современная косметическая промышленность круглогодично работает над созданием различных помад, каждый раз наделяя их всё более совершенными и неповторимыми свойствами. Тем не менее, все помады можно разделить на несколько наиболее востребованных видов, в частности:
- увлажняющая губная помада;
- питательная губная помада;
- стойкая (суперстойкая) губная помада;
- блеск для губ;
- объемная губная помада;
- гигиеническая губная помада.
Кроме того, некоторые производители выделяют матовые, глянцевые помады, а также помады, придающие объём, создающие эффект влажного блеска и так далее.
Увлажняющая помада для губ
Увлажняющая помада для губ – это классический вариант губной помады. В этом случае она выполняет сразу две функции: декоративную и оздоровительную. В состав увлажняющих помад, как правило, добавляют масла, в частности подсолнечное, кокосовое, касторовое, масло авокадо либо какао, а также экстракт ромашки. Таким образом, пользуясь увлажняющей помадой, вы не только окрашиваете губы в нужный вам цвет, но и смягчаете их, предотвращаете шелушение и преждевременное старение. Увлажняющая помада способна оптически сделать губы объёмнее и придать им влажный блеск, однако она недолговечна, быстро исчезает с губ и может оставлять следы при соприкосновении. Визажисты рекомендуют отдавать предпочтение увлажняющей губной помаде в весенний и летний периоды.
Увлажняющая губная помада
Питательная помада для губ
Питательную помаду отличает большое количество растительного воска и пудры в её составе, это оптимально для защиты губ от трещин в холодные зимние месяцы, но это не позволяет получить яркие насыщенные оттенки. Как правило, она выглядит матовой, создаёт эффект бархатистости, но при этом может зрительно сделать губы «плоскими». Во избежание последнего поверх помады можно капнуть масла и аккуратно растереть его по направлению к слизистой. Кроме того, перед нанесением питательной помады следует слегка отшелушить губы и очертить их контурным карандашом.
Стойкая (суперстойкая) помада для губ
Стойкая (суперстойкая) помада, как видно из названия, будет держаться на губах значительно дольше любой другой. Это обеспечивается за счёт входящих в неё эфиров смешанных с красящими пигментами. При нанесении на губы, эфиры вскоре улетучиваются, а на губах остаётся своеобразная плёнка, которая в зависимости от фирмы-изготовителя может держаться от 6 часов (стойкая) до одних суток (суперстойкая). Такая помада, если она действительно качественная, не будет расплываться, оставлять следов на одежде, коже, посуде и т.д. Однако визажисты не рекомендуют пользоваться стойкой губной помадой каждый день, потому что, не смотря на заверение производителей о её сбалансированности, она сильно сушит губы.
Стойкая губная помада
Блеск для губ
Блеск для губ – это незаменимый вариант для дневного естественного макияжа. Его особенность состоит в том, что благодаря большой доле масел и минимуму пигментов в его составе, он бывает либо прозрачным, либо полупрозрачным с лёгким цветовым оттенком. Некоторые виды блесков для губ могут содержать блёстки, создавая на губах эффект инея, металлический блеск, а также делая губы более объёмными. Этот вид губной помады отличается от других своей консистенцией и способом нанесения, допускающим даже использование подушечек пальцев. Недостатком блесков является лишь то, что они легко растекаются за пределы контура губ, что делает их менее чёткими.
Блеск для губ
Гигиеническая помада для губ
Гигиеническая помада, в отличие от других вышеперечисленных видов губных помад не является декоративным средством. Она, в первую очередь, применяется для защиты губ от негативного воздействия окружающей среды – холода, ветра, ультрафиолета. Кроме того, она предохраняет губы от вирусных инфекций, что немаловажно для людей с ослабленным иммунитетом.
В состав гигиенической помады часто включают витамины, экстракты лекарственных растений и различные увлажняющие и жировые элементы.
Гигиеническая губная помада
Как выбрать губную помаду
Губную помаду необходимо подбирать в соответствии с вашим типом лица, оттенком волос и кожи, макияжем, а также погодными условиями, целью мероприятия и тем как вы одеты. Соответственно в собственном арсенале каждой женщины должны быть несколько видов и цветов помад. Предлагаем ознакомиться с несколькими советами, которые вероятно смогут помочь выбрать подходящие именно вам варианты.
Светлая кожа:
подойдут все оттенки розового и сиреневого;
Смуглая кожа:
матовая помада ягодных оттенков и насыщенного ярко-розового цвета, избегайте пастельных тонов;
Светлый цвет волос:
розовые, сливовые и бежево-золотистые оттенки;
Тёмный цвет волос:
лиловый и алый цвет, если вы обладательница бледной кожи и шоколадный, оранжевый, сливовый и тёмно-красный, если ваша кожа имеет смуглый оттенок;
Рыжий цвет волос:
избегайте оранжевые и ярко-розовые оттенки, отдавайте предпочтение тёмно-красным, сливовым и коричневым цветам;
Тонкие губы:
используйте светлые оттенки помады и дополняйте их блеском для губ, это позволит зрительно увеличить губы;
Полные губы:
используйте контурный карандаш перед нанесением помады, цвета выбирайте не слишком яркие, отдавайте предпочтение именно помаде, а не блеску для губ;
Желтоватые зубы:
избегайте коричневых и насыщенно красных оттенков, попробуйте использовать блески со слегка голубоватым оттенком и светло-красные помады;
Зрелый возраст:
рекомендуется остановиться на нежных розовых, коричневатых и смягчённо-красных оттенках;
Дневной макияж:
не рекомендуется наносить насыщенные тёмные цвета;
Вечерний макияж:
ограничения по цвету отсутствуют.
Автор: Ершова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Уход за ногтями
Практически ежегодно меняется мода на цвет или форму ногтей, постоянно изобретаются новые техники маникюра и ногтевого визажа, неизменным остается лишь одно – здоровье ногтевой пластины. Если ногти слоятся, трескаются или ломаются, придать им красивый вид очень трудно. И любой мастер сначала посоветует избавиться от проблемы, а потом уже делать ногти красивыми всеми доступными способами. Конечно, можно вернуть здоровый вид в салоне, однако есть средства, с помощью которых и дома можно с успехом помочь ногтям стать настоящей защитой. Да, ведь в психосоматике и в эзотерике ногти – это защита и способность обороняться от жизненных перипетий и негативных ситуаций.
Поэтому если у кого-то постоянные и беспричинные проблемы с ногтями – стоит разобраться в психологических причинах этого явления. Если человек по жизни не умеет защищаться – организм покажет ему это через хрупкость и ломкость ногтевой пластины. Для людей практичных и не верящих в эти вещи скажем, что есть также наследственные причины, привычка вовремя ухаживать за руками, а также частота контакта с химическими веществами. Сопоставив все эти факторы, можно выявить личные причины проблем с ногтями и приступить к их исправлению.
По внешним признакам состояния ногтей можно также определить, каких витаминов и микроэлементов не хватает в данный момент в организме. Об этом поподробнее.
Как по ногтям определить нехватку полезных веществ
- Ногти стали тонкими, ребристыми и ломкими, кроме того, они выгнутые (или «ложковидные») – в этом случае надо пополнить запас железа;
- На ногтевых пластинах появились белые пятна разных форм и размеров, кроме этого ногти стали ломкими – налицо недостаток цинка в организме;
- В месте соединения с пальцем ложе побелело (оно буквально выделяется на общем фоне ногтя) – необходимо пополнить рацион белком;
- Ногти начали растрескиваться и слоиться – организм требует пополнения запасов линолевой кислоты;
- Ногти стали тонкими, ломкими, слоистыми – налицо нехватка кальция. Это самое необходимое для ногтей минеральное вещество.
И еще одно стоит помнить:
ногти напрямую связаны со всеми хрящами и костями организма, поэтому по ним можно судить о здоровье в целом. Все знают соотношение «кожа-ногти-волосы» и то, что они взаимосвязаны, поэтому если начались проблемы с ногтями – надо искать глубокие причины. Поэтому не будем слишком легко относиться к состоянию ногтей, а постараемся сделать их здоровыми.
Чтобы понять суть процессов, скажем, что во многом состояние ногтей зависит от кератина – белка, который является также основным составляющим волос. Он делает ногти прочными, т.к. приводит к ороговению ногтевой пластины. Кроме этого, кератин способствует увеличению эластичности и гибкости ногтей. В организме человека преобладает ?-кератин, нехватка которого и может отразиться на состоянии всех органов, где он должен быть: ногти, волосы, кожа и хрящи. В состав кератина входит сера, поэтому на продукты с содержанием этого микроэлемента нужно обратить особое внимание. Кроме серы, в ногте содержатся также кальций, хром, фосфор, селен и цинк. При наличии этого набора ногти всегда будут здоровыми.
Уход за ногтями: способы лечения ногтей
Восполнение нехватки кальция.
Лучше, если он будет в ионной форме или с маслом, т.к. чистый кальций усваивается в организме лишь на 5%. Можно сделать кальций из обычной яичной скорлупы: очищаем от пленок, измельчаем и жарим 10 минут в духовке. Затем перемалываем на кофемолке и перекладываем в плотно закрывающуюся посуду, храним в темном месте. Принимают такой кальций 2 недели по 1 ч.л. 1 раз в день.
Польза в пище.
Продукты, богатые кальцием, могут стать помощниками в лечении ногтей. Сюда входят молочные продукты (лучше творог), многие орехи, а также инжир, курага и финики. Очень полезно пить апельсиновый, морковный и свекольный соки. Эти природные структурированные жидкости помогут восстановить равновесие в организме в целом. Полезны также незаменимые кислоты, которые есть в жирной рыбе, желатин (примерно по 5г в день). Витаминные комплексы также помогут восполнить недостающие вещества в организме, а йод ускорит рост ногтей, поэтому продукты, его содержащие, также необходимы для ногтей.
Укрепление ногтей.
Чтобы сделать ногти крепкими, нужно напитать их маслом или нанести крем для кутикулы. Для этого наносим капельку масла на ноготь и втираем его круговыми движениями. Крем для кутикулы используем обычным способом. Он служит для того, чтобы увеличивалась площадь «дыхания» ногтя. Эта процедура укрепляет ногтевую пластину.
Массаж для ухода за ногтями
– это процедура, которая служит укреплению ногтевой пластины. Массаж придает ногтевой пластине твердость и делает ее эластичной. Для проведения массажа нужно всего несколько капель кунжутного масла: наносим его на ноготь и подушечкой большого пальца делаем круговые движения, втирая масло в ногтевую пластину в течение 1 минуты. Кунжутное масло можно заменить сандаловым, розовым или жасминовым маслами.
Ванночка с морской солью значительно укрепляет ногти.
Соль берем самую простую, без посторонних ароматических и прочих добавок. Процедура: в 1 стакане теплой воды растворяем 1 ч.л. соли с горкой, хорошо перемешиваем. Переливаем воду в мисочку и опускаем пальцы в солевой раствор на 20 минут. Специалисты рекомендуют делать такую процедуру ежедневно, всего курс 10 дней. Если проблемы не ушли, через месяц ванночки повторить. Для проведения профилактики здоровья ногтей такую ванночку следует делать 1 раз в неделю.
Спасительное оливковое масло для ухода за ногтями.
Берем 1 ч.л. оливкового масла, подогреваем его на водяной бане, капаем в него 2-3 капли сока лимона, перемешиваем тщательно и втираем средство в ноготь круговыми движениями.
Питание ногтей лимонным соком.
Для восполнения витамина С можно втирать лимонный сок в кожу вокруг ногтя. Это приведет к насыщению этим витамином.
Компрессы по уходу за ногтями.
Они очень хорошо укрепляют ногти. Делается это так: в 70 мл воды добавляем 5 г квасцов и 25 г глицерина. Перемешиваем тщательно, наносим на вату, вату кладем на ногти, оборачиваем пальцы компрессной бумагой, затем теплой тканью. Держим это сооружение 30 минут, затем смываем теплой водой и смазываем ногти кремом.
Питать и обогащать ногти витаминами можно с помощью сока ягод:
клюквы и смородины (черной и красной). Этот сок просто втирается в ноготь и кожу вокруг него. С этой же целью можно использовать лимонный сок и уксус.
Эфирные масла для ногтей.
Это средство приобретает все большую популярность: в небольшое количество вазелина капнуть по 1 капле разных эфирных масел и нанести это средство на ногти на 10 минут. Эту несложную процедуру можно делать ежедневно перед сном. Кстати, это крем будет полезен и для кожи рук.
Уход за ногтями: что вредно для ногтей
Некоторые простые вещи помогут уберечь ногти от разрушения:
- к примеру, лучше избегать частого контакта с водой: стирать и мыть посуду в перчатках. От воды ногти станут толстыми и грубыми.
- в холодную погоду лучше ходить в перчатках. Это не только эстетика, но и здоровье, т.к. резкие перепады температуры вредны.
- при обработке ногти не стоит стричь ножницами, их лучше обрабатывать пилкой и полировать специальными инструментами. Хорошо использовать лечебную основу и лак с кальцием – это поможет напитаться полезным микроэлементом.
- при уходе за руками помните, что ванночки с содой вредят ногтям, поэтому делайте их осторожно.
Укрепление и рост ногтей
Желтые ногти: причины и лечение
Ломкие ногти: почему ногти ломаются
Красивые ногти в домашних условиях
Витамины для ногтей
Домашние маски для роста и укрепления ногтей
Ломкость ногтей
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Свекла
Свёкла – это травянистое растение, которое в наши дни можно встретить на всех континентах земного шара, за исключением Антарктиды. Самые известные виды свеклы: обыкновенная, сахарная и кормовая. Все они были выведены селекционерами разных эпох из дикой свеклы, родиной которой считаются страны Дальнего Востока и Индия. Тем или иным образом человек использует и листья, и корнеплоды свеклы. Прежде всего, они идут в пищу человеку, на корм животным, а также используются для различных промышленных целей.
Состав свеклы: витамины и минералы в свекле
Свёкла – малокалорийный продукт, содержащий порядка 39-42 ккал на 100 гр. При этом 86% свеклы составляет вода, около 12% — углеводы, 1,5% — белки и менее 1% — жиры. Кроме того, её корнеплод содержит различные органические кислоты (винную, молочную, лимонную, щавелевую и яблочную), необходимые для переваривания пищи организмом, и гамма-аминомасляную кислоту, важного участника всех обменных процессов головного мозга. В ней также много клетчатки и пектинов, веществ, всасывающих и транспортирующих из кишечника соли тяжёлых металлов и иные продукты распада. Свекла богата витаминами (А, С, Е, РР, группа В), микро- и макроэлементами (калий, кальций, магний, железо, фосфор, цинк), минеральными солями. Последние находятся в этом продукте большей частью в щелочных соединениях, что самым лучшим образом сказывается на кислотно-щелочном балансе человека, в рационе которого преобладают мясные и рыбные блюда, содержащие кислые соединения.
Полезные и лечебные свойства свеклы
Свекла – это продукт, богатый полезными веществами, оказывающими многочисленные положительные эффекты на организм человека.
Во-первых, за счёт входящих в состав свеклы флавоноидов (природных фенольных соединений), регулярное включение свеклы в питательный рацион, способно повысить прочность капилляров, понизить артериальное давление, снять сосудистые спазмы, уменьшить уровень холестерина.
Во-вторых, свекла помогает синтезировать такое вещество как холин, которое повышает жизнедеятельность клеток печени и улучшает их функционирование. Она также улучшает жировой обмен веществ и не допускает жирового перерождения печени.
В-третьих, содержащиеся в свекле микроэлементы способствуют остроте зрения (цинк), продуцируют красные кровяные тельца (железо), повышают иммунитет (йод), помогают кишечной микрофлоре при синтезе витамина В12 (кобальт). Кроме того, кобальт в сочетании с витамином В9 (фолиевая кислота) участвуют в формировании эритроцитов костного мозга, препятствуют малокровию и нормализуют уровень гемоглобина в крови.
В-четвёртых, наличие в свекле сахара и магния воздействует на правильное развитие скелета человека, именно поэтому его рекомендуют в достаточном количестве употреблять детям и подросткам. Наконец, в-пятых, свекла в обязательном порядке должна присутствовать на столе больных туберкулёзом и раком, так как богата фосфором и витаминами группы В. Она также незаменима при упадке сил либо истощении организма, вызванных длительным заболеванием, сложным хирургическим вмешательством, стрессовой ситуацией или иной причиной.
В этом случае следует пить разбавленный водой свежевыжатый сок свеклы в небольших количествах три раза в день перед едой. При этом свекольный сок должен в течение двух-трёх часов отстояться в холодильнике, чтобы из него улетучились вредные вещества, способные вызвать у человека рвоту и создать ощущение слабости.
Не менее полезным, чем сам корнеплод являются листья свеклы. Их свежевыжатый сок действует как эффективное обезболивающее и может помочь при головной или зубной боли. Отваренные в воде листья подходят для лечения солнечных и термических ожогов, а компресс из свежих мелкопорубленных листьев и мёда – отличная косметическая маска, избавляющая от прыщей, угрей и нарывов.
Свекла для похудения
Известно, что варёная свекла обладает лёгким мочегонным действием, в то время как употребление свеклы в сыром виде усиливает перистальтику кишечника и производит послабляющий эффект. Кроме того, благодаря содержащимся в ней органическим кислотам и пектину, она способствует лучшему усвоению белков.
Подобные свойства этого растения помогают не только при проблемах пищеварения, но и при избыточном весе. Особенно эффективной для похудения считается свекольная монодиета, которая непродолжительна по времени (не более 3 дней), но при этом позволит вашему организму очиститься, а вам стать немного стройнее.
Свекольная монодиета подразумевает употребление только отварной свеклы в несколько приёмов в течение каждого дня. При этом общий вес приготовленной свеклы не должен превышать двух килограмм для одного дня диеты. Свеклу можно крупно порезать либо натереть на тёрке и слегка заправить растительным маслом. Во время диеты следует не забывать об обильном питье, как минимум полтора литра воды (негазированной) в день.
Чтобы правильно отварить свеклу, её лучше не чистить и не срезать корешки, достаточно хорошо помыть, таким образом, в ней сохранится больше витаминов и полезных питательных элементов. Варить клубни средних размеров лучше не более часа, в закрытой крышкой кастрюле, без добавления соли.
Для противников монодиет можно порекомендовать просто более частое употребление свеклы и правильное сбалансированное питание, что также обеспечит вашему организму заряд бодрости и позволит чувствовать себя, а главное выглядеть, стройной и здоровой. Рецептов со свеклой существует огромное множество, начиная с классического винегрета, селёдки под шубой, свеклы с чесноком, и заканчивая оригинальными свекольными десертами. Богатая кулинарная фантазия в дополнение к многочисленным рецептурным изданиям позволит сделать ваш «свекольный» рацион диетическим, вкусным, а главное полезным.
Противопоказания для употребления свеклы
Как вареная, так и сырая свекла в больших количествах противопоказана людям со следующими заболеваниями: остеопороз, гастрит, сахарный диабет, мочекаменная болезнь и расстройство желудка.
Автор: Ершова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Чернослив
Сушеная слива с косточкой, приятного вяжущего вкуса – это чернослив. Его часто путают с прюнелем – более ценным продуктом, который сушится без косточки. Однако среди людей, употребляющих эти два вида сушеных слив, нет различия в названиях, поэтому и мы будем оперировать одним общим названием. Разные сорта чернослива изготавливают на Балканах, во Франции и в Буковине. Это очень полезный продукт, имеющий лечебные и питательные свойства широкого диапазона.
Состав чернослива
Что касается химических веществ, то в черносливе есть пектиновые вещества, яблочная кислота, сахар, витамины группы В, РР,С, а также провитамин А и минеральные вещества: железо, натрий, фосфор, магний, калий. Высокая энергетическая ценность чернослива позволяет воспринимать его как полноценный продукт – в 100 г вещества содержится 264 ккал. При этом сушеные сливы полностью сохраняют все полезные вещества, которые были в свежих плодах.
Свойства и польза чернослива
Содержание минеральных веществ и витаминов определяет круг заболеваний, которые можно лечить с помощью чернослива. К примеру, железо послужит хорошим подспорьем в борьбе с анемией. А балластные вещества помогут решить проблемы желудочно-кишечного тракта. Во многие фармацевтические препараты против запоров входит вытяжка из чернослива. Поэтому можно самому применить эти плоды для регулировки стула. Достаточно съедать в день 5-6 плодов, и проблема будет решена.
Пектины, содержащиеся в чернослие помогут вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость, т.к. они обладают всасывающими свойствами. Пектин втягивает в себя вредные вещества, находящиеся в кишечнике, вплоть до солей тяжелых металлов. А балластные свойства чернослива сделают этот процесс более быстрым. Поэтому сушеные сливы активно используют для диет по сбрасыванию лишнего веса.
К достоинствам чернослива можно причислить также хорошие антибактериальные свойства: он не уступает в этом плане медицинским препаратам. Сушеные сливы замедляют рост и уничтожают бактерии, вызывающие заболевания слизистой рта и всей ротовой полости.
Эффективнее других природных средств чернослив помогает предупреждать сердечно-сосудистые заболевания. Он помогает нормализовать давление и укрепляет сосуды. Это происходит благодаря высокому содержанию калия в плодах.
Тонизирующие свойства чернослива делают его ценным продуктом для тех, кто перенес заболевание или операцию, и просто при общей слабости организма. С помощью высушенных плодов можно восстановить пониженную работоспособность, улучшить общее состояние организма.
Благодаря множеству минеральных веществ чернослив помогает улучшать внешний вид кожи, поэтому его можно причислить к косметическим средствам. После регулярного употребления чернослива кожа становится более здоровой и эластичной. Этому немало способствует тот момент, что чернослив помогает работе кишечника.
Чернослив богат калием, который помогает организму при мочекаменной болезни, принимает участие в передаче и приеме нервных импульсов, которые приводят к сокращению мышц. Также калий участвует в поддержании деятельности сердца и уравнению кислотно-щелочного баланса в организме. При участии калия упорядочивается желчеотделение и усиливается выведение мочи из организма. Это также способствует удалению лишней жидкости и шлаков, а значит, позволяет бороться с лишним весом.
С помощью чернослива можно повысить иммунитет и общую сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям, потому что он обладает антиоксидантными свойствами. Чернослив способствует поглощению свободных радикалов, которые разрушают мембраны клеток. Этим же объясняются его омолаживающие свойства и способность применяться в качестве средства для профилактики онкологических заболеваний.
Противопоказания для употребления чернослива
Чернослив не стоит есть в больших количествах людям с хроническими заболеваниями печени и желудка. С осторожностью отнестись беременным женщинам. А всем остальным помнить про сильные послабляющие свойства чернослива и не злоупотреблять им для избежания недоразумений.
Как есть чернослив
Для того, чтобы все ценные свойства чернослива усвоились в организме полностью, его лучше употреблять следующим образом: вечером плоды промыть, залить кипящей водой и оставить настаиваться до утра. Утром выпить полученный настой, а ягоды съесть.
Можно сделать компот-коктейль из разных сухофруктов, с добавлением чернослива. Получится полезный напиток приятного глубокого цвета. Его особенно полезно давать детям после инфекционных заболеваний для восстановления сил.
Если хочется чего-то вкусненького, можно сделать любой фруктовый салат с добавлением чернослива, или сделать витаминную смесь из меда, творога и чернослива.
Существует также рецепт своеобразного биологического тоника с черносливом, который очень полезен в периоды авитаминоза: берут по 100 г чернослива, изюма, кураги, грецких орехов и на глазок заправляют все это медом. Затем перемешивают и едят утром и вечером по одной столовой ложке перед едой. Запас витаминов, минеральных веществ в организме с помощью такого тоника будет постоянно пополняться.
Утром хорошо съесть геркулесовую кашу с добавлением кусочков чернослива.
Для любителей выпечки приведем следующий рецепт: взять две пачки жирного творога, четыре ложки геркулеса, два яйца, горсть чернослива и две ложки сахара. Можно добавить цукаты и изюм, если есть. Сахара можно побольше для тех, кто не боится поправиться. Перемешать все тщательно, переложить в форму для выпечки и поставить в нагретую духовку запекаться. Как только зарумянится – блюдо готово.
Конечно, любой продукт лучше есть в его натуральном, природном виде. Но выбор рецепта каждый оставляет за собой.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!
Эфирные масла для похудения
Ароматерапия всегда считалась изысканным, элитным искусством – загадочным и волшебным. В древние времена аромамасла использовали в храмовых обрядах, для пробуждения любовной страсти, для лечения и ухода за кожей. Сегодня эти масла снова используют очень широко: с их помощью успокаиваются и восстанавливают силы, лечат болезни и возвращают молодость. Сложный состав масел делает их настоящим волшебным эликсиром – лекарством, данным природой, в котором ничего не нужно менять.
Снижение веса с помощью эфирных масел
Снижение веса с помощью эфирных масел сегодня популярно, как никогда раньше: проблема ожирения в наши дни становится всё острее, а средства, предлагаемые индустрией красоты – таблетки, гели, мази, хирургические методы, — далеко не всегда эффективны и безопасны.
Диета и физические нагрузки – отличные способы похудения, и их обязательно надо использовать – в разумных соотношениях. Однако эфирные масла, в отличие от других способов, не только помогают убрать лишний вес, но и доставляют нам настоящее удовольствие, так как пользоваться ими очень приятно. Добавьте эфирные масла к разгрузочным дням и физическим упражнениям, и скоро вы почувствуете на себе их удивительный эффект.
Эфирные масла для похудения
Эфирные масла добавляют в воду для ванны, делают с ними массажи и ингаляции, и даже принимают внутрь – конечно, по рекомендации специалистов.
Следует знать, каким образом эфирные масла помогают похудеть, и только тогда начинать ими пользоваться: ведь причин, по которым у нас накапливается лишний вес, сегодня более, чем достаточно.
Вполне возможно, что в организме нарушен обмен веществ, накопилась жидкость, или развивается серьёзное хроническое заболевание, и эфирные масла надо подбирать так, чтобы они помогли решать эти проблемы, и даже дополняли основное лечение. Как правило, при подборе масел предпочтение отдаётся тем, которые обладают мочегонным действием, и помогают привести в норму обмен веществ.
Одной из причин накапливания лишних килограммов является «заедание» стрессов, и чаще всего мы заедаем их сладостями, или ещё чем-нибудь вкусным, но не слишком полезным. Конечно, это часто помогает снять стресс, но заодно «обогащает» нас лишними килограммами, от которых потом очень трудно избавиться.
Поэтому первое свойство эфирных масел, способствующее похудению – снижение аппетита. Вместо того, чтобы поглощать шоколадки и калорийные бутерброды, вдыхайте запахи эфирных масел бергамота, апельсина, иланг-иланга, жасмина, розы, лаванды – они помогут расслабиться, снять стресс и снизить аппетит.
Это несложно: держа флакончик с маслом, надо зажать одну ноздрю, а второй сделать сильный вдох, а затем наоборот. Тем, кто возбуждается от одного вида и запаха лакомств, лучше носить масла с собой; если же вы хотите меньше съесть за обедом, то достаточно перед едой сделать по 3-4 вдоха каждой ноздрёй. Можно также выбрать для этих целей ароматы масел корицы, зелёного яблока, ванили, мяты, аниса, петрушки.
Эфирные масла для похудения: аромалампы
Эфирные масла выводят из организма шлаки и токсины, улучшают обмен веществ, и поэтому способствуют снижению веса. Очень хорошо действует масло можжевельника – оно обладает мочегонным действием, и его можно принимать внутрь – не более 1-2 капель на кусочке сахара. Можно наливать его в аромалампу – 5 капель, добавляя 3 капли масла корицы.
С той же целью используют масла имбиря, розмарина, лимона, кардамона, грейпфрута, герани, фенхеля и кипариса – они тоже выводят из организма лишнюю жидкость.
Эфирные масла для похудения: массаж
Одновременно нужно применять масло можжевельника для массажа – в смеси с кипарисовым. На 50 мл основы – масла жожоба, добавить 12 капель масла можжевельника и 13 капель кипарисового, и во время массажа втирать эту смесь в проблемные зоны.
Такую же смесь можно добавлять в ванну: масло кипариса и можжевельника (по 3 капли) смешивают с кефиром (1 стакан) и морской солью.
Настои с эфирными маслами для похудения
Масло фенхеля улучшает пищеварение, постепенно и мягко очищая организм от шлаков. Даже семена фенхеля, если их жевать, притупляют чувство голода. Чай с фенхелем помогает организму правильно усваивать жиры и глюкозу, благодаря чему нормализуется вес. Семена фенхеля (1 ч.л.) и листья крапивы (2 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), и 15 минут кипятят на медленном огне, закрыв крышкой. Отвар процеживают, остужают, и принимают 3 раза в день по 1/3 стакана.
Масло имбиря улучшает обмен веществ и кровообращение, и к тому же оказывает благоприятное влияние на кожу, восстанавливая и сохраняя её молодость и красоту. Имбирный чай с добавлением мелиссы и мяты называют чаем голливудских звёзд – он тоже помогает похудеть. Нарезанный полосками корень имбиря заливают кипятком, доводят до кипения и 15 минут варят на слабом огне. Потом добавляют мёд, сок лимона, листики мелиссы и мяты, настаивают и пьют, как чай, в течение дня – можно выпить до 8-10 стаканов.
Кардамон – растение, о целебном действии которого знали ещё в Древнем Риме: императоры и вельможи, известные своей склонностью к чревоугодию, с его помощью избегали ожирения. Эфирное масло кардамона тоже выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, улучшает обмен веществ и снижает вес. Ванны с ним помогают уменьшить растяжки и сделать кожу упругой: масло кардамона (8 капель) растворяют в молоке и выливают в ванну – температура воды должна быть не выше 38°С.
Антицеллюлитный массаж можно делать с маслом гвоздики или корицы (5 капель), грейпфрута (15 капель), и фенхеля (10 капель). Масла смешивают с базовым – например, оливковым маслом (50 мл), и интенсивно массируют проблемные зоны – каждый день по 30 минут. С этой же смесью делают обёртывания пищевой плёнкой — тоже по полчаса, укрывшись тёплым одеялом.
Процедуры можно продолжать около 2-х недель: в это время надо пить больше чистой воды, и отказаться от жирного, солёного и копчёного; количество сладостей тоже лучше уменьшить.
Масло грейпфрута хорошо выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому его применяют для массажа проблемных зон: обычно это бёдра и ягодицы – они часто отекают, и именно на них бывает заметнее «апельсиновая корочка».
Массажные смеси эфирных масел для похудения
Отлично помогают бороться с целлюлитом и лишним весом следующие массажные смеси:
- Масло мандарина, лимона и апельсина (по 2 капли), оливковое масло (1 ст.л.).
- Масло семян моркови, масло нероли и герани (по 2 капли), масло зародышей пшеницы (1 ст.л.).
- Розовое масло (4 капли), масло нероли (2 капли), масло петитгрейна и лиметта (по 1 капле), оливковое масло (3 ст.л.).
- Если вы готовите массажные смеси впрок — храните их посуде из тёмного стекла, в прохладном месте, но не в ванной.
Осторожности с эфирные маслами для похудения
Используя эфирные масла, следует помнить о мерах предосторожности при обращении с ними.
Нельзя допускать попадания эфирных масел на слизистые оболочки или в глаза, использовать их на солнце; нельзя превышать дозу эфирных масел и применять их при беременности. Если эфирное масло, не предназначенное для нанесения на кожу в чистом виде, всё же попало на неё, надо сначала растворить его любым жирным маслом, а уже потом смывать водой.
Есть также эфирные масла, которые противопоказаны при определённых хронических заболеваниях – таких масел довольно много, поэтому перед тем, как прибегать к помощи ароматерапии, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
При покупке масел помните, что натуральные эфирные масла обычно стоят дорого, однако цены могут сильно отличаться, и это тоже говорит о натуральности масел. Масло, которое легче добыть, будет стоить дешевле, а то, которое добывается труднее, может быть очень дорогим – например, масло герани стоит в 4 раза дороже масла эвкалипта.
Используйте эфирные масла правильно, и они не только помогут вам сбросить вес, но и улучшат ваше самочувствие, а настроение всегда будет прекрасным.
Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!