Скапливающаяся в человеческом организме жидкость может привести не только к появлению нескольких «нежелательных» килограммов, но и к тому, что заметно портится силуэт фигуры. А став на весы, большинство женщин не понимают, откуда же взялись лишние килограммы, если рацион питания за последнее время был неизменным, и не появились никакие заболевания? В отдельных случаях, обнаружив излишнюю жидкость, можно начать подумывать о присутствии в организме того или иного заболевания, которое может быть даже хроническими.
Предрасположенность организма к отекам – это для любого человека нежелательное явление, однако для более молодого поколения, когда жидкость может накапливаться во внутренних органах тела, особенно опасно. При выборе способа выведения из организма лишней жидкости, можно прибегнуть и к современному медикаментозному лечению, и к средствам народной медицины. Утверждение о том, что народные методы для каждого в борьбе с излишнем количеством воды являются безвредными, по своей сути, ошибочное. Так же, как и предположение, что таблетки, которые обладают мочегонным эффектом и позволяют убрать ту самую ненужную жидкость из тела, вредны. Может быть, для кого-то мочегонное средство – это единственный способ избавиться от отечности, которая мешает в повседневной жизни и возникает из-за серьезных заболеваний.
В любом случае, прежде чем начать лечение необходимо выяснить причины возникновения отеков.
Причины накопления жидкости в организме
Одной из основных причин скопления в организме лишней жидкости — это избыток соли. Поэтому, размышляя об очистке организма, прежде всего необходимо подумать, как свести к минимуму количество в нем соли. Она препятствует организму и тем, что в своем составе содержит натрий – противник калия. Нейтрализуя калий, соль мешает нормальному функционированию сердца. Соль в чистом виде можно заменить натуральными приправами и травами, а приобретая продукты в магазине, помните, что такой ингредиент, как соль, там присутствует всегда. Продукты питания не должны содержать много соли, в процессе приготовления пищи рекомендуется соль добавлять в блюдо, когда оно практически готово. Кроме этого следует отметить, что неправильное и несбалансированное питание, «сидячая» работа и хронические заболевания почек, сердечнососудистой системы и др. также являются основанием образования отеков и скопления жидкостей.
Как вывести лишнюю жидкость из организма
Продукты питания от лишней жидкости в организме
Чтобы нормализировать состояние здоровья и привести себя в норму идеально подходит летний период. Нет ничего более простого и элементарного, чем ответить летом на вопрос, как вывести лишнюю ненужную воду из организма? Сочные и сладкие арбузы, не смотря на то, что сами состоят из 90 процентов воды, обладают прекрасным мочегонным эффектом. Употреблять арбуз можно весь день, а на утро отечность не возникнет. Напротив, организм пройдет хорошую чистку, а вместе с водой уйдут все вредные токсины и вещества, скопившиеся в нем.
Мочегонные средства, которые предлагает природа, достаточно просты и в приготовлении и в использовании. Таким же эффектом обладает кожура яблока, предварительно посушенная и заваренная как чай. Принимать подобный напиток можно шесть раз в сутки по пол стакана. Кроме этого вы обогатите свой организм витаминами, поскольку такой отвар насыщен ними.
Следующее средство, помогающее вывести лишнюю жидкость из организма — это простая овсяная каша, конечно без добавления сахара и соли, сваренная на воде. Недаром ее называют «кашей красоты»!
В особенности эффективно выведению лишней жидкости способствуют следующие продукты питания: свекла, сельдерей, кабачки, щавель, огурцы. Они постоянно должны быть в рационе питания для контролирования водного баланса в организме. Кроме того, препятствует накоплению лишней жидкости в организме постоянное употребление круп, мясных и обезжиренных молочных продуктов. А вот налегать на жиры, сладости и сахар не следует вообще. В тоже время нужно отказаться от спиртных и алкогольных напитков и сигарет. В исключительном варианте, изредка, можно пригубить немного красного вина.
Травы для выведения жидкости и организма
- Березовые листья характеризуются хорошим мочегонным эффектом. Из них готовят полезную настойку. Две столовые ложки размельченных листьев нужно залить кипящей водой, дать настояться, после этого добавить щепоточку соды, тщательно все размешать. Принимать такое средство советуется по чайной ложке, с периодичностью в три часа. Ценится своим мочегонным свойством и обычный березовый сок.
- При постоянно появляющихся проблемах и затруднениях, касающиеся выведения жидкости, полезно пить отвар тмина и шиповника, брусничный чай, мате, простой зеленый чай, если отсутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы. В случаях, если именно такие заболевания становятся причиной отечности, полезно пить отвары из боярышника и золотарника.
Диета для выведения лишней жидкости из организма
Чтобы очистить и избавить организм от лишней жидкости, можно воспользоваться недолговременной, однако довольно строгой диетой.
- День первый и второй: только отварные овощи (картофель и морковь) не более пяти штук каждого.
- День третий и четвертый: по двести грамм отварного мяса.
- День пятый: только отварная рыба.
- День шестой: только свежие овощи и фрукты.
- День седьмой: только негазированную воду или кефир.
Все компоненты диеты употребляются без соли. По окончании диеты нужно стараться как можно меньше есть соленых продуктов.
Сауна/баня и аромаванна
Довольно быстро выведет лишнюю жидкость посещение сауны. Несколько часов блаженства совмещаются с бесценной пользой для организма. Сквозь кожные покровы выходит большое количество воды, благодаря этому после процедур в бане испаряется порядка двух-трех килограммов!
Особую популярность в последнее время обрели ванны с ароматерапевтическим эффектом, к примеру, с хвойным экстрактом. Именно хвоя способствует выведению жидкости. Принимая подобную ванну два раза в неделю, Вы избавитесь от отеков и нормализуете водный баланс организма.
Контрастный душ против отеков
Данная процедура может применяться как для всего тела, так и для отдельных участков, к примеру, для ног. Однако следует обязательно соблюдать такие правила:
- не нужно включать ледяную воду, сделайте ее такой температуры, которая не вызовет у вас раздражение.
- к холодной воде необходимо привыкать постепенно.
- заканчивать контрастный душ нужно на прохладной воде.
Не обязательно выделять специально для этого время, можно после обычного приема душа сменить несколько раз воду от прохладной на горячую и наоборот.
Лимфодренажный массаж для выведения жидкости из организма
Для людей с нарушениями обменного процесса и вывода жидкости, которые склонны к отечности, медики советуют лимфодренажный массаж. Продукты обмена под действием лимфодренажного массажа покидают клетки, при этом воспалительные процессы прекращаются значительно быстрее и снимаются даже застаревшие отеки. Лимфодренажный массаж также рекомендуют как средство от целлюлита, поскольку он способен устранить и избытки межклеточной жидкости. Однако подобный массаж должен делать квалифицированный специалист, который вначале снимет напряжение и спазмы, и только после окончания подготовительного этапа проведет «прокачку» лимфатической системы.
И в завершении хотелось бы еще раз напомнить – болезнь проще предупредить, чем лечить, поэтому не провоцируйте задержку воды в совершенно здоровом организме. Не злоупотребляйте алкоголем. Он не только негативно влияет на водный баланс, но способствует нарушению прочих процессов в организме. Сократите количество жирной еды в своем меню, уменьшите белковые продукты, потребляйте творог, яйца и прочие продукты с белками в минимальном количестве. Не злоупотребляйте сладостями, мучными изделиями и чаем с сахаром. Заменяйте сахар — медом, а пирожное – фруктами. Это не только поможет организму чувствовать себя лучше, но и для фигуры будет более полезно.
Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!