Иммунитет – это возможность организма человека противостоять болезням, бороться с вирусами и микробами. В настоящее время у любого человека, из-за окружающей среды, образа жизни, пережитых стрессов иммунитет ослаблен.
Когда в человеческом организме снижается иммунитет, можно наблюдать частые заболевания, постоянное чувство вялости и быстрой утомляемости. В такой период все – и жизненные силы, и время, и финансы направлены, чтобы побороть недуг, с которым самостоятельно не смогла справиться иммунная система. Из этого следует, что повышение иммунитета — это актуальный вопрос современного человека.
Сегодня в нашей статье мы предложим вам народные средства и методы для повышения иммунитета.
Повышение иммунитета народными методами
- Закаливание
является одним из верных способов поднять иммунитет. Тут основными являются два правила – постоянность и постепенность. Обливаться холодной водой сразу – это распространенная ошибка, которая зачастую приводит к серьезной простуде, особенно, когда ваш иммунитет ослаблен. Вначале нужно обтирать ноги, причем начинать с уровня колен, затем постепенно обливаться от пояса, и, только потом, спустя несколько дней можно обливаться полностью. Как вариант можно рассмотреть и прием контрастного душа. Приступать к подобной процедуре необходимо с незначительной разницы температуры воды и понемногу, в течение двух недель, доводить воду до ледяной. При этом, выходить из контрастного душа рекомендуется после последнего обливания холодной водой. - Свежий воздух и физические нагрузки
Старайтесь ежедневно хотя бы в течении получаса бывать на свежем воздухе и при этом, не просто стоять, а быстро идти, чтобы организм получал нагрузку. Далее, не менее двух-трех раз в неделю нагружайте организм физическими упражнениями на 15 минут до выделения пота. Уже через короткий промежуток времени вы почувствуете прилив бодрости, сил, улучшиться сон. А повышение иммунитета не заставит себя долго ждать.
- Правильное питание
Мы советуем начать с раздельного питания, то есть отдельно употреблять белки, отдельно углеводы. О раздельном питании можно очень много говорить, и это так скажем отдельная тема. Но отметим, что нужно больше кушать сырых овощей и фруктов, пить исключительно свежевыжатые соки, употреблять только натуральную пищу. Придется исключить такие продукты, как сахар, кофе, кока-кола, уксус, фаст-фуд. Полезно употреблять кисломолочные продукты – кефир, простоквашу, натуральный йогурт. Весьма полезны будут и голодовки – разгрузочный день раз в неделю, и полностью отказ от пищи в течение трех дней раз в месяц, не будут помехой.
Народные средства для иммунитета
Одними из самых эффективных народных средств, применяющихся чтобы укрепить и повысить иммунитет являются:
Настойка
Возьмите измельченные листья грецкого ореха (достаточно двух столовых ложек) и бросьте в пол литра кипятка. Дайте отвару настояться в термосе одну ночь, после чего употребляйте его (по четверти стакана) вовнутрь каждый день. Или же элементарное, но действенное средство – это съедать ежедневно по пять-шесть грецких орехов на протяжении месяца.
Витаминный напиток из хвои ели
Его целесообразно употреблять не только в целях повышения сопротивляемости организма вирусам, но и для профилактики цинги. Чтобы приготовить такое «зелье» вам понадобится: хвоя (две ст.л.), предварительно промытая холодной водой, и стакан кипятка. Засыпьте хвою в посуду и залейте водой. После этого прикройте крышкой и прокипятите порядка 20 минут. Дайте полученному отвару настояться в течение получаса и процедите. Перед тем как начать употреблять напиток можно добавить сахар, мед или капустный рассол. Употреблять необходимо по стакану три раза в сутки.
Витаминный компот
Для приготовления в аптеке купите разные травы: мелиссу, иван-чай, мяту, цветки каштана. Смешайте эти травы в единую массу и измельчите. Заваривайте данную смесь по 5 ст. л. на один литр воды. Затем прокипятите полученную массу в течение нескольких минут, и дайте ей отстояться не менее двух часов. Далее разные ягоды (можно даже замороженные) — клюкву, калину, клубнику, черную смородину, вишню залейте двумя литрами воды и немного прокипятите. И два полученных «компота» ягодный и травяной перемешайте. Употреблять необходимо не меньше, чем пол литра в течение дня.
Чудодейственный травяной сбор
Возьмите в одинаковых пропорциях траву сушеницы топяной, мелиссу, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, траву душицы, пустырника и семена кориандра и все перемешайте. Заваривать полученный сбор нужно в предварительно обработанном кипятком заварочном чайнике из расчета одна полная с верхом ложка (столовая) сбора на пол литра кипятка. После этого укутайте чайник и дайте отвару настояться не менее двух часов, а еще лучше настаивать всю ночь. Рекомендуется употреблять этот отвар такими порциями, чтобы выпить его полностью за два – три приема в течение одного дня. Кроме того, что композиция из этих трав повысит иммунитет, она будет способствовать прекращению учащенного сердцебиения, аритмии. А увеличив в настое долю содержания сушеницы, вы получите народное средство для лечения гастритов и панкреатитов.
Полезные бальзамы
- Подготовьте листья алоэ (0,5 кг) – вымойте их и просушите, далее положите на пять дней в холодильник. Цветок должен быть не моложе трех лет. Уточняем важную деталь — перед тем как срезать листья, цветок необходимо поливать регулярно в течение 15 дней. После того как листья алоэ готовы к обработке измельчите их, используя мясорубку так, чтобы кашицы получилось приблизительно 3/4 стакана. Полученную смесь перемешайте с медом (такого же количества) и добавьте 350 г красного вина (кагора). Употребляйте перед едой в день по три раза, столовую ложку бальзама.
- Смешайте по полстакана сока моркови и редиски. Добавьте не более одной столовой ложки лимонного/клюквенного сока и меда. Употреблять такое средство рекомендуется во время сезонных эпидемий, по утрам и вечерам по столовой ложке.
- Чтобы приготовить этот бальзам понадобиться: толченые ядра грецких орехов (0,5 кг), 300 гр меда, стакан водки, 100 г алоэ (сока) и сок 3-4 лимонов. Залейте водкой грецкие орехи, смешанные с медом, затем добавьте алоэ и лимонный сок. Полученную смесь перемешайте до однородной массы и поставьте в темное место в закрытой посуде на 24 часа. Спустя сутки бальзам готов к употреблению. Принимается по столовой ложке за 25-30 минут до еды трижды на день.
Витаминная ванна
Чтобы приготовить такую ванную подготовьте высушенные плоды, листья либо веточки облепихи, малины, смородины, брусники, шиповника или рябины (если нет каких-либо указанных компонентов, можно использовать те ингредиенты, которые имеются). Далее сделайте смесь, составляющие в которой будут добавлены в равных долях, и залейте все крутым кипятком. Дайте настояться отвару 10 минут. После этого настой вылейте в заранее подготовленную ванную. Абсолютно не помешают, а даже будут полезны добавленные пару капель масла (кедрового или эвкалиптового). Продолжительность приема ванны не более 15 минут. Подобная ванна снимет головную боль и ломоту в теле.
Повышая иммунитет бабушкиными средствами, и находясь почаще на свежем воздухе, вы всегда будете здоровыми!
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!